یک زندگی روتین، بدون ریسک و بدون هیچ تغییری
در نهایت به هیچ نتیجه جالب و پیشرفت و شادی و موفقیت نمی رسد.
مواظب باشیم که برای تمام عمرمان در این حلقه‌ی تکراری زندانی نشویم...

☘️ @bidarclinic

🚫نشانه‌ های مرکز مشاوره غیر استاندارد چیست؟🚫

😱 اگر مرکز مشاوره‌ای که به آن مراجعه کرده‌اید یا مشاور و روان‌شناسی که از او وقت گرفته‌اید این مسائل را رعایت نمی‌کند، بهتر است هر چه زودتر در تصمیم خود تجدیدنظر کنید.

⚡️⏱ وقت‌دهی نامشخص
اگر مرکزی به شما وقت دقیقی نمی‌دهد و می‌گوید بین ساعت چهار تا هفت بعدازظهر مراجعه کنید و بعد از مراجعه هم مجبورید به عنوان مثال تا نه شب منتظر بمانید و در نهایت هم با عجله با مشاور یا روان‌شناس در عرض ده، پانزده‌دقیقه صحبت کنید، در انتخاب خود شک کنید. برنامه‌ریزی درست برای وقت‌دهی مناسب به مراجعین یکی از ابتدایی‌ترین اصول حرفه‌ای است و مشاور یا روان‌شناس هر چقدر هم معروف و مشهور و کار درست باشد، موظف است برای شما به‌درستی وقتی را اختصاص دهد. وقتی بین انرژی و زمانی که صرف و خدماتی که دریافت می‌کنید تناسبی وجود نداشته باشد، احتمال ایجاد سرخوردگی در شما افزایش یافته و شانس بهره‌گیری از جلسات مشاوره به‌شدت کاهش می‌یابد.

⚡️⛔️مشاورهٔ غیررسمی
هیچ مشاور یا روان‌شناسی که به اصول حرفه‌ای آشنا باشد، با مراجعین خود در فضاهای غیررسمی مانند پارک، خیابان یا اتومبیل قرار ملاقات نمی‌گذارد.

اگر روان‌شناس یا مشاوری به بهانهٔ کمبود وقت به شما چنین پیشنهاداتی داد، کمی به کیفیت خدماتی که دریافت خواهید کرد، شک کنید. در عین حال چنین قرارهایی ممکن است، به روابط دوگانه بین مشاور و مراجع منجر شود.

منظور از روابط دوگانه این است که مراجع در عین حال که برای مشاوره مراجعه می‌کند، با مشاور یا روان‌شناس روابط دوستانه، عاشقانه یا بازرگانی و تجاری نیز برقرار می‌کند. اولین قربانی چنین موقعیتی قطعاً مراجع است، چرا که ممکن است آسیب‌های عاطفی جدی ببیند و البته از خدمات مشاوره‌ای محروم بماند.

⚡️صداهایی که همه می‌شنوند

شما از مرکزی وقت گرفته و چنددقیقه قبل از وقت خود به مرکز می‌رسید. در همان چنددقیقه که زودتر رسیده‌اید، می‌توانید به اطلاعات خوبی دست پیدا کنید.
اگر در اتاق انتظار مرکز مشاوره نشسته و منتظرید نوبتتان بشود، چند لحظه در سکوت به صداهای اطراف خود گوش دهید. اگر به‌راحتی می‌توانید صدای مراجع قبلی را که در اتاق مشغول صحبت است، بشنوید، می‌توانید مطمئن باشید دیگران نیز صدای شما را زمانی که داخل اتاق مشاوره می‌روید، خواهند شنید.
اگر هم تصور می‌کنید که می‌توانید با آرام صحبت‌کردن این مسئله را حل‌وفصل کنید، بدانید احتمالاً تلاش شما با شکست روبرو خواهد شد؛ چرا که در زمان مشاوره یا باید به موضوعی که دربارهٔ آن صحبت می‌کنید فکر کنید یا بر کنترل بلندی صدای خود تمرکز داشته باشید و این یعنی عدم استفادهٔ درست و کافی از وقتی که برای شما در نظر گرفته شده است.

⚡️مراجعین در تماس با هم
برخی مراکز که تأکید زیادی بر حفظ حریم شخصی مراجعین خود دارند، مرکز را به شکلی طراحی می‌کنند که مراجعی که از اتاق مشاوره خارج می‌شود با مراجعینی که منتظر نوبت خود هستند روبرو نشود، با توجه به فضاهای کوچکی که این روزها در اختیار مراکز مشاوره است، نمی‌توان چنین انتظاری را از همه داشت؛ اما حداقل می‌توان انتظار داشت سیستم وقت‌دهی به صورتی باشد که مراجعین حداقل زمان را در مرکز معطل شده و البته با دیگر مراجعین رودررو نشوند.

پس اگر دوست ندارید آشنایی را در اتاق انتظار مرکز مشاوره ببینید سعی کنید در همان مراجعهٔ اول برآوردی از وضعیت مرکز داشته باشید تا این مسئله باعث نشود بعد از چند بار مراجعه، کار را در میانهٔ راه رها کنید.

🚫⚡️منشی؛ نمایندهٔ سیاست‌های مرکز
توجه به رفتار منشی مرکز ممکن است به شما کمک کند دربارهٔ درستی انتخاب خود تصمیم بگیرید. اگر منشی دربارهٔ مراجعین دیگر با شما صحبت می‌کند، داستان زندگی آنها را تعریف می‌کند و دوست دارد به‌رغم میل باطنی شما دربارهٔ مشکلتان اطلاعات به دست آورد، بهتر است در انتخاب خود کمی شک کنید.
از سویی اگر می‌بینید پروندهٔ مراجعین در معرض دید شما یا دیگر افراد است یا منشی آن‌ها را مطالعه می‌کند، باز هم در انتخاب خود شک کنید.
اگر هم دربارهٔ رفتار منشی با مشاور صحبت کردید و در نوبت بعدی تغییر چندانی در رفتارش با شما یا دیگران ندیدید، بهتر است زودتر در انتخاب خود تجدیدنظر کنید. حفظ حریم خصوصی شما و رعایت رازداری یکی از اولین حقوقی است که هم مشاور و هم سایر افرادی که در آن مرکز کار می‌کنند، موظف‌اند به آن پایبند باشند.

☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
با مدیریت دکتر #محمود_گلزاری
@bidarclinic
@sepidehdanaei

📩 🗯📩 🗯📩 🗯📩 🗯📩 🗯📩 🗯
❌این مطلب را برای دوستان و آشنایان خود بفرستید شاید آنها هم برای پیدا کردن یک مرکز مشاوره مورد اعتماد دچار مشکل شده اند❌

⚡️ بگذارید اسباب بازی‌ها و وسایل کودکتان در معرض خراب شدن قرار بگیرند، امّا کودک شما، با تعمیر اسباب بازی خود امکان کشف و تجربه را پیدا می کند
☘️ @bidarclinic

📢🌴پیشاپیش آغاز تهذيب نفس و پالايش روان، هنگامه تمرين صبوري و توكل مبارك🌙

✨ان شاالله با مهرورزي، انديشه همدلي، رفاقت و رقابت با خويشتن خويش، در سحرگاه عيد فطر جزء منتخبین الهی باشیم
@bidarclinic

چه عواملی باعث شادمانی ما می شوند؟
@bidarclinic

🚫با قهر کردن چه مشکلی حل می شود؟

🔻قهر، یک رفتار مخرب در رابطه صمیمانه است! قهر، يک رفتار کودکانه است! پس هر کدام ازما که از اين روش به عنوان يک رفتار دفاعي يا رفتاري براي آزار دادن همسرمان يا به هر نيت ديگري استفاده مي‌کنيم،بايد بپذيريم که به عنوان يک فرد غیر‌بالغ ظاهر شده‌ايم!

🔻حتي کودکان گاهي پس از قهرهاي شديد با دوستانشان پس از چند دقيقه يا چند ساعت آشتي مي کنند، و دوباره بازي پرنشاط خود را از سر مي‌گيرند، گويي به بي‌اهميتي قهر پي مي‌برند؛ اما خيلي از آدم بزرگ‌ها همچنان در رفتار کودکانه خود باقي مي‌مانند!

🔻خود فرد، بيش از همه در معرض پيامد منفي قهر است. وقتي قهر رخ مي دهد، نشان مي‌دهد که فشار زيادي روي فرد است، او در حال تجربه تهديد است و با قهر، انرژي رواني زيادي را از دست مي‌دهد.

🔻قهر‌کردن هاي زياد و طولاني مدت به مرور زمان موجب دلسردي در زندگی زناشویی و در روابط زوج می‌شود.با قهر کردن معمولا مشکل حل نمی‌شود، چون همسران بعد از مدت زمانی سعی می کنند دوباره باهم ارتباط بر قرار کنند؛ ولی مشکل به جای خود باقی می‌ماند و دوباره در یک موقعیت تنش‌زا خود را نشان می‌دهد.

❇️ لذا با گفتگو و مذاکره در موقعیت زمانی مناسب، مشکل را حل کنید .در صورتی که با مذاکره و گفتگو مشکل حل نشد، لازم است که با کمک گرفتن از مشاور تخصصی و مراجعه به یک زوج درمانگر مشکل را حل و از آسیب بیشتر به رابطه زناشویی خود جلوگیری نمایید.

#زندگی_زناشویی #رابطه_با_همسر
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
با مدیریت دکتر #محمود_گلزاری
@bidarclinic

📩 🗯📩 🗯📩 🗯📩 🗯📩 🗯📩 🗯
❌این مطلب را بعد از خواندن برای عزیزانتان هم بفرستید❌

✂️📍هفت عادت مخرب و سالم #زندگی_زناشویی

«ویلیام گلاسر» از روان شناسان معروف جهان، در کتاب ازدواج بدون شکست مي گويد:

❌هفت عادت مخرب📛 وجود دارد که در دراز مدت زندگي هاي مشترک را از بين مي برد:
1️⃣ عيب جويي
2️⃣ سرزنش کردن
3️⃣ نق زدن
4️⃣ شکوه و گلايه
5️⃣ تهديد
6️⃣ تنبيه
7️⃣ دادن حق حساب يا باج براي تحت کنترل در اوردن ديگري .

در مقابل ✳️هفت عادت مهرورزي✳️ را بايد جايگزين رفتار هايمان سازيم:

1️⃣ گوش سپردن
2️⃣حمايت
3️⃣تشويق
4️⃣احترام
5️⃣اعتماد
6️⃣پذيرش
7️⃣گفتگوي هميشگي بر سر اختلافات

☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
با مدیریت دکتر #محمود_گلزاری
@bidarclinic

📩 🗯📩 🗯📩 🗯📩 🗯📩 🗯📩 🗯
❌این مطلب را بعد از خواندن برای عزیزانتان هم بفرستید❌

✂️📍 هفت سال اول، هفت سال بازی است، بازی رویه ندارد، بازی مقررات ندارد، ولی در هفت سال دوم، بچه‌ها از مقررات خوششان می‌آید. برای هر چیزی قرارداد بگذاریم، او خوشش می‌آید. او امتیاز گذاشتن برای مقررات و نظم را می‌پسندد.

#فرزند_پروری

☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
با مدیریت دکتر #محمود_گلزاری
@bidarclinic

📩 🗯📩 🗯📩 🗯📩 🗯📩 🗯📩 🗯
❌این مطلب را بعد از خواندن برای عزیزانتان هم بفرستید❌

☘️ سخنرانی #مصطفی_ملکیان با عنوان ما و بیماران روانی
ویژه برنامه هفته اسکیزوفرنیا | 5 خرداد 96 | فرهنگ‌سرای ارسباران
🌾 @sedanet | @mostafamalekian

مهربانی زبان مشترک ماست

انیمیشن سنگ کاغذ قیچی

☘ @bidarclinic

برای عضویت در کانال "مرکز خدمات مشاوره ای بیدار" بر روی لینک زیر کلیک نمایید:
☘️ @BidarClinic

آدم از اوقات خوب زندگی بی خبر است! تا اینکه... همه چیز بد میشود، و وقتی به گذشته نگاه میکند؛ می بیند چقدر خوشبخت بوده است! و چقدر بیخیال...!
☘️ @bidarclinc

‍ ⚡️بچه ها در نهایت شبیه ما می شوند، نه شبیه آرزوهایمان..

❌چرا بچه دار می شویم⁉️

🚫 شاید در یک نقطه از زندگی به این نتیجه می رسیم که بدجور خراب کردیم و قابل بازگشت هم نیست، پس تصمیم می گیریم که دوباره از اول شروع کنیم!
🚫 کپی‌های کوچکی از خودمان به وجود می آوریم و میگوییم: تو باید کارهایی راکه من نتوانستم انجام بدهم انجام دهی، جایی که من شکست خوردم توبه موفقیت برسی. چون میخواهیم این بار همه چیز درست پیش برود.
📌اگر نتوانیم تنهاییمان را در آغوش کشیم، از دیگری به عنوان سپری در برابر انزوا سود خواهیم جست. بی حساب بچه دار شدن ؛ اشتباه است، بچه دار شدن برای کاستن از تنهایی خویش غلط است!

©📚بخشی از کتاب: وقتی نیچه گریست /نویسنده: اروین د یالوم / ترجمه دکتر سپیده حبیب / نشر قطره

✂️📽(این کتاب، رمان‌ روان‌شناختی است که توسط روان‌پزشک مشهور اروین د.یالوم در سال ۱۹۹۲ نوشته شده است. در سال ۲۰۰۷ فیلمی بر اساس این رمان به کارگردانی پینچاس پری ساخته است.)


☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
با مدیریت دکتر #محمود_گلزاری
@bidarclinic

📩 🗯📩 🗯📩 🗯📩 🗯📩 🗯📩 🗯
❌این مطلب را بعد از خواندن برای عزیزانتان هم بفرستید❌

هوش هیجانی خودت را بشناس

#فیلم_روانشناسی
☘️ @bidarclinc

❌حسادت❌ عصبانیت❌ تنفر❌ ما را ترک نخواهند کرد، پس باید یاد بگیریم تا چگونه با آن‌ها دوست باشیم!
ما باید کنترل کننده این حسهای منفی باشیم نه آنها♻️


☘️ @bidarclinic

✂️راه حریص نشدن فرزند

در خانه به بچه‌ها همیشه بگویید: این هم سهم برادرت، این هم سهم پدرت. خراب هم که شد، دست نزنید. نیازمند هم شدیم، برویم بخریم ولی این چیز که سهم کسی است، را دست نزنیم.بچه می فهمد که پشت سر این حرف و قدرشناسی احترام دارد.

☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
با مدیریت دکتر #محمود_گلزاری
@bidarclinic

📩 🗯📩 🗯📩 🗯📩 🗯📩 🗯📩 🗯
❌این مطلب را بعد از خواندن برای عزیزانتان هم بفرستید❌

✂️📍چطور وقتمان را خوب تلف کنیم؟

نتایج چندین تحقیق روان‌شناختی نشان می‌دهد که حدی از حواس‌پرتی می‌تواند عملکرد ذهن را در حوزه‌های مختلف بهبود بخشد. مثلاً اگر در موقعیتی هستید که می‌خواهید تصمیم‌گیری مهمی انجام دهید، احتمالاً بهتر است برای مدتی ذهنتان را از تمرکز بر موضوعِ تصمیم‌گیری‌تان منحرف کنید و چند تا کلیپ خنده‌دار ببینید. اما چطور چنین چیز تناقض‌باری می‌تواند درست باشد؟
📌 روان‌شناسان و دانشمندان عصب‌شناسی می‌گویند وقت تلف‌کردن می‌تواند انسان را خلاق‌تر کند. حتی فعالیت‌های ظاهراً بی‌معنایی مثل تماشای فیلم چند گربه در یوتیوب شاید کمک کنند مسئله‌های ریاضی را حل کنید.

برنت کوکر در دانشگاه ملبورن استراليا فهمید بازدهیِ افرادی که به «گشت‌وگذار اینترنتی در اوقات فراغت محل کار» می‌پردازند، حدود ۹درصد بیش از دیگران است.
سال گذشته، جاناتان اسکولر، استاد روانشناسی در دانشگاه کالیفرنیا در سانتا باربارا، به همراه دانشجوی دکتری خود بنجامین بئرد مطالعه‌ای با نام الهام‌گرفته از حواس‌پرتی را منتشر کرد. در این مطالعه نتیجه‌گیری شده بود که «درگیری با مسائل سادۀ بیرونی که به ذهن امکان می‌دهند کمی این سو و آن سو بگردد، شاید راه را برای حل خلاقانۀ مسئله هموار کند.»

اسکولر مجموعه‌ای از «تکالیف کاربردی غیرعادی» را به شرکت‌کنندگان داد که در آن از آنها خواسته می‌شد تا آنجا که می‌توانند کاربردهای مختلفی برای یک شیء دم‌دستی ابداع کنند. هرچه پاسخ‌ها بدیع‌تر بودند، افراد خلاقیت بیشتری از خود نشان داده بودند. پس از انجام آزمون پایه، شرکت‌کنندگان به گروه‌های مختلفی تقسیم شدند و دوره‌های «آمادگی» دوازده‌دقیقه‌ای مختلفی به آنها داده شد. این دوره‌ها یا یک تکلیف حافظه‌ای سخت بود یا یک تکلیف حافظه‌ای غیرسخت که امکان گشت‌وگذار ذهنی را فراهم می‌کرد، یا استراحت مطلق بود. گروه چهارم اصلاً وقفۀ آمادگی نداشتند. سپس به هر چهار گروه تکالیف کاربردی غیرعادیِ بیشتری عرضه شد که دست‌کم یک شیء از دور اول بین آن‌ها بود. گروهی که یک تکلیف آمادگیِ غیرسخت به آن‌ها داده شده بود، بیشترین رشد را در امتیاز تکالیف نشان دادند.

اسکولر می‌گوید «جالب‌ترین نتیجۀ این مطالعه همین بود که تکلیف غیرسخت در واقع بهتر از آن بود که کاری انجام نشود». البته اینکه چرا این گونه است، تا این حد روشن نیست.
اسکولر می‌گوید «بهترین حدس من این است که اگر درگیر تکلیفی غیرسخت باشید، این تکلیف به نوعی مانع زنجیره‌های طولانی افکار می‌شود. این نوعی تکان‌دادن و هم‌زدن ظرف است و اینگونه یک فکر را برای مدت طولانی نگه نمی‌دارید. اندیشه‌های زیادی به ذهن وارد و از آن خارج می‌شوند و این روند پیوسته به آمادگیِ خلاق می‌انجامد.»

تنها اسکولر نیست که به این نتیجه رسیده است. در سال ۲۰۰۶، روان‌شناسی به نام اپ دایکسترهایس در دانشگاه ردبوند هلند نیز دریافت افرادی که وظیفه دارند تصمیمی پیچیده بگیرند، وقتی پیش از تصمیم‌گیری امکان دوره‌ای از حواس‌پرتی برایشان فراهم می‌شود، عملکرد بهتری دارند. او فهرستی از اتومبیل‌ها و ویژگی‌های مثبت و منفی آنها را به شرکت‌کنندگان در مطالعۀ خود داد. سپس از شرکت‌کنندگان خواست کیفیت اتومبیل‌ها را ارزیابی کنند. هر گروه باید پیش از ارزیابی چهار دقیقه به اطلاعاتی که فراگرفته بود می‌اندیشید. از گروه دیگر تقاضا شد که طی آن میان‌دورۀ چهاردقیقه‌ای یک «تکلیف حواس‌پرت‌کن» انجام دهد. گروهی که «تکلیف حواس‌پرت‌کن» انجام داده بود بهترین قضاوت را نشان داد.

حال، دقیقاً بهترین نمونه‌های حواس‌پرتی کدام هستند؟ حواس‌پرت‌کنی لازم است که کاملاً دور از چیزی باشد که می‌خواهید ناخودآگاه آن را پردازش کنید. اگر می‌خواهید مغزتان ناخودآگاه یک مسئلۀ ریاضی را پردازش کند، بهتر است حواس‌پرت کن چیزی کاملاً متفاوت باشد، چیزی مثل تنیس و نه چیزی مثل پازل.

این پیشنهادی فوق‌العاده برای استراحت چنددقیقه‌ای بین کارتان است. اما کارآفرینی به نام ژاک هبرا این یافته‌ها را جدی‌تر می‌گیرد؛
هبرا می‌گوید تصاویری که تشویق می‌کنند دربارۀ آینده بیندیشید یا نوعی حس جستجوگری را در شما بیدار می‌کنند نیز حواس‌پرت‌کن‌های خوبی هستند. همچنین تصاویری که «بدونِ خود» هستند و به خصیصه‌های زندگی شما کاری ندارند.
هبرا می‌گوید «وقتی افراد سر کار زمانی برای استراحت دارند و وارد فیس‌بوک می‌شوند، این تجربه‌ای خود-ران است. تصاویر تعطیلات کسی را تماشا می‌کنند و فکر می‌کنند، (چرا من جای او نیستم؟ کاش من هم در تعطیلات بودم.)»
اگر می‌خواهید از وقت‌گذرانی خود بیشترین استفاده را ببرید، به طور تصادفی نوزادهای یوتیوب را نگاه کنید و نه نوزادهای دوستان فیس‌بوکتان را.

منبع: وب‌سایت ترجمان

مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
با مدیریت دکتر #محمود_گلزاری
@bidarclinic

⭕ قرار نیست که بچه‌های ما در ریاضی نمره بیست بگیرند. بلکه باید تفکر پیدا کنند. متاسفانه پدر و مادرها و گاهی خود معلم‌ها هم متوجه نیستند که هدف مسئله چه بوده؟! مسئله، تمرین تفکر بوده. بچه‌ باید ارتباط‌ها را بفهمد. یکی از تکه کلام‌های رایج هم در میان بچه‌ها و هم در بین بزرگترها «چه ربطی داشت» است. برای ما ربط هر چیزی خیلی مهم است.
#فرزند_پروری

☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
با مدیریت دکتر #محمود_گلزاری
@bidarclinic

📩 🗯📩 🗯📩 🗯📩 🗯📩 🗯📩 🗯
❌این مطلب را بعد از خواندن برای عزیزانتان هم بفرستید❌

چرا در فضای مجازی شاهد پرخاشگری و کامنتهای توهین آمیز توسط بعضی از کاربران هستیم؟
☘️ @bidarclinic

💕 در زندگی مشترک چیزهایی مهم‌تر از عشق و علاقه هم هست . مثل: مدارا با یکدیگر، مهربانی، تفاهم، احترام و... و صد البته از همه مهم‌تر، بخشندگی؛ چیزی که لازمه زندگی زناشویی است.

☘️ @bidarclinic

⭕سلامت روان چیست؟

شما در صورتی از سلامت روان برخوردارید که مشمول موارد زیر باشید:

✔️ از بودن در کنار اغلب افرادی که می شناسید لذت ببرید، به ویژه با افراد مهم زندگیتان از جمله: همسر ، خانواده ، و دوستان رابطه خوبی داشته باشید.

✔️ در کلیت زندگی تان انسانی شاد باشید و تمایل داشته باشید به اعضای ناشادمان خانواده، دوستان و همکارانتان کمک کنید تا احساس شادکامی بیشتری تجربه کنید.

✔️ به ندرت از دردها و رنج هایی که جزء گریز ناپذیر زندگی انسانهاست، آزار ببینید

✔️ به طور کلی از زندگی لذت ببرید و مشکلی در پذیرش افرادی که مانند شما نمی اندیشند و مثل شما عمل نمی کنند، نداشته باشید

✔️ به ندرت در پی انتقاد به دیگران و در تلاش برای تغییر اطرافیان باشید

✔️ اگر با دیگری مسأله ای دارید سعی می کنید تا به حل این تعارض بپردازید، و اگر مسأله تان با دیگری به هیچ وجه حل نشد، بتوانید قبل از تشدید مشکل و درگیری با او، یک قدم عقب بگذارید

✔️ در تلاش هایتان خلاق باشید و از توانمندی هایتان استفاده کنید

✔️ و در آخر، حتی در مواقع و رویدادهایی که شادمان نیستید - مواقعی که عموم انسان ها در آنها ناخشنودند- شما می دانید که دلیل ناخشنودی تان چیست و تلاش می کنید یک گام مثبت و مؤثر برای رفع این ناخشنودی بردارید

📖 برگرفته از تعریف دکترویلیام گلاسر از سلامت روان، در کتابچه بهداشت رواني

☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
با مدیریت دکتر #محمود_گلزاری
@bidarclinic

📩 🗯📩 🗯📩 🗯📩 🗯📩 🗯📩 🗯
❌این مطلب را بعد از خواندن برای عزیزانتان هم بفرستید❌