اما مهم ترین قسمت صحبت هام اینجاست

جواب این سوال رو دادید؟

⭕ حلقه‌ی دوپامین

چرا از دیدن ویدیوهای انگیزشی سیر نمی‌شیم؟
🔻 1. پاداش سریع:
ویدیوهای انگیزشی کوتاه، مخصوصاً ریلزها و shorts، مثل میان‌برهای احساسی هستن. هر بار که یه ویدیو الهام‌بخش می‌بینیم، مغز ما یه دوز سریع از «دوپامین» آزاد می‌کنه
🔻 2. تقویت عادت:
این حس خوب باعث میشه مغز یاد بگیره که دیدن این ویدیوها پاداش داره. نتیجه؟ هر بار که حال‌مون بد میشه یا بی‌انگیزه‌ایم، ناخودآگاه دستمون میره سمت گوشی!
🔻 3. پاداش بی‌زحمت:
در دنیای واقعی، رسیدن به موفقیت نیاز به تلاش و صبر داره. ولی ویدیوهای انگیزشی بدون هیچ تلاشی همون حس خوب رو میدن. مغز بین «لذت واقعی» و «لذت فوری» فرق نمی‌ذاره، و به مرور کار واقعی برامون خسته‌کننده به‌نظر میاد.

این دقیقا چی شد؟
اعتیاد

لطفا یک بار دیگه این سوال رو بخونید

⭕ حال بد و "The "Dopamine Dip
حالا شدی مثل معتادی که دوپامینش از حد معمول هم پایین تر میوفته
دلم نیومد متن اصلی که پیدا کردم رو قرار ندم براتون👇

After the initial surge and high, the brain's self-regulating mechanism (homeostasis) causes a subsequent dip in dopamine levels, often below the original baseline. This "dopamine deficit" leads to

feelings of anxiety, irritability, and low mood

, which in turn drives the individual to seek out more content to feel better again, thus creating a vicious cycle of dependence.

⭕ اختلال در تصمیم گیری

عجیب اما واقعی
درنهایت Overstimulation سیستم پاداش باعث عدم تعادل قسمت های فرونتال مغز میشه که مسئول planning و impulse control هستند میشود.

و این درنهایت باعث میشه شما قادر به تصمیم گیری براساس اهداف بلند مدت خودتون نباشید و دچار رفتار های تکانه ای بشید.

این قسمت بحث تا اینجا کافیه
اگر عمری بود بخش بعدیش که کاربردی تر هست رو خواهم گفت.
ان شاء الله موفق باشید

وقتی میبینم تعداد ری اکت ها گاها حتی از تعداد پیام های روزانم کمتره حس قشنگی نیست.
قبول دارید؟

#پیام_ناشناس
سلام آقای دکتر وقتتون بخیر
امکانش هست درارتباط با مطالعه پره انترنی راهنمایی کنین اینکه خودتون دقیقا چیکار کردین کدوم منبع رو خوندین ؟ نحوه مطالعه و مرور هاتون و یا جمع بندی هاتون چطور بوده ؟ 🙏🙏

@HarfBeManBot

بچه ها مصاحبه با دکتر شجره عزیز رو اصلا از دست ندید.
افرادی هم که گوشش دادن خیلی بازخورد های خوبی داشتیم.
اگر گوش بدید خودتون متوجه خواهید شد و جواب خیلی از سوالاتتون رو خواهید گرفت

مخاطبش هم فقط داوطلب های آزمون پره انترنی نیستند.
خیلی از دغدغه ها سعی شد پوشش داده بشه

شما هم کم کم خستگی رو احساس میکنید؟

درس خوندن سخته پس حواسمون باشه ما سخت ترش نکنیم.
تو لحظات سخت مهم ترین چیز شروع کردنه.
شروعی که باب میل ما باشه

💡در برهه حساسی قرار داریم
• خیلی از بچه ها برنامه ریزی رو دیگه جدی نمیگیرن یا فراموش کردن هدف از آزمون دادن چیه
• یه عده هم ناامید هستند و کار رو تموم شده میدونن

لطفا به ویس های زیر توجه کنید تا منظورم رو توضیح بدم 👇👇

نکته های خیلی مهمی رو با افرادی که آزمون علوم پایه و پره انترنی دارن میخوام در میون بذارم👇👇

و در ادامه یکم با بچه های دستیاری صحبت خواهم داشت.

توی تقریبا دو ماه باقی مونده تا امتحان سعی کنید احساسی تصمیم نگیرید
یعنی بعضیا چند سال درس نخوندن حالا الان نزدیک آزمون درگیر این میشن که نه من نمیخوام برای آزمون درس بخونم.
میخوام سوادم بره بالا و ...

شما چه بخواید جز ۲.۵ درصد بشید چه بخواید پاس شید منطقی ترین گزینه در دسترس «فوکوس بر سوالات آزمون های چند سال اخیر» هست.
فرقی هم نداره حتی اگر از قبل مطالعه داشتید الان میتونید قالب خوندنتون رو به این شکل دربیارید.

اما در کل پیشنهاد اصلیم به خصوص برای افرادی که از قبل برنامه خاصی نداشتند اینه که تمرکز خودتون رو بذارید بر سوالات سال های اخیر و مباحثی که فکر میکنید پتانسیل نمره آوردن خوبی دارن

مثال بزنم
حالت اول میشه بعضی دروس که شما توی اون ها خوب هستید و خب با یه مرور سطحی، یه ویدیو درسی کوتاه، چند تا تست و یا ... میتونید تا حد زیادی سوالاتش رو جواب بدید مثلا برای من چند تا از مینور ها و درس زنان این جوری بودن
با یک انرژی کم و بدون برنامه ریزی خاصی میتونستم سوالاتش رو جمع کنم

حالت دوم
میشه بعضی دروس یا بعضی فصول که شاید شما از قبل خیلی هم باهاشون آشنایی زیادی نداشته باشید اما قراره سوالات آسونی ازشون طرح شه که از دست دادنشون حیفه
مثال درس اطفال و زنان، بعضی فصول درس داخلی و ...

#نکته
کتاب QA برای بچه ها که با خیلی از مباحث اون قدر آشنا نیستند اولش شاید خیلی سنگین یا حتی ترسناک باشه اما مزیتش دقیقا در همین درسنامه هاش هست که هر چی جلوتر میرید میبینید نکات و درسنامه ها دارن تکرار میشن و همه چی میچسبه به ذهنتون