اون حس خوب یک تله هست.
هیچوقت قرار نیست باعث شه شما حرکت کنید
صرفا در توهم حرکت نگهتون میداره

⭕ وابستگی شما به منبع خارجی انگیزه

تکیه بیش از حد شما به منبع خارجی انگیزه به عنوان راه حل فوری و آماده باعث میشه کم کم انگیزه داخلی و دیسپلین فردی شخص نابود شه.

جالب اونجاست که همه این محتوا ها هدف خودشون رو در برخواستن از درون نشون میدن.

قسمت دیگر ماجرا اونجاست که فرد کم کم توانایی هندل کردن مشکلات و چالش ها رو از دست میده.
چون عادت کرده قبل هر موضوعی اول یک محتوای انگیزشی تماشا کنه‌

⭕ توقعات نابجا

ویژگی مشترک این محتواها نشون دادن اهداف خیلی بزرگ و گاها غیرواقعی هست.
ما باید از توانایی ها و شرایط خودمون آگاه و براساس اونها عمل کنیم.
ضمن اینکه مسائل بسیار زیادی در مسیر پیش خواهند اومد که اصلا دست ما نباشند.

اما وقتی فرضا یک سال تمام تو ویدیویی رو تماشا کردی که میگه اگر تو بخوای!؟ میتونی بهترین فوتبالیست دنیا شی در حالی که من اصلا استعداد فوتبال ندارم چه اتفاقی میوفته؟

به این توجه کردید که همشون میگن اگر بخوای؟
اگر واقعااا بخوای؟
خب این یعنی چی؟
یعنی همه مشکلات از اینه که یه عده نمیخوان؟

⭕ آسیب ذهنی

درنهایت وقتی شما مرتبا در دنیایی دیگه سیر میکنید و افراد اون محتوا رو الگوی خودتون قرار میدید اما در عمل میبینید هر چه تلاش میکنید نمیتونید شبیه اون کلیپ شید چه اتفاقی میوفته؟
احساس شرم، شکست، عدم اعتماد به نفس...

⭕ بیش از حد ساده نشان دادن کسب موفقیت

وقتی تا این حد مسیر رو تقلیل بدیم به
•صرفا تغییر نگرش ها
•واقعا خواستن چیزی
• و ...

آیا فرد دنبال برنامه ریزی، آمادگی برای تحمل سختی ها و ... میره؟

این پیام کانال و تاریخش رو ببینید

اولین فکتی که تو کانال گفتم

من پیام انگیزشی نذاشتم
نگفتم اگر بخوای میشه
نگفتم هیچ کاری نداره

از اولین پیام ها اینه که اینکه چطور این مسیر رو بری سخته

دید خوب داشتن به مسیر خیلی مهمه
و صد البته آمادگی برای تحمل سختی ها

چون هیچ موفقیتی آسون قرار نیست بدست بیاد

⭕ تله "Self-Help" 

توی محتوای انگیزشی به ارتقای شخصی تاکید میشه
فرد تا پیش از اون نتیجه دلخواه رو کسب نکرده
به دنبال ایجاد استراتژی های جدید و طرز فکر جدید و ... میوفته
چرخه باطل جدید که انتهایی نداره و صرفا انرژی شما رو میگیره

اما مهم ترین قسمت صحبت هام اینجاست

جواب این سوال رو دادید؟

⭕ حلقه‌ی دوپامین

چرا از دیدن ویدیوهای انگیزشی سیر نمی‌شیم؟
🔻 1. پاداش سریع:
ویدیوهای انگیزشی کوتاه، مخصوصاً ریلزها و shorts، مثل میان‌برهای احساسی هستن. هر بار که یه ویدیو الهام‌بخش می‌بینیم، مغز ما یه دوز سریع از «دوپامین» آزاد می‌کنه
🔻 2. تقویت عادت:
این حس خوب باعث میشه مغز یاد بگیره که دیدن این ویدیوها پاداش داره. نتیجه؟ هر بار که حال‌مون بد میشه یا بی‌انگیزه‌ایم، ناخودآگاه دستمون میره سمت گوشی!
🔻 3. پاداش بی‌زحمت:
در دنیای واقعی، رسیدن به موفقیت نیاز به تلاش و صبر داره. ولی ویدیوهای انگیزشی بدون هیچ تلاشی همون حس خوب رو میدن. مغز بین «لذت واقعی» و «لذت فوری» فرق نمی‌ذاره، و به مرور کار واقعی برامون خسته‌کننده به‌نظر میاد.

این دقیقا چی شد؟
اعتیاد

لطفا یک بار دیگه این سوال رو بخونید

⭕ حال بد و "The "Dopamine Dip
حالا شدی مثل معتادی که دوپامینش از حد معمول هم پایین تر میوفته
دلم نیومد متن اصلی که پیدا کردم رو قرار ندم براتون👇

After the initial surge and high, the brain's self-regulating mechanism (homeostasis) causes a subsequent dip in dopamine levels, often below the original baseline. This "dopamine deficit" leads to

feelings of anxiety, irritability, and low mood

, which in turn drives the individual to seek out more content to feel better again, thus creating a vicious cycle of dependence.

⭕ اختلال در تصمیم گیری

عجیب اما واقعی
درنهایت Overstimulation سیستم پاداش باعث عدم تعادل قسمت های فرونتال مغز میشه که مسئول planning و impulse control هستند میشود.

و این درنهایت باعث میشه شما قادر به تصمیم گیری براساس اهداف بلند مدت خودتون نباشید و دچار رفتار های تکانه ای بشید.

این قسمت بحث تا اینجا کافیه
اگر عمری بود بخش بعدیش که کاربردی تر هست رو خواهم گفت.
ان شاء الله موفق باشید

وقتی میبینم تعداد ری اکت ها گاها حتی از تعداد پیام های روزانم کمتره حس قشنگی نیست.
قبول دارید؟

#پیام_ناشناس
سلام آقای دکتر وقتتون بخیر
امکانش هست درارتباط با مطالعه پره انترنی راهنمایی کنین اینکه خودتون دقیقا چیکار کردین کدوم منبع رو خوندین ؟ نحوه مطالعه و مرور هاتون و یا جمع بندی هاتون چطور بوده ؟ 🙏🙏

@HarfBeManBot

بچه ها مصاحبه با دکتر شجره عزیز رو اصلا از دست ندید.
افرادی هم که گوشش دادن خیلی بازخورد های خوبی داشتیم.
اگر گوش بدید خودتون متوجه خواهید شد و جواب خیلی از سوالاتتون رو خواهید گرفت