💬Ответ на вопрос как повысить стоимость за свою работу и как РОСКОМНАДЗОР попутал мои планы
Вчера днем подготовила для вас классную статью про то как повысить стоимость за свои услуги, но не успела выложить - до ночи с ребятами заполняли заявление в Роскомнадзор по новым правилам об обработке персональных данных. Ну вроде справились 😅 Ждем результатов.
А что насчет статьи. Как обещала, я написала для вас полезностей по мотивам моей десятилетней практики с клиентами, бесконечных учеб и, конечно, из личного опыта на тему "почему трудно повышать стоимость за свою работу и что с этим делать"
Собрала для вас основные причины - почему так происходит, и самые действенные рекомендации. Делая их шаг за шагом, можно кардинально поменять положение вещей и повысить самооценку.
Статья здесь: https://youcare.app/public/articles/razbiraemsya-pochemu-trudno-povyshat-stoimost-za-svoyu-rabotu-i-chto-s-etim-delat
Если вы чувствуете, что вам нужна поддержка в этом вопросе - пишите мне в личку. Я не обещаю, что смогу взять в долгую терапию, но как минимум отвечу на вопросы и порекомендую коллег. У меня их много классных есть 🙃
Ну и конечно, спасибо всем, кто ставит ❤️
Это поддерживает и мотивирует делиться с вами больше 😌
#лавируем_деньги
#лавируем_вопросы
Вчера днем подготовила для вас классную статью про то как повысить стоимость за свои услуги, но не успела выложить - до ночи с ребятами заполняли заявление в Роскомнадзор по новым правилам об обработке персональных данных. Ну вроде справились 😅 Ждем результатов.
А что насчет статьи. Как обещала, я написала для вас полезностей по мотивам моей десятилетней практики с клиентами, бесконечных учеб и, конечно, из личного опыта на тему "почему трудно повышать стоимость за свою работу и что с этим делать"
Собрала для вас основные причины - почему так происходит, и самые действенные рекомендации. Делая их шаг за шагом, можно кардинально поменять положение вещей и повысить самооценку.
Статья здесь: https://youcare.app/public/articles/razbiraemsya-pochemu-trudno-povyshat-stoimost-za-svoyu-rabotu-i-chto-s-etim-delat
Если вы чувствуете, что вам нужна поддержка в этом вопросе - пишите мне в личку. Я не обещаю, что смогу взять в долгую терапию, но как минимум отвечу на вопросы и порекомендую коллег. У меня их много классных есть 🙃
Ну и конечно, спасибо всем, кто ставит ❤️
Это поддерживает и мотивирует делиться с вами больше 😌
#лавируем_деньги
#лавируем_вопросы
❤15⚡3🤯1
Позитивное упражнение, увеличивающее количество денег и повышающее настроение 😉
Вы много трудились на этой неделе, узнавали новое. Что-то получилось, а что-то не так, как хотелось.
Поблагодарите себя за старания.
Поблагодарите мысленно (или вслух - это всегда хорошо для отношений) тех, кто вам помогал и поддерживал на этой неделе.
Не забудьте поблагодарить своё тело - оно вместе с вами тоже ух как трудилось 🙌🏻
Прямо сейчас скажите себе «я - молодец!» и прочувствуйте это 😊
Пусть всё ненужное и отжившее останется в прошлом, а в завтрашний день вы возьмёте все самое нужное и лучшее. Как минимум - себя ❤️
Всем отличных выходных 🫶🏻
#лавируем_практика #лавируем_самоподдержка
Вы много трудились на этой неделе, узнавали новое. Что-то получилось, а что-то не так, как хотелось.
Поблагодарите себя за старания.
Поблагодарите мысленно (или вслух - это всегда хорошо для отношений) тех, кто вам помогал и поддерживал на этой неделе.
Не забудьте поблагодарить своё тело - оно вместе с вами тоже ух как трудилось 🙌🏻
Прямо сейчас скажите себе «я - молодец!» и прочувствуйте это 😊
Пусть всё ненужное и отжившее останется в прошлом, а в завтрашний день вы возьмёте все самое нужное и лучшее. Как минимум - себя ❤️
Всем отличных выходных 🫶🏻
#лавируем_практика #лавируем_самоподдержка
❤11⚡3😁3
Карты выходного дня: какое моё качество помогает мне зарабатывать и увеличивать доход?
Пока мы с Даниэлем ещё не выехали из зоны покрытия сети, спешу выложить для вас карты.Расскажу в конце куда поехали.
Мы с вами разбирались с денежной темой всю неделю, и конечно, я предлагаю вам МАК практику, связанную с деньгами.
Перед вами 4 карты. Сосредоточьтесь на вопросе «какое моё качество помогает мне зарабатывать Посмотрите, какая из карт вас «манит» и ищите карту в открытом виде в комментариях. Для анализа карты пользуйтесь этой схемой 🙌🏻
Если какой-то вопрос для вас сейчас важнее, напишите число от 1 до 50 в комментариях, и я завтра вечером пришлю вам доп карту.
А мы с Даниэлем выезжаем прямо сейчас из Мюнхена и едем на озеро в горы смотреть на звездопад. Обещали, что сегодня в Германии будет хорошо видно. Надеюсь, что все получится и успеем загадать кучу желаний ☺️🌠
Вы у меня в разных странах находитесь, поэтому посмотрите, может у вас тоже видно будет? Расскажите потом💫
#лавируем_МАК
Пока мы с Даниэлем ещё не выехали из зоны покрытия сети, спешу выложить для вас карты.
Мы с вами разбирались с денежной темой всю неделю, и конечно, я предлагаю вам МАК практику, связанную с деньгами.
Перед вами 4 карты. Сосредоточьтесь на вопросе «какое моё качество помогает мне зарабатывать Посмотрите, какая из карт вас «манит» и ищите карту в открытом виде в комментариях. Для анализа карты пользуйтесь этой схемой 🙌🏻
Если какой-то вопрос для вас сейчас важнее, напишите число от 1 до 50 в комментариях, и я завтра вечером пришлю вам доп карту.
А мы с Даниэлем выезжаем прямо сейчас из Мюнхена и едем на озеро в горы смотреть на звездопад. Обещали, что сегодня в Германии будет хорошо видно. Надеюсь, что все получится и успеем загадать кучу желаний ☺️🌠
Вы у меня в разных странах находитесь, поэтому посмотрите, может у вас тоже видно будет? Расскажите потом💫
#лавируем_МАК
❤🔥8❤3😁2🔥1
Как-то мало в этот раз карт запросили, и то все в личке. Наверное, вы тоже на звезды всю ночь смотрели 🌠
Насчет звёзд. Приехали мы в место, где вообще не было связи - типичная баварская маленькая «горная» деревня. В 10 там было уже темно, хоть глаз коли. Идеально.
Но появились облака 😒 Оказалось, что только в 4 утра будет ясно. В общем, пришлось встать в 4 и шлёпать в кромешную темноту.
Итог: увидели около 12 падающих звезд за час. В 5 стало светлеть, набежали облака, и мы пошли досыпать остаток ночи.
На размытом фото - пруф, что я все-таки выходила, и это не моя ночная фантазия 😁
Следующая фотка-утром на том же месте, а потом дошли до озера с лебедями.
Было классно. Но.
Скорее всего у меня недавно была корона, и сейчас постковид: третьи сутки адская мигрень. Это очень омрачает жизнь, мягко говоря.
Поэтому на этой неделе темы не будет😒 не могу долго в экран смотреть.
Хотела поговорить с вами про ценности, но посмотрю по самочувствию 🫶🏻
Берегите себя и прекрасного начала недели ❤️
#лавируем_личное
Насчет звёзд. Приехали мы в место, где вообще не было связи - типичная баварская маленькая «горная» деревня. В 10 там было уже темно, хоть глаз коли. Идеально.
Но появились облака 😒 Оказалось, что только в 4 утра будет ясно. В общем, пришлось встать в 4 и шлёпать в кромешную темноту.
Итог: увидели около 12 падающих звезд за час. В 5 стало светлеть, набежали облака, и мы пошли досыпать остаток ночи.
На размытом фото - пруф, что я все-таки выходила, и это не моя ночная фантазия 😁
Следующая фотка-утром на том же месте, а потом дошли до озера с лебедями.
Было классно. Но.
Скорее всего у меня недавно была корона, и сейчас постковид: третьи сутки адская мигрень. Это очень омрачает жизнь, мягко говоря.
Поэтому на этой неделе темы не будет😒 не могу долго в экран смотреть.
Хотела поговорить с вами про ценности, но посмотрю по самочувствию 🫶🏻
Берегите себя и прекрасного начала недели ❤️
#лавируем_личное
❤12🤩2🆒2
Супер поддерживающий текст для тех, кому непросто даётся критика и непрошеные советы + техника «4 вопроса»
Делюсь терапевтическим текстом от Элизабет Гилберт, автора бестселлера "Ешь. Молись. Люби", о советах и критике, особенно от близких людей.
Чаще всего именно такая обратная связь "подрезает крылья" и демотивирует. Особенно в творческих профессиях.
И это только наша ответственность - принимать эти советы или нет.
Текст про честность с самим собой и близкими, про бережность к себе и другим, про смелость быть собой и приверженность своим ценностям.
4 вопроса искренне рекомендую внедрить в жизнь.
Берегите себя и свое окружение 🫶🏻
——————
Двадцать лет назад я сидела вместе с подругой в мексиканском ресторане. Ни с того ни с сего она спросила:
— Лиз, можно я кое-что скажу? Ты только не обижайся…
В двадцать я была значительно глупее.
Я согласилась.
— Конечно, расскажи, — ответила я.
Подруга достала из сумочки нож и воткнула мне его в грудь. Опыт у неё явно был, потому что нож беспрепятственно вошел между ребер.
Метафорически.
Она сказала, что я эгоист и лентяйка. Что я никогда не заработаю на жизнь писательством. Что никому в нашей компании не нравится мой парень. А, и ещё: у меня плохая прическа. Такая прическа не идет людям с большой челюстью (?).
Я не знала, что и сказать.
Пытаясь восстановить дыхание, я, как раненое животное, смотрела на хищника.
Подруга отодвинула мою тарелку с недоеденным фахитас и положила свою руку на мою.
— Кто ещё тебе скажет правду? Только я. Все тебе льстят из вежливости.
В двадцать я была значительно глупее.
Я поверила.
Мы дружили ещё лет пять — и всё это время она умудрялась давать мне свои жестокие, колюще-режущие, влиятельные советы о том, как мне следует себя вести.
Более того, я с готовностью приходила к ней за советом в самые трудные моменты, поскольку была уверена, что она действительно говорит мне правду.
Тогда как её правда значительно отличалась от моей — и со временем профессиональный успех научил меня отличать жестокость, замаскированную под заботу, от полезных советов.
Моя подруга ошиблась: я зарабатываю на жизнь писательством. И это означает, что мне пришлось поработать над умением воспринимать критику.
Со временем я усвоила, что не всю критику стоит принимать близко к сердцу. Мне удалось вычислить, какими должны быть люди, которым я захочу показать черновик или рассказать о важном.
Для этого я должна четыре раза ответить «да». Вот на какие вопросы:
1️⃣ Доверяю ли я вкусу и мнению этого человека?
2️⃣ Понимает ли он, к чему я стремлюсь и что хочу создать?
3️⃣ Считаю ли я, что этот человек искренне желает мне успеха?
4️⃣ Способен ли он донести правду бережно и уважительно?
Если я не могла ответить «да» четыре раза подряд, я не показывала человеку то, что было для меня уязвимым.
И последний вопрос оказывался самым важным — даже если на все остальные я отвечала «да», он часто становился причиной, по которой я не сближалась с кем-нибудь творчески.
И вот почему: если человек говорит вам «не хочу тебя обидеть, но…», как правило, он хочет вас обидеть.
Правда, сказанная бережно и уважительно, улучшает то, что я делаю.
Жестоко поданная правда заставляет меня захотеть залезть под стол и ничего больше не писать.
Со временем я заметила, что эти четыре вопроса так же хорошо помогают разобраться в личной жизни.
Если я не могу ответить «да» четыре раза, я не буду впускать человека (каким бы он замечательным ни был в остальном) в свой близкий круг.
Когда в моем близком кругу оказались люди с четырьмя «да», моя жизнь стала радостнее, продуктивнее и счастливее.
Когда та подруга снова спросила «Лиз, можно я кое-что скажу? Ты только не обижайся…», я ответила отказом. Бережным и уважительным отказом.
#лавируем_наблюдение #лавируем_практика #лавируем_самоподдержка
Делюсь терапевтическим текстом от Элизабет Гилберт, автора бестселлера "Ешь. Молись. Люби", о советах и критике, особенно от близких людей.
Чаще всего именно такая обратная связь "подрезает крылья" и демотивирует. Особенно в творческих профессиях.
И это только наша ответственность - принимать эти советы или нет.
Текст про честность с самим собой и близкими, про бережность к себе и другим, про смелость быть собой и приверженность своим ценностям.
4 вопроса искренне рекомендую внедрить в жизнь.
Берегите себя и свое окружение 🫶🏻
——————
Двадцать лет назад я сидела вместе с подругой в мексиканском ресторане. Ни с того ни с сего она спросила:
— Лиз, можно я кое-что скажу? Ты только не обижайся…
В двадцать я была значительно глупее.
Я согласилась.
— Конечно, расскажи, — ответила я.
Подруга достала из сумочки нож и воткнула мне его в грудь. Опыт у неё явно был, потому что нож беспрепятственно вошел между ребер.
Метафорически.
Она сказала, что я эгоист и лентяйка. Что я никогда не заработаю на жизнь писательством. Что никому в нашей компании не нравится мой парень. А, и ещё: у меня плохая прическа. Такая прическа не идет людям с большой челюстью (?).
Я не знала, что и сказать.
Пытаясь восстановить дыхание, я, как раненое животное, смотрела на хищника.
Подруга отодвинула мою тарелку с недоеденным фахитас и положила свою руку на мою.
— Кто ещё тебе скажет правду? Только я. Все тебе льстят из вежливости.
В двадцать я была значительно глупее.
Я поверила.
Мы дружили ещё лет пять — и всё это время она умудрялась давать мне свои жестокие, колюще-режущие, влиятельные советы о том, как мне следует себя вести.
Более того, я с готовностью приходила к ней за советом в самые трудные моменты, поскольку была уверена, что она действительно говорит мне правду.
Тогда как её правда значительно отличалась от моей — и со временем профессиональный успех научил меня отличать жестокость, замаскированную под заботу, от полезных советов.
Моя подруга ошиблась: я зарабатываю на жизнь писательством. И это означает, что мне пришлось поработать над умением воспринимать критику.
Со временем я усвоила, что не всю критику стоит принимать близко к сердцу. Мне удалось вычислить, какими должны быть люди, которым я захочу показать черновик или рассказать о важном.
Для этого я должна четыре раза ответить «да». Вот на какие вопросы:
1️⃣ Доверяю ли я вкусу и мнению этого человека?
2️⃣ Понимает ли он, к чему я стремлюсь и что хочу создать?
3️⃣ Считаю ли я, что этот человек искренне желает мне успеха?
4️⃣ Способен ли он донести правду бережно и уважительно?
Если я не могла ответить «да» четыре раза подряд, я не показывала человеку то, что было для меня уязвимым.
И последний вопрос оказывался самым важным — даже если на все остальные я отвечала «да», он часто становился причиной, по которой я не сближалась с кем-нибудь творчески.
И вот почему: если человек говорит вам «не хочу тебя обидеть, но…», как правило, он хочет вас обидеть.
Правда, сказанная бережно и уважительно, улучшает то, что я делаю.
Жестоко поданная правда заставляет меня захотеть залезть под стол и ничего больше не писать.
Со временем я заметила, что эти четыре вопроса так же хорошо помогают разобраться в личной жизни.
Если я не могу ответить «да» четыре раза, я не буду впускать человека (каким бы он замечательным ни был в остальном) в свой близкий круг.
Когда в моем близком кругу оказались люди с четырьмя «да», моя жизнь стала радостнее, продуктивнее и счастливее.
Когда та подруга снова спросила «Лиз, можно я кое-что скажу? Ты только не обижайся…», я ответила отказом. Бережным и уважительным отказом.
#лавируем_наблюдение #лавируем_практика #лавируем_самоподдержка
❤13👌3🔥1
Неустойчивость, недовольство собой, смысл терапии и новая рубрика.
Я потихоньку возвращаюсь в нормальное состояние и с завтрашнего дня начинаю работать.
За это время мне пришли в личку вопросы про внутреннего критика, недовольство собой и как быть устойчивее.
Спасибо вам за вашу активность ❤️
Те, кто по каким-то причинам стесняются, могут написать мне вопрос в анонимной форме здесь.
Неустойчивость и недовольство собой очень актуальные темы. Это то, с чем чаще всего приходят к психологу.
Вообще смысл терапии (помимо того, чтобы понять себя и научиться делать себя счастливым) -стать более устойчивым, при этом не утратив гибкость; уметь поддерживать себя в трудные минуты, а если есть ресурсы, то и других.
Я решила делиться с вами рабочими способами самоподдержки, которыми пользуются мои клиенты и я сама.
Ищите тут: #лавируем_самоподдержка
Берите то, что откликается, внедряйте в вашу жизнь. Пусть это становится вашими внутренними опорами и делает вас счастливее😌
Завтра запощу первый способ 💫
Я потихоньку возвращаюсь в нормальное состояние и с завтрашнего дня начинаю работать.
За это время мне пришли в личку вопросы про внутреннего критика, недовольство собой и как быть устойчивее.
Спасибо вам за вашу активность ❤️
Те, кто по каким-то причинам стесняются, могут написать мне вопрос в анонимной форме здесь.
Неустойчивость и недовольство собой очень актуальные темы. Это то, с чем чаще всего приходят к психологу.
Вообще смысл терапии (помимо того, чтобы понять себя и научиться делать себя счастливым) -
Я решила делиться с вами рабочими способами самоподдержки, которыми пользуются мои клиенты и я сама.
Ищите тут: #лавируем_самоподдержка
Берите то, что откликается, внедряйте в вашу жизнь. Пусть это становится вашими внутренними опорами и делает вас счастливее😌
Завтра запощу первый способ 💫
👍11🎉5❤3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Самоподдержки пост #1
Первое правило самоподдержки:остановите сравнения себя с другими.
Это уже просто бич нашего времени, особенно с распространением соц.сетей.
Нет никакого смысла сравнивать себя и свои достижения с успехами других людей. Мы разные: с разным опытом, разными возможностями, навыками, желаниями и мечтами. То, что для одного будет ежедневной рутиной, для другого станет огромным успехом и личной победой. И наоборот.
Самое лучшее, что вы можете сделать для себя - это сравнивать себя настоящего с собой прошлым.
Анализ СВОИХ ошибочных и успешных действий и работа над ошибками приведёт вас к тому, о чем вы мечтаете.
Вот вам в тему прекрасные и поддерживающие слова Ёлки на интервью у Надежды Стрелец.
Помните, что мы все уникальны. Вы уникальны. И это классно 🫶🏻
#лавируем_самоподдержка
Первое правило самоподдержки:
Это уже просто бич нашего времени, особенно с распространением соц.сетей.
Нет никакого смысла сравнивать себя и свои достижения с успехами других людей. Мы разные: с разным опытом, разными возможностями, навыками, желаниями и мечтами. То, что для одного будет ежедневной рутиной, для другого станет огромным успехом и личной победой. И наоборот.
Самое лучшее, что вы можете сделать для себя - это сравнивать себя настоящего с собой прошлым.
Анализ СВОИХ ошибочных и успешных действий и работа над ошибками приведёт вас к тому, о чем вы мечтаете.
Вот вам в тему прекрасные и поддерживающие слова Ёлки на интервью у Надежды Стрелец.
Помните, что мы все уникальны. Вы уникальны. И это классно 🫶🏻
#лавируем_самоподдержка
🔥10🆒5🎉4❤1🦄1
Короткий тест, который покажет ваш скрытый талант и поднимет настроение✨
В эфире наша с вами рубрика «еженедельный тест: приоткрывая тайны бессознательного». Но не так, как на картинке 😁
На этот раз предлагаю вам проективный тест, который поможет вывить скрытые таланты или склонность к какой-то деятельности в данный момент.
Этот тест ещё хорош тем, что помогает замедлиться, успокоиться и улучшить настроение ❤️
Чем хуже настроение, тем подольше задержите внимание на образе.
Всегда классно делать такой перерыв в течение рабочего дня.
Сделайте глубокий вдох и выдох. Расслабьте тело.
Представьте себе чистое голубое небо без единого облачка.
Теперь окиньте глазами сознания окружающий ландшафт.
Какая из перечисленных ниже картин выглядит для вас наиболее успокаивающей и расслабляющей?
1. Белая заснеженная равнина.
2. Голубой морской простор.
3. Покрытые зеленью горы.
4. Поле, поросшее желтыми цветами.
Ответы смотрите в комментариях ✨
#лавируем_тест #лавируем_самоподдержка #лавируем_самопознание
В эфире наша с вами рубрика «еженедельный тест: приоткрывая тайны бессознательного». Но не так, как на картинке 😁
На этот раз предлагаю вам проективный тест, который поможет вывить скрытые таланты или склонность к какой-то деятельности в данный момент.
Этот тест ещё хорош тем, что помогает замедлиться, успокоиться и улучшить настроение ❤️
Чем хуже настроение, тем подольше задержите внимание на образе.
Всегда классно делать такой перерыв в течение рабочего дня.
Сделайте глубокий вдох и выдох. Расслабьте тело.
Представьте себе чистое голубое небо без единого облачка.
Теперь окиньте глазами сознания окружающий ландшафт.
Какая из перечисленных ниже картин выглядит для вас наиболее успокаивающей и расслабляющей?
1. Белая заснеженная равнина.
2. Голубой морской простор.
3. Покрытые зеленью горы.
4. Поле, поросшее желтыми цветами.
Ответы смотрите в комментариях ✨
#лавируем_тест #лавируем_самоподдержка #лавируем_самопознание
❤🔥9❤3😍3👍1
Пост радости и благодарности ❤️
Сегодня увидела в заметках телефона, что 17 июня я начала целенаправленно создавать контент для этого канала, а не просто «в стол».
У меня в этих заметках столько уже накопилось: после консультаций какие-то ценные идеи, цитаты из книг, из моей бесконечной учебы, просто наблюдения…
Я записывала, чтобы в какой-то момент это все оформить во что-то читабельное и поделиться с теми, кому это может быть полезно.
И когда уже через край полезло, я создала «Вылавировали»😁
Уже почти два месяца мы с вами на связи, и я делюсь полезностями.
Это будет 94 пост на этом канале (94 Карл!). И я очень этому рада.
И похоже, вас мои статьи тоже время от времени радуют, судя по обратной связи❤️☺️ Вместе с мемасиками, тестами и МАК-картами 😁
Я тоже их люблю 😁
Спасибо вам большое, кто ставит реакции, кто пишет мне в личку и под постами
когда вам полезно,
когда помогло,
когда стало яснее, полегче и радостнее.
Это мотивирует, ведь в этом и была моя идея.
В общем, пост радости у меня
☺️🫶🏻🫂
Сегодня увидела в заметках телефона, что 17 июня я начала целенаправленно создавать контент для этого канала, а не просто «в стол».
У меня в этих заметках столько уже накопилось: после консультаций какие-то ценные идеи, цитаты из книг, из моей бесконечной учебы, просто наблюдения…
Я записывала, чтобы в какой-то момент это все оформить во что-то читабельное и поделиться с теми, кому это может быть полезно.
И когда уже через край полезло, я создала «Вылавировали»😁
Уже почти два месяца мы с вами на связи, и я делюсь полезностями.
Это будет 94 пост на этом канале (94 Карл!). И я очень этому рада.
И похоже, вас мои статьи тоже время от времени радуют, судя по обратной связи❤️☺️ Вместе с мемасиками, тестами и МАК-картами 😁
Спасибо вам большое, кто ставит реакции, кто пишет мне в личку и под постами
когда вам полезно,
когда помогло,
когда стало яснее, полегче и радостнее.
Это мотивирует, ведь в этом и была моя идея.
В общем, пост радости у меня
☺️🫶🏻🫂
❤16🔥5🎉4
Подборка полезных статей за прошедшие 2 месяца
По данным сотрудников Университета Сассекса в Великобритании, чтение способно снижать уровень стресса на целых 68 процентов – это даже больше, чем прослушивание музыки или прогулки. Достаточно всего 6 минут чтения газет, книг или статей чтобы замедлился сердечный ритм и уменьшилось мышечное напряжение. Исследование 2009 года.
Но ученые не сказали, какие именно книги и газеты читали испытуемые. Если бы они читали новости последних лет, то результаты явно были бы обратные 🌚
В этой подборке не будет ужасов, поднимающих давление, а наоборот - успокаивающие и приносящие ясность мысли 🌞
🌿 Для тех, кто сильно устал: разбираем причины и решения
🌿 Если вы прокрастинируете и не действуете: может быть это связано со страхом неудачи? Посмотрите решения тут
🌿 Пост-подсказка тем, кому работа не в радость
🌿 Ответ на вопрос как подготовиться к собеседованию. Правда, собрала весь сок
🌿 Тем, кому не хватает радости и яркости в жизни: начало серии постов
🌿 Если вы не умеете отдыхать, то вам сюда: разбираем 3 причины и что делать
🌿 Тем, кто хочет понять, какие у него отношения с деньгами: тест тут
🌿 Что мешает зарабатывать больше и как это исправить - ответы здесь
🌿 Как повысить стоимость за свои услуги - супер полезный лонгрид здесь.
Кстати, подойдет статья всем: и тому, кто в найме, и фрилансеру, и даже бизнесмену.
🧐А еще сегодня будет опрос для темы следующей недели.
Я туда включу старые вопросы, ну вдруг они как-то в вас актуализировались.
Лавируя к своим мечтам, постарайтесь позаботиться о себе и насладиться жизнью⛵️🫂
По данным сотрудников Университета Сассекса в Великобритании, чтение способно снижать уровень стресса на целых 68 процентов – это даже больше, чем прослушивание музыки или прогулки. Достаточно всего 6 минут чтения газет, книг или статей чтобы замедлился сердечный ритм и уменьшилось мышечное напряжение. Исследование 2009 года.
Но ученые не сказали, какие именно книги и газеты читали испытуемые. Если бы они читали новости последних лет, то результаты явно были бы обратные 🌚
В этой подборке не будет ужасов, поднимающих давление, а наоборот - успокаивающие и приносящие ясность мысли 🌞
🌿 Для тех, кто сильно устал: разбираем причины и решения
🌿 Если вы прокрастинируете и не действуете: может быть это связано со страхом неудачи? Посмотрите решения тут
🌿 Пост-подсказка тем, кому работа не в радость
🌿 Ответ на вопрос как подготовиться к собеседованию. Правда, собрала весь сок
🌿 Тем, кому не хватает радости и яркости в жизни: начало серии постов
🌿 Если вы не умеете отдыхать, то вам сюда: разбираем 3 причины и что делать
🌿 Тем, кто хочет понять, какие у него отношения с деньгами: тест тут
🌿 Что мешает зарабатывать больше и как это исправить - ответы здесь
🌿 Как повысить стоимость за свои услуги - супер полезный лонгрид здесь.
Я туда включу старые вопросы, ну вдруг они как-то в вас актуализировались.
Лавируя к своим мечтам, постарайтесь позаботиться о себе и насладиться жизнью⛵️🫂
🔥9🆒4🦄4❤1🤝1
Обещанный анонимный опрос: что разбираем на следующей неделе? Что вам актуально? Что интересно? Можно выбрать несколько тем.
Anonymous Poll
43%
Внутреннее спокойствие и устойчивость (тревожность, стресс и другие негативные эмоции)
54%
Прокрастинация, бросание начатого, сложность с достижением целей
11%
Отношения с другими (партнёр, родственники, друзья)
36%
Здоровое отношение к себе (я - ок)
18%
Карьера, работа, самореализация
18%
Саморазвитие (развитие навыков; сила воли, эмоц.интеллект)
18%
Про счастье в жизни 😁
32%
Про здоровье (трудности с весом, нарушение сна и т.п.)
14%
Про жизненные кризисы (переезд, развод и другие непростые изменения)
0%
Другое (напишу в комментариях)
⚡6👍2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если ваше детство или юность проходили в 90е и вам приятно творчество Миядзаки, то вам тоже понравится это видео☺️ создано с помощью AI.
Вы, кстати, как к развитию искусственного интеллекта относитесь? Тревожитесь? В восторге? Ровно?
Вылавировали
Вы, кстати, как к развитию искусственного интеллекта относитесь? Тревожитесь? В восторге? Ровно?
Вылавировали
🔥15❤3🥰1
Карты выходного дня + индивидуальная карта
Сегодня хочу предложить вам поддерживающую историю.
Подойдет особенно тем, кто выбрал в опросе темы про кризисы и тревожные, непростые состояния.
Предлагаю вам вопрос. «Что поможет мне сейчас чувствовать себя морально устойчивее».
Давайте искать ответы в себе.
Перед вами 4 карты. Сосредоточьтесь на вопросе, а потом на своих ощущениях в теле. Отпустите ум и свои мысли.
Теперь посмотрите, какая из карт вас «притягивает» больше и ищите карту в открытом виде в комментариях.
Для анализа карты пользуйтесь этой схемой 🙌🏻
Если появились какие-то вопросы: спрашивайте в комментариях.
Если вам хочется дополнительной информации или есть более актуальный запрос, то можете написать в комментариях номер от 1 до 50, и я вам вытащу индивидуальную карту.
Лавируя сегодня к своим мечтам, постарайтесь позаботиться о себе и насладиться жизнью⛵️🫂
#лавируем_МАК #лавируем_самопознание #лавируем_самоподдержка
Сегодня хочу предложить вам поддерживающую историю.
Подойдет особенно тем, кто выбрал в опросе темы про кризисы и тревожные, непростые состояния.
Предлагаю вам вопрос. «Что поможет мне сейчас чувствовать себя морально устойчивее».
Давайте искать ответы в себе.
Перед вами 4 карты. Сосредоточьтесь на вопросе, а потом на своих ощущениях в теле. Отпустите ум и свои мысли.
Теперь посмотрите, какая из карт вас «притягивает» больше и ищите карту в открытом виде в комментариях.
Для анализа карты пользуйтесь этой схемой 🙌🏻
Если появились какие-то вопросы: спрашивайте в комментариях.
Если вам хочется дополнительной информации или есть более актуальный запрос, то можете написать в комментариях номер от 1 до 50, и я вам вытащу индивидуальную карту.
Лавируя сегодня к своим мечтам, постарайтесь позаботиться о себе и насладиться жизнью⛵️🫂
#лавируем_МАК #лавируем_самопознание #лавируем_самоподдержка
❤8🆒5🤩1
Тема недели: прокрастинация, бросание начатого, достижение цели
В опросе победила одна из моих любимых тем. Я ее изучаю глубоко и применяю уже больше 10 лет, поэтому могу много чего интересного вам рассказать и поделиться действенными практиками.
Напишите в комментарии, что вам интересно про эту тему, в чём ваши основные затыки. Можно написать ещё в анонимную анкету.
Используйте эту возможность, чтобы хоть немного изменить свою ситуацию и продвинуться вперёд 🙌🏻🫶🏻
Желаю вам хорошего начала недели.
Лавируя к своим мечтам, постарайтесь позаботиться о себе и насладиться жизнью⛵️🫂
В опросе победила одна из моих любимых тем. Я ее изучаю глубоко и применяю уже больше 10 лет, поэтому могу много чего интересного вам рассказать и поделиться действенными практиками.
Напишите в комментарии, что вам интересно про эту тему, в чём ваши основные затыки. Можно написать ещё в анонимную анкету.
Используйте эту возможность, чтобы хоть немного изменить свою ситуацию и продвинуться вперёд 🙌🏻🫶🏻
Желаю вам хорошего начала недели.
Лавируя к своим мечтам, постарайтесь позаботиться о себе и насладиться жизнью⛵️🫂
👍10🔥5❤2