Схема работы с МАК картами, чтобы вы получили больше посланий и открытий для себя.

1️⃣ Сосредоточьтесь на ситуации, с которой сейчас хотите поработать и задайте вопрос бессознательному.

Примерные типы вопросов:

«Что может меня поддержать …»
«Как я могу прийти к …»
«Какое мое качество меня поддерживает/сдерживает(мешает) в реализации … »
«Что мешает мне …»
«Что сейчас очень важно для меня»
«Что важного проявляется в наших отношениях с …»
Главное, чтобы в вопросах были ВЫ, и анализ ВАС, ваших качеств, эмоций и чувств.

2️⃣ Теперь отпустите мысли и посмотрите на карту. Доверьтесь тому, что будет приходить.

3️⃣ Обратите внимание на свои первые ощущения, состояния, чувства, мысли, образы, воспоминания, ассоциации.

4️⃣ Помогающие вопросы, чтобы увидеть больше ответов:

- Что происходит на картинке? О чем это для вас? Какую ситуацию из жизни напоминает?
- Что чувствуют герои картинки?
- Есть ли ваш образ здесь? Если да, то где вы? Кто рядом с вами? Что вас окружает?
- Что вы чувствуете, когда смотрите на карту?
- Что на картинке есть, а вы не заметили?
- Что хочется сделать, глядя на эту картинку?
- Как эта карта связана с вашим вопросом? Какие детали карты с ним связаны?
- О чем говорит вам карта?
- показывает ли она пути решения? Если да, то какое?

5️⃣ Для более глубокой работы рекомендую записать свои ответы.

#лавируем_МАК #лавируем_теория

3 важных пункта про деньги: ёмко разбираемся с основными понятиями.

1️⃣ Деньги - это эквивалент, который можно обменять на товары и услуги. С деньгами стало проще покупать и продавать.

Пример
Вася хочет Петин айпад. Петя готов обменять айпад на 500 у.е или на айфон. Договариваются. Обмениваются. Расходятся счастливые. Взаимовыгодный обмен случился. Вася с айпадом, а Петя с деньгами.

2️⃣ Как люди тратят деньги покупают?
⁃ по потребности (что мне нужно)
- по возможности (сколько я могу за это заплатить)
Если товар почти одинаковый по свойствам и стоимости, то появляется третий важный критерий:
- у кого приятнее/легче/выгоднее купить.

Пример
Васе точно нужен теперь макбук. Макбук есть у Пети (за 1000 у.е) и в магазине за углом (за 990 у.е). Скорее всего Вася купит у Пети, потому что знает Петю, айпад всё ещё работает, а что там в магазине за углом - не понятно. А еще Петя чаем угостит.

3️⃣ Как повысить количество денег?
- увеличить стоимость товара
- увеличить количество продаж
- и то, и то вместе

Пример
Петя позвал Васю в долю и продаёт теперь больше айпадов и макбуков в месяц Васиным клиентам, повысив стоимость.

ВСЁ. И я уверена, что большинство из вас про это знает, потому что вы умные-разумные ❤️ мы просто сейчас сверялись с вами и по полкам всё расставляли.

Вроде легко звучит. Но почему вопросы про деньги это одни из самых частых запросов на консультациях у психолога?

Потому что слишком много эмоций рождается при мыслях и разговорах о деньгах. На это влияет много запретов, социальных правил и неблагоприятного жизненного опыта.

Чаще всего чувства не осознаются и застревают в теле, блокируя энергию на действия и влияя на наши решения.

И это сильно тормозит и мешает зарабатывать и проявляться.

Вот именно чувства, мысли, шаблонные действия, реакции про деньги я предлагаю вам поисследовать на этой неделе.

Если не прошли вчерашний тест - рекомендую. Он может подсветить ваши неосознанные, заблокированные чувства.

Было полезно? Ставьте ❤️
#лавируем_деньги #лавируем_теория

Анонимная форма для вопросов и комментариев.
Иногда хочется высказаться, вопрос задать, но как-то смущаешься и не очень хочется на всеобщее обозрение выставлять свой внутренний мир.

Я давно хотела сделать анонимную форму для общения с вами. Даже сделала бота сегодня, но он оказался не анонимным. Поэтому я создала эту форму. Если хочется чем-то поделиться со мной - пользуйтесь. Хотите, чтобы я узнала, кто вы - подпишитесь.

Сюда можно писать
- анонимные вопросы про вашу жизнь или про мою
- делиться своими чувствами, мыслями, победами и успехами. Можно поныть, а можно похвастаться.
- можно писать благодарности или рекомендации

Я буду время от времени проверять ее, выбирать интересные/актуальные вопросы и комментарии для канала и писать посты-ответы с хэштегом #лавируем_вопросы

В общем, жду от вас писем 🫶🏻

Мем к посту, который выйдет сегодня вечером

“Почему я не зарабатываю?"- спросил меня недавно клиент, у которого свой бизнес. Оказалось, что он работает 12/7 и боится остановиться, а денег как-то не прибавляется.
Я могу рассказать много таких историй. К сожалению, они довольно частые.

Что всё-таки мешает нам зарабатывать?
Если кратко, то главные причины - неосознаваемые нами чувства и убеждения.

Что с ними делать? Опять же кратко: повышать осознанность :)

Если хотите глубже разобраться с темой - читайте об этом мой новый текст (займет не более 5 минут)

https://youcare.app/public/articles/pochemu-ne-poluchaetsya-zarabatyvat-dve-glavnye-prichiny

Одно из решений, о котором я немного рассказываю в статье - дневники самоанализа.

Вопрос к вам. А вы пользуетесь дневниками для самоанализа?
Если да, то какие ведете? Если нет, то почему?

Я как раз думаю над таким дневником сейчас, чтобы внедрить на нашу платформу. Было бы интересно узнать ваше мнение - что удобно, что не удобно.

И еще. Победителями в опросе стали пункты «как мне зарабатывать больше» и «как повысить стоимость». Следующие посты будут про них.

Ну и как обычно, спасибо тем, кто ставит ❤️ - это поддерживает меня делиться с вами полезностями 🫶🏻

#лавируем_теория #лавируем_деньги

Отличный пример «взаимовыгодного» обмена 😁

💬Ответ на вопрос как повысить стоимость за свою работу и как РОСКОМНАДЗОР попутал мои планы

Вчера днем подготовила для вас классную статью про то как повысить стоимость за свои услуги, но не успела выложить - до ночи с ребятами заполняли заявление в Роскомнадзор по новым правилам об обработке персональных данных. Ну вроде справились 😅 Ждем результатов.

А что насчет статьи. Как обещала, я написала для вас полезностей по мотивам моей десятилетней практики с клиентами, бесконечных учеб и, конечно, из личного опыта на тему "почему трудно повышать стоимость за свою работу и что с этим делать"

Собрала для вас основные причины - почему так происходит, и самые действенные рекомендации. Делая их шаг за шагом, можно кардинально поменять положение вещей и повысить самооценку.

Статья здесь: https://youcare.app/public/articles/razbiraemsya-pochemu-trudno-povyshat-stoimost-za-svoyu-rabotu-i-chto-s-etim-delat

Если вы чувствуете, что вам нужна поддержка в этом вопросе - пишите мне в личку. Я не обещаю, что смогу взять в долгую терапию, но как минимум отвечу на вопросы и порекомендую коллег. У меня их много классных есть 🙃

Ну и конечно, спасибо всем, кто ставит ❤️
Это поддерживает и мотивирует делиться с вами больше 😌

#лавируем_деньги
#лавируем_вопросы

Позитивное упражнение, увеличивающее количество денег и повышающее настроение 😉

Вы много трудились на этой неделе, узнавали новое. Что-то получилось, а что-то не так, как хотелось.

Поблагодарите себя за старания.
Поблагодарите мысленно (или вслух - это всегда хорошо для отношений) тех, кто вам помогал и поддерживал на этой неделе.
Не забудьте поблагодарить своё тело - оно вместе с вами тоже ух как трудилось 🙌🏻

Прямо сейчас скажите себе «я - молодец!» и прочувствуйте это 😊

Пусть всё ненужное и отжившее останется в прошлом, а в завтрашний день вы возьмёте все самое нужное и лучшее. Как минимум - себя ❤️

Всем отличных выходных 🫶🏻

#лавируем_практика #лавируем_самоподдержка

Карты выходного дня: какое моё качество помогает мне зарабатывать и увеличивать доход?

Пока мы с Даниэлем ещё не выехали из зоны покрытия сети, спешу выложить для вас карты. Расскажу в конце куда поехали.

Мы с вами разбирались с денежной темой всю неделю, и конечно, я предлагаю вам МАК практику, связанную с деньгами.

Перед вами 4 карты. Сосредоточьтесь на вопросе «какое моё качество помогает мне зарабатывать Посмотрите, какая из карт вас «манит» и ищите карту в открытом виде в комментариях. Для анализа карты пользуйтесь этой схемой 🙌🏻

Если какой-то вопрос для вас сейчас важнее, напишите число от 1 до 50 в комментариях, и я завтра вечером пришлю вам доп карту.

А мы с Даниэлем выезжаем прямо сейчас из Мюнхена и едем на озеро в горы смотреть на звездопад. Обещали, что сегодня в Германии будет хорошо видно. Надеюсь, что все получится и успеем загадать кучу желаний ☺️🌠

Вы у меня в разных странах находитесь, поэтому посмотрите, может у вас тоже видно будет? Расскажите потом💫

#лавируем_МАК

Супер поддерживающий текст для тех, кому непросто даётся критика и непрошеные советы + техника «4 вопроса»

Делюсь терапевтическим текстом от Элизабет Гилберт, автора бестселлера "Ешь. Молись. Люби", о советах и критике, особенно от близких людей.

Чаще всего именно такая обратная связь "подрезает крылья" и демотивирует. Особенно в творческих профессиях.
И это только наша ответственность - принимать эти советы или нет.

Текст про честность с самим собой и близкими, про бережность к себе и другим, про смелость быть собой и приверженность своим ценностям.

4 вопроса искренне рекомендую внедрить в жизнь.

Берегите себя и свое окружение 🫶🏻
——————
Двадцать лет назад я сидела вместе с подругой в мексиканском ресторане. Ни с того ни с сего она спросила:
— Лиз, можно я кое-что скажу? Ты только не обижайся…

В двадцать я была значительно глупее.
Я согласилась.
— Конечно, расскажи, — ответила я.

Подруга достала из сумочки нож и воткнула мне его в грудь. Опыт у неё явно был, потому что нож беспрепятственно вошел между ребер.
Метафорически.

Она сказала, что я эгоист и лентяйка. Что я никогда не заработаю на жизнь писательством. Что никому в нашей компании не нравится мой парень. А, и ещё: у меня плохая прическа. Такая прическа не идет людям с большой челюстью (?).

Я не знала, что и сказать.

Пытаясь восстановить дыхание, я, как раненое животное, смотрела на хищника.

Подруга отодвинула мою тарелку с недоеденным фахитас и положила свою руку на мою.
— Кто ещё тебе скажет правду? Только я. Все тебе льстят из вежливости.

В двадцать я была значительно глупее.

Я поверила.

Мы дружили ещё лет пять — и всё это время она умудрялась давать мне свои жестокие, колюще-режущие, влиятельные советы о том, как мне следует себя вести.

Более того, я с готовностью приходила к ней за советом в самые трудные моменты, поскольку была уверена, что она действительно говорит мне правду.

Тогда как её правда значительно отличалась от моей — и со временем профессиональный успех научил меня отличать жестокость, замаскированную под заботу, от полезных советов.

Моя подруга ошиблась: я зарабатываю на жизнь писательством. И это означает, что мне пришлось поработать над умением воспринимать критику.

Со временем я усвоила, что не всю критику стоит принимать близко к сердцу. Мне удалось вычислить, какими должны быть люди, которым я захочу показать черновик или рассказать о важном.

Для этого я должна четыре раза ответить «да». Вот на какие вопросы:
1️⃣ Доверяю ли я вкусу и мнению этого человека?
2️⃣ Понимает ли он, к чему я стремлюсь и что хочу создать?
3️⃣ Считаю ли я, что этот человек искренне желает мне успеха?
4️⃣ Способен ли он донести правду бережно и уважительно?

Если я не могла ответить «да» четыре раза подряд, я не показывала человеку то, что было для меня уязвимым.

И последний вопрос оказывался самым важным — даже если на все остальные я отвечала «да», он часто становился причиной, по которой я не сближалась с кем-нибудь творчески.

И вот почему: если человек говорит вам «не хочу тебя обидеть, но…», как правило, он хочет вас обидеть.

Правда, сказанная бережно и уважительно, улучшает то, что я делаю.

Жестоко поданная правда заставляет меня захотеть залезть под стол и ничего больше не писать.

Со временем я заметила, что эти четыре вопроса так же хорошо помогают разобраться в личной жизни.

Если я не могу ответить «да» четыре раза, я не буду впускать человека (каким бы он замечательным ни был в остальном) в свой близкий круг.

Когда в моем близком кругу оказались люди с четырьмя «да», моя жизнь стала радостнее, продуктивнее и счастливее.

Когда та подруга снова спросила «Лиз, можно я кое-что скажу? Ты только не обижайся…», я ответила отказом. Бережным и уважительным отказом.

#лавируем_наблюдение #лавируем_практика #лавируем_самоподдержка

Мем к предыдущему посту

Неустойчивость, недовольство собой, смысл терапии и новая рубрика.

Я потихоньку возвращаюсь в нормальное состояние и с завтрашнего дня начинаю работать.

За это время мне пришли в личку вопросы про внутреннего критика, недовольство собой и как быть устойчивее.
Спасибо вам за вашу активность ❤️

Те, кто по каким-то причинам стесняются, могут написать мне вопрос в анонимной форме здесь.

Неустойчивость и недовольство собой очень актуальные темы. Это то, с чем чаще всего приходят к психологу.

Вообще смысл терапии (помимо того, чтобы понять себя и научиться делать себя счастливым) - стать более устойчивым, при этом не утратив гибкость; уметь поддерживать себя в трудные минуты, а если есть ресурсы, то и других.

Я решила делиться с вами рабочими способами самоподдержки, которыми пользуются мои клиенты и я сама.
Ищите тут: #лавируем_самоподдержка

Берите то, что откликается, внедряйте в вашу жизнь. Пусть это становится вашими внутренними опорами и делает вас счастливее😌

Завтра запощу первый способ 💫

Самоподдержки пост #1

Первое правило самоподдержки: остановите сравнения себя с другими.
Это уже просто бич нашего времени, особенно с распространением соц.сетей.

Нет никакого смысла сравнивать себя и свои достижения с успехами других людей. Мы разные: с разным опытом, разными возможностями, навыками, желаниями и мечтами. То, что для одного будет ежедневной рутиной, для другого станет огромным успехом и личной победой. И наоборот.

Самое лучшее, что вы можете сделать для себя - это сравнивать себя настоящего с собой прошлым.

Анализ СВОИХ ошибочных и успешных действий и работа над ошибками приведёт вас к тому, о чем вы мечтаете.

Вот вам в тему прекрасные и поддерживающие слова Ёлки на интервью у Надежды Стрелец.

Помните, что мы все уникальны. Вы уникальны. И это классно 🫶🏻
#лавируем_самоподдержка

Короткий тест, который покажет ваш скрытый талант и поднимет настроение✨

В эфире наша с вами рубрика «еженедельный тест: приоткрывая тайны бессознательного». Но не так, как на картинке 😁

На этот раз предлагаю вам проективный тест, который поможет вывить скрытые таланты или склонность к какой-то деятельности в данный момент.

Этот тест ещё хорош тем, что помогает замедлиться, успокоиться и улучшить настроение ❤️
Чем хуже настроение, тем подольше задержите внимание на образе.
Всегда классно делать такой перерыв в течение рабочего дня.

Сделайте глубокий вдох и выдох. Расслабьте тело.

Представьте себе чистое голубое небо без единого облачка.

Теперь окиньте глазами сознания окружающий ландшафт.

Какая из перечисленных ниже картин выглядит для вас наиболее успокаивающей и расслабляющей?

1. Белая заснеженная равнина.
2. Голубой морской простор.
3. Покрытые зеленью горы.
4. Поле, поросшее желтыми цветами.

Ответы смотрите в комментариях ✨

#лавируем_тест #лавируем_самоподдержка #лавируем_самопознание