#лавируем_рекомендую для тех, кто любит совмещать приятное с полезным

В конце 2019го одна моя подруга показала мне игру Timeflow. Что-то типа монополии, но максимально приближенная к жизни.

Из полезного: прокачивает финансовое мышление, тайм-менеджмент и целеполагание, но оооочень ненавязчиво.

С тех пор я в нее залипаю в самолетах, если не работается.

В начале игры выбираете персонажа, его стартовый капитал, возраст, семейное положение, вредные привычки, образование, работу и жизненную цель - от кругосветного путешествия до собственного острова. Это все будет влиять на ход игры.

Я рекомендую раз попробовать на легком уровне, а потом настроить персонажа под свою жизнь и использовать игру как тренажер, ловя инсайты про свои стратегии.

Цель игры: до пенсии персонажа успеть воплотить его цель, освободить 225 часов, накопить несколько миллионов и чтобы прибыль была больше расходов.

А дальше как в монополии. Кидаешь кубик, ходишь по клеткам. Выпадают разные жизненные события, которые влияют на игру. Один круг по полю - один год жизни персонажа.

Инструменты, которые помогают в достижении целей: рост в карьере, удачные вложения в акции, открытие бизнеса, обучение, избавление от вредных привычек и тд.

Ребята продумали такое количество деталей, что просто респект. Так ещё и обновляют время от времени.

я у них недавно в тестировщиках новой версии. Правда такой себе из меня тестировщик - играю только в поездках.

В общем, искренне рекомендую 💯

У меня даже есть личная скидка: если вы при покупке на их сайте введете промокод kate с маленькой буквы, то получите 15% скидку.

Полная версия навсегда со всеми последующими обновлениями стоит всего 350 рублей.
Вообще ничто по сравнению с пользой.

Можно еще бесплатную версию попробовать: Timeflow.lite, но я не знаю, какие там ограничения. Я сразу полную версию взяла.

Только не играйте на ночь, а то затягивает 😁

Действительно было бы очень хорошо, если б все было так просто.

Особенно в больших семьях, рабочих командах и дружеских компаниях.

Вот так ррраз - и чтобы желания с ресурсами совпадали сразу у всех сторон. Сказка просто.

Это конечно утопия, но при хороших навыках общения можно приблизиться к идеалу.

❤️ Желаю вам, чтобы во всех ваших отношениях коммуникация была налажена как механизм у швейцарских часов, а не как у немецких ж/д или некоторых клиник в Германии.

P.s. Сейчас поеду в третий раз пытаться сделать операцию. На прошлой неделе у них опять не получилось.

мне вот уже даже интересно, а сегодня все получится или опять что-то пойдет не так?
Делаем ставки 🙈

UPD: на этот раз все успешно. Печатать и смотреть в экран тяжеловато, поэтому на пару-тройку дней пропаду 👋

Еще в понедельник я не осознавала какой я счастливый человек. Пока мне пол лица не заклеили, и я два дня ходила пиратом и смотрела только левым глазом 😉

Теперь я знаю, какое это счастье - видеть двумя глазами и ничего не ставить мимо, не проливать и не ударяться об косяки разными частями тела

А ещё я знаю, что совсем скоро я, как и большинство людей, про это забуду, привыкну к хорошему и перестану радоваться мелочам

Почему в большинстве своем мы не ценим то, что имеем?

Я знаю, что некоторые себя за это ругают, называя неблагодарными эгоистами, которые фокусируются только на плохом.

Но зря. Просто вот такая наша человеческая природа.

Мозг воспринимает настоящее как само собой разумеющееся и уделяет больше внимания угрозам и негативным событиям.

А ещё наша удивительная способность к адаптации и привыканию тоже мешает ценить настоящее как что-то уникальное.

И что же делать?

Против биологии сложновато идти, а хочется.
Те, кто хоть раз испытывал радость от привычных вещей знают, как это прикольно.

Можно включить в режим дня (например, утром и вечером) практики благодарности (тут и тут), научиться замедляться и наслаждаться всем хорошим, что уже сейчас есть в жизни.

Но ругать себя и свою природу за отсутствие этого навыка точно не стоит.

P.s. я потихоньку возвращаюсь к работе и с ещё бОльшим удовольствием дописываю для вас гайд по резюме. Получается огонь 🔥

А вы как? Когда последний раз ловили радость от привычных мелочей жизни?

#лавируем_наблюдение

Полный гайд по резюме готов ❤️

Хотела вам кружочек записать - рассказать про гайд и поделиться своим праздничным настроением, но я все ещё немного Франкенштейн, поэтому решила вас не пугать.

Лучше поделюсь радостным вайбом через фотку в комментах, а про гайд как обычно напишу буквами.

1️⃣С чего радостный вайб?
Хоть мировые события на радость особо не настраивают, у меня сегодня день рождения 🥳

Люблю этот праздник, как минимум потому что обычно в этот день болтаю с людьми, которых тыщу лет не слышу, но всегда очень им рада. Вот такие мы занятые колбасы ❤️

А фотку сделала неделю назад моя подруга, которую я вижу раз в год. Я тут довольный вдвойне пирожок: и с подругой детства (мы вообще-то с садика вместе, ага) от души нагулялась, и поймала мое любимое место в Риме БЕЗ ТУРИСТОВ.

Чтобы вы так же ловили рабочие места - держите

2️⃣ Гайд по идеальному резюме.
Я собрала там многие нюансы из своей практики, что может вас поддержать в поиске работы с России и зарубежом.

Там и про структуру, и примеры формулирования достижений в разных профессиях (как обещала), и пример мотивационного письма, и ответы на многие вопросы, которые мне задают на консультациях. Подойдет и тем, у кого нет или мало опыта.

В общем, желаю, чтобы у всех вылавировчан все успешно получалось 🙌🏻

Катя, а что в обмен за гайд?

🎁Если гайд пригодится и вы захотите меня поблагодарить, можете задонатить мне любую сумму - напишите мне в личку, и я пришлю все пароли/явки

🎁Можете отправить гайд людям, которые сейчас в поиске работы и позвать их к нам в этот блог - будем вместе лавировать к счастью.

Если у вас будут вопросы или я какую-то тему забыла включить - смело пишите.

Ну и конечно, кому нужна индивидуальная консультация с карьерным вопросом - обращайтесь в личку. Разберемся 🙌🏻

#лавируем_личное #лавируем_карьера

Про терпение и труд, которые всё перетрут, включая нервы

Неудобная обувь, подтекающий кран, раздражающая работа кружка на рабочем столе…

Мы часто от таких мелочей отмахиваемся и терпим дискомфорт 😣

Но если вдуматься, то это вообще нелогично.

Поменять - минуты, а в сумме - это часы сохраненной энергии, комфорт и много радости

Мы же умные. Почему так происходит ❓

Причины:
🌸 Нежелание/неумение слышать себя и обращать внимание на дискомфорт
🌸 непонимание, что такое поведение неэффективно
🌸 ну и привычки. Из семьи или приобретенные на своем опыте - не важно.

«Терпи, казак, атаманом будешь», говорила мне бабуля.

То ли любовь к бабушке, то ли нежелание быть хнычущим казаком, воспитали у меня привычку отложить телесный дискомфорт и фокусироваться на цели.

А вообще-то 🌸

способность слышать своё тело и удовлетворять его потребности вовремя не только помогает нам сохранять энергию и радоваться жизни, но и предотвращать заболевания и принимать верные решения.

Например, уйти с еле уловимого сквозняка, от которого скоро продует, или с неприятного места работы, где скоро выгоришь.

❔Значит ли это, что надо прекращать терпеть и сразу удовлетворять потребности?

Это крайность.

Но если дискомфорт регулярный, а выгоды от него никакой, то терпение точно ни к чему.

Что делать?

Формула простая:
1⃣отловили дискомфорт
2⃣спросили себя: «этот дискомфорт повторится на этой неделе? А в этом месяце?»
3⃣Если да, то второй вопрос: «как я могу его убрать?»
4⃣запланировать действие (это то, что я лично забываю чаще всего сделать)
5⃣сделать действие

А у вас как? Есть такие мелочи, которые вы исправили и всё - жизнь заиграла новыми красками?

Свой буквально вчерашний пример написала с комментах ⤵️

#лавируем_наблюдение

5 батареек, которые важно подзаряжать, чтобы и лидером стать, и к жизненному счастью прийти

Я сейчас пишу статьи для нашей платформы, поэтому читаю кучу материалов, включая Гарвард Бизнес Ревью 😎

Там один автор условно выделяет 5 батареек, в которых есть энергия для счастливой жизни. Если не уделять батарейкам внимание, то до выгорания рукой подать 🪫

А если замечать какие аккумуляторы и почему разрядились и вовремя их заряжать, то можно и успешным лидером стать, и в космос полететь, да и просто жизни радоваться 🔋

Какие это батарейки?

🔋Физическая батарейка: наше здоровье.
➕Сон, движение и питание
➖Проблемы в этих областях

🔋Ментальная батарейка: ясность, фокус и интеллектуальная гибкость.
➕практики осознанности и изучение новых тем
➖ постоянные требования и прерывания действий

🔋Эмоциональная батарейка: креативность и работа с эмоциями.
➕приятные занятия, хобби, творческие практики или качественное время с семьей и друзьями
➖конфликты или переживание обидных и неприятных событий.

🔋Духовная батарейка: включает в себя чувство единения с миром и причастности к большой цели.
➕время на природе, волонтерская работа, религиозные традиции, духовные практики или интроспективные занятия.
➖бессмысленная деятельность, разрушающая, противоречащая вашим ценностям

Я с автором согласна: эта батарейка не особо принимается в бизнес-мире. Я бы добавила, что на уровне сотрудников, но топ-менеджеры все чаще на нее обращают внимание.

🔋Социальная батарейка: личные и профессиональные отношения
➕время с друзьями и коллегами вне работы, возможность безопасно путешествовать.
➖ нет чувства безопасности там, где живем; когда работаем в месте, где нас не ценят, или когда беспокоимся о благополучии близких.

Звучит всё разумно и не противоречит основной теории про выгорание. Если вам такая классификация поможет наладить быт и больше наслаждаться жизнью - смело пользуйтесь.

Желаю вам прекрасно перезарядить батарейки на выходных 🤗

P.s. Дорогие мужчины! С праздником вас!❤️ желаю вам море энергии, много радостных и счастливых моментов, смелости быть собой. Пусть у вашего прекрасного потенциала будут возможности проявляться в созидательных целях

#лавируем_практика

Только что узнала, что до 3го марта Людмила Петрановская, известный семейный психолог, сделала часть своих вебинаров «Что делать, если» бесплатными для тех, кому необходима поддержка в кризисные времена.

Послушать их можно здесь.

Подумала, что вам такое тоже может быть интересно, поэтому делюсь.

Я очень уважаю Людмилу Петрановскую и хотела бы, чтобы когда наша платформа You Care вырастет, её материалы там тоже были 🤞

Кстати, одна из моих любимых книг Людмилы - это «Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка». Рекомендую!

#лавируем_рекомендация

💡Психоаналитический и проективный 🥰🥹😍🥰 «Спальня»

Давно у нас с вами тестов не было. Судя по вашим реакциям, тесты вы любите, но не каждую неделю. Так что их оставим, но пореже.

🥲🙃😍🥰😌😘😊😚🥲😎

Посмотрите на картинку ↗️

Представьте, что это ваша новая спальня. Войдя в нее, что вы сделаете в первую очередь?

1️⃣Посмотрю в окно
2️⃣Лягу на ковёр
3️⃣Обниму мягкую игрушку
4️⃣Ударю по мячу
5️⃣Полистаю книги
6️⃣Лягу на кровать
7️⃣Посмотрю картины

Как обычно, расшифровка в комментариях 👇

P.s. Я уже почти дописала статью по синдрому отложенной жизни (СОЖ) - на неделе выложу здесь и на платформе.

Судя по исследованиям, пандемии, войны и другие социально-экономические кризисы активно этот синдром подпитывают. Поэтому, к сожалению, у многих наших соотечественников (и не только) найдутся симптомы СОЖ или невроза отложенной жизни НОЖ (хорошо, что это хоть пореже).

Ну ничего! Напишу, как с этим справляться и даже будут упражнения, чтобы синдром растворился, и получилась очень даже не отложенная, а самая настоящая и увлекательная жизнь ✨

#лавируем_тест

💡Если хочешь оставаться молодым и здоровым, нужно чтобы каждый день были:
✅новое движение (это про тело) и
✅новая информация, когда тебе приходится думать мысль

Это я вчера наконец посмотрела интервью Стрелец с известным нейропсихологом Валентиной Паевской и побежала с вами делиться полезным.

Там и про развитие, и про самоподдержку, и про здоровье, и про эффективность в разном возрасте, и как быть счастливым. Ну в общем наши с вами темы.

Хотя скорее всего вы его уже видели - это я в отстающих обычно по просмотру новинок 😅

Отдельно порадовалась, когда Валентина говорила про дневники успеха. Это не очень популярная практика, но она помогает мне и моим клиентами уже много лет.

Так что #лавируем_рекомендация к просмотру на выходных, если пропустили.

А я тем временем дописала статью про синдром отложенной жизни. Она получилась объемная, поэтому выложу её в воскресенье или в понедельник, чтобы вам пятничное настроение не портить. Да не просто пятничное, а ещё и такое весеннее ✨☀️

Прекрасных вам выходных и чудесной погоды.

Если вы ещё не ворвались в весну, то у вас есть все шансы сделать это сегодня 🕺

#лавируем_яркостьжизни

@betterlifewithkate 🔄

Мы вам с этой польской дамой желаем прекрасного понедельника и начала недели.

«Попрощайся со своими отложенными мечтами печалями сегодня, пусть они незаметно исчезнут куда-нибудь, потому что жизнь слишком коротка, чтобы её откладывать печалиться!»

Как и обещала, большой и сочный материал по синдрому отложенной жизни готов и ждёт вас тут по этой ссылке.

Там и живые примеры, и откуда этот синдром берется, и его признаки, и, самое главное, что с ним делать.

Буду ждать вас в комментариях на обсуждения 😉

#лавируем_теория #лавируем_практика #лавируем_яркостьжизни

Смотрите, какая красивая концепция. Не новая, но очень красиво сформулированная.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🌱У каждого из нас есть много разных семян, лежащих в глубине сознания.
Какие из них мы поливаем - те и прорастают, поднимаются в сознание и проявляются вовне.

🌨Если мы обращаем внимание только на негативные проявления в самих себе, особенно на страдания прошлого, то погружаемся в печаль и не получаем никакой позитивной подпитки.

🌞Но можно практиковать правильное внимание, наполняя себя полезными качествами, прикасаясь к позитивным проявлениям, которые всегда доступны внутри и вокруг нас.

📍Один из способов позаботиться о своих страданиях — это привлечь семена противоположной природы.

📍Ничто не существует без своей противоположности; поэтому можно сказать, что если в вас есть семя высокомерия, есть и семя сострадания.

🌱В каждом из нас есть семя сострадания. Если вы практикуете внимательность сострадания каждый день, то это семя в вас будет усиливаться.

🌞Вам нужно только сосредоточиться на нем, и оно превратится в мощное поле энергии. Когда возникает сочувствие, высокомерие само собой уменьшается. Вам не нужно бороться с ним или подавлять его.

🌱Мы можем избирательно поливать хорошие семена и воздерживаться от полива негативных семян. Это не значит, что мы игнорируем свои страдания; это значит, что мы даем положительным семенам, которые в нас уже есть, внимание и питание
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Мне особенно понравилась идея про то, как ухаживать за нужными семенами.

Эта возможность выбора возвращает силу и делает нас хранителем, садовником и смотрителем своего внутреннего сада, а не обывателем, который случайно забрел на задворки своего дома, запутался в зарослях и колючках и не знает, что с этим со всем делать

Желаю вам отыскать свои негативные семена, отобрать хорошие и хорошенько их поливать 🪴❤️

Из книги «Лотос растет из грязи. Как преобразовать страдания в счастье», Тит Нат Хан

#лавируем_наблюдение #лавируем_практика

Дорогие девушки и дамы, с праздником!

Пожелаю нам всем гармонии с собой и миром, здоровья, счастья и большой любви.

Желаю, чтобы вы чувствовали себя прекрасными и счастливыми не только сегодня, а каждый день, выбирая правильные двери 😉

💐@betterlifewithkate

Доступно и понятно про то, как формируется бессознательное.

Я сейчас пишу статьи как не в себя для нашей платформы, поэтому отсматриваю свои прошлые заметки и материалы.

Нашла одну забавную, написанную по мотивам статьи andeadd, и конечно же несу вам.
Полезно все-таки понимать, как наше бессознательное формируется 👇

Пять путей формирования бессознательного 🌀

1️⃣ Забывание
Сколько у вас было игрушек в детстве? А на какой фразе закончилась 1-я часть фильма «Дюна»? Скорее всего вы не помните.

Вы забыли. Информация потеряла для вас ценность, потускнела и опустилась на дно, из сознания в бессознательное, как уснувшая рыба. Реанимировать эту рыбу теперь можно только гипнозом.

2️⃣ Вытеснение
Вчера, пожав руку своему приятелю Николаю, вы вдруг ясно почувствовали, что не прочь бы с ним этсамое. Но эта мысль так ужаснула ваше сознание, что была немедленно вытеснена в подсознанку.

Отличие вытесненных мыслей/чувств/ощущений от забытых заключается в том, что вытесненные не теряют свою энергию.

Плавая в подсознании, они продолжают люто бить хвостами, и следы этой активности чувствуются на поверхности.
т.е. например теперь при каждой встрече с Николаем у вас будут потеть ладони и дергаться левый глаз.

3️⃣ Неосознанное восприятие.
Ежесекундно мы пропускаем через себя сотни единиц информации, начиная от мимолетных разговоров незнакомцев до номеров проезжающих машин. Информация из интернета тоже считается.

2-3 единицы осознаются, а остальное попадает прямиком в бессознательное.

Продолжение в комментарии 👇

#лавируем_теория

Про завышенные ожидания от жизни. Артемий дело говорит, но тут, как и везде, важна золотая середина, а то так и потенциал похерить можно

Смотрите

🔵С одной стороны
Кто-то его слова воспримет как призыв к действию. Типа можно вообще цели никакие не ставить, мечты не мечтать, лапки сложить и плыть по течению.

Большие цели? А зачем?
Я человек маленький, мне большие цели ни к чему. Пусть другие илоны маски этим занимаются.

С таким настроем мы бы половину мировых открытий не увидели.

Ну и если совсем цели не ставить, то непонятно, куда в таком случае приплывешь 🫤

Нет, нам с вами такое не подходит❌

⏺️С другой стороны
Цели, не закрывающие личные потребности, а поставленные а-ля «во что бы то ни стало быть как селибрити из инсты» может и приведут кого-то к dolce vita, но скорее всего по дороге захватят ещё ворох проблем, про которые говорит Лебедев.

Тоже не к нам ❌

⭐️ А вот если человек старается услышать себя и опирается на

свои интересы, смыслы, потребности, таланты и навыки;

и с любопытством (ну когда получается) идёт вперед к своим целям, не сравнивая их с чужими;

развивается в своем темпе, раскрывая свой потенциал и помогает развиваться другим -

тогда и возникает та самая счастливая жизнь.

У кого-то на этом пути будут амбициозные результаты, а у кого-то умеренные.

Но для каждого они будут самые лучшие и самые счастливые.

Вот этот путь про меня. и мне кажется, что это и про вас ❤️

Всем прекрасного понедельника и лавирования к СВОИМ целям

#лавируем_наблюдение

💡🥰🥹😍🥰

Сегодня отойдем от наших традиционных проективных тестов и вспомним старый добрый «16 персоналий»

В его основе лежит огромный тест MBTI, который проходят большинство школьников в США, чтобы определить свою будущую профессию.

16 персоналий проще.
5-10 минут, и у вас подробный, красивый, а главное понятный разбор вашей личности.

⚠️ Тест и базовую интерпретацию можно прочитать на русском, но только в английской версии можно узнать и про карьеру, и про слабые и сильные стороны, и даже про паттерны в дружбе и родительстве.

💡Tip: если тяжело читать на английском, включите функцию перевода в браузере Chrome, и все страницы будут показываться автоматически на русском.

Как и в любом другом психологическом тесте, не рекомендую опираться на результаты как на какую-то незыблемую истину про вас.

Но можно посмотреть, какие качества и мотивы сейчас ведущие и что с этим можно делать.

Ссылка на 🥰🥹😍🥰:
https://www.16personalities.com/ru/test-lichnosti

Интересно, у нас тут с вами наберется хотя бы 10 типов?

UPD: у нас уже есть медиатор, 2 борца, активист и командир.

Поделитесь в комментариях, кто вы? какие знаменитости являются вашими родственными душами?
Начну с себя 👇

#лавируем_тест

То, что происходит сейчас в Москве - ужасно. Искренне соболезную семьям погибших и пострадавшим.

Контактные телефоны экстренных служб Москвы здесь

Завтра напишу, что делать, если будет страшно выходить в места скопления людей после ЧП.

А пока постарайтесь поддержать себя и близких.

⚠️Если вы не в Москве, проверили, что все ваши близкие москвичи в безопасности, но вам все равно не оторваться от новостей - попробуйте делать это хотя бы раз в час.

Отфильтруйте СМИ, которые вы читаете на эту тему.

Постарайтесь выбрать проверенный источник, который сухо описывал бы только факты.

❕Есть сильный, слабый и смешанный тип нервной системы. Люди со смешанным и слабым типом могут острее переживать подобные происшествия, острее воспринимать то, что написано или показано.

Такие люди, смотря или читая новости о трагедии, на физиологическом уровне могут чувствовать будто бы сами находились на месте происшествия.

Этот проживаемый стресс называется вторичной травмой, последствия которой могут на влиять дальнейшую жизнь человека.

Желаю вам и вашим близким безопасности и душевного спокойствия.
Берегите себя!

#лавируем_самоподдержка

@betterlifewithkate

У меня тут кейс для вас случился о том, как не стоит отвечать рекрутерам, HR да и лучше вообще никому.

Лин, моя коллега, написала новому кандидату Лукасу вежливое сообщение с предложением о вакансии.
А Лукас ей на это ни здрасьте, ни спасибо, а только: «какая зарплата?».

Это не очень правильный ответ.

Во-первых, для HR это признак того, что soft skills у человека не очень.
А во-вторых, есть вероятность, что рекрутер не будет дальше продвигать кандидата - не очень хочется продолжать общение с таким персонажем.

Таких Лукасов много. Скорее всего, они не в курсе, что рынок труда меняется. И специалист, который чуть не дотягивает по тех.скиллам, но с хорошими мягкими скиллами,
куда входит общение, командная работа, стрессоустойчивость, умение работать с обратной связью и т.д., скорее получит работу, чем более технически подкованный, но без мягких навыков.
Доказательства тут: [1, 2, 3, 4]

❔ А как надо ответить, если вы
⁃ сейчас не очень заинтересованы,
⁃ у вас плохое настроение и хочется на этом приставучем человеке отыграться,
⁃ есть что-то конкретное, что вас интересует в вакансии и надо задать прямой вопрос, не тратя времени.

➡️ Рекомендую вот так:
Здравствуйте, спасибо за предложение. В данный момент не рассматриваю смену работы.
Или: рассматриваю переход на новую позицию только с зп от …

⚪️ Лучше выработать привычку отвечать вежливо всем, чтобы впопыхах не наделать глупостей.
И вообще. Никогда не знаешь, где и как ты ещё можешь встретить этого человека, поэтому лучше сразу выстроить коммуникацию нормально. Согласны?

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Из личного:
Я тут немного пропала, потому что с понедельника в Грузии почти без интернета.
Встретились с семьей на папин юбилей.

Я в Тбилиси первый раз. Если у вас есть какие-то классные места, которые вы рекомендуете посетить - покидайте их в комменты, плиз. Я тут ещё до 1го апреля.

#лавируем_наблюдение #лавируем_карьера