Вылавировали с Кейт | психология устойчивого развития
148 subscribers
177 photos
46 videos
1 file
124 links
Здесь:
🔋 Наполняются ясностью и уверенностью
🤩 Узнают полезное о себе, жизни и психологии

Блог Екатерины Никифоровой
👩🏻‍🏫10 лет в сфере психологии и карьерного роста
👩🏻‍💻Собеседую для VW Group, Германия
👩🏻‍💼Создаю mental health startup

@hii_im_Kate
Download Telegram
Что меня поразило в музее Бильбао и проективный тест «Выставка»

Этим летом я заезжала в Бильбао на пару дней, и мы успели сходить в музей современного искусства Гуггенхайм. Я вам уже немного рассказывала про выставку.
Был ещё интересный экспонат «Вздымающееся море» художника Эль Анацуи, который меня зацепил.

Впечатляет масштабность картины.
Серебряная полоса в верхней части - это небо, которое прерывается широкими белыми волнами моря, смывающими город в нижней части картины.

Взрыв мозга произошел когда я поняла: весь арт-объект сделан из выброшенных крышек от бутылок со спиртным🤯 Художник делал его год с командой ассистентов.

В чем смысл?
"Вздымающееся море" - это напоминание о том, что природа и цивилизация могут быть изменены в одно мгновение. Эпический масштаб работы - это метафора масштабности изменения климата, проблемы мусора и алкоголя.

Меня поразила увлеченность художника, его готовность вложить столько времени и сил, чтобы донести свою идею.
Кто-то скажет «нахрена»? Но я верю, что если произведение искусства заставило задуматься о какой-то важной идее хоть одного человека, оно того уже стоило.

——
Вся эта история должна была добавить атмосферы к проективному тесту от японского психолога, который покажет… а что именно - узнаете в ответах. Не хочу вам сюрприз испортить.

🔠🔠🔠🔠
Представьте, что вы стоите перед картиной в музее, руки заложили за спину и изо всех сил стараетесь проникнуть в замысел художника. Вдруг к вам подходит незнакомый человек и говорит:

1⃣Не правда ли эта картина прекрасна?
2⃣Что вы думаете об этой картине?
3⃣Извините, у вас есть время?
4⃣Вы знаете, я и сам художник

Выберите вариант, который вам нравится больше всего и смотрите ответы в комментарии.

Помним про правила проективного теста: берём на заметку то, что эмоционально зацепило. А что не откликнулось - не берём.

Как вам тест? А картина? Поделитесь 🙌🏻

#лавируем_тест #лавируем_наблюдение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12👍5😍311
«Я не могу это сделать». Пошаговая инструкция для заядлых прокрастинаторов.

Мы можем часами сидеть в интернете, но так и не доделать отчет по работе. Можем забивать свой день мелкими делами только для того, чтобы не хватило времени на самое важное.
А еще мы можем чувствовать страх перед сложным делом, даже не осознавая это...

Я сделала для вас пошаговый гайд, который может помочь вам приступить к делу. Это базовая база. Все остальные техники а-ля "создай мотивационный плакат желаний", "отключи уведомления на телефоне" или "включи музыку пободрее и начни делать" просто докручиваются сюда, если вы знаете эти шаги. Сама всем этим пользуюсь и клиенты тоже.

Сохраняйте себе, отправляйте друзьям и задавайте вопросы, если они появились.
Было полезно? Ставьте 🔥 - мне будет приятно, что не зря старалась 🥰

@betterlifewithKate

#лавируем_самопознание #лавируем_цели
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥27🤩421
А вы знали, что фраза "Слава Богу, это пятница" (Thanks God it’s Friday - TGIF) - это не просто фраза, а настоящее психологическое явление?

Исследования показали, что по пятницам многие люди более замотивированы и производительны (в первую половину дня) по сравнению с другими рабочими днями. А ещё они более дружелюбны к коллегам 😁

Этот феномен часто объясняется психологической наградой в виде ожидания выходных или финансовых бонусов за успешно выполненный проект к концу недели 💴

Сегодня феномен подтвердился

У меня был рано утром созвон с техническими руководителями команд одной из компаний VW Group, чтобы обсудить кандидатов и новые вакансии.

Вдруг к нам подключается главный HR той компании. Мы его две недели на созвонах не видели, поэтому прям удивились такому явлению.
Утро было ОЧЕНЬ раннее, а он сидит такой довольный и позитивный, что аж противно.

И тут мы всё поняли.

HR говорит: «всем доброго утра! Господи, я так рад, что сегодня пятница! Чем займетесь на выходных?» и прям светится от счастья ☺️

Пришлось открыть ему правду, что сегодня четверг и ему ещё два дня работать. Он сразу скис, в дальнейших обсуждениях участвовал вяло и смотрел на нас как кот с мема выше.

Так что да: люди более мотивированы к работе по пятницам, но только в первой половине дня 😁

А у вас как с мотивацией в конце недели? Ждёте выходных?

#лавируем_наблюдение #лавируем_карьера
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁18🔥5👍4
А если вы ещё и отпразднуете свои победы, будет совсем здорово.
Как вы себя вознаграждаете обычно?

Всем прекрасных выходных ❤️

#лавируем_практика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥12😁6👍5🥰5🔥4
Самоподдержки пост #2 - как перестать выносить себе мозг

«Ну всё, это конец. Да что со мной не так?!»
Многие хоть раз испытывали похожие чувства, когда что-то пошло не по плану.

Что делать, если застряли в самоедстве?

💬Самое лучшее, что можете сделать - это успокоить встревоженную часть, принять чувства, а потом разобрать ситуацию.

Представьте, что в этот момент внутри вас сильно переживает маленький ребенок. Ему очень страшно и не понятно 😭

Возможно, он не справился с чем-то, хотя так старался. Возможно, его обидели, отвергли, а он не понимает почему.

Обратитесь к своей детской части и скажите себе с любовью и состраданием:

🫂 тебе сейчас (назовите чувства: страшно/обидно/стыдно). испытывать чувства - это абсолютно нормально. с тобой всё в порядке.
🫂 даже если ты ошибся, то это тоже нормально. идеальных людей не бывает.
🫂 твой мозг выбирает САМОЕ ЛУЧШЕЕ решение из всех возможных вариантов на базе знаний, которые у него есть.
по-другому ты в тот момент никак не мог поступить и это был самый лучший вариант. то же самое можно сказать про другого человека.
🫂 ты не можешь брать ответственность за других и за их чувства. но ты можешь выбирать с кем общаться и каких отношений ты хочешь.


Проговорите себе эти слова, пока внутри не придет принятие себя и чувств. Потом можно подумать про решение ситуации:

🫂 давай подумаем, что у тебя получилось хорошо? а что можно было бы сделать по-другому? Это поможет в следующий раз поступить лучше.
🫂 если ты нарушил договоренности и теперь от этого стыдно, что можно сделать, чтобы выровнять отношения?

Любовь, принятие и соучастие взрослого - это то, что нужно было вам маленькой(му), столкнувшись с неприятным событием. Признать чувства, принять ошибающимся и найти выход - решение для всех возрастов.

Дайте себе это сейчас. Какая-то ваша детская часть всё ещё ждёт этого. Успокойте и полюбите ее с ошибками и несовершенством❤️ обнимаю 🤗

💡Люблю ваши вопросы из анонимной анкеты. Присылайте ещё

#лавируем_самоподдержка
#лавируем_вопросы
#лавируем_практика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥13🔥12🤩5
В субботу в Мюнхене начался знаменитый Octoberfest и пройдёт он аж до 3го октября. Если вы любите пиво, сосиски, бретцли и шумные веселые застолья с песнями и танцами на столах - я точно рекомендую хоть раз в этом поучаствовать. Кто знает, что вас там будет ждать) Я, например, 5 лет назад там познакомилась с Даниэлем 🙂

Кто-то обожает Octoberfest, а кто-то не любит. Что рекомендую учесть, чтобы вы попали в первую категорию. Кроме как делать передышки с пивом, и не попадаться под ноги бегущим на открытие фрау и херам.

🍻Заранее бронировать жильё. Каждый год фестиваль посещают минимум 6 000 000 человек, а Мюнхен по размеру не чета Питеру и уж тем более Москве. Жилье разбирают очень быстро, и номер в гостинице или Airbnb стоит как кусок космического корабля. И чем ближе к дате, тем дороже.

🍻По-хорошему, на компанию надо ещё и место в шатре забронировать. Но можно и к кому-то подсесть после 7-8 вечера 😁 главное знать песни YMCA, take me home country roads, hey baby I wanna know if you’d be my girl, калинка-малинка, и будет аллес гут.

🍻Быть готовым раскошелиться😒 Специальное пиво октоберфеста (называется Festbier) подается только в кружке Maß (литр) и стоит в этом году 13,20€. Безалкогольное пиво и Radler столько же. Кстати, радлер - это смесь пива с лимонадом. Если не пробовали - рекомендую. Знаю точно, что его можно найти на Некрасова 28 в Питере в баре с Берлинской темой «Технодёнер» у моих прекрасных друзей❤️

🍻Если брать жилье подальше от центра, то может быть дешевле и чуть потише по ночам.
Кстати, сейчас два часа ночи и я пишу этот пост под громкие немецкие песни и звон бутылок под окном🐇

Что ещё рассказать про октоберфест?
Кто был - что вам запомнилось больше всего?) Там всякое можно увидеть 😁 жду ваших историй.

#лавируем_наблюдение #лавируем_личное #лавируем_яркостьжизни
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥86👍4😁4🤯1