💬Ответ на вопрос: как стабильно идти к своим целям?

Цикличность - это абсолютно нормально для нашего мозга. Он даже это любит. А ещё окружающая среда подкидывает разных событий, что тоже отнимает силы.

Что может помочь идти стабильно к целям?

1️⃣ чуткость к себе

🍃Хорошо бы знать свои пики и спады. Есть, например, тест Хорна Остберга на выявление биоритмов дня (кто вы-жаворонок, сова или голубь).

Зная это, можно планировать более эффективно день: ставить непростые задачи, когда у вас больше сил, а на спаде выполнять лёгкие рутинные дела или отдыхать.

🍃На эмоциональных подъемах а-ля «мне горы по плечу» или «завтра я буду круче, чем сегодня и всё сделаю», мы часто переоцениваем свои силы и составляем невыполнимый to-do лист. Часто большое количество незаконченных дел к концу дня демотивирует и провоцирует внутреннего критика.

Поэтому лучшим решением будет запланировать меньше дел, но вычеркнуть их всех к концу дня. Лучше добавить что-то, если силы останутся, чем оставить невыполненным.

🍃Рекомендуется замерять, сколько времени занимает рутинная задача и исходя из этого составлять адекватный to-do лист. На что-то новое закладывайте больше времени, так вы будете более объективны.

2️⃣чуткость к миру

Когда нет сил на задачу, сверьтесь с собой и миром. Возможно, ваша интуиция вас останавливает от бесполезной траты энергии, потому что эти дела уже неактуальны ни для вас, ни для окружающих.

3️⃣вера в себя

Спады - это нормально и то, как мы поддерживаем себя, будет очень влиять на наше целедостижение.
Про поддержку тут подробнее писала.

🥨🍍🌽 🍉 🫑🍍🌽🫐🥥

Главное - себя не ругать, а с дружелюбным любопытством и состраданием исследовать, а почему сейчас у меня не получилось и что мне может помочь делать дела по-другому.
С каждым пониманием будет всё легче справиться со спадами и выровнять свое движение к целям.
Успехов вам 😉

Вылавировали с Екатериной Никифоровой

#лавируем_вопросы

👀мне важно ваше мнение про изменения на канале.

На выходных я получила интересную обратную связь про «Вылавировали». Всем большое спасибо, кто участвовал❤️

Было много похожих ответов:
👍 «Посты оч полезные, но иногда много инфы»
👍 «Если тема недели не актуальна, то посты пропускаю»
👍 «Рубрики нравятся, можно новых добавить. И про проект расскажи»

И я решила:
✨убрать фокус недели
✨сократить посты. Лонгриды будут на платформе по ссылке;
✨оставить хештеги для навигации по темам и опросы про актуальное;
✨добавить нового и узнать, какие рубрики вам нравятся больше всего (скоро выложу опрос)

Ставьте
🔥если поддерживаете изменения
👀 если хотите как было раньше

А если чего-то не хватает, то без стеснения дополняйте в комментариях или анонимной форме.

Всех обняла и поблагодарила 🤗

P.s. Пустила всех котиков в оборот для пущей мимишности и привлечения вашего внимания.

Пока я готовлю для вас обновленный лонгрид по прокрастинации, самое время проанализировать: где вы в связи с этой темой 😄

Мое любимое - это
🤦‍♀️ море незнания. я столько новых задач делаю почти каждый день, что постоянно надо изучать кучу всего, включая:
🤦‍♀️ лес социальных соц сетей. иду что-то нужное читать, клик-клик по ссылке и через 15 минут я обнаруживаю себя совсем на другой странице с котиками😟 уже страшно, ей-богу, телефон в руки брать
🤦‍♀️ горы отвлечений. ну вы уже поняли, да?

А что у вас? На какой части острова залипаете?

P.s. Сегодня выложу опрос, в котором вы узнаете про мои новые идеи и сможете проголосовать, какого контента будет больше на этом канале в будущем💚

Смешно, если б не было правдой. Буквально вчера такой кандидат был.

На простой вопрос «судя по резюме, вы всё ещё работаете в университете. А вы рассматриваете работу в компании как следующий шаг?», кандидат наук из престижнейшего университета запнулся и в расстроенных чувствах рассказал про последний опыт в Тесле.

«Я всего месяц отработал, когда моего босса уволили одним днем. Новый тимлид игнорил наши встречи (прям как моя Энн), не отвечал на звонки и письма и я вообще долго не понимал, что с моим проектом происходит и какие у меня задачи.

В какой-то из дней я пришел в офис, а мои доступы перестали работать и на почте уведомление с просьбой покинуть рабочее место.

Я не хотел писать об этом опыте в резюме, но хотел рассказать лично на собеседовании: все-таки престижная компания, но был там всего 2 месяца».

💡Знатоки, вопрос к вам: а что бы вы порекомендовали кандидату? Как упомянуть опыт в классной компании, учитывая, что он там был только 2 месяца? Или вообще не говорить?
——
🟩После таких увольнений у людей часто наблюдается состояние дезориентации. Особенно если это первый опыт в компании.
Они не получают обратной связи что пошло не так и почему их «попросили» уйти.

Чем меньше понимания, тем больше человек склонен взять всю вину на себя. Падает самооценка и думаешь «лишь бы куда взяли». На собеседовании это чувствуется и, скорее всего, такому кандидату будет отказано.

По-хорошему, это бы надо с коучем или терапевтом разобрать, понять причинно-следственные связи, разделить ответственность,
подготовиться по схеме и только после этого идти на интервью.🟩
———
Приходите в комментарии обсудить вопрос с неудачным опытом в крутой компании: упоминать на интервью или забить? Если рассказывать, то как именно?

❤️‍🔥И спасибо всем, кто участвует в опросе. Видите, я вам и мемчик, и историю из жизни, чтоб все по-честному 😁
Обратная связь рулит во всех отношениях - и в компаниях, и в телеграмах 😙
Отличной пятницы и прекрасных выходных✨

@betterlifewithKate

#лавируем_карьера #лавируем_наблюдение