دوستان و همکاران گرامي،
اگر دسترسی دائم به #تلگرام براتون مشکله میتونید در #اينستاگرام همراه ما باشيد ..
لطفا هم اكنون صفحه ما را #فالو_كنيد و آگهی های آموزشی ،فنی و تخصصی ناوگان #ماشین_آلات_بتن را رايگان دريافت كنيد👇

🔴 با #عادل_علیمردانی در شبکه های اجتماعی همراه باشید:

🔺اینستاگرام:
https://instagram.com/adel_alimardani

https://instagram.com/Beton_Center_Iran
🔺توئیتر:
https://twitter.com/adelalimardani
🔺فیس بوک:
https://facebook.com/adel.alimardani


🚜 #ماشین_آلات_بتن_تخصص_ماست
👤 #عادل_علیمردانی
🎯 #بتن_سنتر_ایران
https://t.me/BetonCenterIran
🌸
🌾🍂
🍃🌺🍂
💐🌾🍀🌼🌷🍃🌺🍃🌸🍃

یک نمونه از کار #سندپلاست و #رنگ بازسازی در کارگاه های #میکسرسازی


#ماشین_آلات_بتن_تخصص_ماست

🆔 @InJustPomp
📲 0920 106 3015

🆔 @InJustBeton
📲 0935 206 3015

📲 0912 106 3015
👤 #عادل_علیمردانی
🎯 #بتن_سنتر_ایران

رسانه ای کار آفرین برای شکوفایی اقتصاد بتن آماده ایران

ما را به دوستان خویش بشناسانید👇

http://t.me/BetonCenterIran

برای جلوگیری از آرتروز گردن این حرکات رو انجام بدین(به خصوص برای اونایی که بیشتر از سه ساعت سرشون تو موبایله)😉

#ماشین_آلات_بتن_تخصص_ماست!

#التماس_تفکر
👤 #عادل_علیمردانی
🎯 #بتن_سنتر_ایران

رسانه ای کار آفرین برای شکوفایی اقتصاد بتن آماده ایران

ما را به دوستان خویش بشناسانید👇

http://t.me/BetonCenterIran

#ماشین_آلات_بتن_تخصص_ماست!

#التماس_تفکر
👤 #عادل_علیمردانی
🎯 #بتن_سنتر_ایران

رسانه ای کار آفرین برای شکوفایی اقتصاد بتن آماده ایران

ما را به دوستان خویش بشناسانید👇

http://t.me/BetonCenterIran

زنان ﺑﺎ ﺷﺮﻭﻉ ﺳﻦ ۴۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ و مردان با شروع ۵۰ سالگی، ﻫﺮ ﺳﺎﻝﺣﺪﻭﺩ ﻧﯿﻢ ﮐﯿﻠﻮ ﺍﺯ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ بدن ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ.

ﺑﻪ ﺟﺎﯼ عضلهٔ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺭﻓﺘﻪ، ﭼﺮﺑﯽ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﻣﯽﺷﻮﺩ و ﺗﺎ ۸۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ یک سوم ﻗﺴﻤﺖ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺭﻭﺩ.

ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘِﻨﯿﺎ ﻣﯽﮔﻮﯾﻨﺪ.

ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ، ﻗﺴﻤﺘﯽ ﺟﺪﺍ ﻧﺎﺷﺪﻧﯽ ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ است ﭼﻪ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﻭ ﭼﻪ ﺩﺭ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﻭﻟﯽ ﺭﺍه ﺣﻞ آن مشخص است.

ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ به وسیلهٔ انجام ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯼ ﻗﺪﺭﺗﯽ ، ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﻣﺼﻮﻥ ﻣﯽﺷﻮﯾﺪ.

ﻟﻄﻔﺎً ﺧﺎﻧﻢﻫﺎ و آقایان بالای سن مذکور، ﺍﺯ ﻭﺯﻧﻪ ﻧﺘﺮﺳﯿﺪ (مشورت با پزشک) ، ﻭ ﺍﺯ ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯼ ﺑﺪﻥﺳﺎﺯﯼ و شناكردن و بدمینتونِ و کوهنوردی پرهيز نكنيد و هر چه زودتر ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻨﯿﺪ.

ﻓﻮﺍﯾﺪ ﻭﺭﺯﺵ ﺑﺪﻥﺳﺎﺯﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﺎﻧﻢﻫﺎﯼ ﺑﺎﻻﯼ ۴۰ ﺳﺎﻝ و آقایان بالای ۵۰ سال ، ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻭ ﺣﺘﯽ ﺗﺮﻣﯿﻢ ﺁﻥ، ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺗﻌﺎﺩﻝ ، اﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻭ ﺷﺎﺩﯼ ﻭ ﻧﺸﺎﻁ ، ﮐﻤﮏ ﺑﻪ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﭼﺮﺑﯽ ﻭ ﻭﺯﻥ ، ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻨﯽ ﻋﻀﻠﻪ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﭼﺮﺑﯽ ، ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺍﻧﻌﻄﺎﻑﭘﺬﯾﺮﯼ ﺑﺪﻥ و افزایش توﺍﻥ ﻭ ﻧﯿﺮﻭ می‌باشد.

همچنين ورزش شنا نيز بسيار کمک خوبي است در نگهداری و حفظ عضلات.

ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘِﻨﯿﺎ ﯾﮏ کلمهٔ ﺭﻭﺳﯽ ﺍﺳﺖ
ﺳﺎﺭﮐﻮ ﯾﻌﻨﯽ ﮔﻮﺷﺖ ﻭ ﭘﻨﯿﺎ ﯾﻌﻨﯽ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ

چه کنیم:

۱- چای را اندکی سرد بنوشید تا سرطان مری نگیرید .
۲- قندهای قندان را ریزتر کنید .

۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید .
۴- از گیاهخوار شدن صرف نظر کنید بدن به مواد گوشت نیازمند است .

۵- با سیر و پیاز به شدت دوست باشید .
۶- آب فراوان بنوشید .
۷- چیپس را دشمن خود بدانید .

۸- غذا را به خوبی بجوید .
۹- ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید .
۱۰- گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید.

۱۱- برنج را آبکش نکنید .
۱۲-با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید .
۱۳- با نوشابه قهر کنید.

۱۴- نان سبوس دار میل کنید .
۱۵- دیر شام نخورید.
۱۶- مصرف ماهی را جدی بگیرید.

۱۷- به یکدیگر برای خوردن شام بیش از حد تعارف نکنید .
۱۸- کافیست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید .
۱۹- میوه فراوان بخورید .
۲۰- به خوردن سبزیجات عادت کنید .

انجمن پزشکی کوهستان ایران

#ماشین_آلات_بتن_تخصص_ماست!

#التماس_تفکر
👤 #عادل_علیمردانی
🎯 #بتن_سنتر_ایران

رسانه ای کار آفرین برای شکوفایی اقتصاد بتن آماده ایران

ما را به دوستان خویش بشناسانید👇

http://t.me/BetonCenterIran

اگر می خواهید کرونا نگیرید این کلیپ را ببینید! کلیپی کوتاه که از تلویزیون رسمی کانادا پخش شد!

در واقع این ۴۶ ثانیه را باید ۴۶ بار ببینید و برای خیلی های دیگر هم بفرستید!

خلاصه و مفید همه چیز را آموزش داد!

#ماشین_آلات_بتن_تخصص_ماست!

#التماس_تفکر
👤 #عادل_علیمردانی
🎯 #بتن_سنتر_ایران

رسانه ای کار آفرین برای شکوفایی اقتصاد بتن آماده ایران

ما را به دوستان خویش بشناسانید👇

http://t.me/BetonCenterIran

⛔️ فاصله اجتماعی را رعایت کنید!

❗️از آدم مشکوک کرونا ۲ متر؛
❗️از آدم دروغگو ۱۰ متر
❗️از آدم ریاکار ۱۰۰ متر

❗️از آدم متعصب ۱۰۰۰ متر
❗️از آدم حسود ۱۰/۰۰۰متر
❗️از آدم جاهل و خرافاتی همیشه

🔑فاصله را رعایت کنید تا جسم و روان تان از هر آفتی مصون باشد.


#ماشین_آلات_بتن_تخصص_ماست!

#التماس_تفکر
👤 #عادل_علیمردانی
🎯 #بتن_سنتر_ایران

رسانه ای کار آفرین برای شکوفایی اقتصاد بتن آماده ایران

ما را به دوستان خویش بشناسانید👇

http://t.me/BetonCenterIran

*
برای تغییر عادت ها باید این سه اصل را جدی بگیریم.

#ماشین_آلات_بتن_تخصص_ماست!

#التماس_تفکر
👤 #عادل_علیمردانی
🎯 #بتن_سنتر_ایران

رسانه ای کار آفرین برای شکوفایی اقتصاد بتن آماده ایران

ما را به دوستان خویش بشناسانید👇

http://t.me/BetonCenterIran

درود مدیریت محترم

با بهره گیری از علم روز و تکنولوژی جدید

#آینده متعلق به کسانی است
که برای آن #آماده شده اند

ما هنوز در مسافرخانه‌ی علم زندگی می‌کنیم، نه در خانه‌ی علم.

#ماشین_آلات_بتن_تخصص_ماست

🆔 @InJustPomp
📲 0920 106 3015

🆔 @InJustBeton
📲 0935 206 3015

📲 0912 106 3015
👤 #عادل_علیمردانی
🎯 #بتن_سنتر_ایران

رسانه ای کار آفرین و مرجع نیازمندی های بتن آماده ایران

ما را به دوستان خویش بشناسانید👇

http://t.me/BetonCenterIran

👁‍🗨"نگاه مکعبی" چیست ؟

نگاه مکعبی یا شش جهتی یک اصطلاحه. یعنی آدم هر عملی رو میخواد انجام بده،ا ز چند جهت بهش نگاه کنه.
ما آدما معمولا از همون یک جهتی که اول به ذهنمون میاد کاری رو انجام میدیم یا نمیدیم. ولی در نگاه مکعبی سعی میکنیم از چند زاویه ی دیگه هم به قضیه نگاه کنیم.

مثلا دوست دارم فلان چیز رو به دوستم بگم.
نگاه مکعبی میگه:
اثراتش رو هم بررسی کن. اگه بگی، اثراتش و عواقبشش چیه؟ شاد میکنه یا ناراحت؟
یا مثلا رفتار یکی ناراحتم میکنه. تو ذهنم اول میگم: قطع رابطه یا برخورد باهاش.
نگاه مکعبی میگه:
عجله نکن. شاید فلان مشکل رو داشته که با تو بد برخورد کرده. شاید حواسش نبوده. شاید فشار کارش زیاده بهم ریخته..

نگاه مکعبی نیاز به 'مکث قبل از عمل' داره. سخته، ولی نهایتا کارهامون تو شبانه روز پخته تر میشه، احتمال اشتباه میاد پایین و موفقتر میشیم.

#ماشین_آلات_بتن_تخصص_ماست

🆔 @InJustPomp
📲 0920 106 3015

🆔 @InJustBeton
📲 0935 206 3015

📲 0912 106 3015
👤 #عادل_علیمردانی
🎯 #بتن_سنتر_ایران

رسانه ای کار آفرین و مرجع نیازمندی های بتن آماده ایران


✅ما رو به دوستانتون معرفی کنید


http://t.me/BetonCenterIran