— Опять не сделал?
— Ну… не успел, не понял, не знал с чего начать…
— Бро, да ты просто ленивый.
— Наверное…
А внутри — как будто что-то треснуло.
📱 Сел. Открыл ноут.
Открыл ChatGPT.
И написал:
«Помоги мне, как будто я тупой и всё откладываю. Я хочу сделать свою жизнь лучше. Что мне делать первым шагом?»
GPT:
Сделай 1 маленькое действие. Не анализируй. Просто сделай.
Когда закончишь — вернись. Я помогу с остальным.
Я сделал. Вернулся.
Он снова дал.
И снова.
И снова.
Спустя 4 дня я понял:
Это тот, кто не обесценивает, не торопит и не говорит “да ты просто ленивый”.
Он просто даёт простой шаг.
Когда мозг переполнен, а сила воли спит.
Сегодня ты можешь начать.
Своё.
Маленькое.
Без паники. Без сверхцелей.
Просто напиши:
«Хочу сделать X. Что мне делать в первую очередь?»
И сделай это.
Остальное подтянется.
— Лев
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
История из жизни
Сегодня шёл по улице, смотрю — парень сидит на лавке, ест шаурму и улыбается. Просто сидит, жуёт и улыбается как будто у него всё в жизни получилось.
И я поймал себя на мысли:
а ведь счастье не всегда выглядит как победа, диплом или новый айфон.
Иногда оно — это просто тёплая шаурма, тишина вокруг и никто не пишет в Telegram.
Мы часто думаем: «Вот добьюсь — тогда и выдохну».
А может, наоборот?
Выдохнуть — и тогда всё начнёт получаться?
Иногда самое ценное — это остановиться. Посидеть. Пожевать. Улыбнуться.
Продолжение этой истории дальше в следующем посте
Сегодня шёл по улице, смотрю — парень сидит на лавке, ест шаурму и улыбается. Просто сидит, жуёт и улыбается как будто у него всё в жизни получилось.
И я поймал себя на мысли:
а ведь счастье не всегда выглядит как победа, диплом или новый айфон.
Иногда оно — это просто тёплая шаурма, тишина вокруг и никто не пишет в Telegram.
Мы часто думаем: «Вот добьюсь — тогда и выдохну».
А может, наоборот?
Выдохнуть — и тогда всё начнёт получаться?
Иногда самое ценное — это остановиться. Посидеть. Пожевать. Улыбнуться.
Продолжение этой истории дальше в следующем посте
Следом за шаурмой
Я, конечно, тоже купил шаурму.
Сел на скамейке.
И пока ел, подумал:
а ведь мы, взрослые люди, всё время что-то усложняем.
Планы, цели, стратегии, глубинные смыслы.
А может, всё намного проще?
Вот ты ешь, улыбаешься, дышишь. Никого не спасаешь, не доказываешь, не гонишься.
И вдруг начинаешь слышать себя.
В этот момент рядом со мной села девушка. С наушниками, в куртке, вся в себе.
И случилось кое-что, чего я точно не ожидал…
Но это уже в следующем посте.
👀
Я, конечно, тоже купил шаурму.
Сел на скамейке.
И пока ел, подумал:
а ведь мы, взрослые люди, всё время что-то усложняем.
Планы, цели, стратегии, глубинные смыслы.
А может, всё намного проще?
Вот ты ешь, улыбаешься, дышишь. Никого не спасаешь, не доказываешь, не гонишься.
И вдруг начинаешь слышать себя.
В этот момент рядом со мной села девушка. С наушниками, в куртке, вся в себе.
И случилось кое-что, чего я точно не ожидал…
Но это уже в следующем посте.
👀
Продолжение
Села рядом.
Не то чтобы специально — лавка длинная. Просто так вышло.
У неё в ушах играло что-то лёгкое. Я услышал пару нот — знакомая мелодия.
Мы переглянулись. Улыбнулись. Не как в кино — по-человечески. Просто момент, когда два случайных человека делят тишину.
Я доел свою шаурму. Она достала блокнот.
Писала что-то от руки. Это меня удивило — в 2025-м году, блокнот?
Я даже не удержался:
— Что пишешь?
Она посмотрела, чуть прищурилась:
— Про себя. Чтобы не забыть.
После этой фразы я задумался. Внутри появилось множество мыслей.
Я хотел что-то ответить… но не стал.
И вот теперь думаю — может, она специально села рядом?
Следующий пост будет о том, что я решил сделать после этой встречи.
Потому что она запустила во мне кое-что давно забытое.
📓 Продолжение — скоро.
Села рядом.
Не то чтобы специально — лавка длинная. Просто так вышло.
У неё в ушах играло что-то лёгкое. Я услышал пару нот — знакомая мелодия.
Мы переглянулись. Улыбнулись. Не как в кино — по-человечески. Просто момент, когда два случайных человека делят тишину.
Я доел свою шаурму. Она достала блокнот.
Писала что-то от руки. Это меня удивило — в 2025-м году, блокнот?
Я даже не удержался:
— Что пишешь?
Она посмотрела, чуть прищурилась:
— Про себя. Чтобы не забыть.
После этой фразы я задумался. Внутри появилось множество мыслей.
Я хотел что-то ответить… но не стал.
И вот теперь думаю — может, она специально села рядом?
Следующий пост будет о том, что я решил сделать после этой встречи.
Потому что она запустила во мне кое-что давно забытое.
📓 Продолжение — скоро.
Я ушёл с лавки позже, чем планировал.
Музыка у неё была лёгкая, фраза — точная. «Про себя. Чтобы не забыть».
Блин. Оно засело.
Вечером я тоже достал блокнот. Пустой. Когда-то хотел вести заметки — забросил.
А сейчас вдруг потянуло. Не в заметках телефона, не в голосовых. От руки. С тишиной в комнате.
Первое, что написал:
«Хочу быть живым, а не продуктивным».
И в эту строчку влезло что-то большее, чем просто настроение дня. Как будто я признался себе в чём-то важном.
Встретить кого-то случайно — это одно.
А вот услышать через него — себя — это уже почти чудо.
Музыка у неё была лёгкая, фраза — точная. «Про себя. Чтобы не забыть».
Блин. Оно засело.
Вечером я тоже достал блокнот. Пустой. Когда-то хотел вести заметки — забросил.
А сейчас вдруг потянуло. Не в заметках телефона, не в голосовых. От руки. С тишиной в комнате.
Первое, что написал:
«Хочу быть живым, а не продуктивным».
И в эту строчку влезло что-то большее, чем просто настроение дня. Как будто я признался себе в чём-то важном.
Встретить кого-то случайно — это одно.
А вот услышать через него — себя — это уже почти чудо.
Сегодня я подумал что канал слишком уютный
Я так не люблю🔫
Необходимо добавить то для чего он и был создан
Я так не люблю
Необходимо добавить то для чего он и был создан
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Это не уютный уголок. Это точка перелома.
Если ты здесь — значит, тебе осточертело быть овощем.
Тебе надоело просыпаться с тяжестью, тупить по часу в телефоне и откладывать свою жизнь ещё на один день.
Я не буду тебя гладить.
Я не дам тебе “лайфхаки”.
Я не за мотивацию. Я за жёсткое включение. Без нежности. Без жалости.
Здесь:
– Разбор твоей вялости по косточкам
– Простые, но безжалостные шаги
– Посты, которые включают как пощёчина
– Продукты и инструменты, которые ломают прокрастинацию
Если ты слабак — уйдёшь на 3-й день.
Если внутри осталась искра — раздуем её в костёр.
📍 Читай. Делай. Не ной.
Если ты здесь — значит, тебе осточертело быть овощем.
Тебе надоело просыпаться с тяжестью, тупить по часу в телефоне и откладывать свою жизнь ещё на один день.
Я не буду тебя гладить.
Я не дам тебе “лайфхаки”.
Я не за мотивацию. Я за жёсткое включение. Без нежности. Без жалости.
Здесь:
– Разбор твоей вялости по косточкам
– Простые, но безжалостные шаги
– Посты, которые включают как пощёчина
– Продукты и инструменты, которые ломают прокрастинацию
Если ты слабак — уйдёшь на 3-й день.
Если внутри осталась искра — раздуем её в костёр.
📍 Читай. Делай. Не ной.
Ты не ленивая тварь. Ты просто живёшь без разметки.
Ты не лентяй.
Ты не слабый.
Ты просто утонул в бесформенном хаосе.
Без точек старта. Без финиша. Без рамок. Всё — одно серое “надо бы”.
А знаешь, что делает мозг, когда нет разметки?
Он ждёт. Тупо. Смотрит. Листает. Прокрастинирует. Потому что нельзя начать то, у чего нет начала.
Ты не ленивая тварь.
Ты просто не поставил себе стартовую черту. Ни на день, ни на задачу, ни на жизнь.
📍 Напиши в комментах «+» — пришлю сообщение: Как понять, почему ты не двигаешься и что с этим делать.
Ты не лентяй.
Ты не слабый.
Ты просто утонул в бесформенном хаосе.
Без точек старта. Без финиша. Без рамок. Всё — одно серое “надо бы”.
А знаешь, что делает мозг, когда нет разметки?
Он ждёт. Тупо. Смотрит. Листает. Прокрастинирует. Потому что нельзя начать то, у чего нет начала.
Ты не ленивая тварь.
Ты просто не поставил себе стартовую черту. Ни на день, ни на задачу, ни на жизнь.
Однажды я сделал всё наоборот — и начал.
Был момент, когда я не мог начать НИЧЕГО.
Планировал, убеждал себя, искал вдохновение. 3 дня тупо ждал мотивацию.
Потом сорвался.
Закрыл ноут. Пошёл. Начал делать абы как. Криво, тупо, без подготовки.
И что?
Понесло.
Мозг догнал уже по ходу. Не наоборот.
Вот в чём прикол:
Движение → состояние. А не наоборот.
Был момент, когда я не мог начать НИЧЕГО.
Планировал, убеждал себя, искал вдохновение. 3 дня тупо ждал мотивацию.
Потом сорвался.
Закрыл ноут. Пошёл. Начал делать абы как. Криво, тупо, без подготовки.
И что?
Понесло.
Мозг догнал уже по ходу. Не наоборот.
Вот в чём прикол:
Движение → состояние. А не наоборот.
❤4
3 вещи, которые запускают меня, когда я залип
Не надо мантры, кофе и музыки из YouTube.
Надо вырвать себя из болота физикой. Мозг включает тело — а не наоборот.
Вот 3 приёма, которые работают на мне стабильно:
1. Обуваюсь. Даже дома. Мозг: ага, куда-то идём → “боевой” режим.
2. Выбрасываю мусор. Одна мелкая победа запускает цепочку.
3. Пишу 1 вопрос на бумаге: “Что я боюсь сейчас начать?” — и тупо делаю это первым.
Сделай 1 сейчас.
Вернись. Напиши, сработало или нет.
Не надо мантры, кофе и музыки из YouTube.
Надо вырвать себя из болота физикой. Мозг включает тело — а не наоборот.
Вот 3 приёма, которые работают на мне стабильно:
1. Обуваюсь. Даже дома. Мозг: ага, куда-то идём → “боевой” режим.
2. Выбрасываю мусор. Одна мелкая победа запускает цепочку.
3. Пишу 1 вопрос на бумаге: “Что я боюсь сейчас начать?” — и тупо делаю это первым.
Сделай 1 сейчас.
Вернись. Напиши, сработало или нет.
Хочешь понять, почему ты всё ещё в жопе?
Не потому что “тяжёлый период”.
Не потому что “не хватает энергии”.
Ты в заднице, потому что ты себе врёшь.
Ты называешь это выгоранием — но просто прячешься от удара.
Ты называешь это усталостью — но просто не рискуешь начать.
Хватит.
📍 Задание:
Напиши себе 1 фразу, от которой неприятно.
Честную.
Режущую.
Вроде: “Я просто боюсь выглядеть жалко, если начну и не потяну.”
Хочешь выйти из болота? Говори себе правду. Вслух. Без мыла.
Не потому что “тяжёлый период”.
Не потому что “не хватает энергии”.
Ты в заднице, потому что ты себе врёшь.
Ты называешь это выгоранием — но просто прячешься от удара.
Ты называешь это усталостью — но просто не рискуешь начать.
Хватит.
📍 Задание:
Напиши себе 1 фразу, от которой неприятно.
Честную.
Режущую.
Вроде: “Я просто боюсь выглядеть жалко, если начну и не потяну.”
Хочешь выйти из болота? Говори себе правду. Вслух. Без мыла.
Как один парень вышел из болота за 5 дней
Он встал в 5:00, хотя не вставал раньше, 9 лет.
Он за 2 дня сделал то, что откладывал полгода.
Он перестал обсуждать планы и начал жить как будто за ним уже выехали.
Как?
Простые правила.
Ранний подъём.
Ограничение на 3 задачи в день.
Вечерний разбор, без соплей.
И обязательство: каждый день — одна победа.
Он встал в 5:00, хотя не вставал раньше, 9 лет.
Он за 2 дня сделал то, что откладывал полгода.
Он перестал обсуждать планы и начал жить как будто за ним уже выехали.
Как?
Простые правила.
Ранний подъём.
Ограничение на 3 задачи в день.
Вечерний разбор, без соплей.
И обязательство: каждый день — одна победа.
Что убивает тебя каждый день
Ты думаешь, тебя убивает работа? Нет.
Тебя убивает ничего-не-делание под видом “отдыха”.
Бесконечные перекуры. Псевдо-«отложу на завтра». Смотрение в потолок.
Ты как будто берёшь нож и каждый день режешь по 3% от своей жизни.
Без крови. Без шума. Но неотвратимо.
📌 Начни с простого:
1. Отключи уведомления
2. Заведи 1 задачу в день — и делай её первой, до всего
Ты думаешь, тебя убивает работа? Нет.
Тебя убивает ничего-не-делание под видом “отдыха”.
Бесконечные перекуры. Псевдо-«отложу на завтра». Смотрение в потолок.
Ты как будто берёшь нож и каждый день режешь по 3% от своей жизни.
Без крови. Без шума. Но неотвратимо.
📌 Начни с простого:
1. Отключи уведомления
2. Заведи 1 задачу в день — и делай её первой, до всего
Зачем ты вообще просыпаешься?
Чтобы снова прятаться от себя в сериалы, еду и прокрутку ленты?
Ты живёшь как пассажир — не как водитель.
Каждое утро — шанс встать и начать бить, а не терпеть.
Но ты предпочитаешь подушку. Комфорт. Идти в разложение — уютней.
📌 Хочешь встать?
Научи себя действовать первым, до того, как мозг включит отмазки.
Чтобы снова прятаться от себя в сериалы, еду и прокрутку ленты?
Ты живёшь как пассажир — не как водитель.
Каждое утро — шанс встать и начать бить, а не терпеть.
Но ты предпочитаешь подушку. Комфорт. Идти в разложение — уютней.
📌 Хочешь встать?
Научи себя действовать первым, до того, как мозг включит отмазки.
Ты не уставший. Ты пустой.
Ты спал. Ел. Ничего не делал. А всё равно как тряпка.
Знаешь почему?
Твоя энергия сливается туда, где ты врёшь себе.
Ты устаёшь от того, что не живёшь по-настоящему.
Не уставший ты. Ты — отключённый.
📌 Подключись:
Сделай сегодня что-то одно до упора. Делай так как будто бы это последний шанс
Почувствуешь разницу.
Ты спал. Ел. Ничего не делал. А всё равно как тряпка.
Знаешь почему?
Твоя энергия сливается туда, где ты врёшь себе.
Ты устаёшь от того, что не живёшь по-настоящему.
Не уставший ты. Ты — отключённый.
📌 Подключись:
Сделай сегодня что-то одно до упора. Делай так как будто бы это последний шанс
Почувствуешь разницу.
Лень — это роскошь
Лениться можно, когда ты — богач. С деньгами, телом, энергией и системой.
Ты? Ты не там.
Ты на дне, а ведёшь себя как миллионер в отпуске.
Ты играешь в слабость. А потом удивляешься, почему всё рушится.
📌 Вывод:
Лень — это привилегия сильных.
Сначала — строй. Потом — отдыхай. Сейчас ты не построил ничего.
Лениться можно, когда ты — богач. С деньгами, телом, энергией и системой.
Ты? Ты не там.
Ты на дне, а ведёшь себя как миллионер в отпуске.
Ты играешь в слабость. А потом удивляешься, почему всё рушится.
📌 Вывод:
Лень — это привилегия сильных.
Сначала — строй. Потом — отдыхай. Сейчас ты не построил ничего.
❤4
Ты боишься проиграть.
Боишься упасть. Боишься, что тебя осудят, раздавят, забудут.
А теперь послушай, как умирают королевы.
Клеопатра знала, что проиграла.
Мужчина, за которого она ставила всё — мёртв.
Империя рушится. Рим входит в её город.
Октавиан готов вывезти её, живую, как цирковую обезьяну, чтобы показать толпе, что даже царица может быть рабыней.
И вот тогда она делает ход, который не может проиграть.
Не мольбы. Не унижение.
А змея на груди.
Холодный яд.
Контроль до конца.
Она не умерла.
Она сказала: “Я сама решу, как закончится моя история.”
Боишься упасть. Боишься, что тебя осудят, раздавят, забудут.
А теперь послушай, как умирают королевы.
Клеопатра знала, что проиграла.
Мужчина, за которого она ставила всё — мёртв.
Империя рушится. Рим входит в её город.
Октавиан готов вывезти её, живую, как цирковую обезьяну, чтобы показать толпе, что даже царица может быть рабыней.
И вот тогда она делает ход, который не может проиграть.
Не мольбы. Не унижение.
А змея на груди.
Холодный яд.
Контроль до конца.
Она не умерла.
Она сказала: “Я сама решу, как закончится моя история.”
Александр Македонский и ты. В чём разница?
Александр Македонский начал завоёвывать мир в 20 лет.
К 30 он покорил почти весь известный тогда мир.
Без смартфона. Без наставника. Без Notion.
Однажды, стоя перед Индией, он заплакал.
Не от страха. А от того, что не осталось новых миров для завоевания.
Ты же плачешь, когда надо вставать по будильнику.
Вот в чём разница:
– Он хотел всего
– Ты боишься начать что-то
⸻
Македонский не искал идеальных условий.
Он просто шёл вперёд, каждый день.
Не идеальный. Не готовый. Просто в движении. В сражении.
📌 Вопрос на сегодня:
Что ты мог бы начать сегодня, если бы не прикидывался беспомощным?
Запиши. Начни.
Завтра — поздно.
Александр Македонский начал завоёвывать мир в 20 лет.
К 30 он покорил почти весь известный тогда мир.
Без смартфона. Без наставника. Без Notion.
Однажды, стоя перед Индией, он заплакал.
Не от страха. А от того, что не осталось новых миров для завоевания.
Ты же плачешь, когда надо вставать по будильнику.
Вот в чём разница:
– Он хотел всего
– Ты боишься начать что-то
⸻
Македонский не искал идеальных условий.
Он просто шёл вперёд, каждый день.
Не идеальный. Не готовый. Просто в движении. В сражении.
📌 Вопрос на сегодня:
Что ты мог бы начать сегодня, если бы не прикидывался беспомощным?
Запиши. Начни.
Завтра — поздно.
Сегодня ел на балконе
Сегодня ел на балконе.
Без телефона. Без видео. Без мыслей о том, что «надо успеть».
Просто сидел. Ел. Смотрел, как ветер шевелит листья.
Поймал себя на мысли:
Как редко я бываю здесь. В моменте. В теле. В себе.
Мы всё время в будущем или в чьей-то голове.
А тело — тут.
Жизнь — тут.
И иногда лучший способ включиться — не читать мотивацию, а прожевать кусок еды в тишине.
⸻
📌 Попробуй сегодня.
Отключи всё. Просто поешь. Как будто у тебя нет срочности. Только вкус. Только ты.
Может, именно в этой паузе ты услышишь себя по-настоящему.
Сегодня ел на балконе.
Без телефона. Без видео. Без мыслей о том, что «надо успеть».
Просто сидел. Ел. Смотрел, как ветер шевелит листья.
Поймал себя на мысли:
Как редко я бываю здесь. В моменте. В теле. В себе.
Мы всё время в будущем или в чьей-то голове.
А тело — тут.
Жизнь — тут.
И иногда лучший способ включиться — не читать мотивацию, а прожевать кусок еды в тишине.
⸻
📌 Попробуй сегодня.
Отключи всё. Просто поешь. Как будто у тебя нет срочности. Только вкус. Только ты.
Может, именно в этой паузе ты услышишь себя по-настоящему.
«Тишина, в которой ты живёшь»
Ты окружён шумом.
Ты привык к фоновому гулу:
уведомления, переписки, подкасты, чужие мысли, чужие эмоции.
Ты уже не слышишь себя.
Не потому что у тебя нет голоса. А потому что ты постоянно его забиваешь.
Каждый раз, когда становится по-настоящему тихо —
ты тянешься к телефону.
Не чтобы посмотреть новости.
А чтобы сбежать от самого себя.
Потому что в тишине всплывает то, что ты откладываешь.
Становится слышно, где ты не живёшь, а имитируешь.
📌 Хочешь проверить, кто ты на самом деле?
Выключи всё. Сядь в тишине. На 10 минут.
Не отвлекайся. Не заполняй. Просто будь.
Если ты не можешь выдержать собственное присутствие —
вся остальная жизнь будет просто бегством.
Ты окружён шумом.
Ты привык к фоновому гулу:
уведомления, переписки, подкасты, чужие мысли, чужие эмоции.
Ты уже не слышишь себя.
Не потому что у тебя нет голоса. А потому что ты постоянно его забиваешь.
Каждый раз, когда становится по-настоящему тихо —
ты тянешься к телефону.
Не чтобы посмотреть новости.
А чтобы сбежать от самого себя.
Потому что в тишине всплывает то, что ты откладываешь.
Становится слышно, где ты не живёшь, а имитируешь.
📌 Хочешь проверить, кто ты на самом деле?
Выключи всё. Сядь в тишине. На 10 минут.
Не отвлекайся. Не заполняй. Просто будь.
Если ты не можешь выдержать собственное присутствие —
вся остальная жизнь будет просто бегством.