Когда нашёл ту самую

🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹

Женская логика

🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹

Зрелищное спасение Сергея Бобровского в матче против "Вегаса"

🏅 лучшее из мира ХОККЕЯ🏆

Жиза 😂

🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹

Смузи с морковью, апельсином и псиллиумом

КБЖУ на 1 порцию: 190/4/6/32

Ингредиенты на 1 порцию:

• морковь — 1 средняя, около 100 г
• апельсин — 1 шт., около 150 г мякоти
• петрушка — небольшой пучок, около 50 г
• псиллиум — 1 ст. л.
• сыродавленное кунжутное масло — 1 ч. л.
• вода или лёд — около 150 мл
• греческий йогурт или кефир — 100–150 г
• семена чиа — 1 ст. л.

Приготовление:

Морковь очистите и нарежьте, апельсин разберите на мякоть, петрушку промойте. Переложите всё в блендер, добавьте псиллиум, кунжутное масло, воду или лёд и пробейте до однородности. Смузи лучше не процеживать: именно мякоть, петрушка и псиллиум дают ту самую порцию клетчатки. Для более сытного варианта добавьте греческий йогурт, кефир или немного семян чиа.

. . . . .
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪

Медитация может вас... омолодить — в рилсах рассказали о невероятном открытии, которое даже заслужило Нобелевскую премию.

Микробиолог открыла «теломеры» — части хромосом, которые отвечают за старение. Именно разрушение теломеров отвечает за возрастные изменения, а самое сильное влияние на них оказывает именно стресс.

После чего выяснилось, что медитация и состояние глубокого покоя, напротив, восстанавливают теломеры. Так что фактически курс медитации может вернуть нам несколько лет жизни.

Срочно садимся медитировать 😏

🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹

Ничего более романтичного за сегодня вы точно не увидите 😂

🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹

Когда начальник стоит над душой 🤣

💯 𝗝𝘂𝘀𝘁 𝗛𝘂𝗺𝗼𝗿 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹