Forwarded from На зависть Афродите 🌹
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Комплекс для стройной и подтянутой фигуры
💙Всего несколько упражнений помогут укрепить мышцы, повысить тонус тела и добавить энергии. Регулярные тренировки и постепенная нагрузка — ключ к заметным изменениям.
📌 На зависть Афродите 🌹
💙Всего несколько упражнений помогут укрепить мышцы, повысить тонус тела и добавить энергии. Регулярные тренировки и постепенная нагрузка — ключ к заметным изменениям.
📌 На зависть Афродите 🌹
Forwarded from 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Смузи с морковью, апельсином и псиллиумом
КБЖУ на 1 порцию: 190/4/6/32
Ингредиенты на 1 порцию:
• морковь — 1 средняя, около 100 г
• апельсин — 1 шт., около 150 г мякоти
• петрушка — небольшой пучок, около 50 г
• псиллиум — 1 ст. л.
• сыродавленное кунжутное масло — 1 ч. л.
• вода или лёд — около 150 мл
• греческий йогурт или кефир — 100–150 г
• семена чиа — 1 ст. л.
Приготовление:
Морковь очистите и нарежьте, апельсин разберите на мякоть, петрушку промойте. Переложите всё в блендер, добавьте псиллиум, кунжутное масло, воду или лёд и пробейте до однородности. Смузи лучше не процеживать: именно мякоть, петрушка и псиллиум дают ту самую порцию клетчатки. Для более сытного варианта добавьте греческий йогурт, кефир или немного семян чиа.
. . . . .
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪
КБЖУ на 1 порцию: 190/4/6/32
Ингредиенты на 1 порцию:
• морковь — 1 средняя, около 100 г
• апельсин — 1 шт., около 150 г мякоти
• петрушка — небольшой пучок, около 50 г
• псиллиум — 1 ст. л.
• сыродавленное кунжутное масло — 1 ч. л.
• вода или лёд — около 150 мл
• греческий йогурт или кефир — 100–150 г
• семена чиа — 1 ст. л.
Приготовление:
Морковь очистите и нарежьте, апельсин разберите на мякоть, петрушку промойте. Переложите всё в блендер, добавьте псиллиум, кунжутное масло, воду или лёд и пробейте до однородности. Смузи лучше не процеживать: именно мякоть, петрушка и псиллиум дают ту самую порцию клетчатки. Для более сытного варианта добавьте греческий йогурт, кефир или немного семян чиа.
. . . . .
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪
«Отложить на поездку в Австралию или… купить сосиску в тесте?» — SMM-щик «Авиасэйлс» составил топ «любимой головной боли».
Это те самые дилеммы, с которыми мы сталкиваемся каждый день.
Коллеги, нашли себя? 😂
🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹
Это те самые дилеммы, с которыми мы сталкиваемся каждый день.
Коллеги, нашли себя? 😂
🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Медитация может вас... омолодить — в рилсах рассказали о невероятном открытии, которое даже заслужило Нобелевскую премию.
Микробиолог открыла «теломеры» — части хромосом, которые отвечают за старение. Именно разрушение теломеров отвечает за возрастные изменения, а самое сильное влияние на них оказывает именно стресс.
После чего выяснилось, что медитация и состояние глубокого покоя, напротив, восстанавливают теломеры. Так что фактически курс медитации может вернуть нам несколько лет жизни.
Срочно садимся медитировать 😏
🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹
Микробиолог открыла «теломеры» — части хромосом, которые отвечают за старение. Именно разрушение теломеров отвечает за возрастные изменения, а самое сильное влияние на них оказывает именно стресс.
После чего выяснилось, что медитация и состояние глубокого покоя, напротив, восстанавливают теломеры. Так что фактически курс медитации может вернуть нам несколько лет жизни.
Срочно садимся медитировать 😏
🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹