- Куда мне двигаться, как найти именно свое дело в жизни?
Зачастую нам много чего навязывают в жизни: например, родители при выборе профессии. Когда это понимаешь, может быть сложно начать понимать себя. “Как теперь понять, какое дело моё?”.
Многие люди ищут своё предназначение в эзотерических источниках, и заходят в ложные иллюзорные состояния. Иллюзии может и дадут тебе какой-то заряд, но, когда перестанешь чувствовать отклик в теле - только разочаруешься еще больше и вернешься в исходную точку.
У меня в этом другой подход:
🔻🔻🔻
“Люби то, что ты делаешь сейчас”.
Я не хотел заниматься подсознанием. Мне бы хотелось заниматься музыкой, путешествиями. И я этим и занимаюсь, но понимаю, что моя сильная сторона - умение взаимодействовать с людьми, тонко их чувствовать, помогать, мотивировать и помогать им двигаться. У меня к этому предрасположенность. Она сама раскрылась, я просто позволил этому случиться.
Это мое предназначение, и оно пришло само. И бы я сейчас занялся чем-то другим, то бы так же л
Зачастую нам много чего навязывают в жизни: например, родители при выборе профессии. Когда это понимаешь, может быть сложно начать понимать себя. “Как теперь понять, какое дело моё?”.
Многие люди ищут своё предназначение в эзотерических источниках, и заходят в ложные иллюзорные состояния. Иллюзии может и дадут тебе какой-то заряд, но, когда перестанешь чувствовать отклик в теле - только разочаруешься еще больше и вернешься в исходную точку.
У меня в этом другой подход:
🔻🔻🔻
“Люби то, что ты делаешь сейчас”.
Я не хотел заниматься подсознанием. Мне бы хотелось заниматься музыкой, путешествиями. И я этим и занимаюсь, но понимаю, что моя сильная сторона - умение взаимодействовать с людьми, тонко их чувствовать, помогать, мотивировать и помогать им двигаться. У меня к этому предрасположенность. Она сама раскрылась, я просто позволил этому случиться.
Это мое предназначение, и оно пришло само. И бы я сейчас занялся чем-то другим, то бы так же л
- Будут ли групповые проработки оффлайн?
- Как выглядят групповые проработки: у нас есть методика Спирит-коучинг, и помимо этого я внедряю дополнительные, более глубокие методики.
Они про работу с тонкими ощущениями жизни, про тонкий мир и умение взаимодействовать со своей энергетикой. Я раскрываю всё это, рассказываю, что такое энергетика. Это как более глубокое погружение в себя.
Мы делаем это только в офлайне и только для коучей, которые прошли обучение. Это называется “Мастер Генезис”, я провожу это очень редко, не чаще раза в год.
Помимо этого, у нас бывают выезды: коучи со всего мира встречаются в каком-то классном заряженном месте. Они делают практики, общаются. У нас очень крутые ребята, все позитивные, есть о чем друг с другом поговорить.
Будут еще общие выезды и семинары.
Есть вероятность, что будет сбор на Шри-Ланке весной, а летом, возможно, будет сбор в России.
Всем рекомендую поучаствовать, у нас собираются коучи и просто ребята, кто за нами наблюдает, и получается синергия.
- Как выглядят групповые проработки: у нас есть методика Спирит-коучинг, и помимо этого я внедряю дополнительные, более глубокие методики.
Они про работу с тонкими ощущениями жизни, про тонкий мир и умение взаимодействовать со своей энергетикой. Я раскрываю всё это, рассказываю, что такое энергетика. Это как более глубокое погружение в себя.
Мы делаем это только в офлайне и только для коучей, которые прошли обучение. Это называется “Мастер Генезис”, я провожу это очень редко, не чаще раза в год.
Помимо этого, у нас бывают выезды: коучи со всего мира встречаются в каком-то классном заряженном месте. Они делают практики, общаются. У нас очень крутые ребята, все позитивные, есть о чем друг с другом поговорить.
Будут еще общие выезды и семинары.
Есть вероятность, что будет сбор на Шри-Ланке весной, а летом, возможно, будет сбор в России.
Всем рекомендую поучаствовать, у нас собираются коучи и просто ребята, кто за нами наблюдает, и получается синергия.
- Как ты менял свою жизнь?
Моя жизнь - отклик на внешние проявления, это мой характер. Я всегда смотрю, с каким запросом ко мне относятся люди и наша Вселенная.
Если мир подкидывает мне трудную задачку, моя реакция – понять, почему в мою жизнь это пришло, и где во мне есть силы.
Если задача пришла, значит, есть и сила на выполнение. Эту силу я познаю, решаю жизненную ситуацию, и сама жизнь меняется. Запрос пришел – я откликнулся.
Я был в Новосибирске с ребятами, они говорят: «Научи нас работать, как ты. Не знаем как, но сделай это». Так и появился Спирит-коучинг.
Для меня это служение. Всё, с чем связана моя жизнь - это служение миру и людям, остальное не имеет мотивации. Служение - это не падать людям в ноги и просить дать мне задание. Так на самом деле ведут себя многие люди, но я здесь про другое.
Моя жизнь - отклик на внешние проявления, это мой характер. Я всегда смотрю, с каким запросом ко мне относятся люди и наша Вселенная.
Если мир подкидывает мне трудную задачку, моя реакция – понять, почему в мою жизнь это пришло, и где во мне есть силы.
Если задача пришла, значит, есть и сила на выполнение. Эту силу я познаю, решаю жизненную ситуацию, и сама жизнь меняется. Запрос пришел – я откликнулся.
Я был в Новосибирске с ребятами, они говорят: «Научи нас работать, как ты. Не знаем как, но сделай это». Так и появился Спирит-коучинг.
Для меня это служение. Всё, с чем связана моя жизнь - это служение миру и людям, остальное не имеет мотивации. Служение - это не падать людям в ноги и просить дать мне задание. Так на самом деле ведут себя многие люди, но я здесь про другое.
Моя природа – это взаимодействовать с другими, помогать и делиться. Но в то же время, чтобы был правильный энергообмен, человек должен чувствовать свою ответственность за взаимодействие со мной, тогда мы работаем.
Для меня моя жизнь такая: пришла ситуация – я на нее реагирую. С этим приходят все перемены.
Для меня моя жизнь такая: пришла ситуация – я на нее реагирую. С этим приходят все перемены.
- Как быть в ресурсе?
Ресурс – это когда ты сильный, заряженный, уверенный, радостный и бодрый. Твое тело находится в состоянии активности, тебе нигде не больно, ты максимально расслаблен.
Посмотрите на пятилетнего ребенка - это постоянные движения, любопытство, активность. С возрастом это состояние начинает теряться: сделал что-то не так – дали подзатыльник, и много подобных ситуаций заводят человека в состояние ограничения.
Спустя какое-то время человек сжат. Энергия в нём есть, просто он не может ее раскрыть, система ограничений трамбует твой ресурс внутри.
Нужно постепенно идти к освобождению своего ресурса, создав для себя определенную систему. Один из самых быстрых вариантов – найти эти ограничители через сессии с коучами, для этого и есть наш проект. Но если понимаешь, что хочешь сам разбираться в этом, нужно планомерно для себя прописать какую-то систему.
Ресурс – это когда ты сильный, заряженный, уверенный, радостный и бодрый. Твое тело находится в состоянии активности, тебе нигде не больно, ты максимально расслаблен.
Посмотрите на пятилетнего ребенка - это постоянные движения, любопытство, активность. С возрастом это состояние начинает теряться: сделал что-то не так – дали подзатыльник, и много подобных ситуаций заводят человека в состояние ограничения.
Спустя какое-то время человек сжат. Энергия в нём есть, просто он не может ее раскрыть, система ограничений трамбует твой ресурс внутри.
Нужно постепенно идти к освобождению своего ресурса, создав для себя определенную систему. Один из самых быстрых вариантов – найти эти ограничители через сессии с коучами, для этого и есть наш проект. Но если понимаешь, что хочешь сам разбираться в этом, нужно планомерно для себя прописать какую-то систему.
Ответим на вопрос: “что такое ресурс?” – это эмоциональное, радостное состояние (это один из пунктов). Что можем сделать - восстановить свое эмоциональное состояние. Концентрироваться на позитивных вещах, находить интерес в малых простых шагах, простых отношениях, научиться улыбаться другим людям.
Если в теле нет ресурса, если ему трудно двигаться, то создаешь для него движение. Нужно начинать планомерно, спокойно, и приучать свое тело. Не загонять себя в огромный стресс переходом в другое состояние, а выходить в ресурсное состояние постепенно.
Если в теле нет ресурса, если ему трудно двигаться, то создаешь для него движение. Нужно начинать планомерно, спокойно, и приучать свое тело. Не загонять себя в огромный стресс переходом в другое состояние, а выходить в ресурсное состояние постепенно.
«Женская энергия»
Кто-то пытается ее определить, кто то объяснить. Для кого-то это космос , для кого-то земля.
Женщина зачастую не понимает себя, но ей очень нужно что бы ее понимали окружающие 💃
«Секрет в том что ее невозможно до конца понять умом, ее можно почувствовать. Тогда-то и открывается ее истинная природа, на более глубоких уровнях»
Тем кто учится чувствовать женщину, раскрывается прекрасная сокровищница.
Которую в свою очередь, нужно обязательно пополнять 😉
Кто-то пытается ее определить, кто то объяснить. Для кого-то это космос , для кого-то земля.
Женщина зачастую не понимает себя, но ей очень нужно что бы ее понимали окружающие 💃
«Секрет в том что ее невозможно до конца понять умом, ее можно почувствовать. Тогда-то и открывается ее истинная природа, на более глубоких уровнях»
Тем кто учится чувствовать женщину, раскрывается прекрасная сокровищница.
Которую в свою очередь, нужно обязательно пополнять 😉
«Интересная статистика - по поводу состояния людей от происходящего»
- 50% опрошенных заявили что , замерли и наблюдают за происходящим
- 35% в страхе, панике и апатии
- 15% находят вдохновение и силы
Эта статистика закономерна, в кризисе подсознание выбирает стратегию «сохранения энергии»,
этот механизм создан эволюцией для защиты.
но, сейчас происходит «коллапс» который открывает массу новых ВОЗМОЖНОСТЕЙ, и у тех кто находится в тревоге и стагнации, есть все шансы пропустить их мимо.
- 50% опрошенных заявили что , замерли и наблюдают за происходящим
- 35% в страхе, панике и апатии
- 15% находят вдохновение и силы
Эта статистика закономерна, в кризисе подсознание выбирает стратегию «сохранения энергии»,
этот механизм создан эволюцией для защиты.
но, сейчас происходит «коллапс» который открывает массу новых ВОЗМОЖНОСТЕЙ, и у тех кто находится в тревоге и стагнации, есть все шансы пропустить их мимо.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Закройте на минуту глаза и просто послушайте звуки Сяку.
Дзэн Вам в Сердца🧡
Дзэн Вам в Сердца🧡
🔥1
Сегодня в мой канал пришло много новых людей. Я Берт Сулей вам рад 🙏❤️
Я провожу бесплатные онлайн коуч встречи 👥 2 раза в неделю, на них помогаю людям преодолеть внутренние проблемы, чтобы вы чувствовали себя более ценными, целостными, любимыми, и свободными. ❤️🔥😎
Этот канал для тех кто интересуется темой подсознания, психологии, эзотерики и духовных практик. 🕊🤹🌅🧬📝
Миллионы людей по всему миру меняют жизнь через медитации.
Держите от меня цикл 7 мощнейших медитации,
которые сразу же преображают жизнь во всех сферах, бесплатно.
Медитации позволяют правильно настроить своё подсознание и достигать лучших результатов во всех сферах жизни. Но среди большего их потока есть сложность найти правильные, доступные техники.
Цикл из 7 практик по 15-20 минут в день.
Свободное участие в моем канале:🔻
Я использую уникальную методику 🌈Spirit Coaching, это мой авторский метод, объединяющий: гештальт терапию, базовую психологию, трансперсональную психологию, расстановки, mindfulness, духовные практики, психосоматику, телесноориентирванные методы и НЛП. Вокруг этой методики объединились коучи из 15 стран в нашем сообществе. 🌎
Народ! Пишите в комментарии, как вам мои медитации!
Я провожу бесплатные онлайн коуч встречи 👥 2 раза в неделю, на них помогаю людям преодолеть внутренние проблемы, чтобы вы чувствовали себя более ценными, целостными, любимыми, и свободными. ❤️🔥😎
Этот канал для тех кто интересуется темой подсознания, психологии, эзотерики и духовных практик. 🕊🤹🌅🧬📝
Миллионы людей по всему миру меняют жизнь через медитации.
Держите от меня цикл 7 мощнейших медитации,
которые сразу же преображают жизнь во всех сферах, бесплатно.
Медитации позволяют правильно настроить своё подсознание и достигать лучших результатов во всех сферах жизни. Но среди большего их потока есть сложность найти правильные, доступные техники.
Цикл из 7 практик по 15-20 минут в день.
Свободное участие в моем канале:🔻
Я использую уникальную методику 🌈Spirit Coaching, это мой авторский метод, объединяющий: гештальт терапию, базовую психологию, трансперсональную психологию, расстановки, mindfulness, духовные практики, психосоматику, телесноориентирванные методы и НЛП. Вокруг этой методики объединились коучи из 15 стран в нашем сообществе. 🌎
Народ! Пишите в комментарии, как вам мои медитации!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
16 марта в 19.00 по МСК будет бесплатная коуч встреча на тему: «Как найти место в этом мире»
Берт Сулей & Кочинг pinned «Сегодня в мой канал пришло много новых людей. Я Берт Сулей вам рад 🙏❤️ Я провожу бесплатные онлайн коуч встречи 👥 2 раза в неделю, на них помогаю людям преодолеть внутренние проблемы, чтобы вы чувствовали себя более ценными, целостными, любимыми, и свободными.…»
Список медитаций от Берта
1 - очищение (короткая / расширенная)
https://youtu.be/n58NvVL-mUY
https://youtu.be/42lso07SX9Y
2 - ресурс
https://youtu.be/cxeiNcA6oFg
https://youtu.be/H3iYs2rUiQw
3- принятие / проявление
https://youtu.be/yyF8pA9GzSo
https://youtu.be/dvxPxqYhnv0
4 - отношения
https://youtu.be/czRnOZ834UU
https://youtu.be/SXV1klCw2W0
5 - процветание
https://youtu.be/Kzawz5Ncx-k
https://youtu.be/aBcNw9o3Izo
6 - женская\мужская энергия
https://youtu.be/NbUcj53TLmg
https://youtu.be/eHnP37IuSqU
7 - вера в себя
https://youtu.be/De5VPPFXxTk
https://youtu.be/0lZslJGo9R4
1 - очищение (короткая / расширенная)
https://youtu.be/n58NvVL-mUY
https://youtu.be/42lso07SX9Y
2 - ресурс
https://youtu.be/cxeiNcA6oFg
https://youtu.be/H3iYs2rUiQw
3- принятие / проявление
https://youtu.be/yyF8pA9GzSo
https://youtu.be/dvxPxqYhnv0
4 - отношения
https://youtu.be/czRnOZ834UU
https://youtu.be/SXV1klCw2W0
5 - процветание
https://youtu.be/Kzawz5Ncx-k
https://youtu.be/aBcNw9o3Izo
6 - женская\мужская энергия
https://youtu.be/NbUcj53TLmg
https://youtu.be/eHnP37IuSqU
7 - вера в себя
https://youtu.be/De5VPPFXxTk
https://youtu.be/0lZslJGo9R4
YouTube
1) «ОЧИЩЕНИЕ» - короткая
Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.
Обучения коучингу международного уровня 🕊
Хочешь получить новую профессию и зарабатывать💰 онлайн удаленно по всему миру ? 🌎
Мы рады анонсировать 🙋старт следующего потока
Обучение методике Spirit Coaching начинается 4 Апреля.
Длительность: 4 недели. ⏰
Вы обучаетесь новой профессии и можете быть профессиональным Коучем.
Количество мест текущего потока ограничено на 30 участников, поэтому уточняйте доступные места.
Стоимость: 30 000 ₽. (есть рассрочка до 12 мес.)
О чём это: Обучение Спирит Коучингу - это методика работы с подсознанием. Это авторский метод Берта Сулей, объединяющий: гештальт терапию, базовую психологию, трансперсональную психологию, расстановки, mindfulness, духовные практики, психосоматику, телесноориентирванные методы и НЛП. Вокруг этой методики объединились коучи из 15 стран в нашем сообществе.
Метод базируется на образном восприятии человека и связи образов с ощущениями в теле. Сессия позволяет человеку найти первопричину своей проблемы, трансформировать ее, найти в себе более ресурсное, качественное состояние и закрепить его в себе.
На обучении вы усвоите сам метод, пройдёте и проведёте около 10 Коуч сеансов и попадёте в сообщество спирит-коучей для дальнейшего обмена опытом.
Формат.
Обучение строится на активной работе между участниками.👥
1. В свободное время вы изучаете лекции в формате видеозаписей. Лекций - в среднем 2 часа в неделю.
Посмотреть программу
2. В неделю проводятся 3 общие зум-встречи . Одну из них проводит сам Берт Сулей, а две остальные - куратор - коуч с одного из первых потоков.
На встречах мы проводим сессии прямо в эфире и разбираем все вопросы, связанные с практикой.
Встречи проходят обычно в понедельник-среду-пятницу, время чередуется: 17:00 или 19:00 (мск)
3. Перекрестная работа в сессиях внутри команды.
Самый важный этап, начинается на 2-ой неделе обучения. В среднем за время обучения вы получите 10 психотерапевтических Спирит-сессий и столько же проведете, что даст опыт работы с подсознанием и вашу личную проработку. Количество сессий и время проведения вы регулируете сами, просто договариваетесь с другими коучами на удобное время.
4. После окончания обучения вы получите Сертификат Спирит-коуча и попадёте в Сообщество, где при желании можно продолжить практиковать и изучать методику, обмениваться сессиями, изучать материалы обучения и базу знаний.
🟢 >>> оставить заявку на обучение
Если вам интересно, просто заполните форму. Куратор позвонит и ответит на оставшиеся вопросы.
⁃ За обучение вы получите 10 психотерапевтических Спирит-сессий 👨💻, что обязательно скажется на финансах тоже. Вам будет легче зарабатывать вашей текущей профессией, плюс у вас будет навык работы с подсознанием средней стоимостью 3000 ₽ за сеанс
⁃ Ежемесячный платеж рассрочки на обучение составит 2500₽, если брать на год. Чтобы покрыть ее, нужно провести одну сессию за месяц.
⁃ В течение первой недели мы возвращаем 100% оплаты за обучение, если вы решаете выйти.
Информация о проекте и отзывы тут https://vk.com/spiritcoaching
Дополнительно: Я провожу 2 раза в неделю бесплатные групповые онлайн коуч встречи, на них помогаю людям преодолеть внутренние проблемы (одиночество, неуверенность, обиды, страхи) чтобы вы чувствовали себя более ценными, целостными, любимыми, и свободными
Хочешь получить новую профессию и зарабатывать💰 онлайн удаленно по всему миру ? 🌎
Мы рады анонсировать 🙋старт следующего потока
Обучение методике Spirit Coaching начинается 4 Апреля.
Длительность: 4 недели. ⏰
Вы обучаетесь новой профессии и можете быть профессиональным Коучем.
Количество мест текущего потока ограничено на 30 участников, поэтому уточняйте доступные места.
Стоимость: 30 000 ₽. (есть рассрочка до 12 мес.)
О чём это: Обучение Спирит Коучингу - это методика работы с подсознанием. Это авторский метод Берта Сулей, объединяющий: гештальт терапию, базовую психологию, трансперсональную психологию, расстановки, mindfulness, духовные практики, психосоматику, телесноориентирванные методы и НЛП. Вокруг этой методики объединились коучи из 15 стран в нашем сообществе.
Метод базируется на образном восприятии человека и связи образов с ощущениями в теле. Сессия позволяет человеку найти первопричину своей проблемы, трансформировать ее, найти в себе более ресурсное, качественное состояние и закрепить его в себе.
На обучении вы усвоите сам метод, пройдёте и проведёте около 10 Коуч сеансов и попадёте в сообщество спирит-коучей для дальнейшего обмена опытом.
Формат.
Обучение строится на активной работе между участниками.👥
1. В свободное время вы изучаете лекции в формате видеозаписей. Лекций - в среднем 2 часа в неделю.
Посмотреть программу
2. В неделю проводятся 3 общие зум-встречи . Одну из них проводит сам Берт Сулей, а две остальные - куратор - коуч с одного из первых потоков.
На встречах мы проводим сессии прямо в эфире и разбираем все вопросы, связанные с практикой.
Встречи проходят обычно в понедельник-среду-пятницу, время чередуется: 17:00 или 19:00 (мск)
3. Перекрестная работа в сессиях внутри команды.
Самый важный этап, начинается на 2-ой неделе обучения. В среднем за время обучения вы получите 10 психотерапевтических Спирит-сессий и столько же проведете, что даст опыт работы с подсознанием и вашу личную проработку. Количество сессий и время проведения вы регулируете сами, просто договариваетесь с другими коучами на удобное время.
4. После окончания обучения вы получите Сертификат Спирит-коуча и попадёте в Сообщество, где при желании можно продолжить практиковать и изучать методику, обмениваться сессиями, изучать материалы обучения и базу знаний.
🟢 >>> оставить заявку на обучение
Если вам интересно, просто заполните форму. Куратор позвонит и ответит на оставшиеся вопросы.
⁃ За обучение вы получите 10 психотерапевтических Спирит-сессий 👨💻, что обязательно скажется на финансах тоже. Вам будет легче зарабатывать вашей текущей профессией, плюс у вас будет навык работы с подсознанием средней стоимостью 3000 ₽ за сеанс
⁃ Ежемесячный платеж рассрочки на обучение составит 2500₽, если брать на год. Чтобы покрыть ее, нужно провести одну сессию за месяц.
⁃ В течение первой недели мы возвращаем 100% оплаты за обучение, если вы решаете выйти.
Информация о проекте и отзывы тут https://vk.com/spiritcoaching
Дополнительно: Я провожу 2 раза в неделю бесплатные групповые онлайн коуч встречи, на них помогаю людям преодолеть внутренние проблемы (одиночество, неуверенность, обиды, страхи) чтобы вы чувствовали себя более ценными, целостными, любимыми, и свободными
Как найти уверенность в завтрашнем дне?
«В наше время горизонт планирования у людей не дольше месяца. Все очень не стабильно и нет информации, на которую можно опереться»
Как найти веру в свое будущее, когда ее нет у многих вокруг?
Для начала нужно четко принять происходящее.
Представить для себя самое страшное что может произойти, найти решения для улучшения ситуации. Это сразу разгрузит нашу психику.
Следующий шаг - найти свой позитивный сценарий и начать идти к нему - переводя свое внимание из страхов и непонимания в стремление к позитивному развитию. Это наполнит психику мотивацией и энергией для движения к цели.
Это проверенная техника которая поможет быстро изменить состояние и поверить в свое будущее
Более подробно об этом поговорим на нашем вебинаре
23 марта в 19.00
Zoom-ссылка на веб будет опубликована в телеграм-канале за 15 мин. до трансляции
«В наше время горизонт планирования у людей не дольше месяца. Все очень не стабильно и нет информации, на которую можно опереться»
Как найти веру в свое будущее, когда ее нет у многих вокруг?
Для начала нужно четко принять происходящее.
Представить для себя самое страшное что может произойти, найти решения для улучшения ситуации. Это сразу разгрузит нашу психику.
Следующий шаг - найти свой позитивный сценарий и начать идти к нему - переводя свое внимание из страхов и непонимания в стремление к позитивному развитию. Это наполнит психику мотивацией и энергией для движения к цели.
Это проверенная техника которая поможет быстро изменить состояние и поверить в свое будущее
Более подробно об этом поговорим на нашем вебинаре
23 марта в 19.00
Zoom-ссылка на веб будет опубликована в телеграм-канале за 15 мин. до трансляции
❤1
⏰ Начинаем через 15 минут
Онлайн коуч-встреча "Как найти уверенность в завтрашнем дне?"
Присоединяйтесь:
👉 https://us02web.zoom.us/j/85495224496?pwd=cmNDck1DOEFVT1FtdFIrSVJCYStrQT09
Идентификатор конференции: 854 9522 4496
Код доступа: 518850
Онлайн коуч-встреча "Как найти уверенность в завтрашнем дне?"
Присоединяйтесь:
👉 https://us02web.zoom.us/j/85495224496?pwd=cmNDck1DOEFVT1FtdFIrSVJCYStrQT09
Идентификатор конференции: 854 9522 4496
Код доступа: 518850
Ментальная безопасность: как справиться с тревогой?
Окружающая обстановка не всегда радует и способствует позитивному настрою, от чего могут возникнуть тревожные мысли и нервное напряжение.
Важно не забывать соединяться с собой, заботиться о теле и ментальном здоровье. Техники Spirit Coaching помогают найти свои истинные потребности, а не те, что возникают из состояния страха. И самое главное — следовать им, наполняя себя энергией.
Вот, что может помочь справиться с тревогой:
— Работа с эмоциями. Их важно не подавлять, а дать им органично выйти наружу. Накопленные эмоции влияют на организм не только на духовном уровне, но даже на физическом. Подавленные эмоции изменяют уровень выработки гормонов, что может привести к заболеваниям.
— Регулярные практики. Расслабиться помогает ежедневная медитация. При этом важно настроиться на процесс с позитивом, постепенно убирая все лишние мысли из головы.
— Как справляться с трудностями? Их можно превращать в задачи. Но зачастую сначала необходимо просто привести мысли в порядок и обдумать ситуацию: «Что я могу сделать для себя сейчас и в ближайшем будущем?»
— Самое главное — успокоиться, найти внутреннее равновесие, хоть поначалу это может быть достаточно сложно. Простой метод снять напряжение: выделить 5-10 минут на ровное глубокое дыхание, почувствовать себя в безопасности.
Окружающая обстановка не всегда радует и способствует позитивному настрою, от чего могут возникнуть тревожные мысли и нервное напряжение.
Важно не забывать соединяться с собой, заботиться о теле и ментальном здоровье. Техники Spirit Coaching помогают найти свои истинные потребности, а не те, что возникают из состояния страха. И самое главное — следовать им, наполняя себя энергией.
Вот, что может помочь справиться с тревогой:
— Работа с эмоциями. Их важно не подавлять, а дать им органично выйти наружу. Накопленные эмоции влияют на организм не только на духовном уровне, но даже на физическом. Подавленные эмоции изменяют уровень выработки гормонов, что может привести к заболеваниям.
— Регулярные практики. Расслабиться помогает ежедневная медитация. При этом важно настроиться на процесс с позитивом, постепенно убирая все лишние мысли из головы.
— Как справляться с трудностями? Их можно превращать в задачи. Но зачастую сначала необходимо просто привести мысли в порядок и обдумать ситуацию: «Что я могу сделать для себя сейчас и в ближайшем будущем?»
— Самое главное — успокоиться, найти внутреннее равновесие, хоть поначалу это может быть достаточно сложно. Простой метод снять напряжение: выделить 5-10 минут на ровное глубокое дыхание, почувствовать себя в безопасности.
🔥1