آزمایشگاه پاتوبیولوژی بهداد
508 members
754 photos
75 videos
5 files
520 links
آدرس: تهران ،خیابان قائم مقام فراهانی،روبروی بیمارستان تهران کلینیک،خ ششم،پ ۲۷
تلفن:88547942-4
فکس: 88547945
WWW.Behdadlab.ir Instagram: Behdad.lab
ساعت کار : ۷ صبح الی۲۲
Download Telegram
to view and join the conversation
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
گروه علمی ازمایشگاه پاتوبیولوژی بهداد🔍🔍🔍
‍ ‍
#نکته
#هپاتیت
‍ تفسیرتست های هپاتیت ویروسي:

🍁اگر HBs Ag مثبت + HBc Ab IgM مثبت = هپاتیت حاد B

🍁اگر HBs Ag مثبت + HBc Ab IgG مثبت + HBe Ag مثبت = هپاتیت مزمن B با عفونت زایی (تکثیر) بالا

🍁اگر HBs Ag مثبت + HBc Ab IgG مثبت + HBe Ab مثبت = یا فاز late هپاتیت (حاد یا مزمن) است یا هپاتیت مزمن B با عفونت زایی کم (عفونت با ویروس HBV از نوع Pre core mutant)

🍁اگر فقط HBs Ab مثبت = سابقه تجویز واکسن هپاتیت B

🍁اگر HBs Ab مثبت + HBc Ab IgG مثبت = بهبود از هپاتیت حاد B

🍁اگر HBs Ab منفی + HBs Ag منفی (هر دو منفی) + HBc Ab IgM = یا دوره window است یا هپاتیت حاد B

🍁اگر HBs Ab منفی + HBs Ag منفی (هر دو منفی) + HBc Ab IgG = یا ناقل low level هپاتیت B است یا بهبود هپاتیت حاد B در گذشته دور

🍁اگر HBs Ab مثبت + HBs Ag مثبت (هر دو مثبت) = یا حالت scape mutant است (Ab علیه یک ساب تایپ و وجود آنتی ژن از ساب تایپ دیگر) یا پدیده سروکانورژن (تبدیل حالت آنتی ژن مثبت به آنتی بادی مثبت)

🍁اگر HAV Ab IgM مثبت = هپاتیت حاد A

🍁اگر HCV Ab مثبت باشد، اقدام بعدی تست HCV RNA PCR است.

🍁اگر HDV Ab مثبت + HBc Ab IgM مثبت = Coinfection هپاتیت D و B


🍁اگر HDV Ab مثبت + HBc Ab IgG مثبت = Superinfection هپاتیت D روی B
https://t.me/behdadlab
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
چند توصیه برای افزایش اسپرم در آقایان

✔️ورزش منظم

✔️کاهش استرس

✔️خواب مناسب

✔️مصرف فولات و روی

✔️ترک سیگار، قلیان و الکل

✔️مصرف آنتی اکسیدان‌ها

✔️مصرف ویتامین D و کلسیم

✔️کاهش مصرف چربی‌های مضر

✔️مصرف اسیدهای چرب مفید
مانند امگا۳ و امگا۶

✔️اجتناب از مصرف سویا و مواد گیاهی استروژن‌دار

✔️اجتناب از در معرض آلاینده‌های محیطی، سمی و... قرار گرفتن

https://t.me/Behdadlab
اهمیت معاینه‌ی قبل از بارداری

اگر تصمیم دارید بچه‌دار شوید حتماً این موضوع را مدنظر داشته باشید که معاینه‌ی قبل از بارداری، امری ضروری است و در واقع مراقبت پیش از تولد معمولاً قبل از اینکه شما تصمیم به بچه‌دار شدن بگیرید، آغاز می‌شود. متأسفانه بسیاری از افراد درباره‌ی معاینه‌ی قبل از بارداری ناآگاهند.
معاینه قبل از بارداری، شانس باردار شدن شما را افزایش داده و همچنین ممکن است خطرات نارسایی زمان تولد نوزاد شما را کاهش دهد و در عین حال به شما اطمینان می‌دهد که شما یک بارداری سالم را تجربه کرده و یک نوزاد سالم به دنیا بیاورید.

📋انجام موارد ذیل، تحت نظر پزشک معالجتان باید انجام بگیرد:

✔️بررسی وزن بدن قبل از بارداری

✔️آزمایش خون و ادرار قبل از بارداری

✔️بررسی کارکرد غده‌ی تیروئید قبل از بارداری

✔️بررسی مصرف دارو قبل از بارداری

https://t.me/Behdadlab
📋۶ نشانه‌ی جسمی هشداردهنده‌ی سرطان

در دیدگاه جهانی، سرطان یکی از علل اصلی مرگ زودرس است. متاسفانه این بیماری گاهی اوقات بدون هیچ علامت هشدار دهنده‌ای گسترش می‌یابد ولی در اکثر موارد همراه با علائم هشداردهنده است.
شناخت هرچه زودتر این علائم، تشخیص احتمالی سرطان را زودتر و شانس زنده ماندن را بیشتر می‌کند. ما قصد داریم در این مطلب شما را با مهمترین علائم آشنا کنیم، لطفاً با ما همراه باشید...

⚠️تغییرات وزن
با حمله‌ی سلول‌های سرطانی، بدن شما ممکن است با از دست دادن وزن مواجه شود. بسیاری از بیماران مبتلا به سرطان که بیماریشان تشخیص داده نشده به طور غیر منتظره ۴ تا ۵ کیلوگرم یا بیشتر از وزن خود را از دست می‌دهند. در واقع کاهش وزن غیر منتظره می‌تواند اولین نشانه‌ی سرطان باشد. البته کاهش وزن بدون علت به بیماری‌های دیگری مانند پُرکاری تیروئید، نیز مرتبط است. اما در سرطان‌های مری، ریه، لوزالمعده و معده نیز علامت شایعی است.

@Behdadlab

⚠️تب یا از دست دادن خون
تب، واکنش بدن به عفونت یا بیماری است. تب در افرادی که سرطان دارند، یک علامت است به این معنا که سرطان به یک منطقه‌ی جدید گسترش یافته است، البته تب به ندرت از نشانه‌های اولیه‌ی سرطان است ولی می‌تواند نشانه‌ای از ابتلا به سرطان خون، لوسمی یا لنفوم باشد. برخی از سرطان‌ها نیز ممکن است با خونریزی غیر معمول شروع شود. به عنوان مثال سرطان کولون یا رکتال با خون در مدفوع همراه است در حالی که خون در ادرار، نشانه‌هایی از سرطان پروستات و مثانه است. این مهم است که در صورت بروز علائم این چنینی یا ترشحات غیر معمول، حتماً با پزشک مشاوره کنید.


⚠️درد و خستگی
خستگی غیر قابل توضیح یکی از دیگر علائم سرطان و از شایع‌ترین آنها است. خستگی، برجسته‌ترین علامت ابتلا به لوسمی است. علاوه بر این که می‌تواند به از دست دادن خون و سرطان‌های دیگر نیز ربط داشته باشد. در برخی موارد و در صورت متاستاز، سرطان باعث درد می‌شود. سرطان‌های روده‌ی بزرگ، پروستات، تخمدان و مقعد با درد کمر همراه هستند.

⚠️سرفه‌ی مداوم
سرفه به خاطر علل زیادی بروز می‌کند و می‌تواند ناشی از سرماخوردگی، آنفلوآنزا و یا حتی رطوبت کم باشد. اما این علامت اگر برای یک مدت طولانی با وجود درمان‌های مختلف باقی بماند، می‌تواند نشان دهنده‌ی بروز سرطان ریه هم باشد. سرفه‌های مکرر که منجر به گرفتگی صدا می‌شوند و سرفه‌های خونی را باید جدی گرفت. سرفه‌ی مداوم همچنین می‌تواند گاهی نشانه‌ای از سرطان تیروئید باشد.

⚠️تغییرات پوستی
این تغییرات، اغلب به سرطان پوست ربط دارند. لکه‌های سفید در دهان نیز می‌توانند نشانه‌ای از ابتلا به سرطان دهان باشند. توده یا برآمدگی زیر پوست می‌تواند نشان دهنده‌ی تومورها از جمله سرطان سینه باشد. تغییرات پوستی دیگر از جمله لکه‌های تیره یا هیپرپیگمانتاسیون، افزایش رشد مو، یرقان و سرخی را باید جدی گرفت.

⚠️سرطان بدون هیچ علائم هشدار دهنده
در حالی که بسیاری از سرطان‌ها دارای علائم هستند، برخی از انواع آنها نیز هیچ علامتی ندارند تا به مرحله‌ی پیشرفت نزدیک شوند؛ مثل سرطان پانکراس. سابقه‌ی خانوادگی این بیماری و همچنین تورم مکرر لوزالمعده ممکن است خطر ابتلا به این سرطان را افزایش دهد. برخی از موارد ابتلا به سرطان ریه نیز ممکن است بدون علامت سرفه پیشرفت کند.

https://t.me/Behdadlab
دنده درد به چه معناست؟

دلایل احساس درد در دنده‌ها می‌تواند طیف گسترده‌ای از شرایط، از بیماری‌های خفیف تا بسیار جدی مانند آنفارکتوس میوکارد یا حمله‌ی قلبی، عفونت، التهاب، تومور بدخیم و مشکلات غیرعادی دیگر را شامل شود.
دنده درد به معنای احساس درد و ناراحتی در بخش جانبی یا در امتداد قفسه‌ی سینه است. این شرایط می‌تواند برای افراد مختلف در هر گروه سنی رخ دهد. همچنین، آسیب دیدگی‌هایی مانند شکستگی دنده یا کشیدگی تاندون‌ها و عضلات ممکن است موجب دنده درد شوند.

📋دلایل بدخیم دنده درد:

شما ممکن است با نوعی از سرطان مانند موارد زیر مواجه باشید:
🔸سرطان ریه
🔸سرطان استخوان
🔸سرطان مغز استخوان مانند میلوم مولتیپل

https://t.me/Behdadlab
⚠️از کمبود ویتامین D تا سرطان پروستات

اصولاً مواد غذایی که رنگ‌های قرمز، بنفش و سبز تیره دارند یا به عبارت دیگر پُررنگ‌تر هستند مانند انگور سیاه و قرمز، آلو سیاه، کلم قرمز، توت فرنگی، شاتوت، گوجه فرنگی، سویا (نه فرآورده‌های آن) و هویج حاوی آنتی اکسیدان‌های بالایی هستند. ثابت شده این گونه مواد غذایی که به مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان دارند در پیشگیری و کنترل برخی از بیماری‌ها از جمله سرطان پروستات تاثیرگذارند.
در حقیقت عوامل آنتی اکسیدانی موجود در مواد غذایی، واکنش‌های رادیکال آزاد یا اکسیدکننده را که شروع کننده‌ی سرطان هستند، متوقف یا کند می‌کنند یعنی شروع بیماری پروستات را به تعویق می‌اندازند یا اگر فردی مبتلا به بیماری باشد سرعت پیشرفت آن را کند می‌کنند.

توصیه می‌شود آقایان بالای ۵۰ سال که بیشتر در معرض ابتلا به بیماری پروستات هستند، مصرف حداقل ۳ تا ۵ بار در روز میوه و سبزی را در برنامه‌ی غذایی خود بگنجانند و توجه داشته باشند که هر چقدر میوه‌ی انتخابی آنها رنگ تیره‌تری داشته باشد به روند کندشدن بیماریشان کمک بیشتری می‌کند.
از طرفی دیگر در بحث تغذیه، کمبود ویتامین D نیز امکان ابتلا به بیماری پروستات را افزایش می‌دهد. اگرچه بیماری سرطان پروستات قابل درمان نیست اما برای کنترل آن توصیه می‌شود آقایانی که مشکل خاصی از نظر جسمی ندارند، به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در روز در هوای آفتابی در صورتی که هوا ابری و آلوده نباشد پیاده‌روی کنند. مواد غذایی حاوی ویتامین D مصرف کنند اما با توجه به اینکه دریافت مقدار زیاد ویتامین D نیز باعث اختلالاتی در بدن می‌شود، بهتر است که با توجه به نظر متخصص تغذیه، رژیم غذایی داشته باشند. همچنین لازم است در صورتی که با تشخیص پزشک سطح سرمی ویتامین D بدنشان از مقدار مشخص شده کمتر باشد، از مکمل‌های ویتامین D استفاده کنند.

https://t.me/Behdadlab
⚠️پوکی استخوان

در این بیماری توده‌ی استخوانی به تدریج از بین می‌رود و بدون اینکه علامت خاصی ایجاد کند ممکن است با یک شکستگی در یکی از استخوان‌های بدن(مهره‌ها، لگن، مچ پا یا دست) آشکار گردد.
پس از ۳۰ سالگی با افزایش سن در یک فرد طبیعی، با تغذیه‌ی کافی هر ساله حدود چهار دهم درصد از بافت استخوانی کاسته می‌شود، بدون اینکه مشکل پوکی استخوان به وجود آید ولی اگر جریان طبیعی سریعتر اتفاق افتد، پوکی استخوان ایجاد می‌شود.

https://t.me/Behdadlab
⚠️کمبود منیزیم و افزایش احتمال ابتلا به برخی از بیماری‌ها

سلام همراهان عزیز، روزتان بخیر؛
کمبود ماده‌ی معدنی منیزیم با علائمی نظیر ضعف عضلانی، اسپاسم عضلانی، گرفتگی عضلات، سوزن سوزن شدن، بی‌حسی، خستگی، تهوع، افسردگی، اضطراب، تحریک پذیری، آکنه پوست و اگزما خود را نشان می‌دهد. همچنین کمبود منیزیم، خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی، سکته‌ی مغزی، دیابت نوع دو و پوکی استخوان را تشدید می‌کند.

با دریافت میزان کافی منیزیم در روز، می‌توانید خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مزمن را از خود دور کنید.

https://t.me/Behdadlab
۵ مزیت سلامت‌بخش منیزیم

تغییر روند پوکی استخوان؛
پژوهش‌های متعددی نشان داده است کلسیم همراه با مکمل منیزیم تراکم این عنصر را در استخوان بهبود می‌بخشد.

جلوگیری از بیماری‌های قلبی-عروقی
یکی از مهم‌ترین فواید منیزیم کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروق کرونری است.
نتیجه‌ی تحقیقات تغذیه‌ای نشان داده است دریافت مقدار کافی منیزیم خطر سکته مغزی را کاهش می‌دهد.

تنظیم فشارخون؛
منیزیم نقش کلیدی در تنظیم فشار خون طبیعی دارد.

درمان دیابت؛
تحقیقات نشان می‌دهد افراد دارای کمبود منیزیم در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع دوم و رتینوپاتی(شبکیه‌ی چشم دیابتی) شدید هستند. منیزیم به سوخت‌ و ساز کربوهیدارت‌ها کمک می‌کند و بر ترشح و فعالیت انسولین تاثیر می‌گذارد، بنابراین​میزان گلوکز خون را کنترل می‌کند.

درمان میگرن، بی‌خوابی و افسردگی؛
علاوه بر فواید مذکور، همچنین ثابت شده است منیزیم اشکال شدید اختلالات روانی چون حملات پاتیک(ترس شدید و بیمارگونه)، استرس، اضطراب و آشفتگی‌های افراطی را درمان می‌کند.

https://t.me/Behdadlab
راه رفتن در آب کم‌عمق، درمان معجزه‌آسای دردهای سیاتیکی!

راه رفتن در آب كم عمق در پیشگیری و درمان دردهای سیاتیک بسیار موثر است.
در این روش، فرد ابتدا باید آرام آرام طول استخر را راه رفته و به سمت عقب بازگردد زیرا این كار در كشش عضلات و شـُل كردن آنها بسیار موثر است و تاثیر شگفت‌انگیزی بر بدن بیمار دارد.
در رابطه با نحوه‌ی درمان دردهای سیاتیكی، باید بگوییم که در مراحل اولیه‌ی درمان برای فرد دو تا سه روز استراحت مطلق تجویز می‌شود اما اگر فرد در حالت حاد قرار گیرد به گونه‌ای كه انگشتانش گزگز كند و با كاهش حس همراه باشد باید حتماً به پزشک مراجعه كرده و تحت معالجه جدی قرار گیرد.

در حالت استراحت مطلق فرد باید از انجام هر كاری خودداری كرده و در بستر استراحت كند اما این مدت استراحت نباید طولانی شود زیرا عضلات بدن ضعیف شده و باعث درد شدید می‌شود. بنابراین فرد باید پس از ۴۸ ساعت استراحت به تدریج و با ملایمت كارهای روزانه‌اش را از سر بگیرد.
در مواردی كه دیسک بین مهره‌ها پاره شده و به گونه‌ای شدید باشد كه بیمار نتواند راه برود، فرد باید تحت نظر پزشک متخصص قرار گرفته و در صورت لزوم جراحی شود.

جناب آقای دکتر جزایری-متخصص ارتوپدی
https://t.me/Behdadlab
⚠️آشنایی با دردهای سیاتیکی

سلام همراهان عزیز، روزتان بخیر.

در خصوص علل دردهای سیاتیكی، باید گفت که تورم، بیرون زدگی یا پارگی دیسک بین مهره‌ها، مهم‌ترین علت دردهای سیاتیكی است كه ممكن است متعاقب یک حركت سنگین مثل بلند كردن جسم سنگین در حالت ایستاده با خم شدن ناگهانی و چرخش كمر به وجود بیاید.
در بعضی از مواقع ضربه‌ی محكم به عصب یكی از دلایلی است كه این دردها را به وجود می‌آورد. در این حالت درد از كمر به باسن و ران می‌رود و به پشت زانو، ساق و پشت پا می‌رسد و همه این اعضا را در بر می‌گیرد. این دردها با بالا رفتن فشار داخل شكم، هنگام سرفه و عطسه افزایش پیدا می‌كند.


درباره‌ی حركات ورزشی و بروز دردهای سیاتیكی، باید بگوییم انجام حركات ورزشی سنگین به تشدید این دردها می‌انجامد.
پوزیشن‌های بد مانند نشستن به مدت طولانی، بلند كردن جسم سنگین به شكل غلط نیز افراد را دچار مشكل می‌كند كه فرد باید برای پیشگیری از این دردها هنگام بلند كردن جسم سنگین ابتدا زانو زده، به گونه‌ای كه زانوی راست در جلو باشد و زانوی چپ در عقب و سپس آن جسم را با دو دست تا ناف بلند كرده و در حالت خمیده حمل كند و چون در این حالت فشار در همه قسمت‌های كمر، ران، زانو و مچ پا پخش می‌شود، این راه، بهترین روش برای بلند كردن اجسام سنگین است.


نشستن‌های طولانی مدت كه بیشتر در مورد كارمندان مشهود است نیز در اصلاح وضعیت نشستن قابل اصلاح است و تا میزان زیادی از فشار بر عصب سیاتیک می‌كاهد.
افراد هنگام نشستن پشت میز نباید خم شوند، بلكه باید كمر خود را راست نگه داشته و به صندلی تكیه بدهند و اگر امكان داشت در پشت صندلی‌شان بالشی قرار داده یا از صندلی‌هایی استفاده كنند كه در قسمت كمر آنها یک برآمدگی به سمت جلو دارد. علاوه بر این باید چهارپایه‌ای را زیر زانو قرار داده تا زانو خم شود به گونه‌ای كه سر زانو كمی بالاتر از كشاله‌ی ران قرار بگیرد.


قوس كمر كه به علت چاقی و بیرون زدگی شكم به وجود می‌آید یكی دیگر از عوامل اصلی در بروز دردهای سیاتیكی است.
رانندگی‌های طولانی مدت نیز در این رابطه نقش مهمی دارد كه به این منظور فرد باید نزدیک فرمان اتومبیل نشسته و زانوهایش را به گونه‌ای خم كرده باشد كه در جهت كلاج و ترمز قرار گیرد.
افرادی كه در طول روز زیاد راه می‌روند مانند خانم‌های خانه‌دار، باید زمان ایستادن خود را كوتاه كرده و در وقفه‌های كاری خود هفت تا هشت دقیقه روی زمین خوابیده و پاهایشان را روی مبل یا سطح بلندتر از سطح زمین بگذارند.

https://t.me/Behdadlab
مشاوره ژنتيک چيست؟

👈🏻مشاوره ژنتيک در واقع شاخه‌ای از ژنتيک پزشکی است که به بررسی احتمال بروز بیماری‌های ژنتيکی و ارائه‌ی راهکارهای مناسب جهت جلوگيری از تکرار بيماری با هدف آينده و نسلی سالم می‌پردازد.

👈🏻ازدواج هر دو فرد غير فاميل نيز احتمال خطری در حدود ۲ تا ۳ درصد دارد. اين احتمال در ازدواج با خويشاوندان بالاتر بوده و بر حسب درجه‌ی خويشاوندی متفاوت است. اگر چه اکثر متخصصين ژنتيک بشرط وجود سابقه‌ی خانوادگی عاری از بيماری‌های وراثتی، برای ازدواج خويشاوندان درجه‌ی سه به بالا مانعی نمی‌بينند، ولی در صورت امکان، بهتر است قبل از ازدواج در هر مورد با مشاور ژنتيک مشورت شود.


🔴هدف از مشاوره ژنتيکی می‌تواند يکی از موارد زير باشد:

از اصلی‌ترين اهداف مشاوره ژنتيک، مشخص کردن خطر ابتلاء يا تکرار يک بيماری ارثی در هر حاملگی است.

کمک به شناخت بهتر بيماری ژنتيکی، علائم و روش‌های تشخيصی، پيش‌بينی و کنترل بهتر علائم بيماری

جلوگيری از ابتلاء يا تکرار بيماری

پيشنهاد راهکارهای مناسب چون تشخيص پيش از تولد منطبق بر اصول، ارزش‌ها و اعتقادات خانواده

https://t.me/Behdadlab
📚آشنایی با سندرم پای بی‌قرار

اين بيمار‌ی يک اختلال عصبی حرکتی شايع است که در رديف «اختلالات خواب» طبقه‌بندی می‌شود؛ زيرا باعث اختلال در خواب شبانه می‌شود.
اگر شما به اين بيماری دچار باشيد، وقتی نشسته يا دراز کشيده‌ايد، شديداً و مدام در پاهايتان احساس ناراحتی می‌کنيد و احساس می‌کنید که می‌خواهيد بلند شويد و راه برويد!
با اين کار به طور موقت اين احساس از بين خواهد رفت. اين سندرم می‌تواند در هر سنی بروز کند و با افزايش سن بدتر می‌شود. با وجودی که پاهای بی‌قرار و آزاردهنده به آسيب‌های جدی ديگری منجر نمی‌شوند و به شکل يک بيماری مزمن فرد را آزار می‌دهند، ولی گاهی اوقات هم ممکن است فرد بسيار ناتوان شود.

📋علائم سندرم پای بی‌قرار

افراد مبتلا به سندرم پای بی‌قرار دچار احساساتی ناراحت کننده در پاها(بعضی اوقات در دست یا سایر اعضای بدن) و نیازی شدید به تکان دادن پاها برای آسایش از این مشکل دارند.
بیماری باعث انواع احساسات از جمله سوزن سوزن شدن، خارش، ضربان و کوبیدن، سوزش، کشش و خزیدن چیزی در پاهای فرد مبتلا می‌شود. نوسان شدت علائم سندرم پای بی‌قرار عادی بوده و می‌تواند رخ دهد.

این مشکل معمولاً هنگام دراز کشیدن و یا نشستن طولانی مدت بر روی صندلی ماشین، هواپیما و یا سینما رخ دهد. علائم سندرم پای بی‌قرار با تکان دادن پا و یا ایستادن بهتر شده و کمتر آزار می‌دهد. این علائم می‌تواند باعث مشکل در خوابیدن، خواب آلودگی روزانه و کاهش کیفیت زندگی شود.
بعضی از افراد مبتلا به سندرم پای بی‌قرار هیچگاه به پزشک مراجعه نمی‌کنند، چرا که بیان کردن علائم و توضیح مشکل برایشان دشوار می‌باشد. اگر فکر می‌کنید، دچار این بیماری هستید برای درمان آن و دریافت مشاوره به پزشک مراجعه نمایید.

https://t.me/Behdadlab
طریقه‌ی جذب ویتامین D
📕بــخــش اول :

با توجه به مطالب قبلی، اکنون دیگر از مزایای ویتامین D و اینکه اگر نباشد چه بلایی بر سر بدن می‌آید آگاه هستید.
دیابت، حمله‌ی قلبی، ضعیف‌شدن سیستم ایمنی بدن و ... جزو عوارض کمبود این ویتامین است. درست است که آفتاب یکی از مهم‌ترین منابع تامین ویتامین D است، به‌همین دلیل بسیاری از افراد برای تامین این ویتامین در معرض آفتاب می‌نشینند و زل می‌زنند به آسمان تا ویتامینD لازم بدن‌شان را جذب کنند، اما آیا با این روش می‌توان به اندازه‌ی کافی این ویتامین لازم را به بدن رساند؟


ویتامینD یا به شکل صحیح‌تر ویتامینD3، جزء ویتامین‌های محلول در چربی است که در بافت چربی بدن ذخیره می‌شود. این ویتامین از پیش‌ساز کلسترول موجود در بدن با تاثیر مستقیم نور خورشید بر پوست ساخته می‌شود. بهتر است بدانید که ۴ ویتامین محلول در چربی عبارتند از: A، D، E و K.

ویتامینD دو نوع اصلی دارد؛
ویتامینD2 یا ارگوکلسیفرول که منحصراً در برخی قارچ‌ها تولید و یافت می‌شود.
نوع دوم آن ویتامینD3 یا 1 و 25-هیدروکسی کوله کلسیفرول است که در ماهی و سفیده‌ی تخم‌مرغ یافت می‌شود.


از این دو نوع، ما به D3 نیاز بیشتری داریم؛ زیرا تاثیر آن در افزایش سطح ویتامین D خون دو برابر D2 است.
ویتامینD در روده‌ی انسان دستور جذب کلسیم و فسفر را از غذاها صادر می‌کند و عامل اساسی در جذب این عناصر معدنی از روده است.
همچنین این ویتامین در حفظ و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و مقابله با رادیکال‌های آزاد و جلوگیری از ایجاد سرطان نقش اساسی دارد.


⚠️ کمبود ویتامین D

متاسفانه کمبود ویتامین D یکی از شایع‌ترین نمونه‌های کمبود مواد مغذی است و به علت طولانی بودن، زمان بروز علائم کمبود این ویتامین، گاه تشخیص این مشکل تا سال‌ها به تعویق می‌افتد.
کمبود این ویتامین برای برخی افراد خطر جدی‌تری است، از جمله افراد سالخورده. مطالعات متعدد نشان داده کمبود ویتامینD با حمله‌ی قلبی و دیابت نوع ۱ و ۲ و بیماری‌هایی همچون زوال عقل(دمانس) و بیماری تصلب چند بافتی(ام‌اس) همراه می‌شود.
کمبود این ویتامین می‌تواند طیف وسیعی از اختلالات متابولیکی استخوان از نرمی استخوان گرفته تا پوکی را در سنین مختلف در پی داشته باشد.


❗️مراقب باشید مسموم نشوید!

این ویتامین در تکامل سیستم اسکلتی و استحکام استخوان‌ها نقش مهمی دارد.
در کشور ما قطره‌ی مکمل ویتامین توسط مراکز بهداشتی به‌صورت رایگان دراختیار نوزادان قرار می‌گیرد. پرسنل این مراکز آموزش‌های لازم را درمورد میزان و نحوه‌ی تجویز آن به والدین می‌دهند، اما از آنجایی که مصرف سرانه‌ی شیر و میوه در کشور ما پایین‌تر از میزان موردنیاز است، آمار مبتلایان به کمبود ویتامینD چه در آقایان و چه خانم‌ها بسیار بالاست.
به همین دلیل توصیه می‌شود افراد، ضمن مشاوره با پزشک خانواده‌ی خود از مکمل‌های این ویتامین استفاده کنند. هرچند تاکید می‌کنیم استفاده‌ی نادرست از این مکمل‌ها می‌تواند عوارضی نظیر مسمومیت با ویتامین را به‌همراه داشته باشد.

❗️زیاده‌روی نکنید تا چاق نشوید!

از میان مواد غذایی، ماهی‌های چرب مثل ماهی آزاد و سالمون جزء خوراکی‌های غنی از ویتامینD محسوب می‌شوند، به‌همین دلیل به والدین توصیه می‌شود با قرار دادن هفته‌ای دو وعده ماهی در سبد مصرفی منزل، ذائقه فرزندان خود را به مصرف ماهی عادت دهند تا از فواید تامین ویتامینD بیشتر بهره‌مند شوند.

تخم‌مرغ، شیر، کره، پرتقال و برخی مغزها هم جزء سایر منابع این ویتامین به‌شمار می‌آیند که توصیه می‌شود به‌ویژه در سنین رشد در سبد مصرفی نوجوانان گنجانده شوند.


اما بیشتر این منابع جزء خوراکی‌های چرب به‌شمار می‌آیند و میزان بالای مصرف آنها به‌نحوی که بیشتر از نیاز باشد، می‌تواند عوارضی مثل اضافه‌وزن و چاقی را به‌دنبال داشته باشد، به‌همین دلیل می‌توان گفت در کنار موادغذایی، تابش نور آفتاب مطمئن‌ترین و ارزان‌ترین روش تامین این ماده‌ی حیاتی است که تنها لازم است روزانه بین ۱۰ تا ۱۵ دقیقه، قسمتی از بدن خود را در معرض نور مستقیم خورشید قرار دهید.

https://t.me/Behdadlab
طریقه‌ی جذب ویتامین D
📗بــخــش دوم :

🌍 منطقه و محل زندگی
پس از تابش نور خورشید بر سطح پوست، فعل و انفعالاتی در سلول‌های پوست رخ می‌دهد و ماده‌ی کلسترول طی این واکنش‌ها به ویتامینD3 تبدیل می‌شود.
اگر فرد در مناطقی زندگی می‌کند که پرتو خورشید در تمام طول سال فراوان است، احتمالاً با خارج شدن از منزل طی روز می‌تواند ویتامین D موردنیاز بدن را تامین کند. البته برای جذب، باید بخش زیادی از دست و پا در معرض نور خورشید قرار گیرد و اگر فقط صورت و دست‌ها در معرض نور باشد، ویتامین D چندانی تولید نخواهد شد، اما اگر فردی در مناطق کم‌آفتاب و سردسیر زندگی می‌کند، تامین ویتامینD از این راه ناکافی است و باید به استفاده از مکمل‌های حاوی این ویتامین و غذاهای سرشار از آن رو بیاورد.

@Behdadlab

🐟 ماهی بخورید.
برای تامین ویتامینD موردنیاز بدن دو منبع وجود دارد؛ موادغذایی و نور خورشید.
باید غذاهای حاوی ویتامینD مثل ماهی‌های چرب مانند سالمون، ماهی خال‌خالی، شمشیرماهی، قزل‌آلا، تـُن و ساردین، روغن‌ کبد ماهی‌ و محصولات لبنی وارد برنامه‌ی غذایی شود.
سفیده‌ی‌ تخم‌مرغ مقدار اندکی از این ویتامین را داراست. برخی قارچ‌ها هم مقدار اندکی از این ویتامین را دارند. برای تامین ویتامینD از ماهی، باید یک روز در میان از آن استفاده کرد ولی فقط یک قاشق غذاخوری روغن کبد ماهی حاوی دو برابر میزان روزانه‌ی موردنیاز بدن است.

@Behdadlab

⁉️ساکن شهر آلوده‌اید؟!
در مناطقی که تابش آفتاب شدت کمتری دارد یا به واسطه‌ی دمای هوا یا سایر عوامل پوشش افراد به‌نحوی است که از قرار گرفتن در معرض نور خورشید محروم هستند؛ کمبود ویتامینD به‌عنوان یکی از مسائل مهم بهداشتی رخ می‌دهد.
مطالعات نشان داده که این مسئله در شهرهای آلوده که نور خورشید کیفیت لازم را ندارد نیز به‌وقوع می‌پیوندد. همچنین افرادی که پوست بدن آنها تیره‌تر است نیاز بیشتری به تابش آفتاب برای تامین ویتامینD دارند.
همانطور که گفتیم میزان موردنیاز نور خورشید برای تامین ویتامینD بدن روزانه بین ۱۰ تا ۱۵ دقیقه تابش مستقیم است.
درنظر داشته باشید تابش غیرمستقیم آفتاب نظیر تابش آفتاب از پشت شیشه این خاصیت را از دست می‌دهد.

https://t.me/Behdadlab
😎 جذب ویتامینD با ضدآفتاب یا بدون ضدآفتاب؟!

درصورت استفاده از عینک یا ضدآفتاب، تولید ویتامین D به حداقل و گاهی به صفر می‌رسد که همین موضوع باعث شده تردیدهایی درباره‌ی استفاده از ضدآفتاب برای مقابله با سرطان پوست به‌وجود آید.
استفاده از ضدآفتاب باعث کمبود ویتامین D در بدن خواهد شد و عدم استفاده از آن باعث بروز بیماری‌های دیگر ازجمله تسریع و تشدید فرایند پیری پوست، ایجاد لکه‌های آفتابی بر سطح پوست و ایجاد سرطان‌های مختلف پوستی می‌شود.

برای استفاده از اثرات مفید نور خورشید در ایجاد ویتامینD و در عین حال ممانعت از بروز عوارض آن، رعایت نکات زیر الزامی است:

☀️ بسته به نوع و رنگ پوست فرد می‌تواند بین ۱۰ تا ۳۰ دقیقه بدون استفاده از ضدآفتاب در معرض نور خورشید قرار گیرد.
اگر این زمان چند بار در هفته تکرار شود، معمولاً میزان ویتامینD موردنیاز به شکل طبیعی در پوست ساخته می‌شود.

☀️ اگر قرار است زمان فعالیت زیر نور خورشید بیش از زمان فوق باشد، باید ضدآفتاب بر سطح پوست مالیده شود تا از اثرات مضر و مخرب اشعه‌ی ماوراءبنفش نور خورشید پیشگیری شود.


☀️ می‌توانید چند بار در هفته و به مدت نیم ساعت بدون زدن ضدآفتاب، آفتاب بگیرید.

☀️ به بانوان باردار و شیرده نیز توصیه می‌شود که روزانه حداقل به مدت ۱۰دقیقه دست و صورت خود را در معرض نور مستقیم خورشید قرار دهند. در شرایط آب و هوایی ایران استفاده از ضدآفتاب با فاکتور محافظتی برابر یا بیش از ۳۰ برای محافظت از پرتوهای ماوراءبنفش ضروری است و استفاده از آن باید هر سه تا چهار ساعت یک‌بار تمدید شود.

☀️ نکته‌ی دیگر این است که زمانی که از ضدآفتاب استفاده می‌کنید باید به اندازه‌ای روی پوست بزنید که کاملاً پوست را بپوشاند. ضدآفتاب باید به قدری استفاده شود که یک لایه‌ی نازک روی پوست تشکیل دهد و بتواند اثر محافظتی خود را به طور کامل اعمال کند. فراموش نکنید که خانم‌ها باید ضدآفتاب را بعد از آرایش روی پوست خود بزنند، چرا که اگر مواد آرایشی برپایه آب یا چربی باشد روی تاثیرگذاری ضدآفتاب اثر می‌گذارد.
همچنین اگر تعرق زیادی دارید یا دائماً با آب در تماس هستید توصیه می‌شود ضدآفتاب خود را تمدید کنید.

https://t.me/Behdadlab
سلام دوستان عزیز وقت بخیر،آزمایشگاه پاتوبیولوژی بهداد در راستای رفاه و آسایش مردم و حل مشکلات رفت و آمد همشهریان عزیز به مراکز تشخیصی درمانی و همچنین طبق پروتکل مقرر فاصله گذاری اجتماعی از سوی وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی،جهت تشخیص بیماری کووید_۱۹ با آخرین کیتهای تشخیصی و همچنین کلیه آزمایشهای چکاپ،نمونه گیری خون در محل کار یا منزل شما به هر تعداد را با بهترین تجهیزات حفاظت فردی توسط پرسنل مجرب و زبده به شکل کاملا رایگان(نمونه گیری رایگان) انجام میدهد،در ضمن تحویل جواب در اسرع وقت از طریق سایت ازمابشگاه امکان پذیر است.خواهشمند است در صورت نیاز با هماهنگی قبلی با این شماره تماس حاصل فرمایید.لطفا مارا به دوستان همکاران و آشنایان خود معرفی نمایید.
021 88547942_4
https://t.me/Behdadlab