Всем привет, дорогие!❣️

Есть отличные новости!

Несколько месяцев работы, и я официально прошла обучение, получив квалификацию в области "косметического массажа лица"!

🙏🖤😶💑❤️‍🩹😸🤴👌🤩😮

Это значит, что скоро я смогу профессионально делиться с вами эффективными, безопасными и проверенными техниками для домашнего самомассажа.

🙏🖤😶💑❤️‍🩹😸🤴👌🤩😮

Вместе сделаем рутину ухода за кожей еще полезнее и приятнее! Ждите первые практики совсем скоро!

🙏🖤😶💑❤️‍🩹😸🤴👌🤩😮


Буду готовить Методы!

Зафиксируем противопоказания к массажу лица:

Информированность о противопоказаниях необходима для предотвращения побочных реакций и обеспечения безопасности кожи.

⬆️ℹ️Повреждения кожного покрова:
Порезы, царапины, укусы насекомых (иначе кожа будет очень сильно чесаться), ожоги (массаж возможен только после полного заживления).

⬆️ℹ️Аллергические реакции:
При активной фазе аллергической реакции и аллергического дерматита.

⬆️ℹ️Кожные инфекции:
Герпес, ветрянка, корь и другие инфекционные заболевания.

⬆️ℹ️Воспалительные процессы на коже:
Акне, гнойнички, фурункулы и другие воспаления, и т.д.

⬆️ℹ️Другие воспаления и температура:
Общее недомогание тела и температура доджны быть противопоказанием к массажу лица. Принцип массажа "улучшать состояние, а не вредить".

⬆️ℹ️Проблемы с сосудами:
Розацеа, купероз, выраженные сосудистые "звездочки".

⬆️ℹ️Недавние косметологических вмешательства:
Когда кожа еще заживает посде процедур (пилинга, микродермабразии, филлеров, ботокса и др.), влияющих на глубокие слои кожи.

⬆️ℹ️Беременность:
Обратить внимание, что некоторые "лицевые массажные техники" могут воздействовать на активные точки, потенциально влияя на состояние женского таза. Требуется консультация врача перед процедурой (несмотря на минимальный риск).

Учет этих факторов обеспечивает безопасность массажа лица.

Как подготовиться к массажу лица?

Как и любой массаж, массаж лица нужно начать с подготовки: очищения, увлажнения и разогрева кожи и мыщц!

Первый этап — очищение. Используйте деликатные средства для демакияжа и умывания, чтобы очистить кожу от косметики, себума, загрязнений. После необходима тонизация продуктами по типу кожи.

Второй этап — увлажнение. Нельзя выполнять массаж лица на сухой коже — высока вероятность растянуть кожу и даже повредить сосуды, помимо того, что это может вызвать неприятные ощущения.

В третьих — разогреть мышцы шеи и плеч. Плечи и шея — зоны хронического напряжения (особенно из-за стресса, сидячей работы). Напряжение здесь рефлекторно "стягивает" мышцы лица (челюсть, лоб, виски). Расслабляя шею и плечи, мы снимаем это напряжение, позволяя лицевым мышцам легче расслабиться во время основного массажа.

Давайте в видео-коллаже пойдем от обратного:❤️⬇️🎟️

4️⃣ очищаем и разогреваем руки
3️⃣ разминаем плечи
2️⃣ разминаем шею
1️⃣ наносим крем или сыворотку вдоль массажных линий

#движение@BeautyMethods

Какое средство выбрать для массажа лица?

МАСЛО, КРЕМ ИЛИ ГЕЛЬ?

В каком случае выбирать масло:

🟢Тип кожи: сухая, обезвоженная
🟢Цель: глубокое питание, разглаживание морщин, антистресс
🟢Фишка: создает защитную пленку → снижает растяжение кожи!
⚠️ Обязательно смывать гидрофильным маслом или пенкой!
🟢Лучшие варианты: аргана, ши, жожоба (те, что не создают комедоны).

Когда лучше выбрать крем:

🟢Тип кожи: жирная, комби, склонная к блеску
🟢Цель: лимфодренаж, омоложение + уход «2 в 1»
🟢Фишка: не провоцирует себум, часто не требует смывания!
⚠️ Ищите «массажный» в названии и избегайте mineral oil!
🟢Лучшие варианты: с гиалуроновой кислотой и легкой текстурой.

Когда лучше выбрать гель:

🟢Тип кожи: чувствительная, склонная к розацеа
🟢Цель: экспресс-массаж, охлаждение в жару, снятие отеков
🟢Фишка: мгновенно впитывается, не оставляет пленки!
⚠️ Наносить придется чаще, так как быстро высыхает.
🟢Лучшие варианты: (все без спирта!), с алоэ, центеллой, мятой.

Что нельзя использовать при массаже лица:

— Ночный кремам (такие жирные крема забивают поры!)
— Средства со спиртом, агрессивными составами
— Масла для тела (слишком тяжелые!)
— Средства с mineral oil — это бесцветные жидкости без запаха, состоящие в основном из продуктов, полученных путём переработки нефти.

ЧЕК-ЛИСТ:
1. Сухая кожа? → Масло
2. Жирная кожа? → Легкий крем/гель
3. Омоложение? → Крем с пептидами
4. Лимфодренаж? → Гель/невесомый крем
5. После массажа: смыли масло → тоник → ваш крем!

🔄P.S.
Если сомневаетесь — капните масло на запястье. Через 30 мин появилось покраснение?
➡️ нет, используйте для массажа!
➡️ да, выбирайте крем!



❓А какое средство любите ВЫ?

❕Делитесь в комментариях! 👇

Контент-ответы на три вопроса КАК!

❤️ КАК подготовиться к массажу лица!
❤️ КАК расслабить шею и плечи!
❤️ КАК научиться делать себе безопасный самомассаж!

Начинать массаж лица с проработки шеи и плеч — ключевой принцип эффективной и физиологически обоснованной техники.

Основная причина, почему это необходимо:

Хроническое напряжение в трапециевидных мышцах, мышцах шеи и плечевого пояса буквально "тянет" кожу и мышцы лица вниз, создавая зажимы в области челюсти, подбородка, скул и даже лба.

Когда снято напряжение с "основания", кожа и мышцы лица становятся более податливыми, восприимчивыми к воздействию. Техники лимфодренажа, разминания, моделирования будут работать глубже и давать более выраженный результат:

💫лифтинг
💫улучшение цвета
💫снятие отеков

Поэтому наш безопасный косметический самомассаж нужно начинать с размининки плеч и шеи!

#движение@BeautyMethods

Но прежде чем стать активным пользователем массажера, придется изучить основные массажные линии, чтобы получить от домашней процедуры wow-эффект.

Массажные линии (линии Лангера) — это направления, вдоль которых кожа меньше всего подвержена растяжению. Они идут от центра к периферии и соответствуют расположению пучков коллагеновых волокон и точкам, в которых кожа соединяется с фасциями и мышцами.

Схема массажных линий в основных зонах лица:

❤️Лоб — параллельно надбровным дугам, от переносицы к вискам.
❣️Глаза — верхнее веко от внутреннего угла к внешнему, нижнее — от внешнего к внутреннему.
❤️Нос — от кончика по спинке вверх до переносицы.
❣️Подбородок — по контуру нижней челюсти от середины подбородка до ушей.
❤️ Щеки — от уголков губ и внешних краёв носа до козелка уха, от крыльев носа к ушам.
❣️ Губы — для нижней и верхней части губ с середины в сторону мочки.
❤️ Шея — от ямки, расположенной под ключицей, вдоль ключицы до подбородка и лица.
❣️ Волосистая часть головы — от центра к периферии.

Соблюдение техник массажа по массажным линиям помогает избежать излишнего растяжения тканей, деформации овала лица и не провоцирует возникновение новых морщин.

#движение@BeautyMethods

Массаж лица и шеи: почему нужно делать по линиям?

Массаж лица и шеи – процедура, доступная каждому. Ее можно доверить косметологу или физиотерапевту в клинике, а можно успешно выполнять и самостоятельно, в домашних условиях.

Для сеанса часто достаточно выделить себе время и подготовить чистые руки. Эффективность же можно усилить с помощью различных бьюти-гаджетов: роллеров, скребков «гуаша» из натурального камня, электронных и других массажеров.

Ключ к эффективности: массажные линии

Массажные линии – это особые направления на коже лица и шеи. Их особенность в том, что при движении вдоль них кожа растягивается минимально. Эти линии также известны как «линии Лангера».

Следовать массажным линиям критически важно не только при самом массаже [руками или с гаджетами], но и при всех манипуляциях с кожей:

❤️ снятии макияжа
❤️ нанесении кремов сывороток и других уходовых средств
❤️ протирании кожи тоником

Почему это так важно?

Движения поперек массажных линий или слишком активное растягивание кожи — могут привести к негативным последствиям:

➖ растяжению кожи
➖ потере упругости
➖ преждевременному птозу (провисанию)
➖ усилению отечности
➖ другим эстетическим несовершенствам.

Оставила контент-инструкцию!

Сохраняем молодость и упругость кожи лица и шеи надолго▫️

#движение@BeautyMethods

Всем привет, дорогие!
😎 Канал Методы будет нишеваться!

🍃 Всегда интересно вести сообщество осещая интересные темы, занимающие твои мысли и создающие стремления к развитию.

Мне все еще интересно все, что было заявлено ранее — темы, связанные с долголетием, здоровьем и красотой! 🍃

🥰 Теперь у меня в жизни наступает очень интересный период. Мы с мужем решились, и я начала подготовку к материнству.

❤Для меня это прекрасное время так же связано с открытием большого количества новой информации по здоровью, сохранению красоты, правильному питанию и физической подготовке.

🌱 Мне будет очень интересно транслировать Методы, которые я буду находить и внедрять в свою подготовку к материнству.

Интересующие направления:
— Подготовка к материнству
— Биохакинг & Нутрициология
— Спорт для поддержание здоровья
— Массажи в домашних условиях
— Философия и саморазвитие

🌿 Эти направления включают большое количество тем, подтем и смыслов, которые должны помочь психологически и физически подготовиться к следующему этапу в жизни.

❤ Очень рада всем, кто поддержит прекрасные новые начинания. Всем транслирую добро и теплые объятия!

▫️ Всем добра, дорогие!

Подводим итоги второго летнего месяца. Много интересных тем, много отрытий, встреч и новых Методов и техник.


▫️ Дайджест постов:


➡️ 🌙 Философия:

🌱 Как просто быть красивым человеком

🌱 Странный ЗОЖ-совет, который реально сработал!


➡️ 🤩 Движение:

🌱 Сигналы тела, которые лучше не игнорировать

🌱 Безопасные упражнения для шеи

🌱 Утреняя рутина "как взбодриться за несколько минут"


➡️ 🤩 Нутрициология:

🌱 Информационный пост "как восполнять коллаген"

🌱 Навык, за который платят нутрициологам

🌱 Пост про гормоны радости (собравший 30❤️), ожидающий публикацию Методички

🌱 Расчет каллорий на реальном примере


➡️🛁 Косметический массаж:

🌱 Почему важно делать массаж по масажным линиям

🌱 Что такое массажные линии

🌱 Как подготовиться к домашнему косметическому массажу

🌱 Какое средство выбрать для массажа лица

🌱 Почему рекомендуется делать косметический массаж лица

🌱 В каком случае противопоказан массаж лица во всех техниках

Маленькие, но постоянные шаги меняют всё: самочувствие, внешность, энергию!

#долголетие@BeautyMethods

Делюсь какие анализы назначил нам репродуктолог:

◽ Цитогенетическое исследование кариотипа
➡️ изучение количества и структуры хромосом человека.

◽ Вирус краснухи, антитела класса IgG к Rubella Virus (Anti-Rubella-IgG), (Anti-Rubella-IgM), кровь, кол.
➡️ проверка сопротивляемости очень опасным вирусам для непривитых беременных!

◽ Лютеинизирующий гормон (Luteinizing hormone) — ЛГ
➡️ играет важную роль в функционировании репродуктивной системы регулирует цикл.

◽ Фолликулостимулирующий гормон (Follicle stimulating hormone)-ФСГ
➡️ у женщин регулирует работу репродуктивной системы и стимулировать выработку половых гормонов.

◽ Эстрадиол (Estradiol)
➡️ гормон контролирует созревание клеток на ранних стадиях эмбрионального развития, участвует в поддержании нормального протекания беременности и гормональной регуляции родов.

◽ Пролактин (Prolactin)
➡️ обеспечивает нормальный менструальный цикл, регулируя выработку женских половых гормонов: прогестерона и фолликулостимулирующего гормона, а после родов стимулирует выработку грудного молока.

◽ Прогестерон (Progesterone)
➡️ уровень прогестерона определяет переход из одной фазы цикла в другую, при беременности создаёт условия для развития зародыша.

◽ Антимюллеров гормон
➡️ у женщин резервный индикатор, показывает запас яйцеклеток в яичниках.

◽ ДГЭА-сульфат Дегидроэпиандростерон-сульфат (Dehydroepiandrosterone sulfate)
➡️ поддерживает репродуктивное здоровье женщины, выступая в качестве резерва эстрогенов.

◽ Тестостерон свободный (Testosterone free)
➡️ по высоким показателям судят о воспалительных процессах в половых органах.

◽ Тироксин свободный (Т4 свободный, Free Thyroxine, FT4)
➡️ поддерживает репродуктивную функцию, влияет на менструальный цикл.

◽ Тиреотропный гормон (ТТГ, тиротропин, Thyroid Stimulating Hormone, TSH)
➡️ регулирует функцию щитовидки, стимулируя выработку двух основных гормонов ЩЖ — тироксина и трийодтиронина, определяющие скорость обмена веществ, уровень энергии, терморегуляцию, работу сердечно-сосудистой и нервной системы.

◽ Витамин D: 25-OH D суммарный
(25-гидроксикальциферол, 25-OH Vitamin D, 25-Hydroxycalciferol)
➡️ много функций + стимулирует активность иммунных клеток, помогает организму защищаться от инфекций.

◽ Ферритин
➡️ железо входит в состав гемоглобина, который содержится в эритроцитах и переносит кислород по всему телу, в том числе малышу.

◽ Волчаночный антикоагулянт (ВА, Lupus anticoagulants, LA)
➡️ очень-очень опасное заболевание с выработкой антител, которые иммунная система ошибочно вырабатывает против собственных клеток (фосфолипидов), участвующих в тромбообразовании.

◽ Клинический анализ крови: общий анализ, лейкоцитарная формула, СОЭ (ОАК, ЛФ, СОЭ) с микроскопией мазка крови при наличии патологических сдвигов
➡️ по сравнению со упомянутыми — обычный скрининг организма.

◽ Антитела к бета-2-гликопротеину
➡️ аутоантитела, которые иммунная система вырабатывает против бета-2-гликопротеина I, белка, играющего важную роль в процессе свёртывания крови.

В следующих постах:

🍂 Поделюсь какая стоимость сдачи каждого из этих гормонов! 🤩
🍂 Распишу подробнее про время сдачи каждого анализа! 🤩
🍂 Расскажу какие из анализов перечислены для спокойствия души, а какие обязательные! 🤩

Интересно узнать ваше мнение:

🍒 Какие из перечисленных гормонов вам кажутся обязательными для сдачи?

🍒 Как думаете, какая выходит стоимость за общий перечень?

🍒 Знаете ли вы государственные программы, по которым можно сдать эти гормоны бесплатно? 🐸✨▫️