📚 Подготовка к экзаменам может быть спокойной и продуктивной, если подойти к ней с правильным настроем.

Приглашаем будущих выпускников и их родителей на специальный тренинг «ЕГЭ без стресса», который поможет превратить период подготовки из изматывающего марафона в уверенный путь к цели.

Программа направлена на освоение практических навыков самообладания. Участники узнают, как эффективно распределять время между учебой и отдыхом, чтобы избежать выгорания. Мы разберем работающие техники для повышения концентрации внимания, которые помогут не терять фокус при выполнении сложных заданий.

Особое внимание будет уделено психологической устойчивости непосредственно в день экзамена.

Этот мини-тренинг, который пройдет 28 мая с 16 до 20 часов в онлайн-формате, станет полезным дополнением к академическим знаниям и даст вам полезные инструменты для сохранения внутреннего равновесия.

Пройдите этот этап уверенно с нашим опытным специалистом Еленой Чаузовой и верой в свои силы.

✅ Регистрируйтесь по ссылке

📣 Прямой эфир «Как защитить себя и близких от кибермошенников»

В наше время практически каждый сталкивается с попытками кибермошенничества. Странные звонки «из банка», подозрительные ссылки в мессенджерах или просьбы о помощи от «друзей», к сожалению, стали частью нашей реальности.

Мошенники становятся изобретательнее, используя нейросети и психологические приемы, а мы чувствуем себя уязвимыми и испытываем тревогу перед новыми схемами, не понимая, что же ожидать от них завтра.

7 мая в 18:00 состоится прямой эфир, посвященный проблеме киберуязвимости, на котором вы узнаете:

• Почему мы верим мошенникам и как они воздействуют на наше сознание;

• Как включить критическое мышление в стрессовой ситуации;

• Какие психологические особенности объединяют людей, которые наиболее уязвимы для манипуляций;

• Какие техники самопомощи в стрессовой ситуации помогут вернуть «почву под ногами».

Ведущая: Генриетта Комиссарова, клинический психолог, КПТ-специалист Центров Ассоциации КПТ.

Не пропустите!

😥 «Боюсь регистрироваться на сайте знакомств, вдруг меня увидит коллега?», «А если там неадекватные люди?», «Я не умею знакомиться в сети», «Не хочу быть товаром на витрине»...

Знакомо? Страх перед сайтами знакомств — это нормально. Мы боимся оценки, отвержения или разочарования. Но если все же осмелиться, можно встретить «своего» человека, а это стоит того, чтобы попробовать. Счастье любит смелых!

Если все же решиться страшно, мы подготовили для вас чек-лист для комфортного старта.

1. Разрешите себе побыть зрителем

Регистрация не обязывает вас идти на свидание завтра. Зайдите, посмотрите анкеты, привыкните к интерфейсу. Вы в любой момент можете удалить профиль.

2. Создайте «безопасную» анкету

Не нужно выкладывать всю биографию. Выберите 3-4 фото, где вы себе нравитесь, и напишите пару слов о своих хобби. Ваша анкета — это фильтр, а не экзамен.

3. Установите лимит времени

Чтобы процесс не превращался во вторую работу, выделите на него 15–20 минут в день. Листайте анкеты за чашкой чая как ленту новостей.

4. Относитесь к этому как к игре

Исследуйте себя во взаимодействии с противоположным полом — кто вам нравится, что для вас важно в отношениях, как вы хотите себя чувствовать рядом с человеком и как не хотите. Учитесь отказывать без чувства вины и спокойно принимать отказы.

5. Помните, что вы не одиноки

На сайте сотни людей, которые чувствуют ту же неловкость, что и вы. Мы все в одной лодке — ищем тепла, любви или интересного общения.

А какой у вас самый большой страх, связанный с сайтами знакомств?

📣 Прямой эфир «Как защитить себя и близких от кибермошенников» уже завтра!

В современном мире кибермошенничество становится все изощреннее. Чтобы защитить себя и близких, нужно понимать, как мошенники воздействуют на наше сознание.

Почему мы верим мошенникам? Как включить критическое мышление в стрессовой ситуации? Какие психологические особенности объединяют людей, которые наиболее уязвимы для манипуляций? Какие техники самопомощи в стрессовой ситуации помогут вернуть «почву под ногами»?

Узнаем на эфире, который состоится завтра в 18:00.

Ведущая: Генриетта Комиссарова, клинический психолог, КПТ-специалист Центров Ассоциации КПТ.

Эфир пройдет в нашей группе ВКонтакте — ссылка на трансляцию появится завтра в этом канале. До встречи!

📣 Сегодня в 18:00 состоится прямой эфир «Как защитить себя и близких от кибермошенников».

В наше время практически каждый сталкивается с попытками кибермошенничества. Странные звонки «из банка», подозрительные ссылки в мессенджерах или просьбы о помощи от «друзей», к сожалению, стали частью нашей реальности.

Мошенники становятся изобретательнее, используя нейросети и психологические приемы, а мы чувствуем себя уязвимыми и испытываем тревогу перед новыми схемами, не понимая, что же ожидать от них завтра.

На эфире мы узнаем:

• Почему мы верим мошенникам и как они воздействуют на наше сознание;

• Как включить критическое мышление в стрессовой ситуации;

• Какие психологические особенности объединяют людей, которые наиболее уязвимы для манипуляций;

• Какие техники самопомощи в стрессовой ситуации помогут вернуть «почву под ногами».
Узнаем на эфире, который состоится уже в 18:00 в нашей группе Вконтакте.

Ведущая: Генриетта Комиссарова, клинический психолог, КПТ-специалист Центров Ассоциации КПТ.

📍Присоединяйтесь ко встрече по ссылке.

📌 Запись прямого эфира «Как защитить себя и близких от кибермошенников»

На эфире специалист Центров Ассоциации КПТ Генриетта Комиссарова рассказала о том, почему мы верим мошенникам и как включить критическое мышление в стрессовой ситуации, какие психологические особенности объединяют людей, которые наиболее уязвимы для манипуляций, о техниках самопомощи, которые помогают вернуть «почву под ногами», а также поделилась рекомендациями, которые помогут защитить своих близких.

▶️ Запись эфира

До новых встреч!

Центры Ассоциации КПТ