کلماتی که رابطه‌م رو تغییر داد!

۱) اهمیت شنیدن
بهم بیشتر بگو، باهام در مورد احساسی که داری حرف بزن، شاید نتونم حرفی بزنم که آرومت کنه، اما می خوام بدونی کنارتم، اینجام برای تو و بهت گوش میدم.

۲) عذرخواهی درست...
من اشتباه کردم و می پذیرمش حالا تو بگو باید برای جبران چیکار کنم؟

۳) قدردانی...
من ممنونم بابت تموم تلاش و توجهی که به رابطمون داری، میدونم این جز بدیهیات نیست و باید بخاطرش قدردان باشیم.

@bdoctors

روانشناسی می گوید:

1) اگر انسان زیاد بخندد، حتی به چیزهای احمقانه، در درونش تنهاست.

2) اگر انسان زیاد بخوابد غمگین است.

3) اگر کسی کمتر صحبت کند، اما تند صحبت کند، راز دارد.

4) اگر کسی نتواند گریه کند ضعیف است..

5) اگر کسى غذاى غیرعادى بخورد، دچار تنش است.

6) اگر کسی برای چیزهای کوچک گریه کند، بی گناه و نرم دل است.

7) اگر کسی به خاطر چیزهای احمقانه یا کوچک عصبانی شود، به این معنی است که او به عشق نیاز دارد، سعی کنید
مردم را بیشتر درک کنید.

‌@bdoctors

📜 سه راز اعتماد سازی در رابطه :

۱ صداقت داشته باشید ، سریع ترین راه نابودی اعتماد دروغ گفته ، هروقت خواستید دروغ بگید به خودتون بگید که دروغ گو یک روز دستش رو میشه !
۲ ذهن باز داشته باشید ، اینجوری بخواید تو رابطه پیش برید که هرچی که من گفتم باید همون باشه اعتماد نابود میشه ، یه جاهایی حرف شما یه جاهایی حرف طرف مقابل به جاهایی هم با مشورت پیش برید
۳ حرف و عملتون یکی باشه ، هیچ چیزی به اندازه فردی که ثبات نداره و هر دم و دقیقه یه حرفی میزند و تصمیمی میگیره بی اعتمادی نمیاره ! خوب فکر کنید ، خوب تصمیم بگیرید و روی حرفاتون ثابت بمونید ، منظورم حرف اشتباه نیستا! روی حرف اشتباه موندن غلطه.

@bdoctors

خوابیدن با نامحرم

رابطه با نامحرم نشانه روشنفکری نیست
و دود تفریح نیست
به بقیه و تحقیر شخصیتی اونا شوخی نیست
با چند دختر و پسر رابطه داشتن نشانه زرنگی نیست
بودن و سر مردم کلاه گذاشتن رمز موفقیت نیست
لباس لختی پوشیدن نشونه باکلاسی نیست

سعی کنیم دیدمون رو نسبت به بعضی چیزا عوض کنیم تو این دوره زمونه هرزگی مد نیست

@bdoctors

• این ۷ سوال رو از اونی که دوسش داری و باهاش توی رابطه ای بپرس :

۱. اگه یه روز حافظم رو از دست بدم رابطمون رو با گفتن چی به یادم میاری ؟ + بذار بدونی برجسته ترین قسمت رابطتون برای چیه

۲. فکرمیکنی کدوم قسمت از وجودت باعث شد که عاشقت بشم ؟ + متوجه میشی اون خودش رو از نگاه تو چجوری میبینه

۳. زندگی خوب از نظر تو توی چی خلاصه میشه ؟

۴. بزرگ ترین نگرانی تو درمورد آیندمون چیه ؟ + اضطرابش رو بشناس اونو کاهش بده

۵. اگه خیانت و دروغ رو بزاریم کنار٬ بنظرت چی‌ یه رابطه رو نابود میکنه ؟

۶. کدوم ویژگی من رو خیلی دوست داری ؟

۷. کدوم رفتار بهت این حس رو میده که انتخاب من شاید انتخاب درستی برات نبوده ؟

@bdoctors

اتفاق عجیب که تخم مرغ برایمان رقم میزند !🥚

🔸بهبود کلسترول خون
🔸کاهش بیماری قلبی
🔸کاهش وزن
🔸بهبود سلامت چشم
🔸بهبود عملکرد مغز
🔸دریافت امگا❸
🔸کاهش استرس

+ هفته ای ۲بار مصرف شود

@bdoctors

#انگیزشی!
شجاع‌ترین فرد کسی است که اول عذرخواهی می‌کند.

قوی‌ترین فرد کسی است که اول گذشت می‌کند.

خوشحال‌ترین فرد کسی است که اول فراموش می‌کند.

@bdoctors

بعد از رابطه جنسی برهنه نخوابید و لباس زیر خود را بپوشید!

آلت و ناحیه تناسلی مرد و زن در زمان برانگیختگی و بعد از سکس در حساس ترین حالت ممکن بوده و می توانند میکروب های موجود در محیط را جذب کنند.

@bdoctors

مغز مردها پیمانه‌ای طراحی شده

حالا یعنی چی طراحی پیمانه‌ای ؟!
یعنی طراحی بخش بخش، یعنی اگر یکی از بخش‌ها مشکلی براش پیش بیاد، به باقی داستان آسیبی وارد نمی‌شه

به زبان ساده‌تر، این‌که وقتی باهاش قهر می‌کنید می‌تونه بخوابه، به این معنی نیست که شما براش مهم نیستید
به این معنیه که بخشی که مربوط به قهر کردن شماست، درکار بخشی که مربوط به خواب هس دخالت نمیکنه!
مثل مغز زنها نیست که یه بخش داره و اون یه بخش خودش و همه‌ی جهان هستی رو درگیر میکنه!
پس ناراحت نشید الکی و زندگیتونو بکنید.

@bdoctors

چرا وقت بارش برف دنیا آرام‌تر به نظر می‌رسد؟ 🌨

عموم مردم به هنگام بارش برف آرامش و سکوتی ویژه را احساس می‌کنند.

دانشمندان در یک تحقیق نشان داده‌اند که این تنها در ذهن افراد اتفاق نمی‌افتد، بلکه حاصل پدیده‌ای فیزیکی است و دلیلی علمی پشت سر خود دارد.

در حقیقت دانه‌های متخلخل برف صدا را جذب می‌کند و به همین خاطر وقتی مناظر پوشیده از برف می‌شوند، سر و صدای محیطی تا بخش قابل توجهی کاهش می‌یابد.

بنا بر پژوهش دانشگاه ایالتی میشیگان آمریکا، دانه‌های برف که شکل کریستال‌های شش وجهی دارند در ساختار خود دارای فضاهای خالی هستند و می‌توانند صدا را در درون خود جذب کنند.

@bdoctors 👈کانال دکتران برتر

محققان #آمریکایی با بررسی اسکن مغزی بیش از ۳۲ هزار نفر به این نتیجه رسیدند که سیگار کشیدن به صورت روزانه باعث کاهش حجم مغز و زوال عقل افراد می‌شود.

@bdoctors

لوبیا سفید، گوشت بدون استخوان!

لوبیا سفید به علت سرشار بودن از فسفر باعث تقویت حافظه شده و به دلیل آهن فراوان از کم‌خونی جلوگیری می‌کند

یکی از مهمترین خواص لوبیا سفید این است، که موجب کاهش قند خون می‌شود.


@bdoctors

💻چطوری بنویسم تا حالم خوب بشه؟
میخوای افکار مزاحم و احساسات منفیت رو کم کم از ذهنت تخلیه کنی :🔺

1. شروع کن
کاغذ + خودکار.
جای آرام، بدون مزاحمت.
زمان: ۱۰–۱۵ دقیقه.

2. نوشتن آزاد (Brain Dump)
هر فکری یا احساسی داری همون‌طور که میاد بنویس.
غلط، قشنگی یا ساختار مهم نیست.

3. نامه‌ی نانوشته
به کسی/چیزی که اذیتت کرده نامه بنویس.
همه چی رو بگو؛ آخرش لازم نیست بدی دست کسی، فقط تخلیه کن.

4. نام‌گذاری احساس
به احساساتت اسم بده («این خشم کنارمه»).
توضیح بده چه می‌خواد و کجای بدنه. این فاصله ایجاد می‌کنه.

5. پاکسازی نمادین
وقتی نوشتن تموم شد: پاره کن، بریز دور یا با آب از بین ببر (نماد رها شدن).

6. آرام‌سازی بعدش
چند نفس عمیق بکش، آب بخور یا کمی راه برو و مدیتیشن کن.

نکته: اگر احساساتت خیلی شدید یا طولانی شد، بهتره با یک مشاور یا درمانگر هم صحبت کنی.

☑️@DrNajmG4050  |  کانال متخصص نجم