نکات زناشویی

حتی اگر برای مدتی نمی توانید با هم رابطه داشته باشید مدام به او یادآوری کنید که برای سک.س با او لحظه شماری می کنید.
بخش بزرگی از وظیفه جنسی شما این است که به همسرتان بفهمانید او باعث تحریک شما میشود و شما با تمام وجود حاضر هستید برای لذت بخشیدن به او وقت بگذارید


@bdoctors

۱۶ عادت روزانه که برای هر فردی لازمه:

۱- شستن دندان‌ها و نخ دندان.
۲- لبخند زدن به روی خودتان در آینه.
۳- نوشتن مهمترین کارهای روزانه.
۴- مرتب کردن تخت خواب.
۵- ابراز قدردانی “قدرانی نسبت به چیزهایی که دارید، می تواند آرامش خاصی به زندگی شما بیاورد”.
۶- تفکر و مدیتیشن “صرف تنها چند دقیقه زمان در طول روز باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری روانی، فشار خون پایین و کاهش استرس می شود. در ساده ترین حالت ممکن، نشستن در یک مکان آرام و شمردن نفس ها را تجربه کنید”.
۷- گوش دادن به پادکست “اگر فرصت کافی برای نشستن و کتاب خواندن ندارید، گوش دادن به پادکست های کوتاه یک راه عالی برای کسب اطلاعات به روز است”.
۸- لباس پوشیدن کمی بهتر از حد انتظار
۹- مدیریت ریخت و پاش “بعد از اینکه از چیزی استفاده کردید، بلافاصله آن را سر جایش بگذارید”.
۱۰- امتحان کردن چیزهای جدید.
۱۱- نوشتن.
۱۲-زیاد قدم زدن.
۱۳- ایجاد رمزهای عبور الهام بخش “انتخاب رمزهای الهام بخش باعث یادآوری نکات جالب در زندگی شما می شود”.
۱۴- "نه" گفتن، “نه گفتن می تواند در وقت و انرژی شما صرفه جویی کند. اگر نمیخواهید کاری را انجام دهید و برای آن وقت ندارید و مزیتی هم برای شما ندارد، فقط بگویید "نه".
۱۵- چرت روزانه.
۱۶- ورزش.

@bdoctors

چند موردی که هیچ‌وقت نباید به‌خاطرشون شرمنده باشی یا حس بدی داشته باشی.

نه گفتن
احساسی که داری
کسی که هستی
زمانی که برای خوب شدن یا پذیرفتن احتیاج داری
ناراحت بودن
رشد کردن و تغییر کردن
انجام دادنِ کاری که برات بهتره
نیاز به تنهایی داشتن
نظر شخصیِ خودت

@bdoctors

آقایان در معاشقه به این نکته توجه کنند!

به هنگام معاشقه به یاد داشته باشید که همسرتان از اینکه کامجویی آنی و فوری خود را به تاخیر می اندازید تا او لذت بیشتری ببرد به هیجان می آید. هرچه در این روند عجله نکنید، تمایلات جنسی همسرتان افزایش خواهد یافت و به لایه های ژرف تری از انگیختگی جنسی او خواهید رسید.

معاشقه باید به گونه ای باشد که به همسرتان نشان دهد تمام قسمت های بدن او برایتان جذاب است و تنها این اندام های جنسی و سینه ها نیستند که هدف کامجویی شما هستند. و اینکه معاشقه نه به نیت تحریک همسرتان بلکه مانند گشت و گذار در گلستان برای لذت بردن شما جلوه کند.


@bdoctors

مقوی ترین صبحانه برای جسم‌وروح شما رابطه جنسی با همسرتان است

▪️رابطه جنسی درساعات اولیه روز مانند یک ورزش صبحگاهی باعث

▫️ افزایش تمرکز
▪️ اعتماد به نفس
▫️کاهش استرس
▪️بالا رفتن ایمنی بدن شمامی شود

⁣⁣
@bdoctors

چیزایی که انگیزه رو ازت می‌گیره:

۱. خواب نامنظم
۲. رژیم غذایی ناسالم
۳. آدمای سمی
۴. بی‌برنامه و بی هدف بودن
۵. استفاده‌ی بیش از حد از گوشی
۶. ورزش نکردن
۷. تنها موندن و گوشه گیری از همه
۸. دوست نداشتن خودت :)

@bdoctors

روانشناسی میگه که :

1-وقتی ناراحتی تصمیم نگیر
2-وقتی خیلی خوشحالی به کسی قول نده
3-وقتی یکی دلتو شکست ، سر یکی دیگه تلافی نکن
4-وقتی عصبانی هستی جواب نده
5-وقتی با یکی قهر کردی پشت سرش حرف نزن

@bdoctors

9راههای کاهش استرس

۱_ موسیقی ملایم و ترجیحا بی کلام گوش کنید.
۲_ دمنوش بنوشید ( ترجیحا چای سبز).
۳_ پیاده روی کنید

۴_ بنویسید( احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید)
۵_ یک رایحه را بو کنید

۶_ بخندید
۷_ نفس عمیق بکشید
۸_ به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید
9_مدیتیشن و یوگا کنید

@bdoctors

عشق‌ بازی مهمتر از رابطه زناشویی است.

▫️مهمترین لحظات رابطه جنسی، لحظاتی هستند که شما به طرف مقابل خود عشق می‌‌ورزید و او را عاشقانه در آغوش گرفته و می‌بوسید. عشق‌ بازی فقط برای شروع رابطه جنسی نیست، بلکه برای استحکام روابط عاشقانه و بهبود کیفیت رابطه زناشویی است.

@bdoctors

این قانون هارو با شریک عاطفیت بزار :

- من و تو دشمن هم نیستیم و مهم ترین افراد زندگی هم هستیم ( پس لازمه این بسه یه جهان بینی مشترک بینمون )
- وقتی که عصبانی هستیم حرفی و صحبتی رو انجام ندین که حرمت ها بشکنه ( چون یه چیز موقتی هست و با صحبت کردن باید حلش کنیم )
- ناراحتی و بحث کردن یه چیز کاملا غیر قابل اجتناب در همه ی روابط هست و این به معنای داغون بودن رابطمون نیست
- تو بحث و بگومگو های بینمون هدف این نباشه که کسی پیروز بحث بشه ! قرار هست کنار هم به نتیجه برسیم که در نهایت حال رابطمون خوب بشه
- نیازهای تو در نگاه من ونیازهای من از نگاه تو باید خیلی خیلی مهم و اساسی درنظر گرفته بشه و اولویت بودن خودش رو اینجا نشون میده

@bdoctors

۸ عادت مخرب که همین امروز باید اونارو ترک کنید:

💥برای دیگران زندگی نکنید
💥دیگران را مقصر ندانید
💥اهداف مبهم نداشتع باشید
💥به سلامتی تان توجه کنید
💥خودتان را دست کم نگیرید
💥تنبلی را کنار بگذارید

@bdoctors

کلماتی که رابطه‌م رو تغییر داد!

۱) اهمیت شنیدن
بهم بیشتر بگو، باهام در مورد احساسی که داری حرف بزن، شاید نتونم حرفی بزنم که آرومت کنه، اما می خوام بدونی کنارتم، اینجام برای تو و بهت گوش میدم.

۲) عذرخواهی درست...
من اشتباه کردم و می پذیرمش حالا تو بگو باید برای جبران چیکار کنم؟

۳) قدردانی...
من ممنونم بابت تموم تلاش و توجهی که به رابطمون داری، میدونم این جز بدیهیات نیست و باید بخاطرش قدردان باشیم.

@bdoctors

روانشناسی می گوید:

1) اگر انسان زیاد بخندد، حتی به چیزهای احمقانه، در درونش تنهاست.

2) اگر انسان زیاد بخوابد غمگین است.

3) اگر کسی کمتر صحبت کند، اما تند صحبت کند، راز دارد.

4) اگر کسی نتواند گریه کند ضعیف است..

5) اگر کسى غذاى غیرعادى بخورد، دچار تنش است.

6) اگر کسی برای چیزهای کوچک گریه کند، بی گناه و نرم دل است.

7) اگر کسی به خاطر چیزهای احمقانه یا کوچک عصبانی شود، به این معنی است که او به عشق نیاز دارد، سعی کنید
مردم را بیشتر درک کنید.

‌@bdoctors

📜 سه راز اعتماد سازی در رابطه :

۱ صداقت داشته باشید ، سریع ترین راه نابودی اعتماد دروغ گفته ، هروقت خواستید دروغ بگید به خودتون بگید که دروغ گو یک روز دستش رو میشه !
۲ ذهن باز داشته باشید ، اینجوری بخواید تو رابطه پیش برید که هرچی که من گفتم باید همون باشه اعتماد نابود میشه ، یه جاهایی حرف شما یه جاهایی حرف طرف مقابل به جاهایی هم با مشورت پیش برید
۳ حرف و عملتون یکی باشه ، هیچ چیزی به اندازه فردی که ثبات نداره و هر دم و دقیقه یه حرفی میزند و تصمیمی میگیره بی اعتمادی نمیاره ! خوب فکر کنید ، خوب تصمیم بگیرید و روی حرفاتون ثابت بمونید ، منظورم حرف اشتباه نیستا! روی حرف اشتباه موندن غلطه.

@bdoctors

خوابیدن با نامحرم

رابطه با نامحرم نشانه روشنفکری نیست
و دود تفریح نیست
به بقیه و تحقیر شخصیتی اونا شوخی نیست
با چند دختر و پسر رابطه داشتن نشانه زرنگی نیست
بودن و سر مردم کلاه گذاشتن رمز موفقیت نیست
لباس لختی پوشیدن نشونه باکلاسی نیست

سعی کنیم دیدمون رو نسبت به بعضی چیزا عوض کنیم تو این دوره زمونه هرزگی مد نیست

@bdoctors

• این ۷ سوال رو از اونی که دوسش داری و باهاش توی رابطه ای بپرس :

۱. اگه یه روز حافظم رو از دست بدم رابطمون رو با گفتن چی به یادم میاری ؟ + بذار بدونی برجسته ترین قسمت رابطتون برای چیه

۲. فکرمیکنی کدوم قسمت از وجودت باعث شد که عاشقت بشم ؟ + متوجه میشی اون خودش رو از نگاه تو چجوری میبینه

۳. زندگی خوب از نظر تو توی چی خلاصه میشه ؟

۴. بزرگ ترین نگرانی تو درمورد آیندمون چیه ؟ + اضطرابش رو بشناس اونو کاهش بده

۵. اگه خیانت و دروغ رو بزاریم کنار٬ بنظرت چی‌ یه رابطه رو نابود میکنه ؟

۶. کدوم ویژگی من رو خیلی دوست داری ؟

۷. کدوم رفتار بهت این حس رو میده که انتخاب من شاید انتخاب درستی برات نبوده ؟

@bdoctors

اتفاق عجیب که تخم مرغ برایمان رقم میزند !🥚

🔸بهبود کلسترول خون
🔸کاهش بیماری قلبی
🔸کاهش وزن
🔸بهبود سلامت چشم
🔸بهبود عملکرد مغز
🔸دریافت امگا❸
🔸کاهش استرس

+ هفته ای ۲بار مصرف شود

@bdoctors

#انگیزشی!
شجاع‌ترین فرد کسی است که اول عذرخواهی می‌کند.

قوی‌ترین فرد کسی است که اول گذشت می‌کند.

خوشحال‌ترین فرد کسی است که اول فراموش می‌کند.

@bdoctors

بعد از رابطه جنسی برهنه نخوابید و لباس زیر خود را بپوشید!

آلت و ناحیه تناسلی مرد و زن در زمان برانگیختگی و بعد از سکس در حساس ترین حالت ممکن بوده و می توانند میکروب های موجود در محیط را جذب کنند.

@bdoctors

مغز مردها پیمانه‌ای طراحی شده

حالا یعنی چی طراحی پیمانه‌ای ؟!
یعنی طراحی بخش بخش، یعنی اگر یکی از بخش‌ها مشکلی براش پیش بیاد، به باقی داستان آسیبی وارد نمی‌شه

به زبان ساده‌تر، این‌که وقتی باهاش قهر می‌کنید می‌تونه بخوابه، به این معنی نیست که شما براش مهم نیستید
به این معنیه که بخشی که مربوط به قهر کردن شماست، درکار بخشی که مربوط به خواب هس دخالت نمیکنه!
مثل مغز زنها نیست که یه بخش داره و اون یه بخش خودش و همه‌ی جهان هستی رو درگیر میکنه!
پس ناراحت نشید الکی و زندگیتونو بکنید.

@bdoctors