Практика «Отпускаем голову»
Заземляющая и помогающая выдохнуть напряжение.
Рассказываю в ней о неврологическом лайфхаке к состоянию покоя.

Буду очень рада если попробуете и поделитесь ощущениями.

Встретила еще одно симпатичное ясное описание функций гормонов.

Для тех, кому в ноябре-декабре тяжело. Чем спасаться?

Позитивные ощущения от жизни тесно связаны с телом. А именно с выработкой гормонов-нейромедиаторов, четырёх наших любимцев - дофамина, серотонина, окситоцина, эндорфина.

Предлагаю вам список действий для их поддержания, на которые можно опереться и в порядке и в хаосе.

Дофамин - относится к системе положительного подкрепления:
- Пиши списки дел и вычёркивай сделанные.
- Ухаживай за собой.
- Ешь вкусное.

Серотонин - антитревожный гормон. Пофигин, ткскзть:)):
- Занимайся спортом.
- Гуляй.
- Будь на свету, желательно солнечном (да, сама сейчас заплачу).

Окситоцин - связан с социальным поведением, привязанностью к другим:
- Обнимайся.
- Играй с детьми и животными.
- Общайся.

Эндорфины - обезболивают, связаны с вознаграждением за пережитые стрессовые реакции:
- Поэтому снова спорт.
- Делание важного несмотря на страхи (бояться не всегда значит останавливаться).

От Валентины Михайловой.

Я потихоньку возвращаюсь из погружения в Аутентичное Движение.
5 дней АД как ретрит, ретрит в себя)
Это было похоже на мир с множеством озер в Хрониках Нарнии и в каждом озере своя параллельная реальность и когда ныряешь, не знаешь куда попадёшь, в какой слой подсознательного.
Я ходила по трудным моментам первого года своей жизни, возвращалась в эмбриональное, рождалась, достраивала в нервной системе те места, которые оказались дефицитарными.
Напитывалась тем, чего не хватило в тот период. Выхожу с объемным материалом на интеграцию.
Теперь регулярно, настойчиво и постепенно будем перепрошивать систему новым софтом)

После долгого перерыва я снова стала регулярно заниматься.

Спасибо всем, кто откликнулся на сторис про осеннюю хандру и потерянную мотивацию.

Все таки, встреченность это такой мощный человеческий движок🔥
Так меня вдохновляет знание, что я не одна, что меня видят, меня понимают и поддерживают.

Доброго утра!
Пользуюсь сегодня роскошью не вставать с постели сразу как проснулась.
Так это приятно, сначала прийти в себя, а потом только идти в жизнь.

В день когда снимала это видео у меня возникло образ, что я морской котик, я ныряю куда-то в глубину, вокруг прохладно, а у меня мягкие толстенькие бочка, которые согревают объём внутри.
Приятное ощущение.
Этим тюленьим стилем хочу поделиться на сегодняшнем классе КИ.

Мы будем возвращать телу трехмерность, наполненность и текучесть.
 Оживим свою чувствительность, на поверхности и во внутренних объемах.

Мы будем нырять в глубину трехмерного пространства, как морские котики, затягивать себя за конечностями, как осьминоги, обнимать партнера своей чуткой и гибкой спиной.

Этот класс — о доверии к «невидимой» стороне тела. О том, чтобы двигаться не только вперед лицом, а использовать все направления трехмерного пространства, вовлекая в танец каждую клеточку своего объема.
Суббота 13.12, 19.00-22.30
Йогаплатформа
https://www.contactimprovisation.ru/events/subbota/

Каждый имеет право быть счастливым в своем теле!

Каждый имеет право на глубокий контакт с собой...
Быть в контакте со своей чувствительностью... Слышать свои отклики..
Резонировать с моментом..

Тело не тележка для ума! Не механизм, которому нужно делать т.о. в виде йоги, пилатеса или любой другой физкультуры.

Это живая, чувствующая, откликающаяся материя, обладающая невероятной мудростью.
Тело знает вкус БЫТИЯ, знает вкус ПОЛНОТЫ,
знает вкус СЧАСТЬЯ.

Быть устойчиво счастливым только в голове невозможно..

Поэтому соматика...
...как возвращение контакта со своей чувствительностью, контакта с собой.

Впервые за пару месяцев появилось желание поснимать. Как же кайфово это изнутри, ребята. Очень нам нужно осознанное движение и самовыражение через него.
Сильно живее себя чувствую после занятия.

https://t.me/+JedT6gbhOMQ5NmMy

Дорогие, а кто хотел попробовать, вот я в прошлом году подготовила все для первых шагов.
Я хотела, чтобы эта группа приносила какие-то деньги, но пока настроение просто делиться. Если найдёте полезным для себя, можно прислать мне донатик на
8 916 644 09 60