#Rock #Climbing #Basics The #Beginner's #Guide
#کتاب #راهنمای #مقدماتی #سنگنوردی #پایه
برای #مبتدیان
چاپ سال 2018
خریداری شده توسط آقای مولانا
این کتاب به 5بخش
معرفی
آماده سازی
صعود با طناب
صعود لید
جنرال
تقسیم شده. در ابتدا به معرفی و نحوه ی استفاده از ابزار می پردازد و در مرحله ی بعد به نحوه ی صعود و حمایت.
بطور خلاصه میتوان گفت کتاب کم حجم با اطلاعات بالا بوده و خواندن آن را با تمامی سنگنوردان پیشنهاد میدهیم.
برای مطالعه میتوانید به لینک زیر مراجعه کنید
https://t.me/BardiaClimbing/158
@BardiaClimbing
#کتاب #راهنمای #مقدماتی #سنگنوردی #پایه
برای #مبتدیان
چاپ سال 2018
خریداری شده توسط آقای مولانا
این کتاب به 5بخش
معرفی
آماده سازی
صعود با طناب
صعود لید
جنرال
تقسیم شده. در ابتدا به معرفی و نحوه ی استفاده از ابزار می پردازد و در مرحله ی بعد به نحوه ی صعود و حمایت.
بطور خلاصه میتوان گفت کتاب کم حجم با اطلاعات بالا بوده و خواندن آن را با تمامی سنگنوردان پیشنهاد میدهیم.
برای مطالعه میتوانید به لینک زیر مراجعه کنید
https://t.me/BardiaClimbing/158
@BardiaClimbing
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#Comparison of the #Effects of #Three #Hangboard
#Training #Programs on #Maximal #Finger #Strength in #Rock #Climbers
#مقاله ی #مقایسه #اثر ۳نوع #برنامه ی #تمرین #هنگ‌برد با #حداکثر #قدرت #انگشت در #سنگنوردان
در این مقاله به بررسی ۳نوع برنامه س تمرینی ددهنگ بر روی ۳گروه از سنگنوردان با درجه صعود های 7C+ یا 8a پرداخته. این تمرینات به ۳دسته کم حجم، حجم متوسط و ترکیبی ( ترکیبی از دو تمرین گفته شده ) بر روی لبه ی ۱۵میلیمتری با حداکثر اضافه بار صورت گرفته.
برای مطالعه ی بیشتر و دیدن نتیجه ی این مقاله به لینک زیر مراجعه کنید :
https://t.me/BardiaClimbing/163
@BardiaClimbing
#Training #Programs on #Maximal #Finger #Strength in #Rock #Climbers
#مقاله ی #مقایسه #اثر ۳نوع #برنامه ی #تمرین #هنگ‌برد با #حداکثر #قدرت #انگشت در #سنگنوردان
در این مقاله به بررسی ۳نوع برنامه س تمرینی ددهنگ بر روی ۳گروه از سنگنوردان با درجه صعود های 7C+ یا 8a پرداخته. این تمرینات به ۳دسته کم حجم، حجم متوسط و ترکیبی ( ترکیبی از دو تمرین گفته شده ) بر روی لبه ی ۱۵میلیمتری با حداکثر اضافه بار صورت گرفته.
برای مطالعه ی بیشتر و دیدن نتیجه ی این مقاله به لینک زیر مراجعه کنید :
https://t.me/BardiaClimbing/163
@BardiaClimbing
تمرین تیم درای‌تولینگ و صعودهای ورزشی کشور ارمنستان به میزبانی هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان مازندران و شهرستان بابل
https://t.me/BardiaClimbing
https://t.me/BabolSportClimbingGym
@MazandaranMSC
https://t.me/BardiaClimbing
https://t.me/BabolSportClimbingGym
@MazandaranMSC
تمرین تیم درای‌تولینگ و صعودهای ورزشی کشور ارمنستان به میزبانی هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان مازندران و شهرستان بابل
https://t.me/BardiaClimbing
https://t.me/BabolSportClimbingGym
@MazandaranMSC
https://t.me/BardiaClimbing
https://t.me/BabolSportClimbingGym
@MazandaranMSC
تمرین تیم درای‌تولینگ و صعودهای ورزشی کشور ارمنستان به میزبانی هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان مازندران و شهرستان بابل
https://t.me/BardiaClimbing
https://t.me/BabolSportClimbingGym
@MazandaranMSC
https://t.me/BardiaClimbing
https://t.me/BabolSportClimbingGym
@MazandaranMSC
#Hormone #responses to a #continuous #bout of #rock #climbing in #men
#واکنش #هورمون های #بدن #مردان در #سنگنوردی #پیوسته
در این مقاله به بررسی تغییرات هورمونی در مردان سنگنورد می پردازد
در ابتدا برای این آزمایش از سنگنوردانی در سنین 21 تا 30سال با تجربه ی 3ماه به بالا و درجه صعود 5.10 تا 5.12 بدون فیل شدن استفاده شده. و در مراحل آزمایش 15 دقیقه بعد از تمرین از آن ها نمونه خون گرفته شده تا تغییرات بوجود آمده بررسی شود.
نکته ی جالب در این مقاله افزایش سطح تستسترون در سیستم های پرفشار بوده و با مشاهده ی جدول 3 افزایش بسیار زیاد هورمون رشد و متقابلا لاکتیک را شاهد خواهید بود.
باید این نکته را هم در نظر گرفت که این مشاهدات برای موارد آزمایش محدود بوده و در سنین بالاتر و درجه صعود های بالاتر واکنش هورمون های بدن در افراد متفاوت خواهد بود.
برای مطالعه ی کامل این مقاله میتوانید به لینک زیر مراجعه کنید:
https://t.me/BardiaClimbing/175
https://t.me/BardiaClimbing
#واکنش #هورمون های #بدن #مردان در #سنگنوردی #پیوسته
در این مقاله به بررسی تغییرات هورمونی در مردان سنگنورد می پردازد
در ابتدا برای این آزمایش از سنگنوردانی در سنین 21 تا 30سال با تجربه ی 3ماه به بالا و درجه صعود 5.10 تا 5.12 بدون فیل شدن استفاده شده. و در مراحل آزمایش 15 دقیقه بعد از تمرین از آن ها نمونه خون گرفته شده تا تغییرات بوجود آمده بررسی شود.
نکته ی جالب در این مقاله افزایش سطح تستسترون در سیستم های پرفشار بوده و با مشاهده ی جدول 3 افزایش بسیار زیاد هورمون رشد و متقابلا لاکتیک را شاهد خواهید بود.
باید این نکته را هم در نظر گرفت که این مشاهدات برای موارد آزمایش محدود بوده و در سنین بالاتر و درجه صعود های بالاتر واکنش هورمون های بدن در افراد متفاوت خواهد بود.
برای مطالعه ی کامل این مقاله میتوانید به لینک زیر مراجعه کنید:
https://t.me/BardiaClimbing/175
https://t.me/BardiaClimbing