#ماساژ

ماساژ برای شما دوست عزیز عالی است ماساژ با روغن سوسن یا روغن اسطوخودوس حتما هفته‌ای یکی دو بار ماساژ بگیرید و پیاده‌روی بروید.

@drakhtari
@dr.elham_akhtari اینستاگرام

سوال:

با سلام خدمت خانم دکتر روزتون به خیر🌺پسر ۹ ساله دارم که زود به زود مریض میشه کلی شربت ویتامین مصرف کرده الان که سر ما خورده دوره آنتی بیوتیکش هم تموم شده ولی بازم عفونت داره نصف بیشتر زمستونو دارو و آنتی بیوتیک مصرف میکنه و سینوس هاش عفونت داره شما چه پیشنهادی دارید؟

#عفونت_مکرر_تنفسی

هیچ درمان و پیشگیری مثل شستشوی منظم بینی با سرم نمکی مناسب دلبند شما نیست، شب وقت خواب و صبح ناشتا با دی‌بی سالین خوب خوب بینی شستشو شود، به امید خدا خوب خوب خواهد شد.

@drakhtari
www.drakhtari.ir

🔰 #آلرژی_فصلی_کودکان
#باقلا

❇️از جمله حبوباتی که در فصل بهار زیاد مصرف می شود باقالی یا باقلا است.

✅دانستن نکات زیر به اصلاح شیوه مصرف این دانه غذایی کمک می کند:

🌱 مزاج باقالی سرد و تر است.
🌱 مصرف زیاد باقالی برای کودکان مبتلا به #نفخ و نیز کودکانی که #ترشح_پشت_حلق و یا #آلرژی دارند مناسب نیست.
🌱 جدا کردن پوست باقالی نفخ حاصل از خوردن آن را کم می کند.
🌱 طریقه مناسب طبخ باقالی، یک بار جوشاندن و دور ریختن آب آن و سپس اضافه کردن آب و ادامه پخت است.
🌱 استفاده از مقدار مناسب ادویه گرم همراه باقالی نظیر #آویشن، #فلفل، #دارچین، #گلپر و ... ضرر آن را کم می کند.


°Join: @Balgami
t.me/Balgami

#کلپوره

🅾 مزاح کلپوره گرم و خشک است.

🛑 آب جوشانده آن ضد عفونی کننده دهان، حلق و رافع زخم های دهان است

👌👌 زیاده روی در مصرف آن باعث افت قند خون میشود..


°Join: @Balgami

🍀گیاه دارویی #کلپوره ، #مریم_نخودی یا #ارپه

* طبع گرم وخشک
* ماده مؤثره: استیل کولین

✅ مقوی دستگاه گوارش
✅ کاهنده قندخون
✅ ضد اسپاسم
✅مقوی ونیرو دهنده


°Join: @Balgami

معرفی خواص گیاه دارویی #کلپوره یا #مریم_نخودی


🍀طبیعیت یا مزاج گرم وخشک دارد

🔰 خاصيت : بازکننده ، تکه کننده ، لطافت بخش و گرمي رسان است .

⚜️ #زخم و قرحه : همراه عسل زخم هاي مزمن را پاک مي نمايد .
⚜️ #مفاصل : سبز يا آب پز را بخورند در گسستگي ماهيچه مفيد و شربت آن ترنجيدگي را سر حال مي آورد و تا کهنه تر گردد مفيدتر است .

⚜️ #چشم :حب از آن مي سازند و مي خشکانند و براي مداواي زخم چشم به کار مي برند .اين دارو را در روغن زيتون بجوشانند يا بسايند و گردش را در چشم بکشند آب ريزي هميشگي چشم را درمان مي نمايد .
⚜️سينه : #سرفه مزمن را چاره مي کند .
⚜️اندام هاي غذا : کلفتي طحال را لاغر مي کند .داروي يرقان سودايي است .شربت آن براي رفع #سوء_هضم بهترين دارو است .

⚜️استسقا را در اولين مرحله علاج مي نمايد و تا کهنه تر باشد مؤثرتر است .
⚜️اندام هاي دفعي :بول و #حيض را ريزش مي دهد .
⚜️زهرها :ضمادش پادزهر حشرات سمي است .

🌱شاخه هايش با برگهاي به زمين نزديک و به ستبري ريحان و بزرگتر است .
🌱رنگش سبز و يونانيان اين گياه را بلوط زميني مي گويند . زيرا برگهاي ريزش به برگ بلوط شبيه است و تلخ مزه اند .بيخ اين گياه به رنگ ارغواني مي زند .بايد همين که تخم در آن پيدا شد چيده شود .

°Join: @Balgami
t.me/Balgami

‍ #کلپوره #مریم نخودی
طبع گرم داره

#كلپوره گياهي است علفي به ارتفاع 35-10 سانتيمتر كه برگ هاي باريك و پوشيده از كرك هاي پنبه ايي شكل دارد. اين گياه از تيره نعناع بوده و در ايران در نواحي كوهستاني البرز مي رويد. مصرف دارويي كلپوره به زمان بقراط و جالينوس بر مي گردد. نام علمي اين گياه  Teucrium poliumو از خانواده Lamiaceae‌ است و در كشورهاي عربي، انگليسي و فرانسوي به ترتيب مسكن الجن، poly-Germander و Germandrèe pouliotناميده مي شود. در كشور ما به آن مريم نخودي نيز مي گويند. بخش دارويي كلپوره سر شاخه هاي گلدار آن مي باشد .
تركيبات شيميايي
در اين گياه تركيباتي نظير بتا - سيتوسترول (Beta-sitosterol)، كامپسترول (Campesterol)، كلسترول، گلوكز، فروكتوز، رافينوز (Raffinose)، رامنوز (Rhamnose)، ليمونن (Limonene) لينالول (Linalool)، سدرول (Cedrol) و آلفا- فلاندرن (-phellandreneα) وجود دارند .


‍ اثرات #کلپوره بر #ديابت

گرچه مطالعات انساني جامعي در رابطه با اثرات كلپوره بر ديابت انجام نشده تحقيقات حيواني حاكي از تاثير اين گياه در كاهش قند خون است. اين اثر پس از تزريق و يا خوراندن عصاره هاي مختلف گياه مشاهده شده است . 

مكانيسم اثر کلپوره در ديابت

مكانيسم هاي پيشنهادي براي اثرات كلپوره در ديابت عبارتند از:

-  افزايش فعاليت آنزيم گلوكوكيناز كبدي .

- كمك به بازسازي (Regeneration) جزاير لانگرهانس لوزالمعده .
-  حفاظت از لوزالمعده در برابر آسيب اكسيداتيو

ساير خواص درماني کلپوره

در طب سنتي براي كلپوره اثرات نيرو دهندگي و ضد تشنجي در نظر گرفته اند . تحقيقات علمي نشان داده اند كه اين گياه همچنين داراي اثرات ضد التهابي، ضد تب، ضد ميكروبي و ضد دردي مي باشد . كلپوره از آزاد شدن استيل كولين در پايانه هاي عصبي جلوگيري مي كند و بنابراين مانع اسپاسم عضلاني مي شود

روش مصرف
روزانه 5/1 گرم از سرشاخه هاي گلدار گياه به صورت دم كرده استفاده شود


‍ 📢📢📢#عوارض #جانبي کلپوره

مصرف اين گياه تنها براي مدت كوتاه مجاز مي باشد.👍 تجويز طولاني مدت آن با احتمال بروز سميت كبدي و كليوي و لذا افزايش آنزيم هاي كبدي، اوره و كلسترول خون همراه است . كلپوره حاوي آلكالوئيدي است كه در کبد توسط آنزيم سيتوكروم 450P (Cytochrome P450) به متابوليت فعال اكسيده مي شود كه این متابولیت سمي بوده و سبب تخريب لبول هاي كبد مي شود. آسيب كبدي بعد از استفاده مداوم يا متناوب كلپوره بوجود مي آيد و به صورت هپاتيت مزمن يا حاد با يا بدون انسداد مجاري صفراوي خواهد بود. در يك گزارش، فردي روزانه يك قاشق پودر كلپوره به صورت جوشانده مصرف مي كرده و يك ماه بعد از مصرف دارو دچار علائم هپاتيت ناشي از انسداد مجاري صفراوي شده است . ساير عوارض گزارش شده عبارتند از: خشكي دهان، افزايش تعداد ضربان قلب، يبوست، احتباس ادراري و سردرد. بنابراين توصيه مي شود كه از اين گياه در موارد زير استفاده نشود: گلوكوم، بزرگي پروستات، ناراحتي قلبي، نارسايي كليوي و اختلالات كبدي. در كل، با توجه به عوارض ناخواسته آن تنها تحت نظر پزشك مصرف گردد.

مصرف در #بارداري و #شيردهي #کلپوره

استفاده از كلپوره در حاملگي و شيردهي و همچنين كودكان كمتر از 4 سال توصيه نمي شود .

#تداخلات #دارويي #کلپوره
در این مورد مستندات علمي كافي وجود ندارد. اما انتظار مي رود كه مصرف همزمان اين گياه با ساير داروهاي ضد ديابت مانند انسولين و گليبن كلاميد قند خون را بيش از اندازه كاهش دهد.



°Join: @Balgami
t.me/Balgami

تجارب طب سنتی و اسلامی حسین معارفی



#کاکوتی گیاهی قوی برای آنتی بوتیک و #ضد بلغم و تقویت گوارش و مصلحی قوی برای لبنیات

دمنوش #کاکوتی گرم و خشک

آنتی بیوتیک قوی ،# ضد شب ادراری ، مقوی معده ، قلب ودستگا ه گوارش ،رقیق کنندۀ خون ، بادشکن وضدنفخ ، ضد حساسیت وسرفه ، خلط آور ، صفرابر ، همراه با ماست و دوغ ، بسیار مفید است ، مفید برای درد سینه و آزاد کردن اخلاط ، ضد نقرس ، مفید برای به تأخیر انداختن عادت ماهانۀ زنان

°Join: @Balgami
t.me/Balgami

http://tajarobteb.ir/?p=10149

#خواص_کاکوتی
کاکوتی گیاه دارویی : برای درمان ناباروری


 
کاکوتی گیاه دارویی : برای درمان ناباروری در بین آذریها رایج است .
(البته از لحاظ علمی هنوز اثبات نشده .زیرا اصلا در این زمینه تحقیقی نشده است)
این مورد را یکی از اقوام نزدیک ما که 14 سال نمیتوانست بچه دار شود امتحان نمود و  موفقیت آمیز بود.
این گیاه را به دوستان و اقوام خود توصیه کنید.از آنجا که گیاهی است .هیچگونه عوارض جانبی ندارد و بسیار ارزان و در دسترس است.
نحوه استفاده توصیه شده توسط پیران این کار:
 
خانم ها این گیاه را مثل چایی درحدود 2 هفته قبل از دوران پریود خود تا دو هفته 1 ماه بعد از آن استفاده نمایند.
آقایان هم همزمان استفاده کنند.
 
"کاکوتی (Thymus Vulgaris) یکی از گیاهان دارویی از تیره نعنائیان است.
این گیاه چند ساله است وبوته‌های آن پرپشت و ارتفاع آن بین ۲۰ تا ۵۰ سانتی متر می‌باشد و در آذربایجان به آن کهلیک اُتی(Kəhlik oti) و یا ككلیك اوتی (Kəklik oti)(به معنای علف كبك) می‌گویند.
خواص درمانی: گرم و خشک ضد باکتری خلط آور ضد سرما خوردگی و ضد عفونی کننده روده.کاکوتی که در گویش محلی خراسان به آن آنخ گفته می‌شود دارای نام علمی ziziphora tenuir از خانواده Labiatae می‌باشد. Thymus که نام علمی آویشن می‌باشد نیز از خانواده Labiatae می‌باشد. هر چند اثرات این دو گیاه بسیار شبیه همدیگر می‌باشند. آویشن بیشتر در بیماریهای تنفسی استفاده می‌گردد ولی کاکوتی اغلب در درمان اختلالات گوارشی نظیر اسهال و دل پیچه کار برد دارد . چوپان ها و کوه نوردان تازه کاکوتی را جمع آوری می‌کنند و چای آن را گوارا ترین نوشیدنی می‌دانند. کاکوتی را از آن جهت به دوغ اضافه می‌کنند که اثرات سوء گوارشی آن نظیر دل درد و دل پیچه کاهش یابد.کاکوتی دارای گل های بنفش است"
از برگ‌های خشک‌شده و خردشده کاکوتی به عنوان طعم‌دهنده در دوغ استفاده می‌شود.
 

°Join: @Balgami
t.me/Balgami

آیا با خواص دارویی گیاه کاکوتی اشنا هستید؟
با ما همراه باشید.......

°Join: @Balgami

♨️گیاه کاکوتی مقوى معده و ضد عفونى کننده مجارى تنفسى است.
♨️ ضد باکتری، خلط آور، ضد سرما خوردگی و ضد عفونی کننده روده است.
♨️ اثرات گیاه کاکوتی شبیه آویشن است. آویشن بیشتر برای درمان بیماری‌های تنفسی به کار برده می‌شود ولی کاکوتی اغلب در درمان اختلالات گوارشی نظیر اسهال و دل پیچه نیز کار برد دارد.



° Join: @Balgami
t.me/Balgami

‌ #دمنوش_کاکوتی

مزاج گرم و خشک

آنتی بیوتیک قوی ، ضد شب ا دراری ، مقوی معده ، قلب ودستگا ه گوارش ، رقیق کنندۀ خون ، بادشکن وضدنفخ ، ضد حساسیت وسرفه ، خلط آور ، صفرابر ، همراه با ماست و دوغ ، بسیار مفید است ، مفید برای درد سینه و آزاد کردن اخلاط ، ضد نقرس ، مفید برای به تأخیر انداختن عادت ماهانۀ زنان

مواد لازم
آب : دو لیوان
عسل : دو قاشق مرباخوری
کاکوتی : یک قاشق غذاخوری
پونه کوهی : یک قاشق غذاخوری

روش تهیه کاکوتی را در یک قوری چینی ریخته ، به میزان لازم آب جوش به آن اضافه کرده وبه مدت 30 دقیقه با حرارت ملایم دم می کنیم .



°Join: @Balgami
t.me/Balgami

🔺گیاه کاکوتی مناسب برای زنان ومردان

🔸 #زنان
در طب سنتی، گیاه کاکوتی یک بادشکن طبیعی است و به دلیل خواص ضد درد که دارد برای درمان کمرد درد و دل درد شدید در دوران قاعدگی و پریودی زنان استفاده می شود.
کاکوتی کوهی به عنوان یک گیاه قاعده آور شناخته می شود و می تواند به درمان قاعدگی نامنظم کمک کند.

🔸 #مردان
کاکوتی یکی از بهترین گیاهان دارویی برای تقویت قوای جنسی در مردان بوده و به درمان ناتوانی جنسی و ناباروری مردان کمک می کند.


°Join: @Balgami

#کاکوتی

طبیعت گرم و خشک


#خواص_کاکوتی یا #آویشن_کوهی
افرادی که سؤهاضمه دارند، کمک به هضم غذا ، صفرا بر ، ضد تب مالت ، تقویت قلب ، سکته قلبی ، ضد روماتیسم ، قاعده آور ، قاعدگی دردناک ، خلط آور، ضد برونشیت ، بادشکن ، ضد سیاه سرفه ، تامین آهن بدن ، ضد خونریزی بینی ، ضد کمردرد و سیاتیک ، تقویت جنسی آقایان ، مقوی معده ، ضد باکتری ، میکروب معده هلیکوباکتری، ضد عفونی معده و بدن ، زخم معده ، ضد سرطان معده ، ضداسهال و مفید برای سم زدایی و مجاری تنفسی بسیار مفید می‌باشد.
برای خون دماغ کودکان مورد استفاده قرار میگیرد.
جهت پیشگیری سرماخوردگی و آنفولانزا مصرف میشود
کاکوتی بر سلولهای بتای پانکراس اثر گذاشته و با افزایش انسولین باعث کاهش قند خون و دیابت میشود

#هشدار
کاکوتی قاعده آور است و میتواند خطر سقط جنین در دوران بارداری را افزایش دهد
همچنین باعث افزایش فشار خون شود
در مصرف آن افراط نکنید!!



°Join: @Balgami
t.me/Balgami

🔰 ژله دوست هضم غذا؟!!


🔸همان طور که احتمالا می دانید ژله از ماده ای به اسم ژلاتین تهیه می شوند که چسبناک و غلیظ است.

🔹انواع ژله ها ،علاوه بر ژلاتین ، مواد دیگری مثل رنگ، اسانس و قند هم در ترکیبات خود دارند.

⚠️توصیه می کنیم افراد بیمار مصرف آنها را به حداقل برسانند،زیرا این مواد از دیدگاه طب ایرانی جزء خوراکی های غلیظ محسوب می شوند.

✔️خوردن ژله یا کرم کارامل همراه یا بلافاصله بعد از غذا نه تنها به هضم کمک نکرده بلکه مانع هضم کامل غذاست و مصرف مداوم آنها برای سلامتی مضراست.

❌افرادی که معده شان سرد و مرطوب است باید کمتر از دیگران ژله بخورند؛ زیرا این افراد دستگاه گوارش ضعیفی دارند و هضم ژله به عنوان یک ماده لزج و غلیظ برایشان سخت است و مصرف همزمان آنها با غذا مشکل هضم ایشان را دو چندان نموده و مانع از هضم غذا می گردد.

#سلامتکده_شریعت_پناهی (☎️ تلفن نوبت دهی : 88776028)


┏━🌸━━━━━━━🌸━┓
@sbmu_persianmedicine
┗━━🌸━━━━━🌸━━┛

#گیاهان_دارویی (15)، خارشتر

عرق خارشتر، دارویی مناسب برای دفع سنگ‌های کلیه و مجاری ادراری، ضداسپاسم کلیه و ضد قولنج‌ها و عفونت‌های کلیوی...

کانال طبایع، طب سنتی برای همه
@tabaye_channel

خارشتر

نام و مزاج

خارشتر که نام های دیگر آن علف ترنجبین، اشترخار، اشتر غار، خار اشتری، خارترانگبین است، طبعی گرم و خشک دارد.

معرفی

از خانواده باقالی ها (یا نخود) می باشد.

در آسیا و شمال آفریقا می روید و در ایران تقریبا در تمام نقاط به ویژه خراسان و همدان پراکنده است.

گیاه خارشتر، گیاهی است بدون کرک، سبز رنگ و پر شاخه که خصوصا در قسمت پایین، باریک و بر افراشته است. دارای ساقه های خاردار و برگ های بیضی و کوچک ساده تا سر نیزه ای یا تخم مرغی است که کوتاهتر یا تقریبا هم قد خارها هستند.

کاسه گل و نیام، کشیده و بیضی شکل است

میوه های آن قرمز رنگ و تسبیحی شکل هستند.میوه آن را ترنجبین (تَراَنگَبین) می‌نامند که به معنی عسل تر است.

این گیاه در شوره‌زارهای ایران، عربستان، صحرای سینا، سوریه و هند و پاکستان تا ارتفاع ۴۰۰ متری از سطح دریا می‌روید. 

بوته های این گیاه نیمه چوبی و به اندازه ۶۵ الی ۱۶۰ سانتی متر است.

خواص خارشتر

به‌ عنوان مُدرّ و مُسهِل از آن بهره می‌ برند.

همچنین، جوشانده آن مُعرِّق است

مالیدن روغن برگ‌های آن برای روماتیسم مفید است.

گُل‌های آن نیز برای التیام بواسیر مؤثر است.

بر طبق تحقیقات جدید مشخص شده است که مواد موجود در ریشه خارشتر می‌تواند در تقویت سیستم دفاعی بدن مؤثر واقع شود و لذا گزینه مناسبی برای درمان و مهار بیماری ایدز به‌شمار می‌رود.

عرق خارشتر برای دفع سنگ‌های کلیه و مجاری ادراری، ضداسپاسم کلیه و ضد قولنج‌ها و عفونت‌های کلیوی مفید است.

سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند.

خاصیت تصفیه کنندگی خون را دارد.

برای درمان ضعف اعصاب و درمان بیماری صرع موثر واقع می شود.

جهت درمان برونشیت مزمن، سیاه سرفه و عفونت ریه مفید است.

یکی از عرق های مفید برای لاغر شدن، عرق خارشتر است که برای دفع سنگ کلیه و تقویت سیستم دفاعی بدن نیز بسیار موثر است.

مصرف نوشیدنی‌های گازدار و آب میوه‌های غیرطبیعی حاوی بی‌‌کربنات بسیار مضر است که خارشتر این ترکیب را خنثی و از تشکیل رسوبات جلوگیری می‌کند.

موارد منع مصرف

بیماران مبتلا به حصبه، اسهال خونی، بواسیر، خون ادراری و آبله از خوردن خارشتر خودداری کنند.

عرق این گیاه برای اشخاص گرم مزاج مضر است.

شیوه استفاده

اگر گرم مزاج هستید، میزان مساوی از عرق خارشتر، عرق بابونه و کاسنی را باهم مخلوط کرده و روزی ۳ فنجان میل کنید. اگر سرد مزاج هستید میزان مساوی از عرق خارشتر، عرق بابونه و عرق بادرنجبویه را باهم مخلوط کرده و روزی ۳ فنجان میل نمایید.

دمنوش گیاه خارشتر یا عرق آن، ٣ مرتبه در روز برای درمان رماتیسم موثر واقع می شود. به علاوه، مالیدن روغن برگ های خارشتر جهت رفع مشکلات بیماری روماتیسم مفید است.

°Join: @Balgami
t.me/Balgami

https://tabaye.ir/alhagi/

🔰 #تشنگی_کاذب چیست؟
.
🔸افراد #سرد_مزاج هم می توانند دچار تشنگی آزار دهنده شوند. اصولا تشنگی حقیقی باید با خوردن آب خنک تخفیف یابد یا برطرف شود، اما گاهی تشنگی نه تنها با خوردن آب خنک برطرف نمی شود، بلکه بدتر هم می شود.
.
🔹مثلا شالیکاران زحمتکش شمالی که در مزارع مرطوب برنج و زیر نور آفتاب کار می کنند، این تجربه را دارند که در شرایط مرطوبی که هستند، چای کمرنگ گرم، برای رفع عطش بهتر از آب سرد یا آب یخ است، زیرا در مقابل تشنگی واقعی، تشنگی کاذب وجود دارد که فرد احساس تشنگی دارد؛ ولی با نوشیدن آب سرد (هر چند خیلی زیاد هم بنوشد)، تشنگی‌اش برطرف نمی‌شود.
.
🔸دلیل این حالت، وجود یک خلط مزاحم در معده است که #قوه_مدبره بدن، برای دفع آن از معده طلب آب می‌کند. اما آب سرد قابلیت دفع آن را ندارد، بلکه آب سرد باعث سفت شدن خلط شده بازهم تشنگی از بین نمی رود. معمولا با وجود نوشیدن آب فراوان باز هم عطش فروکش نمی کند و هر لیوان آبی که نوشیده می شود، بازهم تمایل به نوشیدن لیوان بعدی وجود دارد.
.
🔹گاهی این حالت در افراد با مشکل سردی و تری معده دیده هم می شود که در معده آنها خلط غیرطبیعی از انواع بلغم لزج وجود دارد. معمولا بعد از خوردن غذاهای غلیظ و دیرهضم یا لزج مثل ماهی، کله پاچه، ماکارانی، پنیر پیتزا و غذاهای شور، تجمع مواد لزجه در معده رخ می دهد که درمان آن صبر بر تشنگی و نوشیدن یک لیوان شربت عسل گرم به صورت جرعه جرعه است، گاهی می توان کمی لیمو ترش تازه هم به این شربت اضافه نمود و یا در صورت ادامه مشکل، درمان تخصصی آن توسط متخصص طب ایرانی صورت می گیرد.

💠دکتر مجید سلطانپور (متخصص طب سنتی ایرانی)

#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران

👉 @persianmedicine 👈

🌐 www.itma.ir

خواص دمنوش گزنه

نيروي جنسی را تقویت می کند.
در کنترل قند خون موثر است.
گرفتگيهاي کبدی را رفع می کند.
براي از بین بردن زگیل ، ضماد برگهای تازه آنرا روی زگیل بمالید.
براي پاک کردن مثانه ، رفع عفونت مثانه و دفع سنگ از مثانه ، برگ گزنه را همراه با ریشه شیرین بیان دم کنید و بنوشید.
براي برطرف کردن کهیر از جوشانده گزنه به مقدار سه فنجان در روز بنوشید.
درد نقرس را کاهش می دهد.
براي برطرف کردن ناراحتیهای زنانه قبل از عادت ماهیانه از چای گزنه استفاده کنید.
ناراحتي هاي کلیه را برطرف می کند.
كرم معده و روده را می کشد.
درمان کننده بواسیر است


°Join: @Balgami
t.me/Balgami