💠خواص عالی چهارشیره

درمان کم خونی وفقر آهن،یبوست، تقویت قوای جنسی وحافظه،سرشاراز ویتامین A،B، C، پتاسیم،کلسیم ومنگنزو هزاران خاصیت درمانی

°Join: @Kamkhoni1

#چهار_شیره


✳️چهار شیره👈مقوی بدن وخون ساز
✳️چهار شیره👈جایگزین قرص آهن و اسید فولیک
✳️چهار شیره👈شاداب و جوان کننده پوست.
✳️چهار شیره👈تقویت کننده مفاصل واستخوان ها.
✳️چهارشیره👈تقویت قوای جسمی و جنسی
✳️چهار شیره👈تقویت اعصاب و حافظه
✳️چهار شیره👈رفع خواب رفتن دست وپا
✳️چهارشیره👈ملین و برطرف کننده یبوست
✳️چهارشیره👈رفع سردرد و سرگیجه ناشی از کم خونی

#چهارشیره بهترین شربت انرژی زا و خون ساز بدون شیرین کننده مصنوعی

#نحوه_مصرف
1⃣روش اول : در بزرگسالان هر 8 ساعت یک قاشق غذاخوری و کودکان
یک قاشق مرباخوری مصرف شود.
2⃣روش دوم : میتوانید بسته به ذائقه خود دو تا سه قاشق غذاخوری چهار شیره را در یک لیوان آب حل کرده و یک قاشق غذاخوری گلاب یا عرق بید مشک را به آن اضافه کنید تا به صورت شربتی بسیار خوشمزه و خوش طعم درآمده و سپس مصرف کنید.
3⃣میتوانید مخلوط فوق را با ارده مخلوط و به عنوان صبحانه میل کنید
#محتویات
شیره توت سفید
شیره انجیر
شیره انگور
شیره خرما



°Join: @Kamkhoni1
t.me/Kamkhoni1

🔹خواص مخلوط چهارشیره

🍃چهارشیره مخلوطی از شیره توت، خرما، انگور و انجیر است. ترکیب این چهارشیره در کنار هم معجون طبیعی و فوق‌العاده را‌ می‌دهد که سرشار از پتاسیم، کلسیم، آهن و منگنز بوده و برای درمان بسیاری از بیماری‌ها مفید است.ترکیب این چهارشیره با هم برای رفع کم خونی و فقر آهن موثر است. مصرف هر کدام از این شیر‌ها به طور جداگانه هم دارای خواص قابل توجهی است اما ترکیب آنها موثرتر خواهد بود.

🍃یبوست از جمله بیماری‌هایی است که در طب سنتی از آن به نام «مادر بیماری‌ها» یاد می‌شود که بیماری‌های دیگری را با خود به همراه دارد. در ترکیب چهارشیره فیبر موجود در شیره خرما و توت مواد معدنی در شیره انجیر خاصیت ملین بودن دارد که به درمان یبوست و رفع سوء هاضمه کمک می‌کند. مصرف این معجون باعث گرم شدن معده و روده‌ خواهد شد که درمان یبوست است.

🍃روماتیسم یک بیماری مفصلی است که منجر به ایجاد درد و تورم و التهاب در مفاصل می‌شود. از عوارض این بیماری کاهش توانایی افراد در انجام امور روزانه است. کلسیم، پتاسیم و منگنز موجود در ترکیب چهارشیره به کاهش درد‌های مفصلی و آرتروز کمک می‌کند. معجون چهارشیره به دلیل طبع گرمش خاصیت ضد التهابی دارد و به تقویت و استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند.


°Join: @Kamkhoni1
t.me/Kamkhoni1

ترشی ها از دیدگاه طب ایرانی مزاجی سردو خشک داشته وخوردن آن
❌درافراد با مزاج سرد نه تنها توصیه نمی شود بلکه مصرف بیش از حد ترشی ها دراین افراد میتواندپیامد های خطرناک را به دنبال داشته باشد

مصرف بیش از حد ترشی‌هامخصوصا درسردمزاجان به سیستم عصبی آنها ضرر وارد می‌کند و حتی مصرف مداوم ترشی ها میتواند پیری زودرس را به دنبال داشته باشد
درمورد مصرف ترشی همراه غذاها باید توجه داشت درافراد با معده های سرد
ترشی ها نه تنها باعث بهبود هضم
نمی گردد
❌بلکه باعث ضعف هضم و حتی بروز مشکلات گوارشی درفرد میگردد

ولی مصرف کم ترشی ها درافراد با دستگاه گوارش گرم و همراه با غذای چرب میتواندتا حدی به هضم غذای چرب کمک کند
❌مطالعات جدید نیز نشان داده در مناطقی از جهان که مصرف ترشی بالاست خطر ابتلا به سرطان مری و معده بیشتر گزارش شده است.
به علاوه ترشی برای کسانی که زخم معده یا اثنی عشر دارند، مضر است. ترشی ها ،اسید معده را زیاد و زخم های گوارشی را شدید‌تر می‌کند

❌همچنین خوردن ترشی هاهمراه با لبنیاتی نظیر ماست موجب بروز بیماریهای پوستی نیز میگردد


°Join: @Mezajshenasi12
t.me/Mezajshenasi12

❌ یکی از ممنوعیت های اصلی در طب سنتی ، مصرف همزمان ماست و غذاهای گوشتی است.

❌مصرف همزمان ماست با غذاهای گوشتی علاوه بر اینکه تولید بلغم می‌کند، موجب فساد گوشت در معده شده و در برخی موارد بروز لک و پیس مینماید .

❌ مصرف همزمان غذاهای گوشتی و دوغ نیز از این قاعده مستثنی نیست .

🤔این نکته که در ایران کباب را با دوغ سرو میکنند ، از نکات منفی تغذیه ایرانیان است که باید به طور جدی مورد توجه و تجدید نظر قرار گرفته و در تغذیه اجرا شود.


°Join: @Balgami
t.me/Balgami

🍶🍃عرق گياهی زنجبيل (تقويت جنسي)
روزانه دو استکان میل شود.

🍃اختلالات نعوظ
🍃 انزال زودرس
🍃افزايش اسپرم.
🍃كمبود تمايلات جنسي


°Join: @Balgami
t.me/Balgami

زنجبیل ملین است. مخصوصا برای کسانی که به دلیل رطوبت و سردی،روده ‌های آنها دچار سستی و سنگینی شده است. ، می‌تواند حرکات روده را تسهیل کرده و موجب رفع یبوست شود.

غلبه خلط بلغم(سرد و تر، زمستانی)
بلغم همان سيستم ايمني بدن و از جنس آب و سرد و تر است. که دو گونه است: طبیعی و غیر طبیعی.
بلغم طبیعی: استعداد آن را دارد که تبدیل به خون شود زیرا این ماده خون خام و ناپخته است، مزه آن شیرین و کمی سرد است.
بلغم غیر طبیعی: بلغمی که نسبت به بلغم طبیعی رقیق تر(خلمی) و یا خام تر(نا پخته) یا خیلی رقیق(مائی) و بسیار غلیظ(گچی) و یا گرم و خشک(شور) یا خشک(صفرائی) یا ترش یا تلخ و گس یا غلیظ و تند(زجاجی) است.
علائم غلبه بلغم
سفیدی رنگ، پوست سرد، شل و ول و سفيد و آبكي، ضعف گوارش، کم تشنه شدن، سردی دست و پا، دیر هضم شدن غذا، آروغ ترش، خواب آلودگی، آب دهان روی بالش ریختن، رقیق بودن آب بینی، کم حواسی،
دفع زیاد و با سوزش ادرار، ریزش موی سر، پر خوابی، افسردگی، خستگی و کوفتگی، بی نشاطی و پژمردگی، قولنج، فراموشی، زردی سفیده چشم، ناراحتی معده، تندخوئی، زير چشم پف كرده، مزه دهانشان ترش مي شود،
و سردي دست و پا، ضعف گوارش یا دير هضم شدن غذا، درد معده، تنگي نفس موقع خوردن غذا، قولنج مي كنند، دچار تپش قلب وقتي از خواب بيدار مي شود، ترشح بيني، چاقی پفکی، کندی نبض، رشد آهسته ی مو، بد بوئی دهان و مدفوع،
قار و قور شکم و نفخ و یبوست، اشتهای زیاد، زیاد فکر کردن، انعطاف پذیر، صبور، زیاد خشمگین نمی شود و اگر بشود دیر آرام می شود، کندی و آهستگی، سفیدی بول، خواب چیزهای سرد مثل برف و سرما دیدن، زود رنج.
(و دارای استعداد بیماریهای بلغمی مثل) افسردگی، سفيدی مقطعي پوست یا برص(ویتیلیگو)، نقرس، تنگی نفس، سفيد شدن موها، دردهای مفصلی، بی میلی جنسی، زود انزالی یا ضعف جنسی، فشار خون سرد،
سر دردهای سینوزیتی، سفیدی مو، تخمدان متورم، کسیت تخمدان، نا باروری، زیادی پریود، سقط جنین، ترشحات رقیق رحمی، کم کاری کلیه، سنگ کلیه، افتادگی اندام تناسلی، شب ادراری، بلغم های موضعی،
دفع ادرار زياد همراه با فشار ضعف مثانه، میگرن، فراموشی مقطعی، نازک شدن صدا، کابوس و بد بینی، درشتی چشم، آلزایمر، لکنت زبان، ناشنوائی مقطعی، بی اختیاری دفع گاز و ادرار، ورم و درد پا و زانو، سرفه زیاد،
ضعف مثانه، کند ذهنی می باشند.
علت افزایش بلغم:فصل زمستان، سن کودکی و پیری، فربهی، غذاهای تر و سرد خوردن(ماهی، ماست، و...)
یک توصیه: بلغمی ها سعی کنند از هشت ساعت بیشتر نخوابند اگرچه کمتر شدن این میزان هم، مطلوب است. سعی کنند قبل از طلوع آفتاب از خواب برخیزند تا از تولید بلغم اضافه خودداری شود.
خوابیدن در طی روز و همچنین یک ساعت قبل از غروب بسیار مضر است و موجب افزایش بلغم می گردد و سنگینی سر و التهاب سینوس ها و کند شدن رفتارهای مغزی را موجب می شود



°Join: @Balgami
t.me/Balgami

🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺





🌺🍃گرم کردن مغز


سرد مزاجی مغز میتواند به کندی حافظه منجر شود.



🔹متناسب کردن غذا، کنترل سردی و رطوبت مازاد در مغز، و استفاده کوتاه مدت از یکی از ترکیبات زیر مفید است

✔️ترکیب عسل و گرده گل زنبور عسل

✔️اسانس گل محمدی

✔️دود کردن اسپند در فضای خونه
✔️استشمام عطرهای گرم : گلاب، گل نرگس، مشک، مریم


°Join: @Balgami
t.me/Balgami
🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺

✔️هماهنگی با طبیعت✔️⠀
⠀
☘️زمان رسیدن میوه ها با زمان احتیاج بدن به مواد غذایی مختلف هماهنگ بوده و جالب است بدانید که خوردن میوه های غیر فصلی می تواند اثرات نا مطلوبی بر سلامتی انسان داشته باشد.⠀
⠀
☘️به عنوان مثال خیار که در تابستان می روید حدود 95% آب و 5% املاح دارد که در گرمای شدید تابستان و برای افراد گرم مزاج بسیار مفید است امّا مصرف آن در زمستان باعث بیماری های بلغمی می شود.⠀
⠀
⠀
🍃گروه تحقیقات جامعه گیاه درمانی ایران🍃⠀
@irihmsir⠀
#میوه #زمستان #طبیعت #جامعه_گیاه_درمانی_ایران #سلامتی #سلامتی_بدن #گرم_مزاج #سرد_مزاج #مزاج #بلغمی

طبیعت سیب‌زمینی سرد است.

خوب‌است بدانید گوجه‌فرنگی، بادنجان، سیب‌زمینی، فلفل باریک و دلمه‌ای همگی از خانواده سولاناسه‌اند.

⛔️ احتیاطات:

۱. از مصرف بخش‌های جوانه‌زده و سبزرنگ سیب‌زمینی، به‌خاطر دارابودن ترکیبات سمی، باید خودداری‌شود.

۲. زیادخوردن سیب‌زمینی موجب افزایش خلط‌های بلغم و سودا در دستگاه گوارش و بدن شده، برای افراد بلغمی و سوداوی مناسب نیست و آنها را مستعد بیماری‌های مختلف می‌کند.

۳. افرادی که کار بدنی جدی یا ورزش منظم سنگین ندارند، باید از مصرف زیاد آن پرهیزکنند.

۴. سالاد الویه که جزء اصلی آن سیب‌زمینی است، می‌تواند در برخی افراد سردمزاج، دل‌درد و اختلالات گوارشی ایجادکند.

✅ برای اصلاح سیب‌زمینی، می‌توان از آویشن، فلفل سیاه، زردچوبه و نعنا بهره‌برد و با ادویه مناسب، کره یا روغن ویا گوشت پخت و مصرف‌کرد.

📌 یادتان باشد: سیب‌زمینی جایگزین مناسبی برای نان و گندم نیست؛ پس در مصرف آن میانه‌روی را رعایت‌فرمایید.

#دکتر_ناصر_رضایی_پور

✅ با ارسال این پست برای دوستان‌تان به بهتر دیده‌شدن آن و درنتیجه پخش‌شدن پیام‌های اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید.

o👇پیام تندرستی
@tandorostan

🌺🍃اضافه وزن موجب کاهش جریان خون به مغز می شود



🍃به همین دلیل اکسیژن کمی به مغز رسیده و عملکرد روانی دچار اختلال می شود.


🍃 به عبارتی افرادی که اضافه وزن دارند بیشتر احساس گیجی و منگی دارند


🍃افراد چاق سرد مزاجند ( بلغمی )



°Join: @Balgami

🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺


🌺🍃افراد داراي طبع سرد !!!!!!



🍃اکثريت مردم جهان از طبع سرد برخوردار هستند.


🍃اين افراد معمولاً داراي پوست سفيد هستند و يکي از علت هاي مهم آن، فعال بودن سيستم بلغم يا لنفاتيک است.


🍃اين افراد میل زيادي به لبنيات، به خصوص ماست دارند و زودتر از بقيه
دچار بيماري نقرس و رماتيسم مي شوند


🍃پر خواب هستند وبه راحتي نمي توانند از رختخواب جدا شوند، غذايشان دير هضم مي شود



🍃 عموماً سست هستند و شاداب نيستند، استعداد چاقي در آنان زیاد است، موي سرشان زودتر از موعد مقرر سفيد مي شود و مي ريزد



🍃 افرادي که از طبع سرد برخوردارند اگر رعايت حال خود را نکنند زودتر از ديگران دچار بيماري هاي صعب العلاج از قبيل بيماري ام اس (MS)، بيماري اي ال اس (ALS) و پارکينسون مي شوند


°Join: @Balgami
t.me/Balgami
🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺

عوامل مستعدکننده نفخ کدام‌اند؟

1⃣ زیادخوردن خوراکی‌هایی مانند؛
🥒 خیار و ماست که رطوبت زیادی دارند
〽️ حبوبات و مانند آنها که نفاخ هستند
🍝 غذاهای خمیری و لزج چون آش رشته، ماکارونی و لازانیا
🍕 پنیر پیتزا و قارچ

2⃣ نوشیدن مایعات همراه غذا

3⃣ خواب زیاد یا نامنظم

4⃣ کم‌تحرکی و...

✳️ راهکارهایی برای کاهش نفخ:

۱. خوب و کامل‌جویدن غذا
۲. عدم‌مصرف مایعات با غذا و پیش و پس‌از آن
۳. پرهیز از همراهی ماست و سالاد و ترشی‌ها با غذای اصلی
۴. پرهیز از پرخوری و برهم‌خوری
۵. گرفتن نفخ حبوبات با خیساندن آنها
۶. استفاده از مصلحاتی چون زیره و نعنا همراه ماست، یا عسل همراه شیر
۷. پرهیز از خوردن غذاهای سرد و غلیظ و...

#دکتر_ناصر_رضایی_پور

🎨 با هنرمندی آقای سیدمحمدصدرا حسینی

✅ با ارسال این پست برای دوستان‌تان به بهتر دیده‌شدن آن و درنتیجه پخش‌شدن پیام‌های اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید.

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبال‌کنید. 👇
Instagram.com/tandorostan.ir

کرسی

✍سرما، خون را غلیظ و فضولات بدن را به اندام تحتانی میبرد

✍زیرِ کرسی خوابیدن، گرما را از پایین به بدن رسانده و باعث میشود فضولات موجود در خون از حالت رسوبی خارج شوند


°Join: @Mezajshenasi12
t.me/Mezajshenasi12

🔴 #تعریق برای چه افرادی؟

♻️ یکی از مهمترین رفتارهای درمانی برای #پاکسازی در افراد با غلبه رطوبت زائد، تعریق می باشد
بدین منظور ابتدا تن را با روغن های محلل و معرق مانند بابونه، سیاهدانه، شوید... روغن مالی نموده و زیر کرسی بروید،
توجه به این نکته ضروری است که هرگز از سوناهای عمومی استفاده نکنید زیرا تنفس در هوای گرمِ سونا به شدت #آسیب زا و خطرناک است و باعث ضعف قلب می گردد.


عضویت در کانال👇
📡 @www_irismed_ir

🔴 ارده شیره صبحانه ای با خواص بی شمار

🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃

🥞 خواص ارده و شیره به عنوان یک ماده ی غذایی صددرصد طبیعی بسیار زیاد است.

🥞 کنجد، اصلی ترین ماده تشکیل دهنده ی ارده است.

🥃 ارده چیست؟

🍶 ارده نام نوعی غذاست که از کنجد کوبیده شده به دست می‌آید.
در حقیقت ارده خود به تنهایی یک ماده ی غذایی کامل برای هر وعده ی غذایی به ویژه صبحانه است.
ارده فاقد هر گونه افزودنی، اعم از شیمیایی و غیرشیمیایی است و به‌عبارتی صددرصد طبیعی است.
ماده اصلی و تنها ماده ی تشکیل دهنده‌ی آن کنجد است.
در واقع مایعی است که از کنجد نرم پوست کنده ی بریان تهیه شده و روغن آن جدا نشده باشد.

🖌✒️🖌✒️🖌✒️🖌✒️🖌✒️

🍶 روش های مصرف ارده :
می‌توان آن را به‌صورت خالص و بدون هیچ گونه افزودنی با نان مصرف کرد یا مواد شیرینی مثل عسل، شیره ی خرما یا انگور و مربا به آن اضافه و مصرف کرد و میزان افزودنی بسته به ذائقه ی افراد متفاوت است.

🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸

🥃 خواص ارده (کنجد) :

✅ منبع غنی از پروتئین ، ارزش غذایی بالا

✅ هر قاشق غذاخوری کنجد تأمین کننده ی 14 درصد از نیاز روزانه ی بدن به کلسیم است.

✅ مصرف 50 گرم از کنجد، 25 درصد از نیاز روزانه به اسید فولیک را بر طرف می‌کند.

✅ منبع بسیار مفید برای آهن، روی و کلسیم

✅ مفید برای رفع خستگی و کمک به کم ‌خونی

✅ انرژی‌زا و چاق کننده

✅ تقویت کننده‌ی نیروی جنسی

✅ منضج دمل‌ها و زخم‌های چرکی و تسکین دهنده‌ی درد

✅ تقویت‌کننده ی حافظه

✅ مفید برای درمان استخوان‌درد و درد مفاصل

✅ درمان اختلالات کبد و کلیه

✅ ملین و مسهل

⚜️🔅⚜️🔅⚜️🔅⚜️🔅⚜️

🔆 خواص شیره ی خرما

شیره‌ی خرما همان خواص خرما را دارد.

🔅 دارای فسفر و آهن
مصرف آن در وعده‌ی صبحانه باعث فعال شدن سلول‌های عصبی و در ضمن مانع ایجاد کم خونی در افراد می‌شود.

🔅 تسکین دهنده‌ی دردهای روماتیسمی و امراض شریانی و وریدی

🔅 کمک به دفع اوره و مقداری از اسیدهای غیرمفید بدن

🔅 کمک به خون‌سازی

🔅 ضد سرطان

🔅 غذای مناسب برای بلغمی مزاج ها (گرمی بخش)

〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️

🍇 شیره ی انگور

◀️ دارای مقدار قابل توجهی ویتامین A,B,C

◀️ دارای آهن، کلسیم، فسفر، پتاسیم، منیزیوم و آلبومین

◀️ ضد سرطان

◀️ مفید برای درمان یبوست، روماتیسم، عفونت ها و کم خونی و تصفیه کننده ی خون

◀️ مدر، قاعده آور

➰➿➰➿➰➿➰➿➰

🍯 برخی از خواص عسل

🔹تقویت کننده ی عمومی بدن

🔸تقویت کننده ی مغز و اعصاب و حافظه

🔹مفید برای پوکی استخوان

🔸مؤثر در پیشگیری و درمان آلزایمر

🔹مفید در درمان کم خونی

🍇🍯🍇🍯🍇🍯🍇🍯🍇

🔺مزاج ارده 👈 گرم و تر
🔻مصلح ارده 👈 سرکه، عسل

🔺مزاج شیره ی انگور 👈 گرم و تر
🔻مصلح شیره ی انگور 👈 تخم ریحان، خشخاش

🔺مزاج شیره ی خرما 👈 گرم و خشک
🔻مصلح شیره ی خرما 👈 سرکه، بادام درختی، سکنجبین، ترشی های طبیعی

🔺مزاج عسل 👈 گرم و خشک
🔻مصلح عسل 👈 آب انار ترش، آب لیمو، آب بالنگ، سرکه، گشنیز

🍀🍃🍃🍀🍃🍃🍀🍃🍃🍀

⭕️ احتیاط در مصرف :

شیره و ارده هر دو طبیعت گرم دارند و مصرف آن برای گرم مزاج ها موجب غلیظ شدن صفرایشان می شود و نتیجه ی آن، جوش زدن در صورت و بدنشان است که راه درمانش هم خوردن میوه های تازه با طبیعت سرد است.



°Join: @Mezajshenasi12
t.me/Mezajshenasi12

🍒عوارض جانبی مصرف شیره ی انگور🍒


از آن جایی که شیره انگور طبیعت گرم و تر دارد، مصرف آن برای گرم مزاج ها موجب غلیظ شدن صفرایشان می شود و نتیجه آن، بالا رفتن حرارت بدن، سردرد و جوش زدن در صورت و بدنشان است که راه درمانش هم خوردن میوه های تازه با طبیعت سرد است.
برای رفع این حالت بهتر است که از تخم ریحان و تخم خشخاش استفاده شود. به همین دلیل به افراد گرم مزاج توصیه می شود از شیره انگور به مقدار کم استفاده کنند.
با وجود انرژی و کالری موجود در شیره انگور، مصرف آن به افراد کم تحرک که ورزش منظم ندارند، توصیه نمی شود، چرا که سبب چاقی و اضافه وزن خواهد شد.شیره انگور حاوی قند زیادی است و از این رو مصرف آن برای افراد دیابتی مضر است.
👇👇👇
@Kamkhoni1

°Join: @Mezajshenasi12
t.me/Mezajshenasi12

🔴 در فصل سرد خوردن شیره انگور را فراموش نکنید !

♻ یکی از بهترین زمان‌های استفاده از شیره انگور فصل زمستان است بخاطر خواص زیادی که در درمان و تسکین بیماری‌های #فصل_سرما دارد

همچنین از خواص شیره انگور اثر ضدالتهابی و #نرم کنندگی گلو است به همین دلیل به کسایی که در زمستان سرفه می‌کنند و دچار التهاب حلق می‌شوند توصیه می‌شود شیره و آب را ترکیب و #غرغره کنند.

شیره انگور به #قرص_آهن خانگی معروف است.

عضویت درکانال👇
📡 @www_irismed_ir

🍒روش های استفاده از شیره انگور🍒


شیره ی انگور را به روش های مختلفی می تواند مصرف کرد.
چنان چه از شیره ی انگور برای درمان کم خونی استفاده می کنید، باید هر روز صبح، یک الی دو قاشق غذاخوری از آن را نوش جان کنید. این کار باعث افزایش تولید آهن در بدن می شود و از بروز کم خونی پیشگیری می کند. ولی رایج ترین و محبوب ترین روش استفاده از شیره ی انگور، مخلوط کردن آن با ارده، و مصرف آن هنگام صبحانه است.
👇👇👇
@Kamkhoni1

°Join: @Mezajshenasi12
t.me/Mezajshenasi12