Що ви робите, коли втомлюєтесь від читання?

От у мене якийсь стан втоми від дуже крутих книг. Читаю Морбакку Сельми Лагерльоф. Ірвіна Ялома, Володимира Винниченка «Записки Кирпатого Мефістофеля» і «Тіло веде лік». Все цікавезне. Все дає розвиток в різних напрямках.
Але зараз не йде нічого. Хоча книги цікавезні!

Моє рішення — поставити на паузу, бо мабуть перевантаження в усіх сферах, схоже, і тіло і мозок про це сигналізує.

У вас таке буває?
@bagnenkoText

Як дбати про психіку і ментальне здоровʼя під час війни: практичні вправи?

Це новий випуск подкасту і це дуже практичний подкаст - ми говоримо про те, як дбати про своє психологічне здоровʼя під час війни. Прямо тут і зараз, які практичні вправи варто робити.
Говоримо з практикуючим психологом, Павлом Волощуком.

Тут багато практичних матеріалів, вправ і корисних думок:

✅ Як працювати з негативними думками і катастрофізацією;
✅ Вправа коли ти в розпачі
✅ Вправа, як працювати з гнівом
✅ Вправа на знаходження сенсу
✅ Чому важливо працювати з диханням в стресових ситуаціях
✅ Що дає розуміння власних емоцій

І дуже багато практичних і конкретних вправ!

Запрошую до перегляду!

https://www.youtube.com/watch?v=jr7cm30tKMw&feature=youtu.be

У нас вийшла тепла і щира бесіда. Щиро запрошую до перегляду.
Радію, що була така можливість.

Якщо це корисно - поставте 🔥 і залиште коментар під відео, це допоможе більшій кількості людей подивитись це відео. #Відео

@bagnenkoPsy

Віра Павлівна Агєєва про те, як утворюється канон:

Щоб стати канонічним автором - треба 3 речі

1. Справити вплив на молодших авторів.
Шевченко визнали літературним батьком ціле покоління
Леся Україна - на неї взирується Ірина Вільде, Оксана Забужко, Микола Бажан

2. Академічна спільнота.
Я одна не можу вплинути.
Умовно, я можу придумати якесь ім’я і просувати, «Галина Гальченко - найвидатніша українська письменниця»

Треба щоб визнала академічна спільнота.
Канон потрібен для шкільної програми.


Якщо б ми жили довше, може канон і не треба був би.
Нас читачів з’їдає думка, що ми прожили життя і не прочитали найкраще.
Доводиться довіряти найкращим

3. Ці тексти починають вивчати науковці.
Це витікає з 2 пункту.

Університети їх вивчають
Про них пишуть книжки.
Шекспіра читають менше, мабуть, ніж Стівена Кінга чи Джоан Роулінг.
Але вивчають більше.

(Я навчаюсь на курсі Літ.Освіти про українську літературу, вчора була прекрасна лекція, вирішив шматочком поділитись. Якщо цікаво - поставте вогник, буду і надалі ділитись найцікавішим)
@bagnenkoText

Не можу не поділитись радістю.
Віра Павлівна Агєєва, літературна критикиня і тотально цікава оповідачка погодилась прийти на подкаст.

Вперше так швидко узгодили подкаст і тему, ще й через пошту!
Це вау.

Сьогодні запис. Якщо є раптом питання — пишіть в коментарях. Тема величезна і цікавезна, але готовий додати.
@bagnenkoText

Подкаст записали.

Вчора ввечері записали подкаст з Вірою Агєєвою, літературознавицею і професоркою Києво-Могилянки.
Неймовірно цікава розмова вийшла - говорили про те, як попри шалений тиск російської імперії наша культура і література змогла витримати.
радію, що зміг обговорити цю тему з професоркою Києво-Могилянської академії.

Коли я спитав її в кінці, вже після ефіру - над якою книгою працює пані Вера, вона посміхнулась і відповіла:

— Та от зараз не встигаю писати, багато говорю.
Ну не відмовляю зараз,
От як вам відмовиш, Володю?
— згоден, не треба. 🙂

Неймовірно освічена людина. Щиро радію, що сталась така нагода.

До речі, про нагоду теж цікаво вийшло. Два тижні тому я був на записі подкасту «Шалені Авторки», і так вийшло, що були місця в першому ряду.
І от в кінці, поки вся толпа не встигла ринутись, я підійшов першим і одразу спитав про можливість подкасту, Пані Віра написала свою пошту. А далі вже треба було тільки узгодити зручний час.

І приємний бонус. Кожен може стати щасливчиком і виграти книжку з підписом пані Віри.
Подкаст викладу скоро. Зараз просто ділюсь радістю.

P.S. Там ще й конкурс буде, можна буде виграти книжку пані Віри.
@bagnenkoText

Віра Агєєва про те, як українська література втрималась під тиском імперії? Добре, що ти тут // Випуск 14

Чим більше я вивчаю українську літературу, тим гучніше всередині питання - ЯК МИ ЗМОГЛИ? Як ми змогли зберегти і навіть розвивати таку прекрасну літературу під таким шаленим тиском імперії?
Який секрет? Що нам допомогло?

І немає кращої людини, щоб поговорити про це, аніж моя гостя.

У мене в гостях українська літературознавиця, літературна критикиня Докторка філологічних наук (1995). Лавреатка Шевченківської премії (1996), Премії Петра Могили (2008). Членкиня журі премії «Книга року ВВС» - пані Віра Агєєва.

✅ Про 3 періоди, які дуже важливі для нашої літератури
✅ Без Шевченка ми були б іншими, розвивалися б повільніше;
✅ Про тих, хто творив УНР і чому так багато літераторів там
✅ Про шістдесятників і що в них особливого
✅ Яке ключове питання для української літератури зараз
✅ Яке майбутнє нашої літератури

https://youtu.be/dcbRaTL0RPs


Додивіться до кінця - в кінці відео буде конкурс, і можна виграти книжку з підписом пані Віри.

У нас вийшла тепла і щира бесіда. Щиро запрошую до перегляду.
Радію, що була така можливість.

Якщо це корисно - поставте 🔥 і залиште коментар під відео, це допоможе більшій кількості людей подивитись це відео. #Відео

@bagnenkoText

​🇺🇦Українська культура — це наша сила та фундамент ідентичності

Підпишись на файну ТЕКУ — ваш унікальний культурний посібник у кишені. Тут зібрані тільки корисні та найцікавіші 🇺🇦 канали

🎼🏛📚 Історія, мова, література, культура та мистецтво, розвиток, музика, фільми — кожен знайде щось особливе на свій смак.

🤗 Щоб підписатися — тицяй сюди

🤝 Долучайтеся та розповідайте друзям!

Вчора дочитав «Записки кирпатого Мефістофеля» Володимира Винниченка.
Це захват і насолода. Скоро буде рецензія.

Для мене це один з українських романів світового рівня. Мій запит зараз на вивчення саме такої літератури - і я знайшов.

А ви читали нашого класика-модерніста, Володимира Винниченка?

@bagnenkoText

“Питання життя і смерті” Ірвін Ялом. 3:0

Він один з найвідоміших психологів і терапевтів сучасності, який завоював довіру і визнання в світі.
Автор десятка дуже цікавих книжок. Одна з найвідоміших - “Вдивляючись у сонце”, про страх смерті і як з ним бути.

І ось він зіткнувся з тим, про що сам багато писав і консультував.
Смерть близької людини. Невідворотня смерть.

У його дорогої дружини Мерилін виявили рак і вона потроху згасає на очах. І вони вирішують удвох написати цю книгу - розділ за розділом, щоб залишити в спогадах найважливіше.

Це одна з найважчих книг для мене. З особистих причин.


І це одна з найпрекрасніших книг.
Ніжність, доброта, теплота, радість, сльози - все переплелось
Але вона прекрасна.

Книга показує закулісне життя психотерапевта. Який він насправді вдома, які у нього відносини.

Книга розказує реальну правду про любов крізь десятки років.

Ця книга, насправді - це щоденник ніжності і любові. Мерилін Ялом і Ірвін писали його удвох, по розділу один за одним.
Він пише, що відчуває сум і страх після походу до лікаря і діагнозу. Вона пише відчуває полегшення, бо є ясність і вона втомилась страждати. І так ми ніби знаходимось в їх вітальні і по черзі спікуємось з кожним.

Книжка стане опорою в часи втрат і болю.
Це так терапевтично - читати про те, як інший проходить страждання, коли сам проходиш непрості часи.


Однозначну раджу. Для мене тут немає мінусів.
1. Вона глибока
2. Вона не затягнута
3. Дуже багато дає у розумінні відносин, терапевтичної роботи і проживання втрати.
Тому 3:0.
Для мене тут 10 з 10.

Продовжую писати про психологічні книжки. Про травму і ПТСР ви можете знайти вище
Якщо корисно - поставте 🔥
#Книжки

@BagnenkoText

Фільм «Ідеальні дні»

Це шось неймовірне і одночасно дуже просте і затишне.
Головний герой живе в Токіо і працює прибиральником туалетів.

І… насолоджується життям.
Фотографує на плівку. Фотографує тільки крону дерев і збирає ці фото. Читає книги. Кожен ранок пʼє каву з автомату і на це смачно навіть дивитись.
Слухає рок на касетах в машині. Ввечері ходить в улюблені місця в Токіо.
Живе кожен день одну і ту саму рутину. І насолоджується нею.

Ходили на фільм з батьком.
Я почитав про фільм і ще більше проникся.

Бо він дарує можливість насолоджуватись моментом і жити тут і зараз. На 2 години посеред війни.

Дуже класний.
Зараз ще переслуховую саундтрек з нього. Насолода. Бо це музика 1960-1970, з якою
головний герой ріс і насолоджувався!

Думаю, що всім варто в ці буремні дні його подивитись. Вирішив ще і маму повести. І це буде один з небагатьох фільмів, який я передивляюсь.

Бо він насправді має дуже терапевтичну дію. Це я вже кажу як психолог 😊

P.S. А з якою насолодою він читає перед сном книги, зокрема Фолкнера — це неймовірно закохує в книги. (Я спеціально обкладинкою поставив цей кадр з фільму)

P.P.S. І дякую за ваші відгуки, не думав, що рецензії на фільми настільки цікаві, але 265 голосів на даний момент проголосували «за».

Вирішив писати про фільми таки. Нечасто буду, але іноді прям розпирає.
В коментарях ще кілька фото з кінотеатру.

Якщо цікаві такі відгуки — поставте 🔥
#ФільмиВартіУваги
@BagnenkoText

Як підтримати і турбуватись про наших дітей під час війни або в кризі? Таша Торба. Добре, що ти тут. Випуск 16.

Як турбуватись про дітей в кризовій ситуації? Як турбуватись про дітей різного віку?
Поговорили з художницею і дитячою письменницею Ташою Торбою про все це.

Приймайте участь в конкурсі! Ви можете виграти книжку Таши!
Для цього подивіться відео до кінця і виконайте умови конкурсу - підпишіться на канал і залиште коментар-відповідь на питання у відео.

Цей подкаст просто насичений користю, запрошую до перегляду!

✅ Що робити нам, батькам, щоб не нашкодити дітям?
✅ Як вберегти дитячу психіку під час війни
✅ Як працює казкотерапія
✅ Як діти різного віку реагують на стрес та сприймають кризову ситуацію? (діти 0-3, 3-6 років, 6-10, 11-13, і 14-16 років, підлітки)
✅ Діти за кордоном. Стосунки на відстані. Як будувати?

https://www.youtube.com/watch?v=YXHD8vpxpl8&feature=youtu.be

У нас вийшла тепла і щира бесіда. Щиро запрошую до перегляду.
Радію, що була така можливість.

Якщо це корисно - поставте 🔥 і залиште коментар під відео, це допоможе більшій кількості людей подивитись це відео. #Відео

@bagnenkoPsy

​Ліки від кохання. Ірвін Ялом. 3:0

За словами Ірвіна Ялома ця книга перевернула його життя і зробила письменником.

Він хотів зробити підручник для психотерапевтів. І проілюструвати історіями своїх паціентів, які надали дозвіл на це.
А в кінці кожної історії хотів надати 50 сторінок пояснень чому і як діяв.
Але його редакторка вирізала всі пояснення. І залишила тільки історії. І довго відстоювала цю ідею, поки Ірвін не погодився.
(Дякую тобі щиро, редакторка.)

Про що книга?

Це 10 історій. 10 неймовірних розповідей, від яких неможливо відірватисб.
10 історій різних клієнтів, які не можуть справитись з тривожністю, з закоханістю, з болем і стражданнями.

Моя улюблена історія про 3 листи.
Уявіть - герою послідовно протягом місяця прийшло 3 листи і він впевнено знає що там і так боїться цього, що перетворює своє життя на пекло.
Це історія про неймовірні проекції і самонакрути. Він став жити пустельником, сховався від усіх через страхи.
І як Ірвін Ялом як терапевт допоміг в цій історії.

І ще дуже крута і показова - про зміни в родині. Про те, що терапія завжди змінює паритет в родині і другий або змінюється також, або ні. І тоді важко всім.
Чоловік прийшов з проблемами мігрені і сексу.
По ітогу, змінився і він, і його дружина підхопила цю історію і теж почала приходити з ним.
Терапія змінила все в їх житті


Навіщо читати? Плюси
1. Розуміти як працює терапія. Це неймовірно захопливо
2. Зрозуміти терапевта. Він тут справжній. Чесний. Як є. Зі своїми страхами,
3. Насолода від розуміння змін людей. Коли люди реально змінюються - це щастя. Бачу це по моїй роботі з клієнтами, хоча мій досвід як психолога мінімальний, але я розумію цю насолоду.

Всі 10 історій достойні уваги


Мінус один - мало.
Так хочеться ще прочитати схожих 10 нових історій

Я прочитав вже 4 книжки Ялома і, схоже, не планую зупинятись 🙂
Це ідеальне поєднання психолога і письменника, яке я шукав.

У вас точно бувало таке, що ви знаходили ідеальне співпадіння автора і поглинали все, що могли знайти - хто був таким для вас? Тут я вже писав тільки про одну його книжку - «Питання життя і смерті».

Якщо корисно - поставте 🔥
#Книжки

@BagnenkoText

Моє 24.02.22

Я почув вибухи в Чорнобаївському аеропорту і прокинувся. Це було десь 5:30. Перша думка - це вибухи. Я все зрозумів. На той час ми вже 3 роки живемо в Херсоні, це найпрекрасніше місто для мене і я думав, що місто надійно захищене і взагалі з Криму тоненький перешийок, там має бути гарний захист. Я помилявся.
Я тихо встав, щоб нікого не розбудити і пішов на кухню, відкрив телеграм і простояв, читаючи десь півгодини. Вперше я провалився в новини так сильно, вибухи по всім аеродромам України, перейшли Чонгар.

Потім усвідомив, що палива недостатньо. Практичність важливіша за все.
Одягнувся і десь о 6:00 я вже виїхав з дому і підїхав до найближчої заправки. Автомобілі вишукувались і довгу чергу, я був не першим.
Потім поїхав на іншу заправку, там заправив бак газу (у мене в машині було 2 баки - бензин і газ і це нам дуже допомогло в майбутньому).
Подзвонив батьку, стоячи в черзі за паливом з найгіршими словами:
– Прокидайся. війна почалась.
Подзвонив мамі з тими ж словами.

Повернувся додому. І ми родиною почали вирішувати, що робити.

Той день я запамятаю назавжди.
Відчуття липкого страху за близьких, за доньку, щоб вона ніколи не побачила вибухів і війну.
І бажання рятувати, допомагати всім, кого люблю.

А як ви прожили цей день 24 лютого?


24 лютого. У кожного з нас свої спогади і біль.

Але це варто не тримати в собі, а розказувати, це допомагає цю травму усвідомлювати і проживати.

Якщо хочете - можете розказати свою історію в коментарях
P.S. На фото я зранку 24.02. В машині лежить Барні для доньки.
@bagnenkoPsy

“У чужому домі»!
Дуже сильна книга! Про те, про що багатьом з нас ще варто замислитись.

Травма вимушеного переміщення.
Як знайти новий дім. Як прожити ту травму.

Поки в процесі, але вже багато усвідомлень. Буду робити окрему і дуже змістовну рецензію. Бо книга варта уваги!
А як ваші вихідні? Що читаєте?

@bagnenkoText

Ярина Цимбал про наші 20-ті!

Наші 20-ті в літературі - це якесь унікальне явище. Сплеск творчості, свободи, літературних гуртків і спільнот, ідей, імен, явищ.

Йогансен, Шкурупій, Підмогильний, Хвильовий, Семенко і багато інших - всі вони створили потужний плацдарм для нашої української літератури.

Я дуже хотів саме про це поговорити. І тому у мене в гостях - Ярина Цимбал, українська літературознавиця і редакторка, дослідниця літератури 1920-х років, українського авангарду. Старший науковий співробітник Інституті літератури ім. Т. Г. Шевченка НАН України.

Розмова вийшла неймовірно цікавою. Вже завтра подкаст буде готовий.

А ще можна виграти книжку видавництва Vivat, під упорядкуванням пані Ярини.
Тому дочекайтесь подкасту :)

Якщо цікаві 20-ті, як і мені — можете втулити 🔥
@BagnenkoText

Якими були наші 20-ті в літературі? Чому вони нас можуть навчити? Ярина Цимбал. Добре, що ти тут 17.

Чому нам варто знати про наші 1920–ті в літературі? Розстріляне відродження, як часто його називають, - не зовсім точний термін - але цей період може багато чому навчити нас.

Як так сталося, що з одного боку була така суцільна свобода і насолода для українських літераторів, а з іншого чому потім прийшли репресії?

У мене в гостях - Ярина Цимбал, українська літературознавиця і редакторка, дослідниця літератури 1920-х років, українського авангарду. Старший науковий співробітник Інституті літератури ім. Т. Г. Шевченка НАН України.

Додивіться відео до кінця - там КОНКУРС! І можна виграти книжку Валер'яна Підмогильного "Невеличка драма", яка видана під кураторством Ярини Цимбал і з її підписом


Цей подкаст просто насичений користю, запрошую до перегляду! Ми говорримо про:

✅ Розстріляне відродження - чому це не найкращий термін?
✅ На чиїх плечах стоїть це поколінняя 20-х
✅ Що нам варто знати про Наші 20-ті?
✅ Які імена варто вивчати зараз
✅ Геть від Москви - звідки це гасло і чому воно з'явилось ще в 1920х?
✅ Скандал з Максимом Горькім і перекладом роману "Мать"

https://www.youtube.com/watch?v=ESlIKOwfpwM&feature=youtu.be

У нас вийшла тепла і щира бесіда. Щиро запрошую до перегляду.
Радію, що була така можливість.

Якщо це корисно - поставте 🔥 і залиште коментар під відео, це допоможе більшій кількості людей подивитись це відео. #Відео

@bagnenkoText

Обожнюю щоденники.

В останній день зими до мене приїхав ще один. Після неймовірного захоплення Винниченком — цей щоденник точно буде приємним доповненням до моєї колекції щоденників (останні прочитані — Орвелл і Шагал).
Я навіть колись велике відео зняв про них на моєму ютуб каналі.

А ви любите щоденники? Якщо так — які порадите прочитати?

@bagnenkoText

Мозок військових після травм, бойового стресу, ПТСР, контузії. Як допомогти? Свіжий випуск «Добре, що ти тут 18».

Я давно хотів обговорити тему про мозок військових після травм. Як їм допомогти? І що у них всередині.
Що насправді робить з мозком бойовий стрес, ПТСР, Контузія.

А також, як підтримувати цивільним менталочку.

У мене в гостях Анна Мокроусова - нейропсихолог з освітою (Київський інститут Шевченка).
І саме про це ми і говорили з нею.

✅ Як працює мозок після травми?
✅ ПТСР - симптоми
✅ Контузія
✅ Бойовий стрес
✅ ТОП-3 заборонені фрази для спілкування з військовими

Це треба подивитись кожному!

https://www.youtube.com/watch?v=aNXSSDnIbWE&feature=youtu.be

У нас вийшла тепла і щира бесіда. Щиро запрошую до перегляду.
Радію, що була така можливість.

Якщо це корисно - поставте 🔥 і залиште коментар під відео, це допоможе більшій кількості людей подивитись це відео. #Відео
@BagnenkoPsy