Forwarded from Психологи пишуть: Юнг, Фром, Ялом, Франкл, Адлер, Олпорт, Хорні, Роджерс (Володимир 🇺🇦 Багненко)
Терапія починається там, де закінчуються звинувачення і з’являється відповідальність.
Ірвін Ялом, з книги «Шопенгауер як ліки»
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)
Ірвін Ялом, з книги «Шопенгауер як ліки»
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)
❤16👍11🤔1
Три майстер-класи: Військові і цивільні - вже в червні.
Військових дуже важливо розуміти зараз. Я працюю в цій темі і розумію важливість цього особливо зараз, коли військових в країні більше 1 мільйона (це офіційні цифри).
Я створив серію майстер-класів, де ви зможете дізнатись краще - про те, що вони проживать, як взаємодіяти, про що варто говрити і про що ні.
Окремо будемо говорити про ПТСР, про правила бою, про симптоми.
Вкладаю сюди основні важливі базові знання
Я вірю, що це важлива інформація.
Водночас, хочу сказати, що я клінічний психолог, який практикує, консультує, але не знає всього.
Якщо ви плануєте бути - приходьте. Будемо говорити, буду ділитись досвідом, відповідати на питання.
Сертифікатів не видаю, це парафія держави.
Кому буде корисно
✅ Родичі військовослужбовців
✅ Спеціалісти допомагаючих професій - волонтери, активісти, психологи
✅ Всі, хто хоче глибше розуміти мислення військових і як мудро взаємодіяти
Більше інформація - за посиланням в профілі.
Кому буде корисно
✅ Родичі військовослужбовців
✅ Спеціалісти допомагаючих професій - волонтери, активісти, психологи
✅ Всі, хто хоче глибше розуміти мислення військових і як мудро взаємодіяти
Теми
Тема 1. Базова психоедукація. Що таке ПТСР. Як виглядають симптоми ПТСР і чому їх не варто лякатись. Правила бою, за якими живе військовий.
Тема 2. Комунікація. Що говорити і чого уникати. Військові і цивільні. Базові навички. Базові принципи побудови контакту. Техніки і вправи, які працюють.
Тема 3. Саморегуляція того, хто підтримує. Втрати. Техніки для відновлення після втрат. FAQ
Більше інформації - за посиланням в профілі.
Стартуємо 23 червня.
Кількість місць - всього 12. Щоб приділити увагу кожному.
Будем обговорювати всі питання, які виникають в роботі з військовими і цивільними.
Якщо є питання — будь ласка, напишіть.
Реєстрація тут:
https://forms.gle/t8QzCK3BpLnRhHMZ7
P.S. Напишіть в коментарях, які питання у вас є, щоб я міг доповнити майстер-класи.
@BagnenkoPsy
Військових дуже важливо розуміти зараз. Я працюю в цій темі і розумію важливість цього особливо зараз, коли військових в країні більше 1 мільйона (це офіційні цифри).
Я створив серію майстер-класів, де ви зможете дізнатись краще - про те, що вони проживать, як взаємодіяти, про що варто говрити і про що ні.
Окремо будемо говорити про ПТСР, про правила бою, про симптоми.
Вкладаю сюди основні важливі базові знання
Я вірю, що це важлива інформація.
Водночас, хочу сказати, що я клінічний психолог, який практикує, консультує, але не знає всього.
Якщо ви плануєте бути - приходьте. Будемо говорити, буду ділитись досвідом, відповідати на питання.
Сертифікатів не видаю, це парафія держави.
Кому буде корисно
✅ Родичі військовослужбовців
✅ Спеціалісти допомагаючих професій - волонтери, активісти, психологи
✅ Всі, хто хоче глибше розуміти мислення військових і як мудро взаємодіяти
Більше інформація - за посиланням в профілі.
Кому буде корисно
✅ Родичі військовослужбовців
✅ Спеціалісти допомагаючих професій - волонтери, активісти, психологи
✅ Всі, хто хоче глибше розуміти мислення військових і як мудро взаємодіяти
Теми
Тема 1. Базова психоедукація. Що таке ПТСР. Як виглядають симптоми ПТСР і чому їх не варто лякатись. Правила бою, за якими живе військовий.
Тема 2. Комунікація. Що говорити і чого уникати. Військові і цивільні. Базові навички. Базові принципи побудови контакту. Техніки і вправи, які працюють.
Тема 3. Саморегуляція того, хто підтримує. Втрати. Техніки для відновлення після втрат. FAQ
Більше інформації - за посиланням в профілі.
Стартуємо 23 червня.
Кількість місць - всього 12. Щоб приділити увагу кожному.
Будем обговорювати всі питання, які виникають в роботі з військовими і цивільними.
Якщо є питання — будь ласка, напишіть.
Реєстрація тут:
https://forms.gle/t8QzCK3BpLnRhHMZ7
P.S. Напишіть в коментарях, які питання у вас є, щоб я міг доповнити майстер-класи.
@BagnenkoPsy
❤13🙏6👍1🔥1
Forwarded from Психологи пишуть: Юнг, Фром, Ялом, Франкл, Адлер, Олпорт, Хорні, Роджерс (Володимир 🇺🇦 Багненко)
Після втрати важливо не тільки "відпустити", але й знайти новий спосіб зберігати зв’язок із померлим у внутрішньому світі.
Джон Боулбі (1907 - 1990) — британський психіатр і психоаналітик, відомий своїм інтересом до розвитку дитини та новаторською роботою в теорії прихильності.
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)
Джон Боулбі (1907 - 1990) — британський психіатр і психоаналітик, відомий своїм інтересом до розвитку дитини та новаторською роботою в теорії прихильності.
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)
👍13❤8🤔1🕊1
Пройшов коротке навчання по психосоматиці.
Майстер-клас «Психосоматика і соматоформні розлади: причини та підходи у терапії» від Міжнародного Інституту Післядипломної Освіти - змістовно, корисно і недовго.
Психосома́тика — напрям у медицині (психосоматична медицина) та психології, що займається вивченням впливу психологічних (переважно психогенних) факторів на виникнення і подальшу динаміку соматичних (тілесних) захворювань. Згідно з основним постулатом цієї науки, основою є реакція на емоційне переживання, що супроводжується функціональними змінами і патологічними порушеннями в органах.
Вже отримав сертифікат. Всі ці сертифікати — дрібниця порівняно зі знаннями, але все одно цінно.
Маю надію, це останній в цьому навчальному році 💁🏻♂️😜
Бо шось я втомився вчитись.
Але якщо серйозно, то будуть іще майстер-класи і остання сесія на першому курсі травмотерапії :)
Зараз дуже ціную короткі вебінари і майстер-класи, де практики дають базу і ти далі можеш це використовувати в роботі.
@BagnenkoPsy
Майстер-клас «Психосоматика і соматоформні розлади: причини та підходи у терапії» від Міжнародного Інституту Післядипломної Освіти - змістовно, корисно і недовго.
Психосома́тика — напрям у медицині (психосоматична медицина) та психології, що займається вивченням впливу психологічних (переважно психогенних) факторів на виникнення і подальшу динаміку соматичних (тілесних) захворювань. Згідно з основним постулатом цієї науки, основою є реакція на емоційне переживання, що супроводжується функціональними змінами і патологічними порушеннями в органах.
Вже отримав сертифікат. Всі ці сертифікати — дрібниця порівняно зі знаннями, але все одно цінно.
Маю надію, це останній в цьому навчальному році 💁🏻♂️😜
Бо шось я втомився вчитись.
Але якщо серйозно, то будуть іще майстер-класи і остання сесія на першому курсі травмотерапії :)
Зараз дуже ціную короткі вебінари і майстер-класи, де практики дають базу і ти далі можеш це використовувати в роботі.
@BagnenkoPsy
❤20👍8🙏2🐳1
Forwarded from Закнижжя психолога.
Книги, кава і гітарист The White Stripes з життєвою мудрістю.
Пишу зазвичай про книги і каву раз на місяць. Після важкої ночі, яку влаштувала русня, більше 300 повітряних цілей, запущених по українцям - хочу написати ще сильніше, бо треба попіклуватись про себе.
Для мене піклування, коли треба швидко - кава і книги.
Заварити свіжу каву і взяти якусь хорошу книгу, навіть на 10 хвилин - це вже відновлення.
Поділюсь з вами новою порцією важливих новинок. Не виспався в цю ніч, тому в цей раз коротко
Книги
✅Чому ми спимо. Мастхев книжка про сон. ВСЛ видають базову базу про сон.
✅Soft Skills. Новинка від Віхоли - книга про управлінські практики і психологію м’яких навичок
✅1984 Те, що зараз важливо перечитати.
✅Healing is the new high - корисна книга про різні вправи, що допомагають в роботі над собою.
✅Уламки дитячих травм - книга про те, як важке дитинство впливає на майбутнє. І як зцілитись.
✅«Хай буде дощ» - вивчаю все від українських психологів. Хороша книга, яка спирається на техніки з класичної когнітивно-поведінкової терапії, терапії співчуття собі та терапії прийняття й відповідальності.
✅На власній шкірі - дуже важка книга. Історії, розказані вцілілими. Історії катувань від р*сні. Я консультую людей, звільнених з полону, тому для мене ці історії не є здивуванням. Але це важлива книга для історії.
✅Можливо вам варто з кимось поговорити - потужна книга де психотерапевтка описує зсередини процес терапії і багато різних історій.
✅Навиворіт. Історія Pink Floyd від їх барабанщика. Люблю біографії
Кава.
на цей раз вся крута:
1. Робочка - смачна кава з смішною назвою. Робоча така кава, я б сказав.
2. Black Velvet - дуже соковита. Назвою і смаком нагадує суміш RHCP + трохи блюзу.
3. Milk Rush - п’ю каву без молока, то ця мені особливо зайшла
4. Colombia - цю випив першою. Смачна і проста.
5. China - трохи дивний смак, але коли закінчилась інша, ця зайшла як діти в школу.
У мене є постійний промокод.
Промокод дає знижку 15% на всю каву, окрім дріпів, комбо та наборів
Промокод: Багненко
Діє на постійній основі 🌸
Сайт: https://25coffeeroasters.ua/index.php
А ще у них зараз доставка по всій Європі, є інстаграм Європейський (кому цікаво - підписуйтесь)
А якщо більше 350 грн замовлення - то безкоштовна доставка.
Спробуйте.
В кінці посту пишу щось психологічне, але після таких ночей хочеться чогось заряджаючого.
Тому поділюсь цікавим фактом, який вчора дізнався і який здається трохи не в тему на перший погляд.
Лідер The White Stripes (гурт, який має яскравий стиль і створив, наприклад, 7 Nation Army, ви точно чули) спеціально використовуває дешеві гітари, що погано налаштовуються. Він пояснював:
«Чим складніше грати - тим зліший і чесніший звук»
Його Red Airline 1964 постійно фоніла, але стала частиною фірмового саунду.
Мені це сподобалось: чим складніше - тим зліше і чесніше.
Іноді складнощі, які ми не можемо змінити — це важко, але завдяки їм відпадає все другорядне.
Ця злість і ця чесність - це хороша злість і чесність, яка допомагає триматись.
Будемо триматись за цю чесність попри труднощі.
Ну і читати класні книги, запиваючи кавою.
А як ваша ніч? І чи читали щось з цього?
P.S. Фото гітариста з його Red Airline 1964 - в коментах.
@BagnenkoText
Пишу зазвичай про книги і каву раз на місяць. Після важкої ночі, яку влаштувала русня, більше 300 повітряних цілей, запущених по українцям - хочу написати ще сильніше, бо треба попіклуватись про себе.
Для мене піклування, коли треба швидко - кава і книги.
Заварити свіжу каву і взяти якусь хорошу книгу, навіть на 10 хвилин - це вже відновлення.
Поділюсь з вами новою порцією важливих новинок. Не виспався в цю ніч, тому в цей раз коротко
Книги
✅Чому ми спимо. Мастхев книжка про сон. ВСЛ видають базову базу про сон.
✅Soft Skills. Новинка від Віхоли - книга про управлінські практики і психологію м’яких навичок
✅1984 Те, що зараз важливо перечитати.
✅Healing is the new high - корисна книга про різні вправи, що допомагають в роботі над собою.
✅Уламки дитячих травм - книга про те, як важке дитинство впливає на майбутнє. І як зцілитись.
✅«Хай буде дощ» - вивчаю все від українських психологів. Хороша книга, яка спирається на техніки з класичної когнітивно-поведінкової терапії, терапії співчуття собі та терапії прийняття й відповідальності.
✅На власній шкірі - дуже важка книга. Історії, розказані вцілілими. Історії катувань від р*сні. Я консультую людей, звільнених з полону, тому для мене ці історії не є здивуванням. Але це важлива книга для історії.
✅Можливо вам варто з кимось поговорити - потужна книга де психотерапевтка описує зсередини процес терапії і багато різних історій.
✅Навиворіт. Історія Pink Floyd від їх барабанщика. Люблю біографії
Кава.
на цей раз вся крута:
1. Робочка - смачна кава з смішною назвою. Робоча така кава, я б сказав.
2. Black Velvet - дуже соковита. Назвою і смаком нагадує суміш RHCP + трохи блюзу.
3. Milk Rush - п’ю каву без молока, то ця мені особливо зайшла
4. Colombia - цю випив першою. Смачна і проста.
5. China - трохи дивний смак, але коли закінчилась інша, ця зайшла як діти в школу.
У мене є постійний промокод.
Промокод дає знижку 15% на всю каву, окрім дріпів, комбо та наборів
Промокод: Багненко
Діє на постійній основі 🌸
Сайт: https://25coffeeroasters.ua/index.php
А ще у них зараз доставка по всій Європі, є інстаграм Європейський (кому цікаво - підписуйтесь)
А якщо більше 350 грн замовлення - то безкоштовна доставка.
Спробуйте.
В кінці посту пишу щось психологічне, але після таких ночей хочеться чогось заряджаючого.
Тому поділюсь цікавим фактом, який вчора дізнався і який здається трохи не в тему на перший погляд.
Лідер The White Stripes (гурт, який має яскравий стиль і створив, наприклад, 7 Nation Army, ви точно чули) спеціально використовуває дешеві гітари, що погано налаштовуються. Він пояснював:
«Чим складніше грати - тим зліший і чесніший звук»
Його Red Airline 1964 постійно фоніла, але стала частиною фірмового саунду.
Мені це сподобалось: чим складніше - тим зліше і чесніше.
Іноді складнощі, які ми не можемо змінити — це важко, але завдяки їм відпадає все другорядне.
Ця злість і ця чесність - це хороша злість і чесність, яка допомагає триматись.
Будемо триматись за цю чесність попри труднощі.
Ну і читати класні книги, запиваючи кавою.
А як ваша ніч? І чи читали щось з цього?
P.S. Фото гітариста з його Red Airline 1964 - в коментах.
@BagnenkoText
❤15👍5🙏2
Знаєте, що для мене найстрашніше в цій ночі в Києві? Одна з найважчих.
Те, що я спав.
Ця ніч була жахливою. Більше 300 повітряних цілей.
Але я працював допізна в шпиталі. Було кілька дуже складних пацієнтів. Один з них - звільнений з полону, який розказував дуже важке.
На 8 ранку — ветеран, який за кордоном, у нас різниця в часі. І 8 ранку - єдиний варіант для нас обох.
І я просто вирубився і спав.
Бо знаю, що іншого часу виспатись не буде.
Бо знаю, що найкраще відновлення - це сон.
І оце от нормалізація ненормального - це найстрашніше. Я чув вибухи за вікном. Але я просто повернувся на інший бік, бо інакше б не виспався і зранку не зміг би ефективно приділити час тому, хто страждав від наслідкив ПТСР.
Суміш фаталізму, втоми і трохи дурості - це те, як я це оцінюю.
Але я щасливий жити в Україні зараз.
Саме зараз надважливий час.
Вистояти. Витримати. Стояти.
І тому кожну вільну хвилину я використовую або для роботи, або для відновлення. Вночі - відновлення.
Я вірю в майбутнє України. Саме зараз особливо вірю!
P.S. Ветеран, з яким працював на 8 ранку - каже про потужні результати. Його симптоми ПТСР, уникнення і інструзії стали набагато меншими.
І для мене це найкраща перемога цього ранку.
@bagnenkoPsy
Те, що я спав.
Ця ніч була жахливою. Більше 300 повітряних цілей.
Але я працював допізна в шпиталі. Було кілька дуже складних пацієнтів. Один з них - звільнений з полону, який розказував дуже важке.
На 8 ранку — ветеран, який за кордоном, у нас різниця в часі. І 8 ранку - єдиний варіант для нас обох.
І я просто вирубився і спав.
Бо знаю, що іншого часу виспатись не буде.
Бо знаю, що найкраще відновлення - це сон.
І оце от нормалізація ненормального - це найстрашніше. Я чув вибухи за вікном. Але я просто повернувся на інший бік, бо інакше б не виспався і зранку не зміг би ефективно приділити час тому, хто страждав від наслідкив ПТСР.
Суміш фаталізму, втоми і трохи дурості - це те, як я це оцінюю.
Але я щасливий жити в Україні зараз.
Саме зараз надважливий час.
Вистояти. Витримати. Стояти.
І тому кожну вільну хвилину я використовую або для роботи, або для відновлення. Вночі - відновлення.
Я вірю в майбутнє України. Саме зараз особливо вірю!
P.S. Ветеран, з яким працював на 8 ранку - каже про потужні результати. Його симптоми ПТСР, уникнення і інструзії стали набагато меншими.
І для мене це найкраща перемога цього ранку.
@bagnenkoPsy
❤37🙏15👍5🔥4
Forwarded from Психологи пишуть: Юнг, Фром, Ялом, Франкл, Адлер, Олпорт, Хорні, Роджерс (Володимир 🇺🇦 Багненко)
Лікування — це не забути минуле, а повернути собі контроль над теперішнім.
Бессел ван дер Колк
«Тіло веде лік»
Бессел ван дер Колк (Bessel van der Kolk, 1943) — американський психіатр голландського походження, провідний фахівець у галузі вивчення психологічної травми.
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)
Бессел ван дер Колк
«Тіло веде лік»
Бессел ван дер Колк (Bessel van der Kolk, 1943) — американський психіатр голландського походження, провідний фахівець у галузі вивчення психологічної травми.
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)
❤19👍9
Forwarded from Навичка гумору. (Володимир 🇺🇦 Багненко)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😁32❤3
Книга для військового — це часто більше, ніж просто книга. Це можливість зануритись в інший світ.
На фото - Саша. Він звільнений з полону.
Ми працюємо.
І книги - один з тих інструментів, який дуже добре працює.
Він любить читати. Перечитав всього Ремарка, Гемінгвея і купу інших книг. Художні І я подарував йому книгу - Осипа Турянського, «Поза межами болю», про Першу Світову.
Він дозволив написати про це.
Всім величезна подяка за те, що підтримуєте.
Звітую про надані книги ось такими короткими історіями.
Робота продовжується.
Я продовжую працювати в шпиталі, купляти книги і дарувати їм. Також закуповую ліки.
якщо хочете підтримати роботу для хлопців - закупку ліків, книг, необхідного - то ось постійна банка:
🔗Посилання на банку
https://send.monobank.ua/jar/6ScUbedaAP
Книги закінчуються, треба купляти нові.
P.S. Він дозволив написати про нього, розуміючи мету - зменшення прірви між війскьовими і цивільними.
Дякую всім небайдужим.
@bagnenkoPsy
На фото - Саша. Він звільнений з полону.
Ми працюємо.
І книги - один з тих інструментів, який дуже добре працює.
Він любить читати. Перечитав всього Ремарка, Гемінгвея і купу інших книг. Художні І я подарував йому книгу - Осипа Турянського, «Поза межами болю», про Першу Світову.
Він дозволив написати про це.
Всім величезна подяка за те, що підтримуєте.
Звітую про надані книги ось такими короткими історіями.
Робота продовжується.
Я продовжую працювати в шпиталі, купляти книги і дарувати їм. Також закуповую ліки.
якщо хочете підтримати роботу для хлопців - закупку ліків, книг, необхідного - то ось постійна банка:
🔗Посилання на банку
https://send.monobank.ua/jar/6ScUbedaAP
Книги закінчуються, треба купляти нові.
P.S. Він дозволив написати про нього, розуміючи мету - зменшення прірви між війскьовими і цивільними.
Дякую всім небайдужим.
@bagnenkoPsy
❤28👍7🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
"Дар" Едіт Егер — книга, яка змінює погляд на життя✨
Жінка, яка пережила Аушвіц і стала психотерапевтом, розповідає про те, як знайти сенс у стражданні, чому прощення — це дар собі, як перетворити травму на силу та знайти внутрішню свободу.
У відео ділюсь цитатою із книги, яка особливо вплинула на мене.
Щиро раджу цю книгу, особливо, якщо ви проходити важкі часи.
Було корисно?
Поставте 🔥 або + в коментарях
А ви читали Едіт Еґер? Як вам її книги?
@bagnenkoPsy
Жінка, яка пережила Аушвіц і стала психотерапевтом, розповідає про те, як знайти сенс у стражданні, чому прощення — це дар собі, як перетворити травму на силу та знайти внутрішню свободу.
У відео ділюсь цитатою із книги, яка особливо вплинула на мене.
Щиро раджу цю книгу, особливо, якщо ви проходити важкі часи.
Було корисно?
Поставте 🔥 або + в коментарях
А ви читали Едіт Еґер? Як вам її книги?
@bagnenkoPsy
🔥33❤10👍4👏1🤔1
Forwarded from Навичка гумору. (Володимир 🇺🇦 Багненко)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Зустрілись якось гідозепам і кава ввечері… продовжіть речення?
#гумор #психолог
(Підписуйся @ObodrenieHumour)
#гумор #психолог
(Підписуйся @ObodrenieHumour)
😁30❤1
Forwarded from Закнижжя психолога.
Читати історії вцілілих корисно чи ні? Роздуми на тлі книги «На власній шкірі»
Це важливе питання, про яке я часто роздумую - чи варто читати важкі історії катувань, полону, болю і страждань. Бо ну давайте по-чесному - це важко.
Читаючи цю книгу «На власній шкірі», я переживав багато всього - біль, співчуття, страх, сум, гнів і ненависть до р*сні.
Бо це книга - свідчення тих, хто пройшов окупацію і вижив. Сучасні історії вцілілих. Українські Віктори Франкли та Едіт Егери.
Як людині з Херсону, у якої десятки друзів побували на підвалі (так називала русня короткотривалий полон) або і зараз знаходиться в полоні - для мене це дуже особиста історія.
А як психолог, який щотижня чує такі історії в кабінеті в нашому шпиталі - питання, чи варто ще й у вільний час їх читати.
І я тепер ще більш впевнено вважаю, що читати такі історії важливо.
Врешті, я сам беру схожі історії у військових і з їх дозволу публікую. Бо це народжує розуміння і близькість.
Одразу попереджу - читати ці історії не варто, якщо ви переживаєте особисту травму, або маєте діагностований ПТСР, тривожність, депресію.
Це може привзести до ретравматизації і формування негативного погляду на світ, що може занурити в глибшу депресію чи тривожність.
Але читати ці історії варто пересічному українцю, бо це про наш колективний спротив і формування колективного імунітету.
Що дають такі книги і історії?
Я виділю 3 основні причини.
1. Формування емпатії та морального чуття
Читання історій про біль і виживання народжує більш глибоку емпатію до інших людей. Це допомагає краще розуміти чужий досвід, не знецінювати біль іншого, розвивати людяність. Десь читав, що у дослідженнях з нейроетики вказується, що "емоційне занурення" в літературу може активувати ті ж самі ділянки мозку, що й справжній досвід співпереживання.
2. Ідентифікація з прикладом сили і гідності
Читаючи деякі історії, я усвідомлював які ж прекрасні і гідні українці. Попри все, попри катування
Якщо травматична історія має не лише опис катування чи болю, а й елементи внутрішнього спротиву, надії чи збереження людяності, вона може стати історією підтримки. Людина бачить, що навіть у найважчих умовах можна залишатися собою, робити вибір, чинити спротив, не зраджувати своїм цінностям.
Нам всім потрібна ця ідентифікація з прикладом сили і гідності.
І в цій книзі їх дуже багато.
3. Формування сенсу.
У багатьох випадках історії страждання вміщують пошук або народження нового смислу: «Я вистояв, бо вірив», «Я вижив, щоб розповісти». Це стає потужним ресурсом для формування власних смислів, особливо в екзистенційній кризі.
І чесно вам скажу, що зараз так потрібно формувати власні сенси. Особливо зараз.
Мене такі книги надихають і підтримують.
І бонусом ось вам 4-та причина. Історії вцілілих - це імунітет.
Країна-гній - як ракова пухлина, яка постійно лізе в усі щілини. Ми прибили одні ракові клітини, а вони встигли створити ще.
Нам потрібен імунітет на тисячі років вперед, а такі книги - це як вітаміни для нашого організму і вироблення.
Є вроджений імунітет (передається спадково), а є набутий, так от ця книжка - як вакцина, яка формує набутий імунітет.
Формує тут і зараз.
І для загального імунітету від русні - це саме те, що потрібно.
Книжка - тут.
Щиро раджу.
P.S. Додам факт, бо точно знаю, що такі книги продаються гірше, аніж умовні лайт історії, бо активно спілкуюсь з різними видавцями.
Тому щира повага видавництву Лабораторія за те, що все ж продовжуєте видавати ці історії!
І прошу вас, давайте гривнею підтримаємо видавництво, купивши цю книгу. Бо це вклад в наш колективний імунітет в тому числі. І вклад в вашу бібліотеку правильних і потрібних книг.
А що ви думаєте, варто читати такі історії? Якщо так — поставте ❤️, якщо ні 💔
Або напишіть в коментарях.
@BagnenkoText
Це важливе питання, про яке я часто роздумую - чи варто читати важкі історії катувань, полону, болю і страждань. Бо ну давайте по-чесному - це важко.
Читаючи цю книгу «На власній шкірі», я переживав багато всього - біль, співчуття, страх, сум, гнів і ненависть до р*сні.
Бо це книга - свідчення тих, хто пройшов окупацію і вижив. Сучасні історії вцілілих. Українські Віктори Франкли та Едіт Егери.
Як людині з Херсону, у якої десятки друзів побували на підвалі (так називала русня короткотривалий полон) або і зараз знаходиться в полоні - для мене це дуже особиста історія.
А як психолог, який щотижня чує такі історії в кабінеті в нашому шпиталі - питання, чи варто ще й у вільний час їх читати.
І я тепер ще більш впевнено вважаю, що читати такі історії важливо.
Врешті, я сам беру схожі історії у військових і з їх дозволу публікую. Бо це народжує розуміння і близькість.
Одразу попереджу - читати ці історії не варто, якщо ви переживаєте особисту травму, або маєте діагностований ПТСР, тривожність, депресію.
Це може привзести до ретравматизації і формування негативного погляду на світ, що може занурити в глибшу депресію чи тривожність.
Але читати ці історії варто пересічному українцю, бо це про наш колективний спротив і формування колективного імунітету.
Що дають такі книги і історії?
Я виділю 3 основні причини.
1. Формування емпатії та морального чуття
Читання історій про біль і виживання народжує більш глибоку емпатію до інших людей. Це допомагає краще розуміти чужий досвід, не знецінювати біль іншого, розвивати людяність. Десь читав, що у дослідженнях з нейроетики вказується, що "емоційне занурення" в літературу може активувати ті ж самі ділянки мозку, що й справжній досвід співпереживання.
2. Ідентифікація з прикладом сили і гідності
Читаючи деякі історії, я усвідомлював які ж прекрасні і гідні українці. Попри все, попри катування
Якщо травматична історія має не лише опис катування чи болю, а й елементи внутрішнього спротиву, надії чи збереження людяності, вона може стати історією підтримки. Людина бачить, що навіть у найважчих умовах можна залишатися собою, робити вибір, чинити спротив, не зраджувати своїм цінностям.
Нам всім потрібна ця ідентифікація з прикладом сили і гідності.
І в цій книзі їх дуже багато.
3. Формування сенсу.
У багатьох випадках історії страждання вміщують пошук або народження нового смислу: «Я вистояв, бо вірив», «Я вижив, щоб розповісти». Це стає потужним ресурсом для формування власних смислів, особливо в екзистенційній кризі.
І чесно вам скажу, що зараз так потрібно формувати власні сенси. Особливо зараз.
Мене такі книги надихають і підтримують.
І бонусом ось вам 4-та причина. Історії вцілілих - це імунітет.
Країна-гній - як ракова пухлина, яка постійно лізе в усі щілини. Ми прибили одні ракові клітини, а вони встигли створити ще.
Нам потрібен імунітет на тисячі років вперед, а такі книги - це як вітаміни для нашого організму і вироблення.
Є вроджений імунітет (передається спадково), а є набутий, так от ця книжка - як вакцина, яка формує набутий імунітет.
Формує тут і зараз.
І для загального імунітету від русні - це саме те, що потрібно.
Книжка - тут.
Щиро раджу.
P.S. Додам факт, бо точно знаю, що такі книги продаються гірше, аніж умовні лайт історії, бо активно спілкуюсь з різними видавцями.
Тому щира повага видавництву Лабораторія за те, що все ж продовжуєте видавати ці історії!
І прошу вас, давайте гривнею підтримаємо видавництво, купивши цю книгу. Бо це вклад в наш колективний імунітет в тому числі. І вклад в вашу бібліотеку правильних і потрібних книг.
А що ви думаєте, варто читати такі історії? Якщо так — поставте ❤️, якщо ні 💔
Або напишіть в коментарях.
@BagnenkoText
❤18💔1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Існують фрази, які бажано не говорити військовим.
Ці слова можуть завдати більше болю, ніж допомогти. Бо вони розділяють і руйнують.
Ділюся цим, щоб ми змогли правильно говорити з військовими 🇺🇦
Було корисно? Поставте 🔥 або + в коментарях
#відео
@BagnenkoPsy
Ці слова можуть завдати більше болю, ніж допомогти. Бо вони розділяють і руйнують.
Ділюся цим, щоб ми змогли правильно говорити з військовими 🇺🇦
Було корисно? Поставте 🔥 або + в коментарях
#відео
@BagnenkoPsy
🔥44❤3
Forwarded from Психологи пишуть: Юнг, Фром, Ялом, Франкл, Адлер, Олпорт, Хорні, Роджерс (Володимир 🇺🇦 Багненко)
Невротичні зв’язки часто побудовані на взаємному контролі, страху втрати і маніпуляціях, а не на довірі й прийнятті.
Карен Хорні
Джерело: — Our Inner Conflicts (1945)
Карен Хорні (Karen Horney, 1885–1952) — німецько-американська психоаналітикиня, одна з найвпливовіших постать у психології ХХ століття. Вона критикувала класичний фрейдизм, зокрема його уявлення про жіночу психіку, і розвинула культурно-соціальний підхід до психоаналізу.
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)
Карен Хорні
Джерело: — Our Inner Conflicts (1945)
Карен Хорні (Karen Horney, 1885–1952) — німецько-американська психоаналітикиня, одна з найвпливовіших постать у психології ХХ століття. Вона критикувала класичний фрейдизм, зокрема його уявлення про жіночу психіку, і розвинула культурно-соціальний підхід до психоаналізу.
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)
👍9❤6🙏1
Існують дні, коли я відкладаю все, і фокусуюсь тільки на 1 задачі.
Зараз задача — завершити успішно учбовий рік в аспірантурі. І для цього я активно пишу 2 наукові статті і тези для участі в наукових конференціях.
Це така купа роботи, що я роблю 2 речі, які дуже допомагають
1. Я пишу в нових місцях.
Це дає якусь свіжість і новизну.
2. Я святкую перемоги, навіть маленькі.
Вчора після того, як до 21:00 писав статтю - купив собі нові види морозива, які ще не куштував.
Вчора і сьогодні дуже виснажлива робота над 18-сторінками наукової статті.
На наступному тижні ще сесія з травмотерапії.
Але все це дає такий бажаний рівень необхідного професіоналізму, щоб консультувати і давати необхідний рівень підтримки військовим і цивільним, з якими працюю. Всі ці знання — максимально практичні.
А які лайфхаки допомагають вам справлятись з навантаженням?
@BagnenkoPsy
Зараз задача — завершити успішно учбовий рік в аспірантурі. І для цього я активно пишу 2 наукові статті і тези для участі в наукових конференціях.
Це така купа роботи, що я роблю 2 речі, які дуже допомагають
1. Я пишу в нових місцях.
Це дає якусь свіжість і новизну.
2. Я святкую перемоги, навіть маленькі.
Вчора після того, як до 21:00 писав статтю - купив собі нові види морозива, які ще не куштував.
Вчора і сьогодні дуже виснажлива робота над 18-сторінками наукової статті.
На наступному тижні ще сесія з травмотерапії.
Але все це дає такий бажаний рівень необхідного професіоналізму, щоб консультувати і давати необхідний рівень підтримки військовим і цивільним, з якими працюю. Всі ці знання — максимально практичні.
А які лайфхаки допомагають вам справлятись з навантаженням?
@BagnenkoPsy
👍22❤4🙏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
"Можливо, вам варто з кимось поговорити" — книга, яка показує життя і роботу психолога зсередини
Лорі Готтліб одночасно терапевт і клієнт. Коли її власне життя розсипається, вона змушена сісти по той бік кушетки та шукати допомоги.
Відверто і з гумором показує, як працює терапія насправді, руйнує стереотипи та доводить: просити про допомогу — це сила, а не слабкість.
А ще — це просто дуже легка і приємна для читання книга від видавництва Bookchef.
Було корисно?
Поставте 🔥 або напишіть в коментарях, які ще книги психологічні ви любите.
Дякую!
@BagnenkoPsy
Лорі Готтліб одночасно терапевт і клієнт. Коли її власне життя розсипається, вона змушена сісти по той бік кушетки та шукати допомоги.
Відверто і з гумором показує, як працює терапія насправді, руйнує стереотипи та доводить: просити про допомогу — це сила, а не слабкість.
А ще — це просто дуже легка і приємна для читання книга від видавництва Bookchef.
Було корисно?
Поставте 🔥 або напишіть в коментарях, які ще книги психологічні ви любите.
Дякую!
@BagnenkoPsy
🔥27👍2
Forwarded from Закнижжя психолога.
Давайте поговоримо.
Як вам ціни на книги? Чи часто купляєте?
Чи плануєте покупки книг?
Цікаво як у вас зараз з цим.
Як вам ціни на книги? Чи часто купляєте?
Чи плануєте покупки книг?
Цікаво як у вас зараз з цим.
😁14🤣7
Як допомогти військовому шукати сенс?
Вчора вів майстер-клас про роботу з військовими на зустрічі Інституту Віктора Франкла в Києві.
П’ятниця 13-те, ідеальний час :)
Час був обмежений, то не встиг показати всі слайди і зосередився в кінці на успішних кейсах.
Цей слайд дуже хотів показати всім. І вирішив і в каналі також
Екзистенційний підхід в пошуках сенсу в роботі з військовими.
Якщо робота з військовим йде добре і ми доходимо до пошуку сенсу - то я використовую ці 4 сфери для пошуку:
1. Пошук сенсу у відносинах
2. Пошук сенсу в діях
3. Пошук сенсу у стражданні
4. Пошук сенсу у виборі
Про це буду також говорити на майстер-класах по роботі з військовими.
Якщо вам це потрібно - то можна зареєструватись по лінку.
Залишилось 3 місця.
Реєстрація тут:
https://forms.gle/t8QzCK3BpLnRhHMZ7
Якщо вам це потрібно - поставте вогник, напишу більше про те, що допомагає шукати сенс військовому.
P.S. Напишіть в коментарях, які питання у вас є у взаємодії з військовими, щоб я міг доповнити майстер-класи.
@BagnenkoPsy
Вчора вів майстер-клас про роботу з військовими на зустрічі Інституту Віктора Франкла в Києві.
П’ятниця 13-те, ідеальний час :)
Час був обмежений, то не встиг показати всі слайди і зосередився в кінці на успішних кейсах.
Цей слайд дуже хотів показати всім. І вирішив і в каналі також
Екзистенційний підхід в пошуках сенсу в роботі з військовими.
Якщо робота з військовим йде добре і ми доходимо до пошуку сенсу - то я використовую ці 4 сфери для пошуку:
1. Пошук сенсу у відносинах
2. Пошук сенсу в діях
3. Пошук сенсу у стражданні
4. Пошук сенсу у виборі
Про це буду також говорити на майстер-класах по роботі з військовими.
Якщо вам це потрібно - то можна зареєструватись по лінку.
Залишилось 3 місця.
Реєстрація тут:
https://forms.gle/t8QzCK3BpLnRhHMZ7
Якщо вам це потрібно - поставте вогник, напишу більше про те, що допомагає шукати сенс військовому.
P.S. Напишіть в коментарях, які питання у вас є у взаємодії з військовими, щоб я міг доповнити майстер-класи.
@BagnenkoPsy
🔥28👍6❤2🤔1
Вчора виступав з майстер-класом для Інституту Віктора Франкла.
А переді мною ділилась доповіддю Оксана Королович, психологиня PhD, тренерка, супервізорка.
Неймовірна доповідь про горювання.
Тема, яку я досліджую. Тема, з якою працюю з військовими і пишу книгу.
Дуже важлива тема. Як сказала Оксана: «Наш досвід унікальний і через 5-10 років його будуть досліджувати у всьому світі»
Радий знайомству.
P.S. Хороша новина ще й в тому, що домовився про подкаст про горювання. Буде бомба-ракета!
Не перемикайтесь 🙂
@BagnenkoPsy
А переді мною ділилась доповіддю Оксана Королович, психологиня PhD, тренерка, супервізорка.
Неймовірна доповідь про горювання.
Тема, яку я досліджую. Тема, з якою працюю з військовими і пишу книгу.
Дуже важлива тема. Як сказала Оксана: «Наш досвід унікальний і через 5-10 років його будуть досліджувати у всьому світі»
Радий знайомству.
P.S. Хороша новина ще й в тому, що домовився про подкаст про горювання. Буде бомба-ракета!
Не перемикайтесь 🙂
@BagnenkoPsy
❤31👍11
Forwarded from Психологи пишуть: Юнг, Фром, Ялом, Франкл, Адлер, Олпорт, Хорні, Роджерс (Володимир 🇺🇦 Багненко)
Те, як ти думаєш, визначає те, як ти почуваєшся і як ти дієш.
Аарон Бек, Відомий психотерапевт, винахідник когнітивної та когнітивно-поведінкової терапії, яка зараз є першою лінією в лікуванні "малої психіатрії".
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)
Аарон Бек, Відомий психотерапевт, винахідник когнітивної та когнітивно-поведінкової терапії, яка зараз є першою лінією в лікуванні "малої психіатрії".
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)
👍21❤7🤔1