Forwarded from Психологи пишуть: Юнг, Фром, Ялом, Франкл, Адлер, Олпорт, Хорні, Роджерс (Володимир 🇺🇦 Багненко)
Людина є сутність, яка не тільки перебуває, але й перевищує себе: вона завжди звернена до чогось або до когось іншого — до сенсу, який треба здійснити, або до іншої людини, яку треба любити.»
Віктор Франкл
(Frankl, The Unconscious God, 1948)
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)
Віктор Франкл
(Frankl, The Unconscious God, 1948)
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)
❤14👍3🙏1
Forwarded from Психологи пишуть: Юнг, Фром, Ялом, Франкл, Адлер, Олпорт, Хорні, Роджерс (Володимир 🇺🇦 Багненко)
«Горе — це природна реакція на втрату значущої фігури прив’язаності. Його функція — поступова перебудова внутрішнього світу людини, аби вона змогла адаптуватися до життя без втраченої особи.»
Джон Боулбі, З книги «Прив’язаність і втрата» (Vol. 3: Loss — Sadness and Depression, 1980)
Джон Боулбі (1907 - 1990) — британський психіатр і психоаналітик, відомий своїм інтересом до розвитку дитини та новаторською роботою в теорії прихильності.
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)
Джон Боулбі, З книги «Прив’язаність і втрата» (Vol. 3: Loss — Sadness and Depression, 1980)
Джон Боулбі (1907 - 1990) — британський психіатр і психоаналітик, відомий своїм інтересом до розвитку дитини та новаторською роботою в теорії прихильності.
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)
❤15👍4🙏1
Forwarded from Закнижжя психолога.
Сиджу в укритті, бо після Керченського мосту краще бути уважним до тривог. Читаю нову книжку, яку давно відкладав —
«Простими словами» Марка Лівіна і Іллі Полудьонного.
Кажуть, там орєшніка чекати, то я з книжкою час скоротаю. 😁
Намагаюсь читати все, що виходить в Україні з психології і наздоганяю те, що не читав. Ну і з вами ділюсь.
Цікава. Змістовна. Це продовження «Простими словами» про емоції. Тут — про поведінку.
Подобається, що тут 3 підходи розібрані:
1. Когнітивно-поведінкова терапія
2. Психоаналіз
3. Гештальт
Upd. Потім напишу більше, якраз дали відбій тривоги.
Відміняється балістика 😊 і читання.
Бо книжка класна 🙌
@bagnenkoText
«Простими словами» Марка Лівіна і Іллі Полудьонного.
Кажуть, там орєшніка чекати, то я з книжкою час скоротаю. 😁
Намагаюсь читати все, що виходить в Україні з психології і наздоганяю те, що не читав. Ну і з вами ділюсь.
Цікава. Змістовна. Це продовження «Простими словами» про емоції. Тут — про поведінку.
Подобається, що тут 3 підходи розібрані:
1. Когнітивно-поведінкова терапія
2. Психоаналіз
3. Гештальт
Upd. Потім напишу більше, якраз дали відбій тривоги.
Відміняється балістика 😊 і читання.
Бо книжка класна 🙌
@bagnenkoText
❤20👍9👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Спізнився — "Ну все, буде купа проблем!"
Не відповіли — "Це кінець стосунків!"
Знайомі такі думки?
Це катастрофізація — найпоширеніший різновид когнітивного викривлення. У відео детальніше розповідаю про це та ділюсь практиками, які допомагають боротися з катастрофізацією думок.
Було корисно? Поставте 🔥 або + в коментарях
#відео
@BagnenkoPsy
Не відповіли — "Це кінець стосунків!"
Знайомі такі думки?
Це катастрофізація — найпоширеніший різновид когнітивного викривлення. У відео детальніше розповідаю про це та ділюсь практиками, які допомагають боротися з катастрофізацією думок.
Було корисно? Поставте 🔥 або + в коментарях
#відео
@BagnenkoPsy
🔥25❤6👍2
Forwarded from Психологи пишуть: Юнг, Фром, Ялом, Франкл, Адлер, Олпорт, Хорні, Роджерс (Володимир 🇺🇦 Багненко)
Люди не можуть “переосмислити” свої травматичні реакції. Їм потрібно знову відчути безпеку у своєму тілі, щоб вилікуватися.
Бессел ван дер Колк
«Тіло веде лік»
Бессел ван дер Колк (Bessel van der Kolk, 1943) — американський психіатр голландського походження, провідний фахівець у галузі вивчення психологічної травми.
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)
Бессел ван дер Колк
«Тіло веде лік»
Бессел ван дер Колк (Bessel van der Kolk, 1943) — американський психіатр голландського походження, провідний фахівець у галузі вивчення психологічної травми.
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)
❤17👍4🙏3
Навчання в аспірантурі для мене з кожним роком - це все більше відкриття.
Мені справді подобається навчання і як все побудовано. І для мене це відкриття, бо я був налаштований більш скептично.
Звісно, за умови, що ти проактивний і готовий рухатись і копати, — то знайдеш тут себе.
Судіть самі.
1. Ти сам обираєш тему, яку копаєш. Реально це схоже на археологічні розкопки.
2. Ти маєш наукового керівника, який допомагає в твоєму проекті.
3. Ти пишеш наукові статті і приймаєш участь в наукових конференціях, де цю тему розкриваєш глибше.
І приємний бонус, про який я не знав.
Ти ще й викладаєш в інших університетах.
В моєму випадку - це Національний Університет ім. М. Драгоманова.
Якщо ти справді хочеш вивчати щось - то це хороша можливість.
Вчора я відвозив мої документи з практики якраз в університет Драгоманова і роздумував про це.
Мені поставили відмінний бал за практику і ще й сказали, що після закінчення аспірантури можна спробувати і викладати тут. Це приємно.
Звісно, я бачу рівень науки у нас в країні. І розумію, що дуже багато що потребує змін.
Але пост не про це.
Пост про те, що якщо хочеш глибоко копати - то це непоганий такий крок вперед.
Моя тема - це якраз наративні практики для проживання складних часів у військовослужбовців. Тобто реально те, з чим працюю.
Якщо цікаво більше про мою тему - то поставте 🔥 або + в коментарях
Буду ділитись корисним.
@BagnenkoPsy
Мені справді подобається навчання і як все побудовано. І для мене це відкриття, бо я був налаштований більш скептично.
Звісно, за умови, що ти проактивний і готовий рухатись і копати, — то знайдеш тут себе.
Судіть самі.
1. Ти сам обираєш тему, яку копаєш. Реально це схоже на археологічні розкопки.
2. Ти маєш наукового керівника, який допомагає в твоєму проекті.
3. Ти пишеш наукові статті і приймаєш участь в наукових конференціях, де цю тему розкриваєш глибше.
І приємний бонус, про який я не знав.
Ти ще й викладаєш в інших університетах.
В моєму випадку - це Національний Університет ім. М. Драгоманова.
Якщо ти справді хочеш вивчати щось - то це хороша можливість.
Вчора я відвозив мої документи з практики якраз в університет Драгоманова і роздумував про це.
Мені поставили відмінний бал за практику і ще й сказали, що після закінчення аспірантури можна спробувати і викладати тут. Це приємно.
Звісно, я бачу рівень науки у нас в країні. І розумію, що дуже багато що потребує змін.
Але пост не про це.
Пост про те, що якщо хочеш глибоко копати - то це непоганий такий крок вперед.
Моя тема - це якраз наративні практики для проживання складних часів у військовослужбовців. Тобто реально те, з чим працюю.
Якщо цікаво більше про мою тему - то поставте 🔥 або + в коментарях
Буду ділитись корисним.
@BagnenkoPsy
🔥34❤4
Військовий говорить. Мурахи. Осколок в плечі. Злість.
Мене турбують трупи.
Бачу їх постійно. Уві сні.
Тільки уві сні.
Полежав місяць в лікарні.
Місяць побув на реабілітації.
Получив поранення.
І почав лікування.
Осколок в плечі так і залишився.
Хлопець у мене був.
2 кульових отримав
І кулі так і не дістали. Так з кулями і ходить.
***
Мені зараз вже все одно. Ти знаєш що таке 80 днів сидіти на нулі?
Там летить все. Попаде, так попаде.
Настільки все рівно вже стає.
***
Злість на командирів не зникає
Головне не потрапляти на них. Я оминаю.
Скільки хлопців полягло.
Вони всі кучкуються. Тут я їх не бачу.
Один парень. Мені сигарети дає. Пожований.
Каже, був в артилерії.
С300 прилетіло.
Чудом живий залишився.
Бомбить
З цим громом — давно не чув. На громкі звуки дуже погана реакція.
Футболки втомився міняти.
Потний просинаюсь кожний ранок.
Відлюдником був, відлюдником і остався. тільки став більш вспильчивий.
Якщо тема не підходе — то одразу вспихую.
**
Я на еваку працював. Я давно вигорів, як спеціаліст
Робота з 300 задовбала. Я вигорів.
Я втомився від чужого болю, крові і відповідальності за чуже життя.
Ми - евак. Ми завжди приїжджаємо завчасно.
Вже розгорнуті. Стоїмо і чекаємо.
***
Привозив хлопців на позиції.
По машині прилетіла фпв
В задню часть. На пробитих колесах я проїхав аж 4 км.
Загалом 4 фпв прилетіло.
З тих пір відчуття — страх, пригнічення, напруга.
Тепер страх коли в машину сідаю і їду туди — страх появляється. Знаю куди я їду. чого я їду.
Руки трусяться. І це постоянно таке.
От це і хочу пропрацювати.
Раніше спішив жить
А зараз куди спішить.
Можу не спішити. Можу на день роботу розтягнути.
***
З психологом мені треба було спілкцватись років 10 тому…
***
Що турбує зараз?
Колотить з нічого.
Починається колотнеча. Агресія береться
У нас завтра шикування. Я прочитав в чаті, хоча я тут. І вже спати не можу.
Приснився сон, що розбудив всіх в располаге.
Тут випиваю таблетку. І потім засинаю.
Серце тарабанить сильно.
Уникання від спілкування з усіма.
Навушники одягаю.
Люди чужі.
Всі, з ким був — вже нема їх.
***
Часто згадую хлопців. Сумую за ними.
Той самий С. Його вже немає, він пропав безвісти. Але він має прийти в АТБ. Він мені винен каву.
Моїх хлопців розпорошили.
Я вважаю, шо він мені винен каву. Ми так домовились. І я його чекаю.
Я ні з ким не спілкуюсь. Тільки з дружиною.
***
Був у своїх підопічних. Ходжу тут до мурах
Покормив мурах цукром.
Але вони не виявили цікавості.
У них своя екосистема.
Цікаво, як вони бігають.
Цікаво як працює групова робота.
Я і раніше любив природу.
Я по суті добра людина. Природа подобається.
Межу всього, на що спроможна людина — я побачив на війні.
І я розумію, шо нікого в світі немає жорстокішого за людину. Тому люблю природу.
Хочу ізолюватись. В ліс.
Не бачу нічого доброго в людях.
***
Жінка пішла від мене.
Не витримала каже. Я її не засуджую, розумію в чомусь. Але важко.
***
У мене багато злості
Боюсь, що моя злість в дії перейде.
Приїжджаю в місто. Стоїш на своєму корчі для зсу.
В потоці стоять нічого такі машинки.
Паралельна реальність. Різниця між бідним і багатим.
Але під час війни — це не ок.
Одні кровʼю зупиняють агресію. Другі продовжують собі наживатись на крові.
***
Думки б викинути.
Не можу
Хлопців згадую.
Цікаво коли люди роздупляться.
Суспільство різне.
Одні живуть і горя не знають.
Інші багато втратили.
Вже нічого не відчуваю.
***
Думки військових - це рубрика, де я розміщую шматочки бесід без імен і деталей, щоб просто показати про що живуть і думають військові. Моя мета - щоб прірва між військовими і цивільними зменшувалась і ми, цивільні могли краще розуміти військових. Інформація почищена, прибрана обсценна лексика, локації і дати, залишаються тільки думки.
Також важливо відмітити, що кожна історія розміщається з дозволу.
Якщо хочете підтримати роботу для хлопців - закупку ліків, книг, необхідного - то ось постійна банка:
🔗Посилання
https://send.monobank.ua/jar/6ScUbedaAP
Якщо це корисно — поставте ❤️
І дякую всім за підтримку, донати, репости, коментарі.
#ДумкиВійськових
@BagnenkoPsy
Мене турбують трупи.
Бачу їх постійно. Уві сні.
Тільки уві сні.
Полежав місяць в лікарні.
Місяць побув на реабілітації.
Получив поранення.
І почав лікування.
Осколок в плечі так і залишився.
Хлопець у мене був.
2 кульових отримав
І кулі так і не дістали. Так з кулями і ходить.
***
Мені зараз вже все одно. Ти знаєш що таке 80 днів сидіти на нулі?
Там летить все. Попаде, так попаде.
Настільки все рівно вже стає.
***
Злість на командирів не зникає
Головне не потрапляти на них. Я оминаю.
Скільки хлопців полягло.
Вони всі кучкуються. Тут я їх не бачу.
Один парень. Мені сигарети дає. Пожований.
Каже, був в артилерії.
С300 прилетіло.
Чудом живий залишився.
Бомбить
З цим громом — давно не чув. На громкі звуки дуже погана реакція.
Футболки втомився міняти.
Потний просинаюсь кожний ранок.
Відлюдником був, відлюдником і остався. тільки став більш вспильчивий.
Якщо тема не підходе — то одразу вспихую.
**
Я на еваку працював. Я давно вигорів, як спеціаліст
Робота з 300 задовбала. Я вигорів.
Я втомився від чужого болю, крові і відповідальності за чуже життя.
Ми - евак. Ми завжди приїжджаємо завчасно.
Вже розгорнуті. Стоїмо і чекаємо.
***
Привозив хлопців на позиції.
По машині прилетіла фпв
В задню часть. На пробитих колесах я проїхав аж 4 км.
Загалом 4 фпв прилетіло.
З тих пір відчуття — страх, пригнічення, напруга.
Тепер страх коли в машину сідаю і їду туди — страх появляється. Знаю куди я їду. чого я їду.
Руки трусяться. І це постоянно таке.
От це і хочу пропрацювати.
Раніше спішив жить
А зараз куди спішить.
Можу не спішити. Можу на день роботу розтягнути.
***
З психологом мені треба було спілкцватись років 10 тому…
***
Що турбує зараз?
Колотить з нічого.
Починається колотнеча. Агресія береться
У нас завтра шикування. Я прочитав в чаті, хоча я тут. І вже спати не можу.
Приснився сон, що розбудив всіх в располаге.
Тут випиваю таблетку. І потім засинаю.
Серце тарабанить сильно.
Уникання від спілкування з усіма.
Навушники одягаю.
Люди чужі.
Всі, з ким був — вже нема їх.
***
Часто згадую хлопців. Сумую за ними.
Той самий С. Його вже немає, він пропав безвісти. Але він має прийти в АТБ. Він мені винен каву.
Моїх хлопців розпорошили.
Я вважаю, шо він мені винен каву. Ми так домовились. І я його чекаю.
Я ні з ким не спілкуюсь. Тільки з дружиною.
***
Був у своїх підопічних. Ходжу тут до мурах
Покормив мурах цукром.
Але вони не виявили цікавості.
У них своя екосистема.
Цікаво, як вони бігають.
Цікаво як працює групова робота.
Я і раніше любив природу.
Я по суті добра людина. Природа подобається.
Межу всього, на що спроможна людина — я побачив на війні.
І я розумію, шо нікого в світі немає жорстокішого за людину. Тому люблю природу.
Хочу ізолюватись. В ліс.
Не бачу нічого доброго в людях.
***
Жінка пішла від мене.
Не витримала каже. Я її не засуджую, розумію в чомусь. Але важко.
***
У мене багато злості
Боюсь, що моя злість в дії перейде.
Приїжджаю в місто. Стоїш на своєму корчі для зсу.
В потоці стоять нічого такі машинки.
Паралельна реальність. Різниця між бідним і багатим.
Але під час війни — це не ок.
Одні кровʼю зупиняють агресію. Другі продовжують собі наживатись на крові.
***
Думки б викинути.
Не можу
Хлопців згадую.
Цікаво коли люди роздупляться.
Суспільство різне.
Одні живуть і горя не знають.
Інші багато втратили.
Вже нічого не відчуваю.
***
Думки військових - це рубрика, де я розміщую шматочки бесід без імен і деталей, щоб просто показати про що живуть і думають військові. Моя мета - щоб прірва між військовими і цивільними зменшувалась і ми, цивільні могли краще розуміти військових. Інформація почищена, прибрана обсценна лексика, локації і дати, залишаються тільки думки.
Також важливо відмітити, що кожна історія розміщається з дозволу.
Якщо хочете підтримати роботу для хлопців - закупку ліків, книг, необхідного - то ось постійна банка:
🔗Посилання
https://send.monobank.ua/jar/6ScUbedaAP
Якщо це корисно — поставте ❤️
І дякую всім за підтримку, донати, репости, коментарі.
#ДумкиВійськових
@BagnenkoPsy
💔33❤15🙏5🔥2
Forwarded from Психологи пишуть: Юнг, Фром, Ялом, Франкл, Адлер, Олпорт, Хорні, Роджерс (Володимир 🇺🇦 Багненко)
Ми не можемо змінити те, що сталося. Але ми можемо змінити те, як живемо з цим.”
Еґер Едіт. Подарунок. 12 уроків, які врятують ваше життя.
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)
Еґер Едіт. Подарунок. 12 уроків, які врятують ваше життя.
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)
❤15👍3🔥3🙏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Розповідаю про 5 найпоширеніших когнітивних викривлень, які руйнують ваше життя:
• Чорно-біле мислення
• Генералізація
• Ментальний фільтр
• Ігнорування позитивного
• Катастрофізація
Було корисно?
Поставте 🔥 або + в коментарях
#відео
@BagnenkoPsy
• Чорно-біле мислення
• Генералізація
• Ментальний фільтр
• Ігнорування позитивного
• Катастрофізація
Було корисно?
Поставте 🔥 або + в коментарях
#відео
@BagnenkoPsy
🔥31👍4❤2
Forwarded from Психологи пишуть: Юнг, Фром, Ялом, Франкл, Адлер, Олпорт, Хорні, Роджерс (Володимир 🇺🇦 Багненко)
Справжня любов — це союз двох цілісних особистостей, а не злиття двох напівпорожніх істот.
Карен Хорні
Джерело: Neurosis and Human Growth (1950)
Карен Хорні (Karen Horney, 1885–1952) — німецько-американська психоаналітикиня, одна з найвпливовіших постать у психології ХХ століття. Вона критикувала класичний фрейдизм, зокрема його уявлення про жіночу психіку, і розвинула культурно-соціальний підхід до психоаналізу.
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)
Карен Хорні
Джерело: Neurosis and Human Growth (1950)
Карен Хорні (Karen Horney, 1885–1952) — німецько-американська психоаналітикиня, одна з найвпливовіших постать у психології ХХ століття. Вона критикувала класичний фрейдизм, зокрема його уявлення про жіночу психіку, і розвинула культурно-соціальний підхід до психоаналізу.
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)
❤16👍2🙏1
Forwarded from Закнижжя психолога.
Віктор Франкл і книга в горах
Сьогодні піднялись групою на гору «Червоний Грунь».
Це 1386 метрів.
Важко. 5 годин йшли в одну сторону, і десь 3 години вниз. Загалом 21 км.
Взяв на гору 1 книгу — Віктора Франкла. На горі вирішив почитати щось, що дуже цінне і завжди надихає.
Дуже сподобалось місце, яке я відкрив.
Насправді ми потребували фундаментальної зміни у ставлення до життя. Ми мусили навчитися самі, і більш за те, навчити людей у відчаї, що важливо не те, чого ми очікуємо від життя, а те, що життя очікує від нас. Ми мусили перестати розпитувати про сенс життя, а натомість думати про себе як про людей, яким життя ставить виклики — щоденно і щогодинно.
Наша відповідь має виявлятись не в розмовах і роздумах, але в правильних діях і вчинках.
Життя, урешті, — це відповідальність за знайдення правильних вирішень виниклих проблем і виконання завдань, які воно повсякчас ставить перед людиною.
Рідко отак відкриваю.
Але тут прям дуже влучно.
задача знаходити сенс в кожному моменті. І шукати правильні дії і вчинки в конкретний момент життя.
Надихнувся.
І горою. І книгою.
@BagnenkoText
Сьогодні піднялись групою на гору «Червоний Грунь».
Це 1386 метрів.
Важко. 5 годин йшли в одну сторону, і десь 3 години вниз. Загалом 21 км.
Взяв на гору 1 книгу — Віктора Франкла. На горі вирішив почитати щось, що дуже цінне і завжди надихає.
Дуже сподобалось місце, яке я відкрив.
Насправді ми потребували фундаментальної зміни у ставлення до життя. Ми мусили навчитися самі, і більш за те, навчити людей у відчаї, що важливо не те, чого ми очікуємо від життя, а те, що життя очікує від нас. Ми мусили перестати розпитувати про сенс життя, а натомість думати про себе як про людей, яким життя ставить виклики — щоденно і щогодинно.
Наша відповідь має виявлятись не в розмовах і роздумах, але в правильних діях і вчинках.
Життя, урешті, — це відповідальність за знайдення правильних вирішень виниклих проблем і виконання завдань, які воно повсякчас ставить перед людиною.
Рідко отак відкриваю.
Але тут прям дуже влучно.
задача знаходити сенс в кожному моменті. І шукати правильні дії і вчинки в конкретний момент життя.
Надихнувся.
І горою. І книгою.
@BagnenkoText
👍21❤11
Forwarded from Карл Юнг. Цитати. Щоденники. Думки (Володимир 🇺🇦 Багненко)
Зрілість людини визначається тим, як багато невизначеності вона може витримати.
Карл Юнг
(Поділіться з іншими. І підписуйтесь - тут багато думок, що надихають)👇
@CarlJungWriting
Карл Юнг
(Поділіться з іншими. І підписуйтесь - тут багато думок, що надихають)👇
@CarlJungWriting
❤26👍8🤔3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Фраза "Я тебе розумію" — не найкращий спосіб підтримати людину 💔
Бо всі ми унікальні і навіть один і той самий досвід проживаємо по-різному.
Найчастіше після цього людина закривається і більше не ділиться болем.
Чому так трапляється? Що говорити замість цього?
Розповідаю у відео.
Якщо було корисно, поставте🔥
#відео
@BagnenkoPsy
Бо всі ми унікальні і навіть один і той самий досвід проживаємо по-різному.
Найчастіше після цього людина закривається і більше не ділиться болем.
Чому так трапляється? Що говорити замість цього?
Розповідаю у відео.
Якщо було корисно, поставте🔥
#відео
@BagnenkoPsy
🔥30❤9
Forwarded from Психологи пишуть: Юнг, Фром, Ялом, Франкл, Адлер, Олпорт, Хорні, Роджерс (Володимир 🇺🇦 Багненко)
Поки ми віримо, що хтось інший має силу зробити нас нещасними, ми віддаємо свою власну силу.
Аарон Бек, Відомий психотерапевт, винахідник когнітивної та когнітивно-поведінкової терапії, яка зараз є першою лінією в лікуванні "малої психіатрії".
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)
Аарон Бек, Відомий психотерапевт, винахідник когнітивної та когнітивно-поведінкової терапії, яка зараз є першою лінією в лікуванні "малої психіатрії".
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)
❤15👍9🤔1
Forwarded from Закнижжя психолога.
Гори, книги і відновлення. 5 висновків з короткої відпустки.
Був у відпустці всього на 3 дні. На Закарпатті, біля Дубового.
Але за цей час трохи встиг відновитись. Піднімались в гору, пили джерельну воду, читали книги, загорів як ніби був на Мальдівах, співав під гітару, танцював і їв смачну їжу на свіжому карпатському повітрі.
І оце зробив для себе трохи висновків і вирішив деякими поділитись
✅ Відновлення потрібно не тоді, коли ти вже вигорів, ненавидиш життя і з усіма пересварився. Не в червоній зоні, а в жовтій.
Планування відпустки має бути заздалегідь. Тоді це і відновлює в процесі підготовки, і сам факт такого часу є підтримкою.
✅ Так важливо читати в задоволення.
Коли багато вчишся або працюєш — то читаєш часто не те, що хочеш.
Але читання в задоволення так важливе.
Я розтягую задоволення від деяких історій, як наприклад, «Володар Перснів».
✅ Радість життя приходить під час лінивого часу. Саме час без досягнень і трудоголізму і є дуже важливим для відновлення.
✅ Підйом в гору — це неймовірне відновлення
Викид дофаміну від досягнення. Бо піднятись на вершину - це важко.
Йти 5 годин в гору — це складно.
Ми піднялись на гору Червоний Грунь, 1356 метрів.
І я неймовірно щасливий.
В коментарях залишу фото.
✅ Хронічний стрес - це те, що дуже руйнує. Соцмережі і дешевий дофамін — те, що заповнює життя і починає руйнувати черех хронічний стрес.. І ми, під час війни, дуже багато в соцмережах бачимо того, що травмує і руйнує. Треба ковток свіжого повітря.
Треба наповнювати життя більше тим, що справжнє - Гори. Джерельна вода. Ліси. Природа. Краса.
Просто хочу цим коротким текстом нагадати, що відновлюватись треба не тоді, коли вже дах їде, а коли він тільки починає від’їжджати.
А що вас відновлює? І чи корисні такі думки на каналі, якщо не зовсім про книжки?
@BagnenkoText
Був у відпустці всього на 3 дні. На Закарпатті, біля Дубового.
Але за цей час трохи встиг відновитись. Піднімались в гору, пили джерельну воду, читали книги, загорів як ніби був на Мальдівах, співав під гітару, танцював і їв смачну їжу на свіжому карпатському повітрі.
І оце зробив для себе трохи висновків і вирішив деякими поділитись
✅ Відновлення потрібно не тоді, коли ти вже вигорів, ненавидиш життя і з усіма пересварився. Не в червоній зоні, а в жовтій.
Планування відпустки має бути заздалегідь. Тоді це і відновлює в процесі підготовки, і сам факт такого часу є підтримкою.
✅ Так важливо читати в задоволення.
Коли багато вчишся або працюєш — то читаєш часто не те, що хочеш.
Але читання в задоволення так важливе.
Я розтягую задоволення від деяких історій, як наприклад, «Володар Перснів».
✅ Радість життя приходить під час лінивого часу. Саме час без досягнень і трудоголізму і є дуже важливим для відновлення.
✅ Підйом в гору — це неймовірне відновлення
Викид дофаміну від досягнення. Бо піднятись на вершину - це важко.
Йти 5 годин в гору — це складно.
Ми піднялись на гору Червоний Грунь, 1356 метрів.
І я неймовірно щасливий.
В коментарях залишу фото.
✅ Хронічний стрес - це те, що дуже руйнує. Соцмережі і дешевий дофамін — те, що заповнює життя і починає руйнувати черех хронічний стрес.. І ми, під час війни, дуже багато в соцмережах бачимо того, що травмує і руйнує. Треба ковток свіжого повітря.
Треба наповнювати життя більше тим, що справжнє - Гори. Джерельна вода. Ліси. Природа. Краса.
Просто хочу цим коротким текстом нагадати, що відновлюватись треба не тоді, коли вже дах їде, а коли він тільки починає від’їжджати.
А що вас відновлює? І чи корисні такі думки на каналі, якщо не зовсім про книжки?
@BagnenkoText
❤35👍8🙏3
Forwarded from Психологи пишуть: Юнг, Фром, Ялом, Франкл, Адлер, Олпорт, Хорні, Роджерс (Володимир 🇺🇦 Багненко)
Терапія починається там, де закінчуються звинувачення і з’являється відповідальність.
Ірвін Ялом, з книги «Шопенгауер як ліки»
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)
Ірвін Ялом, з книги «Шопенгауер як ліки»
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)
❤16👍11🤔1
Три майстер-класи: Військові і цивільні - вже в червні.
Військових дуже важливо розуміти зараз. Я працюю в цій темі і розумію важливість цього особливо зараз, коли військових в країні більше 1 мільйона (це офіційні цифри).
Я створив серію майстер-класів, де ви зможете дізнатись краще - про те, що вони проживать, як взаємодіяти, про що варто говрити і про що ні.
Окремо будемо говорити про ПТСР, про правила бою, про симптоми.
Вкладаю сюди основні важливі базові знання
Я вірю, що це важлива інформація.
Водночас, хочу сказати, що я клінічний психолог, який практикує, консультує, але не знає всього.
Якщо ви плануєте бути - приходьте. Будемо говорити, буду ділитись досвідом, відповідати на питання.
Сертифікатів не видаю, це парафія держави.
Кому буде корисно
✅ Родичі військовослужбовців
✅ Спеціалісти допомагаючих професій - волонтери, активісти, психологи
✅ Всі, хто хоче глибше розуміти мислення військових і як мудро взаємодіяти
Більше інформація - за посиланням в профілі.
Кому буде корисно
✅ Родичі військовослужбовців
✅ Спеціалісти допомагаючих професій - волонтери, активісти, психологи
✅ Всі, хто хоче глибше розуміти мислення військових і як мудро взаємодіяти
Теми
Тема 1. Базова психоедукація. Що таке ПТСР. Як виглядають симптоми ПТСР і чому їх не варто лякатись. Правила бою, за якими живе військовий.
Тема 2. Комунікація. Що говорити і чого уникати. Військові і цивільні. Базові навички. Базові принципи побудови контакту. Техніки і вправи, які працюють.
Тема 3. Саморегуляція того, хто підтримує. Втрати. Техніки для відновлення після втрат. FAQ
Більше інформації - за посиланням в профілі.
Стартуємо 23 червня.
Кількість місць - всього 12. Щоб приділити увагу кожному.
Будем обговорювати всі питання, які виникають в роботі з військовими і цивільними.
Якщо є питання — будь ласка, напишіть.
Реєстрація тут:
https://forms.gle/t8QzCK3BpLnRhHMZ7
P.S. Напишіть в коментарях, які питання у вас є, щоб я міг доповнити майстер-класи.
@BagnenkoPsy
Військових дуже важливо розуміти зараз. Я працюю в цій темі і розумію важливість цього особливо зараз, коли військових в країні більше 1 мільйона (це офіційні цифри).
Я створив серію майстер-класів, де ви зможете дізнатись краще - про те, що вони проживать, як взаємодіяти, про що варто говрити і про що ні.
Окремо будемо говорити про ПТСР, про правила бою, про симптоми.
Вкладаю сюди основні важливі базові знання
Я вірю, що це важлива інформація.
Водночас, хочу сказати, що я клінічний психолог, який практикує, консультує, але не знає всього.
Якщо ви плануєте бути - приходьте. Будемо говорити, буду ділитись досвідом, відповідати на питання.
Сертифікатів не видаю, це парафія держави.
Кому буде корисно
✅ Родичі військовослужбовців
✅ Спеціалісти допомагаючих професій - волонтери, активісти, психологи
✅ Всі, хто хоче глибше розуміти мислення військових і як мудро взаємодіяти
Більше інформація - за посиланням в профілі.
Кому буде корисно
✅ Родичі військовослужбовців
✅ Спеціалісти допомагаючих професій - волонтери, активісти, психологи
✅ Всі, хто хоче глибше розуміти мислення військових і як мудро взаємодіяти
Теми
Тема 1. Базова психоедукація. Що таке ПТСР. Як виглядають симптоми ПТСР і чому їх не варто лякатись. Правила бою, за якими живе військовий.
Тема 2. Комунікація. Що говорити і чого уникати. Військові і цивільні. Базові навички. Базові принципи побудови контакту. Техніки і вправи, які працюють.
Тема 3. Саморегуляція того, хто підтримує. Втрати. Техніки для відновлення після втрат. FAQ
Більше інформації - за посиланням в профілі.
Стартуємо 23 червня.
Кількість місць - всього 12. Щоб приділити увагу кожному.
Будем обговорювати всі питання, які виникають в роботі з військовими і цивільними.
Якщо є питання — будь ласка, напишіть.
Реєстрація тут:
https://forms.gle/t8QzCK3BpLnRhHMZ7
P.S. Напишіть в коментарях, які питання у вас є, щоб я міг доповнити майстер-класи.
@BagnenkoPsy
❤13🙏6👍1🔥1
Forwarded from Психологи пишуть: Юнг, Фром, Ялом, Франкл, Адлер, Олпорт, Хорні, Роджерс (Володимир 🇺🇦 Багненко)
Після втрати важливо не тільки "відпустити", але й знайти новий спосіб зберігати зв’язок із померлим у внутрішньому світі.
Джон Боулбі (1907 - 1990) — британський психіатр і психоаналітик, відомий своїм інтересом до розвитку дитини та новаторською роботою в теорії прихильності.
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)
Джон Боулбі (1907 - 1990) — британський психіатр і психоаналітик, відомий своїм інтересом до розвитку дитини та новаторською роботою в теорії прихильності.
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)
👍13❤8🤔1🕊1
Пройшов коротке навчання по психосоматиці.
Майстер-клас «Психосоматика і соматоформні розлади: причини та підходи у терапії» від Міжнародного Інституту Післядипломної Освіти - змістовно, корисно і недовго.
Психосома́тика — напрям у медицині (психосоматична медицина) та психології, що займається вивченням впливу психологічних (переважно психогенних) факторів на виникнення і подальшу динаміку соматичних (тілесних) захворювань. Згідно з основним постулатом цієї науки, основою є реакція на емоційне переживання, що супроводжується функціональними змінами і патологічними порушеннями в органах.
Вже отримав сертифікат. Всі ці сертифікати — дрібниця порівняно зі знаннями, але все одно цінно.
Маю надію, це останній в цьому навчальному році 💁🏻♂️😜
Бо шось я втомився вчитись.
Але якщо серйозно, то будуть іще майстер-класи і остання сесія на першому курсі травмотерапії :)
Зараз дуже ціную короткі вебінари і майстер-класи, де практики дають базу і ти далі можеш це використовувати в роботі.
@BagnenkoPsy
Майстер-клас «Психосоматика і соматоформні розлади: причини та підходи у терапії» від Міжнародного Інституту Післядипломної Освіти - змістовно, корисно і недовго.
Психосома́тика — напрям у медицині (психосоматична медицина) та психології, що займається вивченням впливу психологічних (переважно психогенних) факторів на виникнення і подальшу динаміку соматичних (тілесних) захворювань. Згідно з основним постулатом цієї науки, основою є реакція на емоційне переживання, що супроводжується функціональними змінами і патологічними порушеннями в органах.
Вже отримав сертифікат. Всі ці сертифікати — дрібниця порівняно зі знаннями, але все одно цінно.
Маю надію, це останній в цьому навчальному році 💁🏻♂️😜
Бо шось я втомився вчитись.
Але якщо серйозно, то будуть іще майстер-класи і остання сесія на першому курсі травмотерапії :)
Зараз дуже ціную короткі вебінари і майстер-класи, де практики дають базу і ти далі можеш це використовувати в роботі.
@BagnenkoPsy
❤20👍8🙏2🐳1
Forwarded from Закнижжя психолога.
Книги, кава і гітарист The White Stripes з життєвою мудрістю.
Пишу зазвичай про книги і каву раз на місяць. Після важкої ночі, яку влаштувала русня, більше 300 повітряних цілей, запущених по українцям - хочу написати ще сильніше, бо треба попіклуватись про себе.
Для мене піклування, коли треба швидко - кава і книги.
Заварити свіжу каву і взяти якусь хорошу книгу, навіть на 10 хвилин - це вже відновлення.
Поділюсь з вами новою порцією важливих новинок. Не виспався в цю ніч, тому в цей раз коротко
Книги
✅Чому ми спимо. Мастхев книжка про сон. ВСЛ видають базову базу про сон.
✅Soft Skills. Новинка від Віхоли - книга про управлінські практики і психологію м’яких навичок
✅1984 Те, що зараз важливо перечитати.
✅Healing is the new high - корисна книга про різні вправи, що допомагають в роботі над собою.
✅Уламки дитячих травм - книга про те, як важке дитинство впливає на майбутнє. І як зцілитись.
✅«Хай буде дощ» - вивчаю все від українських психологів. Хороша книга, яка спирається на техніки з класичної когнітивно-поведінкової терапії, терапії співчуття собі та терапії прийняття й відповідальності.
✅На власній шкірі - дуже важка книга. Історії, розказані вцілілими. Історії катувань від р*сні. Я консультую людей, звільнених з полону, тому для мене ці історії не є здивуванням. Але це важлива книга для історії.
✅Можливо вам варто з кимось поговорити - потужна книга де психотерапевтка описує зсередини процес терапії і багато різних історій.
✅Навиворіт. Історія Pink Floyd від їх барабанщика. Люблю біографії
Кава.
на цей раз вся крута:
1. Робочка - смачна кава з смішною назвою. Робоча така кава, я б сказав.
2. Black Velvet - дуже соковита. Назвою і смаком нагадує суміш RHCP + трохи блюзу.
3. Milk Rush - п’ю каву без молока, то ця мені особливо зайшла
4. Colombia - цю випив першою. Смачна і проста.
5. China - трохи дивний смак, але коли закінчилась інша, ця зайшла як діти в школу.
У мене є постійний промокод.
Промокод дає знижку 15% на всю каву, окрім дріпів, комбо та наборів
Промокод: Багненко
Діє на постійній основі 🌸
Сайт: https://25coffeeroasters.ua/index.php
А ще у них зараз доставка по всій Європі, є інстаграм Європейський (кому цікаво - підписуйтесь)
А якщо більше 350 грн замовлення - то безкоштовна доставка.
Спробуйте.
В кінці посту пишу щось психологічне, але після таких ночей хочеться чогось заряджаючого.
Тому поділюсь цікавим фактом, який вчора дізнався і який здається трохи не в тему на перший погляд.
Лідер The White Stripes (гурт, який має яскравий стиль і створив, наприклад, 7 Nation Army, ви точно чули) спеціально використовуває дешеві гітари, що погано налаштовуються. Він пояснював:
«Чим складніше грати - тим зліший і чесніший звук»
Його Red Airline 1964 постійно фоніла, але стала частиною фірмового саунду.
Мені це сподобалось: чим складніше - тим зліше і чесніше.
Іноді складнощі, які ми не можемо змінити — це важко, але завдяки їм відпадає все другорядне.
Ця злість і ця чесність - це хороша злість і чесність, яка допомагає триматись.
Будемо триматись за цю чесність попри труднощі.
Ну і читати класні книги, запиваючи кавою.
А як ваша ніч? І чи читали щось з цього?
P.S. Фото гітариста з його Red Airline 1964 - в коментах.
@BagnenkoText
Пишу зазвичай про книги і каву раз на місяць. Після важкої ночі, яку влаштувала русня, більше 300 повітряних цілей, запущених по українцям - хочу написати ще сильніше, бо треба попіклуватись про себе.
Для мене піклування, коли треба швидко - кава і книги.
Заварити свіжу каву і взяти якусь хорошу книгу, навіть на 10 хвилин - це вже відновлення.
Поділюсь з вами новою порцією важливих новинок. Не виспався в цю ніч, тому в цей раз коротко
Книги
✅Чому ми спимо. Мастхев книжка про сон. ВСЛ видають базову базу про сон.
✅Soft Skills. Новинка від Віхоли - книга про управлінські практики і психологію м’яких навичок
✅1984 Те, що зараз важливо перечитати.
✅Healing is the new high - корисна книга про різні вправи, що допомагають в роботі над собою.
✅Уламки дитячих травм - книга про те, як важке дитинство впливає на майбутнє. І як зцілитись.
✅«Хай буде дощ» - вивчаю все від українських психологів. Хороша книга, яка спирається на техніки з класичної когнітивно-поведінкової терапії, терапії співчуття собі та терапії прийняття й відповідальності.
✅На власній шкірі - дуже важка книга. Історії, розказані вцілілими. Історії катувань від р*сні. Я консультую людей, звільнених з полону, тому для мене ці історії не є здивуванням. Але це важлива книга для історії.
✅Можливо вам варто з кимось поговорити - потужна книга де психотерапевтка описує зсередини процес терапії і багато різних історій.
✅Навиворіт. Історія Pink Floyd від їх барабанщика. Люблю біографії
Кава.
на цей раз вся крута:
1. Робочка - смачна кава з смішною назвою. Робоча така кава, я б сказав.
2. Black Velvet - дуже соковита. Назвою і смаком нагадує суміш RHCP + трохи блюзу.
3. Milk Rush - п’ю каву без молока, то ця мені особливо зайшла
4. Colombia - цю випив першою. Смачна і проста.
5. China - трохи дивний смак, але коли закінчилась інша, ця зайшла як діти в школу.
У мене є постійний промокод.
Промокод дає знижку 15% на всю каву, окрім дріпів, комбо та наборів
Промокод: Багненко
Діє на постійній основі 🌸
Сайт: https://25coffeeroasters.ua/index.php
А ще у них зараз доставка по всій Європі, є інстаграм Європейський (кому цікаво - підписуйтесь)
А якщо більше 350 грн замовлення - то безкоштовна доставка.
Спробуйте.
В кінці посту пишу щось психологічне, але після таких ночей хочеться чогось заряджаючого.
Тому поділюсь цікавим фактом, який вчора дізнався і який здається трохи не в тему на перший погляд.
Лідер The White Stripes (гурт, який має яскравий стиль і створив, наприклад, 7 Nation Army, ви точно чули) спеціально використовуває дешеві гітари, що погано налаштовуються. Він пояснював:
«Чим складніше грати - тим зліший і чесніший звук»
Його Red Airline 1964 постійно фоніла, але стала частиною фірмового саунду.
Мені це сподобалось: чим складніше - тим зліше і чесніше.
Іноді складнощі, які ми не можемо змінити — це важко, але завдяки їм відпадає все другорядне.
Ця злість і ця чесність - це хороша злість і чесність, яка допомагає триматись.
Будемо триматись за цю чесність попри труднощі.
Ну і читати класні книги, запиваючи кавою.
А як ваша ніч? І чи читали щось з цього?
P.S. Фото гітариста з його Red Airline 1964 - в коментах.
@BagnenkoText
❤15👍5🙏2