Что такое циркадные ритмы?
🕐 Это внутренние биологические процессы в организме, которые следуют приблизительно 24-часовому циклу. Эти ритмы регулируют многие физиологические процессы, такие как сон, пробуждение, температура тела, выработка гормонов, аппетит и т.д.
Нарушения циркадных ритмов могут привести к таким проблемам, как бессонница, депрессия, тревога, снижение иммунной функции и другим нарушениям физиологического состояния. Поэтому важно следить за режимом дня и ночи, чтобы поддерживать правильный ритм.
⚽️ Циркадные ритмы имеют важное значение для спортсменов, так как они могут повлиять на физическую и психологическую подготовку к соревнованиям и тренировкам.
🤾🏻♀️ Циркадные ритмы могут влиять на время суток, когда у спортсмена наивысшая физическая активность. В течение дня уровень тестостерона в крови меняется, и наибольшее количество этого гормона производится утром. Поэтому для многих спортсменов утренние тренировки могут быть более эффективными, чем тренировки в другое время суток.
🕐 Это внутренние биологические процессы в организме, которые следуют приблизительно 24-часовому циклу. Эти ритмы регулируют многие физиологические процессы, такие как сон, пробуждение, температура тела, выработка гормонов, аппетит и т.д.
Нарушения циркадных ритмов могут привести к таким проблемам, как бессонница, депрессия, тревога, снижение иммунной функции и другим нарушениям физиологического состояния. Поэтому важно следить за режимом дня и ночи, чтобы поддерживать правильный ритм.
⚽️ Циркадные ритмы имеют важное значение для спортсменов, так как они могут повлиять на физическую и психологическую подготовку к соревнованиям и тренировкам.
🤾🏻♀️ Циркадные ритмы могут влиять на время суток, когда у спортсмена наивысшая физическая активность. В течение дня уровень тестостерона в крови меняется, и наибольшее количество этого гормона производится утром. Поэтому для многих спортсменов утренние тренировки могут быть более эффективными, чем тренировки в другое время суток.
☝️Стимулирует половую функцию и повышает либидо у мужчин и женщин .
Более того, продукт положительно влияет на нервную систему, повышает стрессоустойчивость и улучшает общее самочувствие, оказывая тонизирующее влияние на организм.
🏋️♂️ Принимая Маcа 750, спортсмены также заметят увеличение выносливости, дополнительный заряд энергии и повышенную производительность во время тренировок.
#maxler #maca #макаперуанская
⠀
🔞 БАД. Не лекарство. Не рекомендуется лицам до 18 лет. Требуется консультация специалиста.
Более того, продукт положительно влияет на нервную систему, повышает стрессоустойчивость и улучшает общее самочувствие, оказывая тонизирующее влияние на организм.
🏋️♂️ Принимая Маcа 750, спортсмены также заметят увеличение выносливости, дополнительный заряд энергии и повышенную производительность во время тренировок.
#maxler #maca #макаперуанская
⠀
🔞 БАД. Не лекарство. Не рекомендуется лицам до 18 лет. Требуется консультация специалиста.
Про "перетрен"👇
Перетренированность - это состояние, при котором спортсмен сталкивается с недостатком результатов, несмотря на увеличенный объём тренировок и усилий, вложенных в тренировочный процесс.
Возникает из-за слишком высокой нагрузки на организм, когда атлет недостаточно отдыхает и не питается правильно. Это может привести к ухудшению физической формы, падению спортивных результатов и повышению риска травм.
Как предотвратить?
1️⃣ Определите максимальный объём тренировок и их интенсивность на основе особенностей вашего организма
2️⃣ Соблюдайте режим дня, достаточно отдыхайте и полноценно высыпайтесь
3️⃣ Правильно питайтесь обеспечивая организм необходимыми питательными веществами
4️⃣ Не игнорируйте симптомы усталости и переутомления
5️⃣ Подключайте в свой рацион спортивные добавки: протеин, аминокислоты, креатин, глютамин, омега-3, витамины и минералы.
🔥 Также полезно использовать методы восстановления, такие как массаж, растяжка, сауна и др.
Перетренированность - это состояние, при котором спортсмен сталкивается с недостатком результатов, несмотря на увеличенный объём тренировок и усилий, вложенных в тренировочный процесс.
Возникает из-за слишком высокой нагрузки на организм, когда атлет недостаточно отдыхает и не питается правильно. Это может привести к ухудшению физической формы, падению спортивных результатов и повышению риска травм.
Как предотвратить?
1️⃣ Определите максимальный объём тренировок и их интенсивность на основе особенностей вашего организма
2️⃣ Соблюдайте режим дня, достаточно отдыхайте и полноценно высыпайтесь
3️⃣ Правильно питайтесь обеспечивая организм необходимыми питательными веществами
4️⃣ Не игнорируйте симптомы усталости и переутомления
5️⃣ Подключайте в свой рацион спортивные добавки: протеин, аминокислоты, креатин, глютамин, омега-3, витамины и минералы.
🔥 Также полезно использовать методы восстановления, такие как массаж, растяжка, сауна и др.
Как часто посещаете спортивный зал?
Final Results
0%
1 раз в неделю
10%
2 раза в неделю
50%
3 раза в неделю
0%
Каждый день
40%
Вообще не посещаю
🛬 Поступление [Zn]ка
Оформить в 1 клик👇
🚩Цинк цитрат 21ST CENTURY® Zinc Citrate 50 мг - 60 таблеток
2.500 т
🚩Цинк глюконат Now Foods Zinc 50 мг - 250 таблеток, 100 порций
8.500 т
#zinc #zink #цинк
⠀
🔞 БАД. Не лекарство. Не рекомендуется лицам до 18 лет. Требуется консультация специалиста.
Оформить в 1 клик👇
🚩Цинк цитрат 21ST CENTURY® Zinc Citrate 50 мг - 60 таблеток
⠀
🔞 БАД. Не лекарство. Не рекомендуется лицам до 18 лет. Требуется консультация специалиста.
Спортпит | BODYFIT.KZ
Формы Цинка (Zn) - какую выбрать для лучшего усвоения? На сколько хорошо усвоится цинк зависит именно от его формы. Если рассмотреть цинк как отдельный минерал, то биодоступность у него не слишком высока. Поэтому чтобы повысить степень усвоения к нему простыми…
Вот тут мы рассказывали про формы Цинка!
🥘 Профицит калорий возникает тогда, когда человек потребляет больше калорий, чем он тратит на свою физическую активность и метаболические процессы. Это может происходить, например, когда человек употребляет больше пищи, чем его организм может потратить на свои потребности, или когда уровень его физической активности снижается, а потребность в энергии остается на том же уровне.
Каждая порция Mutant Mass даёт дополнительно 1100 калорий, которые помогут качественно ⬆️ увеличить вес.
#mutant #mass #gainer #гейнер
⠀
🔞 БАД. Не лекарство. Не рекомендуется лицам до 18 лет. Требуется консультация специалиста.
Каждая порция Mutant Mass даёт дополнительно 1100 калорий, которые помогут качественно ⬆️ увеличить вес.
#mutant #mass #gainer #гейнер
⠀
🔞 БАД. Не лекарство. Не рекомендуется лицам до 18 лет. Требуется консультация специалиста.
🎁 Вкусный десерт в подарок!
При оформлении заказа на сайте или в магазинах BodyFit на сумму от 20 тыс. тенге - 🇩🇪Протеиновый батончик Maxler Double Layer в подарок!
👌Приятных покупок!
При оформлении заказа на сайте или в магазинах BodyFit на сумму от 20 тыс. тенге - 🇩🇪Протеиновый батончик Maxler Double Layer в подарок!
👌Приятных покупок!
Данный продукт является комплексом высококачественной белковой смеси (сывороточный протеин, казеинат кальция, яичный альбумин) и углеводов – многомпонентный гейнер – помогает в решении задач с набором массы, если по каким-то причинам это даётся Вам непросто.
📍Моногидрат креатина, глютамин, холин и инозитол в составе помогают более эффективно провести тренировку.
Оформить в 1 клик👇
🇺🇸Гейнер Optimum Nutrition Serious Mass - 5440 грамм, 16 порций
#on #seriousmass #gainer #гейнер
⠀
🔞 БАД. Не лекарство. Не рекомендуется лицам до 18 лет. Требуется консультация специалиста.
📍Моногидрат креатина, глютамин, холин и инозитол в составе помогают более эффективно провести тренировку.
Оформить в 1 клик👇
🇺🇸Гейнер Optimum Nutrition Serious Mass - 5440 грамм, 16 порций
#on #seriousmass #gainer #гейнер
⠀
🔞 БАД. Не лекарство. Не рекомендуется лицам до 18 лет. Требуется консультация специалиста.
🩸Мышечный карнозин - это ди-пептид, состоящий из аминокислоты бета-аланина и гистидина. Он находится в мышечной ткани и играет важную роль в поддержании pH-баланса в мышцах во время физической нагрузки.
💪 Когда мышцы работают, они производят большое количество водорода, что может привести к увеличению кислотности мышечной ткани и снижению её pH. Однако карнозин может помочь предотвратить этот процесс, связывая водород и уменьшая кислотность мышечной ткани.
Добавление 👉бета-аланина в диету может увеличить уровень карнозина в мышцах, что может привести к улучшению спортивной производительности!
💪 Когда мышцы работают, они производят большое количество водорода, что может привести к увеличению кислотности мышечной ткани и снижению её pH. Однако карнозин может помочь предотвратить этот процесс, связывая водород и уменьшая кислотность мышечной ткани.
Добавление 👉бета-аланина в диету может увеличить уровень карнозина в мышцах, что может привести к улучшению спортивной производительности!
В спортивном питании унции (английская жидкая унция, fl oz) могут использоваться в качестве единицы измерения объёма, так как многие ингредиенты и добавки в США и Великобритании продаются в упаковках, где указан объём в унциях.
Кроме того, некоторые рецепты или инструкции по приготовлению напитков и коктейлей могут использовать унции для указания точного количества ингредиентов, которые нужно добавить.
👉 fl oz имеет объём 29,573 531 мл
❗️Чтобы не было путаницы, приравнивайте 1 жидкую унцию (fl oz) к 30 мл, например: смешайте 1 мерную ложку с 8 унциями воды означат 8х30=240 мл воды.
Кроме того, некоторые рецепты или инструкции по приготовлению напитков и коктейлей могут использовать унции для указания точного количества ингредиентов, которые нужно добавить.
👉 fl oz имеет объём 29,573 531 мл
❗️Чтобы не было путаницы, приравнивайте 1 жидкую унцию (fl oz) к 30 мл, например: смешайте 1 мерную ложку с 8 унциями воды означат 8х30=240 мл воды.
🌀 Закажите гейнер и получите шейкер абсолютно бесплатно!
🇪🇸Mega Muscle Gainer - один из самых высокоуглеводных, поэтому он мощно и эффективно увеличивает вес.
Благодаря удобному шейкеру, приготовление гейнера станет проще и быстрее.
🔥 Не упустите возможность получить два полезных продукта за одну цену!
👉 Оформить в 1 клик на сайте
#quamtrax #mega #gainer #гейнер
⠀
🔞 БАД. Не лекарство. Не рекомендуется лицам до 18 лет. Требуется консультация специалиста.
🇪🇸Mega Muscle Gainer - один из самых высокоуглеводных, поэтому он мощно и эффективно увеличивает вес.
Благодаря удобному шейкеру, приготовление гейнера станет проще и быстрее.
🔥 Не упустите возможность получить два полезных продукта за одну цену!
👉 Оформить в 1 клик на сайте
#quamtrax #mega #gainer #гейнер
⠀
🔞 БАД. Не лекарство. Не рекомендуется лицам до 18 лет. Требуется консультация специалиста.
🌷Наурыз құтты болсын!
Наурыз амандық, қуаныш, жақсылық әкелсін!
Көктем жылуы мен өмір қуанышын тілеймін!
Мықты денсаулық пен ұзақ өмір, құшақ толған гүл мен ықылас тілейміз!
🌷🌷🌷🌷🌷
Пусть Наурыз принесет благополучие, радость и добро!
Желаем весеннего тепла и радости в жизни.
Желаем крепкого здоровья и долгих лет жизни, море цветов и внимания!
Наурыз амандық, қуаныш, жақсылық әкелсін!
Көктем жылуы мен өмір қуанышын тілеймін!
Мықты денсаулық пен ұзақ өмір, құшақ толған гүл мен ықылас тілейміз!
🌷🌷🌷🌷🌷
Пусть Наурыз принесет благополучие, радость и добро!
Желаем весеннего тепла и радости в жизни.
Желаем крепкого здоровья и долгих лет жизни, море цветов и внимания!
🎫 Скидка -10% по ПРОМОКОДУ ⤵️
🫗 Наслаждайтесь протеином после тренировки, чтобы помочь мышцам вернуться к своей максимальной производительности!
Ссылка на продукт ⤵️
🚩MuscleTech® Pure Series 100% Whey Protein - 907 грамм, 23 порции
Промокод: WHEY10
Действителен: по 31 марта 2023
Размер скидки: -10%
📍23.900 т - 10% = 21.510 т
⚠️ Промокод действителен только при заказе ч/з сайт bodyfit.kz, бонусы начисляются!
#промокод #скидка #выгодно
🫗 Наслаждайтесь протеином после тренировки, чтобы помочь мышцам вернуться к своей максимальной производительности!
Ссылка на продукт ⤵️
🚩MuscleTech® Pure Series 100% Whey Protein - 907 грамм, 23 порции
Промокод: WHEY10
Действителен: по 31 марта 2023
Размер скидки: -10%
📍23.900 т - 10% = 21.510 т
⚠️ Промокод действителен только при заказе ч/з сайт bodyfit.kz, бонусы начисляются!
#промокод #скидка #выгодно
Спортпит | BODYFIT.KZ
❓Как активировать ПРОМОКОД на сайте? При оформлении заказа на сайте bodyfit.kz введите промокод в специальное поле, после чего стоимость будет пересчитана.
Как активировать промокод мы публиковали тут!
"lb" означает фунт (pound) - это единица измерения массы, которая используется в США, Великобритании и некоторых других странах.
1 lb = 0.453592 kg
2 lb = 0.907185 kg
3 lb = 1.360777 kg
4 lb = 1.814370 kg
5 lb = 2.267962 kg
6 lb = 2.721555 kg
7 lb = 3.175147 kg
8 lb = 3.628740 kg
9 lb = 4.082332 kg
10 lb = 4.535925 kg
11 lb = 4.989517 kg
12 lb = 5.443110 kg
13 lb = 5.896702 kg
14 lb = 6.350295 kg
15 lb = 6.803887 kg
"lb" или "lbs" ?
Обычно фунт правильно писать как "lb" (без окончания). Это аббревиатура латинского слова "libra", которое означает "вес". В некоторых случаях можно встретить написание "lbs" в качестве сокращения для множественного числа (например, "5 lbs"), но это является неформальным сокращением и не соответствует стандартам единиц измерения массы.
1 lb = 0.453592 kg
2 lb = 0.907185 kg
3 lb = 1.360777 kg
4 lb = 1.814370 kg
5 lb = 2.267962 kg
6 lb = 2.721555 kg
7 lb = 3.175147 kg
8 lb = 3.628740 kg
9 lb = 4.082332 kg
10 lb = 4.535925 kg
11 lb = 4.989517 kg
12 lb = 5.443110 kg
13 lb = 5.896702 kg
14 lb = 6.350295 kg
15 lb = 6.803887 kg
"lb" или "lbs" ?
Обычно фунт правильно писать как "lb" (без окончания). Это аббревиатура латинского слова "libra", которое означает "вес". В некоторых случаях можно встретить написание "lbs" в качестве сокращения для множественного числа (например, "5 lbs"), но это является неформальным сокращением и не соответствует стандартам единиц измерения массы.