Почему коллаген с витамином С - основа молодости кожи?

С возрастом кожа теряет упругость — и дело не только во внешних факторах. Снижение выработки коллагена изнутри тоже играет важную роль. Но хорошая новость — вы можете это замедлить.

Поддержите красоту и здоровье кожи с помощью нутрицевтиков — особенно таких, как Premium Marine Collagen + Vit.C от BNS.

Почему он работает, чем отличается от других и почему должен стать частью вашего ежедневного ухода — смотрите в карусели 🩵

Мороженое — вкус детства, но что, если хочется более лёгкой и полезной альтернативы?

В жару рука сама тянется к прохладному десерту, и чаще всего — это мороженое. Но классические пломбиры могут «потянуть» до 350 ккал на 100 г, да и жирность там за счёт сливок приличная.
На счастье, у лета есть альтернативный вкус — сорбет.

Он не только освежает, но и почти всегда дружелюбен к пищеварению и фигуре.

Сорбет — это замороженное фруктовое пюре с водой и каплей лимонного сока. Без молока, сливок, яиц и насыщенных жиров.

А значит:
— Меньше калорий (всего 80–150 ккал на порцию);
— Без лактозы и «тяжёлых» жиров;
— Натуральные сахара из фруктов не перегружают ЖКТ.

По данным International Journal of Gastronomy and Food Science, замена сливочных десертов на сорбет помогает снизить чувство тяжести после еды и улучшить пищеварение.

Как выбрать лучший сорбет?
🍨Короткий состав: фрукты, вода, немного лимонного сока.
🍨Без ароматизаторов, сиропов и консервантов.
🍨 Фруктов должно быть не меньше 40% — тогда вкус по-настоящему яркий и натуральный.

А ещё — всё большую популярность набирает протеиновое мороженое: без сахара, с минимальным жиром и высоким содержанием белка.

Но как всегда, мы за баланс:
выбирайте то, что по душе, и наслаждайтесь с удовольствием!

Есть тут у нас любители «главного летнего лакомства»? 🍦

Состояние дня — blue mind 🩵

Вы замечали, как умиротворённо становится, когда смотришь на морскую гладь, наблюдаешь за каплями дождя на стекле или просто следишь за движением рыбок в аквариуме?

Это не случайность. У этого состояния есть название — blue mind.

Это лёгкое медитативное ощущение покоя, в которое человек погружается рядом с водой. Цвет, звук и прикосновение этой стихии действительно снижают частоту сердцебиения, успокаивают нервную систему и дарят ощущение безопасности.

Как ощутить blue mind в обычной жизни?
💧Принять ванну или поплавать в бассейне;
💧Прогуляться вдоль реки или озера;
💧Послушать звуки воды или просто подержать руки под струёй тёплой воды.

Попробуйте: поставьте ладони под мягкий поток, закройте глаза, почувствуйте текстуру и тепло, прислушайтесь к звуку. Наблюдайте, как свет преломляется в каплях. Это маленький, но эффективный ритуал для перезагрузки.

Blue mind — это не про море. Это про контакт с водой, который всегда рядом. Даже если всего на пару минут.