Финик со сливочным маслом: самый неожиданный полезный десерт! 🍬🧈
Если вы ищете способ быстро зарядиться энергией без резких скачков сахара — попробуйте этот простой рецепт, но самый популярный: финики + сливочное масло + щепотка морской соли.
Почему это работает:
Финики — это природный источник фруктозы (легкоусвояемые углеводы).
Сливочное масло — насыщенные жиры, которые замедляют всасывание сахара.
Итог: плавный подъём энергии без глюкозных горок и последующей усталости.
Нутрициологический лайфхак:
Такой десерт очень калорийный и насыщает быстро — 1–2 фиников вполне достаточно. Отличный вариант для перекуса на природе или между активностями в майские праздники.
Хотите усилить пользу?
Добавьте к этому десерту омега-3 (например Premium Omega-3 TG BNS Biolab) для ещё лучшего баланса липидов и поддержки сосудов.
И да: сливочное масло лучше выбирать органическое, без добавок, с минимальной обработкой.
Если вы ищете способ быстро зарядиться энергией без резких скачков сахара — попробуйте этот простой рецепт, но самый популярный: финики + сливочное масло + щепотка морской соли.
Почему это работает:
Финики — это природный источник фруктозы (легкоусвояемые углеводы).
Сливочное масло — насыщенные жиры, которые замедляют всасывание сахара.
Итог: плавный подъём энергии без глюкозных горок и последующей усталости.
Как приготовить:
Промойте финики и удалите косточки.
Вложите в каждый финик маленький кусочек качественного сливочного масла.
Посыпьте морской или гималайской солью для акцента вкуса и добавки минералов.
Нутрициологический лайфхак:
Такой десерт очень калорийный и насыщает быстро — 1–2 фиников вполне достаточно. Отличный вариант для перекуса на природе или между активностями в майские праздники.
Хотите усилить пользу?
Добавьте к этому десерту омега-3 (например Premium Omega-3 TG BNS Biolab) для ещё лучшего баланса липидов и поддержки сосудов.
И да: сливочное масло лучше выбирать органическое, без добавок, с минимальной обработкой.
🔥7🤩3👍2⚡1💯1💘1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Усталость, тусклая кожа, потеря концентрации. Организм редко подает сигналы без повода.
Если вы начали замечать тревожные изменения в самочувствии или внешнем виде, возможно, дело в скрытых дефицитах.
Рассказываем, какие нутрицевтики помогут восполнить их точечно.
✔ Неровный тон, потеря упругости.
Возможная причина — снижение выработки коллагена.
Решение: Premium Marine Collagen + Vit.C.
Морской коллаген + витамин С поддерживают эластичность кожи и активируют процессы обновления.
✔ Постоянная усталость, пониженный ресурс.
Могут указывать на дефицит антиоксидантов.
Решение: Seaweed Antioxidant Complex.
Комплекс водорослей защищает клетки от окислительного стресса и помогает вернуть энергию.
✔ Сухость кожи, ухудшение внимания.
Частый сигнал нехватки омега-3.
Решение: Omega-3 TG.
Поддержка для мозга, кожи и сердечно-сосудистой системы.
Приобрести нутрицевтики можно на официальном сайте BNS BioLab.
Если вы начали замечать тревожные изменения в самочувствии или внешнем виде, возможно, дело в скрытых дефицитах.
Рассказываем, какие нутрицевтики помогут восполнить их точечно.
✔ Неровный тон, потеря упругости.
Возможная причина — снижение выработки коллагена.
Решение: Premium Marine Collagen + Vit.C.
Морской коллаген + витамин С поддерживают эластичность кожи и активируют процессы обновления.
✔ Постоянная усталость, пониженный ресурс.
Могут указывать на дефицит антиоксидантов.
Решение: Seaweed Antioxidant Complex.
Комплекс водорослей защищает клетки от окислительного стресса и помогает вернуть энергию.
✔ Сухость кожи, ухудшение внимания.
Частый сигнал нехватки омега-3.
Решение: Omega-3 TG.
Поддержка для мозга, кожи и сердечно-сосудистой системы.
Приобрести нутрицевтики можно на официальном сайте BNS BioLab.
❤9👍3🔥3🤝1🤗1💘1
Forwarded from milfey-shop.ru
Май. Омега-3. Восстановление! Предлагаем начать месяц именно так с розыгрыша Комплекса омега-кислот Omega-3 Crab от BNS BioLab.
Что нужно сделать, чтобы выиграть?
• Подписаться на канал @milfeyshop и @BNSBioLab
• Нажать кнопку «Участвую» ниже.
Результаты мы объявим 10 мая в 10:00* и выберем четырёх победителей.
До 11 мая для вас действует скидка 15% на все средства BNS BioLab!
* В случае выигрыша, мы опубликуем активную ссылку на ваш аккаунт в нашем телеграм-канале.
БАД. Не является лекарственным средством.
Реклама. ООО «26 Элемент». ИНН: 770338346
Omega-3 Crab BNS BioLab — это источник незаменимых жирных кислот, которые:
• способствуют нормализации липидного обмена;
• снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
• обладают противовоспалительными свойствами;
• поддерживают когнитивные функции, включая память и концентрацию внимания.
Что нужно сделать, чтобы выиграть?
• Подписаться на канал @milfeyshop и @BNSBioLab
• Нажать кнопку «Участвую» ниже.
Результаты мы объявим 10 мая в 10:00* и выберем четырёх победителей.
До 11 мая для вас действует скидка 15% на все средства BNS BioLab!
* В случае выигрыша, мы опубликуем активную ссылку на ваш аккаунт в нашем телеграм-канале.
БАД. Не является лекарственным средством.
Реклама. ООО «26 Элемент». ИНН: 770338346
❤10👍3🎉1🍾1💘1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
История восстановления Кристины Макаренко с BNS BioLab.
Кристина Макаренко — 14-кратная чемпионка России, рекордсменка, бронзовый призёр чемпионата Европы.
Спринтер, для которой движение — это жизнь. Но летом 2024 года все изменилось: рецидив травмы ахиллова сухожилия.
Почти пять месяцев борьбы, работы над собой, возвращения к ощущениям в теле.
Каждый шаг — как тренировка.
Каждая пауза — как часть пути.
В этот период рядом были поддержка близких, вера, дисциплина.
И один из постоянных элементов — BNS BioLab Collagen.
“Восстановление — такая же часть тренировочного процесса, как и сами тренировки. Можно тренироваться много, но без восстановления это не даёт эффекта. Баланс — это главное.”
Коллаген BNS BioLab стал частью режима Кристины:
— для поддержки соединительных тканей,
— для снижения воспаления,
— для помощи организму там, где нужна регенерация.
Сегодня Кристина снова на стартах — осознанно, с верой в тело.
А мы просто гордимся быть частью этой истории.
Спасибо за доверие, Кристина.
И — вперёд. 🚀🚀🚀
БАД. Не является лекарственным средством.
Кристина Макаренко — 14-кратная чемпионка России, рекордсменка, бронзовый призёр чемпионата Европы.
Спринтер, для которой движение — это жизнь. Но летом 2024 года все изменилось: рецидив травмы ахиллова сухожилия.
“Я просто встала с кровати и почувствовала боль, которую раньше никогда не чувствовала. Я не могла идти.”
Так началась новая дистанция — восстановление.
Почти пять месяцев борьбы, работы над собой, возвращения к ощущениям в теле.
Каждый шаг — как тренировка.
Каждая пауза — как часть пути.
В этот период рядом были поддержка близких, вера, дисциплина.
И один из постоянных элементов — BNS BioLab Collagen.
“Восстановление — такая же часть тренировочного процесса, как и сами тренировки. Можно тренироваться много, но без восстановления это не даёт эффекта. Баланс — это главное.”
Коллаген BNS BioLab стал частью режима Кристины:
— для поддержки соединительных тканей,
— для снижения воспаления,
— для помощи организму там, где нужна регенерация.
Сегодня Кристина снова на стартах — осознанно, с верой в тело.
А мы просто гордимся быть частью этой истории.
Спасибо за доверие, Кристина.
И — вперёд. 🚀🚀🚀
БАД. Не является лекарственным средством.
🔥7❤3👏3🤩2⚡1🏆1💘1
Коллаген и суставы: сколько реально нужно для эффекта?
Если вы принимаете коллаген для поддержки суставов, важно понимать одну ключевую вещь: дозировка имеет значение.
Что говорят исследования?🔬
Большинство клинических испытаний показывают эффект при регулярном приёме от 5 до 10 граммов гидролизованного коллагена в сутки. Именно такие дозы снижали боль в суставах, улучшали подвижность и замедляли дегенерацию хряща у людей с остеоартритом и спортсменов с повышенной нагрузкой.
Например, исследование 2018 года (Clark et al.) показало заметное снижение болей в суставах у спортсменов после 24 недель приёма 10 г гидролизованного коллагена ежедневно.
Почему именно гидролизованный морской коллаген?
PREMIUM MARINE COLLAGEN + VIT C — это гидролизованный морской коллаген из кожи дикой атлантической трески, богатый биоактивными пептидами типа I.
Он отличается:
✔️ высокой биодоступностью (легко усваивается);
✔️ экологичностью (дикая рыба без антибиотиков и гормонов);
✔️ чистым составом без добавок.
Когда ждать эффект?
Первая заметная динамика обычно возникает через 8–12 недель регулярного приёма, но ключ к успеху — системность и правильная дозировка.
Идеальный протокол:
Боль в суставах и скованность — это не приговор. Добавьте поддержку изнутри — и двигайтесь с комфортом!
БАД. Не является лекарственным средством.
Если вы принимаете коллаген для поддержки суставов, важно понимать одну ключевую вещь: дозировка имеет значение.
Что говорят исследования?🔬
Большинство клинических испытаний показывают эффект при регулярном приёме от 5 до 10 граммов гидролизованного коллагена в сутки. Именно такие дозы снижали боль в суставах, улучшали подвижность и замедляли дегенерацию хряща у людей с остеоартритом и спортсменов с повышенной нагрузкой.
Например, исследование 2018 года (Clark et al.) показало заметное снижение болей в суставах у спортсменов после 24 недель приёма 10 г гидролизованного коллагена ежедневно.
Почему именно гидролизованный морской коллаген?
PREMIUM MARINE COLLAGEN + VIT C — это гидролизованный морской коллаген из кожи дикой атлантической трески, богатый биоактивными пептидами типа I.
Он отличается:
✔️ высокой биодоступностью (легко усваивается);
✔️ экологичностью (дикая рыба без антибиотиков и гормонов);
✔️ чистым составом без добавок.
Когда ждать эффект?
Идеальный протокол:
5–10 г коллагена ежедневно + витамин C (для лучшей стимуляции собственного синтеза коллагена).
Боль в суставах и скованность — это не приговор. Добавьте поддержку изнутри — и двигайтесь с комфортом!
БАД. Не является лекарственным средством.
❤6👏3🐳2😍1💋1💘1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
На выработку коллагена в организме влияют разные факторы.
Разберём подробнее, от чего зависит уровень этого белка:
✔ Наследственность. Из-за патологий вроде синдрома Элерса-Данлоса, несовершенного остеогенеза, болезни Марфана и прочих развиваются тяжёлые повреждения хрящей, костей, связок, пороки клапанов сердца.
✔ Баланс гормонов.
✔ Уровень сахара в крови.
✔ УФ-излучение.
✔ Недостаток влаги в тканях.
✔ Функционирование внутренних органов, особенно желудочно-кишечного тракта и печени.
✔ Степень физических нагрузок, особенно на мышцы и сосуды.
✔ Правильность и сбалансированность питания.
✔ Стресс.
✔ Недостаток эстрогенов.
Разберём подробнее, от чего зависит уровень этого белка:
✔ Наследственность. Из-за патологий вроде синдрома Элерса-Данлоса, несовершенного остеогенеза, болезни Марфана и прочих развиваются тяжёлые повреждения хрящей, костей, связок, пороки клапанов сердца.
✔ Баланс гормонов.
✔ Уровень сахара в крови.
✔ УФ-излучение.
✔ Недостаток влаги в тканях.
✔ Функционирование внутренних органов, особенно желудочно-кишечного тракта и печени.
✔ Степень физических нагрузок, особенно на мышцы и сосуды.
✔ Правильность и сбалансированность питания.
✔ Стресс.
✔ Недостаток эстрогенов.
❤3👍3💯2✍1💋1👨💻1
Рубрика "BNS BioLab в теме"
Что, если упругость кожи теряется не только из-за возраста?
Есть как минимум три менее очевидные причины, которые напрямую влияют на качество кожи — и о которых говорят нутрициологи и косметологи.
В понедельник вместе с экспертом бренда BNS BioLab разберём эту тему подробно:
— что влияет на плотность кожи,
— какую роль играет коллаген,
— и что можно изменить уже сейчас.
А пока — давайте соберём вашу обратную связь!
Пройдите короткий опрос ⬇
Что, если упругость кожи теряется не только из-за возраста?
Есть как минимум три менее очевидные причины, которые напрямую влияют на качество кожи — и о которых говорят нутрициологи и косметологи.
В понедельник вместе с экспертом бренда BNS BioLab разберём эту тему подробно:
— что влияет на плотность кожи,
— какую роль играет коллаген,
— и что можно изменить уже сейчас.
А пока — давайте соберём вашу обратную связь!
Пройдите короткий опрос ⬇
👍3🔥2🐳2🏆1😈1💘1
Принимаете ли вы коллаген?
Anonymous Poll
32%
Да, регулярно
44%
Пробовала/ пробовал, но не регулярно
12%
хочу начать
12%
пока нет и не планирую
Forwarded from milfey-shop.ru
Благодарим вас всех за участие! Пусть пятница будет чудесной ❤️ Наш администратор Наталья напишет всем победителям в личные сообщения 🫶🏻
1. Ангел
2. Лариса Д. (@Lareleia)
3. ОЛЬГА (@AparinaOlgaG)
4. Elena
✔️Проверить результаты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Randomize Bot 🎲 [Рандомайзер]
Конкурсный бот телеграм.
Инструкция - https://cutt.ly/21DTeSP
Инструкция - https://cutt.ly/21DTeSP
👏1🎉1🍾1
Сегодня с экспертом бренда BNS BioLab, Светланой Бозровой, разбираем: Почему кожа теряет упругость ?
Кажется, что снижение плотности и эластичности кожи — это про возраст. Но причина не только в этом.
Вот три менее очевидные причины, из-за которых кожа становится тоньше, суше и менее упругой:
❌ Хронический стресс
Повышенный кортизол нарушает микроциркуляцию и ускоряет разрушение коллагена. Визуально это проявляется как тусклая, уставшая кожа.
❌ Дефицит нутриентов
Организм не может синтезировать новый коллаген без достаточного количества аминокислот, витамина С, меди, цинка и серосодержащих соединений.
❌ Гликация
Сахар "склеивает" белки кожи, включая коллаген, нарушая их структуру и уменьшая эластичность дермы. Это один из главных механизмов преждевременного старения.
Что можно сделать уже сейчас:
— нормализовать рацион и уровень глюкозы в крови,
— поддержать организм нутриентами для синтеза соединительной ткани,
— принимать коллаген, который легко усваивается и работает изнутри.
Коллаген из кожи дикоатлантической трески — это:
— аминокислотный профиль, близкий к составу коллагена I типа кожи человека,
— низкий молекулярный вес — всего 3–5 кДа, что обеспечивает быстрое всасывание и биодоступность,
— чистое сырьё и премиальное качество — без примесей и запаха.
Упругая кожа — это не вопрос возраста, а вопрос поддержки.
Изнутри. Каждый день.
Кажется, что снижение плотности и эластичности кожи — это про возраст. Но причина не только в этом.
Вот три менее очевидные причины, из-за которых кожа становится тоньше, суше и менее упругой:
❌ Хронический стресс
Повышенный кортизол нарушает микроциркуляцию и ускоряет разрушение коллагена. Визуально это проявляется как тусклая, уставшая кожа.
❌ Дефицит нутриентов
Организм не может синтезировать новый коллаген без достаточного количества аминокислот, витамина С, меди, цинка и серосодержащих соединений.
❌ Гликация
Сахар "склеивает" белки кожи, включая коллаген, нарушая их структуру и уменьшая эластичность дермы. Это один из главных механизмов преждевременного старения.
Что можно сделать уже сейчас:
— нормализовать рацион и уровень глюкозы в крови,
— поддержать организм нутриентами для синтеза соединительной ткани,
— принимать коллаген, который легко усваивается и работает изнутри.
Коллаген из кожи дикоатлантической трески — это:
— аминокислотный профиль, близкий к составу коллагена I типа кожи человека,
— низкий молекулярный вес — всего 3–5 кДа, что обеспечивает быстрое всасывание и биодоступность,
— чистое сырьё и премиальное качество — без примесей и запаха.
Упругая кожа — это не вопрос возраста, а вопрос поддержки.
Изнутри. Каждый день.
👏3❤2💯2✍1🏆1💘1
Как распознать дефицит и восполнить его точечно
Усталость, тусклая кожа, расфокус внимания — это не просто сезонная хандра.
Часто за этими сигналами скрываются дефициты жизненно важных веществ.
⠀
Рассказываем, какие нутрицевтики помогут восстановить внутренний баланс:
🔸 Неровный тон и потеря упругости кожи
➤ Возможная причина: снижение синтеза коллагена
➤ Решение: Premium Marine Collagen + Vit. C
Морской коллаген в сочетании с витамином C стимулирует выработку собственного коллагена, улучшает эластичность кожи и помогает сохранить её плотность.
🔸 Постоянная усталость и упадок сил
➤ Возможная причина: дефицит антиоксидантной защиты
➤ Решение: Seaweed Antioxidant Complex
Морские антиоксиданты борются с оксидативным стрессом, поддерживают энергию и способствуют клеточному восстановлению.
🔸 Сухость кожи и снижение концентрации
➤ Возможная причина: недостаток омега-3 жирных кислот
➤ Решение: Omega-3 TG
Источник EPA и DHA для мозга, кожи и сердца. Формат высокой биодоступности для максимального эффекта.
Питательные формулы — это не про "волшебные таблетки", а про поддержку, выверенную наукой.
Прислушивайтесь к телу и выбирайте нутрицевтики с умом.💙
БАД. Не является лекарственным средством.
Усталость, тусклая кожа, расфокус внимания — это не просто сезонная хандра.
Часто за этими сигналами скрываются дефициты жизненно важных веществ.
⠀
Рассказываем, какие нутрицевтики помогут восстановить внутренний баланс:
🔸 Неровный тон и потеря упругости кожи
➤ Возможная причина: снижение синтеза коллагена
➤ Решение: Premium Marine Collagen + Vit. C
Морской коллаген в сочетании с витамином C стимулирует выработку собственного коллагена, улучшает эластичность кожи и помогает сохранить её плотность.
🔸 Постоянная усталость и упадок сил
➤ Возможная причина: дефицит антиоксидантной защиты
➤ Решение: Seaweed Antioxidant Complex
Морские антиоксиданты борются с оксидативным стрессом, поддерживают энергию и способствуют клеточному восстановлению.
🔸 Сухость кожи и снижение концентрации
➤ Возможная причина: недостаток омега-3 жирных кислот
➤ Решение: Omega-3 TG
Источник EPA и DHA для мозга, кожи и сердца. Формат высокой биодоступности для максимального эффекта.
Питательные формулы — это не про "волшебные таблетки", а про поддержку, выверенную наукой.
Прислушивайтесь к телу и выбирайте нутрицевтики с умом.
БАД. Не является лекарственным средством.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍3🥰2✍1👨💻1💘1
Почему движение — лучшая инвестиция в здоровье мозга
Свежий обзор в The Lancet (2025) собрал всё, что наука знает о том, как физическая активность защищает мозг от возрастных изменений. Спойлер: регулярные тренировки — это не просто тонус тела. Это — активная профилактика когнитивных нарушений, деменции и преждевременного старения.
Что говорит наука?
🔹 Улучшается кровоснабжение мозга — больше кислорода, питательных веществ и нейротрофинов, необходимых для нейропластичности.
🔹 Снижается воспаление и улучшается работа митохондрий — клеток-энергостанций мозга.
🔹 Запускается нейрогенез — формируются новые нейроны и укрепляются связи между ними.
Особая роль — за экзеркинами
Это биологически активные молекулы (миокины, гепатокины, адипокины), которые выделяются в ответ на упражнения. Они работают как сигналы: запускают восстановление, улучшают обмен веществ, поддерживают функции мозга. Ключевые из них — BDNF, IGF-1, ирисин и катепсин B.
А еще — активность влияет на микробиом.
Физические упражнения поддерживают разнообразие кишечной и оральной микрофлоры, что напрямую связано с когнитивным здоровьем.
Даже 30 минут высокоинтенсивной нагрузки в неделю способны снизить риск деменции на 30–40%. Это лучше, чем длительные, но низкоинтенсивные тренировки.
Важно помнить:
В следующем посте — расскажем, какие нутриенты важны для мозга.
А пока — движение за здоровый мозг.
Свежий обзор в The Lancet (2025) собрал всё, что наука знает о том, как физическая активность защищает мозг от возрастных изменений. Спойлер: регулярные тренировки — это не просто тонус тела. Это — активная профилактика когнитивных нарушений, деменции и преждевременного старения.
Что говорит наука?
🔹 Улучшается кровоснабжение мозга — больше кислорода, питательных веществ и нейротрофинов, необходимых для нейропластичности.
🔹 Снижается воспаление и улучшается работа митохондрий — клеток-энергостанций мозга.
🔹 Запускается нейрогенез — формируются новые нейроны и укрепляются связи между ними.
Особая роль — за экзеркинами
Это биологически активные молекулы (миокины, гепатокины, адипокины), которые выделяются в ответ на упражнения. Они работают как сигналы: запускают восстановление, улучшают обмен веществ, поддерживают функции мозга. Ключевые из них — BDNF, IGF-1, ирисин и катепсин B.
А еще — активность влияет на микробиом.
Физические упражнения поддерживают разнообразие кишечной и оральной микрофлоры, что напрямую связано с когнитивным здоровьем.
Даже 30 минут высокоинтенсивной нагрузки в неделю способны снизить риск деменции на 30–40%. Это лучше, чем длительные, но низкоинтенсивные тренировки.
Важно помнить:
Активность — не про спортзал, а про образ жизни. И если добавить к этому нутрицевтики, поддерживающие митохондрии и нейропластичность, вы усиливаете эффект.
В следующем посте — расскажем, какие нутриенты важны для мозга.
А пока — движение за здоровый мозг.
❤3💯3👍2⚡1🏆1😇1
Омега-3 и мозг: питание для ясного мышления
Ваш мозг — это не только нейроны и электрические импульсы. Это ещё и жир. Причём не абы какой: около 60% сухой массы мозга — липиды, и одни из ключевых — жирные кислоты Омега-3, особенно DHA (докозагексаеновая кислота).
Почему это важно?
🔹 Память и концентрация
Омега-3 участвует в формировании и передаче нервных импульсов. Дефицит DHA может снижать скорость мышления, ухудшать память и способность к обучению.
🔹 Настроение и стресс
DHA и EPA регулируют уровень серотонина и дофамина. Омега-3 снижает риск тревожных расстройств, депрессии и помогает мягче справляться со стрессом.
🔹 Противовоспалительный эффект
Хроническое воспаление мозга — один из механизмов возрастных когнитивных нарушений. Омега-3 действует как «пожарный», уменьшая воспалительные процессы и поддерживая здоровье нейронов.
🔹 Нейропластичность
Омега-3 поддерживает гибкость нейронных связей — это основа обучения, адаптации и восстановления после стрессов и нагрузок.
Кому особенно важно?
• Студентам и тем, кто много работает головой
• Людям под стрессом или с тревожностью
• Тем, кто заботится о профилактике возрастных изменений
• Всем, кто почти не ест жирную рыбу
В нашем ассортименте — не только классическая Омега-3, но и уникальный продукт: Омега-3 из печени краба.
Это редкий источник, отличающийся высокой биодоступностью, природной чистотой и сбалансированным профилем жирных кислот.
Мы предлагаем несколько форматов — подберите то, что подойдёт именно вам 💙
Мозг работает на том, чем его кормят. Обеспечьте ему лучшее — каждый день.
БАД. Не является лекарственным средством.
Ваш мозг — это не только нейроны и электрические импульсы. Это ещё и жир. Причём не абы какой: около 60% сухой массы мозга — липиды, и одни из ключевых — жирные кислоты Омега-3, особенно DHA (докозагексаеновая кислота).
Почему это важно?
🔹 Память и концентрация
Омега-3 участвует в формировании и передаче нервных импульсов. Дефицит DHA может снижать скорость мышления, ухудшать память и способность к обучению.
🔹 Настроение и стресс
DHA и EPA регулируют уровень серотонина и дофамина. Омега-3 снижает риск тревожных расстройств, депрессии и помогает мягче справляться со стрессом.
🔹 Противовоспалительный эффект
Хроническое воспаление мозга — один из механизмов возрастных когнитивных нарушений. Омега-3 действует как «пожарный», уменьшая воспалительные процессы и поддерживая здоровье нейронов.
🔹 Нейропластичность
Омега-3 поддерживает гибкость нейронных связей — это основа обучения, адаптации и восстановления после стрессов и нагрузок.
Кому особенно важно?
• Студентам и тем, кто много работает головой
• Людям под стрессом или с тревожностью
• Тем, кто заботится о профилактике возрастных изменений
• Всем, кто почти не ест жирную рыбу
В нашем ассортименте — не только классическая Омега-3, но и уникальный продукт: Омега-3 из печени краба.
Это редкий источник, отличающийся высокой биодоступностью, природной чистотой и сбалансированным профилем жирных кислот.
Мы предлагаем несколько форматов — подберите то, что подойдёт именно вам 💙
Мозг работает на том, чем его кормят. Обеспечьте ему лучшее — каждый день.
БАД. Не является лекарственным средством.
❤3👍3💯2😍1🏆1💘1
Как найти время на активность, когда нет времени ни на что?
Знакомо? Вечная нехватка часов в сутках — самая частая причина, по которой мы откладываем спорт, прогулки, даже простую разминку.
Но движение — это не только про тело. Это про ясную голову, крепкий сон, гормональный баланс и даже состояние кожи.
Вот как можно мягко встроить активность в плотное расписание:
💥 Не ищите «время для спорта», ищите моменты для движения.
3 остановки пешком. Приседания во время чистки зубов. Зарядка под кофе. 10 минут — уже вклад.
💥 Перенастройте фокус: активность — не обязанность, а поддержка.
Физическая нагрузка усиливает кровоток, помогает усваивать нутриенты, активирует процессы восстановления. Особенно — если в рационе есть коллаген и антиоксиданты.
💥 Утро — лучшее время.
Пока не начался рабочий шум, есть шанс уделить 15–20 минут телу — даже дома, без спортзала.
💥 Делайте это для себя.
А не ради формы, идеалов или планки на 30 дней. Движение — это забота о себе.
А если хотите усилить эффект — добавьте к привычке движения качественную нутритивную поддержку.
Коллаген, омега-3, антиоксиданты — всё это делает восстановление быстрее, а результат заметнее.
Знакомо? Вечная нехватка часов в сутках — самая частая причина, по которой мы откладываем спорт, прогулки, даже простую разминку.
Но движение — это не только про тело. Это про ясную голову, крепкий сон, гормональный баланс и даже состояние кожи.
Вот как можно мягко встроить активность в плотное расписание:
💥 Не ищите «время для спорта», ищите моменты для движения.
3 остановки пешком. Приседания во время чистки зубов. Зарядка под кофе. 10 минут — уже вклад.
💥 Перенастройте фокус: активность — не обязанность, а поддержка.
Физическая нагрузка усиливает кровоток, помогает усваивать нутриенты, активирует процессы восстановления. Особенно — если в рационе есть коллаген и антиоксиданты.
💥 Утро — лучшее время.
Пока не начался рабочий шум, есть шанс уделить 15–20 минут телу — даже дома, без спортзала.
💥 Делайте это для себя.
А не ради формы, идеалов или планки на 30 дней. Движение — это забота о себе.
А если хотите усилить эффект — добавьте к привычке движения качественную нутритивную поддержку.
Коллаген, омега-3, антиоксиданты — всё это делает восстановление быстрее, а результат заметнее.
Если не знаете с чего начать - начните с регулярной ходьбы.
Поделитесь в комментариях, что вы думаете про 10 000 шагов в день?
❤2👍2🔥2🤩1🕊1🐳1
10 000 шагов в день: зачем на самом деле это нужно?
⠀
Цифра «10 000 шагов» давно стала символом здорового образа жизни. Но задавались ли вы вопросом :10 000 шагов- это наука или маркетинг ?
Начаось все с маркетинга, но сейчас уже это не просто красивая цель — за ней стоят реальные физиологические и когнитивные преимущества.
⠀
Что говорят исследования:
👉 6–7 тыс. шагов в день снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смертности.
👉 10 000 шагов в день — это оптимум, при котором вы не только укрепляете тело, но и улучшаете работу мозга.
⠀
Как ходьба влияет на ум и мышление:
• Улучшает кровообращение мозга — больше кислорода и питательных веществ → выше концентрация, яснее мышление
• Повышает уровень BDNF — нейротрофического фактора, который способствует росту и восстановлению нейронов
• Снижает уровень стресса и тревожности — ходьба помогает регулировать уровень кортизола
• Улучшает память, креативность и скорость принятия решений
• Стимулирует выработку эндорфинов — гормонов радости и ясности восприятия
Многие успешные предприниматели, учёные и творческие люди практикуют ежедневные прогулки — не только ради здоровья, но и ради продуктивности и новых идей.
Даже 3 000 шагов в день, лучше чем ничего!
⠀
Выделите 30 минут в день для себя и своего здоровья и прогуляйтесь 💙
⠀
Цифра «10 000 шагов» давно стала символом здорового образа жизни. Но задавались ли вы вопросом :10 000 шагов- это наука или маркетинг ?
История про 10 тыс шагов зародилась в Японии, в 60-х годах во время олимпийских игр в Токио. Компания Yamasa выпустила первый шагомер (manpo-kei), который как раз и транслировал необходимость 10 тыс шагов для поддержания здорового образа жизни.
Начаось все с маркетинга, но сейчас уже это не просто красивая цель — за ней стоят реальные физиологические и когнитивные преимущества.
⠀
Что говорят исследования:
👉 6–7 тыс. шагов в день снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смертности.
👉 10 000 шагов в день — это оптимум, при котором вы не только укрепляете тело, но и улучшаете работу мозга.
⠀
Как ходьба влияет на ум и мышление:
• Улучшает кровообращение мозга — больше кислорода и питательных веществ → выше концентрация, яснее мышление
• Повышает уровень BDNF — нейротрофического фактора, который способствует росту и восстановлению нейронов
• Снижает уровень стресса и тревожности — ходьба помогает регулировать уровень кортизола
• Улучшает память, креативность и скорость принятия решений
• Стимулирует выработку эндорфинов — гормонов радости и ясности восприятия
Многие успешные предприниматели, учёные и творческие люди практикуют ежедневные прогулки — не только ради здоровья, но и ради продуктивности и новых идей.
Даже 3 000 шагов в день, лучше чем ничего!
⠀
Выделите 30 минут в день для себя и своего здоровья и прогуляйтесь 💙
JACC
Relationship of Daily Step Counts to All-Cause Mortality and Cardiovascular Events:
AbstractBackgroundThe minimal and optimal daily step counts for health improvements remain unclear.ObjectivesA meta-analysis was performed to quantify dose-response associations of objectively meas...
❤6🔥3👍2❤🔥1👌1💘1
Почему витамин D лучше принимать утром?
Витамин D — один из самых популярных нутрицевтиков: он влияет на иммунитет, настроение, прочность костей, когнитивную функцию и даже уровень энергии. Но мало кто знает, что не только дозировка, но и время приёма играет роль. Давайте разберёмся, почему витамин D лучше всего принимать утром.
Циркадные ритмы: наш внутренний таймер
Организм человека живёт по внутренним биологическим часам — циркадным ритмам. Эти ритмы регулируют всё: от уровня кортизола и температуры тела до настроения и работы иммунной системы. И, как ни удивительно, витамин D тоже в этом участвует.
Витамин D работает как нейро-гормон — он влияет на экспрессию более чем 200 генов и взаимодействует с рецепторами в головном мозге, в том числе связанными с выработкой серотонина и дофамина. А эти системы — строго завязаны на дневной свет и активность.
Почему утро — лучшее время?
Синергия с кортизолом. Утром наш организм естественным образом повышает уровень кортизола — гормона бодрствования. Приём витамина D в этот период помогает усилить «утреннюю активацию» и поддерживает нормальный ритм бодрствования и сна.
→ Вечерний приём, напротив, может сместить ритмы и мешать засыпанию.
Поддержка серотонинового пути. Витамин D регулирует фермент триптофан-гидроксилазу, участвующий в синтезе серотонина. Это важно именно в первой половине дня, когда серотонин превращается в мелатонин только вечером.
→ Утренний приём может улучшить настроение и дневной тонус, а вечерний — нарушить мелатониновый каскад.
Более высокая биодоступность. Некоторые исследования показывают, что жирорастворимые витамины лучше усваиваются при приёме вместе с утренним приёмом пищи, особенно если в рационе есть немного жира.
А что говорят исследования?
В обзоре Wang et al., 2022 подчёркивается, что витамин D модулирует циркадные гены, а его дефицит ассоциирован с нарушениями сна.
Han et al., 2020 указывают на прямую связь между уровнем витамина D и латентностью засыпания — чем ниже D, тем больше проблем со сном.
Некоторые клиники сна даже рекомендуют переносить приём витамина D на утренние часы у пациентов с инсомнией.
Как принимать?
✔️ Утром, с завтраком, содержащим небольшое количество жира (например, с авокадо, орехами или яйцом).
✔️ Избегать вечернего приёма, особенно при нарушениях сна.
✔️ Следить за уровнем 25(OH)D в крови: для большинства целей он должен быть 40–60 нг/мл.
В ассортименте BNS Bio Lab — витамин D3 в форме холекальциферола, в оптимальной дозировке и на основе масла для лучшего усвоения.
Выбирайте утро — и ваш витамин D будет работать в гармонии с природными ритмами☀️
БАД. Не является лекарственным средством.
Витамин D — один из самых популярных нутрицевтиков: он влияет на иммунитет, настроение, прочность костей, когнитивную функцию и даже уровень энергии. Но мало кто знает, что не только дозировка, но и время приёма играет роль. Давайте разберёмся, почему витамин D лучше всего принимать утром.
Циркадные ритмы: наш внутренний таймер
Организм человека живёт по внутренним биологическим часам — циркадным ритмам. Эти ритмы регулируют всё: от уровня кортизола и температуры тела до настроения и работы иммунной системы. И, как ни удивительно, витамин D тоже в этом участвует.
Витамин D работает как нейро-гормон — он влияет на экспрессию более чем 200 генов и взаимодействует с рецепторами в головном мозге, в том числе связанными с выработкой серотонина и дофамина. А эти системы — строго завязаны на дневной свет и активность.
Почему утро — лучшее время?
Синергия с кортизолом. Утром наш организм естественным образом повышает уровень кортизола — гормона бодрствования. Приём витамина D в этот период помогает усилить «утреннюю активацию» и поддерживает нормальный ритм бодрствования и сна.
→ Вечерний приём, напротив, может сместить ритмы и мешать засыпанию.
Поддержка серотонинового пути. Витамин D регулирует фермент триптофан-гидроксилазу, участвующий в синтезе серотонина. Это важно именно в первой половине дня, когда серотонин превращается в мелатонин только вечером.
→ Утренний приём может улучшить настроение и дневной тонус, а вечерний — нарушить мелатониновый каскад.
Более высокая биодоступность. Некоторые исследования показывают, что жирорастворимые витамины лучше усваиваются при приёме вместе с утренним приёмом пищи, особенно если в рационе есть немного жира.
Простая привычка. Если вы принимаете D утром — вы реже пропускаете приём, чем если откладываете его на вечер.
А что говорят исследования?
В обзоре Wang et al., 2022 подчёркивается, что витамин D модулирует циркадные гены, а его дефицит ассоциирован с нарушениями сна.
Han et al., 2020 указывают на прямую связь между уровнем витамина D и латентностью засыпания — чем ниже D, тем больше проблем со сном.
Некоторые клиники сна даже рекомендуют переносить приём витамина D на утренние часы у пациентов с инсомнией.
Как принимать?
✔️ Утром, с завтраком, содержащим небольшое количество жира (например, с авокадо, орехами или яйцом).
✔️ Избегать вечернего приёма, особенно при нарушениях сна.
✔️ Следить за уровнем 25(OH)D в крови: для большинства целей он должен быть 40–60 нг/мл.
В ассортименте BNS Bio Lab — витамин D3 в форме холекальциферола, в оптимальной дозировке и на основе масла для лучшего усвоения.
Выбирайте утро — и ваш витамин D будет работать в гармонии с природными ритмами
БАД. Не является лекарственным средством.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍3💯2⚡1🤩1💔1