"КУПА МИЛЕНИУМ 22.03.2026 г."
Открытый турнир, рапид, международный рейтинг.
Много детей, много нулевиков, традиционно и ветераны, конечно.
Зал ресторана не очень приспособлен, участников было на предыдущем явно больше, чем хотелось бы для нормальных условий.
Но дети, подростки - нормально, не морщились. Мне показалось душновато, голова разболелась. Если бы еще в шахматы играть - не знам. Но все мы разные, повторюсь, лиц в ужасе от духоты я не видела.
Записываться надо точно в указанные судьей сроки, иначе он серчает :). Оплата и окончательный список - при регистрации. Потом долго выкликают тех, кто записался онлайн и не появился на турнире. Потом первая жеребьевка.
Воду не выдают, но есть бар, там плюшки, кофе, чай, вода, прочие напитки. Можно купить. Приносить свое - тоже не вопрос, почти все со своим.
При регистрации и оплате дают ваучер на обед, это бумажка такая от ресторана, в один из перерывов можно пойти получить еду. Кебапче, кюфте, картофи... - не комплексом, сам говоришь, что тебе положить.
В общем, если вас не смущает потенциальная духота, - турнир вполне корректный, 9 туров, рейтинг. Думайте, считайте, вдруг он вам нужен для практики и рейтинга.
➡️ Канал "Български шахмат"
Открытый турнир, рапид, международный рейтинг.
Много детей, много нулевиков, традиционно и ветераны, конечно.
Зал ресторана не очень приспособлен, участников было на предыдущем явно больше, чем хотелось бы для нормальных условий.
Но дети, подростки - нормально, не морщились. Мне показалось душновато, голова разболелась. Если бы еще в шахматы играть - не знам. Но все мы разные, повторюсь, лиц в ужасе от духоты я не видела.
Записываться надо точно в указанные судьей сроки, иначе он серчает :). Оплата и окончательный список - при регистрации. Потом долго выкликают тех, кто записался онлайн и не появился на турнире. Потом первая жеребьевка.
Воду не выдают, но есть бар, там плюшки, кофе, чай, вода, прочие напитки. Можно купить. Приносить свое - тоже не вопрос, почти все со своим.
При регистрации и оплате дают ваучер на обед, это бумажка такая от ресторана, в один из перерывов можно пойти получить еду. Кебапче, кюфте, картофи... - не комплексом, сам говоришь, что тебе положить.
В общем, если вас не смущает потенциальная духота, - турнир вполне корректный, 9 туров, рейтинг. Думайте, считайте, вдруг он вам нужен для практики и рейтинга.
➡️ Канал "Български шахмат"
Chess-Results
Chess-Results Server Chess-results.com - "КУПА МИЛЕНИУМ 22.03.2026 г."
Chess-Results.com is a powerful and dedicated server only for chess-results. The tournament archive of chess-results.com contains more than 40.000 tournaments from around the world.
14-и МЕМОРИАЛ АЛ. ХАДЖИПЕТРОВ
турнир в Бургасе, вне рейтинга
21 марта 2026 г.
Organizer(s) ШК БУРГАС 64; фамилия ХАДЖИПЕТРОВИ
Federation Bulgaria ( BUL )
Tournament director ЖЕЛЕВ Желчо
Chief Arbiter Zhekov, Zhivko 2907631
Time control (Rapid) 10 мин. + 5 сек.
Location Бургас; хотел АКВА; зала АМФИБИЯ
Number of rounds 7
Tournament type Swiss-System
Rating calculation -
Date 2026/03/21
Rating-Ø / Average age 1598 / 28
➡️ Канал "Български шахмат"
турнир в Бургасе, вне рейтинга
21 марта 2026 г.
Organizer(s) ШК БУРГАС 64; фамилия ХАДЖИПЕТРОВИ
Federation Bulgaria ( BUL )
Tournament director ЖЕЛЕВ Желчо
Chief Arbiter Zhekov, Zhivko 2907631
Time control (Rapid) 10 мин. + 5 сек.
Location Бургас; хотел АКВА; зала АМФИБИЯ
Number of rounds 7
Tournament type Swiss-System
Rating calculation -
Date 2026/03/21
Rating-Ø / Average age 1598 / 28
➡️ Канал "Български шахмат"
Chess-Results
Chess-Results Server Chess-results.com - 14-и МЕМОРИАЛ АЛ. ХАДЖИПЕТРОВ
Chess-Results.com is a powerful and dedicated server only for chess-results. The tournament archive of chess-results.com contains more than 40.000 tournaments from around the world.
Это группа B-16 (юноши до 16 лет) на классификационных турнирах в Софии сегодня.
Играют раунд-робин, классика. 90 мин + 30 сек
Боян Михайлов, 2011 г.р., - участник нашего благоевградского клуба Виктори, тут и тренируется. Учится в ПМГ, в турнирах участвует в каникулы.
Александр Цолов, 2011 г.р., - клуб Славия , София. Играет в турнирах много, я его видела много где. Наверное, хочет стать профессиональным шахматистом.
На имена навела ссылки на рейтинги FIDE, можете посмотреть ход калькуляции рейтинга конкретного шахматиста.
➡️ Канал "Български шахмат"
Играют раунд-робин, классика. 90 мин + 30 сек
Боян Михайлов, 2011 г.р., - участник нашего благоевградского клуба Виктори, тут и тренируется. Учится в ПМГ, в турнирах участвует в каникулы.
Александр Цолов, 2011 г.р., - клуб Славия , София. Играет в турнирах много, я его видела много где. Наверное, хочет стать профессиональным шахматистом.
На имена навела ссылки на рейтинги FIDE, можете посмотреть ход калькуляции рейтинга конкретного шахматиста.
➡️ Канал "Български шахмат"
На 15-ти март The Mall ще се превърне в арена на уникални двубои по шах!
Ще имаш възможност да избереш:
🤖 партия срещу робот
👑 или срещу български гросмайстор
Без значение дали си начинаещ или напреднал — предизвикателството те очаква! Усети адреналина от играта и се потопи в атмосферата.
👉 Как да се включиш? Изпрати имейл до 10-ти март на office@bgchess.info с:
- име
- възраст
- телефон
- предпочитан съперник – робот или гросмайстор.
Участието на първите 64 записали се е гарантирано. Списъкът ще бъде публикуван на сайта на Българската спортна федерация по шахмат: www.chessbulgaria.com
Демонстрирай своите ловки ходове и стратегии и спечели специални награди!
Ела и бъди част от играта. Очакваме те! ♟🔥
🕚 Кога? 15-ти март, 11:00 – 16:00 ч.
📍 Къде? Ниво -2, централен атриум
✅ Вход свободен срещу предварително записване. Местата са ограничени.
Събитието се провежда със съдействието на Българската спортна федерация по шахмат и с подкрепата на производителите на млечни продукти „САЯНА“.
„АП Ритейл I“ ЕООД, ЕИК 200019536 не събира и не обработва лични данни на участниците във връзка със записването им и не носи отговорност за обработването на тези данни.
Событие в ФБ: https://www.facebook.com/events/1603684577497929
➡️ Канал "Български шахмат"
Ще имаш възможност да избереш:
🤖 партия срещу робот
👑 или срещу български гросмайстор
Без значение дали си начинаещ или напреднал — предизвикателството те очаква! Усети адреналина от играта и се потопи в атмосферата.
👉 Как да се включиш? Изпрати имейл до 10-ти март на office@bgchess.info с:
- име
- възраст
- телефон
- предпочитан съперник – робот или гросмайстор.
Участието на първите 64 записали се е гарантирано. Списъкът ще бъде публикуван на сайта на Българската спортна федерация по шахмат: www.chessbulgaria.com
Демонстрирай своите ловки ходове и стратегии и спечели специални награди!
Ела и бъди част от играта. Очакваме те! ♟🔥
🕚 Кога? 15-ти март, 11:00 – 16:00 ч.
📍 Къде? Ниво -2, централен атриум
✅ Вход свободен срещу предварително записване. Местата са ограничени.
Събитието се провежда със съдействието на Българската спортна федерация по шахмат и с подкрепата на производителите на млечни продукти „САЯНА“.
„АП Ритейл I“ ЕООД, ЕИК 200019536 не събира и не обработва лични данни на участниците във връзка със записването им и не носи отговорност за обработването на тези данни.
Событие в ФБ: https://www.facebook.com/events/1603684577497929
➡️ Канал "Български шахмат"
ДИП - държавно индивидуально первенство
Организатор - БФШ 2022, турнир валиден за национальный рейтинг
Вот ссылка на B-16 блиц: https://s2.chess-results.com/tnr1355844.aspx?lan=1&turdet=YES&SNode=S0
На другие турниры можно переключиться вкладками в описании.
ДИПы проходят со 2 по 4 марта в Пловдиве.
БФШ 2022:
Над 260 деца от 40 клуба започват на 2 март надпреварата за Държавните титли по ускорен шахмат и блиц в различните възрастови групи . Турнирът ще се проведе в Шахматната Мека на България -Гранд хотел Пловдив.
БФШ 2022 възстановява десетилетната традиция - там България да научава за своите нови шампиони.Турнирът ще се проведе на втори март/ блиц/ и трети и четвърти март / ускорен шахмат/.
➡️ Канал "Български шахмат"
Организатор - БФШ 2022, турнир валиден за национальный рейтинг
Вот ссылка на B-16 блиц: https://s2.chess-results.com/tnr1355844.aspx?lan=1&turdet=YES&SNode=S0
На другие турниры можно переключиться вкладками в описании.
ДИПы проходят со 2 по 4 марта в Пловдиве.
БФШ 2022:
Над 260 деца от 40 клуба започват на 2 март надпреварата за Държавните титли по ускорен шахмат и блиц в различните възрастови групи . Турнирът ще се проведе в Шахматната Мека на България -Гранд хотел Пловдив.
БФШ 2022 възстановява десетилетната традиция - там България да научава за своите нови шампиони.Турнирът ще се проведе на втори март/ блиц/ и трети и четвърти март / ускорен шахмат/.
➡️ Канал "Български шахмат"
Forwarded from Шахматы +
Мы начинаем новую рубрику "шахматное мышление" - краткие напоминания, которые помогут принять правильные решения во время шахматных партий. Материалы будут полезны не только начинающим, но и опытным шахматистам.
Сегодня разберем частую проблему, с которой сталкиваются шахматисты все уровней - зевки. Увы, но огромное количество партий, если не большинство, были проиграны не из-за сложных комбинаций и не из-за гениальной тактики соперника, а из-за одного неверного хода, сделанного из-за невнимательной оценки ситуации.
Каждый ход рассчитывается с точки зрения трех правил:
1. Что изменилось после хода соперника?
2. Есть ли шах, взятие, прямая угроза?
3. С какими угрозами могу столкнуться я после моего следующего хода?
Если вы доводите этот алгоритм до автоматизма, количество грубых ошибок резко падает.
⚠️ Главная причина зевков - это спешка и самоуверенность. Мы часто думаем: "Позиция выиграна", "Это очевидно", "Тут ничего нет". Именно в этот момент чаще всего и прилетает неожиданный "сюрприз" от соперника.
🎯 Формула действий перед ходом простая:
Ход соперника → Проверка угроз → Свой ход → Контроль
Попробуйте сегодня сыграть партию, строго соблюдая этот алгоритм для каждого хода и оставьте реакцию:
🔥 — если зевков стало меньше
🤔 — если всё равно поторопились
❤️ — если хотите разбор следующей темы рубрики
#шахматное_мышление@chessgames #шахматы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5th "MIKIS THEODORAKIS" INTERNATIONAL CHESS TOURNAMENT CHANIA 2026
Organizer(s) Chania Chess Academy, Region & Municipality of Chania,
Federation Greece ( GRE )
Tournament director Tsarouhas Kostas, Naoum Giorgos
Chief Arbiter Prevenios, Michail 4203585
Arbiter Petrakis, Iosif 4271149; Agnanti, Danai 4231147; A ... All arbiters
Time control (Standard) 90'/40m + 15'/end & 30"/m
Location Great Arsenali (KAM) - Ενετικό λιμάνι Χανίων
Number of rounds 9
Tournament type Swiss-System
Rating calculation Rating national, Rating international
Date 2026/04/03 to 2026/04/09
Rating-Ø / Average age 1804 / 28
Высмотрела в стартовом списке аж двух человек с болгарской федерацией в профиле, один из них - Алексей :). Респект!
Начало апреля - прекрасная погода, скорее всего.
Остров Крит, Греция
➡️ Канал "Български шахмат"
Organizer(s) Chania Chess Academy, Region & Municipality of Chania,
Federation Greece ( GRE )
Tournament director Tsarouhas Kostas, Naoum Giorgos
Chief Arbiter Prevenios, Michail 4203585
Arbiter Petrakis, Iosif 4271149; Agnanti, Danai 4231147; A ... All arbiters
Time control (Standard) 90'/40m + 15'/end & 30"/m
Location Great Arsenali (KAM) - Ενετικό λιμάνι Χανίων
Number of rounds 9
Tournament type Swiss-System
Rating calculation Rating national, Rating international
Date 2026/04/03 to 2026/04/09
Rating-Ø / Average age 1804 / 28
Высмотрела в стартовом списке аж двух человек с болгарской федерацией в профиле, один из них - Алексей :). Респект!
Начало апреля - прекрасная погода, скорее всего.
Остров Крит, Греция
➡️ Канал "Български шахмат"
X Детски шахматен турнир „Загорец“
(28 март 2026)
Място: Нова Загора, Спортна зала „Младост“
Организатор: Община Нова Загора, ШК „Марица - изток“
Право на участие имат всички шахматисти родени след 31.12.2011 г, заплатили организационна такса в размер на 15 евро.
ТУРНИРЪТ ЩЕ ВАЖИ ЗА МЕЖДУНАРОДЕН РЕЙТИНГ ПО УСКОРЕН ШАХМАТ
!
Гарантирано е участието на първите 70 записали се!
Състезателите ще бъдат разделени в два турнира – „Б“ за деца до 8 години и „А“ за всички останали деца.
Турнирът ще се проведе по швейцарска система в 7 кръга.
Контрола за игра 15 минути + 5 секунди на състезател за завършване на партията.
Турнир А: https://s1.chess-results.com/tnr1364178.aspx?lan=1&turdet=YES&SNode=S0
Турнир Б: https://s3.chess-results.com/tnr1364175.aspx?lan=1&art=0&turdet=YES&SNode=S0
➡️ Канал "Български шахмат"
(28 март 2026)
Място: Нова Загора, Спортна зала „Младост“
Организатор: Община Нова Загора, ШК „Марица - изток“
Право на участие имат всички шахматисти родени след 31.12.2011 г, заплатили организационна такса в размер на 15 евро.
ТУРНИРЪТ ЩЕ ВАЖИ ЗА МЕЖДУНАРОДЕН РЕЙТИНГ ПО УСКОРЕН ШАХМАТ
!
Гарантирано е участието на първите 70 записали се!
Състезателите ще бъдат разделени в два турнира – „Б“ за деца до 8 години и „А“ за всички останали деца.
Турнирът ще се проведе по швейцарска система в 7 кръга.
Контрола за игра 15 минути + 5 секунди на състезател за завършване на партията.
Турнир А: https://s1.chess-results.com/tnr1364178.aspx?lan=1&turdet=YES&SNode=S0
Турнир Б: https://s3.chess-results.com/tnr1364175.aspx?lan=1&art=0&turdet=YES&SNode=S0
➡️ Канал "Български шахмат"
Chess-Results
Chess-Results Server Chess-results.com - X Детски шахматен турнир „Загорец“ - A група
Chess-Results.com is a powerful and dedicated server only for chess-results. The tournament archive of chess-results.com contains more than 40.000 tournaments from around the world.
Пловдив е готов да излъчи държавните шампиони по ускорен шахмат и блиц до 8, 10, 12, 14, 16 и 18 години.
Напомню, что турнир организован БФШ 2022, то есть, участники получают только национальный рейтинг, без международного.
Вообще, в Болгарии нет сложившейся системы турниров, на квалификации и первенства попадают не те, кто что-то выиграл в регионе, а все, кого направит клуб. А вот сами клубы в большинстве своем продолжают склоки и свары по части деления денег Министерства спорта Болгарии.
Когда мы приехали в Болгарию, тут и вовсе был полный раздрай, ведь болгарские шахматисты не могли вообще участвовать в международных соревнованиях под флагом Болгарии, так как ... в результате многочисленных скандалов и неудачных попыток создать шахматную федерацию FIDE никому из коллективов не давала лицензию.
В общем, практиковаться в игре в Болгарии у ребят возможность есть, однако, развиваться в профессиональном плане - увы, сложно.
➡️ Канал "Български шахмат"
Напомню, что турнир организован БФШ 2022, то есть, участники получают только национальный рейтинг, без международного.
Вообще, в Болгарии нет сложившейся системы турниров, на квалификации и первенства попадают не те, кто что-то выиграл в регионе, а все, кого направит клуб. А вот сами клубы в большинстве своем продолжают склоки и свары по части деления денег Министерства спорта Болгарии.
Когда мы приехали в Болгарию, тут и вовсе был полный раздрай, ведь болгарские шахматисты не могли вообще участвовать в международных соревнованиях под флагом Болгарии, так как ... в результате многочисленных скандалов и неудачных попыток создать шахматную федерацию FIDE никому из коллективов не давала лицензию.
В общем, практиковаться в игре в Болгарии у ребят возможность есть, однако, развиваться в профессиональном плане - увы, сложно.
➡️ Канал "Български шахмат"
С 3 по 5 мая можно поиграть на открытом шахматном фестивале на Сардинии.
Официальный сайт организаторов: https://sardinia-worldchess.it/
9 раундов, классика
Open A > 2000
Open B < 1999
Open C < 1699
Registrations will be reassessed based on the May ELO rating list update.
The Organizing Committee reserves the right to accept up to 10 wild cards per section for those players who hold an insufficient ELO.
Requests to be registered in a tournament other than the direct assignment must mandatorily be submitted by email.
Time tolerance during the rounds is 60 minutes.
Предлагаемое размещение по "шахматным" ценам - вот тут: https://sardinia-worldchess.it/hotel-venue/
В качестве развлечений предлагается футбольный матч, пляж и турнир по блицу.
➡️ Канал "Български шахмат"
Официальный сайт организаторов: https://sardinia-worldchess.it/
9 раундов, классика
Open A > 2000
Open B < 1999
Open C < 1699
Registrations will be reassessed based on the May ELO rating list update.
The Organizing Committee reserves the right to accept up to 10 wild cards per section for those players who hold an insufficient ELO.
Requests to be registered in a tournament other than the direct assignment must mandatorily be submitted by email.
Time tolerance during the rounds is 60 minutes.
Предлагаемое размещение по "шахматным" ценам - вот тут: https://sardinia-worldchess.it/hotel-venue/
В качестве развлечений предлагается футбольный матч, пляж и турнир по блицу.
➡️ Канал "Български шахмат"
БФШ 2022 окончательно размежевалась, не даете играть по FIDE-рейтингу - и не надо.
Теперь они свои турниры будут проводить по национальному рейтингу, в этом им никто не указ.
Свой рейтинг.
Свои чемпионы.
Всё свое.
Закрытый шахматный мир - не новость для болгарских шахматистов, увы...
➡️ Канал "Български шахмат"
Теперь они свои турниры будут проводить по национальному рейтингу, в этом им никто не указ.
Свой рейтинг.
Свои чемпионы.
Всё свое.
Закрытый шахматный мир - не новость для болгарских шахматистов, увы...
➡️ Канал "Български шахмат"
Българска спортна федерация по шахмат
⚖️ Може ли спортен клуб да организира турнир без „одобрение“ от федерацията?
В последно време се създава внушение, че всеки турнир, организиран от клуб - член, изисква предварително одобрение от БФШ 2022 и че при липса на такова могат да последват санкции или дори изключване.
Нека внесем яснота.
📌 Ако един турнир не попада в държавния спортен календар и не е част от официалната състезателна система на федерацията, той не засяга:
• официалното класиране;
• състезателните права;
• администрираната от федерацията състезателна структура.
Законът за физическото възпитание и спорта не създава общ разрешителен режим за всяко спортно мероприятие. Спортните клубове, които са редовни членове и вписани в регистъра, имат право да организират състезателна дейност в рамките на закона.
Федерацията упражнява публични функции единствено по отношение на:
✔️ държавния спортен календар
✔️ състезателните права
✔️ официалната състезателна система
Извън този обхват тя не разполага с обща забранителна компетентност.
🚫 Всякакви заплахи с изключване или други санкции само защото клуб организира турнир, който не е част от официалната система, са правно несъстоятелни.
Забрана за провеждане на спортни състезания може да бъде наложена единствено от компетентен държавен орган чрез предвидените в закона административни механизми. Федерацията не може да въвежда допълнителни ограничения извън закона.
Свободата на сдружаване и автономията на клубовете са защитени принципи. Разширително тълкуване на правомощията на федерацията би означавало създаване на разрешителен режим, който законът не предвижда.
🏁 Спортът се развива чрез инициативност, а не чрез административен произвол.
Правилата трябва да се спазват. Но те трябва да бъдат такива, каквито са приети от закона – не разширени чрез внушения или заплахи.
➡️ Канал "Български шахмат"
⚖️ Може ли спортен клуб да организира турнир без „одобрение“ от федерацията?
В последно време се създава внушение, че всеки турнир, организиран от клуб - член, изисква предварително одобрение от БФШ 2022 и че при липса на такова могат да последват санкции или дори изключване.
Нека внесем яснота.
📌 Ако един турнир не попада в държавния спортен календар и не е част от официалната състезателна система на федерацията, той не засяга:
• официалното класиране;
• състезателните права;
• администрираната от федерацията състезателна структура.
Законът за физическото възпитание и спорта не създава общ разрешителен режим за всяко спортно мероприятие. Спортните клубове, които са редовни членове и вписани в регистъра, имат право да организират състезателна дейност в рамките на закона.
Федерацията упражнява публични функции единствено по отношение на:
✔️ държавния спортен календар
✔️ състезателните права
✔️ официалната състезателна система
Извън този обхват тя не разполага с обща забранителна компетентност.
🚫 Всякакви заплахи с изключване или други санкции само защото клуб организира турнир, който не е част от официалната система, са правно несъстоятелни.
Забрана за провеждане на спортни състезания може да бъде наложена единствено от компетентен държавен орган чрез предвидените в закона административни механизми. Федерацията не може да въвежда допълнителни ограничения извън закона.
Свободата на сдружаване и автономията на клубовете са защитени принципи. Разширително тълкуване на правомощията на федерацията би означавало създаване на разрешителен режим, който законът не предвижда.
🏁 Спортът се развива чрез инициативност, а не чрез административен произвол.
Правилата трябва да се спазват. Но те трябва да бъдат такива, каквито са приети от закона – не разширени чрез внушения или заплахи.
➡️ Канал "Български шахмат"
KCF Academy
🔥 Want to visit the Grand Chess Tour in Zagreb?
Imagine seeing Magnus Carlsen, Garry Kasparov and other world chess stars live! ♟✨
Join the Kasparov Chess Foundation Friendship Festival 2026 — and if you join the camp, we will take you to Zagreb to visit the Grand Chess Tour! 🇭🇷
♟ Play in the Open Tournament – €25,000 prize fund
🎓 International Chess Camp (all levels welcome)
🚌 Exclusive visit to the Grand Chess Tour in Zagreb
🤝 Meet top players, trainers, and talents from around the world
📅 Highlight: Kasparov Day – June 28
Blitz Tournament • Kids Event • Trainers Conference
This is not just a tournament.
It’s a chess journey. ♟🔥
Secure your place and be part of something unforgettable!
Сайт Академии: https://www.kcfacademy.org/
➡️ Канал "Български шахмат"
🔥 Want to visit the Grand Chess Tour in Zagreb?
Imagine seeing Magnus Carlsen, Garry Kasparov and other world chess stars live! ♟✨
Join the Kasparov Chess Foundation Friendship Festival 2026 — and if you join the camp, we will take you to Zagreb to visit the Grand Chess Tour! 🇭🇷
♟ Play in the Open Tournament – €25,000 prize fund
🎓 International Chess Camp (all levels welcome)
🚌 Exclusive visit to the Grand Chess Tour in Zagreb
🤝 Meet top players, trainers, and talents from around the world
📅 Highlight: Kasparov Day – June 28
Blitz Tournament • Kids Event • Trainers Conference
This is not just a tournament.
It’s a chess journey. ♟🔥
Secure your place and be part of something unforgettable!
Сайт Академии: https://www.kcfacademy.org/
➡️ Канал "Български шахмат"
Forwarded from Шахматы +
🫀 Береги сердце, шахматист!
Мы продолжаем наш рассказ о том, с какими неприятными проблемами со здоровьем могут столкнуться шахматисты, и как их избежать!
Сердечно-сосудистая система обеспечивает жизнедеятельность организма человека и является важнейшей его составляющей. Сегодня расскажем, как её поберечь!
1️⃣ Рабочее место и время. Посадка и ваша поза во время игры онлайн влияет на состояние сосудов нижних конечностей, а время, проведенное за игрой — на ваше психоэмоциональное состояние, от которого в том числе зависит функция сердца.
2️⃣ Физическая активность. Легкие кардиотренировки, утренняя зарядка, прогулки — всё это точно не помешает вашему сердцу, ведь гиподинамия — ещё один весомый фактор развития сердечно-сосудистых заболеваний.
3️⃣ Питание и водный режим. Следите за своим питанием, контролируйте потребление жирной пищи, сладостей, мучного. Не забывайте также про то, сколько вы пьёте — необходимо около полутора литров в день.
4️⃣ Мониторинг. Смарт-часы — отличная находка, чтобы измерять уровень пульса и артериального давления! Следите за тем, как меняются показатели, а если заподозрили неладное, обратитесь к специалисту.
5️⃣ Управление стрессом. О том, как совладать со стрессом и поберечь свои нервы, мы рассказали здесь. Как мы уже сказали, психоэмоциональное состояние оказывает сильное влияние на сердечно-сосудистую систему.
❤️ — попробую что-нибудь из списка!
Ph.: Stev Bonhage
♟ Шахматы плюс ♟ Telegram | MAX | Буст канала
Мы продолжаем наш рассказ о том, с какими неприятными проблемами со здоровьем могут столкнуться шахматисты, и как их избежать!
Сердечно-сосудистая система обеспечивает жизнедеятельность организма человека и является важнейшей его составляющей. Сегодня расскажем, как её поберечь!
1️⃣ Рабочее место и время. Посадка и ваша поза во время игры онлайн влияет на состояние сосудов нижних конечностей, а время, проведенное за игрой — на ваше психоэмоциональное состояние, от которого в том числе зависит функция сердца.
2️⃣ Физическая активность. Легкие кардиотренировки, утренняя зарядка, прогулки — всё это точно не помешает вашему сердцу, ведь гиподинамия — ещё один весомый фактор развития сердечно-сосудистых заболеваний.
3️⃣ Питание и водный режим. Следите за своим питанием, контролируйте потребление жирной пищи, сладостей, мучного. Не забывайте также про то, сколько вы пьёте — необходимо около полутора литров в день.
4️⃣ Мониторинг. Смарт-часы — отличная находка, чтобы измерять уровень пульса и артериального давления! Следите за тем, как меняются показатели, а если заподозрили неладное, обратитесь к специалисту.
5️⃣ Управление стрессом. О том, как совладать со стрессом и поберечь свои нервы, мы рассказали здесь. Как мы уже сказали, психоэмоциональное состояние оказывает сильное влияние на сердечно-сосудистую систему.
❤️ — попробую что-нибудь из списка!
Ph.: Stev Bonhage
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🏆♟ FIDE World Cadet & Youth Rapid and Blitz Chess Championships 2026 ♟🏆
С огромно удоволствие БСФШ ви кани да станете част от едно от най-престижните шахматни събития за млади таланти в света – FIDE World Cadet & Youth Rapid and Blitz Chess Championships 2026, което ще се проведе от 14 до 21 април 2026 г. в красивия курортен град Върнячка Баня, Сърбия.
Турнирът се организира под егидата на FIDE и ще събере най-добрите млади състезатели в следните възрастови групи:
♟ U8, U10, U12 (Cadet)
♟ U14, U16, U18 (Youth)
(момчета/open и момичета)
Общо 24 световни титли ще бъдат разпределени в дисциплините Rapid и Blitz!
📍 Домакин на първенството е престижният хотел Zepter във Върнячка Баня – най-известният СПА курорт в Сърбия и утвърден център на големи международни шахматни форуми през последните години.
🗓 Програма:
• 15–17 април – Rapid (11 кръга)
• 19–20 април – Blitz (11 кръга)
• 18 април – почивен ден и странични събития
• 20 април – официална церемония по закриване
⏳ Контрола на времето:
Rapid – 15 минути + 5 секунди на ход
Blitz – 5 минути + 3 секунди на ход
🏅 Отличия:
🥇 Световна титла + купа + златен медал
🥈 Купа + сребърен медал
🥉 Купа + бронзов медал
Всички участници получават сертификат за участие.
📌 Краен срок за регистрация: 19 март 2026 г. Регистрацията за FIDE World Cadet & Youth Rapid and Blitz Chess Championships 2026 важи само за състезатели на клубове членове на БСФШ.
✉️ Официален имейл за контакт: info@chessbg.org
Очаква ни седмица, изпълнена с шахматни битки, международна атмосфера и незабравими емоции! 🌍♟
Не пропускайте възможността да бъдете част от световната шахматна сцена!
➡️ Канал "Български шахмат"
С огромно удоволствие БСФШ ви кани да станете част от едно от най-престижните шахматни събития за млади таланти в света – FIDE World Cadet & Youth Rapid and Blitz Chess Championships 2026, което ще се проведе от 14 до 21 април 2026 г. в красивия курортен град Върнячка Баня, Сърбия.
Турнирът се организира под егидата на FIDE и ще събере най-добрите млади състезатели в следните възрастови групи:
♟ U8, U10, U12 (Cadet)
♟ U14, U16, U18 (Youth)
(момчета/open и момичета)
Общо 24 световни титли ще бъдат разпределени в дисциплините Rapid и Blitz!
📍 Домакин на първенството е престижният хотел Zepter във Върнячка Баня – най-известният СПА курорт в Сърбия и утвърден център на големи международни шахматни форуми през последните години.
🗓 Програма:
• 15–17 април – Rapid (11 кръга)
• 19–20 април – Blitz (11 кръга)
• 18 април – почивен ден и странични събития
• 20 април – официална церемония по закриване
⏳ Контрола на времето:
Rapid – 15 минути + 5 секунди на ход
Blitz – 5 минути + 3 секунди на ход
🏅 Отличия:
🥇 Световна титла + купа + златен медал
🥈 Купа + сребърен медал
🥉 Купа + бронзов медал
Всички участници получават сертификат за участие.
📌 Краен срок за регистрация: 19 март 2026 г. Регистрацията за FIDE World Cadet & Youth Rapid and Blitz Chess Championships 2026 важи само за състезатели на клубове членове на БСФШ.
✉️ Официален имейл за контакт: info@chessbg.org
Очаква ни седмица, изпълнена с шахматни битки, международна атмосфера и незабравими емоции! 🌍♟
Не пропускайте възможността да бъдете част от световната шахматна сцена!
➡️ Канал "Български шахмат"