😮‍💨 خستگی و بی‌حوصلگی موقع درس خوندن، کاملاً طبیعیه ولی قابل حلّه!

❌ اغلب بچه‌ها خسته نمی‌شن چون درس سخته، خسته می‌شن چون روش مطالعه‌شون درست نیست.

✅ این 3️⃣ کار ساده می‌تونه بی‌حوصلگی رو کمتر کنه:

1️⃣ مطالعه‌ی تیکه‌تیکه
۳۰ دقیقه درس، ۵ دقیقه استراحت.
ذهن بهتر می‌مونه وسط کار.

2️⃣ تنوع درس‌ها
اگه چند ساعته یه درس رو می‌خونی، مغزت قفل می‌کنه.

3️⃣ هدف کوچک
به‌جای اینکه بگی «امروز کل ریاضی»،
بگو «تا صفحه ۳۰».
هدف واضح = انگیزه بیشتر.

🔥 خستگی یعنی مشکل از تو نیست، از روش درس خوندنت هست

🔸 آغاز ثبت‌نام آزمون پذیرش دانشجو معلم سال ۱۴۰۵

🔹ثبت‌نام آزمون اختصاصی پذیرش دانشجو معلم در دانشگاه‌های فرهنگیان و تربیت دبیر شهید رجائی سال ۱۴۰۵ از امروز آغاز شد.
🔹داوطلبان برای ثبت نام تا دوشنبه اول دی به پایگاه اطلاع‌رسانی sanjesh.org مراجعه کنند.
🔹آزمون اختصاصی پذیرش دانشجو معلم پنج‌شنبه ۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۵ برگزار می‌شود.

⭕️آپدیت های مکرر سایت سنجش جهت انتشار دفترچه ثبت نام کنکور فرهنگیان

⭕️ مدارک ثبت نام در کنکور اختصاصی دانشگاه فرهنگیان اعلام شد!!

➖➖➖➖

✅ سن مجاز کنکور فرهنگیان به 30 سال افزایش قطعی یافت...

✅ منابع کنکور فرهنگیان

هزینه ثبتنام کنکور فرهنگیان: 420 تومن!

گویا واقعا قراره در کنار کنکور دروس فرهنگیان کنکور اصلی هم ویژه پذیرش فرهنگیان برگزار بشه! اما برای انتخاب رشته غیر فرهنگیان نمیشه از نتیجش استفاده کرد❗️

👈 توصیه میکنم همگی چه هدف فرهنگیان دارید چه ندارید الان ثبتنام کنکور فرهنگیان رو انجام بدین! یه محک فضای کنکور و سطح علمی محسوب میشه براتون...

📊 تحلیل آزمون ویژه رشته انسانی 🥰

✅ تحلیل آزمون یعنی فهمیدن چرا درست زدم؟ چرا غلط زدم؟ و چطور تکرار نشه؟
خیلی از داوطلبا فقط پاسخ‌نامه رو نگاه می‌کنن و رد می‌شن، اما تحلیل واقعی یعنی درآوردن الگوهای فکری خودت.

بیایید قدم‌به‌قدم روش درست تحلیل آزمون انسانی‌ها رو ببینیم ⬇️

1️⃣ دسته‌بندی سؤالات
اول دفترچه رو سه قسمت کن:

1. سؤال‌های بلد و درست زده◀️تثبیت کن، یعنی بدونی دقیقاً چرا درست زدی.
2. سؤال‌های بلد ولی غلط زده◀️گنج اصلی تحلیل همین‌ها هستن.
3. سؤال‌های نابلد و نزده◀️بعد از مرور مباحث، دوباره سراغشون بیا.

2️⃣ بررسی علت اشتباه
هر سؤال غلط رو بررسی کن و بنویس علتش چی بوده:

1. بی‌دقتی (عدد، گزینه، استدلال اشتباه)
2. ضعف در متن یا مفهوم (مثلاً در عربی، نفهمیدن ترکیب یا اعراب)
3. کمبود وقت یا مدیریت زمان
4. شک و تردید بین دو گزینه
در هر درس، بدونی بیشتر از کدوم نوع اشتباه داری، یعنی نقطه‌ی ضعف اصلیت رو پیدا کردی

❗️ملاک دعوت به مصاحبه فرهنگیان

➕جمع تراز دفترچه تخصصی و اختصاصی

📋📋نحوه پذیرش نهایی در دانشگاه فرهنگیان

🔥نکات مروری و تله تستی فصل کلیه:


‼️در ادرار فرد سالم‌ هیچ گلوکز و آمینواسیدی یافت نمی شود.

‼️فراوان ترین ماده در ادرار آب و فراوان ترین ماده دفعی آلی در ادرار اوره است.

‼️ریزپرز چین خوردگی غشایی بوده و فاقد ساختار سلولی است.

‼️ورود مواد به درون نفرون از طریق تراوش + ترشح صورت می گیرد.

‼️ملاک ورود مواد به کپسول بومن در تراوش فقط اندازه مواد است

‼️سلول های متعددی در بدن وجود دارد که زوائد سیتوپلاسمی طویل دارند از جمله سلول های استخوانی، پودوسیت، درشت خوار، سلول های دنریتی و…. اشاره کرد

‼️محل مشخص شدن ترکیب نهایی ادرار مجرا جمع کننده است.

‼️در حشرات بیش از یک منفذ برای ورود محتویات لوله های مالپیگی به دستگاه گوارش وجود دارد

‼️تنها برخی از خرندگان و پرندگان دریایی در نزدیک چشم یا زبان خود غدد نمکی دارند.

🔍🗳️جزئیات برگزاری کنکور فرهنگیان ١۴٠۵

از کنکور امسال (سال ۱۴۰۵)، کنکور سراسری فقط یک بار و در تیر برگزار می‌گردد.

🗂️جزئیات پذیرش فرهنگیان در سال ۱۴۰۵🗂️
✅ ٪۳۳ سوابق تحصیلی دوازدهم
✅ ٪۱۷ سوابق تحصیلی یازدهم
✅ ٪۲۵ ارزیابی شایستگی (مصاحبه)
✅ ۱۵٪ دفترچه کنکور سراسری
✅ ۱۰ ٪ دفترچه ویژه فرهنگیان

🔸سوابق تحصیلی پایه یازدهم ۱۷%، پایه دوازدهم ۴۳% و کنکور سراسری ۴۰% تاثیر دارد

🔸ترمیم به صورت تک درس و یا تمام دروس و آخرین نمرات دوره محسوب خواهد شد

🔸در سال ۱۴۰۵ تعدادی از دروس یازدهم نهایی است اما این برای کنکورهای ۱۴۰۶ ملاک است و برای کنکوری‌های ۱۴۰۵ فقط همان ۶ درس با تاثیر قطعی در نظر گرفته شده

❤️‍🩹 رهایی از چرخه افکار منفی:
✅ ۴ تکنیک علمی و کاربردی

4. تکنیک تجزیه و خرد کردن افکار (Socratic Questioning)

"اضطراب اغلب از نگاه کلی و سیاه‌وسفید به مسائل ناشی می‌شود. این تکنیک، الهام‌گرفته از مناظره سقراطی، افکار منفی کلیشه‌ای را به اجزای کوچک و قابل مدیریت تجزیه می‌کند."

💙 روش اجرا:

به عنوان مثال به جای گفتن"همه چیز را فراموش کرده‌ام"، از خودتان بپرسید:

· "دقیقاً کدام بخش را فراموش کرده‌ام؟"
· "کدام مبحث نیاز به مرور مجدد دارد؟"
· "آیا واقعاً همه چیز است یا فقط برخی بخش‌ها؟"

🧠 پایه علمی:

این کار باعث فعال‌شدن تفکر تحلیلی در قشر مغز می‌شود و هیجانات منفی را کاهش می‌دهد.همچنین با مشخص کردن دقیق مشکل، راه حل نیز مشخص می‌شود و از احساس درماندگی کاسته می‌گردد.

تجربه اضطراب و افکار منفی،پدیده‌ای کاملاً طبیعی و نشان‌دهنده دغدغه‌ی شما برای آینده است. هدف، حذف کامل این افکار نیست، بلکه تقویت "مهارت مدیریت شناختی" است. بیاموزید که چگونه سکان ذهن خود را در دست بگیرید و بدون مزاحمت افکار منفی، به سوی اهداف خود پیش بروید

✅ پرطرفدارترین رشته ها بین کنکوری های تجربی در انتخاب رشته

🔹 منبع: سازمان سنجش

🔻گاهی تفاوت 100 تا رتبه تفاوت یه اینده اس! مثلا رتبت تو منطقه یک به جای اینکه 3100 بشه که اخرین رتبه پزشکیه میشه 3200 و مجبور میشی رشته دیگه ای بخونی!

❗️تفاوت های در این حد شاید حاصل یه دونه تست یا یه نمره امتحان نهایی باشن فقط! و اون یه تست یا یه نمره شاید حاصل یه پارت مطالعه بیشتر باشه فقط!
پارت مطالعه ای که شاید گفتی الان خستم و ولش کن...

✅ حواست باشه چیو با چی داری معامله میکنی

🔶ادارات، مدارس و موسسات دولتی فردا با دو ساعت تاخیر کار خود را آغاز می‌کنند

👤مهاجرانی، سخنگوی دولت در شبکه ایکس نوشت:

🔹در راستای پاسداشت ارزش‌های خانواده و آیین‌های کهن ایرانی در شب یلدا، هیئت دولت مصوب کرد کلیه مدارس، ادارات و مؤسسات دولتی، فردا(دوشنبه) فعالیت خود را با ۲ ساعت تأخیر آغاز کنند.

🔹دستگاه‌هایی که بر اساس مصوبه ۱۴۰۰/۱۲/۲۸ مستثنی شده‌اند، مشمول این تصمیم نخواهند بود.

🚨چرا صبح‌ها انقدر خسته‌ای؟ و چیکار کنی بهتر شی؟

🔙 مغزت هنوز "خاموشه"!
مغز انسان حدود ۳۰ تا ۶۰ دقیقه بعد از بیداری تازه شروع به فعالیت جدی می‌کنه

📌 راهکار:
به جای نشستن با کتاب، اول یک روتین کوتاه صبحگاهی اجرا کن:
🔙آب خنک به صورت بزن
🔙کمی نرمش یا چند حرکت کششی
🔙یک صبحونه سبک بخور (مثلاً نون، گردو، خرما یا تخم‌مرغ آب‌پز)

🔙 شب دیر خوابیدی یا بد خوابیدی؟
اگه نیمه‌شب با گوشی بیدار بودی یا تو فکر و استرس غرق شدی، صبح مغزت داغونه!

📌 راهکار:
حداقل یک ساعت قبل خواب گوشی رو بذار کنار
🔙ربع ساعت قبل خواب موسیقی آروم گوش بده یا چشم‌هاتو ببند و تنفس عمیق بکش
🔙ساعت خواب منظم داشته باش (مثلاً ۱۱ تا ۷)

🔙 بلافاصله نرو سر درس
بعضیا فکر می‌کنن باید از تخت مستقیم برن سر کتاب!

📌 راهکار:
🔙نیم ساعت وقت بذار برای بیدار کردن جسم و ذهنت، بعد یه درس سبک‌تر مثل لغات یا مرور نکات رو شروع کن.

🔙 مصرف آب یا نوشیدنی انرژی‌بخش
بدن بعد از خواب حدود ۶–۸ ساعت هیچ مایعی نگرفته و کم‌آبه

📌 راهکار:
🔙با یک لیوان آب یا کمی چای سبز، متابولیسمت رو فعال کن
🔙 یه کار هیجان‌انگیز اول روز انجام بده!
مثلاً یه آهنگ پرانرژی گوش بده، یا از خودت فیلم بگیر که قراره امروز پادشاه تمرکز باشی!
ذهن رو با حس خوب بیدار کن نه با فشار و اجبار

✅ جمع‌بندی:
صبحا حس خستگی داری چون:
خواب نامنظم داشتی
مغز هنوز به کار نیفتاده
بدن کم‌آب و بی‌تحرکه

✅ پس راهش اینه:
🔙 روتین سبک صبحگاهی
🔙 بیدار کردن ذهن با حرکات ساده
🔙 شروع با درس آسون
🔙 نوشیدنی مفید و موزیک خوب

🎖 رتبه‌ برترایی که از آذر شروع کردن، این کارا رو انجام دادن 🔥

1️⃣ ساعت مطالعه واقع‌بینانه و منظم

روز مدرسه: حداقل ۶ ساعت مطالعه مفید (بعد از مدرسه)
روز تعطیل: حداقل ۸ - ۹ ساعت مطالعه خالص
نکته مهم: مهم‌تر از ساعت زیاد، پیوستگی و نظم روزانه‌ست. یعنی حتی اگه روز سختی داشتی، نباید صفر بخونی

2️⃣ تست، نه فقط مطالعه!

هر درس حداقل ۶۰ تا تست در هفته
تست‌هات رو سه‌مرحله‌ای کار کن:

تست آموزشی (بعد از مطالعه درس)
تست تثبیتی (۱ تا ۲ روز بعد)
تست مرور (آخر هفته)

اینطوری مغزت آموزش رو به حافظه‌ی بلندمدت منتقل می‌کنه

3️⃣ منابع سطح ۱

اگر پایه‌ت ضعیفه یا صفر شروع می‌کنی، با منابع سطح ۱ شروع کن تا زمین‌گیر نشی
هدف این مرحله: یادگیری کامل مفاهیم پایه‌ای، نه تست زدن سنگین

#روانشناسی

🔸 شش تفاوت افراد تاثیرگذار با مردم عادی:

🔼 در لحظه فقط یک کار انجام میدهند.

🔼 از "نه" گفتن نمی ترسند.

🔼برای زمانشان ارزش قائل هستند.

🔼 شکر گزار هستند.

🔼شنونده خوبی هستند.

🔼 زمانی که به کمک احتیاج دارند درخواست کمک می کنند.

📚 ضریب هر درس در کنکور ۱۴۰۵

🔺 گروه آزمایشی علوم تجربی

✔️ زیست‌شناسی: ضریب ۱۲
✔️ فیزیک: ضریب ۷
✔️ شیمی: ضریب ۹
✔️ ریاضی: ضریب ۷
✔️ زمین‌شناسی: ضریب ۱

🔺 گروه آزمایشی علوم انسانی

✔️ ریاضی: ضریب ۶
✔️ علوم و فنون ادبی: ضریب ۸
✔️ جامعه‌شناسی: ضریب ۵
✔️ روان‌شناسی: ضریب ۲
✔️ عربی: ضریب ۵
✔️ تاریخ و جغرافیا: ضریب ۵
✔️ فلسفه و منطق: ضریب ۵
✔️ اقتصاد: ضریب ۲

🔺 گروه آزمایشی ریاضی فیزیک

✔️ ریاضیات: ضریب ۱۲
✔️ فیزیک: ضریب ۹
✔️ شیمی: ضریب ۷

🔺 گروه آزمایشی هنر

✔️ خلاقیت تصویری و تجسمی: ضریب ۳
✔️ درک عمومی ریاضی_فیزیک: ضریب ۵
✔️ درک عمومی هنر: ضریب ۱۲

🔺 کنکور فرهنگیان

✔️ تعلیم‌وتربیت اسلامی: ضریب ۲
✔️ هوش و استعداد معلمی: ضریب ۳