✅ برای خوندن شیمی اینا رو یادت باشه

👇🏻 درمورد مسائلش

✴️درسنامه یا جزوه رو بخون یا اگه فیلم میبینی فیلم اون قسمت رو ببین
✴️بعدش برو سراغ تست آموزشی و چند تا تست بزن
✴️توی زمان مشخص تست تمرینی و آزمونیم کار کن
✴️همینطور توی روتین هات میتونی هر شب ۵ تا تست شیمی بزنی

🔴تست زدن کلید کاره

👇🏻درمورد حفظیات و مفاهیمش

✴️درسنامه ات رو خوب بخون که یادگیری اولیه برات شکل بگیره
✴️حالا برو سراغ تست زدن
✴️نکات مهمش رو بنویس و هایلایت کن
✴️و توی زمانهای مشخص مرورش کن

🔴مرور زیاد کلید کاره

چندتا نکته طلایی مطالعه همراه با مدرسه🔥 :

👀 انتظار ساعت مطالعه فضایی ۱۰-۱۲ ساعتی تو روزای مدرسه نداشته باش. (ساعت مطالعه نرمال بین ۶تا۸ ساعته)

‼️ مهم ترین وعده انرژی بخش شما قطعا صبحونه هستش!، ازش غافل نشو 👨‍🍳

⚡️ اگر بعد مدرسه خیلی حس خستگی کردی بین ۲۰ دقیقه تا نیم ساعت یه چرت بزن، کمکت میکنه.

⚠️ حواست باشه از روزهای آخر هفته که مدرسه نمیری برای مطالعه با ساعت بالا و بیشتر دروس پایه استفاده بکنی

📣 سن ورود به دانشگاه فرهنگیان افزایش یافت

دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی:
⚠️مصوبه افزایش سن ورود به دانشگاه فرهنگیان تا ۳۰ سال پس از طی مراحل نهایی تصویب شد، این مصوبه هفته گذشته برای رئیس جمهور ارسال شده‌است.
💎مصوبه «افزایش سن ورود به دانشگاه فرهنگیان به ۳۰ سال»، از سال آینده یعنی ۱۴۰۵ اجرا خواهد شد

📣⭕️تأثیر دروس عمومی در کنکور قطعی است

👤رئیس مرکز ارزشیابی و تضمین کیفیت آموزش‌ و پرورش:
✅ با وجود درخواست جمعی از داوطلبان برای حذف دروس تاریخ و محیط‌زیست از امتحانات نهایی، این دروس همچنان در سوابق تحصیلی مؤثر خواهند بود.

✅سهم سوابق تحصیلی در کنکور سال ۱۴۰۵، شامل ۶ درس پایه یازدهم با ۱۷٪ و تمام دروس پایه دوازدهم با ۴۳٪ تأثیر قطعی است.
✅از سال ۱۴۰۶ نیز تمام دروس پایه یازدهم ۲۰٪ و پایه دوازدهم ۴۰٪ در نتیجه کنکور تأثیر قطعی خواهند داشت.

❌ ۵ اشتباه رایج توی مرور درس‌ها که باید همین امروز ترکشون کنی‼️

💬مرور یعنی "یادآوری هدفمند"، نه فقط ورق زدن کتاب! اما خیلیا این اشتباه‌ها رو تکرار می‌کنن:

مرور بدون تست زدن❌

دیدن مطلب با تست‌ زدن فرق داره! تست ذهنو فعال می‌کنه، حتی اگه آموزشی باشه.

مرور سریع و بی‌تمرکز💆‍♂️

کمیت بالا اما کیفیت پایین، فقط وقت تلف کردنه. مرور کن، نه اینکه فقط بخونی!

جا انداختن نکات غلط‌ها❌

سوالاتی که اشتباه زدی طلا هستن! اونا رو یه لیست جدا داشته باش و مرورشون کن.

مرور با جزوه یکی دیگه!📚

جزوه خودت همیشه موثرتره چون ساختار ذهنی خودتو داره.

بی‌برنامه مرور کردن🗓

وقتی ندونی امروز چی قراره مرور کنی، یا ول می‌کنی یا هیچی نمی‌مونه توی ذهنت.

قابل توجه دانشجویان ورودی سال ۱۴۰۴ دانشگاه فرهنگیان:

🔴 حتما از دانشگاه و پردیس خود پیگیری کنید که گواهی اشتغال به تحصیل برای شما صادر و به اداره کل آموزش و پرورش استان ارسال شده باشد، چرا که صدور حکم استخدام آزمایشی شما منوط به این گواهی می باشد در غیر این صورت حکمی برایتان زده نمی شود.

••••••••••••••••••••••
🔵ثبتنام طرح‌های مشاوره و برنامه‌ریزی شخصی و مشاوره تک جلسه:
@ehsanbarmaki


تو برای درخشیدن خلق شدی🌟🌟🌟

@barmakimoshaver

❤️‍🩹 رهایی از چرخه افکار منفی:
✅ ۴ تکنیک علمی و کاربردی

ذهن انسان از قابلیت‌های شگفت‌انگیزی برخوردار است، اما گاه در چرخه افکار منفی و نگرانی‌های مبتنی بر فرضیات "چه می‌شود اگر..." اسیر می‌گردد و این امر می‌تواند انرژی و تمرکز را به طور چشمگیری کاهش دهد. خوشبختانه، این افکار لزوماً واقعیت ندارند و با ابزارهای ساده روانشناختی، می‌توان کنترل ذهن را در دست گرفت. در ادامه، چهار تکنیک قدرتمند را بررسی می‌کنیم🔥

اگه دوستات هم درگیر افکار منفی هستن براشون بفرست

❌ تعطیلی مدارس کاشمر و خراسان رضوی – سه‌شنبه ۴ آذر

به‌دلیل تداوم آلودگی هوا و برای پیشگیری از انتشار بیماری‌های تنفسی، تمام مدارس مشهد و استان خراسان رضوی در روز سه‌شنبه ۴ آذرماه تعطیل بوده و آموزش به‌صورت غیرحضوری برگزار می‌شود.

🎥 لطفاً دانش‌آموزان و خانواده‌ها اطلاع‌رسانی لازم را انجام دهند.

🛌📚 ۵ راهکار علمی برای تنظیم خواب کنکوری‌ها

1️⃣ ثابت نگه داشتن ساعت خواب ⏰
هر روز حتی روزهای تعطیل، سر ساعت مشخص بخواب و بیدارشو. بدن‌ات عاشق روتینه و تمرکز صبح‌گاهی‌ات رو چند برابر می‌کنه.

2️⃣ نور صبح‌گاهی جذب کن 🌞
۱۰ تا ۱۵ دقیقه نور طبیعی صبح، ملاتونین (هورمون خواب) رو تنظیم می‌کنه و چرخه خواب‌ات رو منظم نگه می‌داره.

3️⃣ دور از موبایل و لپ‌تاپ قبل خواب 📵
نور آبی صفحه‌ها ملاتونین رو سرکوب می‌کنه. حداقل ۱ ساعت قبل خواب گوشی رو کنار بذار.

4️⃣ چرت کوتاه ۲۰ دقیقه‌ای ☕️
اگر خسته‌ای، چرت کوتاه انرژی‌ات رو بالا می‌بره، اما بیشتر از ۳۰ دقیقه نباشه تا شب نتونی بخوابی.

5️⃣ ورزش سبک + تنفس آرام 🏃‍♂️🧘
۳۰ دقیقه ورزش سبک یا تمرین تنفسی قبل خواب، استرس رو کم می‌کنه و کیفیت خواب‌ات رو افزایش می‌ده.

😍 خواب توی دوران کنکور خیلی مهمه پس حواست بهش باشه.

📌«بلندخوانی، محبوب ولی پر ریسک!»

خیلیا فکر می‌کنن با بلند خوندن بهتر یاد می‌گیرن…
👇🏻ولی واقعیت اینه

🔴 چرا برای مطالعهٔ اصلی مناسب نیست؟
✔️ سرعت رو کم می‌کنه
✔️ یکی از عوامل اصلی کاهش تمرکز
✔️انرژی زیاد می‌گیره و زود خسته می‌شی

🔵 پس کِی استفاده کنیم؟
فقط برای مرورِ کوتاهِ مطالب حفظی:
لغات، قواعد، تاریخ‌ها، تعاریف، فرمول‌های حفظی
اونم در حد ۱۰–۱۵ دقیقه

🎯 جمع‌بندی:
درسته که بلندخوانی از هیچی نخوندن بهتره،اما توی مطالعه‌ی حرفه‌ای،بلندخوانی جایی نداره...

#اطلاعیه
🔴🔴

💢 تمامی مدارس استان خراسان رضوی در روز چهارشنبه پنجم آذرماه به‌دلیل تداوم آلودگی هوا و کنترل انتقال بیماری های تنفسی به صورت غیرحضوری می باشند

📌چند راهکار برای رسیدن به بودجه‌بندی آزمون‌ها:

🔺تقسیم‌بندی کوچک درس‌ها :
درس‌ها رو به بخش‌های کوچک تقسیم کن و مشخص کن کدوم نیاز به تمرین بیشتری داره

🔺حل تست‌های مهم:
با حل تست‌های مهم و اساسی می‌تونی تسلط بهتری روی مباحث داشته باشی

🔺اولویت بندی:
اگه فکر میکنی خیلی عقبی،روی قسمت‌هایی که اهمیت بیشتری دارن اولویت بندی کن

✨ یادت باشه بودجه‌بندی یعنی بدونی کجا انرژی بذاری تا آزمون راحت‌تر بشه!😍

🎯 تک‌منبعی یا چندمنبعی؟

📌واقعیت ساده‌ست:

🔺دانش‌آموزا با «کتاب‌های زیاد» رتبه نمی‌گیرن.
✔️ با «تموم کردن یک منبع» رتبه می‌گیرن.

🔺وقتی از چند منبع استفاده می‌کنی، دائماً بین صفحات و کتاب‌ها گیر می‌کنی.
اما وقتی یک منبع مشخص داری، ذهنت آزاد می‌شه و تمرکزت می‌ره روی تسلط، نه سردرگمی.

قانون ما:

📕 یک منبع ← تست ← مرور ← نتیجه

🔺
اگر جایی گیر کردی، فقط همون بخش رو از یک منبع کمکی نگاه کن.
لازم نیست از اول منبع جدید شروع کنی یا همه چیز رو عوض کنی.

❌منبعِ بیشتر = پیشرفتِ بیشتر نیست
✔️تسلط بیشتر = نتیجه بهتره

✨ «قرار نیست همه‌ی کتاب‌ها رو بخونی؛ قرارِ یک کتاب رو درست بخونی.اگه تسلط کامل به منبع اول رو داشتی میتونی بری سراغ منبع بعدی»😍

🔴 زمان ثبت‌نام کنکور ۱۴۰۵ :
+ ثبت نام آزمون اختصاصی پذیرش دانشجو–معلم (کنکور فرهنگیان) سال ۱۴۰۵ از ۲۵ آذر تا ۱ دی
+ ثبت‌نام آزمون سراسری سال ۱۴۰۵ از ۱۸ اسفند تا ۲۸ اسفند
+ کنکور فرهنگیان ۱۴۰۵ در روزهای ۱۷ و ۱۸ اردیبهشت و آزمون سراسری در روزهای ۱۱ و ۱۲ تیرماه ۱۴۰۵ برگزار خواهد شد.

🌟 استرس کنکور داری؟
این راهکارها رو امتحان کن!

😌 نفس عمیق بکش
چند دقیقه نفس عمیق = آرامش فوری

🗓️ برنامه درست کن
درس‌ها رو تقسیم کن و زمان مشخص به هر کدوم بده

🏃‍♂️ حرکت کن
پیاده‌روی کوتاه یا چند حرکت کششی، هم انرژی میده هم حس خوبت رو تقویت می‌کنه

😴 خواب کافی داشته باش
بدون خواب مناسب، درس‌ها سخت‌تر تو ذهنت می‌مونه

🍎🥚 غذای سالم بخور
میوه، سبزیجات و آب کافی = مغزت شارژ میشه

📵 کمتر شبکه‌های اجتماعی
یه کم فاصله از موبایل بگیر تا تمرکزت بالا بره

✨ مثبت فکر کن
به جای نگرانی، موفقیت‌های کوچیکتو ببین و به خودت انرژی بده 💪

🎯 7 اشتباه رایج کنکوری‌ها (و راه درستش)

❌ 1_برنامه بقیه رو کپی می‌کنی؟
✅ برنامه مخصوص خودت بچین، طبق شرایط و ریتم خودت.

❌ 2_وسواسِ کامل‌خونی داری؟
✅ روی مباحث مهم و پرتکرار تمرکز کن.

❌ 3_مرور نمی‌کنی؟
✅ مرور هفتگی و تست‌های غلط فراموش نشه.

❌ 4_فقط آزمون می‌دی؟
✅ بعد هر آزمون، تحلیل کن و علت غلط‌هات رو بنویس.

❌ 5_خودتو با بقیه مقایسه می‌کنی؟
✅ با خودِ دیروزت رقابت کن، نه دیگران.

❌ 6_کم‌خوابی و تغذیه نامناسب؟
✅ خواب کافی + غذای سبک = تمرکز و انرژی بالا.

❌ 7_با یه آزمون بد ناامید می‌شی؟
✅ مسیر افت‌وخیز داره، مهم اینه ادامه بدی 💪


🌟 یادت باشه:
کنکور یه «مسیر رشدِ»، نه مسابقه.
کسی موفق می‌شه که اشتباه‌هاش رو زودتر بشناسه و درستش کنه 💫

اگه تحلیل کردی دمت گرم! همین کار عامل اصلی رشدته😍

اگه نه یا بلد نبودی چطوری، اصلاً نگران نباش…

✨ یادمون باشه:
پیشرفت واقعی،وقتیه که تحلیل آزمون اولین اولویتت بعد از هر آزمون باشه...

📌 سه قدم خیلی ساده ولی معجزه‌گر:

1️⃣ غلط‌ها رو پیدا کن
چرا غلط شد؟ بی‌دقتی؟ بلد نبودی؟ شک داشتی؟
(هر دلیل → یه نسخه‌ی درمان!)

2️⃣ نزده‌ها رو رها نکن
اینا دقیقاً شانس‌های رتبه‌ساز تو هستن 🚀

3️⃣ نکات جدید رو بنویس
دفترچه‌ی تحلیل = حافظه‌ی دوم تو ✅


🌱 هر آزمون = یک پله بالاتر

همین‌که تحلیل رو جدی بگیری، روند افت تبدیل میشه به روند رشد 💪✨

پس از همین آزمون شروع کن، قهرمان! ⭐

🔴تشخیص کمال‌گرایی

💡اگر این حالت‌ برات آشناست که درس‌هاتو هی به تعویق میندازی،احتمالا درگیر کمال‌گرایی شدی...

کمال‌گرایی یعنی:برای شروع یک کار همه چیز باید کامل باشه و کوچک‌ترین نقصی اذیتت میکنه

علائم رایجش:

🔺ترس از شکست یا اشتباه

🔺عقب انداختن کارها به خاطر ترس از نقص

🔺استرس زیاد موقع امتحان یا پروژه

🔺احساس ناکافی بودن

😎حالا چیکار کنم که شکستش بدم؟

✔️کارهات رو مرحله‌ای انجام بده، نه کامل و یک‌باره

✔️ از اشتباهاتت درس بگیر

✔️با تایمر و برنامه‌ریزی واقع‌بینانه پیش برو

✔️موفقیت‌های کوچیکت رو حتی با کمترین نقص جشن بگیر

🌟 یادت باشه، کمال‌گرایی وقتی کنترل‌شده باشه خوبه، اما اگه باعث استرس یا به تعویق انداختن کارهات بشه، بهتره یه کم ریلکس کنی و مسیر رو ساده‌تر کنی.

تو از پسش بر میای،ما کنارتیم😍🤝

⏰ اگه توی آزمون وقت کم آوردی،اصلا نگران نباش!

✔️چند راهکار که می‌تونی بهتر زمان رو مدیریت کنی:

🔺زمان‌بندی قبل آزمون
به هر درس یه بازه مشخص بده و سعی کن همون‌قدر وقت صرفش کنی

🔺سوالای سخت رو عقب بنداز
اول راحت‌ها، بعد سخت‌ها؛ هم استرس کمتره هم وقت تلف نمی‌شه

🔺همیشه یه تایمر دم دست داشته باش  نگاه کردن به ساعت هر چند دقیقه، حس مدیریت زمانتو نگه می‌داره

🔺تمرین با آزمون آزمایشی
یکی دو روز قبل آزمون، خودتو با شرایط واقعی بسنج، آزمون جامع بده تا سرعت و دقتت هماهنگ بشه

مدیریت زمان یه مهارته که با تمرین بهتر می‌شه. از همین الان شروع کن و اجازه نده زمان، کنترلت رو به دست بگیره!🤩

🔴حالا چجوری اهمال‌کاری رو شکست بدیم؟🧐

📌اولویت‌بندی کن: کارها رو بر اساس اهمیت مرتب کن؛ مغز راحت‌تر تمرکز می‌کنه

📌پومودورو رو امتحان کن: ۲۵ دقیقه تمرکز + ۵ دقیقه استراحت، تمرکزت میره بالا

📌به خودت پاداش بده: بعد از هر بازه کوتاه، یه استراحت یا خوراکی کوچیک.

📌شروع مهم‌تر از کامل بودن: یه قدم کوچک بهتر از هیچ کاریه!


یادت نره،قدم‌های کوچیک‌ات تو رو نتیجه های بزرگ میرسونن ✨

⏰نکات طلایی برای والدین دانش‌آموزان

🔺محیط مطالعه آرام
فضایی بدون تنش و با نور مناسب فراهم کنید تا تمرکز او بیشتر شود و کمتر حواسش پرت شود.

🔺تشویق به استقلال و مسئولیت‌پذیری
اجازه دهید خودش تصمیم بگیرد و مسئولیت کارهایش را بپذیرد. اشتباهات فرصتی برای یادگیری هستند.

🔺پشتیبانی عاطفی واقعی
به جای فشار و نصیحت، شنونده باشید و احساس او را تایید کنید. گفت‌وگوی کوتاه و همراهی استرس را کاهش می‌دهد.

🔺تمرکز روی پیشرفت، نه فقط نمره
تلاش، تمرکز و یادگیری عمیق مهم‌تر از عدد روی برگه است. حمایت شما انگیزه واقعی ایجاد می‌کند.

🔺سلامت جسم و روح
خواب کافی، تغذیه سالم، کمی ورزش و تفریح، انرژی ذهنی و تمرکز را بالا می‌برد.

📌 یادآوری: موفقیت کنکوری مسیر مشترک والدین و فرزند است. همراهی، حمایت و محبت شما بزرگ‌ترین عامل موفقیت است.