باید از هر روز
زندگی مان لذت ببریم

🌺دکتر فرهنگ هولاکویی

@BaHam_Esf

خدمت همراهان عزیز پاتوق خانواده

🔹با وجود اینکه فردا، آغاز ماه رمضان نیست، ولی نشست های چهل چراغ امسال، 🔺از فردا آغاز می گردد و تغییری در روند شروع جلسات بوجود نمی آید.🔸

🌙پیشاپیش حلول ماه مبارک رمضان را به همه ی علاقمندان به معنویت این ماه عزیز تبریک عرض می کنیم.

🌹منتظر دیدارتان هستیم. 🌹

یک فرصت بینظیر و استثنایی

پیشنهاد میکنم .....

حتما شرکت کنید...‌

@BaHam_Esf

🔴کتاب دروغگویی کودکان

✅تالیف: عاطفه دبیری و مرضیه کاکویی

✅ http://telegram.me/BaHam_Esf

#کتاب #مشاوره #ازدواج

فرمت: PDF

✅ @BaHam_Esf

🔸🔸 زنده از تالار ادب

✅ نخستین نشست از سلسله نشست های " #چهل_چراغ

🔘دکتر محمدرضا عابدی:

🔹در سلسله نشست های برگزار شده سال های گذشته به مسئله سیستم امنیت در انسان ها پرداختیم و موارد مرتبط با آن مطرح شد، و د رواقع مباحث مطرح شده دارای نقاط مشترکی بودند. امسال از سیستم امنیت فاصله گرفته ایم و مباحثی که مطرح خواهد شد نقطه مشترکی با مباحث سال های گذشته ندارد.

🔹ما دارای 3 سیستم انگیزشی، امنیت و دفاعی هستیم؛ وقتی به دنیا می آییم سیستم دفاع و سیستم انگیزشی فعال است اما سیستم امنیت فعال نیست و آرام آرام در آغوش مادر شکل می‌گرد.

🔹در این چند سال تلاش کردیم تا سیستم امنیت خود را تقویت کنیم چون ما وقتی سراغ موفقیت و انگیزش می رویم که امنیت داشته باشیم.

🔘دکتر راضیه ایزدی:

🔹تمام تلاش ما این بوده است که در نشست های سال‌های گذشته تاثیر درونی بگذاریم؛ ما در خود سه سیستم داریم، سیستم امنیت، سیستم انگیزش و سیتم دفاع. در این چند سال دنبال فعال کردن سیستم امنیت بودیم اما امسال نگاهی متفاوت داریم.

🔹سیستم انگیزشی و سیستم دفاع چقدر وابسته به امنیت است؟ سیستم امنیت اگر فعال باشد سیستم انگیزش و دفاع متعادل کار می کند پس ما سیستم امنیت را فعال کردیم تا به انگیزش برسیم.

🔹نگرانی و ترسی که داریم این است که یکی از این سیستم ها دچار بیش فعالی شوند. وقتی سیستم دفاع خوب کار می کند خطرات را درک می کنید و به آن می پردازید ولی اگر بیش فعال شود همیشه می ترسید همیشه نگران و هراسناک هستید. از طرفی اگر سیستم انگیزشی کار خودش را بصورت نرمال انجام دهد خوب است و شما به دنبال پیشرفت در زندگی هستید ولی اگر دچار بیش فعالی شد شما دچار استرس می شوید.

👌این نشست همچنان در حال برگزاری است ...

همراهمان باشید👇👇👇
🆔 @BaHam_Esf

‍ #_بزودی_برگزاری_مصاحبه_پروانه_سازمان_نظام_در_استان_اصفهان
.

بزودی برگزاری مصاحبه پروانه سازمان نظام در استان اصفهان

آقای دکتر حاتمی رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور با حضور در مراسم نکوداشت روز روان شناس و مشاوره و طی دیدار با روسای مراکز مشاوره سازمان نظام در استان اصفهان تحولات پیش روی سازمان نظام را تشریح نمود که از آن جمله تشکیل کمیسیون تلفیق در استان اصفهان به منظور تسهیل و تسریع در ارزیابی و صدور پروانه فعالیت تخصصی در استان است.
آقای دکتر حاتمی در پاسخ به بخشی از مشکلات مطرح شده از سوی روسای مراکز مشاوره با اشاره به رویکرد جدید سازمان نظام در بخش نظارتی از عزم جدی سازمان برای برخورد قانونی با افراد فاقد صلاحیت علمی و تخصصی خبر داد.
آقای دکتر حاتمی ریاست سازمان نظام همچنین بر اهمیت و ضرورت برگزاری کارگاه های اخلاق حرفه ای برای کمک به توانمندسازی متقاضیان اخذ پروانه تخصصی از سازمان نظام تاکید نمود.
آقای دکتر شریفی رئیس مرکز مشاوره رها نیز در این نشست بر لزوم تامین شرایط مناسب فعالیت مراکز مشاوره معتبر برای ارایه خدمات تخصصی مفید و موثر به مردم تاکید نمود تا از آسیب های ناشی از افراد و مراکز غیر متخصص و نامعتبر پیشگیری شود.
همچنین دکتر شریفی ابراز امیدواری نمود در دوره جدید ریاست آقای دکتر حاتمی امور آموزش های تخصصی و کارورزی فارغ التحصیلان در حوزه روان شناسی و مشاوره نیز استاندارد و مورد نظارت بیشتر قرار گیرد.


@BaHam_Esf

#اختلال_ملال_پيش_از_قاعدگي


🌕رعایت موارد زير توسط خانم ها میتواند در کاهش علایم قبل از قاعدگي موثر باشد:

▫️ورزش منظم طی ماه: (حداقل سه روز ورزش در هفته و هر بار حداقل نیم ساعت)
▫️مصرف غذاهای حاوی ویتامین های گروه ب از جمله : تخم مرغ ، بادام، گوشت قرمز، ماهی.
▫️دوری از الکل و سیگار.
▫️مصرف هیدرات کربن های پیچیده به جای مواد قندی ساده: شامل سیب زمینی، پلو، ماکارونی.
▫️کاهش مصرف نمک و شکر، قهوه چای کولا و شکلات.
▫️آموزش اطرافیان، مخصوصا همسر در مورد علل و علایم این سندرم، باعث میشود که دیگران در این روزهای خاص ، درک بیشتری از رفتار همسر شان داشته باشند و بالطبع اختلاف و اصطکاک و سوءبرداشت بین زوجین کم شود.

🌕اگر با وجود رعایت موارد فوق شدت علايم در حدی است که باعث ایجاد ناراحتی برای خود، یا اختلال در انجام کارها و وظایف روزانه میشود لازم است که با روانپزشک مشورت شود.


💟 @BaHam_Esf

#کتاب #جذب #خواستگار خوب برای #ازدواج
( از کتاب های #شناخت پیش از ازدواج)
گردآوری گروه موفقیت #شاهرخی
99صفحه

✅ @BaHam_Esf

#تلنگر

حقیقت این است که در این دنیا
همیشه کسی هست که با کمال میل بخواهد جایش را با شما عوض کند،
بخواهد مثل شما نفس بکشد ؛
مثل شما راه برود ؛
در جایی که شما زندگی می کنید زندگی کند.
آیا اخیرا خداوند را به خاطر خانواده، دوستان، سلامتی و فرصت هایی که به شما داده است، شکر کرده اید ؟!

👤جوئل اوستین

@baham_esf

صفحه‌ی اینستاگرام دکتر #الهام‌مبلیان

👇👇👇👇

https://www.instagram.com/dr.emoblian/

#والدین
#پسر

روانشناسان معتقدند شخصیت، رفتار و منش فرزندان پسر بر اسا‌س الگوگیری از پدر است!
و پسرانی که رابطه محبت آمیزتری با پدران خود دارند ویژگیهای مردانه تری از خود بروز میدهند

@BaHam_Esf

🔔📃 عزت نفس چیست؟

✍️ عزت نفس یعنی احساس ارزشمند بودن. این حس از مجموعه افکار، احساسات، عواطف و تجربیات ما که در طول زندگی ناشی می شود.

🔻مثلا می اندیشیم فردی با هوش یا کودن هستیم، احساس می کنیم فردی منفور یا دوست داشتنی هستیم و ...!

✔️ ویژگیهای شخصی که عزت نفس بجا دارد:

🔻مستقل عمل می کند.
🔻مسئولیت پذیر است.
🔻به پیشرفت هایش افتخار می کند.
🔻به چالش های جدید مشتاقانه رو می آورد.
🔻دامنه وسیعی از احساسات و هیجان را نشان می دهد.
🔻ناکامی را به خوبی تحمل می کند.
🔻می تواند خود را محاکمه کند.
🔻احساس می کند می تواند دیگران را تحت تاثیر قرار دهد.

✔️ ویژگیهای شخصی که عزت نفس بالا ندارند:

🔻توانایی های خود را دست کم می گیرند. مدام با خود می گویند نمی توانم این کار را انجام دهم.
🔻به راحتی تحت تاثیر احساسات، خشم و تلقین ها قرار می گیرد .
🔻دامنه ی محدودی از عواطف و احساسات نشان می دهد، زیرا فکر می کند افکار و احساسات او ممکن است برای دیگران مسخره به نظر بیاید.
🔻از موقعیت های نگرانی زا می گریزد.
🔻بهانه جویی می کند و زود ناامید می شود.

✔️اعتماد به نفس کاذب:
🔻این گونه اعتماد به نفس ها وابسته و زود گذر هستند.
🔻مانند اعتماد به نفس به دلیل ثروت، شهرت، محبوبیت و یا ظاهری زیبا...
🔻اینها هیچکدام به ماهیت واقعی افراد ارتباطی ندارند.

✔️ گستاخ ها:
معمولا مردم ،افراد پررو و گستاخ را با افراد اعتماد به نفس اشتباه می گیرند. اما پررویی نیز یک نوع نقاب برای استتار بی کفایتی و اعتماد به نفس پایین است.

✔️ متظاهرها:
این گونه افراد خود را با اعتماد به نفس، شاد، موفق و شکست ناپذیر نشان می دهند. اما از درون احساس پوچی کرده و از شکست بسیار هراسانند.

(دکتر فرهنگ هلاکوئی)

🌸 @BaHam_Esf

نوشیدنی های مفید افطار:👇

🍹شربت آبلیمو:
ترشح بزاق ورفع تشنگی
🍹شربت خاکشیر:
ضدعطش وخنک کننده
🍹شربت سکنجبین:
کاهش تشنگی
🍹شربت تمبرهندی:
رفع یبوست
🍹شربت زردآلو:
بازیابی انرژی


@BaHam_Esf

🔰چند نكته بسيار مهم در مورد شناخت باطن افراد پيش از ازدواج و نكاتى كه تا كنون به آن اشاره نشده است
🔰چرا بعضى مردان خجالت ميكشند به شما نگاه كنند؟

🔰دكتر هلاكويى

❣حتما مطالعه شود (بسیار مهم)

مقایسه عشق سالم و عشق بیمار

دکتر کیم مارتز استاد
روانشناسی و مسوول مرکز روانشناسی دانشگاه آلبرتا کانادا مقاله ای در باب مقایسه عشق سالم و ناسالم ارائه کرده اند:

عشق سالم : هر فرد محترم است و نیازهایش در نظر گرفته می شود.

عشق بیمار : احساس فشار می کنید از اینکه باید به فرد دیگری تبدیل شوید تا با شریکتان متناسب باشید.

عشق سالم : اعتماد و صداقت پایه اصلی رابطه هستند.

عشق بیمار : بی اعتمادی و احساس نا امنی در رابطه دیده می شود و افراد مرتب یکدیگر را چک می کنند.

عشق سالم : ارتباط و مکالمه بین دو نفر باز و شفاف و بدون استرس و ترس است.

عشق بیمار : فرد از اینکه احساسات و مخالفتش را با شریکش بیان کند می ترسد.

عشق سالم : تصمیمات و مسوولیتها به صورت عادلانه تقسیم می شود.

عشق بیمار : تصمیمات معمولا یک طرفه بدون در نظر گرفتن نیازهای طرف مقابل گرفته می شود.

عشق سالم : حمایت دو طرفه و غیر شرطی است.

عشق بیمار : حمایت محدود و معمولا با شرط و شروط است.

عشق سالم : زمانهای خوب بیش از زمانهای بد در رابطه ایجاد می شود.

عشق بیمار : زمانهای بد و تحت فشار و استرس و تنش بیشتر از زمانهای خوب است.

عشق سالم : اختلاف پیش می آید ولی معمولا حل می شود و "هرگز" از خشونت استفاده نمی شود.

عشق بیمار : در حل مسائل روشهای ناسالم مثل مسخره کردن، کنترل، سوء استفاده کلامی، مورد قضاوت قرار دادن و حتی خشونت فیزیکی به کار گرفته می شود و فرد از خلقیات شریکش می ترسد.

عشق سالم : ارتباط با سایر دوستان و ارتباطات اجتماعی نه تنها پذیرفته می شود بلکه تشویق می گردد.

عشق بیمار : شریکتان می کوشد تا شما را از دوستان و خانواده تان دور کند و منزوی شوید.

عشق سالم : هویت و حریم شخصی افراد حفظ می شود.

عشق بیمار : فرد احساس می کند بدون شریکش نمی تواند زندگی کند، وابستگی شدید دارد و تهدید یا اقدام به خودکشی در صورت پایان رابطه وجود دارد.

عشق سالم : فرد احساس امنیت و خوشحالی در رابطه دارد چه زمانهایی که با شریکش هست و چه زمانهایی که تنهاست.

عشق بیمار : معمولا زمانهایی که فرد تنهاست احساس ناامنی و نگرانی از رابطه دارد و زمانهایی که با شریکش است به تخلیه احساس ناامنی و ناخوشی می گذرد.

بعضی افراد در اوقات فراغتشون با شما صحبت میکنن؛

بعضی دیگه وقتشون را خالی میکنن تا با شما صحبت کنن...

"تفاوت را یاد بگیرید!"

@BaHam_Esf

♻️یک آزمایش رفتاری برای انجام کارها کمتر از عالی (غلبه بر کمال‌خواهی)

●باور کمال‌خواهانه من‌ چیست؟
○دیگران مرا دوست نخواهند داشت مگر این‌که همیشه خیلی عالی آراسته باشم و خودم را خوب نشان دهم.

●شناسایی پیش‌بینی به‌طور کلی:
○اگر من یک ظاهر عالی نداشته باشم دوستانم درباره‌ی من نظر می‌دهند و از من انتقاد می‌کنند.
●پیش‌بینی را دقیقا مشخص کنید (با درجه‌بندی صفر تا صد)
○در غیر این صورت که وقتی بیرون می‌روم خیلی عالی آرایش نکرده باشم و موهایم را درست نکرده باشم، دوستانم فکر خواهند کرد که من کاملا خودم را رها کرده‌ام و تنبلم، با دادن این نظر که زشت به نظر می‌آیم (۹۰ درصد). من به شدت مضطرب خواهم شد (۹۵ درصد).

●آزمایش: با دوستانتان برای خوردن قهوه بیرون بروید با موهای نامرتب و بدون آرایش

●نتایج: دوستانم نگفتند که بد به نظر می‌رسم. احساس آرامش بیشتری کردم- یکی از دوستانم گفت امروز نسبت به همیشه که مرا می‌دیده، آرام‌تر به نظر می‌آیم.

●تامل: من از این آزمایش یاد گرفتم که نیازی ندارم که یک ظاهر کاملا عالی و بی‌نقصی داشته باشم؛ دوستانم مرا همان‌گونه که هستم می‌پذیرند و من دیگر به ظاهرم فکر نمی‌کنم.

✔️باور اصلاح شده: دوستانم بیشتر به وقت گذراندن با من علاقه‌مندند تا این‌که بخواهند بررسی کنند آیا مو و آرایش من عالی هست یا نه (۷۰ درصد).

📗منبع: غلبه بر کمال‌خواهی (راهنمای خودیاری با استفاده از روش‌های شناختی-رفتاری). رز شافران، سارا اگان، تریسی وید. ترجمه: دکتر سارا کمالی، دکتر فروغ ادریسی. انتشارات ارجمند.
🌓کانال تخصصی DSM-5🌓

زندگی عمر کردن نیست
بلکه رشد کردن است
عمر کردن کاری است که از همه ی حیوانات بر می آید
اما رشد کردن هدف والای انسان است که عده ی معدودی میتوانند ادعایش را داشته باشند☘️☘️☘️☘️

#جرج_برنارد_شاو

@BaHam_Esf

⚡️دوره میانسالی برای شما جذاب خواهد بود به شرط آنکه ...

▫️برای بسیاری از بانوان ورود به دهه چهارم و پنجم زندگی، مانند کابوس و فاجعه است. ولی زمانی که خانمی کتاب «خرد خاص و جذاب بودن» را به پایان می‌رساند بدون تردید بر‌می‌خیزد و پایکوبی و جشنی برای خود به پا می‌کند.

▫️در این کتاب روی انتخاب‌گر بودن شما کار خواهیم کرد به این معنا که آنچه می‌خواهید انجام دهید یا آنچه می‌خواهید باشید، درست همان چیزی باشد که موافق و هم‌راستای روح شماست. در آن هنگام است که هر رفتاری با زندگی خود داشته باشید معنی‌دار خواهد شد. انتخاب شما همان چیزی خواهد بود که در مغز استخوان، روح، روان و درون خود احساس می‌کنید و از آنجا که تصمیمات خود را با حقیقت درونی، روحی و روانی خود گرفته‌اید، قضاوت در مورد این تصمیمات برای اشخاص دیگر غیرممکن خواهد بود.

▪️با این کتاب یاد خواهید گرفت کامل و شاداب زندگی کنید و روح خود را در هر سنی راضی نگه دارید.

📚کتاب#خرد_خاص_و_جذاب_بودن
🖋قلم شینودا بولن
▪️ترجمه حمید رطبی
✅انتشارات بنیاد فرهنگ زندگی

#معرفی_کتاب

🎗 اولین بازارچه افطار تا سحر کسا

پنجشنبه
۲۶ اردیبهشت ۹۸

اصفهان خیابان نظر شرقی حد فاصل تالار اندیشه و چهاراه توحید

از ساعت ۱۸ تا سحر

منتظر دیدارتون هستیم
👉 @kassacharity

اینستاگرام کسا:
https://www.instagram.com/kassa_charity