قبل ناهار یک ساعت و نیم بکوب بدمینتون بازی کردیم
باز بعدش هم بازی کردیم دسته بدمینتون ترکید😂
بعد یه ساعت وسطی
شاید ۲۰۰۰تا به بالا کالری سوزوندیم ازدوییدن زیاد
وکلی هم توپ خوردیم وکوفته شدم🫠😂
ولی خیلی خوب بود🫠یه دوش لازمم واستراحت
باز بعدش هم بازی کردیم دسته بدمینتون ترکید😂
بعد یه ساعت وسطی
شاید ۲۰۰۰تا به بالا کالری سوزوندیم ازدوییدن زیاد
وکلی هم توپ خوردیم وکوفته شدم🫠😂
ولی خیلی خوب بود🫠یه دوش لازمم واستراحت