خواهرخوب گلی است از گلهای بهشت.🌸
میدونه گفتم نمیخوام یه مدت برم خونه، شب میمونم کارگاه.
تی وی و کولر هم کارگاه وصل کردم. مثل خونه شد.
برداشته برام شام آورده کارگاه🥹😂

ولی جدی چقدر جو متفاوته بادیشب...
ببینم میتونم یه هفته ادامه اش بدم😂
هرازگاهی فاصله گرفتن تو هررابطه ای نیازه.

نمی دونم این حرفی ک بهت می زنم درسته یا نه
ولی دلم خواست مثل تو باشم
مثل تو قدرت مقابله داشته باشم
مثل تو تلاشگر باشم
کلا دلم خواست الان منم مثل تو بودم

سلام عزیزم ببخشید پیامتو دیردیدم🤍💋
هممون اون قدرت تلاش کردنه رو داریم،فقط از یجایی به بعد وقتی میبینیم ناجی فقط خودمونیم فعال میشه...یکم باید روی اعتماد به نفس و... کارکرد
نمیدونم ولی فکرنکنم کسی دوست داشته باشه جای من باشه، که از زیر صفر تنهایی شروع کنه وبخواد بسازه🥲
من گاهی خیلی خیلی خسته میشم چه جسمی چه روحی، ولی یکم فاصله میگیرم آروم بشم بعدباز سرپامیشم، هممون همینیم🫂

مقابله رو من سرهرچیز کوچیکی که اصول پایه زندگیِ آزاده یه انسانه، واقعاجنگیدم تاداشته باشم، خیلیاشم ندارم اصلااا،
ولی چون روحم تو این جنگ روانی فرسوده میشه، بدستش هم بیارم بعد یه مدت هیچ علاقه ای به اون موضوع ندارم. و این خیلی بده برام.
اینهمه تلاشِ روحی کنی، تهش ذوقت کوربشه وتموم بشه.
واقعا کاش خارج از خاورمیانه بودیم، هرفیلم خاورمیانه ای که میبینم هم نصف خانوما برای هرچیزی بابقیه میجنگن...
وغمگینم میکنه.

صبح بخیررر✨

حوزه آزمونم چراباید بیوفته اون شهری که ازش بدم میاد.
هق. مثل آزمون پارسال آ.پ دانشگاه خودمو میخوام.

فهمیدم زودتر میشه آزمونو بدی فرارکنی بیای بیرون، خوشحال شدم روز جمعه ای قرارنیست سرجلسه بخوابم😔😂
یاد اولین کنکور کارشناسی افتادم😂
بابچه ها موشک درست کرده بودیم ازبیکاری پرتاب میکردیم😂
فکرنمیکردم دوباره اولین آزمون ارشد روهم انقدر بیخیال باشم وبرام مهم نباشه.😂
خداکنه فاطمه هم بامن یه جا بیوفته😔😂😂😂

یه خانومی از۸سرپاست.
باشگاهشو رفته، کارگاه هم بیشتر حجم سفارشاش بسته شده،
حالا یه ساعت جایزه میتونم خواب به خودم بدم.😂

ولی چقدر کف پاهام درد میکنه:(

ژن و بخش وجودیِ هنر رو
از مامانم دارم
از مامانم🫠

چقدر این عکس قشنگ بود😍

.✨

یدفعه گروه دانشگاه یه پیام پین کردن وبالای صفحه ام اومد،
رفتم ببینم چیه، دیدم عع انتخاب واحد بوده وهمه داشتن زار میزدن که ظرفیت کلاس ها پره و نتونستن بردارن.💔
یاد ۸ترم دهن سرویس شدن با آموزشیار افتادم.

بعدیکسال هنوز مدرک دائمم نیومده، یا پیامش نیومده بهم،
مدرک موقت۶ماهه رو دارم
بایدیه روز وقت کنم سربزنم دانشگاه🫠

لعنت به دردهای قبل پریود.
که رندوم داری بایکی صحبت میکنی وتوضیح میدی، یدفعه کمروشکمت باهم منقبض میشه ودرد وحشتناک میگیره.
اینطور مواقع مجبورمیشم یدفعه بشینم پاهامو کنم توی شکمم تا درد ولم کنه..

من نیاز به شوهر ندارم😭😂
این سه تا جقله هوامو دارن بسه
غش کرده بودم ازخنده
هی میگفتم خوب شدم باورنمیکرد
هی میگفت خوبه😂

میتونم برای کارهاشون گریه کنم جدی جدی.
یذره بچه اس، ۴سالشه کلا.
راسته که میگن به بچه ها از بچگیشون هرچقدر عشق ومحبت بدید، بزرگ بشن همون رو بهتون برمیگردونن.

روند زندگیمون شده تابرق نرفته تندتند کارهارو انجام بدیم...
بدو باشگاه
بدو کارگاه
بدو دوش بگیر
بدو گوشیتو بزن شارژ
بدو پمپ رو بزن تانکر پربشه بدون آب نمونی
بدو بدو بدو.

واقعا تابستون فن رو تو ایران درک نمیکنم.
هرروز دوبار دوش
ازصبح ۳لیتر هم آب خوردم:)))

سلام عزیزم خوبی؟ شما مربی هستی؟ میشه بگی چند کیلویی؟ چطوری وزنت رو نگه میداری؟ سیکس پکا از کجا میان؟😵‍💫

سلام عزیزم قربونت🤍 آره مربی ام
۶۴ الان حجمم، قدم ۱۶۶ئه
با رژیم، فعالیت زیاد
من wellness کارمیکنم
سبک wellness یعنی کمر باریک، پایین تنه حجیم و روفرم، بالاتنه ظریف وعضله ای
روند فرم اومدن سیکس پک بستگی به ژنتیک بدن داره و اینکه درصد چربی بدن بیاد پایین

رژیم رژیم رژیم وکم کردن چربی غذا، پروتئین وفیبر بالا+تمرین درست ومداوم
مکمل هم این روند رو سریعتر میکنه

(اینکه همه پک ها کامل نمایان باشه وفرم پک بزنه بیرون رو من خوب نمیدونم، چون برای خانم ها به طور طبیعی درنمیاد، وباید یه میزان چربی تو بدنشون بمونه وگرنه باید برن پروتز و... کنن، و حالت مردونه میگیره، تا حد دیده شدن خط های سیکس پک اوکیه)