🥰👍

#Makiyaj

🍀🌸🍀YAQINLARINGIZGA HAM ULASHING!

👉 https://t.me/Ayollar_Hayoti 👈

Atirgul yasashning ajoyib usuli👍🌹

🍀🌸🍀YAQINLARINGIZGA HAM ULASHING!

👉 https://t.me/Ayollar_Hayoti 👈

Nutelladan betakror shirinliklar😋😍

🍀🌸🍀YAQINLARINGIZGA HAM ULASHING!

👉 https://t.me/Ayollar_Hayoti 👈

Assalomu alaykum aziz ayollar. Dushanba tonggi muborak boʻlsin. Kuningiz xayrli va barakotli boʻlsin!☺️

🍀🌸🍀YAQINLARINGIZGA HAM ULASHING!

👉 https://t.me/Ayollar_Hayoti 👈

Toʻqima kiyimlarning ipi chiqib qolganda sizga shpilka yordam beradi👍

🍀🌸🍀YAQINLARINGIZGA HAM ULASHING!

👉 https://t.me/Ayollar_Hayoti 👈

Folga qogʻozi bilan layfxaklar👍

#Layfxak

🍀🌸🍀YAQINLARINGIZGA HAM ULASHING!

👉 https://t.me/Ayollar_Hayoti 👈

Hiqichoqdan qutulish yoʻllari

Hammada ham ba’zan hiqichoq tutish holatlari bo‘lib turadi. Uni to‘xtatish uchun har xil usullarni qo‘llab ko‘rgansiz.

🫁Olimlarning aytishicha, hiqichoq — bu nafas olish funksiyasining buzilishi bilan kechadigan diafragmalarning g‘ayriixtiyoriy qisqarishi hisoblanadi.
Agar hiqichoq biron-bir kasallik tufayli paydo bo‘lmagan bo‘lsa, u hech qanday xavf tug‘dirmaydi. Lekin u uzoq vaqt davom etsa yoki nomuvofiq paytlarda sodir bo‘lsa, bu albatta juda yoqimsiz holat.
Shuning uchun quyidagi ishonchli usullardan biri yordamida hiqichoqdan qutulishga harakat qilib ko‘ring.

🤭Nafas oling (yoki nafas olmang)
Nafas olish bilan bog‘liq ko‘plab usullar mavjud. Bu chuqur nafas olish yoki aksincha nafasni ushlab turish bo‘lishi mumkin. Har qanday holatda ham, bu usullarning maqsadi bitta — miyani chalg‘itish va uni difragmalarni qisqartirish uchun asab impulslarini yuborishni to‘xtatishga majbur qilish.

💧Suv iching
Suv ichishda siz yutish harakatlarini amalga oshirasiz, bu esa o‘z navbatida nafas olish jarayonidagi vaqtincha o‘zgarishlarni keltirib chiqaradi. Bu diafragmalarning qisqarishini to‘xtatishi mumkin.

🍲Biron-bir ovqat yeng
Har bir oilaning hiqichoqqa qarshi qo‘llaydigan o‘ziga xos usullari bo‘ladi. Ko‘pincha bu bir qoshiq shakar yoki limon bo‘lagi bo‘lishi mumkin. Aslida buning unchalik katta ahamiyati yo‘q, chunki ular sizning nafas olishingizga ta’sir ko‘rsatish vositasi bo‘lib xizmat qiladi.

👅Tilingizni ko‘rsating
Tilingizni chiqarganingizda siz dimog‘ingizning orqa qismiga va tovush paychalariga stimul bergan bo‘lasiz, bu esa sizga biroz yengillik berishi mumkin.

😱Qo‘rqing
Buni siz birovning yordamisiz amalga oshirolmaysiz albatta. Yengil va eng asosiysi samimiy qo‘rquv sizga ikki sababga ko‘ra yordam berishi mumkin. Birinchidan, asab tizimidagi stress nafas olishning buzilishiga olib keladi, ikkinchidan, u miyani chalg‘itishi mumkin va miya darrov hiqichoqni to‘xtatadi.

🏃‍♀Jismoniy ta’sir
Hiqichoqni yengishning eng keng tarqalgan usullari kaftlarni qisish, chimchilash yoki bir-biriga urish — bir so‘z bilan aytganda, og‘riqli ta’sir ko‘rsatish yordamida asab tizimini chalg‘ituvchi har qanday usul hisoblanadi.

🍀🌸🍀YAQINLARINGIZGA HAM ULASHING!

👉 https://t.me/Ayollar_Hayoti 👈

Bolalar bilan samolyot-bumerang yasaymiz✈️

🍀🌸🍀YAQINLARINGIZGA HAM ULASHING!

👉 https://t.me/Ayollar_Hayoti 👈

Tovada pishiriladigan bananli pirog😋👍Bunaqasini yemagansiz! Albatta tayyorlab koʻring!🥧

#Shirinliklar

🍀🌸🍀YAQINLARINGIZGA HAM ULASHING!

👉 https://t.me/Ayollar_Hayoti 👈

Assalomu alaykum aziz ayollar. Yangi tong muborak boʻlsin!
Ayiqni koʻrmadingizmi?😁

🍀🌸🍀YAQINLARINGIZGA HAM ULASHING!

👉 https://t.me/Ayollar_Hayoti 👈

Bolalar bilan dinozavrcha yasashni oʻrganamiz 🦖

🍀🌸🍀YAQINLARINGIZGA HAM ULASHING!

👉 https://t.me/Ayollar_Hayoti 👈

Mandarinni poʻstidan tez tozalash usuli👍

🍀🌸🍀YAQINLARINGIZGA HAM ULASHING!

👉 https://t.me/Ayollar_Hayoti 👈

Sovun joyida turishi uchun ajoyib layfxak👍

#Layfxak

🍀🌸🍀YAQINLARINGIZGA HAM ULASHING!

👉 https://t.me/Ayollar_Hayoti 👈

Nima uchun har kuni koʻproq piyoda yurishimiz kerak? Barcha uchun kerakli maʼlumot! Piyoda yurishning organizm uchun foydali jihatlari!🚶‍♀

🍀🌸🍀YAQINLARINGIZGA HAM ULASHING!

👉 https://t.me/Ayollar_Hayoti 👈

Elakka chiqqan xotinning ellik ogʻiz gapi bor - degan maqol yodimga tushdi😄

#Tabassum

🍀🌸🍀YAQINLARINGIZGA HAM ULASHING!

👉 @Ayollar_Hayoti 👈

🌞Assalomu alaykum goʻzal yuzligim! Bugungi kuningiz xayrli va quvonchli voqealarga boy boʻlsin!

🤱Yosh bolali onalar uchun layfxak!

👼Bolani choʻmiltirganda yigʻlamasligi uchun tavsiya!

🍀🌸🍀YAQINLARINGIZGA HAM ULASHING!

👉 https://t.me/Ayollar_Hayoti 👈

Nonushtaga tuxumni noodatiy shaklda tayyorlang!👍🍳

#Nonushta

🍀🌸🍀YAQINLARINGIZGA HAM ULASHING!

👉 https://t.me/Ayollar_Hayoti 👈

Yeryongʻoqli pechenye🥜🍪

Masalliqlar:
Qovurilgan yeryongʻoq - 100 gr
Shakar - 50 gr
Un - 120 gr
Saryogʻ xona haroratidagi - 60 gr
Tuxum - 1 ta
Yumshatgich - 1 ch.q.

#Pishiriqlar

🍀🌸🍀YAQINLARINGIZGA HAM ULASHING!

👉 https://t.me/Ayollar_Hayoti 👈

🥚Qaynatilgan tuxumni poʻstidan oson tozalashning yana bir sinalgan usuli.

#Layfxak

🍀🌸🍀YAQINLARINGIZGA HAM ULASHING!

👉 @Ayollar_Hayoti 👈

🍊 Apelsinni poʻstidan oson tozalash uchun muzlatgichning muzxonasiga 5daqiqa qoʻysangiz kifoya.

🍀🌸🍀YAQINLARINGIZGA HAM ULASHING!

👉 @Ayollar_Hayoti 👈

Oʻz qoʻlingiz bilan goʻzallik yarating!😃

🍀🌸🍀YAQINLARINGIZGA HAM ULASHING!

👉 @Ayollar_Hayoti 👈