تو همچون یک شمع هستی. تجسم کن که در همه‌ی اطراف خود نور می‌فرستی. همه‌ی کلامت، فکرهایت و عمل‌هایت در جهت‌های بسیاری می‌روند. اگر که چیزی با محبت بگویی، کلام محبت‌آمیز تو در بسیاری جهت‌ها می‌رود و خود تو با آنها می‌روی. ما در هر لحظه در شکلی متفاوت دگرگون شده و ادامه پیدا می‌کنیم.
#تیچ_نات_هان
#کلام_خودمانی
#کلام_تو_عیار_تو
با ما همراه باشید...
@KalameTo
#تیچ_نات_هان
#کلام_خودمانی
#کلام_تو_عیار_تو
با ما همراه باشید...
@KalameTo
تفکر به خودی خود عمل محسوب می‌شود. حتی اگر نشانه‌ی ظاهری آن را نبینید به عنوان انرژی قدرتمند وجود دارد. تفکر ممکن است وادارتان کند کارهایی انجام دهید یا چیزهایی بگویید که مخرب باشند یا ممکن است مقدار زیادی محبت ایجاد کند.
هر فکر میوه‌ای به بار خواهد آورد؛ گاهی فوراً و گاهی بعداً. وقتی که فکری از تنفر، خشم یا ناامیدی تولید کنید، آن فکر همچون سمی بر بدن و ذهنتان تأثیر خواهد گذاشت. اگر شما مرتکب عملی خشونت‌آمیز شوید، این یعنی افکار تنفر و خشم تولید کرده‌اید. وقتی که فکری سرشار از درک، گذشت و مهربانی تولید کنید، آن فکر فوراً اثری شفابخش بر سلامتی جسمانی و روانی شما و افراد پیرامونتان خواهد گذاشت. بنابراین تفکر از پیش عمل می‌کند. تولید فکر یعنی عمل کردن.
(هنر برقراری ارتباط ص۱۳۸، تیچ نات هان)
#تیچ_نات_هان
#هنر_برقراری_ارتباط
#سطرهای_آگاهی
#کلام_تو_عیار_تو
با ما همراه باشید...
@KalameTo
هر فکر میوه‌ای به بار خواهد آورد؛ گاهی فوراً و گاهی بعداً. وقتی که فکری از تنفر، خشم یا ناامیدی تولید کنید، آن فکر همچون سمی بر بدن و ذهنتان تأثیر خواهد گذاشت. اگر شما مرتکب عملی خشونت‌آمیز شوید، این یعنی افکار تنفر و خشم تولید کرده‌اید. وقتی که فکری سرشار از درک، گذشت و مهربانی تولید کنید، آن فکر فوراً اثری شفابخش بر سلامتی جسمانی و روانی شما و افراد پیرامونتان خواهد گذاشت. بنابراین تفکر از پیش عمل می‌کند. تولید فکر یعنی عمل کردن.
(هنر برقراری ارتباط ص۱۳۸، تیچ نات هان)
#تیچ_نات_هان
#هنر_برقراری_ارتباط
#سطرهای_آگاهی
#کلام_تو_عیار_تو
با ما همراه باشید...
@KalameTo
برای اینکه بتوانیم عمری طولانی به خوبی و خوشی با هم زندگی کنیم و همچنان عشق و همدلی‌مان را توسعه و افزایش دهیم، موارد زیر را رعایت و اجرا کنیم:
☘از گفتن یا انجام دادن هر چیزی که شاید باعث آسیب بیشتر شود یا خشم را تشدید کند خودداری می‌کنم.
☘آرام، ظرف بیست و چهار ساعت، به کسی که عصبانی‌ام کرده است، درباره‌ی خشم و درد و رنجم بگویم؛ یا شفاهی یا کتبی.
☘تقاضای قرار ملاقاتی در آخر هفته داشته باشم تا در مورد موضوع کامل‌تر صحبت کنیم؛ یا شفاهی یا کتبی.
☘نگویم: «عصبانی نیستم، من رنج نمی‌برم، اصلاً چیزی نیست که در موردش عصبانی باشم»
☘به محض اینکه به بی‌تجربگی و نبود تمرکز حواسم پی بردم، تا قرار ملاقتمان صبر نکنم و بی‌درنگ عذرخواهی کنم.
☘اگر آنقدر احساس آرامش ندارم تا بتوانم با شخص مقابل مواجه شوم، جلسه گفتگو را به تعویق بیندازم.
(هنر برقراری ارتباط ص۱۵۰، تیچ نات هان)
#تیچ_نات_هان
#هنر_برقراری_ارتباط
#سطرهای_آگاهی
#کلام_تو_عیار_تو
با ما همراه باشید...
@KalameTo
☘از گفتن یا انجام دادن هر چیزی که شاید باعث آسیب بیشتر شود یا خشم را تشدید کند خودداری می‌کنم.
☘آرام، ظرف بیست و چهار ساعت، به کسی که عصبانی‌ام کرده است، درباره‌ی خشم و درد و رنجم بگویم؛ یا شفاهی یا کتبی.
☘تقاضای قرار ملاقاتی در آخر هفته داشته باشم تا در مورد موضوع کامل‌تر صحبت کنیم؛ یا شفاهی یا کتبی.
☘نگویم: «عصبانی نیستم، من رنج نمی‌برم، اصلاً چیزی نیست که در موردش عصبانی باشم»
☘به محض اینکه به بی‌تجربگی و نبود تمرکز حواسم پی بردم، تا قرار ملاقتمان صبر نکنم و بی‌درنگ عذرخواهی کنم.
☘اگر آنقدر احساس آرامش ندارم تا بتوانم با شخص مقابل مواجه شوم، جلسه گفتگو را به تعویق بیندازم.
(هنر برقراری ارتباط ص۱۵۰، تیچ نات هان)
#تیچ_نات_هان
#هنر_برقراری_ارتباط
#سطرهای_آگاهی
#کلام_تو_عیار_تو
با ما همراه باشید...
@KalameTo
«چهار رهنمون برای گفتار راست»
گفتار محبت‌آمیز و صادقانه می‌تواند مقدار زیادی شادی و آرامش به وجود بیاورد. اما ارائه گفتار محبت‌آمیز مستلزم تمرین است زیرا ما به آن عادت نداریم. وقتی ما این همه حرف می‌شنویم که موجب نیاز، ناامنی و خشم می‌شود، به آنگونه صحبت کردن خو می‌گیریم. گفتار صادقانه و محبت‌آمیز چیزی است که باید خودمان را برای آن تربیت کنیم.
در آیین بودا، تمرینی به نام ده آموزه‌ی بودا وجود دارد که چهار مورد آن مربوط به «گفتار راست» است. این چهار رهنمون عبارتند از:
۱- حقیقت را بگویید. برای وارونه کردن حقیقت، دروغ نگویید.
۲- مبالغه نکنید.
۳- استوار باشید. این یعنی از دوپهلو گویی بپرهیزید. دوپهلوگویی یعنی صحبت کردن درباره‌ی چیزی به شیوه‌ای به یک نفر و به شیوه‌ای متضاد به کسی دیگر به دلایل خودخواهانه یا عوام فریبانه.
۴- زبان مسالمت‌آمیز به کار ببرید. از کلمات توهین‌آمیز، خشونت‌آمیز، گفتار بی‌رحمانه، سرزنش‌آمیز یا ناسزاگویی اجتناب کنید.
(هنر برقراری ارتباط، ص ۵۵و۵۶، تیچ نات هان)
#سطرهای_آگاهی
#هنر_برقراری_ارتباط
#تیچ_نات_هان
#کلام_تو_عیار_تو
با ما همراه باشید...
@KalameTo
گفتار محبت‌آمیز و صادقانه می‌تواند مقدار زیادی شادی و آرامش به وجود بیاورد. اما ارائه گفتار محبت‌آمیز مستلزم تمرین است زیرا ما به آن عادت نداریم. وقتی ما این همه حرف می‌شنویم که موجب نیاز، ناامنی و خشم می‌شود، به آنگونه صحبت کردن خو می‌گیریم. گفتار صادقانه و محبت‌آمیز چیزی است که باید خودمان را برای آن تربیت کنیم.
در آیین بودا، تمرینی به نام ده آموزه‌ی بودا وجود دارد که چهار مورد آن مربوط به «گفتار راست» است. این چهار رهنمون عبارتند از:
۱- حقیقت را بگویید. برای وارونه کردن حقیقت، دروغ نگویید.
۲- مبالغه نکنید.
۳- استوار باشید. این یعنی از دوپهلو گویی بپرهیزید. دوپهلوگویی یعنی صحبت کردن درباره‌ی چیزی به شیوه‌ای به یک نفر و به شیوه‌ای متضاد به کسی دیگر به دلایل خودخواهانه یا عوام فریبانه.
۴- زبان مسالمت‌آمیز به کار ببرید. از کلمات توهین‌آمیز، خشونت‌آمیز، گفتار بی‌رحمانه، سرزنش‌آمیز یا ناسزاگویی اجتناب کنید.
(هنر برقراری ارتباط، ص ۵۵و۵۶، تیچ نات هان)
#سطرهای_آگاهی
#هنر_برقراری_ارتباط
#تیچ_نات_هان
#کلام_تو_عیار_تو
با ما همراه باشید...
@KalameTo
کسی که خشمگین است
کسی است که نمی‌داند چگونه با رنج خود رفتار کند.
آنها نخستین قربانیان از رنج خود هستند و تو در‌واقع قربانی دوم هستی.
وقتی که بتوانیم این را ببینیم، شفقت در قلب ما زاده می‌شود و خشم بخار می‌شود.
ما دیگر اصلاً نمی‌خواهیم آنها را مجازات کنیم، بلکه به جای آن می‌خواهیم که چیزی بگوییم یا کاری برای کمک کردن بکنیم تا
آنها رنج کمتری بکشند.
#تیچ_نات_هان
#سطرهاى_آگاهى
#کلام_تو_عیار_تو
با ما همراه باشید...
@KalameTo
کسی است که نمی‌داند چگونه با رنج خود رفتار کند.
آنها نخستین قربانیان از رنج خود هستند و تو در‌واقع قربانی دوم هستی.
وقتی که بتوانیم این را ببینیم، شفقت در قلب ما زاده می‌شود و خشم بخار می‌شود.
ما دیگر اصلاً نمی‌خواهیم آنها را مجازات کنیم، بلکه به جای آن می‌خواهیم که چیزی بگوییم یا کاری برای کمک کردن بکنیم تا
آنها رنج کمتری بکشند.
#تیچ_نات_هان
#سطرهاى_آگاهى
#کلام_تو_عیار_تو
با ما همراه باشید...
@KalameTo
اگر بتوانیم با محبت و همدلی صحبت کنیم و بنویسیم، در بدن و ذهنمان احساسی شگفت‌انگیز به ما دست می‌دهد.
ما فقط به این منظور با محبت صحبت نمی‌کنیم که حال شخص یا اشخاص طرف صحبتمان بهتر شود بلکه گفتار محبت‌آمیز ما؛ بر خود ما هم تأثیری شفابخش می‌گذارد. پس از آنکه بتوانید چیزی با محبت، با گذشت و دلسوزانه بگویید، حالتان بسیار بهتر می‌شود.
وقتی که الفاظی سرشار از محبت و گذشت می‌نویسید، احساس آزادی بیشتری می‌کنید، با اینکه شخصی که خطاب به او می‌نویسید هنوز آن را نخوانده باشد. حتی قبل از اینکه نامه، ایمیل یا پیغام را ارسال کنید، حالتان بهتر می‌شود. شخصی که حرفهای شما را می‌خواند نیز، محبت شما را حس می‌کند. به همین نحو، اگر با خشم و خشونت حرف بزنید، اگر از روی میل به تنبیه کردن حرف بزنید، هم شما و هم افرادی که حرف‌هایتان را می‌شنوند درد و رنج بیشتری تجربه می‌کنند.
بچه‌ای را در نظر بگیرید که دعوای پدر و مادرش را می‌شنود. با اینکه حرف‌ها خطاب به او نیست، اثر گفتار غضب‌آلود تقریباً همان است.
گفتار نوعی عمل است. ممکن است شفابخش و رهایی بخش باشد یا اینکه موجب نابودی و رنج شود.
(هنر برقراری ارتباط، ص۱۳۹ و ۱۴۰، تیچ نات هان)
#تیچ_نات_هان
#هنر_برقراری_ارتباط
#کلام_تو_عیار_تو
با ما همراه باشید...
@KalameTo
ما فقط به این منظور با محبت صحبت نمی‌کنیم که حال شخص یا اشخاص طرف صحبتمان بهتر شود بلکه گفتار محبت‌آمیز ما؛ بر خود ما هم تأثیری شفابخش می‌گذارد. پس از آنکه بتوانید چیزی با محبت، با گذشت و دلسوزانه بگویید، حالتان بسیار بهتر می‌شود.
وقتی که الفاظی سرشار از محبت و گذشت می‌نویسید، احساس آزادی بیشتری می‌کنید، با اینکه شخصی که خطاب به او می‌نویسید هنوز آن را نخوانده باشد. حتی قبل از اینکه نامه، ایمیل یا پیغام را ارسال کنید، حالتان بهتر می‌شود. شخصی که حرفهای شما را می‌خواند نیز، محبت شما را حس می‌کند. به همین نحو، اگر با خشم و خشونت حرف بزنید، اگر از روی میل به تنبیه کردن حرف بزنید، هم شما و هم افرادی که حرف‌هایتان را می‌شنوند درد و رنج بیشتری تجربه می‌کنند.
بچه‌ای را در نظر بگیرید که دعوای پدر و مادرش را می‌شنود. با اینکه حرف‌ها خطاب به او نیست، اثر گفتار غضب‌آلود تقریباً همان است.
گفتار نوعی عمل است. ممکن است شفابخش و رهایی بخش باشد یا اینکه موجب نابودی و رنج شود.
(هنر برقراری ارتباط، ص۱۳۹ و ۱۴۰، تیچ نات هان)
#تیچ_نات_هان
#هنر_برقراری_ارتباط
#کلام_تو_عیار_تو
با ما همراه باشید...
@KalameTo
تو همچون یک شمع هستی. تجسم کن که در همه‌ی اطراف خود نور می‌فرستی. همه‌ی کلامت، فکرهایت و عمل‌هایت در جهت‌های بسیاری می‌روند. اگر که چیزی با محبت بگویی، کلام محبت‌آمیز تو در بسیاری جهت‌ها می‌رود و خود تو با آنها می‌روی. ما در هر لحظه در شکلی متفاوت دگرگون شده و ادامه پیدا می‌کنیم.
#تیچ_نات_هان
#کلام_خودمانی
#کلام_تو_عیار_تو
با ما همراه باشید...
@KalameTo
#تیچ_نات_هان
#کلام_خودمانی
#کلام_تو_عیار_تو
با ما همراه باشید...
@KalameTo
تفکر به خودی خود عمل محسوب می‌شود. حتی اگر نشانه‌ی ظاهری آن را نبینید به عنوان انرژی قدرتمند وجود دارد. تفکر ممکن است وادارتان کند کارهایی انجام دهید یا چیزهایی بگویید که مخرب باشند یا ممکن است مقدار زیادی محبت ایجاد کند.
هر فکر میوه‌ای به بار خواهد آورد؛ گاهی فوراً و گاهی بعداً. وقتی که فکری از تنفر، خشم یا ناامیدی تولید کنید، آن فکر همچون سمی بر بدن و ذهنتان تأثیر خواهد گذاشت. اگر شما مرتکب عملی خشونت‌آمیز شوید، این یعنی افکار تنفر و خشم تولید کرده‌اید. وقتی که فکری سرشار از درک، گذشت و مهربانی تولید کنید، آن فکر فوراً اثری شفابخش بر سلامتی جسمانی و روانی شما و افراد پیرامونتان خواهد گذاشت. بنابراین تفکر از پیش عمل می‌کند. تولید فکر یعنی عمل کردن.
(هنر برقراری ارتباط ص۱۳۸، تیچ نات هان)
#تیچ_نات_هان
#هنر_برقراری_ارتباط
#سطرهای_آگاهی
#کلام_تو_عیار_تو
با ما همراه باشید...
@KalameTo
هر فکر میوه‌ای به بار خواهد آورد؛ گاهی فوراً و گاهی بعداً. وقتی که فکری از تنفر، خشم یا ناامیدی تولید کنید، آن فکر همچون سمی بر بدن و ذهنتان تأثیر خواهد گذاشت. اگر شما مرتکب عملی خشونت‌آمیز شوید، این یعنی افکار تنفر و خشم تولید کرده‌اید. وقتی که فکری سرشار از درک، گذشت و مهربانی تولید کنید، آن فکر فوراً اثری شفابخش بر سلامتی جسمانی و روانی شما و افراد پیرامونتان خواهد گذاشت. بنابراین تفکر از پیش عمل می‌کند. تولید فکر یعنی عمل کردن.
(هنر برقراری ارتباط ص۱۳۸، تیچ نات هان)
#تیچ_نات_هان
#هنر_برقراری_ارتباط
#سطرهای_آگاهی
#کلام_تو_عیار_تو
با ما همراه باشید...
@KalameTo
هر روز الفاظی را به کار ببریم که عدم تبعیض، گذشت، درک، حمایت و محبت را برساند. اینکه بتوانید با به کار بستن گفتار محبت‌آمیز چیزی بگویید یا بنویسید بسیار رهایی بخش است. اینطور سخن گفتن، هم برای گوینده التیام بخش است و هم برای شخص طرف صحبت.
اگر حرفی که می‌زنیم حاوی زهر، تبعیض و تنفر باشد باعث عذاب ما و عذاب سایرین خواهد شد. این معادله‌ای ساده است: گفتار اشتباه باعث ناهنجاری می‌شود و گفتار درست، تندرستی و سلامتی به بار می‌آورد.
ما می‌توانیم هر روز حرفی بزنیم که توانایی بهبود بخشیدن و یاری رساندن به مردم را داشته باشد. لازم نیست منتظر زمان به خصوصی بمانیم. ما می‌توانیم همین الان از کاری که انجام می‌دهیم دست بکشیم و ایمیلی بفرستیم که بتوانیم درد و رنج درون خود و درد و رنج درون دیگری را، همین الان تسکین دهیم...
(هنر برقراری ارتباط، ص۷۱و۷۲، تیچ نات هان)
#تیچ_نات_هان
#هنر_برقراری_ارتباط
#سطرهای_آگاهی
#کلام_تو_عیار_تو
با ما همراه باشید...
@KalameTo
اگر حرفی که می‌زنیم حاوی زهر، تبعیض و تنفر باشد باعث عذاب ما و عذاب سایرین خواهد شد. این معادله‌ای ساده است: گفتار اشتباه باعث ناهنجاری می‌شود و گفتار درست، تندرستی و سلامتی به بار می‌آورد.
ما می‌توانیم هر روز حرفی بزنیم که توانایی بهبود بخشیدن و یاری رساندن به مردم را داشته باشد. لازم نیست منتظر زمان به خصوصی بمانیم. ما می‌توانیم همین الان از کاری که انجام می‌دهیم دست بکشیم و ایمیلی بفرستیم که بتوانیم درد و رنج درون خود و درد و رنج درون دیگری را، همین الان تسکین دهیم...
(هنر برقراری ارتباط، ص۷۱و۷۲، تیچ نات هان)
#تیچ_نات_هان
#هنر_برقراری_ارتباط
#سطرهای_آگاهی
#کلام_تو_عیار_تو
با ما همراه باشید...
@KalameTo
اگر دیروز بر حسب اتفاق چیزی گفتم که درست نبود، امروز باید کاری کنم که آن را متحول کند.
ارزش زندگی ما به کیفیت پندارمان، گفتارمان و کردارمان بستگی دارد. اثر تفکر، گفتار و اعمال فیزیکی ما، ادامه خواهد داشت و به بیرون، به سمت کیهان موج میزند. حساب بانکی در جایی را مجسم کنید که هر حرف، فکر و عمل فیزیکی را در آن واریز می‌کنید. مسلماً این حساب بانکی به حیات خود ادامه می‌دهد؛ هیچ چیز از بین نمی‌رود.
فرض کنید در گذشته حرفی زشت به مادربزرگتان زده‌اید. حالا او دیگر در قید حیات نیست. گذشته به کلی نگذشته است. هنوز هست و در لحظه‌ی حال پنهان شده است. کاری که می‌توانید بکنید این است که بنشینید؛ نفس عمیق بکشید و حضور مادربزرتان را حس کنید. به او بگویید: «متأسفم که چیزی گفتم که باعث شد تو رنج ببری و من هم رنج ببرم...»
همچنین اگر روز قبل فکری از روی خشم و تنفر ایجاد کرده‌اید، امروز می‌توانید فکری در جهت مخالف آن تولید کنید؛ فکری از روی محبت و صبر. به محض اینکه فکر جدید را تولید می‌کنید، فکر دیروز را خنثی می‌کند.
(هنر برقراری ارتباط، ص ۱۴۰ الی ۱۴۳ با تلخیص، تیچ نات هان)
#تیچ_نات_هان
#هنر_برقراری_ارتباط
#سطرهای_آگاهی
#کلام_تو_عیار_تو
با ما همراه باشید...
@KalameTo
ارزش زندگی ما به کیفیت پندارمان، گفتارمان و کردارمان بستگی دارد. اثر تفکر، گفتار و اعمال فیزیکی ما، ادامه خواهد داشت و به بیرون، به سمت کیهان موج میزند. حساب بانکی در جایی را مجسم کنید که هر حرف، فکر و عمل فیزیکی را در آن واریز می‌کنید. مسلماً این حساب بانکی به حیات خود ادامه می‌دهد؛ هیچ چیز از بین نمی‌رود.
فرض کنید در گذشته حرفی زشت به مادربزرگتان زده‌اید. حالا او دیگر در قید حیات نیست. گذشته به کلی نگذشته است. هنوز هست و در لحظه‌ی حال پنهان شده است. کاری که می‌توانید بکنید این است که بنشینید؛ نفس عمیق بکشید و حضور مادربزرتان را حس کنید. به او بگویید: «متأسفم که چیزی گفتم که باعث شد تو رنج ببری و من هم رنج ببرم...»
همچنین اگر روز قبل فکری از روی خشم و تنفر ایجاد کرده‌اید، امروز می‌توانید فکری در جهت مخالف آن تولید کنید؛ فکری از روی محبت و صبر. به محض اینکه فکر جدید را تولید می‌کنید، فکر دیروز را خنثی می‌کند.
(هنر برقراری ارتباط، ص ۱۴۰ الی ۱۴۳ با تلخیص، تیچ نات هان)
#تیچ_نات_هان
#هنر_برقراری_ارتباط
#سطرهای_آگاهی
#کلام_تو_عیار_تو
با ما همراه باشید...
@KalameTo
حقیقت را بگویید. اما اگر گمان می‌کنید حقیقت خیلی تکان دهنده است، راهی ماهرانه و محبت‌آمیز برای گفتن حقیقت بیابید.
هستند افرادی که به مردم ناسزا می‌گویند و باعث آزارشان می‌شوند و آنگاه می‌گویند: «من فقط دارم حقیقت را می‌گویم». ولی آنها حقیقت را به شیوه‌ای خشن و تهاجمی می‌گویند که ممکن است طرف مقابل درد و رنج زیادی احساس کند.
گاهی با وجود گفتن حقیقت، نتیجه آن چیزی نمی‌شود که خواسته‌ایم. بکوشید واقعیت را به طریقی محبت‌آمیز و با احتیاط بیان کنید.
(هنر برقراری ارتباط، ص۵۶، تیچ نات هان)
#هنر_برقراری_ارتباط
#تیچ_نات_هان
#سطرهای_آگاهی
#کلام_تو_عیار_تو
با ما همراه باشید...
@KalameTo
هستند افرادی که به مردم ناسزا می‌گویند و باعث آزارشان می‌شوند و آنگاه می‌گویند: «من فقط دارم حقیقت را می‌گویم». ولی آنها حقیقت را به شیوه‌ای خشن و تهاجمی می‌گویند که ممکن است طرف مقابل درد و رنج زیادی احساس کند.
گاهی با وجود گفتن حقیقت، نتیجه آن چیزی نمی‌شود که خواسته‌ایم. بکوشید واقعیت را به طریقی محبت‌آمیز و با احتیاط بیان کنید.
(هنر برقراری ارتباط، ص۵۶، تیچ نات هان)
#هنر_برقراری_ارتباط
#تیچ_نات_هان
#سطرهای_آگاهی
#کلام_تو_عیار_تو
با ما همراه باشید...
@KalameTo
زبان مسالمت‌آمیز به کار ببرید. از کلمات توهین‌آمیز، خشونت‌آمیز، گفتار بی‌رحمانه، سرزنش‌آمیز یا ناسزاگویی اجتناب کنید.
#تیچ_نات_هان
#یک_لحظه_درنگ
#کلام_تو_عیار_تو
با ما همراه باشید...
@KalameTo
#تیچ_نات_هان
#یک_لحظه_درنگ
#کلام_تو_عیار_تو
با ما همراه باشید...
@KalameTo