Устаете сидеть в самолете?
Anonymous Poll
70%
Да
22%
Нет
8%
Я делаю разминку во время полета, чтобы не уставать
Полет — нагрузка для организма, к которой нужно правильно адаптироваться. Из-за ограниченного пространства и невозможности много передвигаться часто возникает отечность и усталость в ногах. Чтобы такого не происходило и из самолета вы выходили легкой походкой, можно прибегнуть к простым хитростям.
Собрали несколько из них:
✔️ Наденьте комфортную, свободную одежду и обувь. Даже если очень хочется походить в туфлях на каблуке, лучше оставить их в ручной клади, а на время полета надеть удобные тапочки или кроссовки. При необходимости можно использовать специальное компрессионное белье: носки, гольфы, которые снизят давление на вены.
✔️ Не скрещивайте ноги и не кладите ногу на ногу. Такие позы ухудшают кровообращение и приводят к отекам.
✔️ Делайте разминку. Простые упражнения помогут размяться: снимите обувь и подвигайте стопами. Ставьте стопу с носка на пятку и обратно, сделайте вращательные движения стоп.
✔️ Ходите. Когда есть возможность, перемещайтесь по салону, чтобы ноги не уставали. Ходьба помогает снять онемение и улучшить циркуляцию крови.
✔️ Делайте массаж. Если нет возможности много двигаться, надо периодически руками разминать бедра, икроножные мышцы и стопы. Помассируйте ноги, чтобы снять усталость.
Чтобы полет прошел еще комфортнее, можно выбрать подходящее место, которое позволит вам расслабиться. С услугой Space+ вы легко сможете выполнять необходимые упражнения, вытягивать ноги во время полета и не будете чувствовать себя скованно. Выбрать идеальное место можно на нашем сайте по ссылке.
Путешествуйте с «Авророй»✈️
@AuroraAirlines
Собрали несколько из них:
✔️ Наденьте комфортную, свободную одежду и обувь. Даже если очень хочется походить в туфлях на каблуке, лучше оставить их в ручной клади, а на время полета надеть удобные тапочки или кроссовки. При необходимости можно использовать специальное компрессионное белье: носки, гольфы, которые снизят давление на вены.
✔️ Не скрещивайте ноги и не кладите ногу на ногу. Такие позы ухудшают кровообращение и приводят к отекам.
✔️ Делайте разминку. Простые упражнения помогут размяться: снимите обувь и подвигайте стопами. Ставьте стопу с носка на пятку и обратно, сделайте вращательные движения стоп.
✔️ Ходите. Когда есть возможность, перемещайтесь по салону, чтобы ноги не уставали. Ходьба помогает снять онемение и улучшить циркуляцию крови.
✔️ Делайте массаж. Если нет возможности много двигаться, надо периодически руками разминать бедра, икроножные мышцы и стопы. Помассируйте ноги, чтобы снять усталость.
Чтобы полет прошел еще комфортнее, можно выбрать подходящее место, которое позволит вам расслабиться. С услугой Space+ вы легко сможете выполнять необходимые упражнения, вытягивать ноги во время полета и не будете чувствовать себя скованно. Выбрать идеальное место можно на нашем сайте по ссылке.
Путешествуйте с «Авророй»✈️
@AuroraAirlines
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Поздравляем Новосибирск с Днем рождения!
За скромный по историческим меркам срок на берегах Оби вырос прекрасный город-миллионник, который продолжает свое стремительное развитие. Пусть с каждым годом Новосибирск становится уютнее и комфортнее, объединяя и вдохновляя невероятных людей! Пусть дети в городе звонко смеются, молодёжь достигает новых высот, а старшее поколение чувствует заботу близких!
Путешествуйте с «Авророй»✈️
@AuroraAirlines
За скромный по историческим меркам срок на берегах Оби вырос прекрасный город-миллионник, который продолжает свое стремительное развитие. Пусть с каждым годом Новосибирск становится уютнее и комфортнее, объединяя и вдохновляя невероятных людей! Пусть дети в городе звонко смеются, молодёжь достигает новых высот, а старшее поколение чувствует заботу близких!
Путешествуйте с «Авророй»✈️
@AuroraAirlines
Найти умиротворяющее место под солнцем Приморья, чтобы никто не беспокоил, или взять от лета максимум и испытать яркие эмоции на вулканах Камчатки?
Июнь пролетел, но впереди еще два ярких месяца впечатлений! Поделитесь в комментариях, что ждет вас в этом сезоне? А если планов еще нет — переходите на наш сайт и выбирайте, куда отправиться.
Фото: Александр Суров
Путешествуйте с «Авророй»✈️
@AuroraAirlines
Июнь пролетел, но впереди еще два ярких месяца впечатлений! Поделитесь в комментариях, что ждет вас в этом сезоне? А если планов еще нет — переходите на наш сайт и выбирайте, куда отправиться.
Фото: Александр Суров
Путешествуйте с «Авророй»✈️
@AuroraAirlines
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Владивосток, с днем рождения!🌉
Солнечный и морской, такой далекий и одновременно близкий. Город с удивительной природой, разнообразной культурой и прекрасными людьми. Развивайся, дальневосточная столица, становись комфортнее для жителей и оставайся в сердцах тех, кто хоть однажды побывал здесь!
С праздником!
Путешествуйте с «Авророй»✈️
@AuroraAirlines
Солнечный и морской, такой далекий и одновременно близкий. Город с удивительной природой, разнообразной культурой и прекрасными людьми. Развивайся, дальневосточная столица, становись комфортнее для жителей и оставайся в сердцах тех, кто хоть однажды побывал здесь!
С праздником!
Путешествуйте с «Авророй»✈️
@AuroraAirlines
«Аврора» с 1 июля увеличивает количество рейсов из Южно-Сахалинска в Курильск✈️
Количество вылетов по данному направлению будет достигать 19 рейсов в неделю. С такой частотой полеты из Южно-Сахалинска в Курильск будут выполняться до 29 сентября 2024 года.
Решение об увеличении количества рейсов принято в связи с высоким спросом на перелеты по этому маршруту.
✔️ Стоимость авиабилета — 6900 ₽ в одну сторону.
Узнать подробнее о расписании полетов и приобрести авиабилеты можно на сайте «Авроры», а также в контакт-центре и агентствах авиакомпании. Информация в контакт-центре «Авроры» по телефону 8-800-250-49-88. Звонки из всех городов и регионов России бесплатные.
Фото: Евгений Новицкий
Путешествуйте с «Авророй»✈️
@AuroraAirlines
Количество вылетов по данному направлению будет достигать 19 рейсов в неделю. С такой частотой полеты из Южно-Сахалинска в Курильск будут выполняться до 29 сентября 2024 года.
Решение об увеличении количества рейсов принято в связи с высоким спросом на перелеты по этому маршруту.
✔️ Стоимость авиабилета — 6900 ₽ в одну сторону.
Узнать подробнее о расписании полетов и приобрести авиабилеты можно на сайте «Авроры», а также в контакт-центре и агентствах авиакомпании. Информация в контакт-центре «Авроры» по телефону 8-800-250-49-88. Звонки из всех городов и регионов России бесплатные.
Фото: Евгений Новицкий
Путешествуйте с «Авророй»✈️
@AuroraAirlines
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Летим из Южно-Сахалинска в Пекин по сниженной цене!✈️
Лето пролетает быстро: вы и не заметите, как за окнами зашуршат листья, а потом выпадет снег. И еще быстрее пролетит ваш отпуск, если не наполнить его яркими впечатлениями!
Поэтому для всех путешествующих за границу «Аврора» снижает стоимость билетов на рейс Южно-Сахалинск — Пекин. Только сейчас вы можете забронировать:
✔️ Безбагажный билет по цене — от 7600 ₽
✔️ Билет с багажом — от 9500 ₽
Пекин — это идеальное направление для тех, кому интересна насыщенная турпрограмма. А еще через Пекин можно отправиться в любую точку Китая или использовать его как транзит в другие страны.
Количество мест по сниженной цене ограничено. Успейте забронировать свой классный отпуск!
Посмотреть расписание и купить авиабилеты можно на сайте по ссылке.
Отдыхайте вместе с «Авророй»!✈️
@AuroraAirlines
Лето пролетает быстро: вы и не заметите, как за окнами зашуршат листья, а потом выпадет снег. И еще быстрее пролетит ваш отпуск, если не наполнить его яркими впечатлениями!
Поэтому для всех путешествующих за границу «Аврора» снижает стоимость билетов на рейс Южно-Сахалинск — Пекин. Только сейчас вы можете забронировать:
✔️ Безбагажный билет по цене — от 7600 ₽
✔️ Билет с багажом — от 9500 ₽
Пекин — это идеальное направление для тех, кому интересна насыщенная турпрограмма. А еще через Пекин можно отправиться в любую точку Китая или использовать его как транзит в другие страны.
Количество мест по сниженной цене ограничено. Успейте забронировать свой классный отпуск!
Посмотреть расписание и купить авиабилеты можно на сайте по ссылке.
Отдыхайте вместе с «Авророй»!✈️
@AuroraAirlines
Авиакомпания «Аврора»
Делитесь фотографиями своих четвероногих и выигрывайте призы от «Авроры»!🐕 Путешествовать со своим питомцем — необычный опыт. Иногда это необходимость, когда речь идет о переезде в другой город. А иногда просто хочется разделить радость новых открытий со…
Подводим итоги конкурса!🐈
Вы прислали такие разные фотографии своих питомцев! Из путешествий и дома, спокойные и активные. И в каждом снимке чувствовалась ваша любовь к четвероногим. Благодарим всех, кто принял участие в конкурсе.
Победитель:
✔️ Роман @Skowron01
Хотя переноска одна, нас так порадовали снимки некоторых животных-путешественников, что решили также подарить им сувенирную продукцию от авиакомпании:
✔️ @dimitrieva1299
✔️ Инна Демич @innademich
✔️ Администратор Ч/с Baby-IQ @BabyiqAdmin
Фотографии всех призеров опубликованы в галерее.
Победителей просим написать нашему боту @aurora_book_bot с пометкой «КОНКУРС» свои контактные данные: ФИО, адрес электронной почты, номер телефона, адрес, куда отправлять подарок (индекс, населенный пункт, улицу, дом, квартиру). И мы обязательно отправим вам подарки от «Авроры»!
А для тех, кто вдохновился на поездку со своим животным, немного рассказываем о требованиях👇
🔹 Максимально допустимый вес для перевозки в животных в салоне — 8 кг вместе с клеткой или контейнером. Если ваш котик или пес превышает эти рамки, его необходимо отправить в багажное отделение.
🔹 Животные принимаются к перевозке в пассажирском салоне самолета только в специальном контейнере или в специальной сумке-переноске.
🔹 Габариты контейнера (жесткого) для перевозки животного в салоне не должны превышать 44х30х26 см, размер мягкой сумки-переноски закрытого типа в сумме 3-х измерений не должен превышать 126 см.
🔹 У контейнера или сумки-переноски должны быть вентиляционные отверстия и надежное запорное устройство, исключающее самопроизвольное открытие.
🔹 Дно контейнера или сумки-переноски должно быть плотным, влагонепроницаемым и покрыто нетоксичным абсорбирующим материалом. Конструкция контейнера или сумки-переноски должна исключать просыпание абсорбирующего материала.
Подробнее о правилах перевозки можно прочитать на нашем сайте по ссылке.
Путешествуйте с «Авророй»✈️
@AuroraAirlines
Вы прислали такие разные фотографии своих питомцев! Из путешествий и дома, спокойные и активные. И в каждом снимке чувствовалась ваша любовь к четвероногим. Благодарим всех, кто принял участие в конкурсе.
Победитель:
✔️ Роман @Skowron01
Хотя переноска одна, нас так порадовали снимки некоторых животных-путешественников, что решили также подарить им сувенирную продукцию от авиакомпании:
✔️ @dimitrieva1299
✔️ Инна Демич @innademich
✔️ Администратор Ч/с Baby-IQ @BabyiqAdmin
Фотографии всех призеров опубликованы в галерее.
Победителей просим написать нашему боту @aurora_book_bot с пометкой «КОНКУРС» свои контактные данные: ФИО, адрес электронной почты, номер телефона, адрес, куда отправлять подарок (индекс, населенный пункт, улицу, дом, квартиру). И мы обязательно отправим вам подарки от «Авроры»!
А для тех, кто вдохновился на поездку со своим животным, немного рассказываем о требованиях👇
🔹 Максимально допустимый вес для перевозки в животных в салоне — 8 кг вместе с клеткой или контейнером. Если ваш котик или пес превышает эти рамки, его необходимо отправить в багажное отделение.
🔹 Животные принимаются к перевозке в пассажирском салоне самолета только в специальном контейнере или в специальной сумке-переноске.
🔹 Габариты контейнера (жесткого) для перевозки животного в салоне не должны превышать 44х30х26 см, размер мягкой сумки-переноски закрытого типа в сумме 3-х измерений не должен превышать 126 см.
🔹 У контейнера или сумки-переноски должны быть вентиляционные отверстия и надежное запорное устройство, исключающее самопроизвольное открытие.
🔹 Дно контейнера или сумки-переноски должно быть плотным, влагонепроницаемым и покрыто нетоксичным абсорбирующим материалом. Конструкция контейнера или сумки-переноски должна исключать просыпание абсорбирующего материала.
Подробнее о правилах перевозки можно прочитать на нашем сайте по ссылке.
Путешествуйте с «Авророй»✈️
@AuroraAirlines
Единая дальневосточная авиакомпания «Аврора» открыла продажу билетов из Владивостока в Улан-Удэ и из Южно-Сахалинска в Красноярск на зимний период полетов✈️
Расписание:
✔️ Владивосток — Улан-Удэ — с 31 октября по 29 декабря 2024 года — два рейса в неделю.
✔️ Южно-Сахалинск — Красноярск — с 30 октября по 29 декабря 2024 года — два рейса в неделю.
Продажа билетов на эти рейсы уже открыта на официальном сайте компании и в агентствах.
Рейсы будут выполняться на воздушных судах А319. Информация об открытии продажи авиабилетов на последующий период будет опубликована дополнительно.
Узнать подробнее о расписании полетов и приобрести авиабилеты можно на сайте «Авроры», а также в контакт-центре и агентствах авиакомпании. Информация в контакт-центре «Авроры» по телефону 8-800-250-49-88. Звонки из всех городов и регионов России бесплатные.
Фото: Алексей Крашенинников
Путешествуйте с «Авророй»✈️
@AuroraAirlines
Расписание:
✔️ Владивосток — Улан-Удэ — с 31 октября по 29 декабря 2024 года — два рейса в неделю.
✔️ Южно-Сахалинск — Красноярск — с 30 октября по 29 декабря 2024 года — два рейса в неделю.
Продажа билетов на эти рейсы уже открыта на официальном сайте компании и в агентствах.
Рейсы будут выполняться на воздушных судах А319. Информация об открытии продажи авиабилетов на последующий период будет опубликована дополнительно.
Узнать подробнее о расписании полетов и приобрести авиабилеты можно на сайте «Авроры», а также в контакт-центре и агентствах авиакомпании. Информация в контакт-центре «Авроры» по телефону 8-800-250-49-88. Звонки из всех городов и регионов России бесплатные.
Фото: Алексей Крашенинников
Путешествуйте с «Авророй»✈️
@AuroraAirlines
Необычный пассажир прилетел рейсом из Охи на новое место жительства в Южно-Сахалинске🦉
У сахалинской автомобильной трассы Ноглики — Оха Валерия с коллегами заметили сову, которая не могла взлететь, и не смогли проехать мимо, забрали с собой в Оху и показали специалисту-ветеринару. Он определил, что раненная птица — это бородатая неясыть, и ее ранение не оставляет ей шансов снова летать и охотиться, а значит и выжить в дикой природе. Дать птице новый дом и позаботиться о ней согласился Зооботанический парк в Южно-Сахалинске @sakhalinzoo, у которого есть опыт и специалисты, которые умеют обращаться с хищными птицами.
Чтобы помочь как можно скорее добраться из Охи в Южно-Сахалинск, Валерия обратилась за помощью к бывшим коллегам в Авиакомпанию «Аврора». В летний сезон рейс из Охи загружен, но и тут, к счастью, удалось найти для птицы место на борту одного из ближайших рейсов, и авиакомпания обеспечила все условия, чтобы и сова добралась до нового дома с комфортом, и все требования и правила безопасности были соблюдены.
Вчера на борту «Авроры» пернатый пассажир прибыл в Южно-Сахалинск. Хищная птица, которая получила звучное имя Федор Валерьевич, перенесла полет отлично и уже отправилась в зоопарк.
«Мы не могли бросить птицу в беде. Сова погибла бы либо от лап лисицы, либо от когтей ворон. За судьбу неясыти переживала почти вся Оха! И тем приятнее знать, что сейчас Федор в безопасности. Я, конечно, навещу нашего подопечного в зоопарке» — пообещала нам Валерия.
В прошлом году в рамках Восточного экономического форума «Аврора» уже перевозила пернатых пассажиров: это были 15 птенцов краснокнижного кречета, которых вырастили в Соколином Центре «Камчатка», и еще совсем недавно авиакомпания помогала спасать раненого орлана-белохвоста.
Для жителей Дальнего Востока авиация — не только самый быстрый и удобный способ путешествовать, но часто и единственный возможный. И это иногда могут прочувствовать на себе и такие необычные пассажиры, как Федор Валерьевич.
Путешествуйте с «Авророй»✈️
@AuroraAirlines
У сахалинской автомобильной трассы Ноглики — Оха Валерия с коллегами заметили сову, которая не могла взлететь, и не смогли проехать мимо, забрали с собой в Оху и показали специалисту-ветеринару. Он определил, что раненная птица — это бородатая неясыть, и ее ранение не оставляет ей шансов снова летать и охотиться, а значит и выжить в дикой природе. Дать птице новый дом и позаботиться о ней согласился Зооботанический парк в Южно-Сахалинске @sakhalinzoo, у которого есть опыт и специалисты, которые умеют обращаться с хищными птицами.
Чтобы помочь как можно скорее добраться из Охи в Южно-Сахалинск, Валерия обратилась за помощью к бывшим коллегам в Авиакомпанию «Аврора». В летний сезон рейс из Охи загружен, но и тут, к счастью, удалось найти для птицы место на борту одного из ближайших рейсов, и авиакомпания обеспечила все условия, чтобы и сова добралась до нового дома с комфортом, и все требования и правила безопасности были соблюдены.
Вчера на борту «Авроры» пернатый пассажир прибыл в Южно-Сахалинск. Хищная птица, которая получила звучное имя Федор Валерьевич, перенесла полет отлично и уже отправилась в зоопарк.
«Мы не могли бросить птицу в беде. Сова погибла бы либо от лап лисицы, либо от когтей ворон. За судьбу неясыти переживала почти вся Оха! И тем приятнее знать, что сейчас Федор в безопасности. Я, конечно, навещу нашего подопечного в зоопарке» — пообещала нам Валерия.
В прошлом году в рамках Восточного экономического форума «Аврора» уже перевозила пернатых пассажиров: это были 15 птенцов краснокнижного кречета, которых вырастили в Соколином Центре «Камчатка», и еще совсем недавно авиакомпания помогала спасать раненого орлана-белохвоста.
Для жителей Дальнего Востока авиация — не только самый быстрый и удобный способ путешествовать, но часто и единственный возможный. И это иногда могут прочувствовать на себе и такие необычные пассажиры, как Федор Валерьевич.
Путешествуйте с «Авророй»✈️
@AuroraAirlines
Любовь проявляется в разном: в заботливо накинутой на плечи кофте, в приготовленных на завтрак любимых сырниках, в спонтанном приезде на другой конец страны.
Любовь бывает разная: теплая и близкая, нежная и чувственная, эмоциональная и запоминающаяся на всю жизнь.
Любовь к семье, друзьям и близким. А еще есть любовь к жизни — когда открываешь новое, учишься видеть красоту в мелочах и испытываешь радость от каждого мгновения.
Какой бы ни была ваша любовь, пусть она наполняет вас силами, стремлениями и счастьем! Поздравляем с Днем семьи, любви и верности!
Путешествуйте с «Авророй»✈️
@AuroraAirlines
Любовь бывает разная: теплая и близкая, нежная и чувственная, эмоциональная и запоминающаяся на всю жизнь.
Любовь к семье, друзьям и близким. А еще есть любовь к жизни — когда открываешь новое, учишься видеть красоту в мелочах и испытываешь радость от каждого мгновения.
Какой бы ни была ваша любовь, пусть она наполняет вас силами, стремлениями и счастьем! Поздравляем с Днем семьи, любви и верности!
Путешествуйте с «Авророй»✈️
@AuroraAirlines
Наградили победителя сертификатом на билеты в Пекин!🇨🇳
11 июня, в честь открытия нового зарубежного направления, мы проводили конкурс, где можно было выиграть билеты по маршруту Южно-Сахалинск — Пекин. Каждый подписчик нашего канала мог попытать удачу и получить шанс бесплатно съездить в Пекин.
На днях в офисе авиакомпании «Аврора» в Южно-Сахалинске подарок нашел своего получателя. Им стала жительница Южно-Сахалинска Виктория. Команда «Авроры» поздравила победительницу и вручила ей сертификат.
А тем, кто планирует отправиться в Пекин в ближайшее время, мы напоминаем, что сейчас можно купить билеты по направлению Южно-Сахалинск — Пекин по очень низкой цене: тариф без багажа — от 7600 ₽, с багажом — от 9500 ₽
Посмотреть расписание и купить билеты можно на нашем сайте по ссылке
Путешествуйте с «Авророй»✈️
@AuroraAirlines
11 июня, в честь открытия нового зарубежного направления, мы проводили конкурс, где можно было выиграть билеты по маршруту Южно-Сахалинск — Пекин. Каждый подписчик нашего канала мог попытать удачу и получить шанс бесплатно съездить в Пекин.
На днях в офисе авиакомпании «Аврора» в Южно-Сахалинске подарок нашел своего получателя. Им стала жительница Южно-Сахалинска Виктория. Команда «Авроры» поздравила победительницу и вручила ей сертификат.
А тем, кто планирует отправиться в Пекин в ближайшее время, мы напоминаем, что сейчас можно купить билеты по направлению Южно-Сахалинск — Пекин по очень низкой цене: тариф без багажа — от 7600 ₽, с багажом — от 9500 ₽
Посмотреть расписание и купить билеты можно на нашем сайте по ссылке
Путешествуйте с «Авророй»✈️
@AuroraAirlines