بالا رفتن از پله‌ها برای سلامت قلب مفیدتر از تصور شماست

در حالی که بیش از یک‌چهارم بزرگسالان در جهان به سطح توصیه‌شده فعالیت بدنی نمی‌رسند، بالا رفتن از پله به جای استفاده از آسانسور می‌تواند بسیار سودمندتر از آن چیزی باشد که خیلی‌ها تصور می‌کنند.

پژوهشگران دانشگاه ایست آنگلیا و بیمارستان دانشگاهی نارفک و نوریچ دریافتند افرادی که به طور منظم از پله بالا می‌روند، ۳۹ درصد کمتر در معرض خطر مرگ بر اثر بیماری‌های قلبی‌عروقی و ۲۴ درصد کمتر در معرض مرگ به هر علت، نسبت به کسانی هستند که کمتر از پله استفاده می‌کنند. یورونیوز

@AstroTech

راه‌های تسکین «شست پیام‌رسان»؛ درد جدید عصر تلفن همراه

اگر در پایه شست درد احساس می‌کنید، کف دست را روی سطحی صاف قرار دهید، شست را حدود ۳۰ ثانیه تا جایی که امکان دارد از سایر انگشتان دور کنید

پیام دادن و بالاپایین بردن (swiping) مداوم صفحه تلفن همراه فقط به خستگی انگشتان ختم نمی‌شود. متخصصان هشدار می‌دهند استفاده طولانی‌مدت از تلفن همراه ممکن است به مشکلاتی مانند آرتروز شست، تاندونیت و سندرم تونل کارپال منجر شود؛ اما با چند تغییر ساده در نحوه استفاده از تلفن همراه می‌توان خطر این آسیب‌ها را تا حد زیادی کاهش داد.

«درد شست ناشی از استفاده از تلفن همراه» یا «سندرم شست پیام‌رسان»‌ (Texting Thumb) به مجموعه‌ای از دردها و ناراحتی‌های مربوط به تلفن همراه اشاره دارد؛ از خستگی تاندون‌ها و درد مفاصل گرفته تا خشکی انگشتان، ضربان خفیف در نزدیکی بند شست و احساس گیر کردن یا کلیک هنگام خم کردن آن. اگر این وضعیت نادیده گرفته شود، تایپ و بالاپایین کردن مداوم صفحه به مشکلات جدی‌تری مانند آرتروز شست یا سندرم تونل کارپال منجر می‌شود. ایندیپندنت پارسی

@AstroTech

بارش شهابی درخشان از سوئد
بارش شهابی برساوشی سالانه که با شهاب‌های درخشان و سریعش شناخته می‌شود، از صورت فلکی برساوش به آسمان سیاره زمین می‌آید. این منظره محبوب تابستانی در نیمکره شمالی، زمانی ایجاد می‌شود که دانه‌های گرد و غبار در امتداد مدار دنباله‌دار دوره‌ای 109P/Swift-Tuttle در جو متراکم زمین تبخیر شده و رگه‌های کوتاه اما زیبایی را در طول شب تشکیل می‌دهند. این تصویر ترکیبی که در نزدیکی اوج بارش در ۱۲ اوت گرفته شده، دو شهاب برساوشی درخشان و بازتاب آبکی یک شهاب را از مکانی نزدیک روستای ساحلی گریسلهمن، سوئد، ثبت کرده است. این شهاب‌ها که تقریباً به اندازه الطیر، درخشان‌ترین ستاره در صحنه، روشن هستند، همراه با پس‌زمینه کم‌نور و پراکنده کهکشان راه شیری ظاهر می‌شوند. امسال، اوج فعالیت بارش با ماه نو همزمان شد، بنابراین درخشش شهاب‌های برساوشی با نور درخشان ماه کاهش نیافت و برای بسیاری از رصدگران آسمان، این شب پر از شهاب‌های برساوشی درخشان، پس از مشاهده‌ی نیمرخ ماه نو در یک خورشیدگرفتگیِ بسیار مورد انتظار، رخ داد. #عکس_روز

ترجمه: مهدی اسماعیلی

2026 August 15
Bright Perseids from Sweden
© P-M Hedén

@AstroTech

راه شیری بر فراز یلوستون
کهکشان راه شیری توسط یک دریاچه در حال تبخیر ایجاد نشده است. حوضچه رنگارنگ آب با حدود ۱۰ متر عرض، به عنوان چشمه سیلکس شناخته می‌شود و در پارک ملی یلوستون در وایومینگ، ایالات متحده آمریکا واقع شده است. رنگ‌ها که به‌طور مصنوعی روشن شده‌اند توسط لایه‌هایی از باکتری‌ها ایجاد می‌شوند که در چشمه‌های آب گرم رشد می‌کنند. بخار از چشمه بلند شده و توسط ماگمای زیرزمینی مرتبط با کانون یلوستون گرم می شود. نوار مرکزی کهکشان راه شیری ما که با میلیاردها ستاره روشن شده، نامربوط و دور در دوردست‌ها است. این تصویر یک پانورامای ۱۶ تصویری را نشان می دهد که در سال ۲۰۱۴ گرفته شده است. #عکس_روز

ترجمه: مهدی اسماعیلی

2026 August 16
Milky Way over Yellowstone
Image Credit & Copyright: Dave Lane
https://apod.nasa.gov/apod/ap260816.html

@AstroTech

برنامه نرم‌افزاری بتای اپل

به ما کمک کنید تا نسخه‌های بعدی iOS، iPadOS، macOS، tvOS، watchOS، نرم‌افزار HomePod و AirPods را به بهترین شکل ممکن ارائه دهیم. به عنوان عضوی از برنامه نرم‌افزاری بتای اپل، می‌توانید با آزمایش نسخه‌های پیش‌انتشار و به اشتراک گذاشتن نظرات خود با ما، در شکل‌دهی نرم‌افزار اپل مشارکت کنید.

https://beta.apple.com

@AstroTech

یک خورشیدگرفتگی تاج طلایی
این خورشیدگرفتگی کامل نه تنها بطور شاعرانه‌ای زیبا، بلکه از نظر علمی نیز جالب به نظر می‌رسید. معمولاً تاج خورشیدی سفید به نظر می‌رسد و برای برخی از ناظران، تاج خورشیدگرفتگی کامل هفته قبل به این رنگ مرواریدی به نظر می‌رسید. اما این بار، ناظران خورشیدگرفتگی کامل در اسپانیا، تاجی را دیدند که به طور غیرمعمول طلایی دیده می‌شد. به یک دلیل، از اسپانیا، خورشیدگرفتگی کامل زمانی رخ داد که خورشید در حال غروب نزدیک افق بود. آن نور خورشید کم ارتفاع از میان مقدار زیادی هوا عبور می‌کند که نور آبی را پراکنده می‌کند. مقدار غیرمعمولی دود در هوا از آتش‌سوزی‌های جنگل‌های اطراف به عنوان فیلتر دوم عمل کرده و رنگ‌های آبی باقی مانده را بیشتر پراکنده کرد و نور غالب طلایی عمیق‌تر شد. این تصویر ترکیبی که با HDR پردازش شده، هفته گذشته از بناونته، اسپانیا گرفته شده است. چیزی که طلایی به نظر نمی‌رسید، یک برجستگی درخشان هیدروژنی بود که بالای لبه سمت چپ خورشید معلق بود - رنگ صورتی روشن اصلی آن باقی مانده بود. #عکس_روز

ترجمه: مهدی اسماعیلی

2026 August 17
A Golden Corona Eclipse
© Rui Santos

@AstroTech

ژئوید؛ چرا مدل گرانشی ناسا زمین را شبیه سیب‌زمینی نشان می‌دهد

ناسا با نقشه‌برداری از گرانش زمین تصویری از ژئوید منتشر کرده؛ شکل تقریبا واقعی سیاره بر پایه سطح اقیانوس‌های جهانی در صورت تاثیر فقط گرانش و چرخش زمین.

نیروی گرانش در سراسر زمین یکسان عمل نمی‌کند و این موضوع تاثیر قابل مشاهده‌ای بر شکل سیاره ما دارد.

ناسا در تابستان امسال تصویری خیره‌کننده منتشر کرد که این تفاوت‌ها را در سراسر زمین نشان می‌دهد. یورونیوز

@AstroTech

اتحادیه اروپا بی‌سر‌و‌صدا پرواز بشقاب پرنده‌ها در حریم هوایی قاره سبز را رصد می‌کند

اسناد اختصاصی به‌دست‌آمده توسط یورونیوز نشان می‌دهد که کمیسیون اروپا دست‌کم از سال ۲۰۲۳ به‌طور غیررسمی و به دور از هیاهوی رسانه‌ای در حال رصد «پدیده‌های ناهنجار ناشناخته»، که در زبان عامه به عنوان یوفوها یا بشقاب‌ پرند‌ه‌ها شناخته می‌شوند، بوده و بر لزوم ارتقای ظرفیت‌های ردیابی خود تاکید کرده است.
بر اساس نامه‌ای از بخش دفاعی کمیسیون اروپا که در واکنش به گزارش رصدی دو ستاره‌شناس آماتور در مالزی صادر شده، بازوی اجرایی اتحادیه اروپا اعلام کرده است: «با پیشرفت ظرفیت‌های فناورانه، توانایی ما در شناسایی و رهگیری این پدیده‌ها بهبود یافته، اما همچنان باید عملکرد بسیار بهتری داشته باشیم.» یورونیوز

@AstroTech

برساوشی‌ها از برساوش
امسال، سال خوبی برای بارش شهابی برساوشی بود. دلیل اصلی این بود که ماه در روشن کردن آسمان شب زمین غایب بود، به طوری که شهاب‌های بیشتری نسبت به حالت معمول قابل مشاهده بودند. ماه کجا بود؟ مشغول ملاقات با خورشید. در نزدیکی اوج بارش شهابی برساوشی، ماه مستقیماً از جلوی خورشید عبور کرد و یک خورشیدگرفتگی کامل قابل مشاهده از گرینلند و اسپانیا ایجاد کرد. بارش شهابی برساوشی زمانی رخ می‌دهد که زمین با جریانی از ذرات معلق در مدار خورشید که توسط دنباله‌دار سویفت-تاتل پرتاب شده‌اند، برخورد می‌کند. شهاب‌های برساوشی، اگرچه معمولاً فقط به اندازه یک دانه شن هستند، اما سریع و درخشانند زیرا ذرات معلق سویفت-تاتل در جهتی تا حدودی مخالف حرکت مداری زمین به دور خورشید می‌چرخند. در مجموعه تصاویر برجسته که طی چندین شب از جیزرکا در جمهوری چک جمع‌آوری شده است، رگه‌های شهاب برساوشی را می‌توان به یک مکان واحد در آسمان ردیابی کرد - که در برساوش می‌درخشند. #عکس_روز

ترجمه: مهدی اسماعیلی

2026 August 18
Perseids from Perseus
© Jakub Kuřák
https://apod.nasa.gov/apod/ap260818.html

@AstroTech

نخستین راهپیمایی فضایی یک زن فرانسوی؛ از ماموریت شش‌ساعته سوفی آدنو در مدار ۴۰۰ کیلومتری زمین چه می‌دانیم؟

سوفی آدنو دومین زن اروپایی و نخستین زن فرانسوی است که ماموریتی خارج از ایستگاه فضایی بین‌المللی انجام می‌دهد. انتظار می‌رود این عملیات شش ساعت و نیم طول بکشد.

فضانورد زن فرانسوی به نام «سوفی آدِنو» در آستانه ثبت رویدادی تازه در تاریخ فضانوردی فرانسه قرار دارد. یورونیوز

@AstroTech