По многочисленным просьбам 😂😂😂

🔺Инфо по VPN

И вот (на всякий случай)

Всем привет! На этом канале я хочу начать с вами делиться изнанкой психотерапии и рассказывать, через что прохожу лично я.

Тут будет более углубленная информация касательно терапии и её приемов. И как я применяю это на себе 🌚🩶

У меня не всё получается. Очень «не всё».

Сейчас я работаю над своей дисциплиной, которой нет и никогда особо не было. И честно, это ОЧЕНЬ тяжело.

Я выросла в «сложной» семье, а слово «дисциплина» для меня является чем-то крайне душным, скучным и дурацким. Даже, наверно, негативным.

По-факту, дисциплина это способность организовать свое время и упорядочить жизнь:
⁃ ложиться спать и вставать примерно в одно время;
⁃ Планировать работу и задачи;
⁃ Планировать хобби и отдых.

То есть, дисциплина — помощник по жизни, она помогает нам не сбиться с пути и не запутаться в окружающем мире. Она помогает все успеть и при этом сохранить свой комфорт.


У меня всю жизнь по-другому:
⁃ у меня НИКОГДА не было графика сна. С детства я спала урывками. Пару часов ночью, пару днём итд. Просто, когда физически захочу и будет место для сна.
⁃ Хобби или уроками я занималась только когда могла найти возможность в хаосе обстоятельств детства.

Я могу «жить по графику» только при острой необходимости. Например, если надо приезжать на работу в 10 утра — я приезжаю. Если до 20го числа нужно сдать отчет — я его сдам. Но сделаю в ночь накануне. Я до последнего буду тянуть, но так, чтобы это не повредило работе.


▪️Почему?
В моем детстве мир был нестабилен. А любой план и распорядок мог быть нарушен в 1 секунду, из-за чего я отказалась от планирования. Нужно было действовать всегда по обстоятельствам, даже спать.

Вырастая, мы забираем выученную детскую модель поведения во взрослую жизнь. А перестроиться крайне сложно.

Сейчас, при любом планировании я чувствую страх и негатив:
⁃ вдруг что-то случится? Как я могу запланировать каждый день в 19:00 выходить бегать/писать книгу/ планировать стратегию бизнеса, если я не уверена, что смогу каждый день это делать?!
⁃ Как я могу собственноручно забрать свое свободное время?! Вдруг я захочу спать/есть/устану/захочу погулять с друзьями?
⁃ А если мне не захочется? Зачем себя мучить? Лучше делать по наитию!

▪️Какие причины?
Мой мозг выучил, что мир нестабилен и опасен. Что нужно ценить, словно воздух, возможность отдохнуть или развлечься. Для моего мозга спокойное время — дефицит.

Несмотря на то, что уже много лет у меня все хорошо, подсознание так не думает. Подсознание вечно флешбечит в прошлое, где спокойствие — самый редкий и желанный бриллиант.


Словно ты плывешь в глубинах океана без кислородного баллона, и единственная возможность вздоха — найти пузырик воздуха в пещере. Будет ли пещера? Будет ли пузырик воздуха? Непонятно. Но если не будет — умрешь.


Это — последствия комплексного посттравматического стрессового расстройства.

Ты давно не на войне, но если услышишь салют за окном — сердце начнёт бешено биться, а сам побежишь к шкафу, куда продолжаешь прятать ружья. А вдруг пригодится?
Война кончилась, но не в твоей голове. В подсознании ты все еще в окопе на поле, а в автомате кончились патроны.


▪️Что я делаю, чтобы исправить это?
Хожу к психологу. Но даже с психологом я не могу поставить план «каждый четверг в 18.00». Я всегда выбираю время поближе к делу, а то вдруг что.


Сложно?
Очень сложно.
Устала?
Да пиздец я заебалась.

Без дисциплины мир не работает. Ты не станешь художником, если не будешь регулярно рисовать.

А я, пока что, не могу. Сознание пытается, а подсознание прячется с ружьем в шкафу.