💡 Qisqacha eslab qolish formulasi:
• Dopamin → Yutuq, motivatsiya (“qil va zavqlan”)
• Serotonin → Minnatdorchilik va osoyishtalik (“men to‘liqman”)
• Endorfin → Quvonch va og‘riqsizlik (“kul, harakat qil”)
• Oksitosin → Yaqinlik va mehr (“bog‘lan”)
• Kortizol → Stressni o‘lchaydi (“ozi foyda, ko‘pi zarar”)
• Testosteron → Erkak kuchi va qat’iyat (“harakat qil, g‘alaba qil”)
• Melatonin → Uyqu va tiklanish (“yot, tinchlan”)

🦵 Oyoq mushaklari va qon aylanishidagi roli

Inson tanasida oyoq mushaklari nafaqat harakat qilish, balki yurak-qon tomir tizimining sog‘lom faoliyatida ham katta ahamiyatga ega. Ular “ikkinchi yurak” deb atalishi bejiz emas, chunki oyoqlarda joylashgan yirik mushaklar qonning pastdan yuqoriga – yurak tomon qaytishida faol yordam beradi.

📌 Umumiy hisobda mushaklar soni:
• Yuz, bosh va bo‘yin – ~70
• Magistral (ko‘krak, qorin, bel, orqa) – ~200
• Qo‘l mushaklari – ~100
• Oyoq mushaklari – ~200
• Qolganlari (mayda mushaklar) – ~50

Ishini zo'r qiladiganlar qimmat xodim bo'ladi.

Boshqalarni zo’r qila oladiganlar esa bebaho bo'ladi.

Ya’ni, yulduzlar – aziz. Yulduzmeykerlar undan aziz.

Shunda ham ishxonasi qadriga yetishmasa-chi?

Hech qisi yo'q. O'stiradiganlarni hamma xohlaydi, ular o'zlari ishxona tanlab o'tirishadi.

Tanlovdagi hech qaysi biri yoqmasa-chi?

O'z ishlarini boshlashadi.

Kuchli bo'lish qiyin. Kuchlilarni yetishtirish yanada qiyinroq. Shunga yarasha bu qiyinchilikka tayyorlar, ish masalasida qiynalmaydilar.

Afsuslarning eng ko'pi qila oladigan ishimizni qilmaganimizdan keladi...

Sen mingan bu ulovingni bugun sotda o'rniga ot ol chunki ot charchaganini biladi u esa charchoq nima ekanligini bilmaydi ketaveradi ketaveradi oxiri tappa tashlab jon beradi

Paolo Koelyo
Alkimyogar

Arxitektura🕌

Mutolaa start:

Frans Kafka

Labirint

1 h cardio🦾