Forwarded from Qalb bitiklari
Ishonganing kim ? deganda....
Hayolimga eng birinchi siz kelasiz Dadajon...🫂🫀
Hayolimga eng birinchi siz kelasiz Dadajon...🫂🫀
❤3👍2
High agency — bu atama odamning o‘z hayotida faol, mustaqil va mas’uliyatli tarzda harakat qilishi, muammolar qarshisida bahona qidirmay, yechim topishga intilishi holatini anglatadi.
⸻
🔍 High agency nima degani?
Oddiy so‘z bilan aytganda:
“Vaziyatga taslim bo‘lmay, o‘zim boshqaraman” degan ichki qaror va amaliy yondashuv.
⸻
✅ High agency odamlarga xos belgilar:
1. Bahona qidirmaydi – “Sharoit yo‘q” demaydi, mavjud sharoitda yo‘l topadi.
2. Mas’uliyatni o‘z zimmasiga oladi – “Bu men qilmasam, hech kim qilmaydi” deb o‘ylaydi.
3. Mustaqil fikrlaydi – Ko‘pchilik nima qilayotganiga emas, o‘z maqsadiga qarab harakat qiladi.
4. Harakatga o‘tadi – Rejalashtirishda qolib ketmaydi, tezda sinab ko‘radi.
5. Tashqi emas, ichki motivatsiya bilan yashaydi – Maqtov yoki tanqidga emas, o‘z qadriyatlariga tayangan holda yashaydi.
⸻
❌ Low agency odamlarga xos belgilar:
• “Nima qila olaman?”, “Boshliq aytmasa harakat qilmayman” degan fikr bilan yashaydi.
• Qiyinchiliklarda doim boshqalarni ayblaydi.
• Iloji bo‘lsa qochadi, muammo bilan yuzlashmaydi.
⸻
🧠 Misol:
• Low agency odam: “Men bu kursga bora olmayman, vaqtim yo‘q, pulim yo‘q.”
• High agency odam: “Pulim yo‘q, lekin bepul variantini topaman yoki ishlayman va pul topaman. Men buni o‘rganishim kerak.”
⸻
🛠 Qanday qilib high agency rivojlantiriladi?
1. Bahona emas, yechim qidiring
2. Harakatni kutmay, boshlang
3. O‘z ustingizdan javobgarlikni oshiring
4. Vaqtingiz, e’tiboringiz va energiyangizni o‘zingiz boshqaring
5. Doimiy savol: “Bu vaziyatda men nima qila olaman?”
Manba ChatGPT🛠
⸻
🔍 High agency nima degani?
Oddiy so‘z bilan aytganda:
“Vaziyatga taslim bo‘lmay, o‘zim boshqaraman” degan ichki qaror va amaliy yondashuv.
⸻
✅ High agency odamlarga xos belgilar:
1. Bahona qidirmaydi – “Sharoit yo‘q” demaydi, mavjud sharoitda yo‘l topadi.
2. Mas’uliyatni o‘z zimmasiga oladi – “Bu men qilmasam, hech kim qilmaydi” deb o‘ylaydi.
3. Mustaqil fikrlaydi – Ko‘pchilik nima qilayotganiga emas, o‘z maqsadiga qarab harakat qiladi.
4. Harakatga o‘tadi – Rejalashtirishda qolib ketmaydi, tezda sinab ko‘radi.
5. Tashqi emas, ichki motivatsiya bilan yashaydi – Maqtov yoki tanqidga emas, o‘z qadriyatlariga tayangan holda yashaydi.
⸻
❌ Low agency odamlarga xos belgilar:
• “Nima qila olaman?”, “Boshliq aytmasa harakat qilmayman” degan fikr bilan yashaydi.
• Qiyinchiliklarda doim boshqalarni ayblaydi.
• Iloji bo‘lsa qochadi, muammo bilan yuzlashmaydi.
⸻
🧠 Misol:
• Low agency odam: “Men bu kursga bora olmayman, vaqtim yo‘q, pulim yo‘q.”
• High agency odam: “Pulim yo‘q, lekin bepul variantini topaman yoki ishlayman va pul topaman. Men buni o‘rganishim kerak.”
⸻
🛠 Qanday qilib high agency rivojlantiriladi?
1. Bahona emas, yechim qidiring
2. Harakatni kutmay, boshlang
3. O‘z ustingizdan javobgarlikni oshiring
4. Vaqtingiz, e’tiboringiz va energiyangizni o‘zingiz boshqaring
5. Doimiy savol: “Bu vaziyatda men nima qila olaman?”
Manba ChatGPT🛠
👏2👍1
Shohjahon Ashrapov
Photo
Orzu orzuligicha qolmaydi
Yurak urib tursa bas
🥅
Yurak urib tursa bas
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4
Dopaminni oshiruvchi odat va yordamchi vositalar
⸻
🧠 Dopaminni oshiruvchi odatlar:
• Ertalab 5–10 daqiqa quyoshda yurish
• Kunlik maqsad qo‘yish va uni bajarish
• Yangi narsani o‘rganish (kitob, ko‘nikma)
• Har kuni 30 daqiqa jismoniy mashq
• Meditatsiya yoki Qur’on tilovati
• Fikr yozish (journaling)
• Kichik g‘alabalarni e’tirof etish
• Yolg‘izlikda yurish (tinch joyda)
• Tezkor emas, mehnat bilan erishilgan mukofot
• Suv ichishni odat qilish
• Sog‘lom uyqu (7–8 soat)
⸻
🥗 Ovqatlar orqali yordam:
• Tuxum
• Banan
• Qizil go‘sht / tovuq
• Pishloq
• Yong‘oqlar (pista, bodom)
• Baliq (losos, skumbriya)
• Loviya, no‘xat
• Qora shokolad (70%+)
⸻
💊 Qo‘shimcha moddalar (suplements):
• L-Tyrosine
• B6, B9, B12 vitaminlari
• Vitamin D3
• Omega-3 (EPA, DHA)
• Magniy
• Zink (rux)
#tibbiyot🧪
⸻
• Ertalab 5–10 daqiqa quyoshda yurish
• Kunlik maqsad qo‘yish va uni bajarish
• Yangi narsani o‘rganish (kitob, ko‘nikma)
• Har kuni 30 daqiqa jismoniy mashq
• Meditatsiya yoki Qur’on tilovati
• Fikr yozish (journaling)
• Kichik g‘alabalarni e’tirof etish
• Yolg‘izlikda yurish (tinch joyda)
• Tezkor emas, mehnat bilan erishilgan mukofot
• Suv ichishni odat qilish
• Sog‘lom uyqu (7–8 soat)
⸻
• Tuxum
• Banan
• Qizil go‘sht / tovuq
• Pishloq
• Yong‘oqlar (pista, bodom)
• Baliq (losos, skumbriya)
• Loviya, no‘xat
• Qora shokolad (70%+)
⸻
• L-Tyrosine
• B6, B9, B12 vitaminlari
• Vitamin D3
• Omega-3 (EPA, DHA)
• Magniy
• Zink (rux)
#tibbiyot
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3💯2
Xudo bor deb jar solib
Xudo yoqdek yashayotgan yagona mavjudot bu Insondir
Xudo yoqdek yashayotgan yagona mavjudot bu Insondir
🔥5❤1
Bizga ko‘p narsalarni tushuntiruvchi qisqa jumla:
"Birov sendan Allohga shikoyat qilishidan ehtiyot bo‘l!".
"Birov sendan Allohga shikoyat qilishidan ehtiyot bo‘l!".
🔥5💯3
Albatta! Keling, Peter printsipi (Peter Principle) haqida aniq, tushunarli va real hayotga tatbiq etiladigan tarzda tushuntirib beraman.
⸻
🧠 Peter printsipi nima?
Peter printsipi — bu boshqaruv va ish dunyosida qo‘llaniladigan nazariya bo‘lib, shunday deydi:
“Har bir xodim o‘z malakasizlik darajasigacha ko‘tariladi.”
(“Every employee tends to rise to his level of incompetence.”)
⸻
📚 Kim tomonidan va qachon?
• Muallifi: Dr. Laurence J. Peter, kanadalik pedagog va tadqiqotchi.
• Dastlab 1969-yilda “The Peter Principle” nomli kitobda chop etilgan.
⸻
🔍 Oddiy qilib aytganda:
1. Odam yaxshi ishlaydi → uni ko‘tarishadi (lavozimga).
2. Yangi lavozimda ham yaxshi ishlaydi → yana ko‘tarishadi.
3. Bu ketma-ketlik u o‘zining salohiyati yoki qobiliyati yetmaydigan darajagacha davom etadi.
4. Oxirida u qobiliyatsiz bo‘lib qoladigan darajaga chiqadi — va shu darajada qoladi.
⸻
🧩 Misol bilan:
🎯 Misol 1:
• Ali – a’lo darajada sotuvchi (salesman)
• Uni rahbar qilishadi → lekin u odam boshqarishni bilmaydi
• Endi u yaxshi sotuvchi emas, yomon menejer
🎯 Misol 2:
• Muxandis texnik ishni yaxshi qiladi
• Uni texnik bo‘lim boshlig‘iga aylantirishadi
• Lekin rahbarlik, muomala, rejalashtirishni bilmaydi → shuning uchun yangi lavozimda muvaffaqiyatsiz bo‘ladi
⸻
🧠 Peter printsipi nima?
Peter printsipi — bu boshqaruv va ish dunyosida qo‘llaniladigan nazariya bo‘lib, shunday deydi:
“Har bir xodim o‘z malakasizlik darajasigacha ko‘tariladi.”
(“Every employee tends to rise to his level of incompetence.”)
⸻
📚 Kim tomonidan va qachon?
• Muallifi: Dr. Laurence J. Peter, kanadalik pedagog va tadqiqotchi.
• Dastlab 1969-yilda “The Peter Principle” nomli kitobda chop etilgan.
⸻
🔍 Oddiy qilib aytganda:
1. Odam yaxshi ishlaydi → uni ko‘tarishadi (lavozimga).
2. Yangi lavozimda ham yaxshi ishlaydi → yana ko‘tarishadi.
3. Bu ketma-ketlik u o‘zining salohiyati yoki qobiliyati yetmaydigan darajagacha davom etadi.
4. Oxirida u qobiliyatsiz bo‘lib qoladigan darajaga chiqadi — va shu darajada qoladi.
⸻
🧩 Misol bilan:
🎯 Misol 1:
• Ali – a’lo darajada sotuvchi (salesman)
• Uni rahbar qilishadi → lekin u odam boshqarishni bilmaydi
• Endi u yaxshi sotuvchi emas, yomon menejer
🎯 Misol 2:
• Muxandis texnik ishni yaxshi qiladi
• Uni texnik bo‘lim boshlig‘iga aylantirishadi
• Lekin rahbarlik, muomala, rejalashtirishni bilmaydi → shuning uchun yangi lavozimda muvaffaqiyatsiz bo‘ladi
❤4
Shohjahon Ashrapov
Dopaminni oshiruvchi odat va yordamchi vositalar ⸻ 🧠 Dopaminni oshiruvchi odatlar: • Ertalab 5–10 daqiqa quyoshda yurish • Kunlik maqsad qo‘yish va uni bajarish • Yangi narsani o‘rganish (kitob, ko‘nikma) • Har kuni 30 daqiqa jismoniy mashq • Meditatsiya…
💡 Qisqacha eslab qolish formulasi:
• Dopamin → Yutuq, motivatsiya (“qil va zavqlan”)
• Serotonin → Minnatdorchilik va osoyishtalik (“men to‘liqman”)
• Endorfin → Quvonch va og‘riqsizlik (“kul, harakat qil”)
• Oksitosin → Yaqinlik va mehr (“bog‘lan”)
• Kortizol → Stressni o‘lchaydi (“ozi foyda, ko‘pi zarar”)
• Testosteron → Erkak kuchi va qat’iyat (“harakat qil, g‘alaba qil”)
• Melatonin → Uyqu va tiklanish (“yot, tinchlan”)
• Dopamin → Yutuq, motivatsiya (“qil va zavqlan”)
• Serotonin → Minnatdorchilik va osoyishtalik (“men to‘liqman”)
• Endorfin → Quvonch va og‘riqsizlik (“kul, harakat qil”)
• Oksitosin → Yaqinlik va mehr (“bog‘lan”)
• Kortizol → Stressni o‘lchaydi (“ozi foyda, ko‘pi zarar”)
• Testosteron → Erkak kuchi va qat’iyat (“harakat qil, g‘alaba qil”)
• Melatonin → Uyqu va tiklanish (“yot, tinchlan”)
🔥4
🦵 Oyoq mushaklari va qon aylanishidagi roli
Inson tanasida oyoq mushaklari nafaqat harakat qilish, balki yurak-qon tomir tizimining sog‘lom faoliyatida ham katta ahamiyatga ega. Ular “ikkinchi yurak” deb atalishi bejiz emas, chunki oyoqlarda joylashgan yirik mushaklar qonning pastdan yuqoriga – yurak tomon qaytishida faol yordam beradi.
📌 Umumiy hisobda mushaklar soni:
• Yuz, bosh va bo‘yin – ~70
• Magistral (ko‘krak, qorin, bel, orqa) – ~200
• Qo‘l mushaklari – ~100
• Oyoq mushaklari – ~200
• Qolganlari (mayda mushaklar) – ~50
Inson tanasida oyoq mushaklari nafaqat harakat qilish, balki yurak-qon tomir tizimining sog‘lom faoliyatida ham katta ahamiyatga ega. Ular “ikkinchi yurak” deb atalishi bejiz emas, chunki oyoqlarda joylashgan yirik mushaklar qonning pastdan yuqoriga – yurak tomon qaytishida faol yordam beradi.
📌 Umumiy hisobda mushaklar soni:
• Yuz, bosh va bo‘yin – ~70
• Magistral (ko‘krak, qorin, bel, orqa) – ~200
• Qo‘l mushaklari – ~100
• Oyoq mushaklari – ~200
• Qolganlari (mayda mushaklar) – ~50
👍2💯2
Forwarded from Aziz Rahimov
Ishini zo'r qiladiganlar qimmat xodim bo'ladi.
Boshqalarni zo’r qila oladiganlar esa bebaho bo'ladi.
Ya’ni, yulduzlar – aziz. Yulduzmeykerlar undan aziz.
Shunda ham ishxonasi qadriga yetishmasa-chi?
Hech qisi yo'q. O'stiradiganlarni hamma xohlaydi, ular o'zlari ishxona tanlab o'tirishadi.
Tanlovdagi hech qaysi biri yoqmasa-chi?
O'z ishlarini boshlashadi.
Kuchli bo'lish qiyin. Kuchlilarni yetishtirish yanada qiyinroq. Shunga yarasha bu qiyinchilikka tayyorlar, ish masalasida qiynalmaydilar.
Boshqalarni zo’r qila oladiganlar esa bebaho bo'ladi.
Ya’ni, yulduzlar – aziz. Yulduzmeykerlar undan aziz.
Shunda ham ishxonasi qadriga yetishmasa-chi?
Hech qisi yo'q. O'stiradiganlarni hamma xohlaydi, ular o'zlari ishxona tanlab o'tirishadi.
Tanlovdagi hech qaysi biri yoqmasa-chi?
O'z ishlarini boshlashadi.
Kuchli bo'lish qiyin. Kuchlilarni yetishtirish yanada qiyinroq. Shunga yarasha bu qiyinchilikka tayyorlar, ish masalasida qiynalmaydilar.
👍4❤2
Afsuslarning eng ko'pi qila oladigan ishimizni qilmaganimizdan keladi...
🔥4👍2
Sen mingan bu ulovingni bugun sotda o'rniga ot ol chunki ot charchaganini biladi u esa charchoq nima ekanligini bilmaydi ketaveradi ketaveradi oxiri tappa tashlab jon beradi
Paolo Koelyo
Alkimyogar
Paolo Koelyo
Alkimyogar
🔥4
Forwarded from Uzbekistan Football Association
🇺🇿#MilliyJamoa FIFA Jahon chempionatining “K” guruhidan o‘rin oldi
💳 Uzcard | ❤️ Uzum Bank | ⚡️ t.me/FAUzbekistan
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1