Shohjahon Ashrapov
27 subscribers
24 photos
8 videos
11 links
O'yinni yutish hamda yutganingdan keyin chiqib ketish
Download Telegram
Demografik inqiroz ketyapti. Yer shariga odam yetishmayapti. Qo'lidan sal ish keladiganlar uchun ish berishga hamma tayyor.
Tanlov boshni aylantiryapti. Natijada, bitta sohani ushlab, to'g'ri yurishi kerak bo'lgan bitiruvchi, qo'shni sohalarga ham burnini suqyapti. Tinchgina buxgalteriyasini qilib yurganida, kripto, nft, smm, "zapusk", "treyding"da ko'tarilib ketayotganlar uni tinch qo'ymayapti. Uxlashiga xalaqit beryapti.
👍51👏1
Mas’uliyat — muhabbatning ajralmas qismidir. Kichkina shahzoda o‘zining gullari haqida shunday deydi: “Men uni sug‘organman, men uni yelim qoplab asraganman… Shuning uchun u mening gulim.” Bu, biz sevgan kishilarga nisbatan javobgarligimiz borligini anglatadi.
Kattalar dunyosi g‘alati: Asarda kattalarning faqat raqamlarga, maqomga, daromadga e’tibor berishi tanqid qilinadi. Bolalik soddaligi, tasavvur kuchi va sof qalb esa qadrlanadi.


“Kichkina Shahzoda” — Antuan de Sent-Ekzyuperi 👑
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2👍2
Suqrot ming yillar oldin aytgandi: vaqtingizni pul topishga sarflayapsizlar, nega shu pullarni tashlab ketadigan merosxo‘rlaringizni tarbiya qilmayapsizlar?
💯6
Forwarded from Mirshakar Fayzulloyev
Shu rasm shu yerda tursin, maylimi?
👍2🔥2👏1
💚
Erkaklarni hissiyotlari bo’midi
Erkaklar bu doim kimnidir umidi
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6🔥1
“Otilganlar sotilmadi, sotilganlar otilmadi.”

Abdulla Oripov
👍4💯1
“Kichik g‘alabalarni esla – ular sening o‘tmishdagi daliling. Shu g‘alabalar isbotlaydi: sen qila olasan.”
👍42
O ota makonim onajon o'lkam
O'zbekiston Jonim To'shay soyangga
Sendek mehribon yo'q seningdek ko'rkam
Rimni alishmasmam bedapoyangga

Muhammad Yusuf
👍52😁2👏1
5:0🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3👏3🔥2👻1
Forwarded from Qalb bitiklari
Ishonganing kim ? deganda....
Hayolimga eng birinchi siz kelasiz Dadajon...🫂🫀
3👍2
Kaien🫡
👍21
High agency — bu atama odamning o‘z hayotida faol, mustaqil va mas’uliyatli tarzda harakat qilishi, muammolar qarshisida bahona qidirmay, yechim topishga intilishi holatini anglatadi.



🔍 High agency nima degani?

Oddiy so‘z bilan aytganda:

“Vaziyatga taslim bo‘lmay, o‘zim boshqaraman” degan ichki qaror va amaliy yondashuv.



High agency odamlarga xos belgilar:
1. Bahona qidirmaydi – “Sharoit yo‘q” demaydi, mavjud sharoitda yo‘l topadi.
2. Mas’uliyatni o‘z zimmasiga oladi – “Bu men qilmasam, hech kim qilmaydi” deb o‘ylaydi.
3. Mustaqil fikrlaydi – Ko‘pchilik nima qilayotganiga emas, o‘z maqsadiga qarab harakat qiladi.
4. Harakatga o‘tadi – Rejalashtirishda qolib ketmaydi, tezda sinab ko‘radi.
5. Tashqi emas, ichki motivatsiya bilan yashaydi – Maqtov yoki tanqidga emas, o‘z qadriyatlariga tayangan holda yashaydi.



Low agency odamlarga xos belgilar:
• “Nima qila olaman?”, “Boshliq aytmasa harakat qilmayman” degan fikr bilan yashaydi.
• Qiyinchiliklarda doim boshqalarni ayblaydi.
• Iloji bo‘lsa qochadi, muammo bilan yuzlashmaydi.



🧠 Misol:
Low agency odam: “Men bu kursga bora olmayman, vaqtim yo‘q, pulim yo‘q.”
High agency odam: “Pulim yo‘q, lekin bepul variantini topaman yoki ishlayman va pul topaman. Men buni o‘rganishim kerak.”



🛠 Qanday qilib high agency rivojlantiriladi?
1. Bahona emas, yechim qidiring
2. Harakatni kutmay, boshlang
3. O‘z ustingizdan javobgarlikni oshiring
4. Vaqtingiz, e’tiboringiz va energiyangizni o‘zingiz boshqaring
5. Doimiy savol: “Bu vaziyatda men nima qila olaman?”

Manba ChatGPT
🛠
👏2👍1
Shohjahon Ashrapov
Photo
Orzu orzuligicha qolmaydi
Yurak urib tursa bas
🥅
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4
Dopaminni oshiruvchi odat va yordamchi vositalar



🧠Dopaminni oshiruvchi odatlar:
• Ertalab 5–10 daqiqa quyoshda yurish
• Kunlik maqsad qo‘yish va uni bajarish
• Yangi narsani o‘rganish (kitob, ko‘nikma)
• Har kuni 30 daqiqa jismoniy mashq
• Meditatsiya yoki Qur’on tilovati
• Fikr yozish (journaling)
• Kichik g‘alabalarni e’tirof etish
• Yolg‘izlikda yurish (tinch joyda)
• Tezkor emas, mehnat bilan erishilgan mukofot
• Suv ichishni odat qilish
• Sog‘lom uyqu (7–8 soat)



🥗Ovqatlar orqali yordam:
• Tuxum
• Banan
• Qizil go‘sht / tovuq
• Pishloq
• Yong‘oqlar (pista, bodom)
• Baliq (losos, skumbriya)
• Loviya, no‘xat
• Qora shokolad (70%+)



💊Qo‘shimcha moddalar (suplements):
• L-Tyrosine
• B6, B9, B12 vitaminlari
• Vitamin D3
• Omega-3 (EPA, DHA)
• Magniy
• Zink (rux)


#tibbiyot 🧪
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3💯2
Xudo bor deb jar solib
Xudo yoqdek yashayotgan yagona mavjudot bu Insondir
🔥51
Bizga ko‘p narsalarni tushuntiruvchi qisqa jumla:

"Birov sendan Allohga shikoyat qilishidan ehtiyot bo‘l!".
🔥5💯3
Albatta! Keling, Peter printsipi (Peter Principle) haqida aniq, tushunarli va real hayotga tatbiq etiladigan tarzda tushuntirib beraman.



🧠 Peter printsipi nima?

Peter printsipi — bu boshqaruv va ish dunyosida qo‘llaniladigan nazariya bo‘lib, shunday deydi:

“Har bir xodim o‘z malakasizlik darajasigacha ko‘tariladi.”
(“Every employee tends to rise to his level of incompetence.”)



📚 Kim tomonidan va qachon?
• Muallifi: Dr. Laurence J. Peter, kanadalik pedagog va tadqiqotchi.
• Dastlab 1969-yilda “The Peter Principle” nomli kitobda chop etilgan.



🔍 Oddiy qilib aytganda:
1. Odam yaxshi ishlaydi → uni ko‘tarishadi (lavozimga).
2. Yangi lavozimda ham yaxshi ishlaydi → yana ko‘tarishadi.
3. Bu ketma-ketlik u o‘zining salohiyati yoki qobiliyati yetmaydigan darajagacha davom etadi.
4. Oxirida u qobiliyatsiz bo‘lib qoladigan darajaga chiqadi — va shu darajada qoladi.



🧩 Misol bilan:

🎯 Misol 1:
• Ali – a’lo darajada sotuvchi (salesman)
• Uni rahbar qilishadi → lekin u odam boshqarishni bilmaydi
• Endi u yaxshi sotuvchi emas, yomon menejer

🎯 Misol 2:
• Muxandis texnik ishni yaxshi qiladi
• Uni texnik bo‘lim boshlig‘iga aylantirishadi
• Lekin rahbarlik, muomala, rejalashtirishni bilmaydi → shuning uchun yangi lavozimda muvaffaqiyatsiz bo‘ladi
4
Shohjahon Ashrapov
Dopaminni oshiruvchi odat va yordamchi vositalar ⸻ 🧠Dopaminni oshiruvchi odatlar: • Ertalab 5–10 daqiqa quyoshda yurish • Kunlik maqsad qo‘yish va uni bajarish • Yangi narsani o‘rganish (kitob, ko‘nikma) • Har kuni 30 daqiqa jismoniy mashq • Meditatsiya…
💡 Qisqacha eslab qolish formulasi:
Dopamin → Yutuq, motivatsiya (“qil va zavqlan”)
Serotonin → Minnatdorchilik va osoyishtalik (“men to‘liqman”)
Endorfin → Quvonch va og‘riqsizlik (“kul, harakat qil”)
Oksitosin → Yaqinlik va mehr (“bog‘lan”)
Kortizol → Stressni o‘lchaydi (“ozi foyda, ko‘pi zarar”)
Testosteron → Erkak kuchi va qat’iyat (“harakat qil, g‘alaba qil”)
Melatonin → Uyqu va tiklanish (“yot, tinchlan”)
🔥4
🦵 Oyoq mushaklari va qon aylanishidagi roli

Inson tanasida oyoq mushaklari nafaqat harakat qilish, balki yurak-qon tomir tizimining sog‘lom faoliyatida ham katta ahamiyatga ega. Ular “ikkinchi yurak” deb atalishi bejiz emas, chunki oyoqlarda joylashgan yirik mushaklar qonning pastdan yuqoriga – yurak tomon qaytishida faol yordam beradi.

📌 Umumiy hisobda mushaklar soni:
• Yuz, bosh va bo‘yin – ~70
• Magistral (ko‘krak, qorin, bel, orqa) – ~200
• Qo‘l mushaklari – ~100
• Oyoq mushaklari – ~200
• Qolganlari (mayda mushaklar) – ~50
👍2💯2
Forwarded from Aziz Rahimov
Ishini zo'r qiladiganlar qimmat xodim bo'ladi.

Boshqalarni zo’r qila oladiganlar esa bebaho bo'ladi.

Ya’ni, yulduzlar – aziz. Yulduzmeykerlar undan aziz.

Shunda ham ishxonasi qadriga yetishmasa-chi?

Hech qisi yo'q. O'stiradiganlarni hamma xohlaydi, ular o'zlari ishxona tanlab o'tirishadi.

Tanlovdagi hech qaysi biri yoqmasa-chi?

O'z ishlarini boshlashadi.

Kuchli bo'lish qiyin. Kuchlilarni yetishtirish yanada qiyinroq. Shunga yarasha bu qiyinchilikka tayyorlar, ish masalasida qiynalmaydilar.
👍42