​В последний день каникул расскажу про личное.

Помню, как в конце прошлого года мысль о том, чтобы подвести итоги 21-го, повергли меня в уныние. Итоги были неутешительными.

На работе — по стечению обстоятельств резко возросшие нагрузка и ответственность, к которым я не была тогда готова. В семье — подступающее материнское выгорание и усталость от двухлетнего непоседы. На фоне этого — непроходящий ком в горле и приступы иррациональной тревоги. Печальное зрелище.

Но я точно знала, что оставаться в этой эмоциональной яме не хочу. И вместо итогов составила план действий на 22-й.

Первым шагом стало обращение к врачу-психотерапевту. Мне поставили диагноз «генерализованное тревожное расстройство», прописали курс антидепрессанта. Знала бы я тогда, как много раз в течение года буду благодарить судьбу и себя за то, что у меня есть Золофт. Он не выключил беспокойство по щелчку пальца, но помог не терять впустую энергию на то, что я не могу изменить. А вместо этого сосредоточиться на решении проблем в моей зоне влияния.

Кроме АД мне прописали когнитивно-поведенческую терапию. Я и раньше обращалась к психологу, но тогда эффекта не почувствовала. То ли со специалистом не повезло, то ли гештальт-терапия мне не подходит. Но в этот раз КПТ произвел на меня просто магический эффект. Процесс и результат отлично показывает картинка в аттаче: до терапии кажется, что тебе и так вроде норм, во время — ужасаешься своим безднам, а после — учишься обращаться со своими скелетами и тараканами. Даже превращать их в союзников, если повезёт :)

Вместе с психологом я разобралась, почему лишнее перетягивание ответственности на себя аукается не только мне, но и моим коллегам. Научилась спокойнее делегировать (хотя тут ещё есть куда расти)). Узнала, в чем разница между тревогой и беспокойством, и какие есть неочевидные способы работы с ними. Перестала ущемлять собственные интересы, а еще завышать требования к себе как матери.

В общем, мегаполезно, всем рекомендую. Если кому нужны контакты отличного КПТ-психолога в СПб/онлайн, стучитесь в личку)

Попутно я открыла для себя медитацию. Ничего не знала о ней раньше и почему-то считала, что это что-то из области то ли эзотерики, то ли религии. Оказалось, что это вполне научно обоснованная техника развития стрессоустойчивости и новых нейронных связей. Учишься хотя бы на время выводить свое сознание из автопилота и более полно осознавать, что с тобой происходит и откуда ноги растут у очередной эмоциональной проблемы. Кому интересно — вот здесь лежит прекрасный (и ещё и бесплатный) курс по медитации, разработанный учеными-нейробиологами. Нацелен именно на борьбу со стрессом на основе осознанности. Взятая оттуда "медитация сканирования тела" заслуживает награду как лучшее снотворное средство в моей жизни :)

Когда экстренная помощь психике начала давать плоды, пришло время действовать. Шаг за шагом удалось перестроить рабочие процессы, чтобы всем было комфортнее и эффективнее. Перераспределили структуру задач и ответственности. Провели несколько рокировок на проектах. Расширили команду. Ещё раз все переделали, когда заблокировали основную для нас рабочую соцсеть. Для каждого клиента разработали и согласовали новую диджитал-стратегию.

И... все заработало. Несмотря на все вызовы ушедшего года. Про рабочие итоги уже писала тут.

Оглядываясь назад, я чувствую огромную благодарность к людям, которые меня окружают. Семье — за терпение и бесконечную поддержку словом и делом. Коллегам — за гибкость, готовность идти навстречу, способность проявлять инициативу и брать на себя новую ответственность. И, само собой, за профессионализм.

Здравствуй, 2023-й. Мы и тебя победим :)
@Ash_digitalForIT

Послепраздничный кейс

Для многих пресс-служб в декабре привычное дело дарить подарки журналистам по профильным направлениям. А как насчет админов дружественных TG-каналов?

Мы тут придумали способ поздравить их и сказать спасибо за репосты и другие виды сотрудничества.

Шаг 1. Опубликовали пост-подборку с каналами, причастными к делу здорового импортозамещения в IT. В посте чистая правда: и мы, и клиент эти каналы с интересом читаем и очень уважаем авторов.

Шаг 2. Администраторам этих каналов лично написали поздравления и благодарность за сотрудничество.

Шаг 3. Большинство админов сделали репост. 17,5К охвата, 84 пересылки, 5 публичных репостов.

Шаг 4. Все участники (включая клиента) получили прирост от 70 до 140 подписчиков за пару дней.

Бонусом – укрепление взаимоотношений с каналами, повышение доверия у аудитории и хорошее настроение всем причастным 🙂
@Ash_digitalForIT

Тем временем только чуть больше половины ИТ-компаний продвигаются в Telegram, как показывает опрос РФРИТ.

Формулировка вопроса, правда, такая, что трактовать ее можно по-разному. Но все равно любопытно, как много компаний все ещё отдают предпочтение другим онлайн-инструментам.

@Ash_digitalForIT

​Уже несколько дней как в планировщике висит просроченная задача написать пост для этого канала. К ней приписано шесть идей тем. И тишина, как видите 😅

Январь оказался неожиданно насыщенным и загруженным. Чувствуется, что ИТ-компании выходят из анабиоза, активно планируют маркетинговые активности и реализуют ранее отложенный спрос.

Поэтому пока поделюсь с вами содержанием аудита ТГ-канала, который делаю для давних друзей агентства. Как-то я уже публиковала схожий аудит в открытом доступе, но там было медиаиздание (тоже наши друзья - проект Global CIO). Для ИТ-компании все несколько сложнее. Документ с аудитом и рекомендациями уже перевалил за 20 страниц убористого текста, мне уже самой страшно 😁

Любопытно посмотреть на работу нашей команды со стороны: сколько же нюансов учитывается. Пока не возьмешься систематизировать, кажется, что все это - само собой разумеющиеся вещи. А на самом деле - огромный опыт у каждого, кто включен в процесс.

@Ash_digitalForIT