​За последнюю неделю Россия несколько раз обстреляла объекты критической инфраструктуры Украины. Волонтёры нидерландского фонда Zeilen van Vrijheid сейчас находятся в Киеве и подтверждают, что ситуация граничит с катастрофической.

❗️Организация Free Russia NL призывает присоединиться к экстренному сбору, который устраивает фонд на генераторы для Украины — https://bunq.me/zeilenvanvrijheid

По ссылке — видео из Киева и описание сбора. Генераторы будут отправлены в Украину с ближайшим конвоем фонда. Пожалуйста, помогите с их покупкой прямо сейчас.

🇺🇦 Как еще можно помочь:

🔹Купить переносную дровяную печь или генератор для жителей замерзающих украинских городов. В Польше их собирает команда Натальи Шавшуковой, а в Украину повезут ребята из Russians for Ukraine.

🔹Помочь команде «Помогаем уехать» эвакуировать украинцев из зоны боевых действий и доставить гуманитарную помощь тем, кто остаётся в Украине. Пожертвовать можно тут, стать волонтером тут.

🔹Отправить пожертвование в «Рассвет» на закупку и доставку до наиболее пострадавших от войны районов Украины важных медикаментов, продуктов питания и предметов гигиены.

👉О других способах помочь жертвам войны расскажет наш бот @arkagainstwar_bot

🌐Стажировки в ООН — как попасть и возможно ли это вообще?

В телеграм-каналах с вакансиями и стажировками часто можно увидеть некие «стажировки в ООН». Механизм, как это все работает, неочевидный: возникает много вопросов, могут ли туда попасть россияне, как это сделать и какие компетенции нужно иметь. Из-за того, что все не очень понятно, многие не хотят разбираться или не верят в свои силы.

В следующий понедельник «Ковчег» проведет онлайн-встречу с нашим волонтером Елизаветой, которая уже почти два года работает в ЮНИСЕФ в Сербии на позиции Youth Engagement Associate. Разберем следующие вопросы:

✔️Типы контрактов в ООН и их различия
✔️Какие программы есть для молодых специалистов
✔️Как искать подходящие вам программы в настоящее время

Елизавета поделится своим личным опытом поиска и трудойстройства в ООН и постарается ответить на ваши вопросы. Задавайте их в комментариях к этому посту и в ходе вебинара.

❗️Вебинар пройдёт 28 ноября, в 20:00 по Москве по этой ссылке (пожалуйста, заранее скачайте приложение Zoom). Мы будем вести запись и опубликуем ее на сайте kovcheg.live.

А также приглашаем вас ознакомиться с примерами возможностей в ООН (больше можно найти по ссылке):

🔹Finnish Speaking Communications Intern в Копенгаген, Дания. Необходимо знать английский и финский языки. Нужно будет участвовать в повседневной работе офиса, помогать в организации мероприятий, развивать соцсети и общаться со СМИ. Дедлайн подачи заявки: 23 ноября.

🔹Maritime Safety and Security Consultant на остров Фиджи. Нужно будет предоставлять консультации по морской безопасности и охране, внедрять передовой международный опыт. Требуемые языки не указаны. Дедлайн подачи заявки: 25 ноября.

🔹Programme Coordinator: Women, Peace and Security в Душанбе, Таджикистан. Необходимо знать русский и английский языки. Нужно будет работать с общественными организациями, защищающими права женщин, и с правительством страны. Дедлайн подачи заявки: 30 ноября.

Теперь собираем еженедельный дайджест вебинаров «Ковчега»! Планируйте свое время 🕔

🔹В понедельник, 21 ноября, в 19:00 по Москве психологическая служба «Ковчега» проведет вебинар о том, как жить во времена перемен. Волонтер-психолог Татьяна Софьина расскажет о видах кризисов и познакомит вас с основными типами реакций в кризисных состояниях. Также поговорим о четырех главных стратегиях поведения при эмиграции, обсудим ведение дневника чувств и то, как правильно составить список заботы о себе. Присоединиться

🔹Во вторник, 22 ноября, в 19:00 по Москве «Ковчег» совместно с AgileFluent расскажет о поиске вакансий и подготовке документов для трудоустройства за рубежом.
Обсудим:

☑️ Реально ли сейчас найти работу за границей?
☑️ Чем поиск работы за границей отличается от привычных нам процессов?
☑️ Резюме, LinkedIn, мотивационное письмо - как правильно подготовиться к поиску работы за рубежом?
☑️ Где искать международные вакансии?

Эфир проведет Даша Шульгина — основательница AgileFluent и экс-консультант McKinsey. AgileFluent занимается подготовкой специалистов к отбору в иностранные компании, начиная с составления резюме до подготовки к собеседованию. Ранее вместе с командой проекта мы провели розыгрыш карьерной консультации и интенсива по созданию CV на английском языке. Присоединиться

🔹В следующий понедельник, 28 ноября, в 20:00 по Москве состоится онлайн-встреча с волонтером «Ковчега» Елизаветой, которая уже почти два года работает в ЮНИСЕФ в Сербии на позиции Youth Engagement Associate. Елизавета поделится своим личным опытом поиска и трудойстройства в ООН и постарается ответить на ваши вопросы. Обсудим:

☑️Типы контрактов в ООН и их различия
☑️Какие программы есть для молодых специалистов
☑️Как искать подходящие вам программы в настоящее время.
Присоединиться

🔈Также за полчаса до каждого вебинара мы напомним о них в нашем телеграм-канале (пожалуйста, включите уведомления). Все встречи пройдут в приложении Zoom. Они будут записаны — видео мы опубликуем на нашем сайте kovcheg.live

⭕️Набор закрыт

Психологическая служба «Ковчега» набрала желающих заниматься в новой бесплатной терапевтической группе для эмигрантов. Занятия в ней будут проходить по воскресеньям с 12:00 до 13:40 по Москве в течение четырех недель.

У нас есть более 80 профессиональных волонтеров-психологов, готовых проводить личные консультации. Записаться на них можно также на @psykovcheg

❤️Всего этого не было бы, если бы не люди, которые помогают «Ковчегу» финансово. Если вы готовы нас поддержать — можете пожертвовать средства на сайте kovcheg.live

Расписание мероприятий «Ковчега» в Стамбуле и Ереване на неделю 👇

🇹🇷В Стамбуле в следующую пятницу, 25 ноября, в 19:00 пройдет лекция «Диктатура бигдатариата: как государства используют технологии для массовой слежки и что с этим делать».

Аналитик больших данных, экономист и аспирант ВШЭ Влад Вороненко расскажет о массовой слежке в демократиях и автократиях, рисках для гражданского общества и возможных политических решениях конфликта между безопасностью и неприкосновенностью частной жизни.

Встреча состоится в пространстве Cezayir. Для участия, пожалуйста, поделитесь своими данными с нами через форму регистрации. 😈

🇦🇲 В Ереване во вторник, 22 ноября, в 19:00 пройдет третья лекция психолога из цикла встреч о том, как бороться со стрессом: «Как приспособиться к новому месту проживания и сделать его комфортным». Поговорим о том, как создать комфорт и уют вокруг себя, и почему это важно.

🔸В среду, 23 ноября, в 19:00 состоится встреча оффлайн-группы психологической помощи в телесно-ориентированном подходе. Поговорим о таком явлении, как «моторные поля», и о том, как регулировать свое психологическое состояние через тело.

🔸В четверг, 24 ноября, в 18:30 начнется благотворительный арт-вечер в помощь украинским беженцам, приуроченный к дате: девять месяцев с начала полномасштабного вторжения в Украину🇺🇦 Программа:

⚜️Мини-концерт от locacoxy
⚜️Паблик-ток с деятелями искусства на тему: «Как изменилось ваше творчество в условиях релокации»
⚜️Благотворительный аукцион
⚜️Мини-фуршет

🔸В субботу, 26 ноября, в 17:00 состоится показ остросоциально короткометражного фильма «Лучший кадр». Картина получила награды на международных кинофестивалях, и ее нет в открытом доступе, так что у вас есть уникальная возможность ознакомиться! Также эмоции от просмотра фильма можно будет обсудить с его режиссером Евгением Клейменовым.

Подробнее о сюжете: Военный фотограф просыпается утром с головной болью. Рядом с ним в постели незнакомая девушка. Он еще не знает, что эта встреча перевернет его мир навсегда. В ролях: Артур Смольянинов, Мария Ахметзянова.

🔸В воскресенье, 27 ноября, в 20:00 «Театр сопротивления» покажет в «Ковчеге» спектакль «Пап, пока» театральной компании актера и режиссера Александра Кудряшова.

«Пап, пока» — спектакль-воспоминание Александра Кудряшова об отце, ветеране второй чеченской войны. Что стояло за выбором Кудряшова-старшего воевать? Был ли он похож героя-защитника отечества? Что хочет сказать его сын? На все эти вопросы ответит спектакль. Купить билет можно здесь (с российской карты тут).

🔸Кроме того, по будням с 15 часов пространство открыто как коворкинг, где можно воспользоваться интернетом, розетками и попить чай и кофе. Если вы хотите организовать свое мероприятие в ресурсном центре в Ереване, напишите нашему координатору Дарине @mayats_kaya.

Все встречи пройдут по адресу: ул. Павстоса Бузанда, 1/3 (поднимаетесь на крыльцо и поворачиваете налево, не заходя в стеклянные двери, возле темной двери справа написано «Ковчег»).

Мы регулярно организуем мероприятия в разных городах, чтобы эмигранты с похожими взглядами могли узнать друг друга и адаптироваться в новой стране. Также наши площадки открыты для антивоенных инициатив совершенно бесплатно! Если вы хотите организовать мероприятие в другом городе, мы с удовольствием напишем о нем. Информацию можно присылать на @ArkFeedbackbot.

❗️У нас есть несколько бесплатных билетов на концерты минской постпанк-группы «Петля пристрастия» и электронного хип-хоп дуэта «АИГЕЛ», которые состоятся в Ереване 25 и 26 ноября.

И мы совместно с организаторами концертов хотим поделиться ими с вами — с теми, кто занимается полезными гуманитарными и антивоенными проектами.

🔸 Подробнее про концерт «Петли пристрастия»
🔸 Подробнее про концерт «АИГЕЛ»

🤝Чтобы получить билет, напишите нашему координатору Дарине @mayats_kaya краткое описание вашего проекта и пришлите ссылку на него.

21 числа каждого месяца проходит День писем политзаключенным от «ОВД-Инфо». «Ковчег» собрал подборку, где можно написать письмо или подписать открытку, чтобы поддержать политзаключенных — если вы находитесь в Грузии, Литве, Эстонии и Канаде.

🇨🇦В Оттаве, Канада, встреча пройдет сегодня в 18:00 в лобби National Arts Center. Подробнее

🇱🇹В Вильнюсе, Литва, встреча пройдет сегодня в 18:00 в Reforum Space Vilnius. Подробнее

🇪🇪В Таллинне, Эстония, встреча состоится 22 ноября в 18:00 в Reforum Spacе Tallinn. Подробнее

🇬🇪В Тбилиси, Грузия, встреча состоится 23 ноября в 18:00 в Dom. Подробнее

Если в вашем городе нет Дня политзаключенных, вы можете поддержать узников совести самостоятельно. Инструкция от «ОВД-Инфо», как это сделать 👇

Как написать письмо?
1) Прочитайте инструкцию;
2) Выберите, кому хотите написать. Посмотрите список на сайте «Мемориала»;
3) Актуальные адреса можно найти в @svobot_bot — если нажать кнопку «сидят за мир», вы найдете тех, кого преследуют по «антивоенному делу».

Как отправить письмо?
1) Официальный портал ФСИН-Письмо (работает не везде, но это наиболее быстрый способ);
2) Волонтерский проект «Росузник»;
3) Через обычную почту.

👋Через 30 минут начинаем онлайн-встречу с психологом Татьяной Софьиной о том, как жить во времена перемен. Обсудим:

☑️ виды кризисов и основные типы реакций в кризисных состояниях
☑️четыре главных стратегии поведения при эмиграции
☑️ ведение дневника чувств
☑️ как правильно составить список заботы о себе

📌 Присоединиться можно по этой ссылке в 19:00 по московскому времени

🔎Как искать работу за рубежом тем, кто старше 45 лет? Гайд «Ковчега» и карьерного коуча Ольги Макеевой

В прошлом месяце карьерный коуч Ольга Макеева и психолог Екатерина Дунаевская провели в «Ковчеге» вебинар, посвящённый трудоустройству «Поколения Х». Мы поговорили о том, как искать работу за рубежом тем, кто старше 45 лет. Запись можно посмотреть здесь.

Представители Поколения Х, ищущие работу за рубежом, сталкиваются с целым рядом препятствий, начиная с карьерного эйджизма и заканчивая неуверенностью в собственных силах и непониманием правил игры. Но если обстоятельства складываются так, что искать работу или источник заработка за рубежом необходимо, то надо действовать и помнить, что возраст — это не приговор.

Часть 1️⃣: Как бороться с эйджизмом на рынке труда

1. Начните с чистого листа
• Изучите спрос и предложение на рынке труда.
• На основании собранной информации оцените свой опыт и компетенции.
• Максимально четко определите цели, задачи и направление поиска. Сфокусируйтесь именно на тех вакансиях и работодателях, которые наиболее полно соответствуют и вашим запросам и возможностям.

2. Обновите резюме
• Сосредоточьтесь на наиболее актуальном опыте и компетенциях
• Помните, что объем современного резюме — это одна, максимум две страницы.
• Обязательно включите в свое резюме такой раздел, как Summary of qualifications
• При описании предыдущих мест работы концентрируйтесь не должностных обязанностях, а на результатах деятельности.
• Уберите дату рождения (исключение — страны, где год рождения указывать обязательно).

3. Создайте профиль на LinkedIn и других порталах по поиску работы, например Superjob, HeadHunter, Indeed, Glassdoor и т.д. (больше вариантов здесь).

4. Рассмотрите все варианты занятости
Подумайте o частичной или удаленной занятости, самозанятости, изучите вакансии в небольших компаниях или стартапах. Рассмотрите возможность приобретения новой профессии. Если сложно определиться с направлением переквалификации, пройдите тест на профориентацию или пообщайтесь со специалистом по карьерному развитию.

5. Продвигайте себя как эксперта
Подумайте о создании собственного веб-сайта или блога, который помог бы вам заявить о себе, как о серьезном профессионале. Развивайте свой профиль на LinkedIn и используйте контакты в других соцсетях для профессионального общения. Не стесняйтесь просить коллег и знакомых в сети публиковать отзывы о вас и ваших компетенциях.

Продолжение ниже👉

Продолжение гайда «Ковчега» о том, как бороться с эйджизмом на рынке труда 👉

6. Развивайте компетенции
В Интернете существует множество недорогих и даже бесплатных курсов, с помощью которых можно достаточно быстро овладеть новыми знаниями и инструментами и получить соответствующий сертификат. Используйте эту возможность, чтобы улучшить свое резюме.

7. Изучайте потенциальных работодателей
Прежде чем отправить резюме в ту или иную компанию, изучите ее вебсайт, уделяя особое внимание фотографиям и текстам, обращенным к целевой аудитории: это поможет вам понять, как правильно выбрать язык коммуникации и иные средства самопрезентации. Обратите внимание на возраст руководства.

8. Тщательно готовьтесь к интервью
• Заранее подготовьте ответы на типовые вопросы.
• Научитесь себя хвалить. Не стесняйтесь рассказывать о своих успехах и подчеркивать свои компетенции.
• Отрепетируйте интервью перед зеркалом, еще лучше — с другом

9. Не забывайте о внешности
Вам совсем не обязательно выглядеть молодо. Просто помните, что здоровый и бодрый вид, подтянутость, приветливость и аккуратность работают на вас.

10. Изучайте иностранные языки
Обязательно займитесь английским — или испанским, если собираетесь эмигрировать в Латинскую Америку. Или языком той страны, где вы сейчас проживаете. Помните, что «без языка» устроиться на работу за рубежом можно, но скорее всего это будет достаточно низко оплачиваемая и неквалифицированная работа.

🔸Полный вариант гайда здесь.

В следующей части гайда поговорим о том, как бороться со внутренним эйджизмом. Если рекомендации были полезны вам или вашим близким, поставьте ❤️ этому посту! Поддержать нашу работу можно на сайте kovcheg.live

Продолжаем рассказывать о том, как бороться с эйджизмом на зарубежном рынке труда для людей, кому 45+ лет. Первая часть гайда «Ковчега» и карьерного коуча Ольги Макеевой здесь.

Все вышеперечисленное вряд ли поможет вам, если «эйджизм» поселился у вас внутри, если вы сами себя считаете слишком старыми для всего нового, рискованного, отличного от привычной рутины, всего что может вывести вас из зоны комфорта. «Я слишком стар для всего этого» — если вы когда-нибудь так говорили или думали, то борьбу с эйджизмом нужно начать с себя.

Внутренний эйджизм удобен: он позволяет бесконечно долго оставаться на месте и не предпринимать активных действий. Однако для тех, кто хочет изменить свое существование, он может стать серьезной помехой.

Часть 2️⃣. Как бороться с внутренним эйджизмом?

• Больше общайтесь с молодыми коллегами.
• Пользуйтесь современными программами мессенджерами, приложениями.
• Следите за техническими новинками.
• Следите за культурными новинками — хотя бы вполглаза. Современная музыка, кино, фильмы, подкасты — вы не обязаны их любить, но они не должны вас раздражать.
• Приведите в порядок тело. Начните делать утреннюю гимнастику, больше ходите пешком, обеспечьте себе максимально возможную в вашей ситуации спортивную нагрузку. Обратите внимание на то, что вы едите, постарайтесь отказаться от вредных продуктов питания.
• Высыпайтесь.
• Учитесь, учитесь и учитесь. Особенно полезны иностранные языки и точные науки. Старайтесь выбирать программы и курсы, соответствующие вашему карьерному профилю.
• Изучайте опыт других, ищите единомышленников
• Разберитесь со своими приоритетами, страхами, сценариями и мотивациями, самостоятельно или с помощью психолога.
• Подумайте, где и в каком качестве вам бы хотелось оказаться через десять лет — и составьте план действий. Чем конкретнее — тем лучше.
• Чаще улыбайтесь.

🔸Запись вебинара, посвященного трудоустройству Поколения Х в «Ковчеге» совместно с карьерным коучем Ольгой Макеевой и психологом Екатериной Дунаевской — здесь.

Если рекомендации были полезны вам или вашим близким, поставьте ❤️ этому посту! Поддержать нашу работу можно на сайте kovcheg.live

🇹🇷В четверг, 24 ноября, в Анталье, Турция состоится лекция о том, что такое постколониализм, и почему все о нем говорят

Слова «империя», «постколониализм» и «деколониальность» начали звучать особенно часто, когда Россия развязала полномасштабную войну в Украине. Нужно ли искать в себе имперское сознание, можно ли назвать войну в Украине колониальной политикой России, а также стоит ли деколонизировать Тбилиси, Ереван или Анталью и почему — разберемся на лекции.

Лекцию прочитает главный редактор издания Perito и магистр антропологии ЕУСПб, журналистка и исследовательца Южной Америки Елена Срапян.

❗️Встреча начнется в 20:00 в кафе Varuna Gezgin Cafe - Antalya - Kaleiçi, 2 этаж. Пожалуйста, заполните регистрационную форму, чтобы организаторы представляли себе количество посетителей лекции. Для покрытия организационных расходов приветствуются донаты.

🤝Если вы находитесь в Анталье, подпишитесь на этот телеграм-канал — в нем публикуют анонсы антивоенных мероприятий.

☀️Сегодня рассказываем про возможности для журналистов и активистов: стажировки в США и Германии, грант в размере $5000, курсы о безопасности данных и e-mail маркетинге для НКО и многое другое.

🔸Центр анализа европейской политики (CEPA) приглашает на годовую стипендиальную программу в Вашингтоне, США независимых журналистов, ученых и активистов из России, которые больше не могут продолжать свою работу из-за войны в Украине и репрессий. В программе: ежемесячные публикации в флагманском издании CEPA, Europe's Edge, участие в круглых столах и политических мероприятиях, индивидуальное наставничество от экспертов в вашей области. Дедлайн подачи не указан, так что как можно скорее. Подробнее

🔸«Репортеры без границ» приглашают журналистов из кризисных зон на четырехмесячную стажировку в Берлине под названием «Расширение возможностей журналистов в цифровой сфере». Возьмут тех, кто подвергается цифровым угрозам из-за своей работы в своих регионах, хотят учиться и активно работать с цифровой безопасностью и готовы выделять на обучение 20-25 часов в неделю. Дедлайн — 5 декабря. Подробнее

🔸European Organization for Astronomical Research in the Southern Hemisphere приглашает научных журналистов на полугодовую стажировку в город Гархинг (Бавария). Требуется: переводить научные исследования и писать о них для широкой аудитории в увлекательном формате. Важно иметь опыт работы в научной журналистике на английском языке и знания в области астрономии. Дедлайн — 31 декабря. Подробнее

🔸Фонд памяти шведской журналистки Ким Валль, убитой изобретателем Петером Мадсеном, открывает подачу заявок на гранты в размере $5000 для женщин и небинарных персон с опытом от года в новостной журналистике. На грант можно покрывать расходы, связанные с командировками, страхованием, логистикой, визовыми сборами, и другие профессиональные траты. Дедлайн — 15 декабря. Подробнее

🔸«Теплица социальных технологий» приглашает активистов пройти онлайн-курсы: «Безопасность данных, или как придумывать надежные пароли», «Устойчивое развитие для гражданских активистов» и «E-mail маркетинг для НКО». Также на сайте можно пройти более объемные курсы для контент-менеджеров, проджект-менеджеров, градозащитников, экозащитников, и другие. Дедлайна нет. Подробнее

👋Через 30 минут начинаем онлайн-встречу о поиске вакансий и подготовке документов для трудоустройства за рубежом совместно с AgileFluent. Обсудим:

☑️ Реально ли сейчас найти работу за границей?
☑️ Чем поиск работы за границей отличается от привычных нам процессов?
☑️ Резюме, LinkedIn, мотивационное письмо - как правильно подготовиться к поиску работы за рубежом?
☑️ Где искать международные вакансии?

Эфир проведет Даша Шульгина — основательница AgileFluent и экс-консультант McKinsey. AgileFluent занимается подготовкой специалистов к отбору в иностранные компании, начиная с составления резюме до подготовки к собеседованию.

Присоединиться можно тут. Запись вебинара будет опубликована на нашем сайте — kovcheg.live.

Завтра, 24 ноября, в 15:00 по Москве пройдет бесплатная онлайн-лекция о работе команды НКО в условиях кризисов и неопределенности. Ее проводит медиаплатформа для активистов, волонтеров и неравнодушных граждан Kislorod.io

Основатель антивоенного проекта «Идите лесом» и благотворительной организации «Ночлежка» Григорий Свердлин расскажет, как выстраивать командное взаимодействие в волонтерских, активистских и НКО-командах, при этом беречь себя и оставаться эффективным даже в условиях бесконечного стресса и неопределенности.

🔸Чтобы принять участие во встрече, необходимо зарегистрироваться. Вам придет ссылка, по которой будет необходимо перейти в четверг в 15:00 по московскому времени. Вебинар пройдет на платформе ClickMeeting (можно подключиться с компьютера или телефона, дополнительных приложений скачивать не нужно).

Kislorod.io — медиаплатформа для активистов, сотрудников НКО, журналистов, правозащитников и неравнодушных людей, для которых важны принципы гражданского общества, плюрализма, верховенства права, свободы слова и выбора.

​🎥Психологическая служба «Ковчега» в воскресенье, 27 ноября, в 18:00 по Москве проведёт очередную встречу киноклуба

Волонтёры-психологи «Ковчега» Екатерина и Филипп приглашают вас вместе с ними обсудить фильм «Конференция» (2020, Иван Твердовский).

Около месяца назад мы отмечали очередную годовщину трагедии «Норд-Ост», когда террористы захватили и в течение 3 дней удерживали заложников в театральном центре на Дубровке в Москве. Теракт, его причины, освобождение и их последствия как будто лежат тяжёлым бременем на душе нации наряду с другими трагедиями современной России. Выжившие заложники остались наедине с ужасными воспоминаниями, как будто покинутые страной и согражданами. Мы не обсуждаем эти события, как и трагедии прошлого, как будто забыли и притворились, что ничего не было, в надежде, что если делать вид, что всё в порядке, в конце концов, так и станет. Иван Твердовский впервые предпринимает попытку художественной переработки этой трагедии. Фильм и его главная героиня монахиня Наталья приглашают нас к разговору.

О переживании травмы на личном и национальном уровне, о важности привычки не отворачиваться от тяжёлого мы поговорим на онлайн-киноклубе 27 ноября в 18:00 по московскому времени.

❗️Фильм необходимо посмотреть перед обсуждением, он доступен на YouTube. Также организаторы просят всех для безопасности участников включить камеру и остаться до конца обсуждения. Для участия в киноклубе необходимо предварительно записаться здесь — @psykovcheg.

​🇺🇦Россия снова обстреляла Украину. Из-за попадания ракет по жилым домам погибли четыре человека в Киеве и области, весь город остался без воды. В Львове пропал свет и есть перебои с водоснабжением. В Харькове остановилось метро и электротранспорт. В Хмельницком, Николаеве и Запорожье — перебои с электричеством. Удары также зафиксированы в Винницкой и Полтавской областях. Перебои с электричеством из-за российских ракет начались и в соседней Молдове.

Как мы можем помочь?

🔹Отправить пожертвование в «Рассвет» на закупку и доставку до наиболее пострадавших от войны районов Украины важных медикаментов, продуктов питания и предметов гигиены.

🔹Помочь команде «Помогаем уехать» эвакуировать украинцев из зоны боевых действий и доставить гуманитарную помощь тем, кто остаётся в Украине. Пожертвовать можно тут, стать волонтером тут.

🔹Купить переносную дровяную печь или генератор для жителей замерзающих украинских городов. В Польше их собирает команда Натальи Шавшуковой, а в Украину повезут ребята из Russians for Ukraine.

🔹Команда из Польши собирает средства на генераторы для украинцев из групп риска (преимущественно, из восточных регионов Украины).

🔹Поддержать инициативы, которые помогают украинцам в Ереване, Тбилиси и Европе.

👉О других способах помочь жертвам войны расскажет наш бот @arkagainstwar_bot

Чем заняться на этой неделе, если вы переехали в Европу, Грузию, Турцию, Армению или (вдруг) в Нью-Йорк? Новая подборка «Ковчега» 👇

🇪🇸🇬🇧🇬🇪🇦🇲Завтра, 24 ноября, в Марбелле, Испания состоится встреча с актрисой и телеведущей Татьяной Лазаревой, в Лондоне — встреча с политиком и бизнесменом Михаилом Ходорковским, а в Тбилиси, Грузия пройдет дискуссия об эмиграции с политологом, психологом и юристом. В Ереване, Армения, «Ковчег» проводит благотворительный арт-вечер в помощь украинским беженцам.

🇬🇪🇹🇷🇨🇿🇨🇾В пятницу, 25 ноября, там же, в Reforum Space Tbilisi, состоится лекция о роли информационных технологий в мобилизации протестов. В Стамбуле, Турция, «Ковчег» проводит лекцию о диктатуре big data. А в Праге, Чехия, пройдет лекция политолога Сергея Медведева об истоках войны в Украине. В тот же день на Кипре можно будет посмотреть спектакль про убитую журналистку «Новой газеты» Анну Политковскую.

🇩🇪В пятницу и субботу, 25 и 26 ноября, в Берлине состоится конференция о том, как война влияет на города. В ней примут участие политолог Екатерина Шульман, глава «Насилию.нет» Анна Ривина и член Европарламента Сергей Лагодинский.

🇫🇷🇳🇱🇸🇪🇩🇰🇬🇪В субботу и воскресенье, 26 и 27 ноября, в Париже, Франция можно посетить выставку российских художников, выступивших против войны в Украине. Также в субботу в Нидерландах пройдет встреча с журналисткой Ангелиной Давыдовой, занимающейся проблемами экологии, а в Швеции — мастер-класс по антивоенной росписи шопперов. В Дании пройдет конференция по отношениям России и Запада, в которой примет участие Любовь Соболь. В воскресенье в Тбилиси, Грузия, состоится благотворительный stand up концерт.

🇬🇪🇩🇪🇺🇦🇵🇱С 25 по 27 ноября в Тбилиси, Берлине и Черновцах (Украина) пройдет кинофестиваль Female Freedom 2022. Его главная тема — война в Украине. В воскресенье, 27 ноября, в Кракове, Польша пройдет вечер писем политзаключенным.

🇺🇸А в понедельник, 28 ноября, в Колумбийском университете (Нью-Йорк, США) можно будет встретиться с Noize MC. А также пройдет онлайн-лекция «Ковчега» про стажировки и работу в ООН с волонтером Елизаветой.

Если в стране, где вы находитесь, проходят антивоенные мероприятия, расскажите нам о них в комментариях!

​👋Привет, это координатор волонтёров Алина! Совсем недавно мы создали закрытый телеграм-канал для волонтёров «Ковчега». Расскажу о том, как всё устроено

За помощью в «Ковчег» обращаются люди буквально со всего мира. Подавляющее большинство запросов идет через наш бот и чаты по странам. К координатору волонтёров отправляются самые нестандартные задачи, часто требующие консультации на месте.

Для них-то мы и создали телеграм-канал. Работает он так: координатор формулирует запрос, который не может решить самостоятельно, и публикует его в канал —>  волонтёры отписываются о готовности помочь в комментариях —> координатор соединяет эмигранта и волонтёра.

Какого рода бывают запросы? Если честно, самые разные! Смотрите сами:

🔸 Встретить и помочь в решении первостепенных бытовых вопросов в Мюнхене
🔸 Порекомендовать терапевта в Варшаве
🔸 Проконсультировать по вопросам трудоустройства в США, Казахстане, Финляндии
🔸 Найти преподавателя азербайджанского и турецкого языка
🔸 Предоставить ночлег в Бишкеке, Берлине, Дубае
🔸 Разработать дизайн базы данных на Notion

Волонтеры часто пишут нам: «Хочу помогать, но думаю, что помощь в моём городе/стране не нужна». Как видите, никогда не знаешь, где она понадобится в следующий раз. Чем больше нас в самых разных уголках света, тем большему количеству людей мы сможем помочь, а некоторые задачи и вовсе не привязаны к конкретной стране. Единственное важное исключение — те, кто находятся в России.

Мы, конечно, в свою очередь стараемся думать о том, как поддержать и отблагодарить наших волонтёров. Совсем недавно у нас была оффлайн встреча в Варшаве. И это только начало!

Спасибо всем нашим волонтёрам! А, если вы тоже хотите в канал с задачами, напишите в телеграм @kovcheghelp «Хочу присоединиться к каналу». Если же вам интересны другие форматы волонтёрства, тоже пишите — расскажем.

Психологическая служба Ковчега через час начинает очередную встречу группы обучения алгоритмам психологической самоподдержки и адаптации в условиях стресса

Эксперт — Марина Витальевна Лазовская, психотерапевт единого реестра психотерапевтов Европы, автор телеграм-канала Не Психуй!

Группа даёт возможность узнать работающие практические алгоритмы, которые помогают эффективно справляться с марафоном стрессов.

❗️Встреча пройдет в Zoom по ссылке.

👋Привет, это координатор психологической службы «Ковчега» Степан! Сегодня хочу рассказать вам об одном из видов нашей помощи — групповой терапии и на примерах реальных людей показать каким психологическим техникам можно научиться, чтобы помогать себе в тревожном и эмоционально нестабильном состоянии.

Наши группы состоят в среднем из 15 человек и проводятся как для тех, кто уже эмигрировал, так и для тех, кто только готовится.

Терапевтические группы проверенный временем способ поддержки себя и других. Группы эффективны, если нужно быстро снизить психологическое напряжение, облегчать острые состояния.

Что полезного узнали участники предыдущих групп и как они помогают себе сейчас?

1️⃣ Анна узнала, что многие люди вокруг тоже переживают схожий опыт и пытаются решить те же проблемы, что она. После участия в терапевтической группе Анне удалось узнать о работающих способах решения психологических проблем.
2️⃣ Евгения, поучаствовав в терапевтической группе поняла, что нахождение в одной людей со схожими проблемами в одном месте помогает решать эти проблемы быстрее и эффективнее.
3️⃣ Николай научился самостоятельно справляться со стрессом и понял, что впустую тратить время на переживания не самая лучшая идея. Сейчас для борьбы со стрессом ему помогает дыхание по квадрату и попытка отвлечься на рутинные дела, вроде мытья посуды.

⭕️Группа набрана Кстати, сейчас мы открываем новый набор в группу поддержки для тех, кто готовится к эмиграции. Занятия в ней будут проходить по средам с 18:00 до 19:40 по Москве. Для участия потребуется любой гаджет, который может подключиться к интернету, гарнитура, камера и уединённое место.

❤️Осталось сказать самое главное: всего этого не было бы, если бы не люди, которые помогают «Ковчегу» финансово. Если вы готовы нас поддержать — можете пожертвовать средства на сайте kovcheg.live или при помощи кнопки, которая находится в закрепленном сообщении канала @ArkHelps.

Если вам нужна психологическая помощь в связи с отъездом из России — обращайтесь в нашу психологическую службу.