Как преодолеть языковой барьер и начать общаться на иностранном языке?

10 советов от учителей Samantha Smith’s Group, которые помогают украинским беженцам изучать иностранные языки 👇

1. Говорите и переписывайтесь с друзьями (не носителями) на английском, — чтобы было нестрашно делать ошибки и практиковаться вместе.

2. Избегайте языка жестов и касс самообслуживания, начинайте самые простые диалоги с ‘Good morning’ и вербально благодарите словами ‘Thank you’, а не застенчивой улыбкой.

3. Возьмите любимый сериал или фильм и на время станьте актёром дубляжа: повторяйте за любимым героем, копируя тон его голоса, интонации. Чтобы было проще понимать, что повторять, включите субтитры.

4. Делайте подписи к фото и постам в соцсетях на английском. Можно начинать с малого — двух-трех фраз. Это поможет убрать страх осуждения, потому что, как правило, люди нормально все воспринимают.

5. Отслеживайте локальные события на фейсбуке, в приложении MeetUp и от местных НКО. Там часто собираются экспаты со всех уголков планеты. Для 95% из них английский — неродной язык, они говорят с акцентом и ошибками. Общаясь с ними, ощущаешь поддержку и понимание. Таким образом, меньше переживаешь за качество говорения и просто начинаешь общаться.

6. Можно искать собеседников в бесплатных приложениях по language exchange: Tandem, HelloTalk, Idyoma, Speaky, Discord, а также на Reddit и в Tinder 😄

7. Если вам сложно общаться с незнакомыми людьми, всегда можно тренироваться с самим собой. Рассказывайте себе вслух, что видите, комментируйте свои действия. Записывайте речь на диктофон, например, о том, что видите вокруг себя (можно параллельно ставить его на паузу и гуглить слова), а потом переслушайте запись в наушниках. Так вы точно запомните, как будет ножка от табуретки или вытяжка, потому что вы увидели и зафиксировали для себя это слово голосом.

8. Когда вы разговариваете на английском с носителем, держите в голове не «как правильнее сказать», а «что передать» другому человеку.

9. Старайтесь отключать внутреннего переводчика: не переводите заранее фразу в голове, а, скорее, реагируйте и оперируйте в ситуации теми словами и конструкциями, которые вы уже знаете.

10. Разрешайте себе ошибки! Если вы их делаете, значит ваш пассивный багаж знаний становится активным. Даже кембриджские экзаменаторы поощряют не столько правильность речи, сколько ambition — ваше стремление говорить на изучаемом языке.

🙌 Если вы владеете одним из иностранных языков и хотите стать преподавателем Samantha Smith’s Group или готовы присоединиться к команде в качестве координатора, заполните эту анкету.

Поделитесь в комментариях лайфхаками, которые помогли вам преодолеть языковой барьер!

☀️Сегодня в 19:00 по Москве волонтеры психологической службы «Ковчега» Вера Шайдуллина и Сергей Краснополов проведут вебинар об эмоциональном выгорании. Темы для обсуждения:

✔️как постоянный тревожный фон приводит к эмоциональному выгоранию;
✔️какие симптомы у выгорания и как оно влияет на нас;
✔️как заранее бороться с выгоранием и выходить из этого состояния.

Также в ходе вебинара ведущие поделятся техниками и ответят на ваши вопросы. Вебинар пройдёт по этой ссылке.

❗️Также психологическая служба «Ковчега» открывает набор в новую бесплатную терапевтическую группу для тех, кто готовится к эмиграции. Занятия в ней будут проходить по субботам с 12:00 до 13:40 мск. Для участия вам потребуется любой гаджет, который может подключиться к интернету, гарнитура, камера и уединённое место. Чтобы записаться, пишите сюда — @psykovcheg.

🔸Напоминаем о возможности записаться на бесплатную личную консультацию к одному из наших волонтеров-психологов. Для записи пишите в @psykovcheg.

В четверг, 17 ноября, в 14:00 по московскому времени пройдет вебинар для родителей детей с особыми потребностями о том, как подготовиться к переезду, и как устроена система помощи в Аргентине и в Армении.

🇦🇷 Наш волонтер Анна расскажет о релокации с ребенком с аутизмом и синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) в Аргентину. Обсудим, чем привлекательна именно эта страна для семей с детьми с особыми потребностями.

🇦🇲 Наш спикер Елена релоцировалась в Армению в апреле. Она поделится своей историей поиска помощи ребенку с аутизмом в Армении, контактами местной группы поддержки, расскажет о том, на что можно рассчитывать релокантам, а на что не стоит; к чему нужно быть готовым в медицине и образовании, а также какие есть возможности у местных центров помощи. После выступления каждого спикера мы ответим на ваши вопросы.

❗️Вебинар пройдёт в четверг, 17 ноября, в 14:00 по Москве по ссылке (пожалуйста, заранее скачайте приложение Zoom).

🔸Вступайте в новый чат «Ковчега» о релокации людей с инвалидностью

👋 Привет! «Ковчег» можно поддержать прямо в телеграме. Напоминаем, что все средства, которые вы жертвуете проекту, идут на благотворительные цели.

👩🏼‍💻Наш партнер MigratePro Advanced снова ищет 1-2 подписчиков «Ковчега» для бесплатного прохождения курса по поиску работы за границей

Создатель MigratePro Advanced Михаил — продакт-менеджер и предприниматель из Беларуси, который в течение девяти месяцев до начала войны жил в Киеве. Он, а также HR-специалист Софья и преподаватель английского Светлана разработали и ведут специальный курс, на котором эмигрантов объединяют в однородные группы и помогают:

1️⃣Определиться с карьерной целью;
2️⃣Упаковать опыт под западный рынок (LinkedIn, CV, Cover letter);
3️⃣Узнать про особенности европейского рынка труда: джобборды, создание нетворка, офферы и контракты;
4️⃣Подготовить структурированные ответы на английском для прохождения интервью и отточить их на практике.
5️⃣Начать искать и подаваться на вакансии.

❗️Условия набора в группу: вы — политический эмигрант и покинули Россию после начала войны в Украине в связи с политическим преследованием (и можете предоставить доказательство преследования). Если вы соответствуете условиям, зарегистрируйтесь на сайте через форму. Обязательно укажите, что вы узнали о предложении в «Ковчеге».

🔸Подробнее о проекте MigratePro Advanced можно узнать здесь.

Психологическая служба Ковчега через час начинает очередную встречу группы обучения алгоритмам психологической самоподдержки и адаптации в условиях стресса

Эксперт — Марина Витальевна Лазовская, психотерапевт единого реестра психотерапевтов Европы, автор телеграм-канала Не Психуй!

Группа даёт возможность узнать работающие практические алгоритмы, которые помогают эффективно справляться с марафоном стрессов.

❗️Встреча пройдет в Zoom по ссылке.

🤝Новая подборка предложений бесплатной помощи от волонтёров «Ковчега»:

🇹🇷Максим из Стамбула, Турция, имеет опыт работы сантехником и может помочь эмигрантам в устранении засоров и протечек, а также в замене смесителей и других несложных сантехнических работах. Расходные материалы, необходимые для ремонта, приобретаются эмигрантом. Контакт в Telegram: @the_best_solution_in_the_world

🇰🇿Александр из Жезказгана, Казахстан, создал горячую линию бесплатной правовой поддержки релокантов и беженцев. Кроме россиян и украинцев, также он консультирует казахстанцев, которыми интересны юридические аспекты взаимодействия с беженцами и релокантами. Пишите свои вопросы сюда: @yavkzconsult

🇨🇾Анастасия из Лимассола, Кипр, готова проконсультировать по бытовым вопросам: как отправить посылку из России, где купить всё для дома, как арендовать машину и пр. А также может поделиться личным опытом перевозки двух собак — от подготовки к отъезду до адаптации на новом месте. Если вам нужна информация о других питомцах, Анастасия сможет порекомендовать соответствующие ресурсы. Контакт в Telegram: @nikolaolala

🇬🇪Алексей из Батуми, Грузия, может проконсультировать по бытовым вопросам: вывод денег из России, поиск и съём жилья и пр. Сам он переехал в Грузию в сентябре, но уже адаптировался и готов делиться опытом. Контакт в Telegram: @blaiM

🇹🇷Юлия из Стамбула, Турция, готова сама рассказать про оформление туристического ВНЖ или поделиться проверенными контактами людей, готовых сопроводить ваш процесс оформления такого типа ВНЖ. У Юлии также есть контакты проверенных риэлтеров, а ещё она может проконсультировать по бытовым моментам, связанным с жизнью в городе. Контакт в Telegram: @smirnova_julia26

Чтобы стать волонтёром, заполните нашу анкету. Если вы хотите попасть в закрытый телеграм-канал, в котором мы размещаем запросы о помощи для поиска исполнителей, или в подборку на канале, напишите на @kovcheghelp. #волонтеры

​За последнюю неделю Россия несколько раз обстреляла объекты критической инфраструктуры Украины. Волонтёры нидерландского фонда Zeilen van Vrijheid сейчас находятся в Киеве и подтверждают, что ситуация граничит с катастрофической.

❗️Организация Free Russia NL призывает присоединиться к экстренному сбору, который устраивает фонд на генераторы для Украины — https://bunq.me/zeilenvanvrijheid

По ссылке — видео из Киева и описание сбора. Генераторы будут отправлены в Украину с ближайшим конвоем фонда. Пожалуйста, помогите с их покупкой прямо сейчас.

🇺🇦 Как еще можно помочь:

🔹Купить переносную дровяную печь или генератор для жителей замерзающих украинских городов. В Польше их собирает команда Натальи Шавшуковой, а в Украину повезут ребята из Russians for Ukraine.

🔹Помочь команде «Помогаем уехать» эвакуировать украинцев из зоны боевых действий и доставить гуманитарную помощь тем, кто остаётся в Украине. Пожертвовать можно тут, стать волонтером тут.

🔹Отправить пожертвование в «Рассвет» на закупку и доставку до наиболее пострадавших от войны районов Украины важных медикаментов, продуктов питания и предметов гигиены.

👉О других способах помочь жертвам войны расскажет наш бот @arkagainstwar_bot

🌐Стажировки в ООН — как попасть и возможно ли это вообще?

В телеграм-каналах с вакансиями и стажировками часто можно увидеть некие «стажировки в ООН». Механизм, как это все работает, неочевидный: возникает много вопросов, могут ли туда попасть россияне, как это сделать и какие компетенции нужно иметь. Из-за того, что все не очень понятно, многие не хотят разбираться или не верят в свои силы.

В следующий понедельник «Ковчег» проведет онлайн-встречу с нашим волонтером Елизаветой, которая уже почти два года работает в ЮНИСЕФ в Сербии на позиции Youth Engagement Associate. Разберем следующие вопросы:

✔️Типы контрактов в ООН и их различия
✔️Какие программы есть для молодых специалистов
✔️Как искать подходящие вам программы в настоящее время

Елизавета поделится своим личным опытом поиска и трудойстройства в ООН и постарается ответить на ваши вопросы. Задавайте их в комментариях к этому посту и в ходе вебинара.

❗️Вебинар пройдёт 28 ноября, в 20:00 по Москве по этой ссылке (пожалуйста, заранее скачайте приложение Zoom). Мы будем вести запись и опубликуем ее на сайте kovcheg.live.

А также приглашаем вас ознакомиться с примерами возможностей в ООН (больше можно найти по ссылке):

🔹Finnish Speaking Communications Intern в Копенгаген, Дания. Необходимо знать английский и финский языки. Нужно будет участвовать в повседневной работе офиса, помогать в организации мероприятий, развивать соцсети и общаться со СМИ. Дедлайн подачи заявки: 23 ноября.

🔹Maritime Safety and Security Consultant на остров Фиджи. Нужно будет предоставлять консультации по морской безопасности и охране, внедрять передовой международный опыт. Требуемые языки не указаны. Дедлайн подачи заявки: 25 ноября.

🔹Programme Coordinator: Women, Peace and Security в Душанбе, Таджикистан. Необходимо знать русский и английский языки. Нужно будет работать с общественными организациями, защищающими права женщин, и с правительством страны. Дедлайн подачи заявки: 30 ноября.

Теперь собираем еженедельный дайджест вебинаров «Ковчега»! Планируйте свое время 🕔

🔹В понедельник, 21 ноября, в 19:00 по Москве психологическая служба «Ковчега» проведет вебинар о том, как жить во времена перемен. Волонтер-психолог Татьяна Софьина расскажет о видах кризисов и познакомит вас с основными типами реакций в кризисных состояниях. Также поговорим о четырех главных стратегиях поведения при эмиграции, обсудим ведение дневника чувств и то, как правильно составить список заботы о себе. Присоединиться

🔹Во вторник, 22 ноября, в 19:00 по Москве «Ковчег» совместно с AgileFluent расскажет о поиске вакансий и подготовке документов для трудоустройства за рубежом.
Обсудим:

☑️ Реально ли сейчас найти работу за границей?
☑️ Чем поиск работы за границей отличается от привычных нам процессов?
☑️ Резюме, LinkedIn, мотивационное письмо - как правильно подготовиться к поиску работы за рубежом?
☑️ Где искать международные вакансии?

Эфир проведет Даша Шульгина — основательница AgileFluent и экс-консультант McKinsey. AgileFluent занимается подготовкой специалистов к отбору в иностранные компании, начиная с составления резюме до подготовки к собеседованию. Ранее вместе с командой проекта мы провели розыгрыш карьерной консультации и интенсива по созданию CV на английском языке. Присоединиться

🔹В следующий понедельник, 28 ноября, в 20:00 по Москве состоится онлайн-встреча с волонтером «Ковчега» Елизаветой, которая уже почти два года работает в ЮНИСЕФ в Сербии на позиции Youth Engagement Associate. Елизавета поделится своим личным опытом поиска и трудойстройства в ООН и постарается ответить на ваши вопросы. Обсудим:

☑️Типы контрактов в ООН и их различия
☑️Какие программы есть для молодых специалистов
☑️Как искать подходящие вам программы в настоящее время.
Присоединиться

🔈Также за полчаса до каждого вебинара мы напомним о них в нашем телеграм-канале (пожалуйста, включите уведомления). Все встречи пройдут в приложении Zoom. Они будут записаны — видео мы опубликуем на нашем сайте kovcheg.live

⭕️Набор закрыт

Психологическая служба «Ковчега» набрала желающих заниматься в новой бесплатной терапевтической группе для эмигрантов. Занятия в ней будут проходить по воскресеньям с 12:00 до 13:40 по Москве в течение четырех недель.

У нас есть более 80 профессиональных волонтеров-психологов, готовых проводить личные консультации. Записаться на них можно также на @psykovcheg

❤️Всего этого не было бы, если бы не люди, которые помогают «Ковчегу» финансово. Если вы готовы нас поддержать — можете пожертвовать средства на сайте kovcheg.live

Расписание мероприятий «Ковчега» в Стамбуле и Ереване на неделю 👇

🇹🇷В Стамбуле в следующую пятницу, 25 ноября, в 19:00 пройдет лекция «Диктатура бигдатариата: как государства используют технологии для массовой слежки и что с этим делать».

Аналитик больших данных, экономист и аспирант ВШЭ Влад Вороненко расскажет о массовой слежке в демократиях и автократиях, рисках для гражданского общества и возможных политических решениях конфликта между безопасностью и неприкосновенностью частной жизни.

Встреча состоится в пространстве Cezayir. Для участия, пожалуйста, поделитесь своими данными с нами через форму регистрации. 😈

🇦🇲 В Ереване во вторник, 22 ноября, в 19:00 пройдет третья лекция психолога из цикла встреч о том, как бороться со стрессом: «Как приспособиться к новому месту проживания и сделать его комфортным». Поговорим о том, как создать комфорт и уют вокруг себя, и почему это важно.

🔸В среду, 23 ноября, в 19:00 состоится встреча оффлайн-группы психологической помощи в телесно-ориентированном подходе. Поговорим о таком явлении, как «моторные поля», и о том, как регулировать свое психологическое состояние через тело.

🔸В четверг, 24 ноября, в 18:30 начнется благотворительный арт-вечер в помощь украинским беженцам, приуроченный к дате: девять месяцев с начала полномасштабного вторжения в Украину🇺🇦 Программа:

⚜️Мини-концерт от locacoxy
⚜️Паблик-ток с деятелями искусства на тему: «Как изменилось ваше творчество в условиях релокации»
⚜️Благотворительный аукцион
⚜️Мини-фуршет

🔸В субботу, 26 ноября, в 17:00 состоится показ остросоциально короткометражного фильма «Лучший кадр». Картина получила награды на международных кинофестивалях, и ее нет в открытом доступе, так что у вас есть уникальная возможность ознакомиться! Также эмоции от просмотра фильма можно будет обсудить с его режиссером Евгением Клейменовым.

Подробнее о сюжете: Военный фотограф просыпается утром с головной болью. Рядом с ним в постели незнакомая девушка. Он еще не знает, что эта встреча перевернет его мир навсегда. В ролях: Артур Смольянинов, Мария Ахметзянова.

🔸В воскресенье, 27 ноября, в 20:00 «Театр сопротивления» покажет в «Ковчеге» спектакль «Пап, пока» театральной компании актера и режиссера Александра Кудряшова.

«Пап, пока» — спектакль-воспоминание Александра Кудряшова об отце, ветеране второй чеченской войны. Что стояло за выбором Кудряшова-старшего воевать? Был ли он похож героя-защитника отечества? Что хочет сказать его сын? На все эти вопросы ответит спектакль. Купить билет можно здесь (с российской карты тут).

🔸Кроме того, по будням с 15 часов пространство открыто как коворкинг, где можно воспользоваться интернетом, розетками и попить чай и кофе. Если вы хотите организовать свое мероприятие в ресурсном центре в Ереване, напишите нашему координатору Дарине @mayats_kaya.

Все встречи пройдут по адресу: ул. Павстоса Бузанда, 1/3 (поднимаетесь на крыльцо и поворачиваете налево, не заходя в стеклянные двери, возле темной двери справа написано «Ковчег»).

Мы регулярно организуем мероприятия в разных городах, чтобы эмигранты с похожими взглядами могли узнать друг друга и адаптироваться в новой стране. Также наши площадки открыты для антивоенных инициатив совершенно бесплатно! Если вы хотите организовать мероприятие в другом городе, мы с удовольствием напишем о нем. Информацию можно присылать на @ArkFeedbackbot.

❗️У нас есть несколько бесплатных билетов на концерты минской постпанк-группы «Петля пристрастия» и электронного хип-хоп дуэта «АИГЕЛ», которые состоятся в Ереване 25 и 26 ноября.

И мы совместно с организаторами концертов хотим поделиться ими с вами — с теми, кто занимается полезными гуманитарными и антивоенными проектами.

🔸 Подробнее про концерт «Петли пристрастия»
🔸 Подробнее про концерт «АИГЕЛ»

🤝Чтобы получить билет, напишите нашему координатору Дарине @mayats_kaya краткое описание вашего проекта и пришлите ссылку на него.

21 числа каждого месяца проходит День писем политзаключенным от «ОВД-Инфо». «Ковчег» собрал подборку, где можно написать письмо или подписать открытку, чтобы поддержать политзаключенных — если вы находитесь в Грузии, Литве, Эстонии и Канаде.

🇨🇦В Оттаве, Канада, встреча пройдет сегодня в 18:00 в лобби National Arts Center. Подробнее

🇱🇹В Вильнюсе, Литва, встреча пройдет сегодня в 18:00 в Reforum Space Vilnius. Подробнее

🇪🇪В Таллинне, Эстония, встреча состоится 22 ноября в 18:00 в Reforum Spacе Tallinn. Подробнее

🇬🇪В Тбилиси, Грузия, встреча состоится 23 ноября в 18:00 в Dom. Подробнее

Если в вашем городе нет Дня политзаключенных, вы можете поддержать узников совести самостоятельно. Инструкция от «ОВД-Инфо», как это сделать 👇

Как написать письмо?
1) Прочитайте инструкцию;
2) Выберите, кому хотите написать. Посмотрите список на сайте «Мемориала»;
3) Актуальные адреса можно найти в @svobot_bot — если нажать кнопку «сидят за мир», вы найдете тех, кого преследуют по «антивоенному делу».

Как отправить письмо?
1) Официальный портал ФСИН-Письмо (работает не везде, но это наиболее быстрый способ);
2) Волонтерский проект «Росузник»;
3) Через обычную почту.

👋Через 30 минут начинаем онлайн-встречу с психологом Татьяной Софьиной о том, как жить во времена перемен. Обсудим:

☑️ виды кризисов и основные типы реакций в кризисных состояниях
☑️четыре главных стратегии поведения при эмиграции
☑️ ведение дневника чувств
☑️ как правильно составить список заботы о себе

📌 Присоединиться можно по этой ссылке в 19:00 по московскому времени

🔎Как искать работу за рубежом тем, кто старше 45 лет? Гайд «Ковчега» и карьерного коуча Ольги Макеевой

В прошлом месяце карьерный коуч Ольга Макеева и психолог Екатерина Дунаевская провели в «Ковчеге» вебинар, посвящённый трудоустройству «Поколения Х». Мы поговорили о том, как искать работу за рубежом тем, кто старше 45 лет. Запись можно посмотреть здесь.

Представители Поколения Х, ищущие работу за рубежом, сталкиваются с целым рядом препятствий, начиная с карьерного эйджизма и заканчивая неуверенностью в собственных силах и непониманием правил игры. Но если обстоятельства складываются так, что искать работу или источник заработка за рубежом необходимо, то надо действовать и помнить, что возраст — это не приговор.

Часть 1️⃣: Как бороться с эйджизмом на рынке труда

1. Начните с чистого листа
• Изучите спрос и предложение на рынке труда.
• На основании собранной информации оцените свой опыт и компетенции.
• Максимально четко определите цели, задачи и направление поиска. Сфокусируйтесь именно на тех вакансиях и работодателях, которые наиболее полно соответствуют и вашим запросам и возможностям.

2. Обновите резюме
• Сосредоточьтесь на наиболее актуальном опыте и компетенциях
• Помните, что объем современного резюме — это одна, максимум две страницы.
• Обязательно включите в свое резюме такой раздел, как Summary of qualifications
• При описании предыдущих мест работы концентрируйтесь не должностных обязанностях, а на результатах деятельности.
• Уберите дату рождения (исключение — страны, где год рождения указывать обязательно).

3. Создайте профиль на LinkedIn и других порталах по поиску работы, например Superjob, HeadHunter, Indeed, Glassdoor и т.д. (больше вариантов здесь).

4. Рассмотрите все варианты занятости
Подумайте o частичной или удаленной занятости, самозанятости, изучите вакансии в небольших компаниях или стартапах. Рассмотрите возможность приобретения новой профессии. Если сложно определиться с направлением переквалификации, пройдите тест на профориентацию или пообщайтесь со специалистом по карьерному развитию.

5. Продвигайте себя как эксперта
Подумайте о создании собственного веб-сайта или блога, который помог бы вам заявить о себе, как о серьезном профессионале. Развивайте свой профиль на LinkedIn и используйте контакты в других соцсетях для профессионального общения. Не стесняйтесь просить коллег и знакомых в сети публиковать отзывы о вас и ваших компетенциях.

Продолжение ниже👉

Продолжение гайда «Ковчега» о том, как бороться с эйджизмом на рынке труда 👉

6. Развивайте компетенции
В Интернете существует множество недорогих и даже бесплатных курсов, с помощью которых можно достаточно быстро овладеть новыми знаниями и инструментами и получить соответствующий сертификат. Используйте эту возможность, чтобы улучшить свое резюме.

7. Изучайте потенциальных работодателей
Прежде чем отправить резюме в ту или иную компанию, изучите ее вебсайт, уделяя особое внимание фотографиям и текстам, обращенным к целевой аудитории: это поможет вам понять, как правильно выбрать язык коммуникации и иные средства самопрезентации. Обратите внимание на возраст руководства.

8. Тщательно готовьтесь к интервью
• Заранее подготовьте ответы на типовые вопросы.
• Научитесь себя хвалить. Не стесняйтесь рассказывать о своих успехах и подчеркивать свои компетенции.
• Отрепетируйте интервью перед зеркалом, еще лучше — с другом

9. Не забывайте о внешности
Вам совсем не обязательно выглядеть молодо. Просто помните, что здоровый и бодрый вид, подтянутость, приветливость и аккуратность работают на вас.

10. Изучайте иностранные языки
Обязательно займитесь английским — или испанским, если собираетесь эмигрировать в Латинскую Америку. Или языком той страны, где вы сейчас проживаете. Помните, что «без языка» устроиться на работу за рубежом можно, но скорее всего это будет достаточно низко оплачиваемая и неквалифицированная работа.

🔸Полный вариант гайда здесь.

В следующей части гайда поговорим о том, как бороться со внутренним эйджизмом. Если рекомендации были полезны вам или вашим близким, поставьте ❤️ этому посту! Поддержать нашу работу можно на сайте kovcheg.live

Продолжаем рассказывать о том, как бороться с эйджизмом на зарубежном рынке труда для людей, кому 45+ лет. Первая часть гайда «Ковчега» и карьерного коуча Ольги Макеевой здесь.

Все вышеперечисленное вряд ли поможет вам, если «эйджизм» поселился у вас внутри, если вы сами себя считаете слишком старыми для всего нового, рискованного, отличного от привычной рутины, всего что может вывести вас из зоны комфорта. «Я слишком стар для всего этого» — если вы когда-нибудь так говорили или думали, то борьбу с эйджизмом нужно начать с себя.

Внутренний эйджизм удобен: он позволяет бесконечно долго оставаться на месте и не предпринимать активных действий. Однако для тех, кто хочет изменить свое существование, он может стать серьезной помехой.

Часть 2️⃣. Как бороться с внутренним эйджизмом?

• Больше общайтесь с молодыми коллегами.
• Пользуйтесь современными программами мессенджерами, приложениями.
• Следите за техническими новинками.
• Следите за культурными новинками — хотя бы вполглаза. Современная музыка, кино, фильмы, подкасты — вы не обязаны их любить, но они не должны вас раздражать.
• Приведите в порядок тело. Начните делать утреннюю гимнастику, больше ходите пешком, обеспечьте себе максимально возможную в вашей ситуации спортивную нагрузку. Обратите внимание на то, что вы едите, постарайтесь отказаться от вредных продуктов питания.
• Высыпайтесь.
• Учитесь, учитесь и учитесь. Особенно полезны иностранные языки и точные науки. Старайтесь выбирать программы и курсы, соответствующие вашему карьерному профилю.
• Изучайте опыт других, ищите единомышленников
• Разберитесь со своими приоритетами, страхами, сценариями и мотивациями, самостоятельно или с помощью психолога.
• Подумайте, где и в каком качестве вам бы хотелось оказаться через десять лет — и составьте план действий. Чем конкретнее — тем лучше.
• Чаще улыбайтесь.

🔸Запись вебинара, посвященного трудоустройству Поколения Х в «Ковчеге» совместно с карьерным коучем Ольгой Макеевой и психологом Екатериной Дунаевской — здесь.

Если рекомендации были полезны вам или вашим близким, поставьте ❤️ этому посту! Поддержать нашу работу можно на сайте kovcheg.live

🇹🇷В четверг, 24 ноября, в Анталье, Турция состоится лекция о том, что такое постколониализм, и почему все о нем говорят

Слова «империя», «постколониализм» и «деколониальность» начали звучать особенно часто, когда Россия развязала полномасштабную войну в Украине. Нужно ли искать в себе имперское сознание, можно ли назвать войну в Украине колониальной политикой России, а также стоит ли деколонизировать Тбилиси, Ереван или Анталью и почему — разберемся на лекции.

Лекцию прочитает главный редактор издания Perito и магистр антропологии ЕУСПб, журналистка и исследовательца Южной Америки Елена Срапян.

❗️Встреча начнется в 20:00 в кафе Varuna Gezgin Cafe - Antalya - Kaleiçi, 2 этаж. Пожалуйста, заполните регистрационную форму, чтобы организаторы представляли себе количество посетителей лекции. Для покрытия организационных расходов приветствуются донаты.

🤝Если вы находитесь в Анталье, подпишитесь на этот телеграм-канал — в нем публикуют анонсы антивоенных мероприятий.

☀️Сегодня рассказываем про возможности для журналистов и активистов: стажировки в США и Германии, грант в размере $5000, курсы о безопасности данных и e-mail маркетинге для НКО и многое другое.

🔸Центр анализа европейской политики (CEPA) приглашает на годовую стипендиальную программу в Вашингтоне, США независимых журналистов, ученых и активистов из России, которые больше не могут продолжать свою работу из-за войны в Украине и репрессий. В программе: ежемесячные публикации в флагманском издании CEPA, Europe's Edge, участие в круглых столах и политических мероприятиях, индивидуальное наставничество от экспертов в вашей области. Дедлайн подачи не указан, так что как можно скорее. Подробнее

🔸«Репортеры без границ» приглашают журналистов из кризисных зон на четырехмесячную стажировку в Берлине под названием «Расширение возможностей журналистов в цифровой сфере». Возьмут тех, кто подвергается цифровым угрозам из-за своей работы в своих регионах, хотят учиться и активно работать с цифровой безопасностью и готовы выделять на обучение 20-25 часов в неделю. Дедлайн — 5 декабря. Подробнее

🔸European Organization for Astronomical Research in the Southern Hemisphere приглашает научных журналистов на полугодовую стажировку в город Гархинг (Бавария). Требуется: переводить научные исследования и писать о них для широкой аудитории в увлекательном формате. Важно иметь опыт работы в научной журналистике на английском языке и знания в области астрономии. Дедлайн — 31 декабря. Подробнее

🔸Фонд памяти шведской журналистки Ким Валль, убитой изобретателем Петером Мадсеном, открывает подачу заявок на гранты в размере $5000 для женщин и небинарных персон с опытом от года в новостной журналистике. На грант можно покрывать расходы, связанные с командировками, страхованием, логистикой, визовыми сборами, и другие профессиональные траты. Дедлайн — 15 декабря. Подробнее

🔸«Теплица социальных технологий» приглашает активистов пройти онлайн-курсы: «Безопасность данных, или как придумывать надежные пароли», «Устойчивое развитие для гражданских активистов» и «E-mail маркетинг для НКО». Также на сайте можно пройти более объемные курсы для контент-менеджеров, проджект-менеджеров, градозащитников, экозащитников, и другие. Дедлайна нет. Подробнее