💥Сегодня мы хотим рассказать о крутых возможностях для россиян, которые переехали в страны Балтии, Скандинавии, Германию или другие страны Центральной Европы, и хотят заниматься антивоенной деятельностью.

Free Russia Foundation вместе с ресурсными центрами Reforum Space в Вильнюсе, Таллинне и Берлине предлагают стать участником двухмесячного акселератора антивоенных медийных инициатив, который включает оффлайн-тренинг, менторскую поддержку и мини-гранты. Внимание: дедлайны подачи заявок — 28 октября и 3 ноября. Все подробности ниже 👇

🇱🇹Двухмесячный акселератор антивоенных медийных инициатив для россиян в странах Балтии и Скандинавии от FRF совместно с ресурсными центрами Reforum Space в Вильнюсе и Таллинне. Подать заявку можно по этой ссылке до 28 октября.

В программу войдут: тренинг в Вильнюсе 11-13 ноября, двухмесячный курс менторской поддержки и питчинг проектов, по результатам которого три самые перспективные инициативы получат мини-гранты до €5000.

▪️Программу оффлайн-тренинга подготовят журналисты и медиаконсультанты Илья Клишин и Роман Федосеев, основатели KF Agency и антивоенного НКО OK Russians. Также в нем примут участие в качестве экспертов главред «Медиазоны» Сергей Смирнов, главред Republic и сооснователь «Волны» в Литве Дмитрий Колезев, журналист «Дождя» и ведущий «Популярной политики» Илья Шепелин, контент-директорка «Теплицы социальных технологий» Наталья Баранова, основатель «Мела» и генпродюсер «Ходорковский LIVE» Никита Белоголовцев, а также экс-шеф-редактор «Афиша.Daily» и создатель «Волны» в Латвии Николай Овчинников.

▪️Чтобы стать участником акселератора, не обязательно быть профессиональным журналистом или большим СМИ. Главное чтобы у вас была концепция медийного антивоенного проекта, который вы планируете запустить и развивать. Это могут быть, например, спецпроекты в работающих медиа (подкасты и др.), карточки в соцсетях, ролики в тиктоке, создание большого формата (производство спецрепортажа для ютуб-канала и др.)

🇩🇪Двухмесячный акселератор антивоенных инициатив для россиян, которые релоцировались в Германию и страны центральной Европы от Freies Russland - Berlin совместно с Reforum Space в Берлине. Заявки на участие принимаются до 3 ноября; чтобы подать ее, заполните анкету.

В программу войдут тренинги по менеджменту проектов, поиск ресурсов и работе с волонтерами, месседженгу и коммуникациям; поддержка и нетворкинг с коллегами. 18-20 ноября состоится трехдневный оффлайн-тренинг в Берлине, также доступен двухмесячный онлайн курс менторской поддержки и питчинг проектов с участием экспертов, по результатам которого три инициативы получат мини-гранты.

▪️В приоритете — проекты, направленные на поддержку антивоенных и анти-мобилизационных инициатив внутри России; выстраивание сообществ вне России и помощь новоприбывшим; гуманитарную помощь жителям Украины; адвокацию антивоенной повестки.

🎒«Синдром эмигранта». Как проходит адаптация и как помочь своей психике пережить переезд в новую страну, рассказали «гайд в свободный мир» и издание «Холод». Приводим несколько тезисов 👇

🔸Впервые «синдром эмигранта» описал американский психолог Гарри Триандис. Согласно его теории, большинство эмигрантов проходят через пять стадий адаптации:

1️⃣Эйфория (0-6 недель) — тревоги переезда закончились, можно успокоиться и отдохнуть, а планов на новую жизнь пока немного
2️⃣Туристическая фаза (от 2 недель до 2-3 месяцев) — человек начинает замечать культурные различия, чувствовать языковой барьер, однако причины переезда все еще остаются в голове и есть мотивация справляться с трудностями
3️⃣Ориентационная фаза (пара месяцев) — активная интеграция в местное общество, новые знакомства, необходимость разбираться в административных, социальных и политических вопросах; отнимает много сил, человек находится в постоянном стрессе
4️⃣Депрессивная фаза (от месяца до нескольких лет) — из-за разлуки с семьей, языкового барьера, дискриминации, проблем с документами или финансами активизируется психологическая защита; хочется избегать общения с местными, изолироваться от культуры и нового опыта, вероятно — вернуться в свою страну
5️⃣Деятельная фаза начинается, когда успешно прошла социализация. Чем активнее человек заводит новые знакомства, изучает местный язык и культуру новой страны, тем быстрее он сможет перейти на эту стадию.

🔸Травма эмиграции не остается на всю жизнь: психика довольно скоро адаптируется, и стресс заканчивается. А если вернуться домой, придется пройти через реверсивную адаптацию, или обратный культурный шок, — то есть те же фазы синдрома эмигранта. Поначалу возвращение может принести радость, но затем пройти, так как родная страна и круг общения человека изменились за время его отсутствия.

🔸Как прожить травму эмиграции? Рекомедуют не закрываться в себе, изучать окружающее пространство и обустраивать новое место жительства. Важно сохранить хотя бы часть рутины, которая была до переезда (например, прогулки с собакой), а также заботиться о себе и радовать себя в мелочах.

🔸В материале «гайда» вы можете найти психологические техники для самопомощи и контакты организаций, которые оказывают такую помощь бесплатно. Кроме того, «Ковчег» оказывает бесплатную психологическую помощь тем, кто уехал из России из-за антивоенной позиции или собирается это сделать. Наши волонтеры-психологи рассказывают в отдельном телеграм-канале, как улучшить свое моральное состояние, а на их YouTube можно посмотреть записи вебинаров.

❓А вы ощущаете себя на какой-либо стадии адаптации к эмиграции? Как вы себе помогаете? Или же, напротив, у вас после переезда все проходит успешно? Расскажите в комментариях!

🔔Вебинар о том, как уехать из России с животными, откладывается на 30 минут!

На встрече мы поговорим с кинологом и зоопсихологом Диной Кузнецовой о бюрократических и психологических аспектах переезда с кошками и собаками 🐈🐶

В 20:30 по московскому времени присоединяйтесь по этой ссылке

🇱🇰Шри-Ланка продлила срок действия визы для россиян с месяца до полугода. Она будет стоить $35

Такой визовый режим будет действовать до 25 июня 2023 года. Власти страны решили воспользоваться этой мерой, чтобы привлечь туристов — индустрия пострадала из-за ситуации с пандемией COVID-19.

По словам представителей туроператора «Интурист», спрос на Шри-Ланку бьет все рекорды: каждый день приходят десятки заявок от желающих посетить страну, а популярностью пользуются не только вылеты из Москвы и регионов, но и стыковочные рейсы иностранных компаний и «Аэрофлота».

👉Недавно «Ковчег» провел вебинар о Шри-Ланке при помощи нашей волонтерки, психолога и кандидата наук Екатерины Славной. На встрече мы разобрали важные аспекты подготовки к переезду, адаптации и быта:

✅Кому подойдет переезд на Шри-ланку
✅Как открыть банковский счёт
✅Виз для постоянного проживания, ВНЖ
✅Покупка и аренда разных видов жилья
✅Продукты, национальная кухня
✅Образование
✅Получение водительского удостоверения

Запись встречи уже доступна! Смотрите ее по этой ссылке.

👋Привет, это координатор психологической службы «Ковчега» Степан! Сегодня я хочу поделиться с вами очередными отзывами о работе наших волонтёров-психологов, а также анонсировать открытие новой бесплатной группы помощи эмигрантам.

1️⃣ Мария о консультации с психологом Екатериной Прокиной: «Три месяца назад я переехала в другую страну, без работы и планов, за это время успела обжиться, но фоново постоянно испытываю тревогу, отчужденность, замешательство, стало страшно общаться с людьми. Стало сложно работать, от страха начала цепенеть и „медленно“ думать. После сеанса у появилось чувство, что я — окей. Сегодня уже работала нормально, потому что работала, а не пыталась делать вид, что не боюсь. Мне эта встреча помогла успокоиться и выдохнуть. Спасибо :)».

2️⃣ Илья о консультации с психологом Инной Сырых: «Инна — отличный психолог, всем рекомендую. Помогла прийти в себя, и я стал чувствовать себя увереннее, намного лучше, и вернулся к привычному образу жизни».

3️⃣ Николай о консультации с психологом Евгением Шведовским: «Все прошло отлично, мне надо было выговориться, Евгений предоставил эту возможность. Мне стало спокойнее, страх и стресс отступили. Были даны простые инструменты, как с этим бороться, стараюсь использовать их в жизни».

Также мы открываем набор в новую бесплатную терапевтическую группу для эмигрантов. Занятия в ней будут проходить по воскресеньям с 12:00 до 13:40 по московскому времени, для записи пишите в @psykovcheg.

🔸Если вы чувствуете, что вам тоже необходима бесплатная личная психологическая консультация, то пишите в @psykovcheg.

❤️Осталось сказать самое главное: всего этого не было бы, если бы не люди, которые помогают «Ковчегу» финансово. Если вы готовы нас поддержать — можете пожертвовать средства на сайте kovcheg.live или при помощи кнопки, которая находится в закрепленном сообщении канала @ArkHelps.

Сегодня в инстаграме «Ковчега»: видео, как наши координаторы в Варшаве собирают мебель из IKEA для нового коливинга!

Скорее смотрите в сторис и подписывайтесь 👉 instagram.com/kovcheg.live/

Также мы сделали карточки по самым востребованным вебинарам, которые прошли в последнее время:

1️⃣ Релокация: как помочь животному справиться со стрессом (вебинар целиком можно посмотреть здесь)
2️⃣Как найти работу в эмиграции (запись тут)
3️⃣Адаптация в новой стране (запись тут)

Кроме того, публикуем видеозапись оффлайн-встречи в Стамбуле с советником мэра города, журналистом и специалистом по российско-турецким отношениям — Хаканом Аксаем, которая прошла в минувшее воскресенье.

7 ноября, в 19:00, Reforum Space Vilnius совместно с проектом помощи российским эмигрантам «Ковчег» проводит встречу координаторов НКО-проектов!

В настоящее время многие проекты и организации помогают российским эмигрантам, а также продвигают антивоенные инициативы за рубежом. Мы хотим, чтобы у сотрудников НКО была возможность знакомиться и выстраивать долгосрочное, взаимно полезное сотрудничество, консолидировать силы и проводить совместную работу!

Reforum Space Vilnius и «Ковчег» приглашают сотрудников и координаторов некоммерческих организаций и проектов встретиться в коворкинге. Мы хотим познакомиться, пообщаться и услышать, чем мы можем быть друг другу полезны, какую помощь мы можем оказать друг другу.

На встрече координатор волонтёров «Ковчега» Катя расскажет, чем занимается проект, чем он может помочь вашей организации и какой помощи будет рада команда проекта. Мы также будем благодарны, если вы тоже расскажете о себе, возможностях и потребностях вашей инициативы.

Если вы хотите поучаствовать в мероприятии, пожалуйста, заполните эту форму до 5 ноября. Это займёт не больше пяти минут и позволит нам узнать больше об участниках.

Уже через 15 минут начинается очередная встреча группы обучения алгоритмам психологической самоподдержки и адаптации в условиях стресса

Эксперт — Марина Витальевна Лазовская, психотерапевт единого реестра психотерапевтов Европы, автор телеграм-канала Не Психуй!

Группа даёт возможность узнать работающие практические алгоритмы, которые помогают эффективно справляться с марафоном стрессов.

❗️Встреча пройдет в Zoom по ссылке. Запись вебинара будет, ее можно получить, обратившись в @PsyKovcheg.

Готовите пакет документов для помогающих организаций или зарубежных дипломатических учреждений - для гуманитарной визы или других целей? Несколько практических рекомендаций, как описать свою ситуацию.

Как описать ваш бэкграунд и риски?

🔻Остановитесь только на том, что имеет значение: если вы занимались политическим активизмом, укажите организации, которым вы помогали, мероприятия, которые вы организовывали и другие аспекты, отражающие вашу деятельность.
Аналогично с журналистской, правозащитной и другой деятельностью.

🔻Соблюдайте хронологический порядок - ваша текущая деятельность, затем предыдущая: от самого раннего до самого позднего.

🔻Подкрепите свои слова, где это возможно, ссылками на СМИ, рекомендательными письмами, другими подтверждениями.

🔻Найдите золотую середину между краткостью и описанием всего жизненного пути.

🔻Ориентируйтесь на то, что будет читать человек, не погруженный в российскую повестку. Он может не знать систему внутренних и заграничных паспортов или другие особенности, которые вам важны. Поясните эти нюансы, если пишете о них.

🔻Не используйте сокращения, если пишете название издания, проекта или имена - объясняйте кратко, что или кто это.

🔻Статьи уголовного кодекса, кодекса об административных правонарушениях указывайте с текстовой расшифровкой диспозиции статьи.

Перевод на другие языки

🔻Если вы не владеете языком, не используйте гугл-переводчик, попросите перевести или проверить знакомых, владеющих языком хотя бы на среднем уровне. Автоматический перевод с русского языка, особенно сложных предложений, понятен только русскоговорящему.

Рекомендательные письма

🔻Если вы просите подписать рекомендательное письмо, подготовьте его текст и макет. Указывайте наименование учреждения, куда будете его подавать, в шапке.
Не пишите одинаковый текст для разных рекомендателей, опишите индивидуально обстоятельства вашего взаимодействия, а также указывайте только ту информацию, которую может знать и подтвердить подписывающий.

🤝Новая подборка предложений бесплатной помощи от волонтёров «Ковчега»:

🇵🇹 Марина из Лиссабона, Португалия, готова рассказать о способах эмиграции и легализации в этой стране и о решении бытовых вопросов: от поиска жилья и подачи документов на ВНЖ до взаимодействия с нотариусами и заключения брака. Марина живёт в Португалии уже девять лет, у неё много знакомых в разных сферах, которые при необходимости также могут поделиться полезной информацией. Контакт в Telegram: @marinagrebennikova_portugal

🇹🇷Алиса из Кушадасы, Турция, является детским эндокринологом с опытом стационарной и поликлинической помощи. При необходимости она готова бесплатно дистанционно проконсультировать детей беженцев и политэмигрантов по вопросам лечения заболеваний эндокринной системы. Контакт в Telegram: @klophiphop

🇷🇸Артём из Белграда, Сербия, готов проконсультировать по вопросам, связанным со сдачей TOEFL, а также изучением английского/немецкого/польского языков. Может также рассказать о жизни в Грузии и Сербии. Контакт в Telegram: @spslon

🇩🇪 Полина из Берлина, Германия, может помочь с подбором программ, подготовкой документов и подачей заявок в магистратуру и аспирантуру в Германии студентам околомедицинских и биологических направлений. Сама Полина учится в англоязычной аспирантуре по направлению «нейробиология». Контакт в Telegram: @pasbeaux

🇵🇱Надежда из Хшанова, Польша, работает в фонде помощи эмигрантам и ведёт некоммерческий канал для эмигрантов, объединяющий россиян и беларусов. Она организует взаимную помощь в бытовых вопросах и информации о легализации, а также в ситуациях дискриминации и преследования. Контакт в Telegram: @sadhuosoba

Чтобы стать волонтёром, заполните нашу анкету. Если вы хотите попасть в закрытый телеграм-канал, в котором мы размещаем запросы о помощи для поиска исполнителей, или в подборку на канале, напишите на @kovcheghelp. #волонтеры

🇺🇸Реально ли юристу из России устроиться на работу в США? Вебинар 👩‍💻

4 ноября, в 19:00 по Москве кандидат юридических наук Екатерина Мишина проведёт вебинар, на котором расскажет о собственном опыте релокации в Штаты и трудоустройства в этой стране.

👉Екатерина — кандидат юридических наук, она живёт и работает в США по специальности уже 11 лет. В качестве приглашённого профессора она преподавала два семестра в школе права Мичиганского Университета, ещё пять семестров — на политологическом факультете Мичиганского университета. Также более 10 лет писала колонки на юридические темы для Института современной России.

👉Екатерина Мишина с 2016 года работает как независимый эксперт как в практической сфере (в том числе — дело YUKOS shareholders vs Russia в разных юрисдикциях), так и в научно-просветительском направлении в НКО-проектах.

В рамках встречи мы обсудим следующие темы:

☑️Может ли российский юрист работать по специальности в США;
☑️Целесообразность получения американского юридического образования и сдачи bar exam;
☑️ Преподавание: сегодняшняя ситуация с востребованностью преподавания курсов по российскому праву и особенности найма;
☑️Возможности в сфере экспертной деятельности (подготовка аффидевитов по делам о политическом убежище).

❗️Присоединяйтесь 4 ноября, в 19:00 по Москве, по этой ссылке (пожалуйста, заранее скачайте приложение Zoom).

🕊Завтра, 29 октября, во многих странах состоится международная акция «Возвращение имен». Она традиционно проходит в этот день, канун 30 октября — гражданского Дня политзаключенного в СССР и национального дня памяти жертв террора.

Как проходит акция? Нужно выбрать историческое или символическое место в своем городе, собраться большой или небольшой группой и прочитать имена людей, погибших от государственного террора. Можно принести цветы и свечи.

Где взять имена для чтения? Вы можете выбрать любые имена, которые вам хотелось бы прочесть — это могут быть имена родственников, важных для вас погибших людей или любые имена из ru.openlist.wiki или base.memo.ru. 

Где принять участие?

🇦🇲 Армения, Ереван — ресурсный центр «Ковчега», 19:30. Мероприятие в Facebook
🇬🇪Грузия, Тбилиси — Shota Rustaveli Ave 37, 16:00
🇰🇿Казахстан, Алматы — парк «Карагайлы», Памятник жертвам голодомора 1931-1933 годов, 19:00
🇰🇬Кыргызстан, Бишкек — Парк Победы (Южные Ворота), 12:00
🇷🇸Сербия, Белград — у посольства РФ, 16:00
🇵🇱Польша, Варшава — Катынский памятник в Варшаве, 17:00
🇩🇪Германия, Берлин — Steinplatz, Gedenkstein für die Opfer des Kommunismus, 17:00
🇱🇻Латвия, Рига — Памятник «Тактильная история» на площади у Музея оккупации Латвии, 15:30
🇱🇹Литва, Вильнюс — Памятник ссыльным Литвы, погибшим в Якутии, 15:00
🇬🇧Великобритания, Лондон — у посольства РФ, 14:00
🇺🇸США, Нью-Йорк — Таймс-Сквер, 15:00

Полный список городов, в которых будет проходить акция, время и место — на сайте.

▪️29 октября, из года в год участники акции читали на Лубянской площади имена людей, расстрелянных в годы советского террора. В этом и прошлом году власти не согласовали акцию памяти из-за «коронавирусных ограничений». За годы террора только в Москве было расстреляно более 40 тысяч человек. Людей расстреливали тайно — и важно делать память о них публичной.

▪️В 2022 году, когда Россия развязала полномасштабную войну с Украиной, акция стала еще более значимой: «гораздо важнее помнить о погибающих сегодня и о прекращении разворачивающейся на наших глазах трагедии».

Еще несколько политических событий, которые пройдут в ближайшие дни в разных странах:

🇱🇹28 октября в Вильнюсе, Литва, пройдет показ фильма Anastasia про Анастасию Шевченко, осужденную по уголовному делу о «нежелательной» организации. Он начнется в 18:00 в кинотеатре Pasaka. Фильм представят сама Анастасия и журналист Ренат Давлетгильдеев. После показа состоится дискуссия и обсуждение. Необходима регистрация.

🇫🇷30 октября в Париже, Франция, состоится митинг россиян против войны в Украине и политического преследования людей с антивоенными взглядами в России. Акция пройдет в 16:00 на площади Бастилии.

🇪🇸30 октября в Барселоне, Испания, также пройдет антивоенная акция россиян — на Plaça Universitat, 12:00. Мероприятие в Facebook

🇮🇱5 ноября в Тель-Авиве, Израиль, состоится паблик-ток с писателем Михаилом Зыгарем, издателем «Медиазоны» Петром Верзиловым и главредом издания Сергеем Смирновым. Он пройдет в 19:30 в АНУ — Музее еврейского народа (улица Клаузнер, 15). Количество мест в зале ограничено, поэтому вход по регистрации — пожалуйста, заполните форму.

Война перевернула и вашу жизнь? Поделитесь своей историей в проекте «Очевидцы».

Его создали журналисты из независимого медиа ТВ2 полгода назад. За это время они поговорили с сотнями людей – от студентки из Томска до писателя Виктора Шендеровича.

Расскажите и вы свою историю. Это важно! Если нужно, журналисты обеспечат анонимность.
Пишите им в Telegram, Instagram, Facebook или на почту: ochevidcy.tv2@gmail.com

Телеграм-канал проекта — @ochevidcy

🇵🇱Завтра в нашем коливинге в Варшаве пройдет день открытых дверей. Если вы рядом — приглашаем в 14:00!

Чтобы узнать адрес, напишите нашему координатору Алексею @sadomowski. В программе:

🪴 Совместное обустройство коливинга, сбор мебели и создание уюта
🤝Новые знакомства и нетворкинг
🍾Барбекю-вечеринка на заднем дворе нашего коливинга!

А для тех, кто не в Польше, но очень хочет посмотреть, как мы открываем новый коливинг — завтра на целый день инстаграм «Ковчега» переходит в руки местных координаторов Олега и Алексея. Все подробности будут в сторис.

Переходите в наш инстаграм и следите за открытием в режиме онлайн 💥

И вступайте в чат «Ковчега» в Польше по этой ссылке