😥Как помочь себе, если беспокоит тоска по дому? Что делать, в каких случаях стоит обращаться к специалисту, и поможет ли вернуться обратно, объясняет «Медуза».

🔸Тоска по дому — это регулярно возникающие мысли о квартире или доме, в которых вы жили долгое время, и о близких людях, с которыми общались там. С тоской жить непросто: например, может быть сложнее концентрироваться на работе. Более того, эмигранты чаще обращаются ко врачам из-за незначительных заболеваний, которые возникают на фоне повышенной тревоги.

🔸Многие люди, тоскуя по дому, на самом деле грустят из-за прошлого, которое уже не вернуть. В то же время кажется, что если вернуться, то все станет по-прежнему. Находясь в эмиграции, есть риск начать идеализировать родные места, и тогда после возвращения можно столкнуться с разочарованием. К тому же, обстоятельства и привычки сильно меняются, когда вы отсутствуете, и в прежней среде можно снова начать чувствовать себя чужим.

🔸Когда это чувство пройдет? Все индивидуально. Есть люди, которые тоскуют по дому и спустя годы. Если вы чувствуете, что не можете из-за тоски заниматься ежедневной рутиной, работать или учиться, общаться с людьми — необходимо обратиться к специалисту. Если у вас на фоне переезда усилились расстройства, которыми вы страдали дома, это тоже повод проконсультироваться с врачом.

У «Ковчега» есть психологическая служба, в которую можно обратиться совершенно бесплатно. Свяжитесь с нами здесь, если испытываете тоску по дому — @PsyKovcheg.

❓Расскажите в комментариях, как вы морально переносите отъезд из родной страны? Легко ли удается адаптироваться?

🇺🇦 Граждане России смогут подать документы на визу в Украину, несмотря на закрытые украинские диппредставительства.

Об этом сообщил министр Кабинета министров Украины Олег Немчинов. Он рассказал, что президенту Украины Владимиру Зеленскому предложат выбрать страну, которая временно возьмет на себя функцию представления интересов Украины в России. Таким образом, документы на визу можно будет подать в каком-то из российских визовых центров, который оформит соглашение с Украиной.

«После того, как это будет сделано и будет принято решение, МИД дополнительно проинформирует и наших граждан, и граждан Российской Федерации о способе получения визы, ее стоимости», — добавил он.

Недавно Украина ввела визовый режим для россиян с 1 июля. Позже народный депутат от «Слуги народа» Олег Дунда пояснил, что это фактически означает закрытие границ: украинское посольство не работает в России, поэтому визы получить невозможно.

❤️ Стендап-комик Денис Чужой передал «Ковчегу» часть средств от благотворительных концертов в Стамбуле!

Выступления Чужого на русском и английском языках прошли в Бейоглу, Кедикёе и Бешикташе.

Следующее стендап-шоу с участием Дениса Чужого и Дениса Смирнова в Стамбуле состоится в воскресенье, 26 июня, в 20:00, в Muaf Performance Kadıköy.

Встреча пройдёт на русском языке. Приходите!

🤝Вы тоже можете поддержать «Ковчег». О том, как это сделать, мы написали здесь.

🇫🇮Финляндия с 30 июня снимет все коронавирусные ограничения и откроется для туристов. Можно будет попасть в страну, имея с собой только загранпаспорт и действующую шенгенскую визу.

Для наземного выезда со стороны России по-прежнему действуют ограничения: необходимо предъявить основание (ВНЖ, поездка на лечение, работа или посещение ближайших родственников).

Вступайте в чат «Ковчега», посвященный Финляндии!

«24/02/2022. Очевидцы» — проект независимого медиа ТВ2 о том, что происходит после 24 февраля. Журналисты регулярно публикуют истории русских и украинцев, чью жизнь война разделила на «до» и «после». Проект создан для того, чтобы каждый, кому тяжело от происходящего, знал, что он не одинок.

Сегодня — история пенсионерки Натальи из Челябинска. Она всю жизнь работала инженером, а сейчас активно выражает свою гражданскую позицию. Она не хочет уезжать из России и считает, что такие люди, как она, обществу необходимы. Она вспоминает другую войну, на которой успел повоевать ее отец.

Подписаться на проект можно здесь. Если вы хотите стать «Очевидцем» и поделиться своей историей, то дайте знать об этом журналистам ТВ2 в любой из этих соцсетей.

🇳🇱Продолжаем рассказывать про способы получить ВНЖ в Нидерландах по трудовой деятельности. Можно эмигрировать (предварительно подтвердив свою профессию), как:

🔸Сотрудник в сфере культуры и искусства
🔸Духовный наставник или служитель церкви
🔸Предприниматель
🔸Сотрудник или акционер стартапа

Подробнее в карточках! В предыдущей части мы рассказали, в каких сферах необходимы специалисты в Нидерландах, а также о том, как стать высококвалифицированным мигрантом, получить европейскую «Голубую карту» или эмигрировать как исследователь.

Все способы получить ВНЖ в Нидерландах можно прочитать на официальном сайте: https://ind.nl/en/residence-permits. Важно помнить, что для получения ВНЖ некоторым категориям граждан необходимо сначала сдать экзамен по гражданской интеграции — на минимальное знание нидерландского языка, устройства и культуры Нидерландов. Он называется “Het Basisexameninburgering in het buitenland” и стоит €150.

После сдачи экзамена вы получите разрешение на временное пребывание в Нидерландах (MVV), с которым можно будет подавать документы на вид на жительство. В Нидерландах сдать экзамен нельзя — инструкцию для страны, где вы находитесь, можно посмотреть здесь.

📌Новая подборка событий и возможностей от «Ковчега»: фестиваль про антивоенный активизм в Тбилиси, конференция «Сетевой июнь», стажировка в немецком СМИ и программа помощи журналистам от «Редколлегии».

🔸25 и 26 июня в Тбилиси состоится Co/action — фестиваль про антивоенный активизм в мире и политические репрессии в России. Он пройдет оффлайн с 12:00 до вечера, часть мероприятия также будет доступна онлайн, программа размещена по этой ссылке. На мероприятии обсудят феминистские решения для прекращения войн, опыт антивоенного сопротивления, как поддерживать «непопулярных» политзеков и многое другое. Подать заявку на участие можно до 23 июня здесь: @coactionfest.

🔸29 и 30 июня в онлайне пройдет конференция «Теплицы» под названием «Сетевой июнь». На этот раз — о людях, идеях и технологиях в эпоху войны. Организаторы предлагают поговорить о том, как изменилась жизнь гражданского сектора после 24 февраля, и как наладить общение между теми, кто уехал и остался. Кураторы программы — журналисты и медиаконсультанты Илья Клишин и Роман Федосеев. Программу можно найти здесь. Регистрация до 28 июня — по этой ссылке.

🔸Международная журналистская сеть предлагает журналистам, блогерам и режиссерам документального кино пройти стажировку в одном из немецких СМИ этой осенью и подать заявку на стипендиальную программу Марион графини Денхофф. Выбранные участники получат €3800 евро. Эта сумма предусматривает покрытие расходов на переезд, медицинскую страховку и проживание в Германии. Необходимо хорошо владеть английским или немецким языком. Узнать подробнее о программе и подать заявку до 25 июня можно здесь.

🔸«Скорая помощь» для журналистов из России, Украины и Беларуси от «Редколлегии»: проект предлагает «помочь уехать, обосноваться на новом месте, сориентироваться в грантовых программах от разных международных фондов». Программа действует до июля. Заявки принимаются на info@redkollegia.org.

#мероприятия #партнеры

🇬🇧🇩🇪«Ковчег» при помощи наших чудесных преподавателей-волонтеров продолжает оказывать разовые консультации по английскому и немецкому языку!

Если вам нужно подготовиться к собеседованию, походу в банк или поиску жилья, а вы чувствуете неуверенность в своих знаниях иностранного языка, можно отрепетировать фразы с нашими преподавателями языков. Также волонтеры-преподаватели готовы помочь вам с мотивационным письмом или рекомендациями на работу или учебу, с составлением резюме и с другими задачами на иностранном языке.

⏱Дедлайна по персональным консультациям нет — можете обращаться за ними в любое время к координатору волонтеров Кате на @kovcheghelp. Смело пишите: свободные слоты пока есть!

🤝Министр иностранных дел Германии Анналена Бербок выступила на конференции Global Media Forum в Бонне и рассказала о программе поддержки преследуемых журналистов из России, Украины и Беларуси.

«Я твердо убеждена, что свободные демократические общества нуждаются в свободных средствах массовой информации для того, чтобы информировать граждан и призывать к ответственности власти и правительства. Все мы должны создать условия для того, чтобы журналисты могли беспрепятственно работать», — заявила она.

Бербок не стала рассказывать детали проекта, только публично объявила о его начале. По ее словам, теперь МИД Германии будет поддерживать работников СМИ, которым «пришлось покинуть свою родину, потому что они воспользовались своим правом на свободу выражения мнений».

👀«Ковчег» следит за новостями о программе поддержки российских журналистов в Германии и обязательно расскажет, когда будут подробности!

🙋🏼‍♀️Движение «Время» объявляет набор на акселератор для гражданских активистов!

Наши партнеры предлагают провести лето с увлекательными лекциями и менторской поддержкой в онлайн-формате. Набирают три группы активистов: из Сибири, с Дальнего Востока и среди российских эмигрантов. Важно, чтобы у вас уже был опыт в активизме (от двух лет) и хотя бы один успешно реализованный проект.

«Лучший проект из каждой группы получит поддержку на его реализацию. Профессиональные журналисты, политики и правозащитники расскажут о том, как вести расследования, отстаивать интересы сообщества и проводить онлайн-кампании, научат основам цифровой безопасности и юридической грамотности, а также многому другому. По три участника из каждой группы мы пригласим на образовательный семинар, который пройдет в апреле 2023 года», — пишут организаторы.

Заявку можно подать до 26 июня включительно по этой ссылке.

​🎥Привет! Это психологическая служба «Ковчега». Приглашаем вас на психологический киноклуб онлайн по фильму «Квадрат» шведского режиссера Рубена Эстлунда, который состоится в ближайшее воскресенье, 26 июня, в 18:00 по Москве.

Кристиан — директор музея современного искусства в Стокгольме, тактичный и безупречно вежливый в общении с окружающими, в разводе, но заботящийся о своих дочках, водит электрокар, приобретает для музея арт-объект, взывающий к равенству и заботе друг о друге. «Не будь ты таким шведом», — говорит ему в какой-то момент раздраженный коллега.

И Кристиан действительно вдруг изменяет своей безупречности, когда его обкрадывают прямо посреди улицы. Обнаружив дом, где, предположительно, живёт вор, он раскладывает в почтовые ящики письма с угрозами. Этот эксцентричный поступок приводит к непредсказуемым последствиям.

Через призму современного искусства фильм рассматривает проблемы европейской современности, подсвечивает её психологическую тень, те стороны, которые мы не желаем признавать в себе и которые делают нас уязвимыми, в частности, уязвимость размеренной цивилизованной жизни перед лицом инстинктов. Швейцарский психиатр, основатель аналитической психологии Карл Густав Юнг писал об этом так: «Если мы не осознаем, что происходит у нас внутри, то извне нам кажется, что это судьба».

Фильм даёт повод поговорить, а, возможно, и обнаружить в себе теневое содержание, которое способно удивить и сообщить нам что-то новое о самих себе. Поделиться и обсудить свои чувства и мысли мы сможем в безопасной обстановке киноклуба.

❗️Фильм необходимо посмотреть перед обсуждением. Также организаторы просят всех для безопасности участников включить камеру и остаться до конца обсуждения.

Для участия в киноклубе необходимо записаться здесь — @psykovcheg. Встречу проведут психологи «Ковчега» Екатерина и Татьяна.

#кино #психологи

🤝 Новая подборка волонтёров «Ковчега»: консультации по эмиграции и спальное место в Норвегии, помощь с размещением на короткий срок и работой в Турции, перевод на английский и испанский языки и помощь с тем, чтобы освоиться в Сербии.

❗️Пожалуйста, относитесь к нашим волонтёрам бережно — не спрашивайте общеизвестную информацию, которую легко найти на сайтах консульств или в поисковике. Не звоните без предварительной договорённости и не расстраивайтесь, если вам не ответили сразу: они могут быть заняты своими текущими делами, но обязательно помогут вам, если это в их силах.

🇳🇴 Евгения из Осло, Норвегия, расскажет вам о получении рабочей и студенческой визы, визы для au pair, ПМЖ и гражданства (Евгения предупреждает, что визовые вопросы в Норвегии решить непросто, но реально). Также волонтёр готова поделиться информацией о том, сколько стоит жильё и ответит на ваши вопросы по поводу быта и жизни в стране. Контакт в Instagram: https://instagram.com/jenny_in_oslo

🇹🇷Денис из Мармариса, Турция, готов принять вас у себя на короткий срок (не более четырёх человек), поделиться опытом получения вида на жительство, открытия банковских счетов, поиска жилья, а также — рассказать об обустройстве быта в стране. Кроме этого, Денис может помочь с поиском карьерных консультантов и поделиться теми вакансиями, которые есть у его знакомых. Контакт в Telegram: @DenisBrk

🇳🇴Майа из Осло, Норвегия, готова предоставить вам спальное место на короткий срок. Контакт в Telegram: @guiltypleasurere

🇷🇺 Анна из России удаленно поможет вам с переводом текстов на английский и испанский языки, а также готова поделиться опытом поступления в итальянские и инспанские вузы и проверить ваше резюме и мотивационное письмо для европейского университета. Контакт в Telegram: @bambi_dont_give_in

🇷🇸Егор из Белграда, Сербия, расскажет, как переехать в страну с минимальными ресурсами, найти работу и жильё в короткие сроки, а также расскажет, как решить бытовые вопросы, возникающие в первые недели жизни в Сербии. Контакт в Telegram: @ftfstng

Если вы хотите стать волонтёром «Ковчега», заполните эту анкету. Подробнее о том, как сейчас устроена работа с волонтёрами в проекте, можно прочитать тут и здесь.

Если вам нужна помощь волонтёра в другой стране, напишите координатору волонтёров Кате на @KovchegHelp, и мы постараемся вам помочь❤️

#помощь #волонтеры