طرز تهیه اوتمیل:
جو دوسر پرک دو قاشق غذاخوری یا هر مقدار که تمایل دارین
ی عدد موز خرد شده
بادام یا مغزهای متفاوت
مویز یا کشمش
میتونید داخلش ی قاشق مربا خوری کره بادوم زمینی هم بریزید
بعد که شیر رو ریختین و گذاشتین ی چند دقیقه همه چی به خورد هم بره ، میتونید روش عسل بریزید و نوش جان کنید
میتونید هم از شب قبل درست کنید
پ.ن: اگر میوه هایی مثل تمشک و بلوبری توش بریزید سرشار از آنتی اکسیدان میشه و عالیه
همینطور پودر پروتئین وی شکلاتی هم کلی خوشمزه ش میکنه
نوش جان😍
جو دوسر پرک دو قاشق غذاخوری یا هر مقدار که تمایل دارین
ی عدد موز خرد شده
بادام یا مغزهای متفاوت
مویز یا کشمش
میتونید داخلش ی قاشق مربا خوری کره بادوم زمینی هم بریزید
بعد که شیر رو ریختین و گذاشتین ی چند دقیقه همه چی به خورد هم بره ، میتونید روش عسل بریزید و نوش جان کنید
میتونید هم از شب قبل درست کنید
پ.ن: اگر میوه هایی مثل تمشک و بلوبری توش بریزید سرشار از آنتی اکسیدان میشه و عالیه
همینطور پودر پروتئین وی شکلاتی هم کلی خوشمزه ش میکنه
نوش جان😍
❤4
ی تجربه ی جالبی که امروز داشتم این بود که تو دفترم فقط سه تا کار رو مشخص کردم و از صبح تا شب فقط ذهنم درگیر اون سه تا کار بود ......جالبتر اینکه هر سه کار تیک خورد😍
شاید اینکه میگن هر روز فقط سه، چهار تا کار رو مشخص کنید و زمانتون رو به همون سه ، چهارتا اختصاص بدین بی ربط نیست....
دوست دارم بدونم آیا این گفته مبنای علمی هم داره یا نه🤔
شاید اینکه میگن هر روز فقط سه، چهار تا کار رو مشخص کنید و زمانتون رو به همون سه ، چهارتا اختصاص بدین بی ربط نیست....
دوست دارم بدونم آیا این گفته مبنای علمی هم داره یا نه🤔
👍2❤1
#علمی #روانشناسی
سعی کردم دنبال ی مقاله بگردم که درمورد مشخص کردن کارهای روزانه میگه و رابطه ش با انجام شدن اون کارها
نتیجه چی بود؟
مقاله ای تحت عنوان این موضوع پیدا نشد که دقیق بگه مشخص کردن چه تعداد کاری منجر به انجام اون میشه و صرفا اینکه میگن « سه چهارتا کار رو مشخص کن و کل روزت رو اختصاص بده به انجامش» یک یافته ی تجربی هست......اما.........
مقالات مختلفی وجود دارن که میگن مولتی تسکینگ کار درستی نیست و مشخص کردن تعداد محدود از کاری باعث افزایش تمرکز میشه و احتمال به عمل رسوندن اون کار رو زیاد میکنه
سعی کردم دنبال ی مقاله بگردم که درمورد مشخص کردن کارهای روزانه میگه و رابطه ش با انجام شدن اون کارها
نتیجه چی بود؟
مقاله ای تحت عنوان این موضوع پیدا نشد که دقیق بگه مشخص کردن چه تعداد کاری منجر به انجام اون میشه و صرفا اینکه میگن « سه چهارتا کار رو مشخص کن و کل روزت رو اختصاص بده به انجامش» یک یافته ی تجربی هست......اما.........
مقالات مختلفی وجود دارن که میگن مولتی تسکینگ کار درستی نیست و مشخص کردن تعداد محدود از کاری باعث افزایش تمرکز میشه و احتمال به عمل رسوندن اون کار رو زیاد میکنه
👍2
گفته بودم دوباره به شبکه های مجازی( اینستاگرام) روی اوردم
دیروز دی اکتیوش کردم
ی مدت بشوره ببره 😁
دیروز دی اکتیوش کردم
ی مدت بشوره ببره 😁
❤2😁1