— De un Experto en Sufrir a Ser Feliz | He memorizado este estado emocional y en mi entorno no hay nada -ninguna persona, experiencia, condición o cosa- que vaya a cambiar mi estado químico interior de sufrimiento. Prefiero sufrir a relajarme y ser feliz. Ahora ya me he acostumbrado a este estado, y todas las demás cosas, personas, nuevas oportunidades o experiencias agradables que pueda tener, prefiero mantenerme alejada de ellas, ya que podrían distraerme de mi estado dependencia y sufrimiento emocional. Pero ¿sabías qué? _ También podemos con la misma facilidad volvernos unos expertos en generar un estado químico interior como el de la felicidad, la gratitud, el entusiasmo o la compasión.

— Si Practicas Bastante

— Debes Repetir | Habrás memorizado tus nuevas emociones tan bien, que nada de tu mundo exterior podrá alterar este estado del ser. Ahora los tres cerebros están trabajando juntos y te encuentras a nivel biológico, neuroquímico y genético en un estado de compasión, de alegría, de entusiasmo o agradecimiento. Cuando la compasión, el agradecimiento o el asombro se vuelve para ti algo tan corriente y conocido, es que has pasado de conocer la sabiduría a experimentarla.

— Los Sistemas de Memorización | La progresión a un estado del ser: el papel de «los dos sistemas de memorización». _ Tenemos tres cerebros que nos permiten pasar de pensar a actuar y a ser. En el cerebro hay dos sistemas de memorización: El primero es la llamada memoria declarativa o explícita. Nos permite recordar y declarar lo que hemos aprendido o vivido. Existen dos clases de memoria declarativa: la conceptual (la memoria semántica que almacena conocimientos filosóficos) y la experiencia (la memoria episódica que almacena experiencias sensoriales, hechos de nuestra vida vividos con determinadas personas, animales u objetos, mientras estamos haciendo o presenciando algo especial en un momento o lugar determinados). Los recuerdos episódicos se quedan grabados en el cerebro y el cuerpo durante más tiempo que los recuerdos semánticos.

— Conocimiento + Experiencia | Figura 6 B (2). Los tres cerebros: de pensar a actuar y a ser. _ La segunda clase de memoria se denomina memoria no declarativa o implícita. Es cuando practicamos algo lo bastante, como para ejecutarlo de manera automática, sin tener que pensar en ello; es casi como si no pudiéramos declarar cómo lo hacemos: el cuerpo y la mente son uno. Constituye la sede de nuestras habilidades, hábitos, conductas automáticas, recuerdos asociativos, actitudes inconscientes y reacciones emocionales. Cuando recuperamos lo que hemos aprendido intelectualmente (neocorteza) y lo aplicamos, lo personalizamos o lo manifestamos, cambiamos nuestra conducta de algún modo. Al hacerlo, creamos una nueva experiencia, que produce a su vez una nueva emoción (cerebro límbico). Si podemos repetir, reproducir o vivir esta acción cuando queramos, habremos pasado a un estado del ser (cerebelo).

— La Sabiduría es la Acumulación

— Tabla de Relación y Progresión del Aprendizaje | Esta tabla muestra la progresión de cómo los tres cerebros se alinean para establecer una relación entre las distintas vías de la evolución personal.

— Los Tres Cerebros | «de Pensar a Actuar a Ser»... El «primer cerebro» es la neocorteza o el cerebro pensante (en blanco). El «segundo cerebro» es el cerebro límbico o emocional, responsable de crear, mantener y organizar las sustancias químicas en el cuerpo (en gris claro). El «tercer cerebro», el cerebelo, es la sede de la mente subconsciente (en gris oscuro). De pensar a actuar: la neocorteza procesa los conocimientos y luego nos anima a vivir lo aprendido... De situaciones nuevas a emociones nuevas: el cerebro límbico produce sustancias químicas para ayudarte a recordar las experiencias... De pensar y actuar a ser: en el cerebelo se almacenan los pensamientos, las actitudes y las conductas habituales. Se trata de encarnar el conocimiento a través de la experiencia: enseñar al cuerpo lo que la mente ha aprendido conceptualmente. Los dos primeros cerebros te han llevado de pensar a actuar, ahora se trata de que sepas crear un nuevo estado del ser.

💢 LOS TRES CEREBROS | CAPÍTULO 6
🎧 Audiolibro del Capítulo 6
🔻 Resumen Temático
01 El Objetivo de la Segunda Parte del Libro
— Un Cambio conlleva Nuevas Formas de Pensar
— Pasar Directamente de Pensar a Ser
— Conocer la Configuración del Cerebro es Básico
05 La Regla de Hebb
— La Neuroplasticidad
— Al Crear el Hábito
— Para que Nuestra Vida Cambie
— El Primer Cerebro
10 De Pensar a Actuar
— El Conocimiento es el Precursor
— De Situaciones Nuevas a Emociones Nuevas
— Una Experiencia Crea una Emoción
— Los Conocimientos Son Para la Mente
15 De Pensar y Actuar a Ser
— El Cerebelo
— El Almacenamiento Cerebral
— Los Estados del Ser
— La Cede de los Recuerdos no Declarativos
20 ¿Cómo Puedo Cambiar mi Conducta?
— Ejemplo de los Tres Cerebros en Acción
— Encarnando el Conocimiento
— Al Cabo de un Tiempo
— En Cuanto te Sientes Bien
25 ¿Puedes Crear un Estado del Ser?
— De un Experto en Sufrir a Ser Feliz
— Si Practicas Bastante
— Debes Repetir
— Los Sistemas de Memorización
30 Conocimiento + Experiencia
— La Sabiduría es la Acumulación
— Tabla de Relación y Progresión del Aprendizaje
— Los Tres Cerebros
— Pasar Directamente de Pensar a Ser
35 La Razón de la Meditación
— Para Dejar el Hábito
— La Meditación nos Permite Cambiar
— El Repaso Mental en Acción
— Por el Mero Hecho
40 ¿Qué te Gustaría imaginar?
— A Través del Lóbulo Frontal
— Al Acondicionar Tu Cuerpo
— Si Puedes Levantarte
— Ten en Cuenta
45 Un Nuevo Estado del Ser
— Pensando-Sintiendo-Siendo
— Si Ensayas y Repites Mentalmente
— En el Modelo Cuántico
— Para Cambiar Tu Realidad
50 Pensar una Cosa y Sentir Otra
— Enviar una Señal Coherente
— El Concepto Newtoniano
— En Vez de Esperar
— Aceptando el Modelo Cuántico
55 El Catalizador es la Emoción
— Si Vives en el Pasado
— Las Emociones Elevadas
— Por qué Te Cuesta Trabajo?
60 Quizás Tu identidad Dependa
— Saber Como Funciona Tu Cerebro

— Pasar Directamente de Pensar a Ser | Lo estamos haciendo todo el tiempo y no me estoy refiriendo a «fíngelo hasta que suceda». Por ejemplo, te entregas a una fantasía sexual en la que experimentas todos los pensamientos, sensaciones y actos que estás deseando vivir cuando tu pareja vuelva del viaje que está realizando. Mientras tienes esta experiencia interior estás tan presente que tu cuerpo cambia químicamente y responde como si la situación ya estuviera sucediendo. Te encuentras en un nuevo estado del ser. De igual modo, tanto si repasas mentalmente lo que dirás, preparándote para la confrontación que debes tener con tu compañero de trabajo, como si te imaginas lo que vas a comer cuando tengas hambre mientras estás en un atasco —y en ambos casos—, no piensas más que en ello. El estado del ser de tu cuerpo cambiará con este simple pensamiento. —De acuerdo—, pero ¿hasta dónde te puede llevar esto? ¿Puedes llegar a ser la persona que quieres ser por el mero hecho de pensarlo y sentirlo?

— La Razón de la Meditación | Siempre que hable de la meditación o del proceso meditativo me estaré refiriendo al proceso descrito en la tercera parte del libro.

— Para Dejar el Hábito

— La Meditación nos Permite Cambiar | Por medio de la meditación podemos instalar el hardware neurológico necesario, al igual que aquellas personas que cambiaron al tocar el piano o ejercitar los dedos mentalmente. (Aquellos sujetos del estudio solamente utilizaron la repetición mental, pero en el tema que nos ocupa es un componente muy importante del proceso meditativo)

— El Repaso Mental en Acción

— Por el Mero Hecho

— ¿Qué te Gustaría imaginar? | En lugar de preguntarte simplemente qué significa ser feliz, lo practicas al imaginártelo y sentirlo y vives en un estado de felicidad. Después de todo, ya sabes lo que la felicidad es y el sentimiento que produce. Ya la has vivido en el pasado y la has visto en otros. Ahora eliges la información que deseas de los conocimientos y las experiencias que tienes sobre la felicidad para crear un nuevo yo ideal.

— A Través del Lóbulo Frontal | Como has instalado nuevos circuitos neurales antes de que la experiencia suceda en el mundo físico, no tienes que llevar a cabo una revolución no violenta como Gandhi, ni convertirte en un líder y ser quemado en la hoguera como le ocurrió a Juana de Arco. Sólo necesitas usar los conocimientos y las experiencias que tienes sobre aquellas cualidades de la valentía y la convicción para producir un efecto emocional en ti. El resultado será un estado mental. Al producir una y otra vez ese estado mental, se volverá habitual en ti y estarás creando nuevos circuitos. Cuanto más a menudo produzcas este estado mental, más se convertirán estos pensamientos en la experiencia. En cuanto el pensamiento se transforme en una experiencia, ésta generará un sentimiento, una emoción. Cuando esto ocurra, tu cuerpo (como mente inconsciente) no sabrá distinguir entre una situación que sucede en la realidad física de otra que deriva de las emociones que creas con tus pensamientos.

— Al Acondicionar tu Cuerpo | Cuando piensas y sientes de una determinada manera como parte del proceso meditativo, ya no eres la misma persona que cuando empezaste dicho proceso. Los circuitos que acabas de instalar y los cambios neurológicos y químicos producidos por esos pensamientos y emociones te han cambiado hasta tal grado, que esos cambios se reflejarán físicamente en el cerebro y el cuerpo. En este punto, tu estado del ser ha cambiado. Ya no te limitas a practicar la felicidad, el agradecimiento o sea lo que sea, sino que estás siendo feliz o agradecido. Puedes crear este estado mental y físico cada día, puedes reexperimentar continuamente la experiencia y producir la respuesta emocional de estar siendo la persona ideal que deseas ser.

— Si Puedes Levantarte

— Ten en Cuenta | ¿Cómo sabrás si esta práctica meditativa ha activado los tres cerebros para producir el efecto deseado? Es muy sencillo: notarás la diferencia al invertir tu energía en el proceso. Si te sientes igual que antes, si los mismos catalizadores te producen las mismas reacciones, es que no ha ocurrido nada en el campo cuántico. Los mismos pensamientos y sentimientos de siempre están reproduciendo la misma señal electromagnética en el campo. No has cambiado química, neurológica, genéticamente ni de ningún otro modo. Pero si al levantarte al final de las sesiones de meditación te sientes distinto de cuando las empezaste y puedes conservar este nuevo estado mental y físico, es que has cambiado.

— Un Nuevo Estado del Ser