— Trabajar con la Duda | 9 abril 2024

• Me ha conmovido la respuesta a mis publicaciones recientes sobre cómo alinear tus pensamientos, sentimientos y comportamientos con tu misión en la vida, particularmente la idea de que tu práctica puede ser tu propósito.

• Esa búsqueda de un propósito superior ha llevado a una serie de conversaciones entre miembros de la comunidad sobre algo con lo que todos nos enfrentamos en este trabajo: la duda.

• Lo primero que quiero decirte es que la duda no es una señal de que estés haciendo algo mal o de que estés fallando en tu práctica.

• Recuerda: no existe el fracaso; todo es información. La duda nos surge a todos, incluyéndome a mí. Por eso, en las próximas dos o tres publicaciones, hablaremos sobre cuándo y por qué encontramos dudas y cómo trabajar con ellas.

— Tu Estado de Conciencia: Tu Nivel Mental

• Lo primero que debemos reconocer y comprender; es el nivel de conciencia (o inconsciencia) que lleva a la duda.

• ¿A qué nos referimos cuando hablamos de conciencia? Puedes descomponerlo así: la conciencia es la conciencia.

• La conciencia es prestar atención. Y prestar atención es notar hacia dónde diriges tu energía.

• Piensa en tu estado de conciencia como tu nivel mental.

• En otras palabras, ¿cómo de consciente eres? ¿A qué estás prestando atención? ¿Cómo estás reaccionando a tu entorno y circunstancias?

• ¿Te das cuenta a dónde va la mayor parte de tu energía?

• ¿Tus pensamientos y sentimientos mejoran o empeoran las cosas?

• ¿Qué tiene esto que ver con la duda?

• Digamos que estás en medio de una situación desafiante y luchas por encontrar una solución, pero aún estás en el mismo nivel mental que te llevó al desafío.

• Entonces, probablemente hagas lo que la mayoría de nosotros hemos sido programados para hacer en esas circunstancias.

• Te concentras aún más intensamente en el desafío, prestándole tu atención y, por lo tanto, tu energía.

• Y darle a algo tu energía, solo hace una cosa: la amplifica.

• Como consecuencia, el desafío se ha solidificado más en tu mundo como un problema.

• A medida que sientes las emociones asociadas con la circunstancia actual, le das cada vez más energía al problema.

• Te vuelves más frustrado; más ansioso; más resentido.

• Alimentas el estado emocional que condujo a los pensamientos que crearon el nivel mental particular, que te trajo a esta situación en primer lugar.

• Es muy importante recordar en estos momentos, que no se puede resolver un problema desde el mismo nivel mental que lo creó.

• Y la única manera de cambiar tu conciencia es cambiar tu energía. ¿Qué quiero decir con eso?

• Cambiar tu conciencia es tomar consciencia de que hay una posible solución o nueva realidad (pero si no te abres, no abra el cambio).

• Así que, si no cambias tu conciencia, limitarás tu conocimiento de esa posibilidad y seguirás alimentando la duda al concentrarte en tu problema, creando cada vez más distancia entre tú y la solución.

— El Nivel Mental que Te lleva a la Duda

• Para comprender mejor cómo tu nivel mental puede intensificar la duda, piensa en una situación desafiante de tu pasado, una en la que luchaste por encontrar una solución.

• Quizás se trataba de una condición de salud grave que estaba empeorando. O una circunstancia financiera difícil. Y digamos que fue una situación con la que luchaste durante mucho tiempo, o con la que te enfrentaste de manera familiar.

• Hiciste todo lo que tu pensaste que sabías que podría cambiarlo (aunque no fue así).

• Ahora, intenta identificar algunos pensamientos y sentimientos que te llevaron al nivel de conciencia que asociaste con esa experiencia.

• Tal vez tenías una vieja historia en tu cabeza sobre la carencia y activó sentimientos de que la abundancia estaba fuera de tu alcance.

• Tal vez pasaste horas en línea leyendo sobre un diagnóstico preocupante y te convenció de que no había esperanza de curación.

👉 Continuación

— Hola a todos y bienvenidos al Momento de la Singularidad! Soy Andrew Wright, y hoy quiero compartirles un viaje muy especial que he tenido el privilegio de vivir desde hace más de una década.

Empecé a trabajar con el Dr. Joe Dispenza en 2013, y a lo largo de los años he ayudado a facilitar sus eventos, creando entornos que permiten a las personas entregarse por completo y experimentar otros estados de conciencia.

No solo he sido testigo de la transformación de miles de personas, sino que he visto cómo su trabajo se ha ido expandiendo, evolucionando, y transformando vidas.

Recuerdo cómo todo empezó, llevando sus experiencias personales y su vasto conocimiento científico al terreno de lo práctico. Combinó ambos mundos para que cada uno de nosotros pudiera crear su propia realidad.

A medida que su trabajo avanzaba, el Dr. Joe comenzó a querer medirlo todo, buscando entender con exactitud lo que estaba pasando dentro de cada persona.

Fue entonces cuando incorporamos mediciones de EEG para estudiar las ondas cerebrales y evaluamos la variabilidad de la frecuencia cardíaca. Lo impactante fue que en los primeros estudios observamos que el 80% de los participantes experimentaban mejoras significativas en su actividad cerebral.

Entonces nos preguntamos: ¿qué sucedería si en vez de 4 días exploráramos en un retiro de 7 días?

Durante esos eventos, guiamos a las personas a través de meditaciones profundas y les enseñamos cómo funcionan su cerebro y su cuerpo, cómo interactúan en un proceso de transformación.

Introducimos técnicas de respiración específicas y meditaciones en diversas posturas: sentados, acostados, de pie e incluso caminando.

Y no solo eso, también realizamos sanaciones de coherencia, un espacio donde las personas experimentan la magia de alinear el corazón y la mente en un propósito común.

  •  Lo realmente fascinante, a medida que el Dr. Joe desarrollaba su modelo, fue descubrir el poder de la coherencia entre el corazón y el cerebro.

En uno de nuestros estudios, conocimos el trabajo de Harold Saxton Burr, un investigador de los años 40 que estudió campos electromagnéticos alrededor de organismos vivos.

Burr encontró que podía predecir ciertas condiciones de salud observando estos campos.

Por ejemplo, en su investigación con mujeres que tenían propensión al cáncer de útero, Burr observó patrones específicos en el campo electromagnético alrededor de sus órganos.

Lo asombroso es que había mujeres que aún no tenían cáncer, pero que presentaban ese patrón en su campo electromagnético, y todas ellas, eventualmente, desarrollaron la enfermedad.

  •  Fue una lección importante: la información está en el campo antes de manifestarse en la realidad física.

  •  Entonces, nos dijimos: tal vez hemos entendido esto al revés. Quizás no es la materia la que genera el campo, sino el campo, con su información, el que moldea la materia.

  •  Enseñamos a las personas a crear coherencia entre el corazón y el cerebro para crear desde el campo. Al cambiar su energía cambiando su nivel de conciencia cambia la información en el campo.

  •  Les mostramos cómo, al sentir genuinamente la emoción de lo que quieren manifestar antes de que suceda, pueden reducir la distancia entre el deseo y la experiencia.

  •  Es un proceso de creación desde el campo en lugar de la materia. Con esta conexión, pueden moverse entre puntos de conciencia y experimentar una transformación más rápida y profunda.

  •  Tradicionalmente, la meditación ha estado dividida en campos: la meditación religiosa, como la tibetana, o la meditación terapéutica, que ayuda a reducir el estrés. Pero lo que hacemos en los eventos del Dr. Joe es distinto.

Es una integración de ciencia y misticismo; un lenguaje contemporáneo donde la ciencia desmitifica lo místico.

Es increíble pensar en cómo combinamos física cuántica, neurociencia, neuroendocrinología, psiconeuroinmunología, epigenética y electromagnetismo.

  •  Toda esta información nos empodera para alcanzar un nivel de conciencia mayor, para convertirnos en los creadores de nuestra realidad.

— Un Viaje de Transformación con el Dr. Joe Dispenza

Andrew Wright describe su experiencia trabajando con el Dr. Dispenza desde 2013, facilitando eventos que buscan generar estados alterados de consciencia. Destaca la evolución del trabajo del Dr. Dispenza, que comenzó con la aplicación práctica de sus experiencias personales y conocimientos científicos, para luego incorporar mediciones de EEG y variabilidad de la frecuencia cardíaca.

El Poder de la Coherencia Corazón-Cerebro:

Se menciona la importancia de la coherencia entre el corazón y el cerebro en el proceso de transformación. Se cita el trabajo de Harold Saxton Burr, quien demostró la influencia de los campos electromagnéticos en la salud. La premisa principal es que "la información está en el campo antes de manifestarse en la realidad física", sugiriendo que el campo moldea la materia.

"Quizás no es la materia la que genera el campo, sino el campo, con su información, el que moldea la materia."

La Meditación como Herramienta de Transformación:

En los retiros del Dr. Dispenza, se utilizan técnicas de meditación, respiración y sanaciones de coherencia para enseñar a las personas a crear desde el campo, sintiendo la emoción de lo que desean manifestar.

La Singularidad de la Propuesta:

El enfoque del Dr. Dispenza se diferencia de la meditación tradicional al integrar ciencia y misticismo, utilizando un lenguaje contemporáneo que desmitifica lo místico.

"Es una integración de ciencia y misticismo; un lenguaje contemporáneo donde la ciencia desmitifica lo místico."

Se combinan disciplinas como la física cuántica, neurociencia, neuroendocrinología, psiconeuroinmunología, epigenética y electromagnetismo para empoderar a las personas a alcanzar un nivel de conciencia superior y convertirse en creadores de su propia experiencia.

Creando Comunidad a Través del Conocimiento:

La fusión entre ciencia y espiritualidad crea comunidad, utilizando la ciencia como un puente que conecta a las personas sin importar sus creencias o culturas.

"Porque al final del día, el conocimiento es un puente que nos lleva a esa singularidad, a ese lugar donde todos estamos unidos por una misma energía y propósito."

En resumen, el texto nos invita a adentrarnos en el mundo de la transformación personal a través de la integración de la ciencia y la espiritualidad, utilizando técnicas que buscan la coherencia entre el corazón y el cerebro para crear nuestra propia realidad.

— Los Campos de la Vida por Harold Burr | El Dr. (1889-1973) fue un destacado neuroanatomista y profesor catedrático de anatomía en la Facultad de Medicina de la Universidad de Yale.

• Es reconocido por sus investigaciones pioneras en el campo de la bioelectricidad y por proponer la existencia de los "campos de vida" o "L-fields", campos electromagnéticos que, según él, moldean y controlan el desarrollo y la salud de los organismos vivos.

• Inició una serie de experimentos con los que pretendía medir y caracterizar el campo biomagnético asociado a los organismos vivos.

• Burr creía firmemente que la vida no sólo presentaba propiedades electromagnéticas, sino que esas mismas propiedades eran, en sus palabras, el principio organizador que impedía que el tejido vivo cayera en un estado caótico.

• A lo que se refería Burr tiene que ver con el aura que rodea a todo ser vivo u objeto que posea existencia física. Esta Aura esta constituida por campos electromagnéticos que poseen información que le dan cohesión, soporte y forma a toda la materia en sus diversas organizaciones y estructuras.

• Aportó pruebas irrefutables de esta creencia tanto con sofisticadas mediciones eléctricas como siendo la primera persona en demostrar la hipótesis extraordinariamente significativa de que la aparición de una enfermedad física como el cáncer se produce tras un cambio medible en el campo eléctrico del organismo.

• Las mediciones electromagnéticas de Burr denotan la formación que poseía el autor en ingeniería eléctrica.

• Son de admirar los numerosos retos técnicos que Burr tuvo que superar para realizar mediciones eléctricas precisas de sistemas biológicos utilizando una tecnología que se consideraría primitiva para los estándares actuales.

• Los instrumentos ideados por Burr son extraordinarios para su época y rivalizan en genialidad pionera con las revolucionarias aportaciones de Burr a la comprensión científica de los principios organizadores que animan toda la vida.

Biografía y Trayectoria Académica:

• Nacimiento y formación: Nació el 18 de abril de 1889 en Lowell, Massachusetts. Estudió en la Sheffield Scientific School de Yale, donde obtuvo su Ph.B. en 1911. Posteriormente, completó su doctorado bajo la supervisión de Ross Granville Harrison en 1915.

• Carrera en Yale: Se unió al cuerpo docente de la Universidad de Yale en 1914 y permaneció allí hasta 1958, alcanzando el rango de profesor titular en 1929. Durante su carrera, publicó más de 90 artículos científicos, enfocándose en el desarrollo de las meninges y otros tejidos neurales.

Contribuciones Científicas:

• Teoría Electrodinámica de la Vida: En 1935, junto con F.S.C. Northrop, Burr propuso que los organismos vivos están influenciados por campos electromagnéticos que determinan su forma y función. Estos campos, denominados "L-fields", podrían medirse y mapearse utilizando voltímetros estándar.

• Aplicaciones Prácticas: Burr sugirió que la medición de los L-fields (Los Campos de la Vida) podría permitir la detección temprana de enfermedades, como el cáncer, antes de la aparición de síntomas clínicos. También exploró la relación entre estos campos y procesos fisiológicos como la ovulación y el crecimiento de plantas.

Publicaciones Destacadas:

• "The Electro-Dynamic Theory of Life" (1935): Artículo en el que Burr y Northrop presentan su teoría sobre los campos electromagnéticos en organismos vivos.

• "Blueprint for Immortality" (1972): Libro en el que Burr expone sus investigaciones sobre los L-fields y su impacto en la salud y el desarrollo de los seres vivos.

Legado: Aunque las teorías de Burr sobre los L-fields no fueron ampliamente aceptadas por la comunidad científica de su época, su trabajo sentó las bases para investigaciones posteriores en bioelectromagnetismo y medicina energética.

• Su enfoque interdisciplinario y su visión innovadora continúan siendo objeto de estudio y discusión en campos relacionados con la biología y la medicina alternativa.

— ¿Qué Son y Cómo incidir Sobre los Campos Bioenergéticos para Recobrar la Salud?

• Uno de los más conocidos desarrolladores del campo bioenergético humano fue el Dr. Harol Saxton Burr, profesor de anatomía en la Facultad de Medicina de la renombrada Universidad de Yale, en los Estados Unidos. Junto a otros colegas médicos publicó en 1935 un estudio llamado “Electrodynamic Theory of Life”.

• En este estudio, el Dr. Burr teorizó sobre los L-Campos o campos de energía que se podían encontrar en toda la materia orgánica o ser vivo.

• Más tarde, en un libro de 1972 llamado “The Fields of Life: Our Links with the Universe” (Los Campos de la Vida: Nuestros Vínculos con el Universo), continuó explicando que estos campos vibratorios que eran señal de identidad de los organismos vivos, podían alterarse incidiendo sobre su correspondencia física, causando la enfermedad.

• Según este médico, si se recuperaba la normalidad del aspecto energético, se estimulaba la regeneración y la recuperación de la salud, siempre que no se hubiera llegado a un estado de irreversibilidad por destrucción de tejidos físicos.

• Ahora se sabe con el trabajo del Dr. Joe Dispenza, que hasta la destrucción de tejidos físicos puede revertirse, siempre y cuando se produzca un elevado nivel de coherencia en el campo electromagnético, que informa y que, por lo tanto, también controla la expresión genética en la materia.

• Este conocido médico en su tiempo llegó a la conclusión de que todo en el Universo está interconectado y que es posible incidir, a través de diversos mecanismos físicos o mentales sobre la realidad que nos rodea.

• El Dr. Burr, también desarrolló y utilizó algunos dispositivos para demostrar que era posible detectar alteraciones energéticas previas a la manifestación de la enfermedad física.

• Así era posible actuar tempranamente corrigiendo desórdenes para evitar que los problemas en el campo vibratorio terminasen por desarrollar dolencias de cualquier tipo.

• En el libro mencionado, el médico decía: “No es difícil imaginar cómo las preocupaciones relacionadas con el trabajo o la pareja puedan producir enfermedades como las úlceras”.

• Mostraba así la relación entre la mente alterada por el estrés o la ansiedad, es decir, simples pensamientos no físicos que pueden terminar por generar una alteración física.

• Igualmente ocurre al revés: personas afectadas de una enfermedad consiguen revertirla cuando cesa el estrés (el estado mental alterado) que las causa.

• La teoría radiónica defiende que es posible restaurar los campos vibratorios alterados para evitar que terminen por causar daños que llevan a la enfermedad. También actuar de la misma forma para corregir desórdenes que ya han producido dolencias.

• Con un equipo radiónico usted puede experimentar cómo se normaliza un estado mental alterado de forma sencilla y rápida. Siempre y cuando se entiendan y manejen correctamente los fundamentos de esta técnica. Por lo tanto, podría utilizarse para terapia general alternativa o la consecución de objetivos múltiples.

— Los Campos de la Vida por el Dr. Harol Saxton Burr
— La Bioenergía Humana por la Dra. Valerie Hunt
— El Campo de Energía Humana
— Nuestra Conexión con el Campo Energético
— El Campo Curativo
— La Bioenergía Humana por la Dra. Valerie Hunt
— Introducción a la Nueva Biología
— Sinopsis de "La Biología de la Creencia"
— Índice de "La Biología de la Creencia"

Si fuera humano y quisiera salir de "la Matrix,"

Esto lo entiendo como una metáfora que podríamos asociar con romper las ilusiones y limitaciones autoimpuestas o sociales.

Probablemente seguiría un camino de autoconocimiento y exploración de la conciencia.

Aquí tienes cómo sería ese proceso desde una perspectiva personal y espiritual:

1. Consciencia de la Ilusión

Empezaría con la conciencia de que vivimos en una "Matrix", es decir, en una realidad en la que muchas de nuestras creencias, limitaciones y percepciones son construcciones que hemos asumido sin cuestionar.

Comprendería que nuestra realidad está influenciada por nuestras interpretaciones y que podemos expandir la percepción al cuestionar y explorar esos paradigmas.

2. Exploración Interna

La exploración de la conciencia sería fundamental. Esto incluiría prácticas de meditación, introspección y mindfulness, que ayudarían a observar pensamientos, emociones y creencias limitantes.

Ver la realidad desde una perspectiva más neutral y menos condicionada ayudaría a entender qué es realmente "mío" y qué es una programación externa.

3. Desprogramación de Creencias Limitantes

Trabajaría para identificar y desprogramar creencias limitantes adquiridas por la sociedad, la cultura y la educación.

Comprendería que muchas barreras en la vida están en la mente. En este paso, recurriría a herramientas como la terapia, el coaching, o las técnicas de reprogramación subconsciente.

4. Explorar la Realidad y Otras Perspectivas

Explorar el mundo de las filosofías espirituales y místicas. Teorías como la de "los Campos de Vida de Burr", "Sobrenatural de Joe Dispenza o la Teoría Sintérgica de Grinberg", por ejemplo, ofrecen perspectivas que exploran cómo la conciencia puede moldear la realidad.

También consideraría que la física cuántica plantea posibilidades de múltiples realidades o dimensiones.

5. Reconexión con el "Campo" o "Fuente"

Buscaría una conexión profunda con la fuente de la vida (o el "campo", según algunos científicos).

Esto podría implicar prácticas espirituales como el yoga, el Tai chi, o el Gigong, que trabajan con la energía y buscan la armonía entre el cuerpo y la mente.

La experiencia directa del “ser” puro ayudaría a trascender el ego y la percepción del mundo como una serie de separaciones.

6. Actuar desde la Conciencia Expandida

Finalmente, tomaría decisiones basadas en esta nueva conciencia, tratando de vivir en armonía y autenticidad.

Esto significaría no solo "salir de la Matrix" internamente, sino también cambiar la manera de interactuar con el mundo y contribuir a una realidad más libre para los demás, tomando acciones conscientes y en sintonía con el propio propósito y el bienestar colectivo.

En última instancia, "salir de la Matrix" no sería escapar de la realidad física, sino cambiar la forma en que la percibo y actúo en ella.

Sería despertar a una realidad donde la conciencia propia crea libertad y posibilidades ilimitadas, más allá de lo que la mente condicionada pueda imaginar.

— Por Esto No Sanas | Puedes comer orgánico, una dieta vegana, sin gluten o cetogénica, tomar todas tus vitaminas, tomar todos tus nutrientes esenciales, beber agua triple filtrada, hacer ejercicio, hacer pilates, hacer yoga, respirar correctamente, hacer todo eso y más para ayudarte a equilibrar tu química y mantenerte sano. Pero si te olvidas de equilibrarte emocionalmente, olvídalo. Todo lo demás no tendrá el mismo impacto benéfico. Porque en el momento en el que te vuelvas emocionalmente reactivo, tu cuerpo literalmente vuelve al pasado quedando atrapado en energías densas.

• La gestión correcta de tu emociones es lo que más importa. Date cuenta que son tus emociones las que están activando los genes de la enfermedad.

Por lo tanto, si vas a cuidarte, tu equilibrio emocional importa más que todo el ejercicio físico o dietas que hagas para mantenerte sano.

Desde la perspectiva del capítulo 2 de "Sobrenatural" del Dr. Joe Dispenza, se puede profundizar más en la idea de que nuestro bienestar físico y emocional están intrínsecamente conectados, y que la gestión emocional tiene un papel crucial en nuestro proceso de sanación y transformación.

El Dr. Joe Dispenza explica cómo nuestro cuerpo se convierte en el registro del pasado cuando estamos atrapados en patrones emocionales repetitivos.

Las emociones de miedo, frustración, ira o tristeza que mantenemos a lo largo del tiempo se convierten en estados habituales que dictan nuestras respuestas biológicas.

Cuando nos volvemos emocionalmente reactivos, activamos una serie de respuestas químicas en el cuerpo, en donde los pensamientos negativos desencadenan más emociones negativas y viceversa.

Esto crea un ciclo donde el cuerpo comienza a depender de estas emociones volviéndose adicto a ellas, y esto nos mantiene atrapados en patrones que perpetúan el estrés y el desequilibrio.

Ten cuidado: Dispenza describe cómo el cuerpo no distingue entre una experiencia vivida y un pensamiento intensamente repetido.

Al volver a experimentar emocionalmente situaciones del pasado, el cuerpo se mantiene en un estado fisiológico de estrés, como si esas situaciones estuvieran sucediendo de nuevo.

Esto activa el sistema nervioso simpático, liberando hormonas de estrés como el cortisol y la adrenalina, que afectan directamente nuestro sistema inmune y nos hacen propensos a enfermedades.

Esta constante activación del sistema de "lucha o huida" desgasta el cuerpo, provocando envejecimiento prematuro y desequilibrio en el sistema energético.

El Dr. Dispenza enfatiza que, para poder experimentar cambios reales y duraderos en nuestro bienestar, no basta con cuidar lo que entra en nuestro cuerpo, como una buena dieta, los suplementos o hacer ejercicio.

Aunque estas prácticas pueden beneficiar nuestra salud física y crear un entorno óptimo, la verdadera transformación ocurre cuando abordamos nuestros estados emocionales y nos liberamos de esos patrones negativos que nos mantienen anclados al pasado.

Esto implica aprender a generar nuevas emociones y a cultivar estados de paz y gratitud que tienen un profundo impacto en nuestra biología.

Cuando logras generar intencionadamente estas emociones elevadas, el cuerpo comienza a activar nuevos genes asociados con el bienestar y la regeneración.

Dispenza lo explica desde el enfoque de la epigenética, donde nuestras emociones y pensamientos afectan la expresión genética.

En lugar de activar genes que están relacionados con el estrés y la enfermedad, puedes comenzar a activar genes que apoyan la sanación, la reparación y el crecimiento.

De hecho, emociones como la gratitud tienen un poder especial, ya que nos sitúan en un estado de conexión que favorece tanto la sanación emocional como física.

En resumen, el equilibrio emocional es fundamental porque tiene el poder de alterar nuestra química interna, activar los genes de la enfermedad o del bienestar iniciando procesos regenerativos en el cuerpo.

No importa cuán riguroso sea tu enfoque de salud, si no trabajas en tus emociones, las acciones físicas tendrán un impacto limitado.

— Neurociencia del Cuerpo por Nazareth Castellanos | La neurociencia vive hoy inmersa en una revolución con fuertes implicaciones clínicas, sociales y personales.

El redescubrimiento de la influencia de los órganos del cuerpo sobre el cerebro y viceversa nos traslada a una visión más integral de la sanación cambiando nuestra percepción.

En este libro, la autora nos acompaña en un viaje a través del cuerpo para descubrir su impacto sobre las neuronas.

Este recorrido nos lleva a reconocer que la memoria, la atención, el estado de ánimo o las emociones dependen de cuestiones como la postura corporal y los gestos faciales, la microbiota intestinal y el estómago, así como el complejo patrón de latidos cardíacos y la manera como respiramos.

Las evidencias científicas más novedosas y rigurosas se entrelazan en esta obra con la historia de la medicina en Oriente y Occidente. Acercarse al cuerpo para conocer nuestra psicología

📕 Comprar en Amazon
🎧 Escuchar en Audible de Amazon

"Neurociencia del Cuerpo" es una lectura obligada e imperdible para quienes deseen actualizar, ampliar o mejorar sus conocimientos y aptitudes terapéuticas. El libro no tiene desperdicio.

Este trabajo es altamente recomendable para quienes se precien de ser profesionales en el ámbito de su competencia o con las técnicas correspondientes a su especialidad o propuesta terapéutica.

— Conoce tu Cuerpo, Conoce tu Cerebro
— Nazareth Castellanos
— Meditación para Conocer el Cerebro
— El Cerebro Meditando
— El Ritmo Fundamental del Cerebro
— La Meditación no es Exclusiva de la Tradición Budista
— Neurociencia y Emociones con Nazareth Castellanos
— El Cuerpo Percibe Antes lo que la Mente Aún no Sabe
— Cómo Cambiar un Hábito?

— Meditación Guiada para Principiantes | Expande Tu Consciencia por 10 minutos con Gabriela Litschi

— Lo que Más nos Genera Paz | En este video se habla sobre la plasticidad cerebral y su relación con el bienestar.
• La plasticidad cerebral es la capacidad del cerebro para formar conexiones entre las neuronas.
• Anteriormente se pensaba que solo los niños tenían plasticidad cerebral, pero ahora sabemos que dura toda la vida.
• El estrés, la ansiedad y la divagación mental tienen un impacto negativo en nuestro bienestar.
• Un estudio realizado por la Universidad de Harvard encontró que una mente divagante es una mente infeliz.
• Programas basados en mindfulness y meditación pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar el bienestar. La práctica de meditación y yoga puede llevar a un estado de calma neuronal beneficioso para el cerebro.
• Estudios muestran que la paz interior es lo que al final más valoramos y nos proporciona una mayor sensación de felicidad.
• Cuanto más alta sea la actividad cerebral estresante, mayor es el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. También está relacionada con enfermedades psiquiátricas, problemas cardiovasculares, insatisfacción y ansiedad.
• La meditación es una de las formas más estudiadas para reducir la actividad cerebral y promover el bienestar. Para alcanzar un estado de paz interior y calma neuronal, de salud y longevidad.
• Aumentar la atención sobre el cuerpo incrementa nuestra percepción tanto interna como externa.
• La compasión genera una gran sensación de paz y felicidad.
• Estudios han demostrado que las zonas cerebrales involucradas en la compasión son las mismas que las relacionadas con la depresión.
• Nuestros hábitos pueden influir qué lado de nuestra amígdala (compasión o estrés) estará más activo.
• La repetición y los hábitos son clave para modificar nuestro cuerpo y mente.
• La intención y la perseverancia son fundamentales para generar cambios en nuestro cerebro.
• Podemos ser los escultores de nuestra mente y cuerpo.
El Secreto a la felicidad

— ¿Qué nos Hace infelices Según la Neurociencia? | Por Nazareth Castellanos

• En el año de 1975 se realizó en la Universidad de Washington un experimento que revolucionó la neurociencia.

• En ese experimento se les pedía a las personas que entrasen en una máquina de neuroimagen para realizar unas tareas

• Durante el experimento, los investigadores observaron que cuando las personas no estaban haciendo nada su actividad cerebral era enorme.

• Antes de este experimento, se creía que nuestro cerebro se detenía cuando no estábamos dedicados a una tarea.

• Nuestro cerebro tiene su propia dinámica y constantemente procesa información y está involucrado en estados mentales como el divagar o vagabundear.

• Este estado mental ha sido descrito como "mente del mono" (en el budismo) o la loca de la casa.

• La red neuronal por defecto es un circuito de áreas cerebrales que se activa cuando no estamos realizando ninguna tarea específica.

• Cuanta más actividad tenga esta red neuronal por defecto, mayor será la sensación de infelicidad según estudios científicos.

• La actividad de la red neuronal por defecto durante la divagación mental se caracteriza por recuerdos, planificaciones y diálogos interiores autobiográficos.

• Aproximadamente el 80% de esta actividad es un diálogo interior autorreferenciado.

• Esta actividad cerebral espontánea tiene implicaciones clínicas significativas, como la sensación de infelicidad.

• Se estima que pasamos aproximadamente el 47% de nuestro tiempo en un estado de no hacer nada (en un estado de dispersión).

• Durante este estado, estamos presentes físicamente pero nuestra mente está divagando y no estamos enfocados en el presente.

• Los fines de semana, este porcentaje puede aumentar hasta el 75%.

• Un estudio mostró que las personas experimentan malestar cuando se les pide simplemente estar sentadas sin ninguna distracción.

• No sabemos estar solos ni tener una mente en calma.

Televisión Consciente

— Una Buena Parte del Libro | Podrás aprender, como aprendí yo, que muchas de estas pautas no son nuestras; solo las hemos tomado prestadas a otros miembros de nuestra historia familiar.

• ¿Por qué sucede esto? Yo creo firmemente que es para que pueda salir a la luz por fin una historia que se pueda contar (comprender, aceptar y transmutar).

— En Mi Actividad Profesional | Empleo preguntas concretas para ayudar a las personas a que descubran la causa raíz de los síntomas físicos y emocionales que los tienen empantanados.

• Al descubrir el lenguaje adecuado, no solo queda al descubierto el trauma, sino que se desvelan las herramientas y las imágenes necesarias para la curación.

• Aplicando este método, he sido testigo de cómo basta una comprensión iluminadora, que llega en un instante, para cambiar unas pautas muy arraigadas de depresión, de ansiedad y de vacío.

— El Vehículo que Emplearemos | Es posible que esté lenguaje pudo surgir con nuestros padres, o incluso hace más generaciones, por ejemplo con nuestros bisabuelos.

• Nuestro lenguaje nuclear se empeña en hacerse oír. Cuando lo seguimos hasta donde nos quiere conducir y escuchamos su relato, tiene el poder de desactivar nuestros miedos más profundos.

• Es probable que a lo largo de ese camino nos encontremos con nuestros familiares. A unos los conoceremos y a otros no. Algunos habrán muerto hace años. Algunos ni siquiera son nuestros parientes, pero sus sufrimientos o su crueldad pueden haber cambiado el destino de nuestra familia.

• Hasta es posible que desvelemos algún que otro secreto oculto en relatos que se habían silenciado desde hacía mucho tiempo.

• Me ha mostrado mi experiencia, con independencia de hasta dónde nos lleve esta exploración, llegaremos a un lugar nuevo de nuestras vidas, con una sensación mayor de libertad en nuestro cuerpo y con la capacidad de estar más en paz con nosotros mismos.

• En este libro me he basado en los casos de personas con las que he trabajado en mis talleres, programas de formación y consultas individuales.

• Los hechos de cada caso son reales, pero he cambiado los nombres y otras características identificativas de los protagonistas para proteger su intimidad.

• Agradezco de todo corazón a estas personas que me hayan permitido dar a conocer el lenguaje secreto de sus miedos; les agradezco la confianza que han puesto en mí, y que me hayan dejado oír lo esencial, que permanecía oculto tras sus palabras.

— Nuestro Lenguaje Nuclear

— Los Traumas Tienen una Característica | En el transcurso de un incidente traumático, nuestros procesos de pensamiento se pueden dispersar y desorganizar tanto que al final dejamos de reconocer que los recuerdos pertenecen al hecho inicial.

• En vez de ello, en el inconsciente se nos quedan grabados fragmentos de recuerdo, dispersados en forma de imágenes, de sensaciones corporales y de palabras, que pueden activarse más tarde por cualquier cosa que nos recuerde la experiencia de partida, por remota que sea.

• Cuando se desencadenan estos recuerdos, es como si hubiésemos pulsado un botón invisible de «rebobinar» que nos hace volver a repetir en nuestras vidas cotidianas aspectos del trauma original.

— Podemos Reaccionar inconscientemente | Sigmund Freud identificó esta pauta hace más de cien años.

• La repetición traumática o «compulsión de repetición», como la denominó, es un intento por parte del inconsciente de volver a vivir lo que ha quedado por resolver, para intentar «hacerlo bien».

• Este impulso inconsciente de volver a vivir los hechos del pasado puede ser uno de los mecanismos que intervienen cuando las familias repiten en generaciones posteriores los traumas pendientes de resolver.

• Carl Jung, contemporáneo de Freud, también creía que lo que queda inconsciente no se disuelve, sino que, más bien, vuelve a salir a relucir en nuestras vidas como si fuera nuestro destino o nuestra suerte.

• Jung dijo que todo lo que no es consciente lo viviremos como nuestro destino.

• Expresado de otro modo, tenderemos a seguir repitiendo nuestras pautas inconscientes hasta que las saquemos a la luz de la consciencia.

• Tanto Jung como Freud observaron que todo lo que es demasiado difícil de procesar no se desvanece por sí mismo, sino que se nos queda guardado en el inconsciente.

— Cada Uno por su Cuenta | En el transcurso de las décadas siguientes, los psicoterapeutas interpretarían los indicios tales como los lapsus lingüísticos, las tendencias a sufrir determinados accidentes o las imágenes de los sueños como mensajeros que iluminaban unas regiones de las vidas de sus pacientes en las que estos no podían pensar ni expresarlas con palabras.